40歲童顏魔女 除皺防老妙方
有關(guān)40歲女性養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《40歲童顏魔女 除皺防老妙方》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
防衰老是所有女性的頭等大事，日本最近出了好多童顏魔女，無論是水谷雅子還是飯?zhí)镎嬉拢瑐€(gè)個(gè)都是防老明星。別人適用的護(hù)膚品不一定也適合你，但別人的防老方法和做法，我們也可以學(xué)哦，細(xì)節(jié)決定成??！
1）養(yǎng)成習(xí)慣，喝一杯枸杞茶。早上更佳，補(bǔ)氣抗老又養(yǎng)生；
2）出門不忘防曬。臉部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顧到；系絲巾，戴太陽鏡這樣的物理防曬更好；
3）梳頭時(shí)順帶按摩。用梳子稍稍輕壓頭皮20-30下，舒筋活血。這是江西一位95歲老太太的不花錢保養(yǎng)法；
4）夏天回家，卸妝后做個(gè)補(bǔ)水面膜，不會(huì)讓肌膚因暴曬缺水而導(dǎo)致老化；
5）彩妝刷子要勤換。用久的刷子不但黏膩，更會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致起痘；
6）少燙發(fā)，一年不超過3次。海邊長時(shí)間游泳時(shí)，身體抹防曬外，頭發(fā)也要帶泳帽；
7）除工作必須外不化濃妝。素雅清淡的妝容不但肌膚無壓力，更會(huì)顯得天然又氣質(zhì)；
8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活動(dòng)身體的每一寸，維持年輕的好秘訣；
9)補(bǔ)充維C食品。無論是美白還是抗老，維C食品平價(jià)又強(qiáng)效，皮膚和身體都會(huì)更紅潤；
10）對得與失看得更輕。心情舒暢，自然生活就會(huì)變美，肌膚也會(huì)更有氣色。
保持美麗其實(shí)有跡可循，要想減緩皮膚衰老步伐，讓肌膚青春常駐，在于我們對生活細(xì)節(jié)的把握。掌握好方法，不但美麗由內(nèi)而外養(yǎng)出來，更會(huì)讓你的護(hù)膚投入事半功倍，身體也更健康。
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女人進(jìn)入40歲，就應(yīng)該注意機(jī)體的變化，而且也要注意保養(yǎng)和調(diào)理，在40歲之后，更應(yīng)該注意身體各個(gè)方面的保養(yǎng)，要注意月經(jīng)的變化，有效的預(yù)防心腦血管疾病，同時(shí)也要注意休息，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么40歲的女人如何保養(yǎng)?
1.美容覺不可缺。
睡眠對40歲的女人非常重要，想要漂亮，想要擁有健康的皮膚，就要保持充足睡眠。美容覺睡足了，自然去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發(fā)。睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。有了充足的睡眠時(shí)間及優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，40歲女人更青春靚麗了。
2.保濕不可少。
女人四十歲后皮脂腺功能降低，分泌減少，皮膚失去光澤，變得干燥起皮，T字位會(huì)泛油光?？梢允褂酶咦甜B(yǎng)品，在皮膚外圍形成皮脂保護(hù)膜，鎖住可以涂上保養(yǎng)品，再按摩一會(huì)。
3.洗臉要認(rèn)真。
女人踏入40歲，保養(yǎng)要做好。學(xué)會(huì)正確洗臉，40歲后的女性皮膚真皮層失去水分彈性，開始松弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦干，可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水，打圈圈方法拍在臉上。
4.洗澡有講究。
女人40歲后皮膚保養(yǎng)要快速清理老化堆積的角質(zhì)。磨砂膏不適合長期使用，因?yàn)榇螖?shù)頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂。同時(shí)手法要正確，要去完角質(zhì)又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會(huì)帶走皮膚油脂，肌膚會(huì)缺少水分。洗澡時(shí)可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會(huì)去除角質(zhì)。
大家應(yīng)該注意這些保養(yǎng)方法，而且不要盲目的減肥，平時(shí)要注意合理的進(jìn)行洗澡，而且要注意保持好心態(tài)，不能過度的勞累，更不能熬夜，避免身體吃不消，希望這些女性能夠重視起來。
女人進(jìn)入到40歲之后，更應(yīng)該注意養(yǎng)生的方法，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢，而且要注意身體的調(diào)理，并且要注意保持好心情，平時(shí)要多注意乳房的變化和子宮的變化。有效的進(jìn)行檢查，能夠讓自己更健康，那么40歲女人養(yǎng)生方法有哪些?
女人經(jīng)過40歲之后，因?yàn)檠撘鹆松眢w的多種不適。而且，在40歲的時(shí)候，女性在生活上以及工作上，壓力也會(huì)比較大，沒有時(shí)間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發(fā)生的，大部分人都不會(huì)引起重視，以為頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成，很少會(huì)去花心思調(diào)理身體。在這里，提醒40歲的女人，不要忽略自己的健康問題，特別是補(bǔ)氣補(bǔ)血都要做好。
如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢
補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳時(shí)間，一般是在月經(jīng)完了之后的1到2天內(nèi)。想要補(bǔ)氣補(bǔ)血，首先要做的就是補(bǔ)氣，可以采用一些藥材進(jìn)補(bǔ)，例如人參、紅參、高麗參、西洋參等，但如果身體燥熱的人，記住不能多吃。另外，也有其他一些補(bǔ)氣藥材食材，例如黨參、白術(shù)、北芪、甘草、太子參、白扁豆等等，在補(bǔ)氣的過程中，可以加入枸杞、蓮子等四君子昂，可以更好的吸收。
第二步則是要補(bǔ)血，補(bǔ)血的藥材也不少，例如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首烏等。如果用阿膠燉紅棗進(jìn)行補(bǔ)血，最好是加一個(gè)雞蛋，在月經(jīng)好了之后1到2天內(nèi)，具有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。如果月經(jīng)量少、痛經(jīng)的女人，可以月經(jīng)之前或是月經(jīng)期間服用當(dāng)歸、桃仁、紅花煮成的水，可以活血通絡(luò)。
女人一定要注意自己的身體變化，而且要注意科學(xué)的進(jìn)行洗臉同時(shí)也要注意調(diào)理氣血，養(yǎng)生非常的重要，女人過了40歲，更應(yīng)該注意補(bǔ)充氣血，當(dāng)心煩躁煩悶，而且很多的女性還會(huì)出現(xiàn)氣血不足，身體乏力，對于這樣的現(xiàn)象應(yīng)該都是一些大紅棗，黨參，平時(shí)也要注意鍛煉。
40歲女人要注意自己的身體調(diào)理方法，進(jìn)入到40歲之后，身體免疫能力逐漸下降，而且容易出現(xiàn)一些疾病，大家需注意身體的保養(yǎng)方式，而且要注意充足的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，拒絕生冷的食物，并且要注意休息，40歲女人的保養(yǎng)都有哪些?
1、拒絕冰冷食物
冰冷的食物會(huì)使我們的內(nèi)臟瞬間受寒，長期以來會(huì)刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而發(fā)胖。
2、放松自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己很重要，減去平時(shí)的壓力，一個(gè)月里選擇一天讓自己徹底的放松。
3、每天泡澡
先用比較溫的水，等身體感到一點(diǎn)涼時(shí)再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體，能提高睡眠質(zhì)量，這對我們的皮膚非常好。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對女生來說，最好的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。而且可以排汗排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝。
5、良好睡眠質(zhì)量
睡眠占了我們生命中三分之一的時(shí)間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松，。可以點(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。
6、選擇身體所需食物
食物能決定你的內(nèi)臟和血液的健康。油炸食物會(huì)把營養(yǎng)帶走，燒烤食品過焦時(shí)會(huì)致癌。味精會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，餅干、面包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚，污染少，蔬菜顏色越深越綠越好。
7、只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小秘方是經(jīng)常和養(yǎng)氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開，然后當(dāng)水喝，一直到?jīng)]顏色。能補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆?jié){，里面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。
這些保養(yǎng)方法千萬不能省，同時(shí)也要注意一些生活事項(xiàng)，要保持好的心態(tài)，遇到事情不驕不噪，而且每天要注意多想，有效的進(jìn)行抗衰老，同時(shí)也要注意保持好的心情，平時(shí)多出去走一走，看淡一些事情。
女人到了40歲，更應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)。避免導(dǎo)致身體受到傷害，而且要注意飲食，有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，40歲之后你實(shí)現(xiàn)的雌性激素逐漸的減少，因此要注意食物的攝入，那么40歲女人保養(yǎng)吃什么?
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分-蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
大家應(yīng)該注意上述的這些常見食物，這樣吃對女性的身體健康才有利，平時(shí)也要注意合理的進(jìn)行保健，這些食物具有抗衰老的效果，女性一定要注意改善睡眠，改善情緒，而且也要注意保持好心情。
女人進(jìn)入40歲之后，必須要注意自己的身體變化，很多女性精神壓力大，容易出現(xiàn)閉經(jīng)，絕經(jīng)現(xiàn)象，而且性功能降低，長期營養(yǎng)不足，對身體的危害極大。因此必須要注意保養(yǎng)方式，40歲女人保養(yǎng)方法都有哪些?
這個(gè)時(shí)期，由于激素平衡失調(diào)，皮膚容易脫水，面部開始松馳。所以，及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)料是首要問題。早晚都應(yīng)使用防皺、補(bǔ)水和再生類面霜，每周至少進(jìn)行2-3次乳清浴。為防止眼周圍和嘴四周魚尾紋的產(chǎn)生，應(yīng)選用維生素E面霜和膠膜并有規(guī)律地進(jìn)行按摩。
每天吃點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質(zhì)，它的抗氧化功效高于維他命E和綠茶。
吃蔬菜水果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)。
每天6~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。
睡前涂抹除皺晚霜與眼霜，讓肌膚在夜間也能吸收足夠的營養(yǎng)。普通的滋潤型眼霜已經(jīng)不適用了，應(yīng)使用專業(yè)去皺、去眼袋的眼霜。
不使用過熱的水澡，它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
女性一定要注意這些常見的保養(yǎng)方式，并且要注意保持好的心態(tài)，避免過度的勞累，要注意多喝水，而且要注意休息，才能夠讓身體更加健康，對于女性而言，一定要注意自己的身體調(diào)理，過了40歲之后，要注意上述的這些事情。
