抗衰老吃什么保健品好
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“抗衰老吃什么保健品好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每個女性都希望擁有美麗的外表和健康的身體，所以大家在平時最討厭的問題，是衰老在平時找尋很多衰老的方法，但是一直沒有什么良好的效果，其實抗衰老并不僅僅只是通過吃保健品才能解決的，可以適當?shù)难a充一點大豆，因為大豆異黃酮是純天然的食物，可以很好的促進吸收和消化。
概述
每一個女性都想要自己更加的美麗，更加的健康，如果出現(xiàn)了皮膚衰老或者出現(xiàn)有皺紋的情況，可能會導致女性非常的傷心，所以女性平時生活中過程中應該吃一些營養(yǎng)豐富的食物，有助于抗衰老，對女性美容養(yǎng)顏有很好的調理作用，女性平時一定要注意休息，充足的睡眠可以有效的提高女性的抗病能力，對女性皮膚衰老有很好的調節(jié)作用，平時要心情愉悅。
步驟/方法：
1、 女性抗衰老方面的保健品是比較多的女性在中老年時期快到絕經(jīng)的年齡的情況下，可以吃一些大豆異黃酮之類的保健品，可以有效的調整女性的雌激素，有效的起到一定的抗衰老方面的作用。
2、 女性平時多注意營養(yǎng)方面的保護，多吃一些純天然的食物，平時女性可以喝一些蜂蜜，對健康是有好處的，有助于排毒和養(yǎng)顏，對女性皮膚的緊致和光澤有很好的調理作用，平時適當?shù)某砸恍┘t棗類食品也是比較好的。
3、 阿膠是女性最好的補品之一，女性平時可以適當?shù)某砸恍?，有助于補充美容和養(yǎng)顏。很多女性經(jīng)常吃一些蜂王漿進行調養(yǎng)身體，效果也是比較好的，女性美容養(yǎng)顏最好用食療的方法調養(yǎng)身體。
注意事項：
以上我講了一下，女人抗衰老吃什么保健品好等方面的事情，其實女性想要抗衰老，平時多吃一些補血補鐵的食品，平時多的吃一些蔬菜和水果是比較好的。
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高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等是老年人的常見病。老年人，根據(jù)自身生理特點和身體狀態(tài)，有針對性地選擇一些保健食品是十分有益的。
1.Omega3 脂肪酸 它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發(fā)病率。它的EpA 和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次海魚，否則，每天最好補充1克含EpA和DHA的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2.維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1.2毫克的維生素B族。
3.硫辛酸 它被稱為萬能抗氧化劑,廣泛用于治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。
4. 人參 它能提升元氣，對抗癌癥，強化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調癥。它的根部含有數(shù)種皂基成分，具有預防血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應在500至2000毫克。三四個星期后，應停服幾個星期，然后再重新循環(huán)。
5.銀杏萃取液 對于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為抗衰老保健品。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月后才能逐漸顯效。
6. 維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克維生素C.
7. 維生素E 它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發(fā)生，預防動脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
吃什么保健品對卵巢好
1、吃什么保健品對卵巢好
說到吃什么保健品對卵巢好這個問題,自然是女性人群當中尤其關注的一個問題,而目前來說卵巢早衰是目前婦產(chǎn)科學界的難題,會影響到女性諸多方面,除了會進行治療以外,多吃一些保養(yǎng)卵巢的食物也是極其有幫助的。而很多女性為了追求效果,會選擇一些卵巢保養(yǎng)品來吃。
但是對于吃什么保健品對卵巢好這個問題,一般保護卵巢的保健品當中都含有一些激素,可能會加速激素的分泌,對于女性健康還是會存在一定的隱患,建議女性在日常生活中多吃一些天然的食物,這樣才是保健卵巢的一個好方法。
2、卵巢的功能
2.1、生殖功能:生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理,在數(shù)個卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時,此時,卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。
2.2、內分泌功能:在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌,即雌激素、孕激素和極少量的雄激素,它們對機體有著重要的作用。
卵巢作為女性的性腺,其功能的正常發(fā)揮,受大腦皮質、下丘腦和垂體影響。我們知道,腺垂體分泌兩種影響卵巢功能的激素,一種稱促卵泡成熟激素,另一種稱黃體生成激素,前者的主要作用是促進卵泡的發(fā)育成熟,后者的主要作用是促進排卵。
3、吃什么食物防止卵巢早衰
3.1、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
3.2、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。
3.3、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
3.4、高鈣飲食
研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3.5、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
女性吃什么保養(yǎng)卵巢
1、黑豆
萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
2、茯苓
茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
4、豆制品
想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆制品,比如說大豆等,這些大豆是含有很豐富的優(yōu)質蛋白質的,同時還有不少的大豆異黃酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,這些都可以保護卵巢。
5、堿性食物
女性想要預防卵巢早衰應該要適當?shù)某砸恍A性的食物,比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等,這些可以很好的緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,可以很好的保養(yǎng)卵巢。
女性保養(yǎng)卵巢的方法
1、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應及時去看醫(yī)生。
建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
2、避免久坐不動
其實,活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務,上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。
建議女性每天至少活動30分鐘以上。
3、多吃魚蝦
研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。
看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。
4、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。
因此,女性最好拒絕煙酒。
5、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內分泌系統(tǒng)功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
男人適合吃什么保健品
1、男人適合吃什么保健品
1.1、高維生素C食物
男人在24歲之后身體狀況就會走下坡路,因此需要補充高維生素C,可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
1.2、全麥面包
要對抗壓力,維生素B族是非常重要的,所以男人可以選擇吃一些全麥面包,因為全麥面包屬于復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用。
1.3、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低,因此可以選擇吃一些深海魚,具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效,而且對心臟血管特別有益。
1.4、茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C,而且維生素C可以預告感冒、抗氧化,而且還可以提升免疫力、滋養(yǎng)強身。
1.5、紅酒
男人在外工作,喝酒是在所難免的,可以選擇喝一些紅酒,因為紅酒中含有抗氧化物質,能夠降低患心血管疾病的幾率,并且預防動脈硬化。
2、男人適合吃什么
2.1、海鮮
男人經(jīng)常吃海鮮對身體好,特別是牡蠣、大蝦、蠔、蝦這些食物。海鮮中的鋅元素較多,只要一只生蠔就可以滿足一天鋅的需求量,鋅還有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強身。
2.2、南瓜子
很多男人到了四十歲以后身體就會出現(xiàn)一些健康問題,常見的就是前列腺問題,南瓜子的提取物對預防前列腺肥大有很好的作用,同時還能減輕尿頻的癥狀,而且南瓜子中含有生素E能起到抗衰老的作用。
2.3、黃豆
黃豆中含有的植物性荷爾蒙會對女性起到一定的抗衰老和保健作用,還能對緩解更年期有幫助。其實黃豆對于男性來說也是十分好的食物,長期吃豆制品可以減少前列腺癌的發(fā)病。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3、男人適合吃什么食物補
3.1、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
3.2、狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?！度杖A子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
3.3、豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
男人補身體吃什么好
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑,由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什么補什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用,所以男性朋友們應該根據(jù)自身情況適當?shù)氖秤靡恍?/p>
男人飲食注意事項
1、遠離生猛海鮮
不要因過于追求味道的鮮美,而致烹調不夠充分,造成病從口入。
2、多吃胡蘿卜
長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿卜,可保持體內維生素A的正常含量。
3、適量飲水
人體任何一個細胞都不能缺乏水分,成年人身體的60%-65%是水分,肝、大腦、皮膚含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。
4、飲酒有利有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。
5、少吃肉多吃菜
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復。
身體是需要排毒的，如果身體不注意排毒的話，毒素長時間淤積在體內會導致器官全部都變得很臟，不能正常的代謝，所以身體排毒是至關重要的，身體在排毒的時候可以多補充一些，可以對身體進行保健的食物，這樣不僅僅有助于調節(jié)體質，更有助于促進恢復，還能加速身體的代謝。
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些"樂天派"，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
養(yǎng)生導讀：不少女人特別忌諱別人提年齡，其實就是害怕衰老，色衰而愛馳。女人要想保持紅顏，就必須做好抗衰老工作，那么女人抗衰老吃什么好呢？下面總結了一些防衰老的食物，為大家介紹女人抗衰老吃什么好，供參考。
哪類食物可以抗衰老？
1、硬殼類食物
植物果實或籽的外面包著一層硬殼食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有豐富的優(yōu)質的蛋白質。
2、菌類植物和水果蔬菜
以香菇為代表的菌類食品是一種高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高機體免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消除體內的起氧化自由基，對人體有益。
3、海鮮類食物
海鮮食品如鯧魚，帶魚，海參，海蜇皮，海帶，紫菜及海貝類等，經(jīng)常食用對人體都有益，這類食物中都含有豐富的蛋白質，所含有脂肪又都是不飽和脂肪酸，特別富有磷，鈣，鐵，碘，鋅等元素。
女人抗衰老吃什么好？
麥芽：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
金槍魚：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
草莓：草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
大豆：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
酸奶：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2。
香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
巧克力：巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
鯽魚：鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
魚肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類（諸如松仁）。
西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
牛奶：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
貝類：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
橙子：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
豆腐：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿卜：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
大豆：豆類食品如豆腐，豆芽等豆制品，含有豐富的必需氨基酸。
蜂蜜：含有大量葡萄糖和果糖，有潤肺滑腸，清熱解毒的功效。蜂王漿有增加機體抵抗力和調節(jié)神經(jīng)，血壓及延長壽命等作用。
花粉：古代的養(yǎng)生食品，因為花粉中含有促進人體維持正常功能的必需物質，從而能改變生理功能，所以也把它當作抗衰老佳品。
食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當，可以預防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進健康，延長壽命。看了以上為您介紹的抗衰老食物，您還擔心什么呢！
日常的飲食也是非常重要的，那么女人吃什么能抗衰老?
維生素E維生素E的生理作用機制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內產(chǎn)生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體內脂褐質的積累。
芝麻近代科學研究表明，芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因為芝麻中還含有多種抗衰老物質，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素E，是具有重要價值的營養(yǎng)成分。
蜂王漿蜂王漿中富含多種蛋白質和氨基酸等營養(yǎng)成分，具有增強免疫力、調節(jié)血壓和內分泌、降低血糖、滋潤皮膚、抗衰老，抗疲勞等功效。
羊胎素軟膠囊具有延緩衰老、全面清除體內毒素，修復損傷的表皮細胞，調節(jié)內分泌系統(tǒng)功能。
葡萄籽軟膠囊葡萄籽又稱為超強抗氧化劑，其抗氧化功效是VC的18倍，VE的50倍;是女性抗衰老必備品。
大豆異黃酮軟膠囊其主要成分大豆異黃酮，是一種植物性化合物，能夠產(chǎn)生類似于雌性激素的物質。它與雌激素的分子結構非常相似，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節(jié)的作用，安全且無副作用，所以又被稱為植物雌激素。
女人吃什么能抗衰老，相信以上推薦對大家會有所幫助，總而言之，女性想要青春永駐，任其自然肯定是不行的，一定要采取相應的措施才行。
女性腎不好吃什么保健品
1、女性腎不好吃的保健品有黑米和黑豆
1.1、黑米:有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點需要注意,黑米所含的營養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層,因此最好不要過分加工,以免造成營養(yǎng)流失。
1.2、黑豆:黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。除了補腎強身以外,黑豆還具有活血利水、解毒、潤膚的功效,對女性來說是一種非常好的食物。而且黑豆基本上不含膽固醇,只含植物固醇,經(jīng)常使用可以軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。
2、女性腎不好吃的保健品有山藥和枸杞子
2.1、山藥:性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2.2、枸杞子:性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、女性腎不好吃的保健品有菠菜和黑芝麻
3.1、菠菜:腎陰虛的女人在日常飲食中,不妨多攝入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素,能夠加快身體新陳代謝的速度,滋陰補腎,對改善腎陰虛癥狀很有效。而且菠菜還具有很好的抗衰老、補血的功效,女人經(jīng)常吃菠菜可以容光煥發(fā)。
3.2、黑芝麻:腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
女性腎不好的原因
1、高蛋白飲食
很多海產(chǎn)品都是高蛋白食品,包括平時吃肉比較多,大量的尿酸以及尿素氮在身體生成,這些代謝廢物,大大加重了人們腎臟的負擔。日積月累引發(fā)腎臟疾病。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
仗著自己年輕,于是絲毫不在意長期熬夜,有的女性平時工作壓力又比較大,工作中疲乏困倦時還會來一杯濃茶或者是咖啡,這就容易引起腎部的一些問題。還有的女性特別愛吃偏咸的食物,直接的后果就是引起血壓升高,腎臟血液不足,引發(fā)腎病。 而如果一個人長時間不喝水的話,尿量減少,排便次數(shù)少,身體的很多廢物就無法跟隨尿液排出體外,導致在腎臟積聚,長期下來就會產(chǎn)生腎結石、腎積水等。
3、亂服藥物、用藥過多
長期服用一些腎毒性藥物,會損害人的腎小管間質。
4、經(jīng)常憋尿
憋尿會引起細菌在膀胱里的大量繁殖,細菌從輸尿管再逆流到腎,引起尿路感染以及腎盂腎炎。在反復發(fā)作的情況下,會導致慢性感染,治愈非常困難。
女性腎不好的危害
1、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會出現(xiàn)更年期,但 “腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水,腎虛會導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題,人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操。
3、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟,這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。
5、生子夢難圓
中醫(yī)認為,腎和月經(jīng)有莫大關系,月經(jīng)有問題不及時治療,可能會影響生育。
6、變胖
很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一,可能就是腎虛。
近日，瑞安市民張小姐走進商場，想為父母買點保健品，結果一到柜臺前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒看出個究竟，這些保健品的外包裝上寫著各種功能，應有盡有。
張小姐覺得這些說明書寫得有點虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺很靠不牢。最終，她只得空手離開商場。
據(jù)瑞安市工商局有關工作人員介紹，目前該市的保健品市場可謂進入了戰(zhàn)國時期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費情況，在該市各社區(qū)、商場等消費者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費情況調查問卷，
其調查結果顯示，目前該市的保健品市場存在著誤導購買、虛假宣傳、迷信洋貨等問題，需要消費者多多注意，學會分辨。
大部分人買過保健品
該市消保委此次的調查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過保健品。接受問卷調查的市民中，有93%的人表示購買過保健品，只有7%的人表示沒有購買過。
調查數(shù)據(jù)顯示，消費者在保健品購買支出方面也是較為大方，有14%的消費者每年消費保健品支出在2000元以上，24%的消費者每年消費保健品支出在1000至2000元;46%的消費者每年消費保健品支出在500至1000元，還有10%的消費者每年消費保健品支出在500元以下。
此次問卷還詳細調查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費者為嬰幼兒購買保健品;有13%的消費者為上學的孩子購買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費者選擇改善睡眠功能、免疫調節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說，她也買過保健品，但都是一些維生素之類的，沒有購買或服用過高檔的保健品。不過，她說過年過節(jié)時，家人有買過那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當禮品轉送。
調查結果顯示，該市市民購買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈送他人的占到91%，孝敬長輩和過年過節(jié)送禮占大部分;還有一些消費者希望通過服用保健品來改善身體狀況。
隨著人們保健意識的越來越強，越來越多的人開始關注健康，保健品逐漸進入尋常百姓家，如蜂膠、魚油、卵磷脂等等。目前市場上所售保健品種類繁多，功能各異，真假難辨，購買保健品該如何選擇、避免上當。
一看 藍帽：小 藍帽、健字號，質量更可靠
購買保健品，要看小 藍帽，因為這是衛(wèi)生部或國家食品藥品監(jiān)督管理局正規(guī)批準的保健品，是保健食品的統(tǒng)一標志。沒有小 藍帽的均是普通營養(yǎng)食品而已，保健功效不能確定。帶有小 藍帽的健字號保健品，是經(jīng)過臨床驗證保健功效后才給予批準的。
2004年后，藥品和保健品均由國家食品藥品監(jiān)督管理局統(tǒng)一管理，尤其是一些制藥企業(yè)，不但生產(chǎn)藥品也生產(chǎn)保健品，分別通過國家藥品GMp和保健品GMp雙認證。國家藥品GMp認證標準明顯高于保健品GMp認證標準，個別制藥企業(yè)為了保證產(chǎn)品質量和保健功效，用制藥的標準生產(chǎn)保健品，質量和效果更加可靠。
二看 含量：同樣產(chǎn)品含量高效果會更好
買保健品，要看主要功效成分的 含量。參照中國營養(yǎng)學會 《中國居民膳食營養(yǎng)指南》，一般情況下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂膠，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同樣產(chǎn)品，差不多的價格，要選擇含量高的，保健效果會更好。
三看 店面：連鎖專賣，買得放心、用得安心
現(xiàn)在網(wǎng)上購物已成時尚。目前，網(wǎng)上一些保健品店或電話訂購經(jīng)常有賣假貨騙人的現(xiàn)象發(fā)生，最好還是到傳統(tǒng)的店面購買。如果網(wǎng)店郵購或電話訂購到假冒偽劣或低質低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，沒有店面真是看不見，心里沒底啊!買保健品，最好選擇正規(guī)的保健品批發(fā)連鎖專賣店購買，多店連鎖有實力，看得見、摸得著，讓人買得放心、用得安心。
四看 價格：同類產(chǎn)品，只買對的，不買貴的
買保健品，應該考慮價格。同類保健品，買低價高品質的才是真正最實惠的。其實，保健品看價格，最終看的是真正的服用性價比，如果價格差不多的話，吃起來有效，服用時間較長的產(chǎn)品，才是性價比最好和最實惠的。
專家提醒：同類產(chǎn)品看 藍帽，同是 藍帽看含量，同樣含量看價格，同樣價格看店面。保健品有效成分含量高，低價格，有 藍帽、有店面，人們才會選用得放心!
