電腦一族必喝的健康飲料
電腦族養(yǎng)生常識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“電腦一族必喝的健康飲料”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在以計算機(jī)維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在計算機(jī)前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!
這里幫你找出幾種最適合計算機(jī)族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢!
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。
綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
決明子茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
四物湯
四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。被尊為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之主方，專門用來治療婦科血癥，被后世醫(yī)家稱為婦科第一方。
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據(jù)醫(yī)學(xué)報告指出每天使用計算機(jī)4-6小時，三年后得到癌癥的機(jī)率比正常人多26﹪。
中午睡覺時要記得關(guān)計算機(jī)
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把計算機(jī)關(guān)機(jī)，不只是把屏幕關(guān)掉而已，因為只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了!輻射線真的很可怕的!!小心啊~健康重于一切!
計算機(jī)族的殺手胸廓出口癥
常坐在計算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至于無心工作?現(xiàn)在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側(cè)方向望去，然后將你的頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?對假使你有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得到現(xiàn)代計算機(jī)文明病胸廓出口癥候群的受害者.
殺手原來是計算機(jī)
一、計算機(jī)一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在計算機(jī)，電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定，在50cm距離內(nèi)必需≦25V/m的輻射曝露量，但您知道計算機(jī)的輻射量是多少嗎?
Ⅰ、鍵盤1000V/m，
Ⅱ、鼠標(biāo)450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主機(jī)170V/m，
Ⅴ、Notebook 2500V/m，
二、輻射電磁波對人體的八大傷害
1、細(xì)胞癌化促進(jìn)作用，
2、荷爾蒙不正常，
3、鈣離子激烈流失，
4、癡呆癥的引發(fā)，
5、異常妊娠異常生產(chǎn)，
6、高血壓心臟病，
7、電磁波過敏癥，
8、自殺者的增加。
在一家廣告公司做文案的白小姐最近身體有些難受：手腕發(fā)疼，肩膀發(fā)沉，手指關(guān)節(jié)發(fā)麻等。到醫(yī)院查看后才知道，自己得了一種怪病鼠標(biāo)手。專家警告，經(jīng)常使用電腦的人最易得這種病，尤其是如果使用鼠標(biāo)姿勢不恰當(dāng)，患上鼠標(biāo)手的幾率就會大增。
不同于傳統(tǒng)手部損傷癥狀，這種比較嚴(yán)重的指關(guān)節(jié)疾病，通常是由于使用鼠標(biāo)的姿勢不當(dāng)引發(fā)的，因而常被稱為鼠標(biāo)手。早期的癥狀是手指和腕關(guān)節(jié)麻木，有時活動時關(guān)節(jié)還會發(fā)出輕微的響聲，與腱鞘炎、腕管綜合征的癥狀十分相似。
專家指出，鼠標(biāo)手只是局部癥狀，鼠標(biāo)位置不夠合理，使用姿勢不準(zhǔn)確，都會產(chǎn)生頸肩腕綜合征。鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的傷害越大;鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對肩膀的傷害越大。
預(yù)防鼠標(biāo)手，可以調(diào)整鼠標(biāo)位置，上臂和前身夾角保持45度以下是比較適宜的，這時身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如果太遠(yuǎn)，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。除此之外，也可以升高座椅，這樣桌面相對變低了，從而縮短身體和桌面之間的距離。
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