女性辦公桌里必不可少哪些物品
女性養(yǎng)生必吃。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性辦公桌里必不可少哪些物品》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1. 護(hù)手霜
有研究表明，從一個人雙手的干濕、糙潤程度甚至能判斷其年齡、個性和健康程度。手邊應(yīng)該常備一只護(hù)手霜，在開會或參加商務(wù)午餐前涂抹一下。
2. 滴眼液
通紅的雙眼會在同事面前傳達(dá)出沒有休息好和沒精打采的信號。如果你想讓自己看上去精神煥發(fā)，就滴一些滴眼液吧。
3. 解熱鎮(zhèn)痛、消炎類藥物
出現(xiàn)頭疼腦熱一類的小毛病難免會讓你在上班的時候分神，在辦公桌里放上幾片撲熱息痛和布洛芬，能在關(guān)鍵時候救救急。
4. 健康的零食
工間吃一點(diǎn)健康的零食不僅能補(bǔ)充體力，還可以加速身體新陳代謝。容易消化的無糖燕麥片和蛋卷或者讓胃禁餓的花生醬、杏仁和葡萄都是不錯的選擇。
5. 衣服刷毛器
開會前，整理一下頭發(fā)和服裝會讓你顯得更利落整潔，不妨用刷毛器刷掉衣服上的碎屑。
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1、護(hù)手霜。
有研究表明，從一個人雙手粗糙的程度甚至能判斷其年齡、個性和健康。所以，女人的身邊更應(yīng)該常備一瓶護(hù)手霜，在開會或參加商務(wù)午餐前涂抹一下。
2、護(hù)眼液。
通紅的雙眼會在同事面前傳達(dá)出自己沒有休息好的信息。如果你想讓自己看上去精神煥發(fā)，就滴幾滴護(hù)眼液吧。
3、解熱鎮(zhèn)痛、消炎類藥物。
出現(xiàn)頭疼腦熱一類的小毛病難免會讓你在上班的時候分神，在辦公桌里放上幾片感冒藥，能在關(guān)鍵時候救救急。
4、健康的零食。
工作之余吃一點(diǎn)健康的零食不僅能補(bǔ)充體力，還可以加速身體的新陳代謝。容易消化的無糖燕麥片和蛋卷，或者能耐饑的花生醬、杏仁和葡萄干都是不錯的選擇。
5、衣服刷毛器。
開會前，整理一下頭發(fā)和服裝會讓你顯得更加利落整潔，不妨用刷毛器刷掉衣服上的碎屑。
6、牙刷或漱口水。
讓它們幫你趕走口腔內(nèi)的午飯殘渣。
7、創(chuàng)可貼。
不管是被咖啡燙著了、刀片割著了，還是被新鞋磨了腳，都能用創(chuàng)可貼緩解一下疼痛。
8、去漬筆。
雪白的襯衣不小心濺上了果醬，不必跑去干洗店，去漬筆就很好用。
9、針線包。
扣子掉了，衣服脫線了或急需一根細(xì)繩，一包針線、一把剪刀就能立刻派上用場。
10、備用鞋。
可以在辦公桌底下放一雙正裝鞋或平底鞋以備急用。
11、梳子和皮筋。
天氣總是變化莫測，準(zhǔn)備一把梳子、一根皮筋，天熱時可以把頭發(fā)扎起來。
12、粉餅或吸油面巾紙。
油性皮膚的人比較適用，皮膚出油時，擦一下或者吸一下，會讓你看起來更清爽。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，上班族如何科學(xué)地選擇辦公室零食，是關(guān)系到能否保持健康的大事。零食五花八門，主食類有餅干、面包、蛋糕、漢堡包和方便面等。水果類就更多了，不同季節(jié)可以有不同選擇。此外，還有各類奶制品、飲料、肉脯、堅果類零食等。
零食各有特點(diǎn)，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因?yàn)榱闶程峁┑哪芰亢蜖I養(yǎng)遠(yuǎn)不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高于正餐。所以，選擇零食也要講科學(xué)，應(yīng)挑選有益健康的食品。
餅干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類食品，因?yàn)樗鼈兡転榇竽X細(xì)胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體免疫力。
奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。
很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，但脂肪含量較高，不宜過多食用。
漢堡包、比薩餅、方便面等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質(zhì)很少，營養(yǎng)價值不高，肚子餓時可聊以充饑，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
日本NEC和三菱公司的研究員指出，日本的辦公室工作人員正遭受辦公易怒綜合癥的困擾，經(jīng)常性長時間工作、雜亂的辦公桌以及錯誤的坐姿是導(dǎo)致這種新的都市病發(fā)生的主要原因。
研究人員表示，在工作時間里安插小段的休息時間，使辦公桌更具個性化，諸如此類的措施就可以減少生病的機(jī)會。
共有2000人接受了調(diào)查，在他們中，67%的人表示他們坐在辦公桌前的時間比兩年前增加了；大約有40%的人說，他們經(jīng)常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發(fā)怒。另有35%的人說他們正承受著背部和頸椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正確。
但大多數(shù)沒有注意到的一個事實(shí)是，辦公綜合癥發(fā)展得非?？?，用不了多長時間，你就可能由老是感覺不舒服，發(fā)展成慢性病，這種病有可能終結(jié)你的職業(yè)，在許多方面影響你的生活質(zhì)量。
辦公綜合癥研究專家奈杰爾羅伯遜提醒職員們必須高度重視自己的工作環(huán)境與健康的關(guān)系。他說：要想對辦公桌進(jìn)行更有效率的管理，有兩點(diǎn)非常重要：首先，不要忍耐，今天就采取行動；其次，自己親自整理辦公桌，不要讓別人替你整理。
職業(yè)安全與健康協(xié)會技術(shù)事務(wù)部主任理查德瓊斯則敦促雇主們多想些點(diǎn)子，確保雇員不會因工作而損害健康。他表示：如果他們真正關(guān)心雇員的健康的話，辦公綜合癥是可以避免的。
研究人員建議：
第一，如果把更多注意力放在整理辦公桌上，將減少精神壓力和健康風(fēng)險。
第二，通過改正坐姿，可以避免出現(xiàn)一些不良后果。
第三，從日常辦公活動中拿出一定時間休息或鍛煉，則能減少疲勞帶來的危害。
第四，有規(guī)律地休息，不僅能提高工作時的專心程度、全面恢復(fù)健康狀態(tài)，還能增加與同事交流的機(jī)會。
第五，大膽地表現(xiàn)自我，盡量讓自己的辦公桌體現(xiàn)你的個性，讓你想到工作之外的生活。
第六，保持冷靜，你要保持冷靜，多喝水，保持室內(nèi)適宜的溫度，可以使你更加精力充沛。
導(dǎo)讀：為你打造最健康的辦公桌。
啞鈴
裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當(dāng)然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。
綠色植物
綠色植物能釋放負(fù)離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負(fù)離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)抑郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。
梳子
操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質(zhì)梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。
靠墊
借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。
冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力(壓力食品)，消除緊張、不安情緒。當(dāng)然其中含量豐富的維生素(維生素食品)成分也有助于補(bǔ)充體力。
鼠標(biāo)腕墊
使用鼠標(biāo)腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。現(xiàn)在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標(biāo)槽的電腦桌，鼠標(biāo)被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不使用鼠標(biāo)腕墊，也能保證操作鼠標(biāo)時手腕伸直、不彎曲。
光電鼠標(biāo)
傳統(tǒng)鼠標(biāo)的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標(biāo)使用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。
注視電腦顯示屏?xí)r間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于保護(hù)視力和眼睛(眼睛食品)健康(健康食品)。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
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