八飲食替身女人未老先衰
女人飲食養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“八飲食替身女人未老先衰”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們常常會因為只是喜歡或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食替身是不少人都存在的誤區(qū)。殊不知，正是這些方便的替身，讓你離健康越來越遠了。
工作繁忙壓力大，生活節(jié)奏緊張，往往令許多現(xiàn)代都市人難以對飲食營養(yǎng)保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，沒的吃，囫圇吞棗也能湊合一頓。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)一：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)素。人如果僅食動物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)二：方便面代替早餐
經(jīng)常食用方便面替代早餐，對人體健康和發(fā)育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營養(yǎng)成分很少。因此，如果長期以方便面代替早餐，會導(dǎo)致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，通常都是儲存了幾天的，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止維生素的流失。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)四：礦泉水代替白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)的污染。近日，荷蘭科學(xué)家對瓶裝礦泉水進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)五：畜肉代替魚肉
只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數(shù)漢族人的習(xí)慣。雖然兩者的蛋白質(zhì)含量和吸收率差異不大，但脂肪的構(gòu)成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發(fā)育和預(yù)防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)六：紅糖代替白糖
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)七：補藥代替營養(yǎng)品
不少人在醫(yī)生建議加強點營養(yǎng)時，卻往往去服用各種補藥。然而，專家指出，補藥不可代替營養(yǎng)品。氨基酸是常見補藥,但若不是進食困難，則不必應(yīng)用，盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應(yīng)，對于腎功能不好者，還可能導(dǎo)致肝昏迷、尿毒癥的發(fā)生。不少人認為，維生素類藥物對身體有益，多吃點無妨，實則不然，長期服用維生素a、d丸可發(fā)生維生素a中毒，出現(xiàn)骨痛、嘔吐、瘙癢、脫發(fā)等。因此，加強營養(yǎng)，應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食入手，切勿濫用營養(yǎng)品。
八飲食替身讓女人未老先衰
惡習(xí)八：營養(yǎng)品代替天然食品
很多人越來越重視營養(yǎng)，這是好事，但濫用營養(yǎng)品，好事就變成壞事。把蛋白粉當飯吃，把維生素當水果和蔬菜，認為吃了這些營養(yǎng)品，身體就會長保健康。更有不少人認為，維生素類藥物對身體有益，多吃點無妨，實則不然。例如，大量的維生素c與腎結(jié)石形成有關(guān)，加強營養(yǎng)，原則上應(yīng)從飲食調(diào)節(jié)入手。如果飲食不夠，確需補充時，應(yīng)該由相關(guān)專家給予建議，切不可濫補。
相關(guān)知識
女人學(xué)會這八招，渣男都瘋了幫助大家學(xué)習(xí)到更多的兩性心理問題，熟悉每一個階段會產(chǎn)生的兩性心理的特點，解決兩性生活中的煩心事。女人學(xué)會這八招，渣男都瘋了能夠讓夫妻生活更和諧，促進家庭和睦。
在生活中，我們對那些卑鄙齷鹺的小人是深惡痛絕，可是，有時候卻免不了要和他們打交道。要避免被這類卑鄙無恥之徒傷害，防止被這類丑陋無比齷齪透頂?shù)男∪酥袀?，最好的辦法就是遠離這類卑鄙勢利小人，不與他為伍，不與他共事，不與他談情說愛，不與他成為夫妻，可事實上這是很理論的，要在情感生活中徹底剔除這種人是很難做到的。因此，女人在現(xiàn)實生活中無論是職場還是生活中，都應(yīng)學(xué)會如何主動應(yīng)對卑鄙勢利小人的八種自我保護方法。
一、避免和 他 們打交道
對于卑鄙無恥的勢利小人，由于他們經(jīng)常采用人前一套背后一套的陽奉陰違手法，一方面千方百計地打壓競爭對手，給競爭對手制造很多生存困難，另一方面又會想方設(shè)法溜須拍領(lǐng)導(dǎo)的馬屁，因此，這類人一般來說都會得到領(lǐng)導(dǎo)的信任和重用，有的是你的直接領(lǐng)導(dǎo)，有的是你的工作拍擋，有的是你的同事。怎么辦?既然在工作和生活中無法與他們隔絕往來，那么，你可以在面對這些人時，惟一能做的就是盡量不要或減少與他們的來往，盡量避免或減少和他有工作或生活上的接觸，盡量不要把自己的隱私透露給他。
二、拉入聯(lián)系人黑名單。進了一個群體(如學(xué)?；蚬ぷ鲉挝坏?，在選擇朋友時千萬要把結(jié)交的朋友分成三六九等，根據(jù)不同等級的朋友采取不同的交往方法。而對于卑鄙無恥的這類小人，千萬不能將其列入核心朋友或知心朋友名單，最好是連朋友的名單都不要將其列入，只要有表面上的禮節(jié)就可以了，防止在自己真心付出的時候受到傷害，更避免自己會遭到這類人的致命暗算。
三、隱私一定不和他們商量
每個人都會有自己的隱私或者是相對重要的問題需要得到朋友的意見和建議，如果是領(lǐng)導(dǎo)更會有公事或業(yè)務(wù)上的重大決策需要事先聽取意見，這時，要盡量避免讓這類成事不足敗事有余的人參與進來，他們肯定不會幫你保守秘密，他們會為了顯示自己能夠比別人掌握更多的核心機密而到處顯擺，為顯示自己與領(lǐng)導(dǎo)的特殊關(guān)系或地位而沾沾自喜。
四、生活圈子摒棄老鼠屎
俗話說一粒老鼠屎會毀了一鍋粥，如果說自己的交際圈子出現(xiàn)了這類人，勢必影響到圈子其他人的心情，影響到交際圈子中的純潔度，而卑鄙齷齪之徒首先考慮的并不是圈子有多么的和諧，他們往往更多考慮的是自己在這個圈子中能夠得到多大利益，能不能夠泡得到妞，他們想得最多的是如何算計圈友而能讓自己財色雙收，有時，他們會為了自己的欲望而毫不猶豫地不惜犧牲圈友的利益，這就是這類人的可怕之處，因此，這類人不可避免地會成為一個圈友中的老鼠屎。
五、尋找合適的機會提醒領(lǐng)導(dǎo)
對于被領(lǐng)導(dǎo)重用的卑鄙無恥的小人，記住千萬不能在領(lǐng)導(dǎo)面前直接述說其卑鄙之處，你這樣做往往會收到適得其反的效果。大多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)會認為你是在懷疑領(lǐng)導(dǎo)的用人標準，是在懷疑領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，是在懷疑領(lǐng)導(dǎo)的工作能力，這是領(lǐng)導(dǎo)相當忌諱的死穴，有的領(lǐng)導(dǎo)還會認為你是在嫉妒和吃醋，從而懷疑你的人品人格是否存在問題，進而最終會影響到你在領(lǐng)導(dǎo)心目中的印象。
最好的辦法就是選擇合適的機會，針對某一件沒有做好的事情幫助領(lǐng)導(dǎo)分析原因，可以隱約告知領(lǐng)導(dǎo)其人在單位里的為人處事情況，如為什么得不到同事的協(xié)助等等，潛移默化地影響領(lǐng)導(dǎo)對其信任程度。
六、防人之心不可無
對于這種卑鄙勢利小人，我們心中應(yīng)該有桿秤，與這類人打交道時，害人之心不可有，可防人之心不可無。對于這類人，你千萬要記住祖宗傳下來的那句為人只說三分話，切莫全拋一片心的至理名言，要不然你會死得很慘，而且你還不知道自己是怎么死的。
對付這種人的最好方法就是只聽不說，心里時刻更新防火墻，時常提醒自己不要輕易暴露自己的真實思想，特別是對領(lǐng)導(dǎo)或朋友有什么想法，千萬不能讓這種卑鄙小人知道而去造謠生事和搬弄是非。
七、以子之矛攻子之盾
卑鄙小人善于使用下三濫的招數(shù)，如造謠生事、搬弄是非、挑撥離間等等，他們一般都會以你的鐵哥們或小朋友的面目出現(xiàn)，乘你不備捅你一刀。如民主測評、職稱評定、先進評比、提拔考核等涉及到你核心利益的時候，他們明知道你是符合設(shè)定條件的，可這種人就是會當面說一定會投你的贊成票，而在背后卻又是在大唱反調(diào)。
對付這種人也可以采取以其人之道還之于其人之身的方法，讓他也嘗到被人暗算的痛苦。
八、當面揭發(fā)其丑惡面目
還有一種方法就是當你聽到卑鄙小人在散布謠言或胡說八道的時候，可以讓其在散布謠言的范圍內(nèi)進行當面對質(zhì)，就是要讓他下不了臺階，讓他感到無比的難堪，讓圈子里的人知道他喜歡搬弄是非，讓大家知道和他的交往應(yīng)該時刻提高警惕，讓這種人沒有隨心所欲的生存空間。
這種人一般來講比較怕有人和他當面對質(zhì)，因為他也知道自己說的事情并不真實，或者是經(jīng)不起推敲檢驗的。只要你掌握這種人的弱點，和他經(jīng)過幾次三番的較量，這種卑鄙無恥之徒就會領(lǐng)教你的厲害，以后就輕易不敢惹你了。
最后總結(jié)一點，面對這一類卑鄙小人，與他們做斗爭的時候，切忌當面和他們發(fā)生沖突，因為這一類人，為了自己的利益，什么事都干得出來。為了自身安全，請一定要選擇合適的方法。
女人學(xué)會這八招，渣男都瘋了幫助你解決和學(xué)習(xí)更多的兩性心理知識，同時兩性心理專欄也會持續(xù)的為大家?guī)砀嗟膶I(yè)性心理知識，讓你可以有更好的性生活體驗。
俗話說，男怕傷肝，女怕傷腎。所以女人一定要注意補血補腎。中醫(yī)認為，女人只有氣血充足，肝色才能飽滿紅潤。食補是女人補血養(yǎng)腎的首選方法。在飲食上女人究竟如何補血最好呢？今天小編為大家推薦10種食材，女人補血補腎最管用了。
俗話說，男怕傷肝，女怕傷腎。所以女人一定要注意補血補腎
補腎第一個寶貝：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
俗話說，男怕傷肝，女怕傷腎。所以女人一定要注意補血補腎。中醫(yī)認為，女人只有氣血充足，肝色才能飽滿紅潤。食補是女人補血養(yǎng)腎的首選方法。在飲食上女人究竟如何補血最好呢？今天小編為大家推薦10種食材，女人補血補腎最管用了。
中醫(yī)認為，女人只有氣血充足，肝色才能飽滿紅潤
補腎第二個寶貝：當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：當歸
俗話說，男怕傷肝，女怕傷腎。所以女人一定要注意補血補腎。中醫(yī)認為，女人只有氣血充足，肝色才能飽滿紅潤。食補是女人補血養(yǎng)腎的首選方法。在飲食上女人究竟如何補血最好呢？今天小編為大家推薦10種食材，女人補血補腎最管用了。
食補是女人補血養(yǎng)腎的首選方法
補腎第三個寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第三個寶貝：龍眼干
補腎第四個寶貝：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
補腎第四個寶貝：百合
補腎第五個寶貝：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補腎第五個寶貝：黑豆
補腎第六個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎第六個寶貝：黑芝麻
腎第七個寶貝：何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
腎第七個寶貝：何首烏
補腎第八個寶貝：海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補腎第八個寶貝：海參
補腎第九個寶貝：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
補腎第九個寶貝：龜甲
補腎第十個寶貝：鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
女人一過二十五，肌膚就開始走下坡路了，這時候就需要對于肌膚的保養(yǎng)更加重視了，尤其是會出現(xiàn)皺紋，這是女人不能夠忍受的，其實一些合理的飲食方法是可以幫助女人抗皺美顏的，那我們就來看看這些飲食方法吧。
1.雞骨去皺
皮膚的真皮組織中主要是由彈力纖維構(gòu)成的，當皮膚缺少了這種具有彈力的纖維組織之后，就自然會失去原有的彈性，皺紋也跟著聚攏生成了，像雞皮還有雞的一些軟骨組織中都富含硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
2.豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
3.水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
4.啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。
5.米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
看了這些可以幫助女人抗皺美顏的飲食方法之后，女人們可要學(xué)幾招哦，能夠有效的對抗皺紋，并且達到很好的美容養(yǎng)顏的效果，更何況這些都是吃貨們的最愛。
女性在進入到30歲時，一定要注意科學(xué)的進行飲食，要注意肌膚的調(diào)理，否則會影響到身體健康，而且還會導(dǎo)致抵抗能力下降，有效的補充蛋白質(zhì)和維生素，因此八種食物不能少。你知道都吃哪些食物嗎?一起來看看這些食物。
1、牛奶
牛奶是十分含鈣質(zhì)豐富的飲食，盡量每天晚上睡前半小時喝杯熱牛奶，這樣會令皮膚白皙并且安于入眠。
2、蛋白質(zhì)
多吃豆腐等含蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分高的食物，平時多吃紅棗和枸杞可以補血養(yǎng)顏，能保持氣色好，還有銀耳、木耳以及五顏六色的豆子，也有延緩衰老的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。
果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。
4、葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。
5、藍莓
不同于草莓鮮亮的紅色，這種莓的顏色非常深，那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。像波菜一樣，藍莓有利于增強大腦神經(jīng)元的活性，使人們的注意力更易集中。
研究表明，藍莓可以幫助人們避免會導(dǎo)致老年性癡呆的大腦損傷。雖然人體實驗的時機尚未成熟，但在防止退化性大腦疾病上，藍莓已經(jīng)顯示出了光明的前景。在普通的市場或超市里，我們可能見不到藍莓的身影，沒關(guān)系，可以買來藍莓顆粒酸奶嘗嘗，那里面就含有藍莓果粒，而且味道也不錯。
6、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
7、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。
8、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
女性一定要注意起來，除此之外也要注意蛋白質(zhì)的攝入，想想自己的肌膚好，想擁有健康的體魄，一定要注意這些事項當心自己身體素質(zhì)下降，而且要科學(xué)的進行鍛煉，保持好的心態(tài)。切不可盲目的進行減肥，否則會導(dǎo)致皮膚受到影響。
小編為大家整理了女人一定要做的八項檢查 為健康加分，這些內(nèi)容相信也會給你的養(yǎng)生帶來一定的幫助，同時也會讓你學(xué)會用正確的方式處理問題。這篇女人一定要做的八項檢查 為健康加分文章也是養(yǎng)生必備的小常識。
婦科疾病是女性健康的殺手，所以日常生活中，女性要特別注意保健身體，我們都知道由于個體原因女性很容易患上一些疾病，體檢就是為自己的健康買保險，那么女性一生中那么長要做的體檢有哪些呢？一起來看下吧。
1、乳房的X線透視拍片
如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進行這項檢查。
2、全面體檢(每5年做一次)
此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫(yī)生會詳細詢問個人病史、相關(guān)的家族病史以及個人生活習(xí)慣方面的一些問題，然后抽血化驗。此外，還應(yīng)該做葡萄糖耐量試驗，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗、血色素化驗等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺癥狀的疾病。
3、皮膚癌的自查(每年做一次)
先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然后背對著衣鏡，手持另一面鏡子，依次觀查肩、背、臂部及雙腿的后側(cè)面。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米(約一支鉛筆粗細)的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應(yīng)去確診。皮膚原有的色素區(qū)域變大或顏色加深，也是危險信號。
4、婦科檢查(每年做一次)
作宮頸涂片檢查，防止由人乳頭瘤病毒(HpV)引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結(jié)檢查。
5、乳房的自我檢查(每月做一次)
養(yǎng)成良好的自查習(xí)慣，熟悉你自己乳房的正常形態(tài)及觸摸時的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。
檢查的最佳時機是月經(jīng)結(jié)束后，這時乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。在洗浴時自檢最好：皮膚被皂液濕潤后，有助于手指在乳房表面平滑移動。
6、皮膚癌檢查(25歲以后每年做一次)
即使僅僅在童年時被陽光曬過，亦可能發(fā)生黑色素癌。如這時候發(fā)現(xiàn)異常，只需做個小手術(shù)。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業(yè)檢查很必要。
7、牙科檢查(每半年進行一次)
應(yīng)當堅持每半年去看一次牙醫(yī)，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫(yī)。
8、量血壓(每兩年一次)
高血壓并非老年人的專利，收縮壓(高壓)超過140毫米汞柱或者舒張壓(低壓)超過90毫米汞柱就應(yīng)采取對策：節(jié)食、運動和服藥控制這要聽醫(yī)生怎么說。
以上就是為大家?guī)淼呐艘欢ㄒ龅陌隧棛z查 為健康加分
