月經(jīng)走后怎么還痛經(jīng)怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供月經(jīng)走后怎么還痛經(jīng)怎么辦？，僅供您在養(yǎng)生參考。
在姨媽剛來的時(shí)候，小肚子會(huì)疼痛不適，這就是痛經(jīng)，有的女性疼痛不止可以用熱水袋捂一下，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)有所緩解。但有的女性痛經(jīng)的時(shí)候是要通過吃止痛藥才能熬過去的。好在痛經(jīng)在月經(jīng)過后就結(jié)束。不過有些女性反應(yīng)，自己月經(jīng)結(jié)束以后小肚子仍然會(huì)很疼，這是怎么回事呢?
有些女性描述這種疼痛，不像是來月經(jīng)之前所表現(xiàn)出來的疼痛，而是感覺有東西堵在里面，有點(diǎn)腫脹的感覺，這種疼痛不是拿熱水袋捂一下就能緩解的，但是再過一段時(shí)間，疼痛就自己消失了。
其實(shí)，中醫(yī)將這種現(xiàn)象定義為宮寒，可能是因?yàn)榕詠碓陆?jīng)之前，子宮受寒氣影響，而這種氣在月經(jīng)結(jié)束以后仍未完全消散，等發(fā)泄完了，就又自行緩解了。也就是說這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，身體會(huì)自行調(diào)理，女性不必過于擔(dān)心。
不過，小編需要提醒的是，這種癥狀的出現(xiàn)也不是什么好事兒，因?yàn)槿绻訉m反復(fù)受寒氣影響，也是會(huì)帶來一些不良后果的。
1、痛經(jīng)
這就是上面提到的，子宮受寒導(dǎo)致血?dú)饽Y(jié)，運(yùn)行不暢，就引發(fā)了痛經(jīng)。
2、黃褐斑
子宮受寒之后，血?dú)饽Y(jié)，皮膚上的代謝廢物也就不能及時(shí)地排除，廢物在皮膚里層待久了，就形成了黃褐斑。
3、閉經(jīng)
子宮受寒必然會(huì)影響到正常的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)延遲，甚至?xí)痖]經(jīng)。
4、不孕
女性宮寒如果調(diào)理不當(dāng)，又或者宮寒嚴(yán)重的話，是很難懷上寶寶的，甚至有可能造成不孕。
子宮受寒如何補(bǔ)救
1、辦公室備披肩
在辦公室的白領(lǐng)，如果覺得冷，可以穿上外套或者披肩，也要注意女性的腹部，以免寒氣侵犯子宮。
2、起身活動(dòng)
尤其是夏季，女性不要長(zhǎng)期在空調(diào)房中呆著，更不要讓空調(diào)對(duì)著腹部猛吹，可以間隔一段時(shí)間就起身到外面走走，這樣可以讓毛孔張開，釋放寒氣。
3、少吃冷飲喝寒食
這一點(diǎn)必須重復(fù)好多遍，生冷、寒涼的食物只會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，女性千萬要注意。
4、及時(shí)驅(qū)寒
如果不小心淋了雨或者因?yàn)槔滹L(fēng)受寒，一定要馬上洗個(gè)熱水澡，或者熬一碗姜茶喝，這樣可以驅(qū)逐寒氣。 請(qǐng)選中你要保存的內(nèi)容，粘貼到此文本框
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經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦?我們都知道，女人每個(gè)月都會(huì)來一次例假，對(duì)那些有痛經(jīng)經(jīng)歷的朋友來講，她們是非常害怕每月一次的例假，因?yàn)橥唇?jīng)嚴(yán)重的會(huì)影響她們的正常生活和工作的，也會(huì)對(duì)女性朋友的身心健康造成影響，那么，女人痛經(jīng)怎么辦?我們和小編一起了解下吧。
1、痛經(jīng)要注意情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定,精神愉悅。生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。保證睡眠。適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品,不游泳、少涉水,并保持外陰清潔。益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、痛經(jīng)要避免咖啡因
避免咖啡因?？Х?、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。服用維他命:布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、痛經(jīng)可練習(xí)瑜伽操
練習(xí)瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。這也是解決痛經(jīng)的有效方法哦。
4、痛經(jīng)的介紹
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)原因是什么
痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮,產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
女人痛經(jīng)體質(zhì)以及飲食調(diào)理有哪些
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一:血瘀質(zhì)。其表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚較粗糙,有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲多,刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng):氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
女人痛經(jīng)怎么辦
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二:陽虛質(zhì)。陽虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。
以上是小編給大家詳細(xì)介紹的有關(guān)女人痛經(jīng)的原因，治療方法以及食療偏方，希望可以幫助到有痛經(jīng)情況的女性朋友，在此提醒朋友們，如果痛經(jīng)特別厲害，建議及時(shí)到醫(yī)院接受治療。
月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)的原因有哪些?眾所周知，女人的月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，她們的經(jīng)期是循環(huán)周期，一般這種周期循環(huán)的月經(jīng)會(huì)發(fā)生在一些具有生育能力的女性人身上。那么，例月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)的原因有哪些?
1、例假痛經(jīng)怎么辦
可采用中醫(yī)中草藥調(diào)理。嚴(yán)重的痛經(jīng),可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經(jīng)時(shí)每天服3次,直至不育為止。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,如痛經(jīng)丸、當(dāng)歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習(xí)幾條艾卷,每條約長(zhǎng)18厘米,痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫?zé)岫话l(fā)燙,熏一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關(guān)元、關(guān)元俞。
用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后,卵巢產(chǎn)生黃體,黃體分泌的孕激素引起的。因此,可以運(yùn)用性激素抑制排卵。但是,性激素的運(yùn)用比較復(fù)雜,用不好會(huì)產(chǎn)生副作用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。例假痛經(jīng)怎么辦
2、月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好
月經(jīng)痛經(jīng)的時(shí)候是可以通過食補(bǔ)的方法去緩解,女性朋友們可以多吃一些胡桃,胡桃這種水果里面是含有維生素e,和多種營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常食用就可以達(dá)到快速補(bǔ)充身體體質(zhì),美容養(yǎng)顏的效果,在睡覺之前的時(shí)候女性朋友們還可以喝一杯加了蜂蜜以后的熱牛奶,這樣就可以緩解在月經(jīng)期間各種各樣不舒服的情況,牛奶里面的一些物質(zhì)還能舒緩自己的心情,達(dá)到減輕腹部疼痛的效果。
3、月經(jīng)痛經(jīng)嘔吐怎么辦
有一部分女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候就容易發(fā)生痛經(jīng)和嘔吐的癥狀,這都是月經(jīng)綜合征,這種情況下就要注意飲食搭配均衡,就算每天健康的飲食習(xí)慣不能夠立刻緩解痛經(jīng)的情況,也能夠讓自己的身體得到調(diào)理,還要給自己的身體內(nèi)部多補(bǔ)充一些礦物質(zhì),和鈣質(zhì),通過喝牛奶,吃新鮮水果都可以獲取這些營(yíng)養(yǎng)成分,就可以改善腹部疼痛的情況,但不要再去喝咖啡,咖啡里面的成分是會(huì)增加痛經(jīng)的。
痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同。例假痛經(jīng)怎么辦
原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),也能引起痛經(jīng)。
例假的禁忌有哪些
禁忌1:劇烈體育運(yùn)動(dòng)
如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。例假痛經(jīng)怎么辦
禁忌2:盲目藥補(bǔ)
不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ),但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加,一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加。
禁忌3:手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進(jìn)行一切形式的手術(shù),因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長(zhǎng)。
以上是小編給大家介紹的有關(guān)女人痛經(jīng)的原因，飲食以及例假禁忌，希望可以幫助到有痛經(jīng)的女性朋友，如果女人的痛經(jīng)特別的嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會(huì)遇到的問題。在日常生活中，不少女性把月經(jīng)不調(diào)當(dāng)作一件小事，不去理會(huì)。其實(shí)，這是不對(duì)的。月經(jīng)不調(diào)有可能預(yù)示某些婦科疾病的發(fā)生，所以，我們一定要避免月經(jīng)不調(diào)。一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，就要及時(shí)診治。下面是關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦的介紹。希望對(duì)大家有幫助。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦?
1、怕冷型：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。
調(diào)理方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。
2、虛弱型：一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。
調(diào)理方法：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議月經(jīng)調(diào)理時(shí)喝杜仲茶、高麗參茶。
3、貧血型：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。
調(diào)理方法：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
4.血運(yùn)不暢型：經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。
調(diào)理方法：最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議此癥患者月經(jīng)調(diào)理時(shí)喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
5、壓力過大型：經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。
調(diào)理方法：經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
以上講述了各種月經(jīng)不調(diào)的原因和月經(jīng)調(diào)理方式，相信大家對(duì)月經(jīng)不調(diào)怎么辦這一問題已經(jīng)了解。希望對(duì)那些有月經(jīng)問題的女性有幫助作用。
女人來例假痛經(jīng)怎么辦?眾所周知，每個(gè)女人每月都會(huì)來一次例假的，這也是女性每月都需要面對(duì)的事情，但是有20%的女人每月都要忍受痛經(jīng)的折磨，有些女人痛經(jīng)痛不欲生，那么女人為什么會(huì)痛經(jīng)?女人來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?
痛經(jīng)的5種類型
什么是痛經(jīng)呢?女人原發(fā)性痛經(jīng)其實(shí)是因?yàn)榕俗陨淼淖訉m因素引起的，也就是說女人的子宮基層或是子宮內(nèi)膜的前列腺素分泌太多引起的痛經(jīng)癥狀。
繼發(fā)性痛經(jīng)，是指源于骨盆腔的月經(jīng)疼痛，一般以子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺瘤、子宮肌瘤等疾病所造成的原因居多。只要是可以找到確切原因的經(jīng)痛，們都稱之為繼發(fā)性痛經(jīng)。
1、自在型：月經(jīng)來潮時(shí)無感覺，輕松又自在，一切生活照常。
2、順其自然型：下腹部雖有不適或疼痛，但并不需靠藥物治療。
3、止痛藥型：月經(jīng)來潮時(shí)，需要一些輕微的止痛藥來減輕疼痛。
女人來月經(jīng)肚子疼怎么辦
4、藥罐子型：要用強(qiáng)烈的止痛藥，才有辦法克服生理性的疼痛。
5、痛不欲生型：最強(qiáng)的鎮(zhèn)痛藥物，也無法完全克服這種生理性疼痛。
患有以上3、4、5、類型的女人應(yīng)看醫(yī)生，需做進(jìn)一步的檢查與治療。
痛經(jīng)的6大危害
1、影響學(xué)習(xí)工作
經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。
2、性生活不和諧
痛經(jīng)會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。痛經(jīng)女性婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、子宮炎等癥狀。
3、久婚不孕
不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨機(jī)受孕。
4、加速衰老
痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?/p>
5、婦科疾病
痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
6、可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)
子宮作為胎兒溫床的子宮一旦出現(xiàn)問題，易引發(fā)流產(chǎn)。有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍。胎兒圍產(chǎn)期(指妊娠28周至產(chǎn)后一周)死亡率是無痛經(jīng)史女性胎兒的4.7倍。
女人為什么會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)的4大原因!
痛經(jīng)是由于子宮收縮而產(chǎn)生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經(jīng)期的痛經(jīng)。
女人來月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、月經(jīng)初潮
青春期女孩在月經(jīng)初潮后，來月經(jīng)時(shí)都會(huì)稍微出現(xiàn)腹痛、腰酸的現(xiàn)象，或是有點(diǎn)犯困，這些都是正常的生理反應(yīng)。但是如果疼痛難忍，面色蒼白，手腳冰冷，還惡心嘔吐的話，就屬于醫(yī)學(xué)上的痛經(jīng)了，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)查清引起痛經(jīng)的原因。
2、子宮還沒有發(fā)育好
在月經(jīng)初潮后的1～2年里，由于子宮還沒有發(fā)育好，或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢，或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強(qiáng)等，都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生。
3、精神緊張
有些女孩，一快來月經(jīng)時(shí)，精神就緊張，害怕肚子痛，結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng)。此類人要消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理，放松情緒，才能緩解痛經(jīng)。
4、遺傳因素
母親有痛經(jīng)，女兒也會(huì)發(fā)生痛經(jīng)。
許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng)，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實(shí)際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，太沖脈盛，月事以時(shí)下。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4、點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點(diǎn)按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：常按足三里，勝過喝雞湯的通俗說法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行治療。
