大姨媽來(lái)了肚子痛怎么辦？五種蔬菜輕松緩解
輕運(yùn)動(dòng)巧養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“大姨媽來(lái)了肚子痛怎么辦？五種蔬菜輕松緩解”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生活中多數(shù)女性來(lái)大姨媽時(shí)常伴有腹痛的情況，為了緩解這一癥狀，大多數(shù)人會(huì)選擇喝紅糖水，因?yàn)樗艽龠M(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是小編告訴大家，月經(jīng)痛不僅可以喝紅糖水還可以吃這五種蔬菜額!
1、胡蘿卜 胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，維生素B1有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲。
而人體缺少維生素B2，則容易出現(xiàn)輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問(wèn)題。經(jīng)期適量吃些胡蘿卜能幫助補(bǔ)血，并緩解經(jīng)期情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象。
2、玉米 玉米中含有大量的維生素E，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，降低血清膽固醇、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，同時(shí)，能豐潤(rùn)皮下組織，令皮膚具有彈性和光澤。
另外，玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂，而鎂對(duì)人的情緒有一定的影響，體內(nèi)缺鎂，人的情緒就會(huì)變得十分的緊張，進(jìn)而增加激素分泌，則易引起痛經(jīng)。
3、南瓜 南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對(duì)于經(jīng)前或是經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘的女性來(lái)說(shuō)，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進(jìn)而有效改善經(jīng)期長(zhǎng)痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細(xì)胞的功能。
另外，南瓜含有大量的鈷，是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的一種重要成分，也就是說(shuō)經(jīng)期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補(bǔ)血。
4、黑木耳 黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用;卵磷脂，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，幫助維持勻稱(chēng)的體態(tài)。
另外，黑木耳還具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血、活血的效果，不僅有利于養(yǎng)血，還能清潔血液和解毒，有利于人體健康。
5、菠菜 菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補(bǔ)血的元素。
經(jīng)期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對(duì)補(bǔ)血有著重要的作用，而維生素E，可以減低前列腺素的產(chǎn)生，抑制疼痛物質(zhì)的分泌，有利于緩解胸疼痛，腹痛等。
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1、夏天中暑肚子痛怎么辦
有很多人在炎熱的2020夏季里由于沒(méi)有做好預(yù)防中暑的工作,所以很容易導(dǎo)致出現(xiàn)中暑的癥狀,而且有些癥狀嚴(yán)重的還會(huì)有很多的一些表現(xiàn),比如說(shuō)有些人會(huì)有頭痛嘔吐肚子痛的這才癥狀,這些嚴(yán)重的可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)影響。
如果這時(shí)候出現(xiàn)肚子疼的話,可能是由于炎熱的2020夏季里中暑給自己的身體帶來(lái)的影響,而有些人可能是太過(guò)勞累導(dǎo)致的一些癥狀發(fā)生,在這種情況下,可以適當(dāng)?shù)淖鲂┬菹⒕徑庖幌?如果肚子痛的比較厲害的話,最好是可以到醫(yī)院去進(jìn)行檢查,再進(jìn)行治療在炎熱的2020夏季里,平時(shí)可以多喝一些涼茶,多煮一些綠豆湯來(lái)喝,這樣可以做好防暑的工作,室內(nèi)要盡量的通風(fēng),在陽(yáng)光下工作時(shí)最好是能做好防暑的工作多帶些必要的防暑藥物比如說(shuō)清涼油十滴水風(fēng)油精等,這些都是對(duì)防守有著一定的作用,可以得到緩解。
2、2020夏季中暑的降溫方法
當(dāng)出現(xiàn)中暑之后,一定要注意盡快的降溫,天熱中暑患者,應(yīng)該盡快給予降溫,將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼的地方后,可用些涼水或少數(shù)稀釋過(guò)的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管方位,以到達(dá)降溫作用。
適當(dāng)?shù)姆媒馐钏幙梢钥梢詭椭芎玫木徑庵惺畎Y狀,在炎熱的2020夏季,或者高溫天氣外出時(shí),應(yīng)準(zhǔn)備一些解暑的藥物,如十滴水、藿香正氣水等,當(dāng)在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等癥狀時(shí),可隨時(shí)服用藥物,以緩解癥狀,減輕病情。
3、2020夏季中暑的按穴急救方法
如果中暑比較嚴(yán)重,我們可以按壓人種合谷穴等緩解中暑癥狀,如果是嚴(yán)重的天熱中暑,患者出現(xiàn)昏迷不醒的情況,可按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒?；蛘咦屍湫岚彼却碳?讓其盡快蘇醒,并撥打急救電話及時(shí)送醫(yī)治療。
夏天中暑吃什么食物
1、黃瓜:黃瓜的含水量高達(dá)95%,而且含有大量的維生素C。2020夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點(diǎn)黃瓜,既可以補(bǔ)水,還有助于抵御紫外線對(duì)皮膚的損傷。
2、西瓜:西瓜是眾人皆知的2020夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內(nèi)的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。
3、梨:如果你不喜歡喝平淡無(wú)味的白開(kāi)水,吃一個(gè)中等大小的梨也是很好的補(bǔ)水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預(yù)防中暑,還可以增強(qiáng)飽腹感,幫助減肥。
4、柚子:柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí),不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且藥用價(jià)值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤(rùn)的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。
5、甜瓜 :甜瓜又稱(chēng)甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。
2020夏季預(yù)防中暑的妙招
1、常喝湯消暑
人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。
2、充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短,容易感到疲勞,如果沒(méi)有充足的睡眠,很容易導(dǎo)致中暑。而充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。
3、要注意避濕
2020夏季防暑更要注意避濕,特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛,外出時(shí),要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽(yáng)光的直接照射。衣著宜寬大涼爽,出汗多時(shí),濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
4、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周?chē)兝洹ｏ嫴钑?huì)讓人感覺(jué)清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有效。
每次月經(jīng)來(lái)，經(jīng)血總是滴滴答答流不停，老是有排不干凈的感覺(jué)？經(jīng)常有網(wǎng)友提問(wèn)：“月經(jīng)只來(lái)3天是否代表經(jīng)血沒(méi)排干凈，月經(jīng)期間要怎么吃，才能徹底將經(jīng)血排出？”月經(jīng)期間吃什么食物，才能活血、有助經(jīng)血排出，讓中醫(yī)師來(lái)解答。
月經(jīng)來(lái)3～7天都算正?！】偨?jīng)血量約為10～80ml
許多女性朋友都認(rèn)為，經(jīng)血是每個(gè)月該淘汰的臟血，每次都應(yīng)該來(lái)7天才算正常，不然都會(huì)懷疑經(jīng)血積在體內(nèi)排不干凈，會(huì)引發(fā)婦科疾病。
中醫(yī)師表示，其實(shí)月經(jīng)來(lái)3～7天都算正常，整個(gè)月經(jīng)週期的經(jīng)血量約為10～80ml，衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內(nèi)。如果是第一天月經(jīng)來(lái)潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護(hù)墊即可，或是整個(gè)周期只需用幾片衛(wèi)生棉，就算是月經(jīng)過(guò)少。
若月經(jīng)來(lái)的頭2天，每2～3小時(shí)就要換一次衛(wèi)生棉，即使月經(jīng)來(lái)4天就結(jié)束，也代表子宮收縮良好，不需要過(guò)于擔(dān)心。
經(jīng)血滴滴答答來(lái)不停？經(jīng)血排出不順易造成“血瘀”
月經(jīng)量少不等于排不干凈，如果在經(jīng)期后段，經(jīng)血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天后又再來(lái)，就可能意味著子宮收縮不好，經(jīng)血排出不順，容易造成“血瘀”。
這類(lèi)型的女性朋友，不僅月經(jīng)量少容易經(jīng)痛，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況，色素也容易沉淀，臉色比較黯沉、氣色不佳、常會(huì)健忘等。
中醫(yī)說(shuō)“寒則凝” 飲食寒涼經(jīng)血易凝滯體內(nèi)
中醫(yī)師指出，中醫(yī)說(shuō)：“寒則凝”，若飲食寒涼容易使血液凝滯體內(nèi)，經(jīng)血無(wú)法順利地排出，生理期不僅應(yīng)避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿卜、瓜類(lèi)、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。
經(jīng)期以活血、養(yǎng)血為主 掌握4要點(diǎn)助經(jīng)血排出
月經(jīng)期間要將經(jīng)血排干凈，要以活血、養(yǎng)血為主，生理期應(yīng)適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生姜、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。烹調(diào)中適量加入米酒，也有幫助。食物方面可以吃點(diǎn)海帶、木耳和玫瑰花等。
中醫(yī)師提醒，生理期間子宮內(nèi)膜脫落，代表子宮內(nèi)有小傷口，而且經(jīng)血是細(xì)菌的溫床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受涼感冒，提醒女性朋友要注意4點(diǎn)，否則喝再多養(yǎng)生茶飲月經(jīng)還是不順喔：
要點(diǎn)1/飲食忌寒涼
要點(diǎn)2/保持外陰清潔
要點(diǎn)3/作息正常、避免過(guò)勞
要點(diǎn)4/避免受寒
相信很多女性朋友都不喜歡每月都有大姨媽吧，不過(guò)這也是女生必須會(huì)有的。有女性朋友問(wèn)大姨媽來(lái)了能染發(fā)嗎?下面就給大家科普一下知識(shí)，有興趣的朋友可以了解一下。
通常一般人想要染發(fā)時(shí)，都會(huì)以自己的時(shí)間或沙龍規(guī)劃的染發(fā)造型時(shí)間回到沙龍店染發(fā)。雖然染發(fā)已是與時(shí)尚連結(jié)，成為生活形象造型上不可缺少的必須品,，但是有些時(shí)機(jī)還是比較不建議染發(fā)，如生理期、或懷孕的時(shí)期都比較不適合，因?yàn)轭^皮的毛細(xì)孔是呈張開(kāi)狀態(tài)，染料較會(huì)傷害頭皮。
此外，剛燙完發(fā)時(shí)也不要同時(shí)染發(fā)較好，燙發(fā)過(guò)程中要用到化學(xué)制品，因此，也會(huì)發(fā)生一些不良反應(yīng)。最多見(jiàn)的是發(fā)質(zhì)變脆弱、易開(kāi)叉或折斷等，極少數(shù)患者還會(huì)引起過(guò)敏，出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛、很容易傷害發(fā)質(zhì)，因此剛燙完發(fā)可選用護(hù)發(fā)染做燙、染同時(shí)進(jìn)行，如此會(huì)較不傷發(fā)質(zhì)。
生理期是否能染發(fā)因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同。生理期染發(fā)由于染劑的過(guò)程中，其中的化學(xué)藥物在這時(shí)可能會(huì)過(guò)敏反應(yīng)，弄得頭皮紅腫熱痛，所以衛(wèi)生署要求染劑廠商、生產(chǎn)業(yè)者必須注明凡在生理期、產(chǎn)后、病中、病中恢復(fù)期、懷孕、準(zhǔn)備懷孕的婦女，以及頭、頸、臉部受傷的皮膚病患者，均不得使用染劑，此外具有特異體質(zhì)、腎臟疾病、或曾患有血液病的病患，也最好不要使用染劑。
染發(fā)劑里的一些成分，像阿摩尼亞、過(guò)氧化氫、染色劑都是有生物活性的化學(xué)品。這些化學(xué)藥物的含量雖然不高，不會(huì)有致命的危險(xiǎn)，但是皮膚過(guò)敏的人仍然要小心使用。通常反應(yīng)的癥狀是皮膚發(fā)癢，起紅斑或疹子。所以不論是什么樣的染發(fā)劑，都會(huì)警告使用人在使用前務(wù)必先做皮膚敏感性測(cè)試，看看有沒(méi)有反應(yīng)，然后才正式使用。
設(shè)計(jì)師在現(xiàn)場(chǎng)上要幫顧客染發(fā)之前，最好都要幫顧客做過(guò)敏試驗(yàn)的測(cè)試，如果是沒(méi)有特殊狀況，可以在手腕內(nèi)側(cè)涂抹染膏，停10分鐘，若無(wú)皮膚發(fā)癢、起紅斑或疹子，就可以染發(fā)。如果有特殊狀況懷孕、心臟病、高血壓、糖尿病、、等，必需是在耳后涂上染膏，等上48小時(shí)(至少要24小時(shí)以上)，并做好頭皮的防護(hù)，才能做染發(fā)的操作。
尤其在秋冬之季，因天氣變化皮膚會(huì)變的比較干，有些消費(fèi)者并沒(méi)有很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，又剛好去沙龍店染發(fā)，結(jié)果臉部皮膚因天氣干燥缺乏水份保養(yǎng)，而會(huì)有些癢癢的，這時(shí)可能覺(jué)得很不舒服，顧客就會(huì)認(rèn)為是染發(fā)而引起的皮膚過(guò)敏，因此染前的過(guò)敏測(cè)試，對(duì)消費(fèi)者或是沙龍店家、設(shè)計(jì)師都是不可缺少的保護(hù)。
大環(huán)境的演變，空氣、飲食習(xí)慣、垃圾食物、熬夜、、、等，人的體質(zhì)也一直在變化，因此，染前的過(guò)敏測(cè)試，是專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)師染發(fā)操作時(shí)的第一關(guān)，所以千萬(wàn)不可省略;若萬(wàn)一顧客染后有過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生，就必需趕快去醫(yī)院處理。
個(gè)人覺(jué)得染發(fā)不管是男生還是女生都不好，以上介紹的很多大家有興趣的可以閱讀一下，覺(jué)得好的給贊哦。
作為一個(gè)女人，每個(gè)月總有幾天甚至是一周渾身不舒服。往往在這節(jié)骨眼上，女人要更好地愛(ài)護(hù)自身健康。
所以，不能百無(wú)禁忌的去做事情。比如洗頭、吃生冷食物，這些很多女孩子其實(shí)是知道的。其實(shí)大姨媽來(lái)，不能做的事情，并不止這兩樣。
1、盆浴
大姨媽期間，子宮口張開(kāi)，若此時(shí)選擇盆浴，會(huì)讓子宮容易受到感染。平時(shí)道內(nèi)呈酸性，對(duì)細(xì)菌生長(zhǎng)有抑制效果，但行經(jīng)期間，就會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，一旦抵抗力降低，里頭就容易受到感染。因此洗澡時(shí)，最好選擇的是淋浴，
2、拔牙
半數(shù)以上的牙醫(yī)，都不會(huì)在拔牙前，問(wèn)你是否在經(jīng)期。必須知道，經(jīng)期不宜拔牙!這個(gè)時(shí)候，血小板減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，身體凝血能力降低，拔牙不易止血，出血量增多。且拔牙會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血難以排凈。經(jīng)期拔牙，能避則避。
3、飲酒
同樣荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉。喝進(jìn)去的酒，所含的酒精，身體為了制造分解酶來(lái)解酒，會(huì)給肝臟帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，因此經(jīng)期飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成更嚴(yán)重的傷害。
4、唱歌
大姨媽期間，毛細(xì)血管壁較為脆弱。長(zhǎng)時(shí)間在K房里唱歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。
5、油膩
油炸，油炸食物好像誰(shuí)都不待見(jiàn)。受黃體酮影響，經(jīng)期皮脂分泌增多，毛細(xì)血管也在擴(kuò)張，皮膚變得敏感。若在此時(shí)吃油炸食品，臉上特別容易長(zhǎng)出粉刺、痤瘡、毛囊炎等。經(jīng)期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內(nèi)囤積。
最后提示：經(jīng)期或多或少是有禁忌的，避開(kāi)禁忌，身體自然就會(huì)健康了。食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。
很多女性朋友在春節(jié)期間暴飲暴食，熬夜娛樂(lè)，還喝了大量的酒精，導(dǎo)致該來(lái)的大姨媽推遲了。大姨媽推遲不是病，但也不是小事，要注意調(diào)理。為了讓大家健康的調(diào)理，下面介紹飲食調(diào)理法。
1、補(bǔ)充維生素E
維生素E，又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。
維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過(guò)于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。
2、吃點(diǎn)大豆
大豆也是一種對(duì)卵巢功能有輔助作用的好東西，因?yàn)槠渲泻胸S富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營(yíng)養(yǎng)啊。
3、少吃辛辣食物多吃青菜
月經(jīng)時(shí)常早來(lái)、周期過(guò)短，應(yīng)在平時(shí)注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食，多吃些具有補(bǔ)益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服用補(bǔ)血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。
大姨媽推遲很多人都遇到過(guò)，并不是什么大問(wèn)題，不需要恐慌。但是為了周期的規(guī)律和身體的健康，大姨媽推遲還需要調(diào)理。除了在飲食上要注意外，注意休息也是關(guān)鍵。
