甜食吃多了對(duì)女人有6種害處，有些你想不到
談?wù)勀銓?duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“甜食吃多了對(duì)女人有6種害處，有些你想不到”，相信能對(duì)大家有所幫助。
甜食對(duì)女性來說不僅能滿足舌尖上的要求，還能緩解壓力，讓人心情大好。但是很多女性卻不敢多吃，因?yàn)樘鹗澈橇扛?，吃多了不僅會(huì)影響到正常的食欲，還有變胖的風(fēng)險(xiǎn)。但是除此之外，醫(yī)生忠告，吃甜食一定要適量，否則易給身體健康帶來威脅。
1、視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
2、頭發(fā)變白
女性吃甜食過多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称罚罅砍蕴牵瑫?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。
3、膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
4、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)重要因素，但還有一個(gè)重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。
現(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少，這說明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。
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健康離不開平日的養(yǎng)生保健，在生活之中多注意一些小常識(shí)對(duì)自己的身體能有不少的好處。今天就帶大家一起了解一下女人有些時(shí)間不宜喝茶知道了這個(gè)，你就離健康更近了一步。
多喝茶能促進(jìn)食物消化并提神醒腦，于是時(shí)下的茶坊一家接一家地開，但是茶可不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的時(shí)期分為：
1、產(chǎn)婦
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
2、哺乳期
哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。
3、生理期來臨時(shí)
每個(gè)月生理期來臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
4、懷孕期
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
5、孕婦臨產(chǎn)期
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
6、更年期
正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快脾氣不好睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，最好適可而止。
女人有些時(shí)間不宜喝茶的全部內(nèi)容就介紹到這里，希望對(duì)各位能有所幫助。網(wǎng)羅最豐富的生活常識(shí)，盡在。
導(dǎo)讀：春節(jié)吃多了怎么辦？春節(jié)親朋聚會(huì)多，一天就有兩三次，而且吃得也比較油膩。很多人都會(huì)消化不良，損傷腸胃。因此即使好吃也不要多吃，要適可而止。那么，春節(jié)吃多了怎么辦呢？一起來看看解決辦法吧。
1、喝大麥茶
大麥茶含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但并不含茶堿，咖啡因等成分，糖的含量也極低。超市可以買到。熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃，暖胃的作用。適應(yīng)各種年齡段的人群飲用。
2、小茴香或茴香籽
茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化?/p>
3、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。
4、小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因?yàn)閮?nèi)服小蘇打會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，增加胃內(nèi)壓力，刺激潰瘍面，甚至有產(chǎn)生胃穿孔的危險(xiǎn)。
5、南瓜
南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助飲食消化。南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。
6、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
7、山楂
山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
8、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
9、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
10、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
11、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說飯后百步走，能活九十九。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
12、清淡的粥類、搭配一些泡菜
小米粥、大米粥（加一些玉米籽）可以養(yǎng)胃，搭配泡菜十分爽口。荷葉粥有去油膩，助消化，也有降脂減肥的功效。
13、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
溫馨提示：春節(jié)的飲食雖然美味，但也不要貪口哦，為了健康著想，吃8分飽就可以了。
冬天冷滋滋，泡個(gè)熱水澡，卻是暖呼呼。泡澡除了能促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝加速之外，最大妙用就是能減肥。泡澡瘦身不但是冬天一大享受，還能邊泡邊瘦。事實(shí)上，善用一些常見的泡澡材料，除了精油之外，還有4種讓人意想不到的材料，就能輕松完成泡澡瘦身計(jì)畫。
冬天手腳冰冷 “體寒”靠泡澡加熱
女性普遍在冬天都有手腳冰冷的“體寒”情況，而中醫(yī)認(rèn)為“頭寒腳熱”對(duì)健康有幫助，也就是指要盡量維持下半身的溫度。在睡前，可以使用38度至40度水溫的水，加入適當(dāng)?shù)呐菰璨牧?，排名?名包括：精油、辣椒、老姜、粗鹽，以及咖啡渣等，都是便宜又好用的泡澡材料。
1.老姜泡澡
姜片加1公升水煮沸濾出姜汁，倒入熱水浴盆裡即可泡澡。泡個(gè)5分鐘覺得熱時(shí)起來休息一下，讓毛細(xì)孔收縮并排汗，等到身體溫度恢復(fù)時(shí)再重覆浸泡。但是，如果患有冬季癢、蕁麻疹、發(fā)炎，甚至有傷口，以及罹患心臟病、高血壓等疾病的人，都不適合生姜泡澡。
2.粗鹽泡澡
含有豐富礦物質(zhì)的粗鹽，冬天使用除了增加皮膚保濕，還能幫助身體循環(huán)，短時(shí)間內(nèi)即可使身體感到溫暖，也能藉以紓緩肩膀痛等癥狀。
3.辣椒泡澡
運(yùn)用辣椒本身的辣椒素，促使人體大量流汗，發(fā)揮排毒與燃燒脂肪的效果，以及具有活血的好處，能夠改善手腳冰冷。
4.咖啡渣泡澡
使用咖啡渣泡澡不僅環(huán)保，還能達(dá)到保濕、幫助去角質(zhì)等好處。使用前需注意先篩過咖啡渣，使粒子變細(xì)，才不會(huì)造成肌膚因過度磨擦而損傷。
5.精油泡澡
精油的種類繁多，功用也各不同，可以在浴缸裡放40度的溫水，再滴入具有紓緩鎮(zhèn)靜效果的迷迭香精油，搭配檸檬精油約5滴，就能有效消除下半身水腫，并且去脂排毒。
提升泡澡瘦身效果的秘訣
如果想提升泡澡瘦身的效果，建議準(zhǔn)備一些小道具輔助，包括：天然的豬鬃毛刷、絲瓜絡(luò)。豬鬃毛不但毛細(xì)膩、軟硬適中，對(duì)皮膚的傷害較小，清潔能力卻很強(qiáng)，尤其適合身體清洗使用，不僅可按摩瘦身，還可擦去毛孔中多馀的油脂，預(yù)防粉刺。
被女人公認(rèn)的美容天然食品就是水果，因?yàn)槎鄶?shù)水果中富含維生素C，且含有大量的水分，經(jīng)常食用水果可以減少黑色素的沉淀，給肌膚補(bǔ)水，女人如果不想老得快，妙招之一就是多吃水果。那么，什么水果最養(yǎng)顏呢？
1、橙子
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
2、菠蘿
是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識(shí) 檸檬堪稱美容多面手。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
3、水梨
水梨口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營養(yǎng)成分，也是美白佳品。把果泥混合一點(diǎn)檸檬汁，就能為油性肌膚去油滋潤，加一點(diǎn)蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐。
4、香蕉
用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋果美容知識(shí) 蘋果含有豐富的有機(jī)酸，令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達(dá)到柔潤肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。
5、紅棗
紅棗是護(hù)膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補(bǔ)脾強(qiáng)胃。
6、核桃
核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1.維生素B2.維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
女人要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生孩子等，所以極容易患上婦科疾病。婦科病已經(jīng)成為女性健康的頭號(hào)殺手了，因此積極治療很重要。如果你有痛經(jīng)、陰道炎等婦科病，不妨試試以下一些食療，對(duì)癥下藥病好得快!
一、痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
二、霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
三、經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
四、婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
五、乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
六、卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
