你星期一綜合癥了嗎？
夏季一星期養(yǎng)生菜譜。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“你星期一綜合癥了嗎？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
會(huì)有這類星期一癥候群，是因生理及心理狀態(tài)調(diào)整不佳，特別是周末時(shí)與平日的作息差異，對身體造成沖擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個(gè)任務(wù)天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上凌晨1、2點(diǎn)才上床休息，沒有充足的睡眠(睡眠食品)，身體缺乏休息，星期一要應(yīng)付九點(diǎn)上班后隨之而來的滿檔行程，生理時(shí)差調(diào)整不來，當(dāng)然反應(yīng)遲鈍、錯(cuò)誤百出，這類星期一特有的癥候群就不難不出現(xiàn)了。
該怎么打擊這種癥候群：
1.周末別玩過頭
周末活動(dòng)安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對的，星期天要把生活作息回復(fù)規(guī)律，迎接隔天上班的準(zhǔn)備，晚餐不要喝酒，依照平常時(shí)間上床睡覺。周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。
2.預(yù)先定星期一任務(wù)計(jì)劃
即使任務(wù)一成不變，也能給自己挑戰(zhàn)或計(jì)畫，建議在周日晚上睡覺前，簡單規(guī)劃星期一上午、下午，各要完成哪些重點(diǎn)任務(wù)，或思考怎么安排事情，會(huì)做得更快、更好，這樣周一一進(jìn)公司，就能立刻上手。
3.星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會(huì)給你正面反饋，形成良性交互。
4.早餐不可省略
其實(shí)，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護(hù)一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。而中午，不妨吃頓營養(yǎng)點(diǎn)的午餐，幫自己打打氣。
5.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
平常維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有很顯著的幫助。平時(shí)若有良好的體力，即使哪天熬了點(diǎn)夜，也還可以應(yīng)付白天的任務(wù)，不至于立刻病懨懨。
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星期一，疲倦是否特別喜歡拜訪你？星期一，你是否精神恍惚甚至手足無措據(jù)了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多星期一綜合癥正在襲擊越來越多的人。 有些人，星期一上班時(shí)，總感到疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作和學(xué)習(xí)效率降低這種現(xiàn)象，就是醫(yī)家常言的星期一綜合癥。擺脫星期一綜合癥的關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)。
人們從星期一到星期五，分秒必爭，聚精會(huì)神于工作和學(xué)習(xí)，形成了與學(xué)習(xí)和工作相適應(yīng)的動(dòng)力定型，把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事置之度外。輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，而且必須料理。這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。有的忙于繁雜的家務(wù)，里里外外，勞碌奔波；有的則趁雙休日玩?zhèn)€痛快，逛商店、游公園、看錄像，特別是那些牌迷和網(wǎng)蟲，更是夜以繼日；有的則是利用雙休日走親訪友，
或家人團(tuán)聚等等，不一而足。這兩天，把原來建立起來的工作與學(xué)習(xí)的動(dòng)力定型破壞了。待到雙休日過后的星期一，必須全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的動(dòng)力定型，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂星期一綜合癥。閱讀：上班族星期一現(xiàn)象不可輕視癥狀與應(yīng)對方法。
星期一綜合癥的表現(xiàn)之一：健忘
對癥下藥：上班前一天，可以有意識地干一些與工作相關(guān)的內(nèi)容，一定要抽出半天時(shí)間好好思考第二天的工作情況，周日的晚上將周一所有的事情都準(zhǔn)備好。
星期一綜合癥表現(xiàn)之二：精力不集中
對癥下藥：上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動(dòng)，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约焊信d趣的事，以提高自己的注意力。閱讀：白領(lǐng)女性職場十招鮮
星期一綜合癥表現(xiàn)之三：厭煩
對癥下藥：星期一是心理和身體的雙重過渡期，又是一周的開始期，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善于自我調(diào)節(jié)。閱讀：吃掉憂郁的星期一星期一綜合癥他說
一提起星期一，心里就覺得有點(diǎn)煩。家里兩位重癥者，經(jīng)常把我弄得手忙腳亂，使我上班遲到，在上司面前露出一副狼狽相。星期一綜合癥自述。
說起星期一，我早有話要說了。每到星期一，我總是進(jìn)入不了工作狀態(tài)，心情會(huì)莫名其妙地?zé)┰瓴话病Ｏ肫鹦虚L要講話，想起主任要總結(jié)上一個(gè)星期的業(yè)務(wù)成績，還要布置本周的業(yè)務(wù)量等，我的頭皮都發(fā)麻。專家意見 怎樣避免星期一綜合癥？
倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多工薪階級都有類似的星期一上班癥候群，這種病癥通常星期一發(fā)作，星期三癥狀緩解，周四到了周末邁入潛伏期，下星期一再度兇猛發(fā)作。 會(huì)有這類星期一癥候群，是因生理及心理狀態(tài)調(diào)整不佳，特別是周末時(shí)與平日的作息差異，對身體造成沖擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個(gè)任務(wù)天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上凌晨1、2點(diǎn)才上床休息，沒有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應(yīng)付九點(diǎn)上班后隨之而來的滿檔行程，生理時(shí)差調(diào)整不來，當(dāng)然反應(yīng)遲鈍、錯(cuò)誤百出，這類星期一特有的癥候群就不難不出現(xiàn)了。
該怎么打擊這種癥候群：
1、周末別玩過頭 周末活動(dòng)安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對的，星期天要把生活作息回復(fù)規(guī)律，迎接隔天上班的準(zhǔn)備，晚餐不要喝酒，依照平常時(shí)間上床睡覺。周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。
2、預(yù)先定星期一任務(wù)計(jì)劃 即使任務(wù)一成不變，也能給自己挑戰(zhàn)或計(jì)畫，建議在周日晚上睡覺前，簡單規(guī)劃星期一上午、下午，各要完成哪些重點(diǎn)任務(wù)，或思考怎么安排事情，會(huì)做得更快、更好，這樣周一一進(jìn)公司，就能立刻上手。
3、星期一更善待自己 愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會(huì)給你正面反饋，形成良***互。
4、早餐不可省略 其實(shí)，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護(hù)一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。而中午，不妨吃頓營養(yǎng)點(diǎn)的午餐，幫自己打打氣。
5、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 平常維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有很顯著的幫助。平時(shí)若有良好的體力，即使哪天熬了點(diǎn)夜，也還可以應(yīng)付白天的任務(wù)，不至于立刻病懨懨。
導(dǎo)讀：倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多工薪階級都有類似的星期一上班癥候群，這種病癥通常星期一發(fā)作，星期三癥狀緩解，周四到了周末邁入潛伏期，下星期一再度兇猛發(fā)作。
會(huì)有這類星期一癥候群，是因生理及心理狀態(tài)調(diào)整不佳，特別是周末時(shí)與平日的作息差異，對身體造成沖擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個(gè)任務(wù)天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上凌晨1、2點(diǎn)才上床休息，沒有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應(yīng)付九點(diǎn)上班后隨之而來的滿檔行程，生理時(shí)差調(diào)整不來，當(dāng)然反應(yīng)遲鈍、錯(cuò)誤百出，這類星期一特有的癥候群就不難不出現(xiàn)了。
1。周末別玩過頭
周末活動(dòng)安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對的，星期天要把生活作息回復(fù)規(guī)律，迎接隔天上班的準(zhǔn)備，晚餐不要喝酒，依照平常時(shí)間上床睡覺。周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。
2。預(yù)先定星期一任務(wù)計(jì)劃
即使任務(wù)一成不變，也能給自己挑戰(zhàn)或計(jì)畫，建議在周日晚上睡覺前，簡單規(guī)劃星期一上午、下午，各要完成哪些重點(diǎn)任務(wù)，或思考怎么安排事情，會(huì)做得更快、更好，這樣周一一進(jìn)公司，就能立刻上手。
3。星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會(huì)給你正面反饋，形成良性交互。
4。早餐不可省略
其實(shí)，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護(hù)一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。而中午，不妨吃頓營養(yǎng)點(diǎn)的午餐，幫自己打打氣
5。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
平常維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有很顯著的幫助。平時(shí)若有良好的體力，即使哪天熬了點(diǎn)夜，也還可以應(yīng)付白天的任務(wù)，不至于立刻病懨懨。
現(xiàn)代城市的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，特別是那些朝九晚五的上班一族，久而久之都容易患上一種白領(lǐng)綜合癥，像脊柱酸疼，手腕麻痹，眼睛干澀等等，那如何消除這種不舒服的感覺，恢復(fù)振作的工作狀態(tài)呢？ 開車來到公司里，電梯送到辦公室，一坐就是八小時(shí)，一天下來，腰、背、肩、頸全酸痛，眼睛干澀還發(fā)癢，手腕疼痛又無力，頭痛腦脹還找上門。這恐怕就是患白領(lǐng)綜合癥了。
綜合癥之脊柱病
電腦桌前，各位朋友長時(shí)間保持一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮，整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂，是導(dǎo)致腰酸背痛的主要原因。 久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸椎動(dòng)脈對頭部的供血量，還使人體的正常生理彎曲破壞，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生，導(dǎo)致肌群功能失調(diào)和勞損，頸椎、胸椎、腰椎出現(xiàn)病變。
人體骨骼中各關(guān)節(jié)連接處，只有通過運(yùn)動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生一種防止骨骼間相互磨損的黏液。久坐少動(dòng)，骨連接處無法產(chǎn)生這種粘液就變得干燥，防治的處方是想方設(shè)法動(dòng)起來。 教您幾招在辦公室就能做的脊柱放松運(yùn)動(dòng)。
第一招，轉(zhuǎn)頸動(dòng)作，抬頭盡量后仰，再把下額俯至胸前，做頸背肌肉的拉緊和放松，然后作頭部的圓周運(yùn)動(dòng)，最后向左右兩旁傾10-15次。
第二招，將腰背靠椅背，二手向頸后抱攏片刻。這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺有良好的作用，對精神的恢復(fù)有益。
第三招，伸懶腰。別小看這伸懶腰，它能讓一些長期困乏的關(guān)節(jié)和肌群得到休整和重新協(xié)調(diào)，而且使儲(chǔ)備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動(dòng)參加工作，把身體中的廢氣徹底排清。
綜合癥之干眼癥
每天在電腦前一呆就是幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)會(huì)大大降低，淚水分泌也隨之大幅度下降，會(huì)感覺眼睛干澀，發(fā)癢，患上干眼癥。 除了用眼之外，長期在空調(diào)環(huán)境下工作，眼球水分蒸發(fā)過快，容易造成眼睛缺氧，淚腺分泌也會(huì)減少。加上熒屏光線的輻射，眼角膜因此變得干燥不堪。
綜合癥之腕管炎 多數(shù)朋友每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，以致逐漸形成腕關(guān)節(jié)麻痹和疼痛，導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力。 除此之外，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后，可以做一做放松手部的活動(dòng)，比如腕部操。或換手用鼠標(biāo)也是不錯(cuò)的方法。
白領(lǐng)層的工作壓力是可想而之的，他們對緊迫的時(shí)間感到焦躁不安、緊張過度，常常熬夜工作。久而久之就會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)食欲不振、失眠的癥狀。
實(shí)驗(yàn)表明，作2-3公里的散步，快走或慢跑，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。 勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，是各位白領(lǐng)朋友健康的法則，希望大家防病在前，不要讓白領(lǐng)綜合癥找上門啊。
臨床調(diào)查表明，長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業(yè)病，西方學(xué)者將這類職業(yè)病統(tǒng)稱為白領(lǐng)綜合癥。也有一些國家稱做工作有關(guān)的疾病。白領(lǐng)綜合癥之于香港腳有著異曲同工之妙，盡管帶著白領(lǐng)、香港這樣想來很美的前綴，它依然是一種病。編錄此白領(lǐng)綜合癥之病歷大全，只希望辦公室的工作人員能有則醫(yī)之，無則防之。
病例一： 易患人群：以會(huì)計(jì)師、律師為多，主要集中在文員和中層管理人員身上。
癥狀：腰、背、肩、頸酸痛
確診：職業(yè)性過勞綜合癥
患病原因：長時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會(huì)腰酸背痛。許多人都習(xí)慣于長期坐在計(jì)算機(jī)前面工作或者娛樂。
醫(yī)學(xué)專家告誡說，過度使用計(jì)算機(jī)會(huì)給人們的健康造成不利的影響。
處方：讓你和辦公室動(dòng)起來：專家表示，其實(shí)只要稍微改變一下生活方式，還有辦公室的陳設(shè)，就能紓解這些疼痛。 美國紐約的矯正外科醫(yī)生大衛(wèi)蘭伯特博士表示，多做運(yùn)動(dòng)是克服職業(yè)病最有效的辦法，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運(yùn)動(dòng)，重要的是你得動(dòng)起來，并且持之以恒。 至于辦公室的陳設(shè)，將工作間設(shè)計(jì)成能使人經(jīng)常改變體位的狀態(tài)，員工就可避免長期采用一種姿勢工作。 當(dāng)然，你也可以自己調(diào)節(jié)一下椅子和鍵盤的高度。正確的高度應(yīng)是：當(dāng)你坐在椅子上敲擊鍵盤時(shí)，肘部和鍵盤的連線應(yīng)與地面平行；過高或過低都會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。 最后，每隔一小時(shí)左右，最好站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣，都有助于減輕肌肉的疲勞。
病例二： 易患人群：孕婦、為人之妻、人之母、人之下屬的多職女性
癥狀：身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降等。進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致患者沒有心情進(jìn)行日?；顒?dòng)，無法集中精神做事。嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。
確診：工作場所抑郁癥
患病原因：科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機(jī)能失調(diào)的辦公室政治、工作過量和公司這10年來縮小規(guī)模所造成的工作不穩(wěn)定都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。 危害程度：是繼心臟病之后，第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，精神、神經(jīng)和行為失調(diào)增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為早夭和失去工作能力而無法工作的主要因素。在純商業(yè)方面，抑郁癥比工廠倒閉或罷工令公司的損失更大。
處方：盡早接受治療，關(guān)鍵在于能清楚地確認(rèn)并承認(rèn)自己患有抑郁癥。如果知道自己患上輕微的抑郁癥，也可通過各種松懈的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，或是參與公開講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。
病例三： 易患人群：IT從業(yè)者，中關(guān)村人員
患病時(shí)間：裁員消息滲漏之日起
癥狀：上肢劇痛，最后發(fā)展到連拿筆、刷牙、系鞋帶、翻書等簡單的活都做不了。
病例：俄勒岡州比弗頓市的卡爾森今年39歲，是個(gè)編程員。他像拼命三郎似地工作，每周60多個(gè)鐘頭。半年多前，他感到胳膊開始痛。他用冰敷了敷，又服了些止痛藥，疼痛稍得到緩解。然而，沒多久，在為女兒們讀故事時(shí)，他不得不讓她們替他翻書，因?yàn)樗B書都拿不動(dòng)。他說：我想跑步也跑不了，因?yàn)楦觳蔡Р黄饋怼Ｎ液荏@訝那么多人和我有類似的毛病。
確診：硅谷綜合癥(或引申為中關(guān)村綜合癥)
患病原因：久坐不動(dòng)，壓迫神經(jīng)和血管，造成重復(fù)性機(jī)械運(yùn)動(dòng)損傷。而近日，盛傳中關(guān)村之裁員消息，相信已使很多IT從業(yè)者忐忑不安。惟有努力表現(xiàn)，才可保住飯碗，于是更加賣力氣地工作，更加賣力氣地與電腦較勁。
處方：以讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧的坦蕩胸懷去對抗裁員，拿著幾個(gè)月的遣散費(fèi)，正好可以放松一下自己，未嘗不是一件好事。
病例四： 易患人群：企業(yè)管理人員、大中學(xué)老師、駕駛員、具有A型性格的人。
癥狀：經(jīng)常失眠，做惡夢，記憶力開始下降，心情變得煩躁不安，多疑、孤獨(dú)，動(dòng)輒發(fā)火，對工作產(chǎn)生厭倦感等。
確診：應(yīng)激反應(yīng)綜合癥 患病原因：這種病不僅與現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏有關(guān)，更與長期反復(fù)出現(xiàn)的心理緊張有關(guān)，如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重視不得不承受的工作、生活壓力和心理負(fù)擔(dān)等，再加上家庭糾葛和自我期望過高。
處方：要在心理上做好自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。首先要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競爭和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常，樂觀豁達(dá)，不為小事斤斤計(jì)較，不為逆境心事重重。要善于適應(yīng)環(huán)境變化，保持內(nèi)心的安寧。
隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，五種新的疾病綜合癥正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。
光源綜合癥
許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開，把整個(gè)室內(nèi)照得亮亮的，殊不知燈光也會(huì)給人帶來傷害。人在燈光下，時(shí)間一長就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞，且燈光缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。有專家認(rèn)為，熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波，會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性，燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。
夜餐綜合癥
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。
熬夜綜合癥
城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習(xí)慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實(shí)，長此以往，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
盒飯綜合癥
工作節(jié)奏的加快，使都市白領(lǐng)越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患。因?yàn)榻?jīng)營盒飯的攤點(diǎn)，缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識，常常使用濃重的調(diào)味品，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎，長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
時(shí)間綜合癥
時(shí)間綜合癥是指人們對時(shí)間的反應(yīng)過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)、生理變化現(xiàn)象。時(shí)下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使都市白領(lǐng)感到時(shí)間越來越不夠用，對事業(yè)的專注使人對緊迫的時(shí)間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會(huì)引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。
短指綜合癥會(huì)表現(xiàn)出手指骨短以及手指缺失等，導(dǎo)致手指出現(xiàn)畸形的情況，所以對于短指綜合癥患者來說，我們應(yīng)該要多補(bǔ)充鈣元素，可以促進(jìn)手指的發(fā)育，而且手指的長短還跟基因的遺傳是有關(guān)系的，我們可以來了解短指綜合癥的表現(xiàn)癥狀有哪些，然后針對短指綜合癥的癥狀進(jìn)行治療。
短指癥
本病主要表現(xiàn)為手指骨短或缺失，掌骨變短，致使手指(趾)變短。
臨床主要表現(xiàn)
1.A型短指癥 主要中指節(jié)骨短，又分6個(gè)亞型 [1] 。
(1)A1型(112500)：5p13.3—p13.2，2q35—q36，又稱Farabee型，所有中指節(jié)骨融合于末端指骨，拇指(趾)近端指骨短，身材矮小。
(2)A2型(112600)：又稱Mohr-Wriedt型，示指和第二足趾中趾節(jié)骨變短。
(3)A3型(112700)：第五指中指節(jié)骨變短，并向橈側(cè)彎斜。
(4)A4型(112800)：又稱Temtamy型，第二、第五指中指節(jié)骨短，足趾第四趾可缺中趾骨節(jié)。
(5)A5型(112900)：中指骨節(jié)短，伴指甲發(fā)育不全，拇指末端有雙指骨。
(6)A6型(112910)：又稱1)sebold Remondini型，短中指伴肢中
部短及腕骨、跗骨骨化障礙。
2.B型(113000) 中指骨節(jié)短，伴指骨末端發(fā)育不全或缺如，指和趾均受累，拇指(趾)畸形，尚有指(趾)關(guān)節(jié)粘連，兼有并指(足趾第二、第三并趾常見)。本型是短指型中最嚴(yán)重的一型。
3.C型(113100) 20q11.2，主要是中指第二、第三指骨異常，近端指骨分節(jié)過多。
4.D型(113200) 主要拇指(趾)有短而寬的末端指骨。
5.E型(113300) 2q37，主要由掌骨和跖骨變短形成。患者中度矮小，面圓，并可伴其他骨骼異常。
(1)El型：第四掌跖骨短。
(2)E2型：各種形式掌骨變短，伴指骨受累。
(3)E3型：各種形式掌骨變短，但五指骨受累。
診斷要點(diǎn)
根據(jù)各型臨床主要表現(xiàn)。
治療
無有效根治方法。目前流行有如下治療手段：
1、手術(shù)開刀把蹠骨鋸斷再拉長，缺點(diǎn)是會(huì)留下傷疤，有痛楚。
2、植骨。但一般患者很難接受。
3、使用外固定支架結(jié)合截骨延長蹠骨，優(yōu)點(diǎn)是不留疤痕，但有缺點(diǎn)是治療時(shí)間長，一般需要3個(gè)月。
產(chǎn)前診斷
1.形態(tài)異常 短指。
2.方法 胎兒手伸開時(shí)，B超檢查。
3.結(jié)果判定 手長軸，顯示手指短。
1.發(fā)病年齡 出生時(shí)即表現(xiàn)。
2.遺傳方式 E型為X連鎖隱性遺傳，其他型為常染色體顯性遺傳。
3.基因定位 見各分型。
4.家系分析 分析家系情況，結(jié)合各型臨床主要表現(xiàn)，確定遺傳方式。
(1)A，B，C，D型為常染色體顯性遺傳，完全外顯?；颊叱錾鷷r(shí)即表現(xiàn)，往往有家族史，患者(雜合體)子女發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)50%，同病患者結(jié)婚，概率較大，夫婦雙方均為患者(雜合體)，子女發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)75%。家庭成員中非患者的子女一般不會(huì)患病。
(2)E型為非致死性X連鎖隱性遺傳，男性患者的女兒全為攜帶者，兒子全正常，女性攜帶者致病基因傳給兒子，兒子患病，傳給女兒，女兒為攜帶者。女性攜帶者致病基因傳給兒子或女兒的概率，各為同性別的50%。
內(nèi)衣是最貼近我們的存在，一件內(nèi)衣的好壞，會(huì)直接影響到我們的乳房健康。許多女性對于自己的胸型和如何選擇適合自己的內(nèi)衣，仍然是非常茫然的，那么，下面小編就為各位MM詳細(xì)介紹一下如何根據(jù)自己的胸型來選擇內(nèi)衣！
文胸選擇佩戴不當(dāng)，佩戴不當(dāng)，會(huì)引起相當(dāng)多的健康問題。有的時(shí)候，我們會(huì)聽到身邊的朋友說：哎呀，我的肩好痛啊！還有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感等現(xiàn)象。這就是由于長期穿著不合體的胸衣，使肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化，文胸綜合癥就這樣悄悄找上你的。
關(guān)鍵詞數(shù)據(jù)：8成女性不懂如何選擇和戴胸罩
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國接近8成女性不懂如何選擇和戴胸罩。一項(xiàng)針對隨機(jī)抽取的1000名女性的調(diào)查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學(xué)，主要集中表現(xiàn)在長時(shí)間穿、束胸過緊和不進(jìn)行調(diào)整等，以此同時(shí)，患文胸綜合癥的女性逐漸增多。
案例告訴我們：文胸佩戴不當(dāng)，天使也能變惡魔
趙女士對文胸沒有太大的要求，唯一一點(diǎn)是不喜歡有花邊的文胸，戴著容易有疼痛感。事實(shí)上肩帶的形狀也是文胸的一個(gè)重要考察點(diǎn)，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，種種原因?qū)е铝嘶嘉男鼐C合癥的女性逐漸增多，臨床表現(xiàn)主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感等。另有臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每天佩戴胸罩超過10小時(shí)的女性更容易患乳腺疾病，幾率是其他人的兩倍。因此，一旦回到家，最好把胸部解放出來，睡覺的時(shí)候尤其不能戴文胸。
小文胸大隱患：文胸選擇不當(dāng)，傷害乳房沒商量！
胸罩長度較胸圍短，胸罩緊緊壓迫乳房，乳房的血液循環(huán)不暢，長期對乳頭擠壓，乳頭會(huì)逐漸變得平坦甚至內(nèi)凹，嚴(yán)重還會(huì)發(fā)生乳腺導(dǎo)管炎，甚至形成瘺管、竇道;文胸過緊，活動(dòng)時(shí)乳頭和胸罩纖維不斷摩擦，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳腺，時(shí)間長了，就會(huì)使乳腺受堵塞，嚴(yán)重的會(huì)引起乳腺炎;長期選用的文胸過小，乳房下方受壓部位就會(huì)出現(xiàn)供血不良、纖維化現(xiàn)象，并形成索條狀肥厚，按時(shí)會(huì)有觸痛。
引起文胸綜合征往往是由于長期使用狹帶式文胸或文胸尺寸偏小引發(fā)，穿戴過緊還易使肌肉過度疲勞，血液循環(huán)發(fā)生障礙以致老化。
專家建議，每隔三個(gè)月女性就需要重新量體，以根據(jù)自己體形變化選擇新的合適文胸。平日睡覺時(shí)應(yīng)脫去文胸。
那么我們女性如何選擇最心儀的文胸？
究竟哪一款文胸是自己最貼心的伙伴呢？我們還需要安靜下來，坐在鏡前，審視一下我們自己。
挑選文胸，首先要了解自己的乳房，乳房與人的相貌一樣，千人千面。具體說來，有以下幾種。
A.圓盤形 乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的兩個(gè)盤子掛在胸前。
B.圓錐形 乳房隆起較小，底部也不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。
C.半球形 隆起較大，且飽滿，如同網(wǎng)球的兩半。
D.紡錘形 乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，就像紡錘。
E.下垂形 乳房隆起但下垂，下側(cè)一部分碰到胸部或乳房頂點(diǎn)位置很低，使整個(gè)乳房呈向下垂掛狀。
那么，在了解了自己的胸型以后，就能根據(jù)自己的胸型來選擇適合自己的最貼心的文胸伙伴啦，下面就教你一些選擇的技巧。
技巧一、下垂胸型美人
胸部下垂，想恢復(fù)胸部原有的健美，應(yīng)選擇比平時(shí)大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。最好使用3/4和4/4罩杯文胸，這樣才能將你的下垂胸部承托起來。
技巧二、嬌小胸型美人
胸部嬌小，可以用功能文胸來進(jìn)行彌補(bǔ)，不要認(rèn)為自己的胸部小，是否可以不穿文胸或著穿較緊的文胸。不穿文胸的后果將是平板，太小的文胸會(huì)限制胸部的發(fā)育。應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸，讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動(dòng)空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展。如果你這樣健胸有進(jìn)步的話，記住，再換大點(diǎn)的文胸。另外還可選擇定型罩杯文胸。
技巧三、豐滿胸型美人
豐滿的，宜選擇輕薄的絲質(zhì)內(nèi)衣面料，不僅舒適，也不顯累贅。最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲，強(qiáng)力腰封也不益于體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。同時(shí)建議豐滿女士穿黑色或白色系的文胸，與各色外裝搭配也都比較容易配色。稍點(diǎn)綴蕾絲、荷葉邊裝飾，體現(xiàn)女性的柔美和浪漫。
技巧四、圓錐胸型美人
圓錐乳房的女孩，若想再豐滿些，可選用下側(cè)襯墊文胸，使其鼓脹。半球形乳房則可選用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯使造型帶來的造型不妥，行動(dòng)不便。
選擇好文胸后，我們?nèi)绾闻袛辔男厥欠襁m合？
判斷一個(gè)文胸是不是合適，其實(shí)還跟你的胸部形狀有直接關(guān)系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴(yán)重的要選擇提升力強(qiáng)的全罩杯款，外擴(kuò)厲害的要選擇側(cè)推力強(qiáng)的四分之三杯款等等，不一而論。
一、背部有勒痕
這個(gè)也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸?；蛘呤堑走吿?，容易勒進(jìn)去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
二、罩杯上沿太空蕩或太壓胸
空蕩說明罩杯太大，壓胸說明罩杯太小了。一目了然。
三、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個(gè)就更明顯了，直接說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈可就象個(gè)框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個(gè)承托力的，但如果過小壓在胸部那，就會(huì)象切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給它切出去，乳房就會(huì)越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
四、胸杯經(jīng)常上移
這個(gè)問題很普遍哦，經(jīng)常在公眾場所看見有JM在不自覺的往下扯文胸。呵呵，這通常都是因?yàn)槟愕奈男氐走吿闪?，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個(gè)盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候，文胸自然也就跟著上去了。
五、肩帶經(jīng)常下滑
出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因可能有二個(gè)，文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。另外就是選錯(cuò)肩帶款式，每個(gè)人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì)，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強(qiáng)的越好。太細(xì)的純粹是裝飾用，起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。長此以往，你的美麗的堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來越垂。呵呵，實(shí)在不是偶在危言聳聽哦。
小編小結(jié)：千面千人，千人千胸型。那么，不同的人有不同的文胸。所以，適合你的文胸，會(huì)成為你最貼心的伙伴，讓你的乳房日漸美麗。很多事情，都是有規(guī)律的，正如根據(jù)胸型來選擇文胸一樣，只要善于發(fā)現(xiàn)善于總結(jié)，都是不難的哦！
1、帕金森綜合癥遺傳嗎
會(huì)的。帕金森綜合癥是一種由于多種原因誘發(fā)的神經(jīng)疾病,患者在發(fā)病的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)輕微的抽搐,肢體也會(huì)慢慢的僵硬,時(shí)間久了就會(huì)失去基本的生活自理能力,對患者自身和患者家屬帶來的打擊都是非常大的,同時(shí)他們的關(guān)心的還有就是帕金森綜合癥會(huì)不會(huì)遺傳給下一代。
家族遺傳性:醫(yī)學(xué)家們在長期的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)帕金森病似乎有家族聚集的傾向,有帕金森病患者的家族其親屬的發(fā)病率較正常人群高一些。
2、帕金森綜合癥病因
有關(guān)pD的病因迄今尚不明了,既往的研究表明可能與諸多因素有關(guān)。有人提出幾種假說均有一定證據(jù),但又有許多不同之處。有學(xué)者指出可能是“多因一果”,如個(gè)體易感性與環(huán)境因素相互作用,在年齡老化的基礎(chǔ)上,加之環(huán)境毒素的影響等。近年來,隨著科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展,基礎(chǔ)理論的研究水平不斷提高,對進(jìn)一步闡明pD的發(fā)病機(jī)制有很大裨益,最流行的有:年齡老化、遺傳因素、環(huán)境毒物、感染、氧化應(yīng)激及自由基形成等等。
3、帕金森綜合癥臨床表現(xiàn)
本病發(fā)病年齡在40～70歲之間,起病高峰在50～60歲之前男性多于女性,青年家族病例亦有報(bào)道,外傷、情緒低落、過度勞累、寒冷可誘發(fā)本病。起病隱匿、緩慢進(jìn)展,常以少動(dòng)、遲鈍或姿勢改變?yōu)槭装l(fā)癥狀。逐漸加劇主要有靜止性震顫肌張力增高、運(yùn)動(dòng)遲緩或運(yùn)動(dòng)緩慢、自主神經(jīng)障礙。
帕金森綜合癥如何預(yù)防
1、防治腦動(dòng)脈硬化:是預(yù)防帕金森的根本措施。重視老年病(高血壓、高血脂、高血糖、腦動(dòng)脈硬化等)的防治,增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對預(yù)防帕金森均能起到一定的積極作用。
2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)及腦力活動(dòng):是預(yù)防和治療帕金森的有效方法,可以延緩腦神經(jīng)組織衰老。不管有沒有患有帕金森,在日常生活中多做一些鍛煉運(yùn)動(dòng),對健康都是有幫助的,也有助于防范疾病。注意鍛煉時(shí),應(yīng)選變化較多、比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)形式,比如讓患者多走走彎曲的石子路,這對于延緩運(yùn)動(dòng)功能減退,很有好處。以不斷增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫功能,降低死亡率。
3、遠(yuǎn)離有毒物品:避免接觸有毒化學(xué)藥品,如殺蟲劑、除草劑、農(nóng)藥等。避免或減少接觸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì),如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。汽車尾氣含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒氣體,這些氣體可令細(xì)胞死亡;避免精神疲勞。這些都是屬于帕金森的預(yù)防。
帕金森綜合癥的危害
1、損傷是帕金森病不可忽視的并發(fā)癥。隨著病情的發(fā)展,震顫、僵直、協(xié)調(diào)功能障礙,會(huì)逐漸累及運(yùn)動(dòng)功能,腳下遇到障礙物時(shí)容易跌跤甚至可發(fā)生骨折等損傷。冬天結(jié)冰及雨天濕滑的路面,廁所及浴室潮濕光滑的瓷磚地板,對于動(dòng)作遲鈍、步履不穩(wěn)的帕金森病病人都是危險(xiǎn)的場所,要格外小心,避免摔跌。
2、常并發(fā)心理障礙和智能減損,尤多見于晚期病人。帕金森病表現(xiàn)的肢體震顫、僵直、動(dòng)作笨拙以及缺乏面部表情而呈現(xiàn)的面具臉,兼之說話含混不清,語調(diào)單一,音量降低,流口水等,使病人感到有失大雅,心理上常有自卑感,不愿參加社會(huì)活動(dòng),不去公共場所,疏于人際交往。在治療中及疾病發(fā)展過程中,還可見到失眠、焦慮、抑郁、癡呆等。
3、由于植物神經(jīng)功能障礙,導(dǎo)致消化系統(tǒng)并發(fā)癥的發(fā)生。
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