剩女警惕 當(dāng)心8大健康隱患襲擊你
女性養(yǎng)生8大穴位。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“剩女警惕 當(dāng)心8大健康隱患襲擊你”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人的健康情況跟生活習(xí)慣是密不可分的，很多大齡單身女性由于不健康的生活方式而會讓疾病纏上，所以剩女們一定要好好保養(yǎng)自己，一個人照樣要過得很好。下面小編就來告訴大齡女青年們8個容易侵?jǐn)_剩女的健康隱患，親們一定要多加注意。
剩女健康題目多
人的健康狀況和其生活習(xí)慣密不可分，大齡單身女性在受到不健康生活方式影響下，患病率、死亡率等都比較高。壓力過大、睡眠不好、生活沒規(guī)律、作息紊亂，這些都輕易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發(fā)人群。
核查發(fā)現(xiàn)，30歲以上的單身女性更輕易受到婦科疾病的侵?jǐn)_，在對患乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的測試中，患病幾率高于已婚女性。有數(shù)據(jù)分析顯示，大齡女的乳腺增生均勻檢出率為46.12%，女性宮頸炎均勻檢出率達(dá)到40.96%，位列女性前十種健康題目的前兩位。
隱患一：心理健康也不容忽視
成都市第四人民醫(yī)院心身障礙科副主任醫(yī)師余志書指出，剩女長期單身，導(dǎo)致心理、生理題目頻發(fā)，疾病隱患重重。核查發(fā)現(xiàn)，剩女心理狀態(tài)中，比較輕易產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞、平淡、焦慮、壓抑感、挫折感、對四周事物缺乏愛好等。
隱患二：負(fù)面情緒
婚姻作為人生中的一項(xiàng)大事，是一個必經(jīng)過程。長期單身的人需要承受來自經(jīng)濟(jì)、社會、輿論等多個方面的壓力，對心理會產(chǎn)生諸多負(fù)面影響。比如，輕易產(chǎn)生焦慮、缺乏自信心等題目。但假如有美滿和諧的婚姻，則更能促進(jìn)事業(yè)發(fā)展和身心健康。
隱患三：過度晚孕影響寶寶健康
女性生養(yǎng)的最佳年齡是在25歲~30歲之間，女性的結(jié)婚成親年齡大于30歲，生養(yǎng)年齡大于35歲均為過度晚婚晚育，這不僅對女性的身體和心理健康帶來不利影響，更是對下一代健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅。國外研究資料證實(shí)，35歲以后生養(yǎng)的子女中癡呆兒和畸形兒的發(fā)生率(例如：唐氏綜合癥，先天愚型)發(fā)病率較年輕母親高20倍。隨母親年齡的增加，分娩出患兒的風(fēng)險逐漸增高。因此，從健康角度而言，剩女們不妨先成家、后立業(yè)。
隱患四：婚戀誤區(qū)
婚戀誤區(qū)，導(dǎo)致剩男太自卑，剩女太自負(fù)。自卑的剩男，心理疾患頻發(fā)。自負(fù)的剩女太挑剔，挑剔(即是單身)使乳腺疾病和婦科疾病乘虛而進(jìn)。
隱患五：多重壓力
剩男剩女正受到來自社會、工作、父母家人、還貸、租房等多重壓力影響，而就婚戀題目而言，社會及父母家人帶給剩男剩女的壓力，已遠(yuǎn)超工作及還貸的經(jīng)濟(jì)壓力。多重壓力致剩男剩女心理疾患高發(fā)，超七成被孤獨(dú)寂寞、平淡、焦慮等負(fù)面情緒所困擾。
隱患六：夜生活頻繁
由于單身，剩男剩女頻繁的夜生活，導(dǎo)致熬夜、失眠、睡眠不足、人體生物鐘紊亂、過量吸煙及飲酒、深夜暴飲暴食、沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，使贅肉肝、肥胖癥、胃腸疾病等生活方式疾病高發(fā)。
隱患七：性壓抑
正常性行為不足兩成，性壓抑折磨剩男剩女。性壓抑導(dǎo)致泌尿生殖器官炎癥和性器官退化，不穩(wěn)定的多性伴及貿(mào)易性活動是目前繼吸毒之后的性病、艾滋病等疾病網(wǎng)傳染主要危險因素。
隱患八：留意自我保健
年輕女性千萬不能由于工作透支健康，要公道安排作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。同時，要盡早結(jié)束剩女，正常而有規(guī)律的性愛高潮生活讓激素水平正常地消長，對緩解痛經(jīng)腹痛，削減婦科疾病的發(fā)生有一定幫助。
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導(dǎo)讀：春困秋乏夏打盹，在春天不少人感到疲困欲睡。想要趕走春困，首先要知道春困的原因。春困的原因有很多，與天氣、飲食、睡眠都有關(guān)，還可能是疾病影響。
春困的原因
春困是人體的自然反應(yīng)，不是病。因?yàn)樵诼L的2020冬季，大腦逐漸習(xí)慣了在氧氣充足的狀態(tài)下工作。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。
但是，人體血液總量并未增加，致使大腦血液供應(yīng)量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，自然會感到頭腦發(fā)沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡覺。
中醫(yī)認(rèn)為春天天氣潮濕，濕氣進(jìn)入人體后濕困脾胃，使血?dú)膺\(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是春困，脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。
在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實(shí)、蓮子、豬肚等。去濕的食物有鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
同時，春困還與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動不和諧有關(guān)。下面小編為您介紹導(dǎo)致春困的6大原因：
1、偏食：你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。
2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。
3、吸煙：身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4、不愛運(yùn)動：不愛運(yùn)動的人，肌肉虛弱。
5、水分?jǐn)z入不夠：身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強(qiáng)烈的困倦感。
6、吃藥：平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些春困是疾病的表現(xiàn)。比如：精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發(fā)現(xiàn)，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風(fēng)的先兆。
一起來看看春困背后的健康隱患，有這些癥狀要小心了。
小編為大家整理了女性保健警惕 五大愛美惡習(xí)摧毀你的健康，這些內(nèi)容相信也會給你的養(yǎng)生帶來一定的幫助，同時也會讓你學(xué)會用正確的方式處理問題。這篇女性保健警惕 五大愛美惡習(xí)摧毀你的健康文章也是養(yǎng)生必備的小常識。
愛美是女人的天性，美瞳、美甲、高跟鞋，這些都是女人時尚的元素，都是大家知道嗎，生活中，就是有很多的惡習(xí)在逐漸摧毀著女性朋友們的健康，你認(rèn)為很多習(xí)慣可以讓自己變美的時候，其實(shí)它們正在摧毀著你的健康，五大愛美惡習(xí)，女性朋友們不得不知。
1、時尚美瞳
配戴美瞳，也就是彩色的隱形眼鏡，會顯得女性朋友們的眼睛格外的好看。然而，美瞳中所含有的化學(xué)成分非常多，長時間配戴，會引起眼部肌膚充血，更有損視網(wǎng)膜，引發(fā)眼部炎癥，嚴(yán)重者還會引發(fā)失明。美瞳雖然好看，但不宜長時間配戴，女性朋友們要注意哦!
2、穿胸罩窄又緊
很多女性朋友們的乳房并沒有那么豐滿，但是，雙乳有溝又非常好看，因此，很多女性朋友們變穿著又窄又緊的胸罩來讓自己的胸型變得更加好看，其實(shí)，這是在不斷的傷害乳房健康。由于胸罩要始終貼身穿著，女性朋友們穿著又緊又窄的胸罩，會嚴(yán)重影響乳房健康、壓迫乳房的血液循環(huán)，令有毒物質(zhì)滯留在乳房內(nèi)部組織里，嚴(yán)重增加了患乳腺疾病的可能性。
3、五彩繽紛的時尚美甲
為手指甲填滿五顏六色，會顯得更加漂亮美麗，女性朋友們大多都會使用美甲。然而，普通的指甲油其成分含有很大的有毒有害物質(zhì)，而劣質(zhì)的指甲油中更含有致癌物質(zhì)，長期使用，會被人體所吸收，不僅對女性朋友們的身體十分有害，而且還很容易引發(fā)流產(chǎn)、造成胎兒畸形等問題。所以，經(jīng)常美甲的女性朋友們要多加注意了。
4、長時間穿高跟鞋
女人們偏愛高跟鞋，有些女性朋友們甚至從來不穿平底鞋，沒錯，高跟鞋是性感優(yōu)雅的象征，修長的美腿加上漂亮的高跟鞋，想不吸引人眼球都不行。然而，長時間穿高跟鞋也是有風(fēng)險的，女性朋友們穿上高跟鞋后，盆骨會向前傾倒，隨之脊柱也會開始退化，出現(xiàn)腰肌勞損的現(xiàn)象，也會影響足部健康。青春期發(fā)育期的女性朋友們穿高跟鞋還會影響身體的正常發(fā)育和身高的增長。因此，高跟鞋不宜長時間穿，偶爾一次還可以。
5、緊身塑身衣
減肥是女性朋友們畢生追求的事業(yè)，然而，有些女性朋友們懶得動，但又想瘦，怎么辦呢?就選擇了穿緊身的塑身衣來讓自己的身材更顯瘦。雖然，一件塑身衣能夠讓你的身材顯得更加苗條，曲線更加曼妙，但是，長期穿著塑身衣會壓迫身體的血液循環(huán)，令血液循環(huán)不暢，會產(chǎn)生心跳加快、頭暈、心悸等現(xiàn)象，同時，也不利于乳房的健康發(fā)育和月經(jīng)的正常光顧。想要身材更苗條，還是勤加運(yùn)動更合適。
以上就是小編整理了女性保健警惕 五大愛美惡習(xí)摧毀你的健康，希望這些內(nèi)容度大家有所幫助，在平常的生活當(dāng)中可以更好的保護(hù)自己的身體，關(guān)注了解更多的養(yǎng)生生活常識。
想象一下，在炎熱的夏季坐在燒烤攤上一邊吃著燒烤，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，約上三四個好友一起天南海北胡亂侃侃，是不是非常愜意呢?專家提醒，一個月吃個兩三次沒有問題，但是如果每周都吃上四五次，就會有健康隱患了。那么，究竟有怎樣的危害呢?
1、肉沒烤熟有病菌
很多吃燒烤的人會提前跟老板打招呼說要八分熟。肉如果沒有烤熟就吃，很有可能殘留致病菌，引發(fā)多種疾病。
2、刷醬掩藏肉質(zhì)變化
很多人喜歡吃肉串的時候多刷一點(diǎn)醬。殊不知，很多烤肉在存儲的時候容易受到污染，而濃厚的醬汁會掩蓋肉質(zhì)變化，使人不易察覺。
3、焦糊肉質(zhì)易致癌
經(jīng)過明火直接加工的肉，肉質(zhì)表面如果發(fā)生焦糊，就會含有極強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
4、燒烤易增加腎負(fù)擔(dān)
吃燒烤的時候一般都喜歡加重一點(diǎn)的料，講究不辣不咸不過癮，而在食用的過程中，攝入的鹽分增多，就需要喝大量的水，無疑對腎增加了負(fù)擔(dān)。
隨著春天的到來，白晝逐漸變長，氣溫回暖，但是受冷暖空氣頻繁交匯的影響，氣候多變，乍暖還寒。在這種忽冷忽熱、時風(fēng)時雨的季節(jié)中，傳染性疾病、過敏性疾病、某些慢性疾病、精神性疾病極容易被誘發(fā)。溫暖的氣候和多風(fēng)的天氣也為細(xì)菌、病毒的滋生和傳播創(chuàng)造了條件。如果不保持良好的生活習(xí)慣，就容易發(fā)生感冒、流感、流腦、肺炎等疾病。
春季容易誘發(fā)的疾病
傳染性疾?。焊鞣N呼吸道傳染病如流行感冒、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生，而細(xì)菌性痢疾、食物中毒、急性腸炎、傷寒、腸道疾病等也悄悄抬頭。
免疫性疾?。哼^敏性哮喘、過敏性鼻炎、咽喉炎、皮炎、紅斑狼瘡、硬皮病、風(fēng)濕等難治疾病容易發(fā)作或者復(fù)發(fā)。
慢性疾?。郝灾夤苎?、胃及十二指潰瘍、胃竇炎、慢性結(jié)腸炎等也容易在春季發(fā)作或者復(fù)發(fā)。早春的氣溫和氣壓變化較大，容易導(dǎo)致人體交感神經(jīng)過度興奮，血管收縮使血壓升高，血液變粘稠，尤其是老年人，更容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
精神性疾病：天氣的變化可導(dǎo)致人的情緒波動，特別是連綿的陰雨天氣，是抑郁癥的誘發(fā)因素之一。
因此，順應(yīng)季節(jié)的變化，采取積極的防治措施，對保持健康尤為重要。
早春，換季，帶來了一些莫名其妙的健康小問題。它們未必嚴(yán)重，卻絕對影響快樂指數(shù)。來吧，讓我們把每小問題各個擊破。
初春的悄然而至讓人“很受傷”——小毛病不斷，今天不停出汗，明兒腰酸背疼，總之就是：“太難受了”——這樣的健康狀態(tài)仿佛在很多女人身上都在發(fā)生，季節(jié)更替的時候身體莫名其妙的小毛病特別多。為什么呢？這是由于早春時節(jié)，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換體內(nèi)的新陳代謝加快，飲食習(xí)慣也發(fā)生變化，加之溫差問題非常明顯，讓身體所承受的“壓力”增大，體內(nèi)所積攢的陽氣也逐漸散發(fā)，如不注意養(yǎng)護(hù)，月經(jīng)、甲狀腺、雙足等部位有時只是一個不太起眼的小癥狀，也沒準(zhǔn)就是健康問題的警鈴。
所以從現(xiàn)在開始，請注意自己的“言行”，并關(guān)注生活中的小變化，就可以將許多健康問題及早控制在最初狀態(tài)。就像《赤壁》的經(jīng)典臺詞一樣“什么都略懂一些，生活會更多彩一些”。下面5句口頭語，在冬春交替時也許經(jīng)常被你提及，卻從未被重視，立即為你一一解讀，很多健康盲點(diǎn)就會被逐一點(diǎn)破。
不知為何，每每在氣溫還沒有升高的早春，月經(jīng)期仿佛總是很“想你”，每個月都和你提前“見面”，而且痛經(jīng)現(xiàn)象在生理期的前兩天最為嚴(yán)重，甚至影響到正常工作和生活這讓很多女人不知所措：是不是婦科健康已經(jīng)亮起紅燈？
虛驚一場：過度疲勞
問診：自我檢討
每日都會加班到深夜，加之初春室內(nèi)外的溫差很大，讓脾氣大大受損。脾是血的“管理者”，當(dāng)脾處于弱勢時，血就會趁機(jī)“活躍”，從而導(dǎo)致月經(jīng)期的提前。
處方：小零食的大功勞
在午后小零食上下點(diǎn)功夫：堅果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質(zhì)，以及多種礦物質(zhì)尤其是微量礦物質(zhì)，能增加身體抗氧化能力，減輕疲勞感。而黑巧克力中的黃烷醇，幫助血液流向心臟動脈要道順暢無阻，為大腦提供更強(qiáng)大的動力。
有驚無險：營養(yǎng)缺失
問診：營養(yǎng)“溜走”事出有因
冬春交替之時的新陳代謝旺盛，容易讓身體內(nèi)的水分和營養(yǎng)流失，打破體內(nèi)的平衡系統(tǒng)，此時月經(jīng)期當(dāng)然也會提前，而且任何人也摸不到它的“規(guī)律”。水分、營養(yǎng)流失導(dǎo)致的月經(jīng)期提前對身體的影響雖然不小，比如會有婦科疾病、乳腺疾病時常出現(xiàn)，但經(jīng)過及時調(diào)整，不會對健康產(chǎn)生大礙。
處方：調(diào)整生物鐘
“到什么時候辦什么事兒！”規(guī)范自己的生物鐘。睡眠、用餐、生活方式都在固定的時間段進(jìn)行。讓生活“走上正軌”，體內(nèi)的循環(huán)自然會恢復(fù)往日平衡。
有危險：內(nèi)分泌失調(diào)
問診：內(nèi)分泌有規(guī)律
初春的天氣依然很干燥，讓女人的內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，造成月經(jīng)不斷提前。如果還有月經(jīng)量稀少，體毛增多，時而出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象的話，沒準(zhǔn)已經(jīng)被多囊卵巢綜合征“來襲”了！此類癥狀不但導(dǎo)致月經(jīng)期不正常，還增加不孕、肥胖的幾率。
處方：聽中醫(yī)的話
中醫(yī)指出，此時身體處于肝郁脾虛狀況，所以以補(bǔ)腎為主，強(qiáng)調(diào)腎、肝、脾同調(diào)則是治療多囊卵巢綜合征的最佳方法。當(dāng)歸、枸杞子、赤芍、白芍等幾種中藥可以在一定程度上強(qiáng)調(diào)陽氣，改善腎虛狀況。但是中藥方要因人而異，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥下藥。
穿上厚厚的襪子，UGG的鞋子，以及竹纖維的保暖褲......雙腳還是抵御不過早春的風(fēng)寒，總是涼涼的。唉，誰能給腳一點(diǎn)點(diǎn)溫暖??！
虛驚一場：過食寒涼
問診：中央空調(diào)房里的冷飲誘惑
公司的空調(diào)開得好足，于是，你對冷飲的熱度也“有增無減”。這樣寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行變慢，肢體末端就不容易得到血液的供應(yīng)，雙腳自然冰涼。
處方：外冷內(nèi)熱獲健康
室內(nèi)的溫度雖然很高，但室外的溫度依然很低，所以在寒冷的日子里，盡量避免食用冷飲。給胃腸道以“溫和”地呵護(hù)，避免血液受到外界影響，而暢通依舊。多吃些“溫柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能護(hù)腎、暖胃，讓雙腳升溫。
有驚無險：經(jīng)絡(luò)不通
問診：溫差惹的禍
室內(nèi)外的溫差造成人體上下氣血無法暢通，經(jīng)絡(luò)堵塞，導(dǎo)致雙腳冰涼。長此以往，會增加月經(jīng)不調(diào)，動脈硬化等疾病的發(fā)生幾率。
處方：熱石按摩暖腳暖身
利用身體膀胱經(jīng)的走向，用熱石進(jìn)行滾動按摩，熱能將植物精油導(dǎo)入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環(huán)，迅速促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)堵塞，令全身經(jīng)絡(luò)暢通，讓雙腳充滿舒適、溫暖的感覺?，F(xiàn)如今，各種專業(yè)的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)都設(shè)有專業(yè)熱石經(jīng)絡(luò)按摩項(xiàng)目，不妨一試。
有危險：頸椎病
問診：頸椎“造反”，雙腳零度
由于頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，這讓頸椎很受傷，從而導(dǎo)致頸椎、腰椎血流不暢，從而影響下體的血液循環(huán)，即使外出時“全副武裝”，雙腳也會涼涼的。
處方：藥枕還你腳溫度
在普通的枕芯中加入可以理氣活血、芳香開竅、清頭疏風(fēng)的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復(fù)周身血液循環(huán)，下體供血充足，讓雙腳的溫度也盡快提升。
頭痛一直是在寒冷季里困擾你的健康問題，你總是將這種疼痛歸結(jié)為睡眠時間過少，其實(shí)不然，寒冷季的健康玄機(jī)還真不少——
虛驚一場：風(fēng)寒性頭痛
問診：要風(fēng)度，不要“氣度”
為了讓自己的發(fā)型保持靚麗，很多OL拒絕戴帽子，即使溫度依然很低，頭部依然要與冷空氣親密接觸，此時寒凝經(jīng)脈引發(fā)了劇烈的頭痛。
處方：保暖從口入
此時，在注意保暖的基礎(chǔ)上，自己DIY生姜茶最好不過：生姜3片，紅糖適量，以開水泡服，每日2杯酒可以驅(qū)趕體內(nèi)風(fēng)寒，緩解由風(fēng)寒引起的頭痛，并讓身體在寒冷季里暖暖的。
有驚無險：緊張性頭痛
問診：緊張愈重，頭痛愈烈
緊張性頭痛一年四季都“無休”，但早春最為明顯。這是因?yàn)楹涞奶鞖馐鼓X顱內(nèi)的肌膜越來越緊張，造成頭痛更為明顯而劇烈。當(dāng)長期緊張工作，情緒不穩(wěn)定時，緊張性頭痛就會“不請自來”。
處方：味覺、嗅覺緩解頭痛
在味覺調(diào)理中，可以多食用些酸甘養(yǎng)陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，它們能緩解頭痛。而芳香療法也是不錯的選擇，不妨為自己準(zhǔn)備一盞精油燈，每日睡前點(diǎn)燃它，讓緊張感隨著香薰的味道慢慢離開。
有危險：鼻源性頭痛
問診：鼻腔也會承受壓力
初春是鼻炎的“旺季”，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象時，鼻腔內(nèi)的空氣就會逐漸被吸收，導(dǎo)致黏膜血管擴(kuò)張，從而引發(fā)頭部的劇烈疼痛。如果你在這個季節(jié)中經(jīng)常感覺到頭部隱痛、鈍痛，并同時伴隨鼻塞、流涕時，就是鼻源性頭痛在“擾亂”生活。
處方：冷水洗鼻
堅持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內(nèi)的污垢，使呼吸更加通暢，并增強(qiáng)鼻子以及整個呼吸道抵抗風(fēng)寒的能力。具體方法是：捧一捧水，將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘，用鼻子將水輕輕吸入后出即可。
有這樣一些女人，在換季的時候總是大汗淋漓，仿佛是從桑拿房中剛剛走出似的，這可能是由于下面的三個問題所導(dǎo)致——
虛驚一場：低血糖
問診：“手舞足蹈”地流汗
春天伊始，晝夜分配依然是夜長晝短，而且每日加班到深夜，體內(nèi)能量得不到及時補(bǔ)充，進(jìn)而出現(xiàn)大量出汗、手足震顫、面色蒼白的癥狀。這是由于體內(nèi)血糖下降，刺激體內(nèi)交感神經(jīng)異常興奮，并釋放出大量腎上腺素，出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
處方：倒轉(zhuǎn)運(yùn)動挽回“血色”
經(jīng)常在家練習(xí)倒轉(zhuǎn)運(yùn)動可以補(bǔ)充活力、減輕貧血現(xiàn)象：仰臥，掌心向下，兩臂放于體側(cè)。雙臂撐住身體，慢慢抬起雙腿，伸展在頭部之上，直到超過頭部。屈肘，雙手托住下腰部，撐起上體，收下巴，頂住胸骨，試著向上方伸直兩腿，均勻呼吸，保持13分鐘。堅持下來，就可以很好地改善貧血現(xiàn)象。
有驚無險：甲狀腺亢進(jìn)
問診：“食欲大增”地流汗
由于冷空氣依然在“盤旋”，濕度也隨時下降，在這種條件下，人體的免疫力也會隨之下降，此時甲狀腺亢進(jìn)便容易來“報到”，導(dǎo)致甲狀腺激素分泌增多：于是，即使氣溫有降無增，你依然大汗淋漓，且食量大增。
處方：要健康，“藥”健康
一旦出現(xiàn)上述癥狀，請立即就醫(yī)，醫(yī)生會通過專業(yè)的檢查來確定你是否患有甲狀腺亢進(jìn)。一旦確診，醫(yī)生有可能讓你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲狀腺亢進(jìn)的藥物，雖然它們的效果不錯，但是在服藥的前幾個月，可能會發(fā)生白細(xì)胞減少的癥狀，停藥12個星期便可恢復(fù)。所以，服藥期應(yīng)該按照醫(yī)囑，定期檢查自己的血象，將副作用降至最低。
有危險：糖尿病
問診：糖尿病也“變心”
冬春交替之季，飲食習(xí)慣容易發(fā)生改變，油膩、糖分增多，加上有些美眉口味喜好偏重，讓糖代謝出現(xiàn)了問題，從而增加了糖尿病的發(fā)生幾率。如果此時，上半身出汗增多，下半身卻在減少，四肢無力，經(jīng)常口渴不止，并且雙腿迅速變細(xì)：這不僅僅說明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神經(jīng)還出現(xiàn)了病變現(xiàn)象。
處方：蜂膠降糖減汗
很多人一聽說自己血糖過高，便開始服用降糖藥物。其實(shí)這是個誤區(qū)，并很容易造成依賴性。而用蜂膠調(diào)節(jié)才是此時的首選：其中含有后黃酮類化合物和萜類化合物，有促進(jìn)利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，能夠很好的降血糖、有效地控制血糖。一舉兩得！
腰痛總是讓很多女人不知所措，坐著——酸；站著——累；躺著——輾轉(zhuǎn)反側(cè)。試過很多方法，疼痛卻沒怎么得到改善，或許，你并沒有對癥哦！
虛驚一場：僅僅是著涼
問診：要身材，腰受傷
為了時髦，在尚未溫暖的春天也穿上低腰褲：寒風(fēng)鉆進(jìn)腰部，使血管收縮，血流減緩，從而引起腰部疼痛。如果長此以往，對腎臟的損害可不小哦！
處方：時尚護(hù)腰
如果無法改變自己的生活習(xí)慣，不妨去買一個時尚、漂亮，為腰部保暖的護(hù)腰。內(nèi)含藏紅花等中草藥，還可以起到活血化、驅(qū)趕寒氣的作用。讓穿著低腰褲的春天變得暖暖的。
有驚無險：腰肌勞損
問診：短衣、久坐是禍?zhǔn)?/p>
由于氣溫較低，腰部運(yùn)動尺度明顯減小，而在辦公桌前，腰部幾乎“紋絲不動”，讓腰部緊張狀態(tài)大于其他季節(jié)，令其疲勞不堪，嚴(yán)重?fù)p害了腰肌健康，此時就容易出現(xiàn)酸脹、持續(xù)疼痛，并造成腰肌勞損。
處方：與椅子的“完美合作”
調(diào)整座椅的高度，最好與腿的長度相當(dāng)，使關(guān)節(jié)差不多呈直角：這樣是給腰部最好的減壓行為。另外，椅子也不易太軟，容易造成臀部下垂，脊椎變形，從而危及到腰椎?？勘骋灿兄v究，最好比肩胛骨稍高一些，這樣更加有助于腰部的休息與自我調(diào)整。
有危險：婦科病
問診：神經(jīng)性反射
戶外的溫度并沒有上升的痕跡，你卻仍然穿著性感的小T—shirt，這大大加重了受風(fēng)的幾率，從而造成宮寒，引發(fā)附件炎、陰道炎、宮頸炎等婦科病，并波及到盆腔內(nèi)臟神經(jīng)，從而反射性地引起下腰痛。
處方：6分鐘關(guān)注婦科
保證婦科健康的方法有很多，但定期檢查，每年做一次子宮切片檢查最為必要。婦科專家指出，每次的子宮切片時間大約只有6分鐘，卻能及時而有效地做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”。每半年留給自己6分鐘，盡早發(fā)現(xiàn)健康隱患，就是對自己的最大呵護(hù)。
Tips 初春衣食行法則
衣：“春捂秋凍”，初春日夜溫差和室內(nèi)外溫差都很大，所以，不宜過早脫去棉衣，以單衣出鏡。
食：“淡”，初春人體新陳代謝開始旺盛，如果飲食過于油膩，并帶有刺激性，會給人體循環(huán)帶來過大的負(fù)擔(dān)。所以飲食應(yīng)以清淡為主，并注意補(bǔ)充維生素，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（比如牛奶、雞蛋、干果等等），以提高身體對季節(jié)轉(zhuǎn)換的適應(yīng)能力。
行：初春時節(jié)，身體各器官功能還處在較低水平，而不宜進(jìn)行激烈、長時間的運(yùn)動。而此時慢跑、散步、放風(fēng)箏是比較好的活動方式。
