月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么辦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
通常血瘀就會引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。平時可以多運動、作息時間要規(guī)律、飲食也要健康、清淡，這樣就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的現(xiàn)象了，具體的飲食調(diào)節(jié)步驟我們一起來看看吧。
1、地黃益母草煮酒
從藥店購買益母草15克、生地黃11克，將這兩種藥才清洗干凈之后放入熬藥的鍋中，大火煮沸之后再加入黃酒，之后轉(zhuǎn)為小火熬煮30分鐘，每天服用2次就行。地黃煮酒具有活血止血，很適合由于淤血造成的月經(jīng)量少且痛經(jīng)的癥狀。
2、艾葉烏雞湯
烏雞的滋補(bǔ)作用是很豐富的，做法：將洗凈的烏雞切塊后放入鍋中同艾葉一起烹煮，這個湯在經(jīng)期喝3次即可達(dá)到效果。這道烏雞湯具有補(bǔ)氣、攝血的作用，對于月經(jīng)量過多、過少的病癥非常有幫助。
3、生地、地皮
將生地和地皮、玄參、白芍、麥冬、阿膠、蜂蜜一起煮成湯藥，它具有滋陰養(yǎng)血、治療頭暈的作用。不僅如此，它對于月經(jīng)量過多的情況也能起到幫助的作用，不過自己在熬煮的時候一定要控制好藥材的重量。
4、避免過度勞累
過度的勞累很容易引起脊椎方面的問題，其實不然，過度的勞累還會傷害子宮卵巢的健康。尤其是在經(jīng)期前的一個星期或者經(jīng)期間的女生要注意勞逸結(jié)合，最好保持在一種放松的狀態(tài)，這看似不掛鉤，其實能夠起到很好的調(diào)節(jié)功效哦。
5、勿吃辣椒、冷飲
經(jīng)期前三天是不能吃太多辣椒、冷飲的，這會加重子宮的負(fù)擔(dān)，影響卵巢的分泌，因此就會出現(xiàn)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的情況了。
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月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
1、月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。
黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克,上藥研末,煉蜜為丸,每日2～3次,每次3克,吞服。
三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。
2、月經(jīng)量少發(fā)黑有異味怎么辦
精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、月經(jīng)量少的原因有幾個方面
內(nèi)分泌功能失調(diào),比如經(jīng)常服用避孕藥物會擾亂內(nèi)分泌,卵巢分泌的雌激素不夠,從而令依靠雌激素刺激生長的子宮內(nèi)膜長得不夠厚,所以子宮內(nèi)膜脫落時出血量少;子宮內(nèi)膜發(fā)育不良,婦科炎癥和多次刮宮都會破壞子宮內(nèi)膜,令其受損;部分女性青春期初潮之后一直量少,但機(jī)體其他指標(biāo)正常,這屬于各人體質(zhì)不同。
月經(jīng)量少發(fā)黑措施
充足的睡眠。有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。
很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。
調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
烏骨雞湯材料:當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。做法:把烏骨雞洗凈去臟雜,把準(zhǔn)備的藥材發(fā)在雞腹內(nèi),最好把雞腹縫起來,放在砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入適合自己口味的調(diào)料,分2-3次服完,在來月經(jīng)前每天服用一劑,連服3-5次。
枸杞燉羊肉材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時,待羊肉熟爛。
主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
女性月經(jīng)量多會引起繼發(fā)性貧血，會影響女性的身心健康，女性要了解月經(jīng)量多的原因與情緒，盡量多可能是婦科病引起的，警惕子宮息肉和子宮肌瘤，子宮肌瘤容易導(dǎo)致患者月經(jīng)量過多，因此要及早采取治療措施，那么月經(jīng)量多與什么有關(guān)？
月經(jīng)量多與什么有關(guān)
1、子宮內(nèi)膜異位癥：月經(jīng)量多可能是子宮內(nèi)膜異位癥引起的，女性要做好子宮的保養(yǎng)工作，如果患婦科疾病要積極配合治療，并且要做好婦科疾病的防治工作，月經(jīng)量多要警惕婦科病，及時治療避免長期發(fā)展下去，否則會引起繼發(fā)性貧血。
2、子宮息肉：子宮息肉是女性常見疾病，大多數(shù)子宮肌瘤患者會出現(xiàn)月經(jīng)量多的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)腰腹墜痛的感覺，子宮息肉會影響女性的生育能力，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥的發(fā)病，因此女性要引起重視，要盡早采取治療措施。
3、子宮肌瘤：子宮肌瘤患者會出現(xiàn)月經(jīng)量多的情況，月經(jīng)量多會引起繼發(fā)性貧血，會影響患者的身心健康，甚至還會誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，女性最好了解月經(jīng)量多的原因，月經(jīng)量多要警惕子宮肌瘤，平時要多關(guān)注子宮的健康狀況。
女性月經(jīng)量多怎么辦
1、女性月經(jīng)量多要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，了解具體原因?qū)ΠY治療，能取得好的治療效果，能有效緩解月經(jīng)量多的情況，并且要注意不能吃活血的食物，需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，月經(jīng)量多多是婦科疾病引起的，需要積極配合治療。
2、月經(jīng)量多要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，女性在月經(jīng)期間不能吃活血的食物，月經(jīng)期間要注意多休息，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，注意情緒的調(diào)節(jié)和有效改善月經(jīng)量多的情況，月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合，并且要做好保暖工作。
3、女性月經(jīng)量多要增加鐵元素的攝入量，多吃些補(bǔ)氣血的食物，重視身體調(diào)理否則容易導(dǎo)致繼發(fā)性貧血，也會導(dǎo)致免疫功能下降，會影響女性身體健康，甚至還有可能會導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生，因此要及時調(diào)理。
在現(xiàn)在社會里，由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，月經(jīng)不調(diào)早已經(jīng)不是罕見的疾病。專家說，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多種，例如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長等等。如何進(jìn)行調(diào)理，還需要根據(jù)個人情況辯證治療。
月經(jīng)量多、月經(jīng)量少如何調(diào)理？
要了解月經(jīng)不調(diào)，首先要知道什么是正常的月經(jīng)。孟聰說，正常月經(jīng)周期大概是28天加減7天，經(jīng)量一般不會超過80毫升，顏色一般是暗紅色，少有血塊。而月經(jīng)不調(diào)則表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。
專家解釋道，當(dāng)月經(jīng)量多的時候，從中醫(yī)的角度來講，與脾、腎等有關(guān)系。脾虛就會不攝，不攝就容易導(dǎo)致血流加速，經(jīng)量就會加多。這種情況可以吃一些補(bǔ)脾、益氣的藥物，比如補(bǔ)中益氣丸或者用一些黃芪、黨參煮水喝。
而導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因可以分為功能性的或是器質(zhì)性。專家解釋道，有些人做了人流手術(shù)，或者是其他手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，首先去觀察子宮內(nèi)膜有沒有出現(xiàn)損傷。如果因為子宮內(nèi)膜損傷而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少，則比較難處理，需要及時就醫(yī)。但是如果是功能性的原因造成經(jīng)量變少，則可以采取溫通的辦法來調(diào)理身體。
喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來嗎？
月經(jīng)遲來也是很多女性遇到的問題，網(wǎng)上也流傳著很多催來的方法，包括很多飲食。對此，專家建議大家應(yīng)該要辯證看待問題，根據(jù)個人情況來調(diào)理，僅用食物的方法來改善，效果可能不太理想。
關(guān)于 喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來的說法，專家解釋說，從中醫(yī)的角度來看，醋是酸的味道，酸主收引和澀。在很多藥物里，比如延胡索或者是把它醋制時，能起到一些止痛的作用。但是喝醋可以推遲月經(jīng)？我覺得不一定，醫(yī)學(xué)上也沒有這種說法。
月經(jīng)發(fā)黑可以通過飲食調(diào)理嗎？
除了月經(jīng)遲來，月經(jīng)發(fā)黑也很常見。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑時，我們能靠食物來調(diào)節(jié)嗎？孟聰回答說，首先應(yīng)該先判斷月經(jīng)發(fā)黑具體出現(xiàn)在經(jīng)期什么時段。如果經(jīng)期剛來時，有一點點瘀黑，到月經(jīng)量比較大則沒有瘀黑，一般來說不用特別處理。除非剛開始月經(jīng)的顏色正常，之后呈現(xiàn)比較黑的顏色，一直淋淋漓漓不干凈，這種情況才建議及時處理。
月經(jīng)又被我們女性取了一個比較委婉的名字：大姨媽。這是每個女性都會經(jīng)歷的，而且每個女性都有屬于自己的月經(jīng)周期，來的量也不同，來的天數(shù)只要在3-7天內(nèi)都算正常的。但是也有少數(shù)的女性月經(jīng)量少，一起來尋找原因吧!
1、精神壓力大
精神壓力大會讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來，比如：月經(jīng)量變少、上火等。尤其是現(xiàn)在職業(yè)女性的上班壓力一點都不比男性的少，所以我們要學(xué)會釋放壓力、讓自己的身體有個放松的空間，月經(jīng)量也就會逐漸的恢復(fù)正常了。
2、內(nèi)分泌紊亂
女性體內(nèi)的內(nèi)分泌正常是很重要的，一旦體內(nèi)的雌性激素分泌水平低就會完成內(nèi)分泌的絮亂，月經(jīng)量自然而然就會變少了。正常的休息、飲食對于這種情況能夠起到很好的改善作用。
3、過度節(jié)食
為了苗條的身材而過度的節(jié)食會讓正常的月經(jīng)量變少。經(jīng)常吃辛辣、刺激、過冷的食物對于暖巢的刺激也非常的大，也會影響到體質(zhì)不好女性的月經(jīng)量。
4、子宮發(fā)育不良
這是先天性的，子宮的發(fā)育不良就是指到了青春期子宮仍然小于正常的子宮，自然達(dá)不到子宮內(nèi)膜剝落的量，從而就會導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果這種情況持續(xù)時間比較久，建議及時的就醫(yī)，避免錯過最佳的治療時間。
5、暖巢功能的衰退
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會衰老，月經(jīng)量隨著暖巢功能的衰退而變得越來越少。
沒有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況是十分幸福的，但是作為女性的我們要時時刻刻都預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關(guān)于月經(jīng)少量究竟要如何預(yù)防呢?其實我們可以通過日常的飲食就可以達(dá)到預(yù)防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的營養(yǎng)成分和作用對于我們女性而言是重大的，黑豆湯、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預(yù)防動脈血管硬化、調(diào)節(jié)經(jīng)血，平時多吃黑豆可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的作用。
2、多吃紅棗
紅棗的好處和營養(yǎng)不言而喻，對于紅棗給大眾的印象就是補(bǔ)血。所以說想要預(yù)防月經(jīng)量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。
3、多喝湯
排骨香菇湯、羊骨頭湯、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚湯等是各種維生素、礦物質(zhì)的來源。而且湯對于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來越紅潤，面色紅潤表示血液循環(huán)好，那么月經(jīng)量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質(zhì)和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經(jīng)量正常的必要元素。
5、多吃水果
蘋果、山楂等水果可以適當(dāng)?shù)某?，但是要根?jù)個人的實際體制來決定。如果是由于體寒引起的月經(jīng)量減少，那在吃水果之前先要將水果溫?zé)岵拍苋肟凇?/p>
通過日常的生活飲食對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補(bǔ)充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對于活血、補(bǔ)血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對于女性朋友而言十分具有價值。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時候一定要注意干凈的問題。長久的食用這道湯，對于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補(bǔ)充效果的。
4、莧菜
雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加身體的營養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時候，切記不能夠煮太熟，否則營養(yǎng)都流失了。
月經(jīng)量少而黑一般原因有：第一，由于腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導(dǎo)致的;第二，個體差異性或者子宮本身的病變，比如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)結(jié)核等。不論是哪種病癥引起的，我們首先要找到原因，并且積極調(diào)理。
1、黑芝麻核桃仁
黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：準(zhǔn)備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之后放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時候挖出一勺沖水喝就行，對于月經(jīng)量少而黑很有效果。
2、紅糖水加姜片
將姜洗干凈之后切丁或切絲，放在鍋中煮開后加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經(jīng)黑塊的出現(xiàn)。每天喝兩次，連續(xù)喝一個星期至兩個星期可以起到明顯的調(diào)節(jié)效果，除此之外，平時還要多補(bǔ)充牛奶、雞蛋等。
3、逍遙丸
逍遙丸主要的主要成分有白術(shù)、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當(dāng)歸等，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、疏肝健脾的作用。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少又有血塊這種癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\用這個藥物來進(jìn)行調(diào)理。
4、飲食規(guī)律
現(xiàn)在忙碌的職業(yè)女性越來越多，為了繁忙的工作，對于飲食都是草草了事，其實這不僅危害到了腸胃，長時間的飲食不規(guī)律，還會導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律是很有必要的。
