女人面部的健康預(yù)警信號(hào)
女人小便健康養(yǎng)生知識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人面部的健康預(yù)警信號(hào)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：如果看到一個(gè)人臉色不太好，我們都會(huì)不禁問(wèn)道：“是身體不舒服嗎？”其實(shí)，我們的臉部是可以看出一個(gè)人的身體健康狀況的，女人面部有哪些的健康預(yù)警信號(hào)呢？
1、眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時(shí)，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類(lèi)飲料，同時(shí)多喝開(kāi)水。早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己眼圈發(fā)黑，臉色晦暗，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。
2、鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán)?；蚴沁m量補(bǔ)充鋅，維他命B2及B6，對(duì)于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
3、前額痘斑：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致，必須減少食用含糖分過(guò)高的食物，更要避免用太多的酒精。中醫(yī)以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
4、臉色蒼白：臉色過(guò)于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過(guò)大是普遍的原因。
5、嘴角皺紋：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了!
6、嘴唇干燥：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補(bǔ)充一番。正常人的嘴唇紅潤(rùn)，干濕適度，潤(rùn)滑有光，如果身體有問(wèn)題，嘴唇會(huì)及時(shí)給你信號(hào)噢!
7、太陽(yáng)穴粉刺：太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。
8、眼睛周?chē)蓾貉劬λ闹車(chē)蓾?，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。
9、臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號(hào)。最好的決方法就是戒煙!
10、下顎痘子：每個(gè)月在月經(jīng)來(lái)潮前后下顎長(zhǎng)出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)身體按摩或是淋巴引流改善。
11、臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋(píng)果即對(duì)于身體腸胃自凈有很大的功效。
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如果你的眼睛突然黑了一下，或者突然就不會(huì)說(shuō)話了；走著路，胳膊和腿不會(huì)動(dòng)了，時(shí)間通常很短暫，幾秒鐘就過(guò)去了。如果有類(lèi)似癥狀，千萬(wàn)不可大意，這是偏癱給你發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。中日友好醫(yī)院心血管外科副主任、主任醫(yī)師劉鵬提示，遇到這種情況，患者也不要過(guò)分擔(dān)心。通過(guò)手術(shù)治療，可以預(yù)防偏癱。
造成偏癱有兩種情況：一種是患者腦出血，造成偏癱；另一種是患者頸動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化斑塊出現(xiàn)，如斑塊脫落，跑到顱內(nèi)把血管堵住，或斑塊很大導(dǎo)致頸動(dòng)脈堵塞或繼發(fā)血栓造成偏癱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大致有30%到40%的偏癱，是因?yàn)轭i動(dòng)脈的斑塊脫落或狹窄嚴(yán)重造成的。
有上述癥狀的患者，需要到醫(yī)院做個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查，看是否有斑塊，是硬斑塊還是軟斑塊，醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果，確定治療方法。
劉鵬說(shuō)，如果患者頸動(dòng)脈有斑塊且狹窄不重，屬于硬斑塊。這種斑塊不容易脫落，可以用藥物治療，很簡(jiǎn)單，口服阿司匹林就行。但患者需要半年做一次超聲檢查，注意斑塊的變化及狹窄程度的改變；另一種是患者斑塊不穩(wěn)定，屬于潰瘍性斑塊或狹窄程度很重，就需要手術(shù)治療。
醫(yī)生通過(guò)手術(shù)把斑塊取掉，或者通過(guò)球囊擴(kuò)張并放支架，用支架把斑塊固定住解除狹窄，就能預(yù)防腦栓塞和偏癱的發(fā)生。經(jīng)過(guò)手術(shù)治療，可以大大降低患者的致殘發(fā)生率。不過(guò)，此類(lèi)手術(shù)對(duì)醫(yī)生的技術(shù)要求較高。
還有一種情況要特別注意，斑塊要把血管堵死了，患者也沒(méi)有癥狀。預(yù)防的方法只有靠體檢，即超過(guò)55歲的人做體檢時(shí)，一定要做頸動(dòng)脈檢查，尤其是有冠心病、糖尿病、肥胖、高血脂的病人更要注意，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，避免偏癱發(fā)生。
糖尿病(diabetes)是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。
糖尿病是一種影響全身臟器的慢性疾病，糖尿病可導(dǎo)致失明、心腦血管疾病、腎功能衰竭、神經(jīng)病變、肢體壞疽以致截肢、昏迷等多種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。在人類(lèi)的疾病由一種慢性病而引發(fā)出多種疾病的，糖尿病當(dāng)屬前首。在我國(guó)糖尿病患者也越來(lái)越多，是一種高發(fā)病。
有以下情況者應(yīng)對(duì)糖尿病提高警惕：
1，有多飲、多食、多尿、乏力者；
2，體重減輕找不到原因，特別是原來(lái)肥胖，近來(lái)體重減輕者；
3，易患癤癰，尤其發(fā)生在冬季；
4，反復(fù)尿路、膽道、肺部或其它感染者；
5，婦女外陰瘙癢而非滴蟲(chóng)感染者；
6，有感覺(jué)障礙、疼、麻等到等周?chē)窠?jīng)炎癥狀者；
7，較早出現(xiàn)白內(nèi)障或視力減弱者；
8，間歇性跛行、下肢疼者；
9，下肢潰瘍久不愈合者；
10，浮腫、蛋白尿，類(lèi)似腎病者；
11，尿潴留、頑固性便秘或腹瀉者；
12，早期出現(xiàn)動(dòng)脈硬化癥狀，如心絞痛、心肌梗塞；
13，有分娩巨大嬰兒(體重大于4公斤)史者；
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專(zhuān)家建議，大家可以對(duì)著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！
1、額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對(duì)于腦力來(lái)說(shuō)，最重要的就是記憶力了，它需飲食營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)。
如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開(kāi)心的事，給自己舒緩壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
2、鼻梁皺紋：易犯偏頭痛
皺紋的暗示：鼻梁上的前額上有皺紋，說(shuō)明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
應(yīng)對(duì)的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動(dòng)手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄铮瑢?duì)增強(qiáng)記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：肝臟不好
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
4、鼻梁皺紋：心臟病變
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)就會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對(duì)面部診斷醫(yī)師來(lái)說(shuō)，都具有相應(yīng)的意義。
如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
胃癌是最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，在我國(guó)其發(fā)病率居各類(lèi)腫瘤的首位。在胃的惡性腫瘤中，腺癌占95%這也是最常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤，乃至名列人類(lèi)所有惡性腫瘤之前茅。早期胃癌多無(wú)癥狀或僅有輕微癥狀。當(dāng)臨床癥狀明顯時(shí)，病變已屬晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期癥狀，以免延誤診治。
得胃癌的五種預(yù)警信號(hào)
1、上腹部疼痛：此為胃癌最常見(jiàn)的癥狀。開(kāi)始為間歇性的隱隱作痛，常常診斷為胃炎或潰瘍病等。
2、上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。可以暫時(shí)緩解，反復(fù)出現(xiàn)。
3、食欲減退、噯氣等消化不良癥狀：表現(xiàn)為食后飽脹感并主動(dòng)限制飲食，常常伴有反復(fù)噯氣。
4、黑便或大便潛血陽(yáng)性：如果在沒(méi)有進(jìn)食血豆腐，吃鉍劑等藥物的情況下出現(xiàn)了大便發(fā)黑，就應(yīng)盡早來(lái)醫(yī)院檢查。
5、乏力、消瘦及貧血：這是另一組常見(jiàn)而又不特異的胃癌癥狀。病人常常因食欲減退，消化道失血而出現(xiàn)疲乏軟弱等表現(xiàn)。
在胃疼、胃區(qū)不適或消化道不適的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院消化科做胃鏡或?qū)嶒?yàn)室檢查，搞清病因。而那些生活無(wú)規(guī)律、工作緊張繁忙，且長(zhǎng)期吃腌制品或發(fā)霉食物的人，更應(yīng)及時(shí)體檢，定期進(jìn)行排查。
盡管許多人的胃疼就是一般性胃炎，但最后發(fā)展成胃癌的亦不在少數(shù)。胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認(rèn)為癌前期病變。這就提醒有胃病家族史、又反復(fù)出現(xiàn)胃痛癥狀的人，應(yīng)提高警惕。
男性患胃癌者遠(yuǎn)多于女性
男性胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)高于女性，除了男性吸煙和喝酒更多外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)雌激素對(duì)胃具有保護(hù)作用。有研究顯示，接受激素替代療法（其中包含雌激素）的女性，胃腺癌的發(fā)病率竟降低了48%，其中非賁門(mén)胃腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低幅度達(dá)66%，而賁門(mén)胃腺癌則降低了32%。
中年男性成主流發(fā)病群體
中年男性是胃病的主流發(fā)病群體。復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任李進(jìn)教授介紹說(shuō)，大饑大飽、煙酒過(guò)度、生活沒(méi)有規(guī)律，這是造成中年男性胃功能下降的主要原因。其次，中年男人工作緊張且生活壓力相對(duì)比較大，這些對(duì)大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激，也很容易促成胃的病變。
專(zhuān)家介紹，多數(shù)中年男性都不同程度患有胃病，尤其是胃潰瘍，像胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎和惡性貧血等疾病，都有演變成胃癌的可能。
早期胃癌癥狀不明顯易被誤診
早期胃癌沒(méi)有特征性癥狀，常表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等。由于這些癥狀不是早期胃癌所特有的，故易被診斷為一般胃病。這是患者確診較晚的主要原因。
專(zhuān)家提醒，一旦出現(xiàn)胃部持續(xù)不適，尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎、幽門(mén)螺桿菌感染等胃癌危險(xiǎn)因素者，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行胃鏡檢查。建議有胃癌危險(xiǎn)因素者40歲以后（吸煙者35歲）每年進(jìn)行胃鏡檢查一次，這是早期發(fā)現(xiàn)胃癌的最有效方法。
補(bǔ)硒有助于防止胃癌
在臨床上補(bǔ)充硒，能提高人體含硒酶活性，增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化功能，有效清除人體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的自由基，防止胃黏膜壞死，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)和潰瘍的愈合，預(yù)防癌變。
日常飲食中可以多吃一些富含硒的食物。自然界中含硒食物是非常多的，含量較高的有魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等水產(chǎn)品，其次為動(dòng)物的心、腎、肝。蔬菜中含量最高的為薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、番茄、萵苣等。
女人面色晦暗吃什么
1、女人面色晦暗吃什么
1.1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
1.2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
1.3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
1.4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。
1.5、豬血
豬血的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈷等含量很高,而脂肪含量則很低,因此有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。
2、女人面色晦暗吃什么食療方
2.1、蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水,再下蓮子和百合煮軟后,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調(diào)味。
作用:補(bǔ)五臟不足,強(qiáng)心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。
2.2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個(gè),白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時(shí),雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機(jī)中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開(kāi)后盛出,加熱時(shí),需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問(wèn)題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
3、女人面色晦暗如何飲食
3.1、健脾祛濕
春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果,可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補(bǔ)。
3.2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn),是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。
3.3、排毒養(yǎng)顏
每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái),放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
女人面色晦暗是什么原因
面色隱隱發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗:多見(jiàn)于情緒郁悶,易怒的女性。
面色灰暗,唇色發(fā)紫:多見(jiàn)于有體內(nèi)有瘀血的女性。
面色暗黃或者蒼白浮腫,唇色淡:多見(jiàn)于脾虛、氣虛的女性。
顏面愛(ài)出油,喜歡長(zhǎng)小痘痘:多見(jiàn)于體內(nèi)有濕熱的女性。
面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如涂了腮紅,唇色紅,身體瘦弱:多見(jiàn)于氣陰兩虛的女性。
女人面色晦暗要注意什么
不要過(guò)度的喝酒,以防會(huì)影響食欲,這樣是會(huì)造成身體內(nèi)的額蛋白質(zhì)和維生素嚴(yán)重的缺少,很容易引起酒中毒的情況的,還會(huì)造成肝硬化等疾病,是會(huì)威脅身體的健康的。
要保持心情的舒暢,不要總是抑郁生悶氣等,否則是會(huì)影響肝的疏泄功能的,不利于肝部的健康。
做好傳染性肝炎的預(yù)防工作,這是養(yǎng)肝的一個(gè)重要的方法,要注意飲食和日常的清潔衛(wèi)生情況,杜絕細(xì)菌的入侵。
避免長(zhǎng)期性的服用損害肝臟的藥物,常見(jiàn)的有氯丙嗪、磺胺以及雷米封等藥物,這些都是會(huì)對(duì)肝部造成損傷的。
女人面色發(fā)黃，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，引起面色發(fā)黃的原因比較多，可能是因?yàn)闅庋獌商澋脑蛟斐傻?，平時(shí)應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些富含鐵和葉酸等元素的食物，比如說(shuō)可以多吃一些豆制品，多吃一蛋類(lèi)，多吃一些奶制品等等。
女人面色發(fā)黃吃什么好
1、主食及豆類(lèi)的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3、蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類(lèi)豐富的食物則利于補(bǔ)血。
女人面色發(fā)黃食譜推薦
1、枸杞酒釀蛋
先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞，適量冰糖和50克攪勻的鵪鶉蛋蛋液，大火煮開(kāi)。堅(jiān)持每天服用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
準(zhǔn)備木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用，然后木瓜剝皮去籽，紅棗，蓮子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。
3、花生芝麻糊
將花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起絞碎，絞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的時(shí)候，沖一杯水就可以了。
面部按摩方法
按摩前，一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因?yàn)槔渌坏梢源偈拱茨r(shí)潤(rùn)滑，而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過(guò)分用力。用中指和無(wú)名指按摩最為合適。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大約一致。
第一步撫平額紋，用兩手中指、無(wú)名指在前額畫(huà)圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開(kāi)始，分別畫(huà)至兩側(cè)太陽(yáng)穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴。重復(fù)20次?？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步分推眼眶，兩手拇指按于太陽(yáng)穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠冢A(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長(zhǎng)黑點(diǎn)。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次。可以使鼻息通暢，也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。
第四步分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫(huà)圈動(dòng)作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。
第六步輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩時(shí)，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。
女人面色蒼白怎么回事
1、女人面色蒼白怎么回事
臉色蒼白是我們女人身體疾病的信號(hào)之一。女人臉色蒼白多因?yàn)槭菤庋蛔阋鸬摹庋蛔慵粗嗅t(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。
2、女人氣血不足的判斷
2.1、看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。
2.2、看頭發(fā):頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻橛兴卟蛔?、腰膝無(wú)力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)。
2.3、看手:手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充足。
3、女人氣血不足的食療食譜
3.1、黑米粥。材料:黑米。
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
3.2、韭菜豬肝湯。材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理,這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
女人面色蒼白吃什么水果
1、紅棗內(nèi)含有大量的維生素、果糖和氨基酸,這些物質(zhì)能夠調(diào)理新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),提高身體造血效率,增加紅細(xì)胞數(shù)量。所以,女性多吃紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,讓肌膚保持細(xì)膩、有彈性。
2、甘蔗內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素也相當(dāng)豐富,有鐵、鈣、鋅等。鐵含量尤其豐富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎鐵,所以補(bǔ)氣補(bǔ)血要多吃甘蔗這種水果。
3、葡萄:具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的水果還有葡萄,葡萄可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨,一直被視為補(bǔ)血佳果實(shí)。葡萄內(nèi)的葡萄糖可以為心肌提供營(yíng)養(yǎng),鈣、磷、鐵含量高、還有大量的維生素和氨基酸,尤其適合老年朋友、女性和貧血患者進(jìn)食,可滋補(bǔ)身體。
4、石榴也是一種很好的補(bǔ)血水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有維生素、糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種物質(zhì)。紅石榴更含有紅石榴多酚和花青素等抗氧化劑,還有亞麻油酸和葉酸等,在為女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí),還可以為肌膚補(bǔ)充水份,讓膚質(zhì)變得明亮紅潤(rùn)。
女人面色蒼白該怎么辦
1、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,對(duì)于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
最近，你的身體是不是出現(xiàn)了一些看似不起眼的變化？ 此時(shí)你需要警惕，有些輕微的不舒服癥狀可能預(yù)示著一些重大疾病。
1、視力減退？
眼睛經(jīng)常發(fā)燒，眼角干澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發(fā)脹的感覺(jué)，十有八九是肝臟出了問(wèn)題。
2、眼臉下垂？
眼皮越來(lái)越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。這時(shí)不能只想到去美容院，而應(yīng)該警覺(jué)到這是不是重癥肌無(wú)力的先兆。比較可怕的還有顱內(nèi)動(dòng)脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科治療，刻不容緩。
3、看燈光出現(xiàn)彩圈？
看燈光時(shí)，發(fā)現(xiàn)燈光周?chē)霈F(xiàn)彩圈，這可不是特異功能，它預(yù)示著你可能患上了閉角型青光眼。其早期癥狀是出現(xiàn)虹視，彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
4、唇舌麻木？
嘴唇感覺(jué)麻木，飲量減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的信號(hào)。胰臟不好，便殃及胃，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥欲裂、麻木無(wú)味。
5、睡覺(jué)流口水？
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。如果你睡覺(jué)時(shí)流口水，很可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙所致。此外，口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，睡覺(jué)流口水也是在提醒你:小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！
6、手心出汗？
手心出汗，可不是表示你身體好。手心持續(xù)性或間隔性發(fā)熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。
7、頑固性咳嗽？
通常一次頑固性咳嗽，連續(xù)兩周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心臟病或肺癌的信號(hào)。趕緊去醫(yī)院檢查。別擔(dān)心，發(fā)現(xiàn)得早是好事。
8、胃痛？
你患過(guò)胃病，所以這次竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃痛！其實(shí)，與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會(huì)出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶的感覺(jué)，有時(shí)還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心嘔吐感。
9、胃口大開(kāi)？
近一個(gè)月來(lái)，你突然胃口大開(kāi)，但體重卻隨著進(jìn)食的增多反而減輕了，排尿量也隨著喝水次數(shù)的增加而明顯增多，去醫(yī)院一檢查，原來(lái)得的是糖尿病。還有一種情況則是:經(jīng)常吃了飯沒(méi)多久就又嚷著肚子餓，但人卻明顯消瘦，那可能得了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
10、肚臍在說(shuō)話？
①向上形：肚臍向上延長(zhǎng)，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形，那你得多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。
②向下形：應(yīng)注意預(yù)防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
③肚臍偏右：肝炎、十二指腸潰瘍?cè)谙蚰闱镁姡?/p>
④肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì)向外突出。
11、瘢痕變化？
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過(guò)治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過(guò)度甚至出血，這時(shí)應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能。
12、抓破皮膚？
你的手和大腿的某個(gè)部位，總是一天到晚癢個(gè)不停，而且發(fā)展到后來(lái)，甚至想把皮膚抓破才覺(jué)痛快，同時(shí)又發(fā)現(xiàn)有皮疹，這可能是患了淋巴肉芽腫。這個(gè)病的后期幸存率只有20％！另外，持續(xù)發(fā)癢的征兆還有可能是糖尿病、嚴(yán)重血液紊亂和肝炎等。
13、你在不自覺(jué)地保持著同一個(gè)姿勢(shì)嗎？
①機(jī)械式端坐：坐下時(shí)，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，心臟在告訴你，你是不是太疲倦了？
②閉眼站立時(shí)身體搖晃：兩腳靠攏直立閉眼，身體就大幅度晃動(dòng)，這是提示你小腦或脊髓功能可能出現(xiàn)了異常。
③坐臥不安：體位變化頻繁輾轉(zhuǎn)反側(cè)，坐也不是臥也不是，可能有膽石癥、腸絞痛等隱患。
14、腳有些腫？
腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時(shí)看醫(yī)生的話就沒(méi)什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。
