女性如何告別生理性疼痛
女性生理養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性如何告別生理性疼痛，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
本文導(dǎo)讀：很多的女生在面對生理性疼痛的時(shí)候會(huì)選擇用止疼藥來緩解，但止疼藥只是減輕了癥狀，并沒有從根本上來治療。生理性疼痛大部分能夠通過適度的保溫起到一定的效果，那還有什么方法能夠緩解呢？
1、選擇 帶顏色 的砂糖、米、面包
生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘３缘纳疤前?、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點(diǎn)不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包 這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
2、少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙 雌性激素 分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍?zhǔn)拙褪莿?dòng)物性油。平時(shí)吃的油性食物越多，生理期時(shí)的疼痛就會(huì)加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
4、在腹部在上暖貼
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黃疸的類型有很多，生理性黃疸也是很常見的了，特別是新生兒出現(xiàn)生理性黃疸的現(xiàn)象是很多見的，是因?yàn)檠褐械哪懠t素過高引起的，一般新生兒出現(xiàn)生理性黃疸都是在出生以后的2到3天，4-5天生理性黃疸的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的，下面看看生理性黃疸的偏方治療，大家不要過于擔(dān)心。
[方一]
綿茵陳30克，粳米50克，白糖適量。先將茵陳洗凈，煎水，去渣，留汁液，再以茵陳藥液同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入適量的白糖煮1--2沸即成。每日分2--3次服食，連服7—10天。
本方清肝膽、利濕熱，適用于陽黃。
[方二]
茵陳15克，干姜、桂枝各10克，粳米50克。
將茵陳、桂枝、干姜煎水取汗，去渣，再用藥汁煮粳米成粥，早、晚分用。
本方溫通肝膽，適用于陰黃證。
[方三]
梔子仁30克，粳米100克。將梔子仁研為末，分為4份，以淘洗凈的粳米加適量清水煮粥，待粥汁稠粘時(shí)，加入梔子末1分，攪勻后服食。喜食甜者可加白糖服食。
本方出自《壽親養(yǎng)老新書》，功能清熱、瀉火，適用于黃疽。
[方四]
白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏米仁100克。先將赤小豆浸泡半天，與薏米仁共煮粥，赤小豆煮爛后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少許，每日數(shù)次，隨意服食。
本方健脾祛濕，適用于黃疽。
[方五]
土大黃9克，茵陳15克。水煎服，1次服用。
本方出自《嶺南草藥志》，適用于黃疸。
[方六]
赤小豆、苦丁香、麻雀各3克。共碚干，研為末，用鼻子聞味。
本方適用于黃疽。
對于新生兒生理性黃疸的現(xiàn)象家長是不要太擔(dān)心的，這也都是正常的現(xiàn)象，有的孩子會(huì)自行消退，有的經(jīng)過簡單的治療也是可以痊愈的，不會(huì)有什么后遺癥，家長也可以了解一些生理性黃疸的偏方治療，效果會(huì)更好，而且方法很簡單。
對于這個(gè)生理性蛋白尿現(xiàn)象是很常見的，生理性蛋白尿和病理性蛋白尿的意義是不一樣的。生理性的是因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致身體出現(xiàn)的一種不適的現(xiàn)象，而病理性就是因?yàn)榧膊淼囊环N癥狀。不過怎么樣，生理性蛋白尿就是一種異常的情況，要及時(shí)的去檢查一下，這樣才是對自己健康的保障。
對于生理性蛋白尿大家不要掉以輕心，因?yàn)槿绻幚聿缓玫脑?，?huì)對自己的健康造成一定的威脅。大家應(yīng)該要多了解這方面的知識，這樣也是保護(hù)自己的一種方法。
尿蛋白是尿液通過酸化加熱后混濁而檢出的蛋白質(zhì)。正常人24小時(shí)尿蛋白的范圍為≦0.15g，常規(guī)化驗(yàn)?zāi)虻鞍讬z測為陰性。如檢測尿蛋白﹥150毫克/日，即尿蛋白陽性時(shí)，說明人體排出的尿蛋白量明顯增多，屬于異常尿蛋白。尿蛋白持續(xù)陽性，往往代表腎臟發(fā)生了病變，故臨床可依據(jù)尿蛋白陽性的多少來判定腎病損傷的程度以及腎病治療的效果。因此，出現(xiàn)異常尿蛋白，一定要有效控制并消除，防止病情惡化進(jìn)展。
生理性蛋白尿是指由于機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境各種因素引起機(jī)體生理反應(yīng)性增多所產(chǎn)生的尿蛋白，尿蛋白定性試驗(yàn)一般不超過+，定量0.5g/24h，生理性蛋白尿常見于食高蛋白飲食后，精神激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間受寒、妊娠等，都可能出現(xiàn)暫性的蛋白尿。包括：
①功能性蛋白尿指機(jī)體劇烈運(yùn)動(dòng)、發(fā)熱、低溫刺激、精神緊張、交感神經(jīng)興奮等生理狀態(tài)時(shí)，引起腎血管痙攣或充血等暫時(shí)性功能性的改變，而使腎小球毛細(xì)血管壁的通透性增高，導(dǎo)致暫時(shí)性、輕度的蛋白尿。
②體位性蛋白尿也稱為直立性蛋白尿，是指由于直立體位，使前突的脊柱壓迫腎靜脈，或因直立過久腎臟下移造成腎靜脈扭曲繼而腎靜脈淤血，淋巴、血流循環(huán)受阻所引起的蛋白尿。特點(diǎn)是：臥位時(shí)，尿蛋白陰性，起床活動(dòng)或站立過久后，尿蛋白陽性，平臥休息后，又為陰性，多見青少年。
③偶然性蛋白尿指由于偶然因素，尿液中混入了多量血液膿液、粘液或生殖系統(tǒng)排分泌物，致尿蛋白定性試驗(yàn)陽性而造成的蛋白尿。
④攝入性蛋白尿可能是進(jìn)食攝入，也可能是輸注攝入，尿蛋白偶然被檢出。
以上就是向大家詳細(xì)的介紹了關(guān)于生理性蛋白尿的一些知識，希望大家看完之后對這個(gè)生理性蛋白尿的認(rèn)識會(huì)更加深刻。我們的身體如果在生活中出現(xiàn)了什么不適的話，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去檢查和治療。生理性蛋白尿不能忽視。
許多人的頸椎彎曲變直，并不是因?yàn)榧膊〉囊蛩?，主要是和長時(shí)間低頭玩手機(jī)，職業(yè)性工作，長時(shí)間沒有正確的姿勢，過度勞累有很大關(guān)系，當(dāng)頸椎出現(xiàn)生理性曲度變直的時(shí)候，需要找到發(fā)病的原因后對癥進(jìn)行治療，可以通過按摩等理療的方法慢慢調(diào)節(jié)。
常見原因
生活習(xí)慣
坐姿不正確、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。"不少人早晨起床，出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出'落枕'的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的。平時(shí)我們說低頭超過1小時(shí)，頸椎就很容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時(shí)，在每個(gè)長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。若枕頭長期用得不對，會(huì)引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病。
高發(fā)人群
長時(shí)間低頭看書、坐辦公室人員:長時(shí)間低頭看書、坐辦公室人員會(huì)長期保持頭頸部處于單一姿勢位置，所以易患頸椎病致局部過度活動(dòng)，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發(fā)生頸椎病。
頭頸部外傷人員:頭頸部外傷并不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產(chǎn)生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤膨出,椎管內(nèi)軟組織病變等造成頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,外加頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生，甚至癱瘓發(fā)生。在不適當(dāng)?shù)念i部按摩也常有癱瘓發(fā)生的報(bào)道。
不良姿勢:像躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等都是造成頸椎病的不良姿勢。還有臥車上睡覺,睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差,剎車時(shí)也易出現(xiàn)頸部損傷。
頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良:先天性小椎管也是發(fā)病基礎(chǔ)。頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。
糾正
1.枕頭太高，等于整晚低頭
選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的。人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個(gè)"C"，如果沒有適合的支撐，長時(shí)間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。
生理性囊腫和月經(jīng)的關(guān)系
1、生理性囊腫和月經(jīng)的關(guān)系
有卵巢囊腫月經(jīng)過后復(fù)查消失的,一般是生理性囊腫,生理性的卵巢囊腫一般3個(gè)月左右會(huì)自行消失的,卵巢囊腫是卵巢腫瘤的一種類型,主要是內(nèi)分泌激素失調(diào)引起的,一般不會(huì)影響月經(jīng)周期。因?yàn)橛绊懺陆?jīng)周的原因非常多,心情,居住環(huán)境的改變,食物,或某些藥物,都有可能影響,囊腫說實(shí)在的有可能影響,但影響不大,囊腫先可以通過觀察,固定不再長大的可以不管它,要說吃什么藥把囊腫消掉,那是不現(xiàn)實(shí)的也是不可能的。
2、辨別生理性病理性囊腫
患者的年齡很重要,對于青春期前的兒童或是絕經(jīng)后的婦女,卵巢上存在一個(gè)囊腫多數(shù)是異常的,如果是實(shí)性或囊實(shí)性,腫瘤的可能性就很大,需要手術(shù)來處理。但對于近青春期或剛絕經(jīng)的婦女,小的囊腫也可能是發(fā)育的卵泡。
囊腫性質(zhì),B超對于診斷很有幫助。對于超聲提示囊腫為無回聲且沒有分隔的直徑小于5cm囊腫,可以先觀察3個(gè)月,3個(gè)月后重復(fù)超聲檢查;直徑大于5cm,可觀察一段時(shí)間,如持續(xù)存在或腹痛懷疑扭轉(zhuǎn),建議手術(shù)。懷疑生理性囊腫,可觀察1-3月,也可以用避孕藥抑制后觀察囊腫是否消失,一般不需治療。病理性囊腫多建議手術(shù)治療,良性疾病多選用腹腔鏡手術(shù),創(chuàng)傷較小,恢復(fù)快。
3、導(dǎo)致卵巢囊腫的原因
遺傳因素,據(jù)統(tǒng)計(jì),20%~25% 的卵巢腫瘤患者有家族遺傳異常。持續(xù)排卵,持續(xù)排卵使卵巢組織不斷損傷與修復(fù),這一過程中可導(dǎo)致卵巢囊腫的形成。故多囊卵巢綜合征患者長期促排治療,易患卵巢囊腫。環(huán)境及其他因素,環(huán)境中的物理和化學(xué)因素均可能導(dǎo)致卵巢囊腫的形成。長期精神壓力過大、不良的生活習(xí)慣如熬夜等也可能導(dǎo)致生理性囊腫的形成。
卵巢囊腫的檢查項(xiàng)目
放射學(xué)檢查,對皮樣囊腫,可顯示牙齒與骨質(zhì);靜脈腎盂輸卵管造影,可了解輸卵管是否移位、受壓及梗塞,鑒別游走腎和腹膜后腫瘤;鋇劑灌腸,可以幫助了解腸道情況。CT掃描可以補(bǔ)充B超不能提示的病變。
超聲檢查,目前診斷卵巢腫瘤的重要方法,可測知腫塊的部位,形態(tài)與大小;囊性或?qū)嵭?來自盆腔或腹腔;子宮或附件;鑒別卵巢腫瘤、腹水、結(jié)核性腹膜炎。凡是腫塊直徑大于2厘米的均可以測知,臨床診斷符合率大于百分之九十。
細(xì)胞學(xué)檢查,作后穹隆穿刺,抽吸腹水作細(xì)胞學(xué)檢查,在腹腔鏡檢查或剖腹探查時(shí),可同時(shí)在子宮直腸陷凹處吸液檢查,對惡性腫瘤的診斷有較高的準(zhǔn)確率。
腹腔鏡,可直接看到腫物的大體情況,可觀察整個(gè)盆腹腔,在可疑部位進(jìn)行多點(diǎn)活檢并吸收腹水進(jìn)行細(xì)胞學(xué)檢查可確定診斷。但對巨大腫塊或粘連性腫塊患者禁忌施行。
囊腫的中醫(yī)治療
中藥治療,中醫(yī)中藥從整體觀入手,對機(jī)體的氣血,經(jīng)絡(luò),臟腑功能進(jìn)行全面調(diào)理,以達(dá)氣血,經(jīng)絡(luò)之通暢,陰陽之平衡的升降浮沉原理,使正氣內(nèi)存,邪不可干的祛邪外出之功。
中藥采用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,強(qiáng)增免疫辯證施治的方法,采用“軟堅(jiān)散結(jié)、活血化瘀、扶正固本”的治療原則治療卵巢囊腫,服藥方便,見效快,費(fèi)用低,愈后基本不復(fù)發(fā),達(dá)到了治病求本、標(biāo)本兼治的治療效果。
藥方,海藻12克,白芥子10克,三棱10克,苡仁20克,桃仁10克,夏枯草20克,南星6克,赤芍12克。功能,理氣行滯、活血祛痰、軟堅(jiān)消腫。主治,適用各種囊腫,尤其對卵巢囊腫效果顯著,對子宮肌瘤、畸胎瘤、肝腎等囊腫也有一定的療效。用法,水煎服,藥液為600毫升,每服300毫升,每日2次,10天為1個(gè)療程,1~2個(gè)療程B超1次,如有療效,服藥可直到腫瘤消失為止。用藥3個(gè)療程,腫瘤繼續(xù)增大者為無效,可做CT檢查進(jìn)一步明確診斷另做治療。
生理性貧血在臨床上是比較常見的，這是從幼兒期開始發(fā)展，很多嬰幼兒從出生就有生理性貧血的癥狀表現(xiàn)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。生理性貧血主要是護(hù)理，飲食以及生活方面補(bǔ)血。
1.保證充足的熱能撮入。只有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內(nèi)的各種營養(yǎng)素得到最充分的吸收和利用。飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。
2.撮食足夠的動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食物中含有較多的鐵及優(yōu)質(zhì)蛋白。我們在選擇食物時(shí)不僅要看它的鐵含量，還要了解食物中鐵的吸收率。動(dòng)物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會(huì)影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收。
3.選擇含維生素C多的食物。 如新 鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用，每天都應(yīng)該有。每周應(yīng)有動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心等。常吃動(dòng)物的血制品如豬血、雞血、鴨血等。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于貧血的治療。
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時(shí)刻影響著女人的情緒，對運(yùn)動(dòng)健身的效果也有相當(dāng)?shù)挠绊憽＿\(yùn)動(dòng)專家建議：根據(jù)生理周期中四個(gè)不同階段的荷爾蒙分泌情況調(diào)整健身計(jì)劃，既可使健身效果更有效，還能同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的正常分泌。
初期（月經(jīng)開始第1-10天）
特征：
這期間雌性激素分泌旺盛，可持續(xù)14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。
健身項(xiàng)目：
應(yīng)選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運(yùn)動(dòng)開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有幫助的。
需要注意的是，上述活動(dòng)強(qiáng)度不宜大，時(shí)間也不宜長。必須避免參加需要技巧和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，像網(wǎng)球、壁球都是不適合的，這些運(yùn)動(dòng)可能使你因失誤、失利而激怒、情緒波動(dòng)。
中期（第11-19天）
特征：
女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，開始減少，而孕酮分泌開始上升，體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗會(huì)加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。如果不做有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)浮腫和體重增加。
健身項(xiàng)目：
應(yīng)該進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動(dòng)，時(shí)間越長越好。這些運(yùn)動(dòng)特別易于熱量消耗，對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇。
后期（第20-28天）
特征：
孕酮分泌在第3周起到達(dá)高峰，自第4周開始下降，此時(shí)你又快要回到初期的生理狀態(tài)了。第20-24天可以做更長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，但第24~28天，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度都要逐步減少。
健身項(xiàng)目：
除了進(jìn)行中期提到的運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)當(dāng)額外做一些力量訓(xùn)練，要盡量避免參加那些需要技巧和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。還要記住，運(yùn)動(dòng)是消除月經(jīng)前不適癥狀的最好辦法。不妨選擇游泳和瑜伽之類娛樂性強(qiáng)、競爭性弱的活動(dòng)。
本文導(dǎo)讀：女人一到生理期，體內(nèi)激素發(fā)生了改變，皮膚狀況波動(dòng)比較大，皮膚問題也比較多。比如長痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此，在生理期間更應(yīng)該懂得保養(yǎng)皮膚。下面，就讓我們來看看女人生理期如何保養(yǎng)皮膚吧！
經(jīng)期前，注重清潔、加強(qiáng)控油
經(jīng)期前幾天，由于體內(nèi)激素變化較大、黃體酮波動(dòng)較大，導(dǎo)致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。這個(gè)時(shí)候，保養(yǎng)的重點(diǎn)是清潔和控油。除了平時(shí)正常的潔面程序外，可以多加個(gè)深層清潔面膜，泥膜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在做完深層清潔后，注意要收斂毛孔，同時(shí)，其他護(hù)膚品也要選擇質(zhì)地比較清爽的。
經(jīng)期中，去角質(zhì)、保濕和防曬
月經(jīng)期間，皮膚會(huì)出現(xiàn)粗糙、暗沉、角質(zhì)層變厚等問題，這個(gè)時(shí)候就要對肌膚進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理。但是又因?yàn)樵陆?jīng)期間皮膚比較敏感脆弱，所以要選用一些比較溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。去角質(zhì)也不能太過頻繁，整個(gè)經(jīng)期間，只要一到兩次就足夠了;
女人在月經(jīng)期間，肌膚比較敏感，所以更容易產(chǎn)生黑色素和斑點(diǎn)，所以一定要加強(qiáng)防曬，平時(shí)出門一定要涂防曬霜，盡量避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段出門。
月經(jīng)期間，保濕補(bǔ)水也是另外一個(gè)護(hù)膚重點(diǎn)。平時(shí)的保養(yǎng)品要加強(qiáng)保濕補(bǔ)水功能的，此外在經(jīng)期中，可以連續(xù)兩天睡覺前做下補(bǔ)水保濕面膜。
經(jīng)期后，皮膚狀況恢復(fù)至良好，這個(gè)時(shí)候只要簡單的日常護(hù)理就好了。由于這個(gè)時(shí)候皮膚狀況非常好，又是非常適合皮膚保養(yǎng)的時(shí)期，保養(yǎng)將會(huì)事半功倍。所以經(jīng)期后，可以重點(diǎn)抓美白保養(yǎng)，敷個(gè)美白面膜，重重打擊黑色素。
除此之外，在月經(jīng)期間，一定要注意休息，保持充足的睡眠。同時(shí)，也要保持愉快的心情。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：生理期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，那么女性生理期要如何護(hù)膚呢？生理期護(hù)膚要注意哪些呢？下面就來了解一下女性生理期的護(hù)膚方法。
身為女人，每個(gè)月總有那么幾天，不可避免地身體處于抵抗力最脆弱的時(shí)刻，皮膚也會(huì)隨之發(fā)生很大的變化，從而容易出現(xiàn)一系列皮膚問題，例如毛孔變粗大、皮膚更油膩、黑眼圈眼袋加深等等，諸如此類的肌膚問題特別容易在生理期出現(xiàn)。那么，怎樣才可以美美的安全度過生理期且不傷害到皮膚呢？這就要掌握好生理期對于肌膚的巧妙護(hù)理啦！
巧妙護(hù)理一：生理期前一周的護(hù)理
女性體內(nèi)由于受到荷爾蒙的影響，無論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌均會(huì)較為旺盛，致使油脂分泌過多，皮膚看起來給人的感覺總是掛著一層油，便會(huì)容易出現(xiàn)毛孔粗大、長痘長斑等皮膚問題，因此，生理期的前一個(gè)星期就要做好充足的護(hù)膚準(zhǔn)備啦!
首先，徹底清潔面部很重要。建議美眉們選用控油效果好的潔面乳，每日早晚將面部肌膚徹底清潔干凈，尤其是T字區(qū)與U字區(qū)的清潔，更要清潔徹底;其次，注重補(bǔ)水保濕。徹底潔面后，可涂抹上溫和一些的護(hù)膚水，令肌膚保濕鎖水，另外也可以在每晚睡覺前敷一敷保濕補(bǔ)水面膜，效果更佳，讓肌膚時(shí)刻喝飽水;最后，防曬工作也很關(guān)鍵。天氣日漸炎熱，出門前一定要做好防曬功課，防曬霜、遮陽傘一個(gè)都不能少，預(yù)防紫外線對肌膚的侵襲損害。小編給美眉們的建議是，如果沒什么事，最好還是在家里休息，因?yàn)樵陆?jīng)來前切不可讓自己太過勞累哦!
巧妙護(hù)理二、月經(jīng)期間的護(hù)理
月經(jīng)期間，皮膚會(huì)變得越發(fā)敏感，此時(shí)應(yīng)避免使用過多的化妝品，避免過濃的妝容。
首先，要選擇用溫水清潔面部，因?yàn)槔渌蜷_水會(huì)刺激損傷皮膚，極易造成毛孔粗大或松弛的肌膚問題;其次，潔面后最好選用性質(zhì)溫和的護(hù)膚面霜進(jìn)行涂抹，并輕輕拍打和按摩，以致并肌膚完全吸收其中的養(yǎng)分;最后也是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，經(jīng)期氣色欠佳，最好不要化妝，如必需也可選擇淡妝，這樣整個(gè)人看起來也更加精神。但卸妝工作一定要做得徹底，以免粉塵和雜質(zhì)殘留在皮膚表面。
巧妙護(hù)理三：生理期后一周的護(hù)理
千萬不要以為過了生理期就萬事大吉了，恰恰在生理期后的這一個(gè)星期內(nèi)，肌膚的新陳代謝最為旺盛，同時(shí)也是肌膚吸取養(yǎng)分最快的時(shí)間，因此，把握好生理期后一周的護(hù)理，給予肌膚最深層的滋養(yǎng)。
此時(shí)，除了做好徹底的潔面工作外，可選用高營養(yǎng)的護(hù)膚品，以增加肌膚的光滑與滋潤。同時(shí)，在這一星期之內(nèi)，必須堅(jiān)持每晚睡前的肌膚護(hù)理，可以敷一敷水潤美白保濕的面膜，將經(jīng)期因抵抗力不足而引起的皮膚損害拯救到最佳狀態(tài)!
女人，可以不漂亮，但是絕不能不美麗。做個(gè)美麗的女人，從生理期的巧妙護(hù)膚開始吧!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
辦公室白領(lǐng)頸肩疼痛不妨試試鍛煉肩胛骨的方法，另外，每隔一段時(shí)間，讓自己的頸肩適當(dāng)活動(dòng)下，可適當(dāng)緩解頸肩疼痛。
辦公室鍛煉肩胛骨 告別頸肩疼痛
肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的保護(hù)傘。長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢，會(huì)使頸肩部位的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，得不到放松，長此以往會(huì)造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告別頸肩痛，可以在辦公室鍛煉肩胛骨。
工作45分鐘，抬頭看天、低頭夠胸、左右轉(zhuǎn)頭要看到自己的肩膀。
米字法：頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動(dòng)，全套動(dòng)作類似完成一個(gè)米字的書寫。
十點(diǎn)十分操：身體挺直站立，收下頜并挺胸收腹。雙手側(cè)平舉，像在鐘表中時(shí)針、分針在9點(diǎn)15分的位置。雙手從側(cè)平舉（9點(diǎn)15分）舉到10點(diǎn)10分處，反復(fù)練，以感到頸部肌肉酸脹為宜。
肩繞環(huán)法：自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時(shí)向前繞環(huán)。繞環(huán)時(shí)速度盡量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做該動(dòng)作。每組2030次，做34組，這樣能充分活動(dòng)肩胛骨周圍的肌肉。
另外，下面還有一組頸肩鍛煉法，具體動(dòng)作如下：
動(dòng)作：雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭；
優(yōu)點(diǎn)：鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，而且利用這個(gè)時(shí)間，還可以思考問題、活動(dòng)大腦。
時(shí)間：每小時(shí)進(jìn)行一次，動(dòng)作堅(jiān)持三十秒，一次六組。
大家需要明確，女性髖部疼痛是一種讓大家很苦惱的疾病，并且沒有很好的解決辦法。女性髖部疼痛是因?yàn)椴魂P(guān)心女性健康的原因，生活飲食習(xí)慣應(yīng)該引起重視。女性髖部疼痛造成生活中總是受到這種疾病的困擾，對骨骼系統(tǒng)產(chǎn)生很多負(fù)面效果。人們?yōu)榱酥委熍泽y部疼痛，會(huì)去醫(yī)院骨科進(jìn)行全面的檢查。跟著小編看一下，女性髖部右側(cè)疼痛怎么辦？
1、髖關(guān)節(jié)炎
髖關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)是導(dǎo)致髖部出現(xiàn)疼痛的一個(gè)因素。如果女性的髖部球窩關(guān)節(jié)磨損的比較嚴(yán)重，那么骨關(guān)節(jié)炎就會(huì)更加嚴(yán)重，疼痛也會(huì)更加明顯。
2、髖部骨折
這主要發(fā)生在年齡較大的女性身上，尤其是那些已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的老年人。髖部骨折那么腿部的伸展、抬起甚至是站立的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)疼痛感。而且如果髖部疼痛發(fā)生于左側(cè)，那么左側(cè)的腳趾也同樣會(huì)受到磨損。因此女性朋友要引起重視。
3、肌腱炎
肌腱炎的發(fā)生與女性過度運(yùn)動(dòng)或者劇烈活動(dòng)導(dǎo)致的。尤其是喜愛跑步的女性朋友，更容易得此病、
女性髖部疼痛的原因是什么 髖部疼痛是怎么回事
女性如何預(yù)防髖部疼痛
4、滑囊炎
滑囊炎與肌腱炎有相同之處，那就是容易因?yàn)檫^度使用而發(fā)炎。
5、疝氣
疝氣不止是兒童的專利，女性也會(huì)得疝氣，而且如果疝氣發(fā)生在腹股溝附近，那么就可能導(dǎo)致髖部疼痛。
6、婦科問題
髖部疼痛不單是關(guān)節(jié)問題引起，還可能因?yàn)閶D科問題引起。婦科疾病中的子宮內(nèi)膜異位癥。它的出現(xiàn)可引起盆腔部位的疼痛，但也常被人誤會(huì)成是髖部疼痛。
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7、坐骨神經(jīng)問題
坐骨神經(jīng)痛是一種神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛，一般會(huì)影響身體的某一側(cè)，但是也會(huì)導(dǎo)致髖部出現(xiàn)疼痛。因此坐骨神經(jīng)痛一般會(huì)從腰部開始疼痛，然后擴(kuò)散到臀部和腿部。
