痛經(jīng)該怎么辦
老人該怎么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《痛經(jīng)該怎么辦》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
痛經(jīng)該怎么辦
1、練習(xí)瑜伽操治療痛經(jīng)
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
2、快步走治療痛經(jīng)
排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng),時(shí)間以30――40分鐘為宜。
3、針灸法治療痛經(jīng)
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
4、艾葉泡腳治療痛經(jīng)
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個(gè)小時(shí),到身上出汗為止。
5、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。
6、在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話,就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對(duì)著腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。
7、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。
痛經(jīng)食療法
1、榴蓮治療痛經(jīng)
對(duì)于很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。
2、桑葚治療痛經(jīng)
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
3、山楂紅棗湯治療痛經(jīng)
原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量做法:大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)前3～5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、痛經(jīng)忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、痛經(jīng)忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。yS630.COm
相關(guān)閱讀
例假痛經(jīng)怎么辦
1、例假痛經(jīng)怎么辦
可采用中醫(yī)中草藥調(diào)理。嚴(yán)重的痛經(jīng),可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經(jīng)時(shí)每天服3次,直至不育為止。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,如痛經(jīng)丸、當(dāng)歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習(xí)幾條艾卷,每條約長18厘米,痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫?zé)岫话l(fā)燙,熏一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關(guān)元、關(guān)元俞。
用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后,卵巢產(chǎn)生黃體,黃體分泌的孕激素引起的。因此,可以運(yùn)用性激素抑制排卵。但是,性激素的運(yùn)用比較復(fù)雜,用不好會(huì)產(chǎn)生副作用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
2、月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好
月經(jīng)痛經(jīng)的時(shí)候是可以通過食補(bǔ)的方法去緩解,女性朋友們可以多吃一些胡桃,胡桃這種水果里面是含有維生素e,和多種營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用就可以達(dá)到快速補(bǔ)充身體體質(zhì),美容養(yǎng)顏的效果,在睡覺之前的時(shí)候女性朋友們還可以喝一杯加了蜂蜜以后的熱牛奶,這樣就可以緩解在月經(jīng)期間各種各樣不舒服的情況,牛奶里面的一些物質(zhì)還能舒緩自己的心情,達(dá)到減輕腹部疼痛的效果。
3、月經(jīng)痛經(jīng)嘔吐怎么辦
有一部分女性朋友們在月經(jīng)期間的時(shí)候就容易發(fā)生痛經(jīng)和嘔吐的癥狀,這都是月經(jīng)綜合征,這種情況下就要注意飲食搭配均衡,就算每天健康的飲食習(xí)慣不能夠立刻緩解痛經(jīng)的情況,也能夠讓自己的身體得到調(diào)理,還要給自己的身體內(nèi)部多補(bǔ)充一些礦物質(zhì),和鈣質(zhì),通過喝牛奶,吃新鮮水果都可以獲取這些營養(yǎng)成分,就可以改善腹部疼痛的情況,但不要再去喝咖啡,咖啡里面的成分是會(huì)增加痛經(jīng)的。
痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同。
原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),也能引起痛經(jīng)。
例假的禁忌有哪些
禁忌1:劇烈體育運(yùn)動(dòng)
如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
禁忌2:盲目藥補(bǔ)
不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ),但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加,一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加。
禁忌3:手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進(jìn)行一切形式的手術(shù),因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長。
痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試慢慢爬行,練習(xí)呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經(jīng)的時(shí)候可以通過一些簡單的瑜伽動(dòng)作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動(dòng)作有利于強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
2、生姜湯緩解痛經(jīng)
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期服用。但是,月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜,這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用,如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
3、素食緩解痛經(jīng)
多吃素對(duì)人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆,對(duì)于抑制痛經(jīng)大有益處。
為什么會(huì)痛經(jīng)
痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。
催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈,近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4],這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經(jīng)的危害有哪些
古人云:“種子先調(diào)經(jīng),經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在食療表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)是婦科疾病的發(fā)病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實(shí),痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
女人痛經(jīng)怎么辦
1、痛經(jīng)要注意情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定,精神愉悅。生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。保證睡眠。適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品,不游泳、少涉水,并保持外陰清潔。益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、痛經(jīng)要避免咖啡因
避免咖啡因?？Х?、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。服用維他命:布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、痛經(jīng)可練習(xí)瑜伽操
練習(xí)瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。這也是解決痛經(jīng)的有效方法哦。
4、痛經(jīng)的介紹
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)原因是什么
痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮,產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
女人痛經(jīng)體質(zhì)以及飲食調(diào)理有哪些
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一:血瘀質(zhì)。其表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚較粗糙,有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲多,刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng):氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二:陽虛質(zhì)。陽虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。
女性痛經(jīng)怎么辦
1、女性痛經(jīng)時(shí)可慢慢爬行
痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試慢慢爬行,練習(xí)呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,能放松腹部的肌肉。
2、女性痛經(jīng)時(shí)要多吃素
多吃素對(duì)人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆,對(duì)于抑制痛經(jīng)大有益處。
3、女性痛經(jīng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)
做瑜伽：痛經(jīng)的時(shí)候可以通過一些簡單的瑜伽動(dòng)作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間,直到疼痛感有所緩解為止。
學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)：眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動(dòng)作有利于強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。
4、女性痛經(jīng)時(shí)要注意保溫
如果是坐著或躺著,最好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個(gè)地方,適當(dāng)?shù)妮p揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動(dòng),一開始可能會(huì)很疼,慢慢走一會(huì)兒就好多了。
5、女性痛經(jīng)時(shí)要服用維生素類藥物
B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
6、女性痛經(jīng)時(shí)要保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導(dǎo)。
女性痛經(jīng)的原因
月經(jīng)初潮：如果是月經(jīng)初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。
某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的,從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經(jīng)的,而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會(huì)隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的,原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚?huì)造成血管的一個(gè)收縮,這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
女性痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng),婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊,就認(rèn)為這無關(guān)緊要,忍一忍就過去了,過一段時(shí)間就自然會(huì)好。
事實(shí)上,原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變,大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生,有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn),而且會(huì)逐漸加重,甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2、憑經(jīng)驗(yàn)吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),前者是生理上不通暢造成的,后者是由不同的生殖道器官病變引起的,無論哪種痛,都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng),如果用藥不當(dāng),可能釀成大害。
即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng),也有不同的病因,也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別,不能一概而論。比如說,你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈,但是她可能服用一些消炎止痛片能好,你卻不一定能好,說不定還有副作用。
得了腋臭，首先需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，保持身上的干爽清潔，可以利于汗腺的排出和揮發(fā)，減少腋臭的氣味，也可以涂抹一些爽身粉在腋窩，可以減少汗液的形成。
患有腋臭時(shí)衣服不宜穿的過緊，適合穿一些寬松、舒適、透氣的衣物，因?yàn)榇┻^緊的衣物會(huì)是人的汗液無法分泌、排出體外，大量的聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致腋臭加重。
得了腋臭，飲食方面也要注意以清淡的飲食為主，避免吃一些過于油膩、辛辣的食物，海鮮、肉類的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物可以產(chǎn)后一些氣體，通過人體的皮膚散發(fā)出這些味道，會(huì)使人的腋臭更加的明顯，所以患有腋臭的人飲食應(yīng)以清淡為止，多吃蔬菜、水果。
患有腋臭的人，心情需要控制，保持良好的心情，可以抑制腋臭的味道，如果情緒過于的激動(dòng)或者悲傷，會(huì)加重腋臭的形成，因此，在生活中需要保持樂觀的心態(tài)，及時(shí)的釋放壓力，緩解心情，才能戰(zhàn)勝疾病。
腋臭還可以通過手術(shù)的方法去除，將腋窩處的汗腺去除，可以從根本上去春腋臭。去除腋臭還有一些偏方，這些都需要有待考證，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，不能隨便的應(yīng)用這些方法，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
導(dǎo)讀：女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦？痛經(jīng)通常會(huì)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。這種病主要以青年女性較為常見，是女性常見的婦科病之一。那么女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦，嚴(yán)重的痛經(jīng)有什么危害呢？下面為您介紹。
女人痛經(jīng)嚴(yán)重有什么危害？
1、染上婦科疾病
痛經(jīng)是婦科病的誘發(fā)因素，據(jù)痛經(jīng)1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點(diǎn)治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
2、性生活不和諧
痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會(huì)感覺不到不悅感，會(huì)出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致夫妻對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，將近60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、導(dǎo)致不孕不育
據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。經(jīng)過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。所以說為了痛經(jīng)不影響大家的生育，痛經(jīng)不管嚴(yán)重程度，都應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查。
4、氣血失調(diào)衰老
中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥，主要是因?yàn)橥唇?jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上，尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)祝绕涫桥詺庋д{(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S的時(shí)候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經(jīng)還會(huì)引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，所以痛經(jīng)的女性一定要治愈后在生寶寶。
女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦？
1、有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品，此類食品包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物，包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
4、痛經(jīng)患者應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
5、身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚和雞蛋等。
6、可進(jìn)食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。
7、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭，洗完頭盡快吹干，同時(shí)可用吹風(fēng)筒熱風(fēng)吹后腦勺部位，能使子宮減少受寒。
8、輕度患者可食用紅糖水，并用熱水袋敷在小腹（沒有熱水袋洗澡時(shí)可以用蓬頭直接噴熱水，很好用?；蛘哂脽崴?，反正是熱的物體）
9、按帶脈穴緩解疼痛。雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，力度適當(dāng)感到疼即可。需要一點(diǎn)時(shí)間去緩解，要堅(jiān)持按。
10、拉動(dòng)筋骨，使血液暢通，因此需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)久坐有時(shí)候反而使血淤積，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑有助于排血。
11、使自己的情緒達(dá)到放松狀態(tài)有，適當(dāng)?shù)男菹ⅰＧ榫w的確對(duì)痛經(jīng)程度有影響，多和朋友家人聊天轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)前不要過度緊張，親身體會(huì)下。
12、在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
13、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
14、裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題。另外，裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善。
15、先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
現(xiàn)在城市的白領(lǐng)可能大多經(jīng)歷過本來前一天還好好地，第二天早上起床，喉嚨就很不適，聲音有點(diǎn)嘶啞這種狀況。那么長期的聲音嘶啞又是有怎樣的原因?qū)е露?。?duì)于聲音嘶啞我們又應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?接下來，為大家介紹一下聲音嘶啞的原因以及調(diào)養(yǎng)措施。
聲音嘶啞又稱聲嘶，多由喉部病變所致，也可因全身性疾病所引起。聲嘶的程度因病變的輕重而異，輕者僅見音調(diào)變低、變粗，重者發(fā)聲嘶啞甚至只能發(fā)出耳語聲或失音。由于工作性質(zhì)關(guān)系用嗓過度、發(fā)聲不當(dāng)引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)所致聲嘶是教師、音樂工作者等的最常見職業(yè)病。據(jù)了解，聲音嘶啞很多人都會(huì)有這個(gè)毛病。聲音嘶啞的原因很多，最常見的是急慢性喉炎。其他如聲帶小結(jié)、聲帶息肉、腫瘤、神經(jīng)官能癥等。對(duì)于長期聲音嘶啞而又沒有器質(zhì)性疾病的患者，或者原發(fā)疾病已治愈而遺留聲音嘶啞的患者，學(xué)會(huì)自我保健、適當(dāng)使用中藥調(diào)理不失為一種改善病情的好方法。
長期聲音嘶啞的人體質(zhì)大多為陰虛，應(yīng)以養(yǎng)陰利咽的中藥調(diào)理，如玄參、麥冬、生地、太子參、菊花、胖大海、藏青果、蟬衣、木蝴蝶等，兼有氣虛瘀阻者，還可選用活血化瘀中藥，如桃仁、紅花、三棱、莪術(shù)等;兼有痰濕、痰瘀者，還可選用健脾利濕化痰的中藥，如陳皮、半夏、浙貝母、海藻、昆布等;對(duì)于年老體質(zhì)虛弱的人群，可長期服用黃芪以補(bǔ)氣。這些中藥平時(shí)就可以泡茶飲用或煎湯代茶飲。
聲音嘶啞的人平時(shí)飲食應(yīng)清淡，多喝水，多食用富含維生素C、E的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，熱性易上火的食物也不宜食用，宜選擇寒涼的食物有利于養(yǎng)陰。如清涼茶、檸檬茶、百合綠豆湯等就非常適合飲用;肉類宜選擇鴨肉、兔肉、黑魚、鱉、河蟹、貝殼類;蔬菜宜選擇芹菜、菠菜、莧菜、馬蘭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、番茄、茄子、慈姑、萵苣、茭白、荸薺、藕、蘑菇等，水果宜選擇甘蔗、橙子、柚子、梨、枇杷、獼猴桃、羅漢果、桑葚、香蕉、楊桃、柿子、西瓜、甜瓜、椰子等。
綜上所述，聲音嘶啞的人群大多食陰虛體質(zhì)，而引發(fā)嘶啞的原因主要是慢性的咽部有炎癥。其次，聲音嘶啞的人在日常生活中應(yīng)該少吃甚至不吃帶有辣椒等刺激性食物，多吃水分充足的水果。最后，還要提醒嘶啞嘶啞人群要經(jīng)常保持良好的飲食以及作息。
氣色對(duì)女人來說十分重要，如果一個(gè)女人氣色不好，是任何的化妝品都遮蓋不住的。很多女人都會(huì)抱怨，不知道為什么自己的膚色一直很差，其實(shí)這與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系，只有身體好了，膚色才能變好，小編今天就為你介紹幾款可以提亮膚色的食譜。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時(shí)飲用，最好是熱飲。
苡仁蜂蜜湯
苡仁250克，蜂蜜適量。先將苡仁研細(xì)末，裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜適量服用。連服六個(gè)月，可使粗糙的皮膚變得細(xì)膩。
如果你也有膚色差這方面的苦惱，那么不妨試試以上這幾款食譜，不過任何食物都要堅(jiān)持吃才會(huì)見到效果哦，千萬不要半途而廢。
