痛經(jīng)怎么辦 月經(jīng)不實(shí)傳言大盤點(diǎn)
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《痛經(jīng)怎么辦 月經(jīng)不實(shí)傳言大盤點(diǎn)》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
痛經(jīng)，是很多的女性朋友面臨的一個(gè)問題，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?你知道哪些關(guān)于月經(jīng)的傳聞是不可信的嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)那些不實(shí)的月經(jīng)傳聞，趕緊跟著小編去看看吧!
痛經(jīng)怎么緩解
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶啤⒕漆?、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因?yàn)楸忝乜梢哉T發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。
4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
10個(gè)不靠譜月經(jīng)傳聞
傳言一：
生理期不固定，就不正常。其實(shí)，正常月經(jīng)包括3個(gè)要素：周期2135天;經(jīng)期27天;血量3050毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。
傳言二：
吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。
傳言三：
結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失。國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，懷孕生孩子確實(shí)能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。
傳言四：
經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會(huì)加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。
傳言五：
生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在27天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。
傳言六：
母女經(jīng)期感受相似。月經(jīng)初潮的年齡可能遺傳，但痛經(jīng)遺傳并不是很明顯。
傳言七：
經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因?yàn)榫米?，?jīng)血不能及時(shí)流出而凝結(jié)成的，顏色也由此變深。
傳言八：
熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。
傳言九：
痛經(jīng)吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應(yīng)該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的繼發(fā)痛經(jīng)。
傳言十：
生理期不宜運(yùn)動(dòng)?？梢宰錾⒉健⑷岷偷捏w操等輕緩的運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該對(duì)不實(shí)的月經(jīng)傳聞?dòng)兴私饬税?還有小編為大家推薦的一些緩解痛經(jīng)的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在遭受痛經(jīng)的困擾就一定要試試這些方法哦!
ys630.coM延伸閱讀
說到經(jīng)期，實(shí)在讓人有一股嘆氣的沖動(dòng)，原因就在于月經(jīng)給我們帶來了太多的問題和煩惱。明明是女性的一種天生生理現(xiàn)象，但是經(jīng)常由于后天的失調(diào)，我們飽受疼痛或者其他摧殘。而且，在姐妹們口耳相傳中，還有很多的錯(cuò)誤知識(shí)繼續(xù)誤導(dǎo)著我們走向經(jīng)期失調(diào)的不歸路！
對(duì)于這位親密的老朋友，我們會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會(huì)遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎？生理期怎樣做才能健康呢？
傳言一：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血；太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對(duì)性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對(duì)此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
友情TIpS：生理期做愛要避開出血量大的時(shí)候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時(shí)要使用避孕套、動(dòng)作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會(huì)加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3-7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：你總是感到煩躁、焦慮？一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時(shí)，請(qǐng)別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運(yùn)動(dòng)過量或是減肥過度，都會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積超過5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：每隔兩小時(shí)就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對(duì)緩解痛經(jīng)確實(shí)能起到一定的作用。不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對(duì)癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
專家批改：劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：運(yùn)動(dòng)起來要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。
對(duì)于這位親密的老朋友，我們會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會(huì)遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢?
傳言一：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對(duì)性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對(duì)此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
友情TIpS：生理期做愛要避開出血量大的時(shí)候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時(shí)要使用避孕套、動(dòng)作要輕柔。患有子宮內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會(huì)加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3￣7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時(shí)，請(qǐng)別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運(yùn)動(dòng)過量或是減肥過度，都會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積超過5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：每隔兩小時(shí)就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對(duì)緩解痛經(jīng)確實(shí)能起到一定的作用。不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對(duì)癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
專家批改：劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：運(yùn)動(dòng)起來要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。
平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
對(duì)于這位親密的老朋友，我們會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會(huì)遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎？生理期怎樣做才能健康呢
傳言一：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對(duì)性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對(duì)此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
友情TIpS：生理期做愛要避開出血量大的時(shí)候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時(shí)要使用避孕套、動(dòng)作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會(huì)加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3~7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：你總是感到煩躁、焦慮？一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時(shí)，請(qǐng)別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運(yùn)動(dòng)過量或是減肥過度，都會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積超過5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：每隔兩小時(shí)就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對(duì)緩解痛經(jīng)確實(shí)能起到一定的作用。
不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對(duì)癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1~2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
專家批改：劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：運(yùn)動(dòng)起來要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。
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明明是女性的一種天生生理現(xiàn)象，但是經(jīng)常由于后天的失調(diào)，我們飽受疼痛或者其他摧殘。而且，在姐妹們口耳相傳中，還有很多的錯(cuò)誤知識(shí)繼續(xù)誤導(dǎo)著我們走向經(jīng)期失調(diào)的不歸路!親愛的，我們今天就一起來揭穿這些錯(cuò)誤論調(diào)，給自己的好朋友鼓勁，當(dāng)個(gè)健康女人吧。
對(duì)于這位親密的老朋友，我們還是會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會(huì)遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢?
生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：
平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：
● 吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。
● 生理周期太短，容易貧血;太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
巧克力治療痛經(jīng)
專家批改：
巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：
● 生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。
● 泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。
● 少吃鹽，鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失
專家批改：
關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：
● 國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。
● 保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
生理期，要對(duì)性愛說NO
專家批改：
多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對(duì)此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
友情TIpS：
● 生理期做愛要避開出血量大的時(shí)候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。
● 男性要先清洗生殖器，性愛時(shí)要使用避孕套、動(dòng)作要輕柔。
● 患有子宮內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會(huì)加重癥狀。
生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：
如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3￣7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：
● 你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。
● 影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：
如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：
● 生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。
● 生理期時(shí)，請(qǐng)別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。
● 運(yùn)動(dòng)過量或是減肥過度，都會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：
經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積超過5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：
● 每隔兩小時(shí)就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。
● 生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：
從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對(duì)緩解痛經(jīng)確實(shí)能起到一定的作用。不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對(duì)癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：
● 在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。
● 補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：
多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：
● 一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。
● 痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
專家批改：
劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：
● 運(yùn)動(dòng)起來要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。
● 為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。
痛經(jīng)是困擾很多女生的一個(gè)惡魔，痛經(jīng)的滋味只要當(dāng)事人自己清楚，有時(shí)候疼痛沒有去除還招來了其他的癥狀，可謂罪大惡極。那么，正常痛經(jīng)應(yīng)如何調(diào)理?是食補(bǔ)還是藥物?哪些不當(dāng)行為可能加重疼痛?瀏覽一下文章您就能找到答案。
女生痛經(jīng)的日常調(diào)理方法
1。服用維他命
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
月經(jīng)前緊張癥就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態(tài)。生理后分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現(xiàn)象時(shí)，會(huì)令女性產(chǎn)生焦急、憂郁感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等癥狀。
對(duì)有這些癥狀的女性，維他命B6能發(fā)揮功效。而維他命B6之所以有效果，是依據(jù)下列的理由：卵胞荷爾蒙的動(dòng)情激素就是卵胞受到腦的性中樞刺激，而在它的發(fā)育過程中所分泌的性荷爾蒙。這種卵胞荷爾蒙，會(huì)促進(jìn)皮膚的代謝而使女性的肌膚細(xì)致，陰道富有彈性，并制造女性化的荷爾蒙，但其中最大的功能是幫助受精的卵胞著床于子宮內(nèi)膜發(fā)育。所謂的黃體荷爾蒙，就是卵胞在排卵后變成黃體的空殼所分泌的荷爾蒙。它有把攝取到的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到子宮內(nèi)膜的作用。治療痛經(jīng)的小常識(shí)
2。補(bǔ)充礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命，多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3。按壓中極穴
大姨媽來時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時(shí)千萬不要進(jìn)行盆浴，如果這時(shí)疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4。湯湯水水來喝掉痛經(jīng)
如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個(gè)有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒關(guān)系，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
5。生理期做好清潔工作
生理期時(shí)毛孔都是打開的，如果這時(shí)偷懶不好好洗臉是很容易長(zhǎng)痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實(shí)也會(huì)造成血液循環(huán)不好，不僅助長(zhǎng)暴脾氣也容易讓臉上長(zhǎng)痘與粉刺。痛經(jīng)女性必看 教你輕松應(yīng)對(duì)痛經(jīng)
6。要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時(shí)脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，因?yàn)槭秤名}太多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會(huì)讓月經(jīng)時(shí)心情舒暢的多。
痛經(jīng)的原因
1、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
2、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
3、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
4、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。痛經(jīng)知多少 好好款待好朋友
5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
6、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
7、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。
8、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。警惕痛經(jīng)背后隱藏的7種婦科疾病
幾種治療痛經(jīng)的錯(cuò)誤方式
誤區(qū)一：服用止痛藥
因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。
誤區(qū)二：以為會(huì)自動(dòng)痊愈
很多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們?cè)俅卧庥鐾唇?jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時(shí)間就自然會(huì)好。事實(shí)上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn)，而且會(huì)逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。痛經(jīng)的藥膳調(diào)理
誤區(qū)三：熱敷
有些性發(fā)生痛經(jīng)后就會(huì)拿一個(gè)熱水袋來保暖，其實(shí)溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?，而?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。防痛經(jīng)6步驟 幫你解煩惱
總結(jié)：讀完以上文章，各位女生對(duì)惱人的痛經(jīng)可有應(yīng)對(duì)辦法了?相信大家心中都有了應(yīng)對(duì)之策，再也不會(huì)被難言的痛折磨了。痛經(jīng)不可怕，只要我們找對(duì)方法堅(jiān)持執(zhí)行，就會(huì)那個(gè)不痛，月月輕松!
痛經(jīng)是一個(gè)略顯頭痛的話題，相信每個(gè)妹子都不想經(jīng)歷，不僅影響心情也會(huì)給身體帶來很大的不便。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和嚴(yán)重性，本文就介紹下遇到嚴(yán)重的痛經(jīng)怎么辦，跟著一起來看看。
緩解嚴(yán)重痛經(jīng)的方法
1、熱敷：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行熱敷腹部，在保持體溫的同時(shí)能明顯的感受到痛經(jīng)減輕，同理喝開水也是一樣。
2、合理飲食：痛經(jīng)時(shí)可以采用飲食來緩解，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經(jīng)的痛苦。
3、按摩：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行按摩，讓身體完全舒展，呈現(xiàn)更為放松的狀態(tài)。
4、服用止痛藥：痛經(jīng)時(shí)可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個(gè)小時(shí)之后會(huì)有效果，且藥效持續(xù)12個(gè)小時(shí)，不過這個(gè)方法不建議長(zhǎng)期使用。
5、艾灸法：選擇三陰交、足三里等穴位然后將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫?zé)崆覜]有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。
6、攝入維他命：痛經(jīng)的患者建議每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)，這樣能更好的減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。也可以吃一些含有維生素B6比較多的食物，例如香蕉，能有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)時(shí)補(bǔ)充適量的鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，也可以在經(jīng)期之前增加鈣、鎂元素的攝入。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)該注意情緒的疏導(dǎo)，不宜精神過于緊張，需要保持良好的心理狀態(tài)才能維護(hù)身體健康。
2、日常中需要加強(qiáng)鍛煉，且在月經(jīng)期間也需要保證比較充足的睡眠，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)容易發(fā)生經(jīng)血過多，讓痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。
3、如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話需要及時(shí)的就醫(yī)，否則會(huì)給身體帶來一定的危害。
4、如果本身就有其他的婦科疾病則需要及時(shí)盡早的治療，以防引發(fā)其他的并發(fā)癥。
以上就是本文針對(duì)嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦進(jìn)行的方法分享，通過本文可以看出痛經(jīng)給人體會(huì)帶來很大的傷害，依照上述方法能得到很大的改善，有助于舒緩心情放松身體。
痛經(jīng)這種情況想必大家并不是很陌生，但是在痛經(jīng)的時(shí)候有許多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)腹痛，惡心嘔吐，甚至是還會(huì)伴隨著發(fā)燒的癥狀，這就是比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該要盡快的去退燒，以防大腦神經(jīng)因此受到一些損害，而且在要注意心理上面的治療，要對(duì)于治療充滿信心，消除心中的顧慮。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)待年長(zhǎng)后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者，影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對(duì)癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主。
1.一般治療
（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。
（2）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
（3）疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。
2.藥物治療
（1）對(duì)于無生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)，曼月樂環(huán)為首選。
（2）口服避孕藥：適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。
（3）非處方藥：對(duì)乙酰氨基酚、對(duì)乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）。
需與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)相鑒別。
1.子宮內(nèi)膜異位癥
（1）癥狀：痛經(jīng)、不孕。
（2）婦科檢查及輔助檢查：盆腔檢查發(fā)現(xiàn)內(nèi)異癥病灶；影像學(xué)檢查(盆腔超聲、盆腔CT及及MRI）發(fā)現(xiàn)內(nèi)異癥病灶，血清CA125水平輕、中度升高。
（3）腹腔鏡檢查：腹腔鏡檢查是目前診斷內(nèi)異癥的通用方法。在腹腔鏡下見到大體病理所述典型病灶或?qū)梢刹∽冞M(jìn)行活組織檢查即可確診。
2.子宮腺肌病
①癥狀：痛經(jīng)；月經(jīng)異常(可表現(xiàn)為月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及不規(guī)則出血)；
②婦科及輔助檢查：子宮增大、壓痛等；影像學(xué)檢查（盆腔B超）、血清CA125等提示。
一般，男人和女人的生理構(gòu)造是不一樣的。相對(duì)男性，女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，有些人會(huì)痛經(jīng)。這是很常見的一種癥狀，大部分女生都有，經(jīng)常這樣，會(huì)困擾我們的生活。有時(shí)，還會(huì)休克、昏厥。如果痛經(jīng)，一定要引起注意，不能拖得太久，很容易惡化;嚴(yán)重的，還會(huì)不孕不育。一起和看下。
痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦
平時(shí)，要多吃一些健康、補(bǔ)血的東西。不要吃太多冰凍，太甜、太咸的東西，病情很容易加重，很難痊愈。多吃些青菜、水果，每次吃東西，不要太飽，8分飽就可以了。多吃一些溫?zé)岬臇|西，比如羊肉、枸杞、烏雞等，這些都是很滋補(bǔ)的東西，可以驅(qū)寒，讓血液流通更順暢。月經(jīng)來的時(shí)候，如果很痛，可以適當(dāng)吃些止痛片，但不要太多，適量就可以了。每次一片即可，如果太多，會(huì)有反作用，對(duì)腸胃也不好。
還可以做些按摩，止痛效果也很好。經(jīng)常按一下腳踝旁邊的經(jīng)脈，每次三分鐘，左右腳都要按到，這樣可以很好緩解痛經(jīng)的癥狀。每天睡覺前，多喝些蜂蜜、牛奶，也可以很好緩解痛經(jīng)的癥狀。它們的價(jià)格也不是很貴，礦物質(zhì)很多，經(jīng)常吃，可以讓血液流通更好。鐵元素也很多，補(bǔ)血效果很好，經(jīng)常吃，可以讓人的心情更好，壓力更少。也可以常按摩肚子附近的一些經(jīng)脈、穴位，但不要亂按，最好給一些專業(yè)的醫(yī)生按，每周1~2次。最好在月經(jīng)來之后按，這樣可以很好緩解這種癥狀。
痛經(jīng)嚴(yán)重吃什么好
可以吃很多東西，特別是溫性的水果、蔬菜、肉類等。比如羊肉、狗肉等，它們都是很滋補(bǔ)的東西，經(jīng)常吃，可以驅(qū)寒。還能緩解痛經(jīng)的癥狀，鐵元素也很多，補(bǔ)血效果也很好，能讓臉色更好。還可以多吃些紅糖、花椒、栗子等，去寒效果很好。鐵元素多的青菜，也可以很好緩解這種癥狀，比較有名的有菠菜、芹菜、胡蘿卜等。它們非常有營(yíng)養(yǎng)，熱量也很低，就算吃多了，也不容易長(zhǎng)胖。經(jīng)常吃一些桂圓、山藥，對(duì)身體也很好，特別適合一些經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃，止痛效果很好，能很好緩解這種癥狀;還能預(yù)防便秘。
痛經(jīng)嚴(yán)重喝什么好
可以多喝些紅糖水，可以暖宮、暖胃，特別適合一些手腳冰冷的人吃。月經(jīng)來的時(shí)候吃，可以驅(qū)寒，去濕效果很好;還能排去體內(nèi)更多的污血。但在喝的時(shí)候，要注意，最好不要和紅棗一起吃，會(huì)失血過多，最好在月經(jīng)來完后，再吃比較好。單獨(dú)喝或搭配其它東西一起喝等可以了。
還可以喝些姜茶，加上桂圓、枸杞一起煲來喝，驅(qū)寒效果很好。在月經(jīng)來的時(shí)候，多泡來喝，能很好緩解痛經(jīng)的癥狀，還能預(yù)防長(zhǎng)斑。和山楂一起煲湯喝，止痛效果很好，還能活血。對(duì)皮膚也很好，可以改善粗糙的癥狀，變得更白，毛孔更細(xì)。還能減少皺紋，讓人衰老的速度更慢。還可以多吃些韭菜，切碎或榨成汁，加些紅糖一起喝，味道很好，很滋補(bǔ)。非常適合一些女人，特別是在月經(jīng)來的時(shí)候吃，對(duì)身體很好，保健效果很好，但一定要煮開了再喝。
痛經(jīng)嚴(yán)重的食療方法
可以喝些桂圓蓮子紅棗羹，對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的銀耳、桂圓、紅棗、蓮子等。然后將所有材料洗干凈，把銀耳、蓮子放在水里泡一下，提前一個(gè)晚上泡，第二天再拿出來做。然后把所有材料放進(jìn)鍋里，加適量的水，水要沒過所有材料，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，30分鐘就可以了。盛出來吃的時(shí)候，加點(diǎn)紅糖進(jìn)去，攪拌均勻，就可以喝了，非常美味，口感很好。
也可以做些玫瑰花茶來喝，味道很好。在做的時(shí)候，加點(diǎn)冰糖、蜂蜜進(jìn)去，保健效果會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。經(jīng)常喝，還能緩解抑郁的癥狀，活血效果也很好，但月經(jīng)比較多的人，最好不要喝。喝的時(shí)候，最好不要和茶葉一起喝，對(duì)身體不好。
上面就是關(guān)于痛經(jīng)的一些知識(shí)和做法。平時(shí)有空，按上文提到的一些方法去做，能很好緩解這種癥狀。平時(shí)，可以多喝一些滋補(bǔ)、溫性的東西，對(duì)身體很好。補(bǔ)血效果也很好，還能驅(qū)寒、去濕。但如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，要及時(shí)去檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議去治療，避免耽誤病情。
痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，痛經(jīng)指的是在月經(jīng)前后出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響女性的生活，那么請(qǐng)問痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)不能吃什么?下面小編為大家講解。
痛經(jīng)怎么辦
1、注意保暖。有許多得過痛經(jīng)的女性都是由于子宮是寒性的，所以要在日常生活中就要注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時(shí)候，要披一件長(zhǎng)袖外套，保護(hù)身體不受涼。
2、少吃生冷食物。吃冷飲傷害子宮，所以不要吃太多冰淇淋，冰飲。而寒性食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對(duì)于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對(duì)于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。女性緩解與治療痛經(jīng)的最常見的方法是喝紅糖姜茶，喝了紅糖姜茶后會(huì)感到全身都暖洋洋的，很舒服，并且子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5、平時(shí)注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時(shí)間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。
6、如果疼痛實(shí)在是很厲害，可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物。不要強(qiáng)迫自己忍耐疼痛，其實(shí)這樣對(duì)身體沒有好處，還嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量。
7、除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對(duì)心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。
8、如果曾經(jīng)有過其他的婦科疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)性治療。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對(duì)鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用，溫?zé)岱?，每?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，而月經(jīng)不調(diào)則是指月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況，一般女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)用食物調(diào)理，那么請(qǐng)問一個(gè)月來兩次月經(jīng)是怎么回事?月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面小編為大家講解。
一個(gè)月來兩次月經(jīng)是怎么回事
一個(gè)月來兩次月經(jīng)、一個(gè)月多次月經(jīng)或一個(gè)月沒來月經(jīng)等等，除了需要考慮到子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病外，一些生活中的不良習(xí)慣、情緒、藥物等因素也可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因。
情緒異常：長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)，導(dǎo)致一個(gè)月來兩次月經(jīng)。
緊急避孕藥：緊急避孕藥具有抑制女性子宮內(nèi)膜的作用，因而可致使女性下次月經(jīng)延遲，從而可能造成女性一個(gè)月兩次月經(jīng)的情況，或因臨時(shí)用藥可能造成女性血液中激素水平的一時(shí)性增高，在其下降后發(fā)生撤退性出血，從而可能導(dǎo)致女性發(fā)生一個(gè)月來兩次月經(jīng)的情況。月來兩次月經(jīng)，就需要及時(shí)到醫(yī)院診斷。
生活習(xí)慣：一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂。女性貪涼的話，在經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)提前、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、先要保持一個(gè)好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動(dòng)不能太大，有些女性月經(jīng)期間會(huì)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
女性痛經(jīng)表現(xiàn)為周期性發(fā)生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥的狀況，影響生活和工作。飲食調(diào)理是一個(gè)重要的治療方法，那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?
1、適當(dāng)飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
痛經(jīng)不能吃什么
大部分女性在經(jīng)期時(shí)都會(huì)伴有疼痛感，或輕微或劇烈，嚴(yán)重者會(huì)因過渡疼痛而導(dǎo)致昏厥，對(duì)生活、工作的影響都非常大。處于這個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)飲食要更加注意，以免飲食攝取不當(dāng)，加重痛經(jīng)情況。那么痛經(jīng)不能吃什么東西呢?一起來聽聽醫(yī)生的分析吧。
1、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示，女性平時(shí)或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會(huì)因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會(huì)致使痛經(jīng);醫(yī)生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
結(jié)語：痛經(jīng)有許多人都得過，痛經(jīng)雖然不會(huì)對(duì)身體造成太大的危害，不過痛經(jīng)卻會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的生活質(zhì)量，上文詳細(xì)的講訴了痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)吃什么好以及痛經(jīng)不能吃什么，希望大家能夠注意。
對(duì)于這位親密的老朋友，我們會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會(huì)遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢
傳言一：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS:生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言二：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS:吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS:國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對(duì)性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對(duì)此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
友情TIpS:生理期做愛要避開出血量大的時(shí)候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時(shí)要使用避孕套、動(dòng)作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會(huì)加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3~7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS:你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS:生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時(shí)，請(qǐng)別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運(yùn)動(dòng)過量或是減肥過度，都會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積超過5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS:每隔兩小時(shí)就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對(duì)緩解痛經(jīng)確實(shí)能起到一定的作用。
不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對(duì)癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS:在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
友情TIpS:你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS:一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1~2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
專家批改：劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS:運(yùn)動(dòng)起來要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。
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