女人吃什么保健品好
養(yǎng)生保健品。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人吃什么保健品好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在，很多女人口袋里除了裝化妝品、錢包和手機(jī)之外，還會隨身攜帶保健品。在這里，小編要提示廣大女性朋友，保健品不是藥，不能胡亂購買。那么，女人吃什么保健品好呢?在挑選保健品的注意事項有哪些?
女人吃什么保健品好呢?挑選保健品的注意事項：
1。維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。
2。美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養(yǎng)顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。
使用人群：眾多愛美女性。
3。安神補(bǔ)腦派：安神補(bǔ)腦液，補(bǔ)中益氣丸，腦白金等。
使用人群：白領(lǐng)階層，因為各種壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。
4。調(diào)理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲等問題的女性。
總之，希望大家看過之后，能夠了解女人吃什么保健品好。上述是關(guān)于挑選保健品的注意事項的介紹，而女士保健品也是因人而異的，女士挑選保健品最好挑選適合自己的。
相關(guān)知識
春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵入人體，很容易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘等。
蜂蜜味甘，性平，入藥的功效有以下五點：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質(zhì)地滋潤，可以起到潤燥滑腸、清熱潤肺、緩急止痛。其主要成分為葡萄糖、果糖，還含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。
因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健品。每天早晚各沖飲一杯蜂蜜水，既可以起到潤腸通便的作用，還能夠預(yù)防感冒、清除體內(nèi)毒素的功效。
推薦偏方：
1、胃、十二指腸潰瘍：每天用新鮮的蜂蜜100克，分早、中、晚飯前冷水服用，服用至第十日后每日增至150克，療程一般為1個月。
2、凍瘡：先用溫水洗滌患部，然后涂抹蜂蜜包扎，隔日換一次藥。
3、潤肺止咳：雪梨1個，切薄片拌著蜂蜜吃，每日數(shù)次。
女人到了更年期才會明白容顏易老。對于更年期的女性來說，更應(yīng)該做好保健工作。在這里，小編將為大家介紹適合更年期女人吃的保健品有哪些。希望能幫助更年期的女性朋友正確選擇保健品。
很多女性到了更年期都會選擇補(bǔ)充保健品，以緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。那么，適合更年期女人吃的保健品有哪些，一起了解一下吧!
1、適量補(bǔ)充雌激素：女性更年期補(bǔ)充保健品時，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。
2、補(bǔ)鈣不可忽視：骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。女性更年期保健品吃什么好?女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
3、蛋白質(zhì)不可少：更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。
4、維生素很重要：B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。女性更年期保健品吃什么好?女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。
5、注意養(yǎng)血補(bǔ)血：女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
女性更年期補(bǔ)充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。
看了上述關(guān)于適合更年期女人吃的保健品有哪些的介紹，相信大家已經(jīng)了解了女性更年期保健品吃什么好有哪些。希望對廣大女性朋友們有幫助。
冬季女人吃什么好
1、冬季女人吃什么好
常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進(jìn)血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。
維生素B對人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用,缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙,影響細(xì)胞功能,容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有:麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有:黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
2、冬季吃什么保暖
推薦早餐:熱牛奶,吐司面包(可以夾一片奶酪在面包里一起食用),南瓜餅,芝麻餡湯圓,三紅粥(紅米,枸杞,紅棗)。
選用原因:以上這些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比較適合在早餐食用。首先,早餐后我們會有大量活動,可以消耗掉這些能量,不易過分吸收從而發(fā)胖;另外,高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本,特別是生產(chǎn)完的媽媽,早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養(yǎng)生。
3、冬季保暖吃什么水果
推薦水果:木瓜、山楂、橙子。香蕉是熱帶水果,很多女生就想當(dāng)然的認(rèn)為香蕉可以保暖,但事實上香蕉屬于寒性食物,不能空腹食用,一般在每餐半小時后食用為佳,體寒的女生在冬季盡量少吃。不過,在我們做運動時,香蕉是很好的食物。我們經(jīng)常能看到網(wǎng)球選手在比賽間隙休息時吃香蕉,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
冬季午餐吃什么
素菜：要想下午不犯困,最好多吃點素的。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐,如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸,對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿卜、菠菜等,可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣,讓人整個下午精神抖擻。在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥面包。
腐竹：腐竹的營養(yǎng)價值很高,是其他豆制品無法替代的,特別適合午餐食用。因為它能為肌體補(bǔ)充足夠的能量,可以對抗一上午帶來的工作疲勞。而腐竹中所含的植物脂肪對保持皮膚濕潤度和彈性有良好的促進(jìn)作用,特別適合冬季干燥的時候食用。
蓮藕：藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。藕散發(fā)出一種獨特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
冬季應(yīng)該吃什么清潤食物好
桃膠,為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂,又名桃油、桃脂、桃樹膠、桃凝,是由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經(jīng)化學(xué)反應(yīng)而制得的淺黃色黏稠液體,經(jīng)進(jìn)一步干燥,粉碎為固體顆粒狀,是一種淺黃色透明的固體天然樹脂。性味甘苦,平,無毒,主治痢疾、暗瘡等。
古田銀耳。銀耳營養(yǎng)價值很高,自古以來被人們看做是延年益壽的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。銀耳子實體純白至乳白色,膠質(zhì),半透明,柔軟有彈性,由數(shù)片至10余片瓣片組成,形似菊花形、牡丹形或繡球形,夏秋季生于闊葉樹腐木上。
建寧通心白蓮?！侗静菥V目》記載,常食蓮子可安神明目、健脾補(bǔ)胃、固精補(bǔ)心、滋補(bǔ)元氣,久食則輕身耐勞,養(yǎng)顏美容延年益壽。
建寧通心白蓮,俗稱建蓮,歷史上被譽(yù)為“蓮中極品”,歷代被列入進(jìn)貢珍品,古稱“貢蓮”。通心白蓮粒大潔白,稍燉即熟,久火不糊,湯汁清甜,香味撲鼻,細(xì)膩可口。
1、女人冬季吃什么水果
1.1、梨。梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用。
1.2、甘蔗。甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
1.3、棗。棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。
2、女人冬季怕冷吃什么好
2.1、牛肉。牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
2.2、羊肉。含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。
2.3、狗肉狗肉里含有大量多肽和?；撬?另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
3、女人冬季滋補(bǔ)食療方法
3.1、胡蘿卜粥
材料:胡蘿卜、米。
做法:首先,取新鮮胡蘿卜切碎,再用素油煸炒,加100克米和水煮粥。
功效:具有健胃、補(bǔ)脾,助消化的好像。胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,十分適合皮膚干燥、口唇干裂者食用。
3.2、紫菜南瓜湯
材料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,適量醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油。
做法:首先,將紫菜水泡、洗凈,再把雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,并且洗凈、切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,直至燒熱,放人醬油熗鍋,加適量的清水,加入蝦皮、南瓜塊,煮30分鐘左右,再加入紫菜,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻。
功效:可以養(yǎng)胃,還具有護(hù)肝補(bǔ)腎的功效。
女人冬季飲食的原則
1、多吃蛋白質(zhì)提高免疫力
對于免疫力本身就比較差的老人和孩子來說,寒冷是健康的最大威脅。因此,這段時間要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),大豆中蛋白質(zhì)含量最高,魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。
2、多吃白色食物降火
立冬后北方大部分地區(qū)開始供暖,室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫(yī)認(rèn)為,解除燥熱多用潤法,根據(jù)五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。
做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經(jīng)濟(jì)實惠的補(bǔ)品了,但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。
3、多吃牛、羊肉御寒
吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機(jī)鹽的根莖類蔬菜,以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發(fā)現(xiàn),怕冷與體內(nèi)無機(jī)鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物,比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
女人冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
1、感冒千萬別進(jìn)補(bǔ)
專家指出,感冒發(fā)炎者,切記別進(jìn)補(bǔ)。因為感冒或身體有發(fā)炎狀況時,如出現(xiàn)喉嚨痛、眼 睛發(fā)炎、皮膚發(fā)炎等癥狀,此時進(jìn)補(bǔ)有可能使癥狀惡化。若只是打噴嚏、流清鼻涕、頭痛等單純受寒癥狀,沒有喉嚨痛、發(fā)炎,則可配合使用姜片等食療法讓身體發(fā)汗以便改善癥狀。
2、虛實不分不要亂進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)的 治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。
3、補(bǔ)品并不是越多越好
任何補(bǔ)品服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食;過量服用維生素C,可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉。
1、女人冬天吃蘿卜
老話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”事實上民間還有2020冬季吃蘿卜賽過小神仙的說法。因此冬至過后適當(dāng)?shù)某孕┨}卜對進(jìn)補(bǔ)也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對干燥的情況下容易上火,喝點蘿卜湯還能起到很好的敗火的作用。
2、女人冬天吃湯圓
湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫(yī)認(rèn)為糯米性溫,味甘,具有補(bǔ)氣正氣的作用,對于手腳冰冷的女性朋友們而言2020冬季適當(dāng)?shù)某孕珗A可起到滋補(bǔ),御寒的作用哦。
3、女人冬天吃百合
百合具有清火,潤肺,安神之功效。因此2020冬季適當(dāng)?shù)亩喑孕┌俸蠈Υ龠M(jìn)身體健康也具有一定的幫助。而且更為重要的是百合中含有各各生物堿,其對減少白細(xì)胞減少癥具有很大的幫助。
4、女人冬天吃龍眼
龍眼就是日常生活中我們所說的桂圓其是一種最適合女性滋的食物之一了,其可幫助補(bǔ)血安神,特別是對于產(chǎn)后身體虛弱的女性具有很好的補(bǔ)益作用。
5、女人冬天吃梨
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合2020冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用。
6、女人冬天吃甘蔗
甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
7、女人冬天吃棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。
冬天女性喝什么湯
1、韓式豬血湯
材料:豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥姜蒜、食鹽、香油、胡椒粉
功效:這道湯品非常的適合女性服用,因為豬血是一種非常好的補(bǔ)血食材,其中含有非常豐富的鐵元素,黃豆芽則能夠抵抗衰老。所以說,服用之后能夠起到很好的抗衰老作用,同時還具有補(bǔ)血的功效。
注意事項:本道食譜并不強(qiáng)求一定要是豬血塊,如果沒有也可以用其他的血液來代替,并不影響味道的。
2、益氣寧神湯
材料:鵪鶉、益氣寧神湯料包、食鹽、生姜
功效:眾所周知鵪鶉是一種很好的補(bǔ)腦食材,所以說這個食材服用之后具有很好的安神作用,非常適合在冬天的時候滋養(yǎng)身體。
注意事項:益氣寧神湯料包一定要用清水浸泡透以及清洗干凈之后才能夠使用。
女性2020冬季保養(yǎng)注意事項
1、2020冬季喝涼開水
寒冷的冬天,很多人都拒絕冰冷的食物,殊不知,2020冬季喝涼開水是一個保健方法。如果早上起來喝一杯涼開水,可以幫助肝臟解毒和腎臟排洗,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫力。還能夠預(yù)防感冒、咽喉炎和一些皮膚病。所以,女性養(yǎng)生,2020冬季要喝涼開水。
2、2020冬季要泡腳
2020冬季,很多美眉都有手冷腳冷的問題。中醫(yī)說這是腎氣不足,我們該給自己的腎‘打打氣’。堅持每天晚上泡腳,泡十五分鐘到二十分鐘。泡腳的同時把耳朵搓熱,因為腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。
3、注意保養(yǎng)肺部
遇冷的時候,人會出現(xiàn)“咳、痰、喘”這種癥狀,這就提示我們要養(yǎng)肺了。在冬春兩個季節(jié),是養(yǎng)肺的好時機(jī)。建議多吃一些養(yǎng)肺的食品,多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、銀耳、綠豆等食物,會起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。
