大姨媽來(lái)了，身上的腥味重怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的大姨媽來(lái)了，身上的腥味重怎么辦？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每一個(gè)小仙女都希望自己美美噠，但每次大姨媽這個(gè)“搗蛋鬼”來(lái)光顧的時(shí)候，小仙女們就不淡定了~
先不說(shuō)痛經(jīng)啊，脾氣差等問(wèn)題，光是大姨媽帶來(lái)的血腥味就讓妹子們夠嗆了，如果發(fā)現(xiàn)被別人也聞到了，那又更尷尬了!
網(wǎng)友A：來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，坐在后桌的男同學(xué)說(shuō)：“MD誰(shuí)又吃小魚仔...” 我默默地什么也沒(méi)說(shuō)!蜜汁尷尬啊! ヽ(￣д￣;)ノ
網(wǎng)友B：曾經(jīng)在廁所聞到一個(gè)女生換衛(wèi)生巾的那股味道，平生第一次感覺自己快要暈過(guò)去了! |( T﹏T )
網(wǎng)友C：有的味道會(huì)很沖，就像整個(gè)人都泡在血里的那種腥味，皮膚滲出來(lái)的~ ⊙﹏⊙∥
網(wǎng)友D：一股鯊魚般的殘暴血腥味，搞得我都會(huì)想要用香水來(lái)掩蓋! ╭(╯^╰)╮
其實(shí)大姨媽有這些腥味，主要是因?yàn)橐虌尳頃?huì)夾雜著血液、子營(yíng)內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味散發(fā)出來(lái)。但也有可能是一些婦科炎癥導(dǎo)致的，比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
為了掩蓋這些“怪味兒”，妹子們可是使出了各種招數(shù)呀~
今天家醫(yī)君就來(lái)跟小仙女們說(shuō)說(shuō)，怎么消除大姨媽帶來(lái)的血腥味?
勤換姨媽巾
每次不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)，量多的話換得更勤一些，如此可以減少皮膚與潮濕的衛(wèi)生巾的接觸。當(dāng)經(jīng)血量較多時(shí)，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增多。
選擇透氣的姨媽巾
女生們?cè)谶x擇姨媽巾的時(shí)候要選擇薄而透氣型的，千萬(wàn)不要選擇那種厚且封氣的。同時(shí)也要選擇舒適的，以免衛(wèi)生巾與下身接觸時(shí)起摩擦引起皮膚黏膜感染。
穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，不穿緊身褲
不少女孩子在大姨媽光顧期間會(huì)選擇穿緊身內(nèi)褲，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)褲。
在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿內(nèi)褲時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。
女性在月經(jīng)期時(shí)，會(huì)有大量經(jīng)血流出，如果此時(shí)會(huì)陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，造成霉菌性陰道炎等，如果治療不及時(shí)，還可能上行感染到盆腔。
所以在月經(jīng)期間，選擇穿棉質(zhì)、寬松舒適的內(nèi)褲哦~
個(gè)人清潔要到位
有的女生為了防止經(jīng)期感冒、感染，在經(jīng)期不敢洗澡不洗頭等，其實(shí)這是不正確的做法。如果兩天以上沒(méi)洗澡，就不可避免地會(huì)有經(jīng)血的異味。
但是在經(jīng)期洗澡要注意4點(diǎn)：
? 要洗熱水澡!
? 洗淋浴!
? 用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干!
? 避免受寒!
作息規(guī)律，飲食清淡
不規(guī)律的生活容易導(dǎo)致免疫力下降，間接造成陰道的自凈作用變差，更易受細(xì)菌侵?jǐn)_。
所以在經(jīng)期一定要注意作息規(guī)律，保證休息和睡眠，多吃水果蔬菜，飲食清淡，少吃海鮮類等腥味重的食物，有利減輕大姨媽異味。
總之，妹子不要過(guò)于擔(dān)心大姨媽帶來(lái)的異味，找找經(jīng)期容易忽略的小小細(xì)節(jié)，也許做好這些小事兒，私處異味的問(wèn)題就隨之消失啦!
希望各位美女們都美美噠，香香噠，萌萌噠~
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女生來(lái)姨媽的時(shí)候應(yīng)該要吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗紅糖以及飲食要清淡，還需要注意保暖以及控制自己的情緒，可以避免經(jīng)期帶來(lái)的并發(fā)癥。大姨媽來(lái)的時(shí)候，女生要多吃一些牛奶或者魚類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，然后吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素以及鐵元素，而且要避免吃生冷的食物以及辛辣的食物。
經(jīng)期吃什么好
女人經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
(3)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
女生在月經(jīng)期間身體會(huì)伴有各種各樣的“并發(fā)癥”，最嚴(yán)重的“并發(fā)癥”之一就是頭疼。這種在月經(jīng)期間出現(xiàn)的頭疼又稱之為“月經(jīng)性頭疼”。
月經(jīng)期間的頭疼并不只是因?yàn)椤邦^”出現(xiàn)了問(wèn)題，還有可能是由于經(jīng)期血管擴(kuò)張而引起的，所以這時(shí)，是不能吃頭疼藥，來(lái)緩解的。
經(jīng)期頭痛分4類
從中醫(yī)方面來(lái)講，經(jīng)期頭痛可分為4類：
1、氣血虧虛型
在月經(jīng)期間或者月經(jīng)就要結(jié)束的時(shí)候頭痛 ,伴有頭暈眼花、面色蒼白、體倦乏力、氣短懶言、自汗失眠 ,兼見月經(jīng)量少、色淡質(zhì)清稀 ,舌淡苔白、脈虛細(xì)無(wú)力等。
2、肝腎陰虛型
在月經(jīng)期間或者月經(jīng)就結(jié)束后的時(shí)候頭痛,伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽干、經(jīng)量少而色鮮紅、胸脅脹痛、舌紅苔薄黃、脈細(xì)數(shù)等 ,治宜滋養(yǎng)肝腎、熄風(fēng)止痛 。
3、瘀血阻絡(luò)型
在來(lái)月經(jīng)之前或來(lái)月經(jīng)的時(shí)候頭痛劇烈 ,痛如針刺刀割 ,痛處固定不移 ,月經(jīng)顏色紫黯有塊 ,伴小腹疼痛拒按 ,舌尖或邊有瘀點(diǎn)、脈細(xì)澀等。治宜調(diào)氣活血、通絡(luò)止痛 ,方選血府逐瘀湯加減 。
4、肝火上擾型
月經(jīng)以來(lái)就開始頭痛 ,以兩側(cè)太陽(yáng)穴脹痛為主 ,甚者巔項(xiàng)掣痛 ,伴有精神郁悶、頭暈?zāi)垦?、煩躁易怒、胸脅苦滿、口苦咽干、舌質(zhì)紅、苔薄黃、脈弦數(shù)等。
一般情況下，其實(shí)痛經(jīng)都是由于血脈不通順引起的，女生平時(shí)注意多多鍛煉身體，有助于身體的血液流動(dòng)，經(jīng)期就會(huì)好過(guò)一些。在月經(jīng)的前三天可以做一些舒緩類的運(yùn)動(dòng)，冥想瑜伽、體操等，節(jié)奏緩慢不要?jiǎng)×揖秃谩?/p>
三天后可以視情況而定，散步、慢跑等。
“大姨媽”這玩意兒，來(lái)了擔(dān)心，不來(lái)也擔(dān)心，量太多擔(dān)心，量太小了還是擔(dān)心…
那幾天不吃冰的，不吃辣的，包里隨時(shí)放著“姨媽巾”，小心伺候著。稍有不慎，就讓你“痛不欲生”、“血流成河”。
不僅如此，夏天到了，還可能遇到了一件讓人特尷尬的事：
姨媽來(lái)訪的時(shí)候，身上總是散發(fā)出一陣子怪怪的腥味，每次和人說(shuō)話都不敢靠太近，生怕被人嗅出這種味道。
小編去查了下各位網(wǎng)友對(duì)這種味道的評(píng)價(jià)：有的人說(shuō)像是打獵場(chǎng)的味道；有的人說(shuō)像是鐵銹，還帶點(diǎn)薄荷的味道；還有的人說(shuō)腥味兒，有點(diǎn)咸咸的；
查看資料得知，月經(jīng)那種咸咸的腥味兒，有點(diǎn)類似于海苔的味道是正常的。
月經(jīng)為什么會(huì)有這種味道呢？
主要是因?yàn)榻?jīng)血中夾雜著血液、子宮內(nèi)膜、皮脂腺的分泌物和汗水等，因此會(huì)有血腥味。
但如果是像食物水果腐爛般的惡臭味或刺鼻的酸臭味，那就不屬于正常的味道了。
可能是私處受到了感染，引發(fā)了炎癥，如陰道炎、宮頸炎等，應(yīng)及時(shí)進(jìn)院做婦科常規(guī)檢查或分泌物檢查。
回到正題：
高溫來(lái)襲，異味難擋，我們那幾天該怎么辦？
一、勤換姨媽巾
每隔3-4小時(shí)換一次（當(dāng)然，晚上您隨意，反正也沒(méi)人聞到。上晚班的另當(dāng)別論），如果量多的話應(yīng)該換得更勤。
經(jīng)血中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，易滋生大量的細(xì)菌。如果長(zhǎng)期不換，上廁所自己也可以聞到，那酸爽……
二、選擇合適的姨媽巾
姨媽巾不是勤換就可以了，一定要選擇合適的。
選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，像夏天溫度比較高的時(shí)候，盡量選擇那種薄而透氣的。
你可以自行腦補(bǔ)一下，如果你把下面包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，經(jīng)血中的那幾種物質(zhì)混合在一起發(fā)酵，味道能小嗎？
溫馨提示：有些人會(huì)選擇帶香味的或干爽網(wǎng)面的姨媽巾，因?yàn)榍罢哂邢阄?，后者吸收快?/p>
但是要小心過(guò)敏。姨媽巾中的香精易引起過(guò)敏，另外，干爽網(wǎng)面也比棉質(zhì)網(wǎng)面容易過(guò)敏。
三、注意個(gè)人衛(wèi)生
什么特殊時(shí)候不能洗頭、不能洗澡都是謠言，大夏天的，好幾天不洗頭、不洗澡還不得餿了？注意不要受涼就好。
洗澡能帶走部分新陳代謝的產(chǎn)物，經(jīng)血變純凈了異味自然也會(huì)小很多。
溫馨提示：不要因?yàn)楫愇毒驮谒教幨褂贸魟┗蛳闼@類產(chǎn)品可能造成皮膚過(guò)敏，加快細(xì)菌的增長(zhǎng)與繁殖。
四、選用棉質(zhì)內(nèi)褲
不少人喜歡穿緊身內(nèi)褲，特別是那幾天，還會(huì)搭上緊身牛仔褲等。認(rèn)為把自己包好點(diǎn)能防止測(cè)漏還能預(yù)防異味滲出。
殊不知這樣只會(huì)在異味上基礎(chǔ)上增加汗臭味，讓味道更加復(fù)雜難聞。
所以在那幾天更宜每天勤換內(nèi)褲，并選擇寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲哦~
五、飲食清淡、作息規(guī)律
那幾天免疫力會(huì)暫時(shí)下降，所以更要照顧好自己。早睡早起，飲食清淡，多喝點(diǎn)湯補(bǔ)充水分。
少吃味重、腥味大的食物能幫助減輕異味！
我們不必過(guò)分擔(dān)心姨媽異味，注意生活中的小細(xì)節(jié)，會(huì)讓異味減輕甚至消失噢！月經(jīng)是每一個(gè)育齡女性朋友都會(huì)來(lái)臨的一種生理現(xiàn)象，主要是為了排除體內(nèi)的淤血以及促進(jìn)卵子的生成，為下一步的受孕做準(zhǔn)備，但是有一些女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少等情況，這跟女性的平時(shí)生活是有關(guān)系的，有可能是因?yàn)樾陨钐l繁引起的，也有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)以及情緒的變化引起的，所以我們應(yīng)該要放松心情以及在經(jīng)期要進(jìn)行保暖等。
月經(jīng)量少的原因。
1、引起月經(jīng)量少的因素很多，如房室過(guò)于頻繁，生育過(guò)多，多次人流，藥流，刮宮等，損傷腎精，傷及元?dú)獾取Ｒ屑?xì)詢問(wèn)病史和認(rèn)真檢查分析病案，正確辨證治療，防止其發(fā)展為閉經(jīng)。
2、作內(nèi)分泌激素檢查時(shí)必須停服合內(nèi)分泌激素藥物3個(gè)月，至少1個(gè)月以上。在分析報(bào)告時(shí)應(yīng)問(wèn)清末次月經(jīng)日期及抽血日期，然后按其抽血處于月經(jīng)哪一期，對(duì)照該期的正常參考值進(jìn)行分析。
3、對(duì)多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少要予以重視，如果單純中藥治療效果不佳時(shí)，可采用中西藥同時(shí)治療。
4、月經(jīng)量少伴月經(jīng)后期者要與流產(chǎn)或?qū)m外孕鑒別，不可疏忽，以免耽誤病情。
治療方法
1.月經(jīng)會(huì)隨著女性的心情波動(dòng)而發(fā)生改變，如果長(zhǎng)期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態(tài)下，很容易就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量失調(diào)。因此要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，凡事多看開一些，不要過(guò)于執(zhí)著和糾結(jié)，以平和的心態(tài)來(lái)處事，這樣會(huì)讓體內(nèi)的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài)，經(jīng)量也會(huì)正常一些。
2.一般媽媽或其他長(zhǎng)輩都會(huì)告誡女孩子不要在經(jīng)期洗頭，說(shuō)這樣會(huì)把經(jīng)血“逼”回體內(nèi)，造成經(jīng)量減少。這個(gè)說(shuō)法不是完全沒(méi)有道理的，無(wú)論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發(fā)的那一刻，我們會(huì)感到有些發(fā)冷，這個(gè)時(shí)候身體很容易從頭部開始受寒。長(zhǎng)年累月這樣積累下來(lái)，對(duì)我們的子宮就會(huì)造成影響。我們可以在月經(jīng)來(lái)的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風(fēng)吹干，注意不要受風(fēng)。等到月經(jīng)快要干凈的時(shí)候，就可以再次用溫水洗頭了。
3.經(jīng)期前和經(jīng)期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經(jīng)血淤積在子宮里，無(wú)法順暢排出。注意保暖，不要穿露臍裝，天氣涼的時(shí)候要及時(shí)增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。
目錄：
第一章：女性月經(jīng)不調(diào)注意日常保健
第二章：經(jīng)期吃五種食物讓你永青春
第三章：女性經(jīng)期不能吃的東西
編者按：大姨媽是女人最難以控制的了，不管是早來(lái)還是晚來(lái)都是一件讓人糾結(jié)的事情。大姨媽亂來(lái)怎么辦？月經(jīng)期間吃什么才能更好呢？
女性月經(jīng)不調(diào)注意日常保健
越來(lái)越多的現(xiàn)代女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，這是由于身體內(nèi)部不平衡造成的，月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響排卵從而導(dǎo)致受孕難度增加。對(duì)此，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)要做好調(diào)養(yǎng)。
一、改變飲食習(xí)慣
對(duì)于長(zhǎng)期吃素的女性更易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，這是因?yàn)槭澄镏械睦w維素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。
二、不宜吃生冷辛辣食物
對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，應(yīng)要多喝一些溫開水，以保證身體的循環(huán)系統(tǒng)暢通。
三、不要吃油炸食物
受激素影響，經(jīng)期往往使皮脂分泌量增加，皮膚更易油膩，皮膚更敏感。如再進(jìn)食油脂食物，會(huì)使皮膚負(fù)擔(dān)增加，易引發(fā)粉刺、黑眼圈及痤瘡等皮膚病。
四、戒煙酒
香煙中的一些成分與酒煙往往會(huì)干擾女性月經(jīng)，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂，對(duì)此，如有抽煙與喝酒的女性應(yīng)要戒掉。
以上為女性朋友分享導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的飲食因素，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)要尤其注意，以免影響日后的受孕情況。
經(jīng)期吃五種食物讓你永青春
專家介紹經(jīng)期注意多吃以下食物對(duì)于你的保健青春是多多益善的：
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
女性經(jīng)期不能吃的東西
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
結(jié)語(yǔ)：很多女人不但大姨媽會(huì)亂來(lái)。每次來(lái)的時(shí)候都痛的要命。這個(gè)時(shí)候，大家就千萬(wàn)不要再吃冷飲啦！以免讓自己肚子更痛。
來(lái)大姨媽也就是來(lái)月經(jīng)，女性的一個(gè)月大姨媽正常到來(lái)也就證明身體這方面還是正常的，來(lái)大姨媽期間正確的飲食選擇非常重要，大姨媽來(lái)了應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多吃一些含有豐富鐵質(zhì)，維生素以及蛋白質(zhì)的飲食，下面就跟著來(lái)看一下大姨媽來(lái)了吃什么好。
大姨媽來(lái)了吃什么好
來(lái)大姨媽以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜和菜花，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)身體會(huì)覺得不舒服，激素分泌也會(huì)受到影響，情緒方面會(huì)變得不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候吃一些胡蘿卜以及菜花就能夠讓情緒穩(wěn)定，而且里面又含有非常豐富的維生素b6，可以滿足身體需求，也可以讓情緒變得更加穩(wěn)定一些。
來(lái)月經(jīng)應(yīng)該吃一些菠菜，很多人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有乳房腫痛以及胸部不舒服的感覺，菠菜里面含有非常豐富的維生素e，能夠讓前列腺素的產(chǎn)生變得比較少，吃一些菠菜也可以補(bǔ)充身體所需要的維生素e，能夠緩解疼痛的感覺。
女性來(lái)大姨媽還應(yīng)該多吃一些大豆類食物，很多女性月經(jīng)期間總是覺得比較餓，所以總是喜歡吃各種各樣的食物，吃一些大豆類的食品就能讓饑餓的感覺減少，飽腹的感覺會(huì)比較強(qiáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體里面的雌激素分泌變得比較多，會(huì)影響到鈣質(zhì)的溶解。
月經(jīng)期間還可以吃一些魔芋玉米，需要準(zhǔn)備適量玉米粒，魔芋塊，適量大蔥，豆瓣醬，把魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，然后玉米粒的水分瀝干備用，鍋里面加入適量的油，一些蔥花，豆瓣醬爆香，再加入魔芋翻炒均勻，加入適量的玉米粒，再翻炒兩分鐘左右就可以出鍋了。
來(lái)大姨媽可以吃西芹蘆薈滑蝦仁，需要準(zhǔn)備一條蘆薈，適量西芹，鮮蝦，生姜，蛋清，淀粉，料酒，鹽，白胡椒粉，把蘆薈的皮去除，然后切成粒，西芹切片，生姜也切成片狀備用，蝦的殼頭部去除以后，把蝦線抽出水分瀝干，加入適量的水淀粉，食鹽以及雞蛋清，料酒抓均勻，腌制10多分鐘，炒鍋里面加油燒熱，再把生姜片放下去爆出香味，倒入蝦仁滑散，再加入蘆薈粒翻炒幾下，加入西芹一起翻炒均勻，等到蝦仁變紅以后，就加入鹽以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均勻就可以吃了。
大姨媽來(lái)了能吃水果嗎
大姨媽來(lái)了以后水果是可以吃的，但是應(yīng)該選擇比較平性的水果，吃一些蘋果就不錯(cuò)，里面含有蘋果酸成分，可以讓代謝的速度變得更快，可以讓下身脂肪減少，里面又含有非常豐富的鈣質(zhì)，能夠減少下身水腫出現(xiàn)的幾率。
來(lái)大姨媽可以吃一些木瓜，木瓜里面含有分解酵素，能夠減少脂肪堆積，而且還含有非常多的果膠成分，能夠減少?gòu)U物堆積。
來(lái)大姨媽可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量比較少，即便是多吃一些也不用擔(dān)心會(huì)變胖，而且里面還含有非常豐富的鉀質(zhì)，能夠讓下半生脂肪積聚減少。
大姨媽來(lái)了能吃冰激凌嗎
大姨媽來(lái)了最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒涼性的，食物會(huì)影響到月經(jīng)的正常，雖然在炎熱的夏季冰激凌是一種很好的食品，但是在來(lái)月經(jīng)期間還是應(yīng)該避免的，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，除了冰激凌，其他的一些寒涼性的飲品都需要避免，否則也會(huì)讓月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)出現(xiàn)，會(huì)讓身體體質(zhì)變得比較差，還容易導(dǎo)致腹部疼痛以及惡心癥狀出現(xiàn)。
大姨媽來(lái)了飲食禁忌
大姨媽來(lái)了要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物會(huì)影響到血液正常運(yùn)行，對(duì)脾胃健康也會(huì)造成傷害，容易出現(xiàn)寒氣凝滯問(wèn)題，經(jīng)血會(huì)變少，痛經(jīng)問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)，應(yīng)該多吃溫補(bǔ)性的食物。
來(lái)大姨媽不要吃太酸太辣的飲食，本身在月經(jīng)期間身體會(huì)覺得非常疲累，消化功能也會(huì)不好，為了能夠保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，飲食應(yīng)該要以新鮮為主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物盡量不要吃，以免影響到月經(jīng)血的正常情況，葷素也要搭配好，防止缺鐵情況出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是來(lái)大姨媽吃什么比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，來(lái)大姨媽就應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)性的食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)，來(lái)月經(jīng)期間個(gè)人衛(wèi)生工作也應(yīng)該做好，如果飲食方面沒(méi)有注意，就容易導(dǎo)致各種不舒服的癥狀發(fā)生，對(duì)健康也會(huì)造成危害。
女人的月經(jīng)也被稱之為大姨媽，它是女性身體內(nèi)特有的一種反應(yīng)，而且事關(guān)女性的生殖健康、心理健康以及身體健康。所以在每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不僅要處理好自己的私密部位防止感染，還要注意飲食以及個(gè)人生活習(xí)慣的調(diào)整，例如不能跑跳、不能吃冷飲等等。那么，大姨媽疼的厲害怎么辦?
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)待年長(zhǎng)后特別是婚后生育過(guò)后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者，影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對(duì)癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主。
1.一般治療
(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
(3)疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)對(duì)于無(wú)生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)，曼月樂(lè)環(huán)為首選。
(2)口服避孕藥：適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。
(3)非處方藥：對(duì)乙酰氨基酚、對(duì)乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。
預(yù)防
1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。
4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
7.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細(xì)菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
月經(jīng)現(xiàn)象又被稱為大姨媽，這是女性非常私密的一種生理現(xiàn)象，會(huì)給女性帶來(lái)極大的影響，特別是月經(jīng)期間的大量經(jīng)血流失會(huì)引起女性身體抵抗力下降，誘發(fā)疾病感染等等。女性在月經(jīng)期間一定要注意休息，不能夠過(guò)度勞累，但是，大姨媽來(lái)了可以跑步嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
女性月經(jīng)期間不宜快跑或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是能不能跑步根據(jù)個(gè)人的具體情況而定。例假期間，可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不適合了。
常鍛煉的女性經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；不常運(yùn)動(dòng)的女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)不適。一般來(lái)說(shuō)，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果是平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的孩子，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；但這個(gè)孩子如果平時(shí)鍛煉就少，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體不適，要控制運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時(shí)不當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長(zhǎng)、量增多等狀況，嚴(yán)重點(diǎn)的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。
經(jīng)期前三天最好不要跑步，三天過(guò)后可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以只在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。
大姨媽來(lái)了肚子疼是很多女性都會(huì)經(jīng)歷的事情，痛經(jīng)給我們生活會(huì)帶來(lái)很多的煩惱。那么大姨媽來(lái)了肚子疼到底要怎么辦呢?今天就由小編為大家詳細(xì)的總結(jié)一下如何緩解大姨媽來(lái)了肚子疼的問(wèn)題吧。
目錄
1.來(lái)大姨媽肚子疼的原因 2.怎樣緩解來(lái)大姨媽肚子疼問(wèn)題
3.痛經(jīng)吃什么食物好 4.全身運(yùn)動(dòng)有效緩解痛經(jīng)
5.中醫(yī)怎樣治療痛經(jīng) 6.痛經(jīng)吃什么藥膳
7.泡腳能緩解痛經(jīng)嗎 8.什么茶緩解痛經(jīng)
來(lái)大姨媽肚子疼的原因
來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)有人感覺到自己的肚子疼，是一種目前來(lái)說(shuō)比較常見的疾病。是不是很多人都會(huì)感到疑惑，到底是什么原因?qū)е碌奈覀兌亲犹勰?其實(shí)，想要治愈痛經(jīng)，找到自身發(fā)生痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。
1、過(guò)度疲憊、緊張
大部分女性會(huì)因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因?yàn)檫^(guò)度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
其實(shí)，當(dāng)我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會(huì)導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。
3、與避孕工具有關(guān)系
體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常常會(huì)加重痛經(jīng)的程度。
4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會(huì)使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
6、子宮發(fā)育不良
其實(shí)，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致合并血液，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化，進(jìn)而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會(huì)自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
怎樣緩解來(lái)大姨媽肚子疼問(wèn)題
全世界要一半以上的女生飽受月經(jīng)疼痛的折磨，雖然醫(yī)學(xué)越來(lái)越發(fā)達(dá)，可是依然似乎沒(méi)有治療女生痛經(jīng)的方法。那么女生月經(jīng)期肚子痛怎么辦呢?小編教大家?guī)讉€(gè)有效緩解痛經(jīng)疼痛的方法，幫助大家減少痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦。
1.注意飲食
少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
適量補(bǔ)充礦物質(zhì) 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3.禁煙禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。 不要使用解尿劑 許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適。
其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
4.注意保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
5.適量運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。 練習(xí)瑜伽操，練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
6.服用止痛藥(不建議)
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。這個(gè)是不到萬(wàn)不得已的情況下都不建議的。
7.分散注意力
工作中分散注意力不是好事，然而對(duì)于慢性疼痛患者來(lái)說(shuō)，分神卻是種非常有效的治療辦法。研究顯示，當(dāng)你因?yàn)樽x書、猜字謎或者聊天分神時(shí)，大腦中處理疼痛的區(qū)域就會(huì)變得不那么活躍。
8.改善飲食
食物可以影響疼痛癥狀，比如紅酒、芝士可以誘發(fā)偏頭痛;油脂類食品或牛奶可加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的痛感。建議記錄下自己每天吃了什么，然后去掉其中某幾樣，觀察癥狀是否有所改善。
9.深呼吸
將手放在腹部，感受緩慢深呼吸時(shí)的起伏，幾分鐘后，或許你就會(huì)感覺疼痛和緊張感逐漸消退。這種療法的最大好處就是不受場(chǎng)地限制，無(wú)論你是正在經(jīng)歷堵車，還是坐在辦公桌旁。
10.不要長(zhǎng)時(shí)間臥床
雖然充足的睡眠能夠幫助我們緩解疼痛，但是如果長(zhǎng)期臥床的話， 卻只能給身體帶來(lái)反面的影響。在現(xiàn)代科學(xué)的觀念，久臥會(huì)導(dǎo)致我們身體的力量受到削弱，從而使得疼痛變得更加的明顯。這么做顯然會(huì)影響到慢性疼痛的治療。
11.定期按摩
按摩可暫時(shí)舒緩肌肉僵硬和痙攣，也能令神經(jīng)系統(tǒng)放松。按摩還可配合熱水浴緩解關(guān)節(jié)疼痛，或配合冷水淋浴緩解纖維瘤疼痛。
12.力量訓(xùn)練
建議每周進(jìn)行兩次力量鍛煉，負(fù)重或者抗阻力訓(xùn)練的效果有時(shí)候可與止痛藥等同。此外，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，同樣可以緩解慢性疼痛，減少對(duì)藥物的依賴。
痛經(jīng)吃什么食物好
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每當(dāng)要到經(jīng)期來(lái)臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。
清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過(guò)卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對(duì)于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。
月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
這樣吃治痛經(jīng)：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會(huì)增加你的食欲。
一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個(gè)15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。
如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。
龍眼
龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來(lái)治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個(gè)打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
在立冬過(guò)后，還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
香蕉
香蕉不僅吃起來(lái)美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。
同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。
香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
大棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。
是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳。
黑棗含豐富的鐵質(zhì)，可以治療貧血及消退體內(nèi)虛寒的功用。
紅棗可以直接食用，或是燉雞湯，排骨湯時(shí)放幾顆或與紅糖、桂圓煮成桂圓茶，或與銀耳煮成紅棗銀耳湯。
葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，都比果肉中多。
中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效。
平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)。
甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
自從青春期開始，女性的身體就會(huì)發(fā)生一些改變，不僅是第二性征的出現(xiàn)，關(guān)鍵是還會(huì)有月經(jīng)出現(xiàn)，而月經(jīng)也被稱之為大姨媽，直接關(guān)系到女性的身體健康。有的時(shí)候來(lái)大姨媽是非常不舒服的，也可能出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。那么問(wèn)題來(lái)了，大姨媽來(lái)了女性感覺到頭暈到底是為什么呢?
第一，來(lái)大姨媽惡心頭暈怎么回事呢?精神因素。如果女性因?yàn)樯睢⒐ぷ鲏毫^(guò)大，導(dǎo)致精神長(zhǎng)期緊繃，這就會(huì)在無(wú)形之中給身體造成壓迫感，使得經(jīng)期時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)眩暈感。解決辦法：平時(shí)要注意休息，不可過(guò)度勞累。學(xué)習(xí)一些解壓方法，把工作和生活中的壓力排解掉。
第二，經(jīng)期綜合癥。女性經(jīng)期時(shí)，身體里的子宮內(nèi)膜碎片會(huì)和大量血液一起排出體外。雖說(shuō)這是一種正常的生理現(xiàn)象，但畢竟還是需要消耗一些血液，所以身體可能會(huì)有些許不適應(yīng)。解決辦法：經(jīng)期注意休息、注意保暖、飲食清淡，保證夜間擁有充足的睡眠。
第三，體質(zhì)弱。身體狀況本身就比較差的女生，一般都有低血糖、貧血的情況。貧血和低血糖本身就會(huì)導(dǎo)致頭暈，加上遇到特殊的經(jīng)期，所以頭暈癥狀可能會(huì)加重。解決辦法：平時(shí)多吃點(diǎn)應(yīng)用的食物，經(jīng)期做到飲食健康清淡。如果自身患有低血糖和貧血癥，那應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。
來(lái)大姨媽惡心頭暈怎么回事?消化系統(tǒng)異常。來(lái)月經(jīng)會(huì)使得腸道蠕動(dòng)加快，如果自身消化系統(tǒng)有問(wèn)題，那經(jīng)期時(shí)腸道就會(huì)出現(xiàn)健康異常。腸胃不舒服，不能不會(huì)肚子痛，反而引起惡心、反胃的情況。解決辦法：有胃病的女性，應(yīng)盡早將胃病治好。平時(shí)生活中少吃辛辣、刺激的食物。
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