女生大姨媽來了怎么辦?緩解痛經(jīng)的方法介紹
介紹春季養(yǎng)生的方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女生大姨媽來了怎么辦?緩解痛經(jīng)的方法介紹”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女生大姨媽來了怎么辦?這個問題相信一般男生會問，女生大多數(shù)都應(yīng)該了解，不過也有少數(shù)不知道。來大姨媽痛經(jīng)是很多女生都會有的事，那么怎么緩解痛經(jīng)呢?下面給大家介紹一些緩解的方法，有需要的朋友可以了解一下。
1、切忌冰的東西!!!這是最重要的，無論是經(jīng)期前、經(jīng)期中、還是經(jīng)期后有痛經(jīng)的女生都不要吃涼的東西!如冰棍、冰鎮(zhèn)西瓜等，再熱也盡量忍住!
2、泡腳!在要來例假前幾天就開始用很熱的熱水泡腳，多泡一會兒，來例假時也可以泡，很管用。
3、暖袋。來例假疼的不行的時候在痛的地方(肚子、腰后)放熱水袋，可以極大程度上緩解痛經(jīng)。
4、暖貼。在白天不方便用暖袋的時候，就貼暖貼，也是非常好用的，但因為熱度沒有熱水袋那么熱，效果不如它好。
5、生姜紅糖水!這個要強烈推薦一下，超級好用，煮多多的，來之前就可以堅持每天喝，可以放紅棗，來的時候也可以喝，但不要加紅棗了，會使量變大，特別疼的時候拿著個當水喝特別管用。
6、止痛藥。這個是最不提倡的方式，畢竟這種藥據(jù)說對身體不好，但是如果實在疼的不行可以試一下。
7、還有一些經(jīng)期期間不要吃得東西，比如像：醋、辣的東西、涼的東西、寒涼性的如薏米等。
緩解痛經(jīng)的方法就介紹到這里了，不知道這些方法的朋友可以試試哦，很有效的哦，希望本文能幫到有需要的朋友。
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每次月經(jīng)來，經(jīng)血總是滴滴答答流不停，老是有排不干凈的感覺？經(jīng)常有網(wǎng)友提問：“月經(jīng)只來3天是否代表經(jīng)血沒排干凈，月經(jīng)期間要怎么吃，才能徹底將經(jīng)血排出？”月經(jīng)期間吃什么食物，才能活血、有助經(jīng)血排出，讓中醫(yī)師來解答。
月經(jīng)來3～7天都算正?！】偨?jīng)血量約為10～80ml
許多女性朋友都認為，經(jīng)血是每個月該淘汰的臟血，每次都應(yīng)該來7天才算正常，不然都會懷疑經(jīng)血積在體內(nèi)排不干凈，會引發(fā)婦科疾病。
中醫(yī)師表示，其實月經(jīng)來3～7天都算正常，整個月經(jīng)週期的經(jīng)血量約為10～80ml，衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內(nèi)。如果是第一天月經(jīng)來潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護墊即可，或是整個周期只需用幾片衛(wèi)生棉，就算是月經(jīng)過少。
若月經(jīng)來的頭2天，每2～3小時就要換一次衛(wèi)生棉，即使月經(jīng)來4天就結(jié)束，也代表子宮收縮良好，不需要過于擔心。
經(jīng)血滴滴答答來不停？經(jīng)血排出不順易造成“血瘀”
月經(jīng)量少不等于排不干凈，如果在經(jīng)期后段，經(jīng)血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天后又再來，就可能意味著子宮收縮不好，經(jīng)血排出不順，容易造成“血瘀”。
這類型的女性朋友，不僅月經(jīng)量少容易經(jīng)痛，還會出現(xiàn)頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況，色素也容易沉淀，臉色比較黯沉、氣色不佳、常會健忘等。
中醫(yī)說“寒則凝” 飲食寒涼經(jīng)血易凝滯體內(nèi)
中醫(yī)師指出，中醫(yī)說：“寒則凝”，若飲食寒涼容易使血液凝滯體內(nèi)，經(jīng)血無法順利地排出，生理期不僅應(yīng)避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。
經(jīng)期以活血、養(yǎng)血為主 掌握4要點助經(jīng)血排出
月經(jīng)期間要將經(jīng)血排干凈，要以活血、養(yǎng)血為主，生理期應(yīng)適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生姜、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。烹調(diào)中適量加入米酒，也有幫助。食物方面可以吃點海帶、木耳和玫瑰花等。
中醫(yī)師提醒，生理期間子宮內(nèi)膜脫落，代表子宮內(nèi)有小傷口，而且經(jīng)血是細菌的溫床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受涼感冒，提醒女性朋友要注意4點，否則喝再多養(yǎng)生茶飲月經(jīng)還是不順喔：
要點1/飲食忌寒涼
要點2/保持外陰清潔
要點3/作息正常、避免過勞
要點4/避免受寒
相信很多女性朋友都不喜歡每月都有大姨媽吧，不過這也是女生必須會有的。有女性朋友問大姨媽來了能染發(fā)嗎?下面就給大家科普一下知識，有興趣的朋友可以了解一下。
通常一般人想要染發(fā)時，都會以自己的時間或沙龍規(guī)劃的染發(fā)造型時間回到沙龍店染發(fā)。雖然染發(fā)已是與時尚連結(jié)，成為生活形象造型上不可缺少的必須品,，但是有些時機還是比較不建議染發(fā)，如生理期、或懷孕的時期都比較不適合，因為頭皮的毛細孔是呈張開狀態(tài)，染料較會傷害頭皮。
此外，剛燙完發(fā)時也不要同時染發(fā)較好，燙發(fā)過程中要用到化學(xué)制品，因此，也會發(fā)生一些不良反應(yīng)。最多見的是發(fā)質(zhì)變脆弱、易開叉或折斷等，極少數(shù)患者還會引起過敏，出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛、很容易傷害發(fā)質(zhì)，因此剛燙完發(fā)可選用護發(fā)染做燙、染同時進行，如此會較不傷發(fā)質(zhì)。
生理期是否能染發(fā)因人而異，因為每個人體質(zhì)不同。生理期染發(fā)由于染劑的過程中，其中的化學(xué)藥物在這時可能會過敏反應(yīng)，弄得頭皮紅腫熱痛，所以衛(wèi)生署要求染劑廠商、生產(chǎn)業(yè)者必須注明凡在生理期、產(chǎn)后、病中、病中恢復(fù)期、懷孕、準備懷孕的婦女，以及頭、頸、臉部受傷的皮膚病患者，均不得使用染劑，此外具有特異體質(zhì)、腎臟疾病、或曾患有血液病的病患，也最好不要使用染劑。
染發(fā)劑里的一些成分，像阿摩尼亞、過氧化氫、染色劑都是有生物活性的化學(xué)品。這些化學(xué)藥物的含量雖然不高，不會有致命的危險，但是皮膚過敏的人仍然要小心使用。通常反應(yīng)的癥狀是皮膚發(fā)癢，起紅斑或疹子。所以不論是什么樣的染發(fā)劑，都會警告使用人在使用前務(wù)必先做皮膚敏感性測試，看看有沒有反應(yīng)，然后才正式使用。
設(shè)計師在現(xiàn)場上要幫顧客染發(fā)之前，最好都要幫顧客做過敏試驗的測試，如果是沒有特殊狀況，可以在手腕內(nèi)側(cè)涂抹染膏，停10分鐘，若無皮膚發(fā)癢、起紅斑或疹子，就可以染發(fā)。如果有特殊狀況懷孕、心臟病、高血壓、糖尿病、、等，必需是在耳后涂上染膏，等上48小時(至少要24小時以上)，并做好頭皮的防護，才能做染發(fā)的操作。
尤其在秋冬之季，因天氣變化皮膚會變的比較干，有些消費者并沒有很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，又剛好去沙龍店染發(fā)，結(jié)果臉部皮膚因天氣干燥缺乏水份保養(yǎng)，而會有些癢癢的，這時可能覺得很不舒服，顧客就會認為是染發(fā)而引起的皮膚過敏，因此染前的過敏測試，對消費者或是沙龍店家、設(shè)計師都是不可缺少的保護。
大環(huán)境的演變，空氣、飲食習(xí)慣、垃圾食物、熬夜、、、等，人的體質(zhì)也一直在變化，因此，染前的過敏測試，是專業(yè)設(shè)計師染發(fā)操作時的第一關(guān)，所以千萬不可省略;若萬一顧客染后有過敏現(xiàn)象發(fā)生，就必需趕快去醫(yī)院處理。
個人覺得染發(fā)不管是男生還是女生都不好，以上介紹的很多大家有興趣的可以閱讀一下，覺得好的給贊哦。
作為一個女人，每個月總有幾天甚至是一周渾身不舒服。往往在這節(jié)骨眼上，女人要更好地愛護自身健康。
所以，不能百無禁忌的去做事情。比如洗頭、吃生冷食物，這些很多女孩子其實是知道的。其實大姨媽來，不能做的事情，并不止這兩樣。
1、盆浴
大姨媽期間，子宮口張開，若此時選擇盆浴，會讓子宮容易受到感染。平時道內(nèi)呈酸性，對細菌生長有抑制效果，但行經(jīng)期間，就會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，一旦抵抗力降低，里頭就容易受到感染。因此洗澡時，最好選擇的是淋浴，
2、拔牙
半數(shù)以上的牙醫(yī)，都不會在拔牙前，問你是否在經(jīng)期。必須知道，經(jīng)期不宜拔牙!這個時候，血小板減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，身體凝血能力降低，拔牙不易止血，出血量增多。且拔牙會損傷腎氣，導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血難以排凈。經(jīng)期拔牙，能避則避。
3、飲酒
同樣荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉。喝進去的酒，所含的酒精，身體為了制造分解酶來解酒，會給肝臟帶來更大的負擔，因此經(jīng)期飲酒會對肝臟造成更嚴重的傷害。
4、唱歌
大姨媽期間，毛細血管壁較為脆弱。長時間在K房里唱歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。
5、油膩
油炸，油炸食物好像誰都不待見。受黃體酮影響，經(jīng)期皮脂分泌增多，毛細血管也在擴張，皮膚變得敏感。若在此時吃油炸食品，臉上特別容易長出粉刺、痤瘡、毛囊炎等。經(jīng)期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內(nèi)囤積。
最后提示：經(jīng)期或多或少是有禁忌的，避開禁忌，身體自然就會健康了。食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
很多女性朋友在春節(jié)期間暴飲暴食，熬夜娛樂，還喝了大量的酒精，導(dǎo)致該來的大姨媽推遲了。大姨媽推遲不是病，但也不是小事，要注意調(diào)理。為了讓大家健康的調(diào)理，下面介紹飲食調(diào)理法。
1、補充維生素E
維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。
維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。
2、吃點大豆
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營養(yǎng)啊。
3、少吃辛辣食物多吃青菜
月經(jīng)時常早來、周期過短，應(yīng)在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。
大姨媽推遲很多人都遇到過，并不是什么大問題，不需要恐慌。但是為了周期的規(guī)律和身體的健康，大姨媽推遲還需要調(diào)理。除了在飲食上要注意外，注意休息也是關(guān)鍵。
很多女性抱怨，一到經(jīng)期就容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，怎么捂都不暖，特別是在天氣寒冷的冬季和初春。這到底是什么情況呢？經(jīng)期手腳冰冷是什么問題呢？要怎么辦好呢？
經(jīng)期手腳冰冷的原因
1.經(jīng)期激素變化
月經(jīng)期間激素會發(fā)生變化，導(dǎo)致皮下血管收縮，血液流量減少，進而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，最終造成手腳冰冷。
2.宮寒
宮寒會使子宮的功能降低，導(dǎo)致手腳冰冷，嚴重的還會全身發(fā)冷。
3.腎陽虛
腎陽虛會導(dǎo)致氣滯血瘀，血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。
經(jīng)期手腳冰冷怎么辦
1.不要盲目減肥
過度地減肥會使身體流失掉很多的能量，體質(zhì)會變得更加虛弱，因此常常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期手腳冰冷的情況。要減肥要科學(xué)控制飲食，外加定期定量的運動，健康瘦身才是王道。
2.注意保暖
露脖子、露大腿、露腳踝這樣的時髦打扮，不適合經(jīng)期女生。經(jīng)期身體虛弱，容易被邪風侵體。但穿過緊的打底褲、塑身衣也會使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳冰冷。因此，冬天穿衣既要保暖抗風又要舒適。
3.經(jīng)常運動
運動能增強體質(zhì)，加速身體血液循環(huán)，讓全身都暖和起來。經(jīng)期運動不可過量，散散步，騎腳踏車之類的還是可以的。
4.注意飲食
經(jīng)期少吃海鮮和生冷食物，海鮮是典型的寒性食物，會刺激胃腸道的血管收縮，血液循環(huán)不暢，加重手腳冰冷的狀況。生冷食物同樣也要少吃，最好是加熱后再吃。
經(jīng)期冰冷是很多人都會出現(xiàn)的生理問題，但是并非不可避免，只要注意保健是可以避免的。如果情況嚴重，需要注意是否婦科疾病引起，不可大意。
