例假提前的原因例假總提前來(lái)試試食療方
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月經(jīng)周期一般為28-30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。如果月經(jīng)提前一周以上就有可能是月經(jīng)提前，是月經(jīng)不調(diào)的一種癥狀表現(xiàn)形式，一般都由飲食不節(jié)，營(yíng)養(yǎng)不良，房勞多產(chǎn)，太胖太瘦，跌撲損傷，機(jī)械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內(nèi)激素調(diào)解功能紊亂，導(dǎo)致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經(jīng)規(guī)律失常而生病。那怎么食療呢？
月經(jīng)提前的原因：
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)能否正常來(lái)潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。而導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因，主要與以下兩種因素關(guān)系最為密切。
第一個(gè)是血熱
身體陽(yáng)氣盛，或過(guò)量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致經(jīng)期提前。《丹溪心法》中說(shuō)：“經(jīng)水不及期而來(lái)者，血熱也?！毖獰嵊钟袑?shí)熱、虛熱、肝郁化熱之別。
第二個(gè)原因是氣虛
《景岳全書(shū)婦人規(guī)》中說(shuō)：“若脈證無(wú)火，而經(jīng)早不及期者，乃心脾氣虛，不能固攝而然。”飲食失節(jié)或勞累過(guò)度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”難免乘機(jī)“興風(fēng)做浪”，導(dǎo)致月經(jīng)提前來(lái)潮。
針對(duì)不同身體情況，月經(jīng)提前如何飲食調(diào)理：
1、肝郁化熱型月經(jīng)提前
可用益母草二兩，雞蛋2個(gè)，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月經(jīng)前服用。
2、氣血虛弱型提前
宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3-5劑。
3、血熱型月經(jīng)提前
芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。氣虛型月經(jīng)提前：黑豆一兩，黨參三錢(qián)，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服。
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皮膚過(guò)敏是常見(jiàn)的過(guò)敏癥狀之一，不少人會(huì)選擇服用抗過(guò)敏藥物或使用外用藥來(lái)對(duì)付皮膚過(guò)敏。但想要預(yù)防過(guò)敏癥狀的發(fā)生，還是需要提高皮膚的抵抗力，下面為大家介紹一些預(yù)防治療皮膚過(guò)敏的食療方。
預(yù)防皮膚過(guò)敏的食療方
1、豆腐菊花羹
豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。
2、米仁赤豆湯
米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。
3、綠豆海帶粥綠
豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖造量。先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
4、意米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。
所謂的口舌生瘡指的就是口舌生瘡或潰爛、出現(xiàn)局部疼痛的口腔病。有的患者常反復(fù)發(fā)作，甚至潰瘍久不愈合?？谏嗌徬喈?dāng)于西醫(yī)的口腔潰瘍。脾主運(yùn)化，如脾胃功能健旺，則氣血充足，津液得以上承?？跒槠⒅[，因此脾胃的病變經(jīng)常會(huì)累及口腔，如秋燥之邪侵犯人體，脾胃有熱，津液虧虛，則易生口瘡。舌為心之苗，津液不足，心陰失養(yǎng)，心火旺盛，亦可致口舌生瘡。那么如何防治口舌生瘡?食療調(diào)理是不錯(cuò)的方法。下面小編就來(lái)介紹下：
沙參玉竹燉山斑魚(yú)
用料：沙參10g、玉竹10g、山斑魚(yú)100g，生姜、鹽適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津的作用。山斑魚(yú)味甘性平，能滋陰清熱，與沙參玉竹合用則更顯其滋陰清熱的作用。
制作：將山斑魚(yú)洗凈、切段，生姜切片，與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)，加水300ml，隔水燉2小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即成。
適用人群：口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍及秋燥咳嗽無(wú)痰、聲音嘶啞、口干煩熱、手心熱等屬于陰虛內(nèi)熱者。
注意事項(xiàng)：脾虛大便溏者不宜。
沙參麥冬燈心花粥
用料：沙參20g、麥冬15g、燈心花10g、粳米、冰糖適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。麥冬味甘，微苦微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩。燈心花味甘、淡，性微寒，有清心除煩之效。合而用之有清心潤(rùn)肺的作用。
制作：沙參、麥冬、燈心花洗凈，加水1000ml，煎水去渣取汁，加入粳米煮粥。粥成時(shí)隨個(gè)人口味加入適量冰糖食用。
適用人群：反復(fù)口舌生瘡，形體消瘦、口燥咽干、心煩失眠等癥。
注意事項(xiàng)：大便溏者不宜。
五汁飲
用料：梨汁30ml、馬蹄汁、鮮藕汁(或蔗汁)、麥冬汁各20ml、鮮蘆根汁25ml、蜂蜜適量。
功效：五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，此飲有生津養(yǎng)液、清心除煩、清潤(rùn)肺胃之功。
制作：煎五汁用大火煮沸后放涼，加入蜂蜜攪勻即成，代茶飲。如果麥冬及蘆根沒(méi)有鮮品，可用藥材飲片各15g煮水代替。
適用人群：適宜于秋燥而致口舌生瘡、胃脘痞滿、口苦、唇干舌燥者。
注意事項(xiàng)：怕冷、大便爛者不適宜飲用。
所謂的口舌生瘡指的就是口舌生瘡或潰爛、出現(xiàn)局部疼痛的口腔病。有的患者常反復(fù)發(fā)作，甚至潰瘍久不愈合。口舌生瘡相當(dāng)于西醫(yī)的口腔潰瘍。
脾主運(yùn)化，如脾胃功能健旺，則氣血充足，津液得以上承?？跒槠⒅[，因此脾胃的病變經(jīng)常會(huì)累及口腔，如秋燥之邪侵犯人體，脾胃有熱，津液虧虛，則易生口瘡。舌為心之苗，津液不足，心陰失養(yǎng)，心火旺盛，亦可致口舌生瘡。那么如何防治口舌生瘡?食療調(diào)理是不錯(cuò)的方法。下面小編就來(lái)介紹下：
沙參玉竹燉山斑魚(yú)
用料：沙參10g、玉竹10g、山斑魚(yú)100g，生姜、鹽適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津的作用。山斑魚(yú)味甘性平，能滋陰清熱，與沙參玉竹合用則更顯其滋陰清熱的作用。
制作：將山斑魚(yú)洗凈、切段，生姜切片，與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)，加水300ml，隔水燉2小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即成。
適用人群：口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍及秋燥咳嗽無(wú)痰、聲音嘶啞、口干煩熱、手心熱等屬于陰虛內(nèi)熱者。
注意事項(xiàng)：脾虛大便溏者不宜。
沙參麥冬燈心花粥
用料：沙參20g、麥冬15g、燈心花10g、粳米、冰糖適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。麥冬味甘，微苦微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩。燈心花味甘、淡，性微寒，有清心除煩之效。合而用之有清心潤(rùn)肺的作用。
制作：沙參、麥冬、燈心花洗凈，加水1000ml，煎水去渣取汁，加入粳米煮粥。粥成時(shí)隨個(gè)人口味加入適量冰糖食用。
適用人群：反復(fù)口舌生瘡，形體消瘦、口燥咽干、心煩失眠等癥。
注意事項(xiàng)：大便溏者不宜。
五汁飲
用料：梨汁30ml、馬蹄汁、鮮藕汁(或蔗汁)、麥冬汁各20ml、鮮蘆根汁25ml、蜂蜜適量。
功效：五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，此飲有生津養(yǎng)液、清心除煩、清潤(rùn)肺胃之功。
制作：煎五汁用大火煮沸后放涼，加入蜂蜜攪勻即成，代茶飲。如果麥冬及蘆根沒(méi)有鮮品，可用藥材飲片各15g煮水代替。
適用人群：適宜于秋燥而致口舌生瘡、胃脘痞滿、口苦、唇干舌燥者。
注意事項(xiàng)：怕冷、大便爛者不適宜飲用。
失眠，中醫(yī)稱不寐，即無(wú)法進(jìn)行正常睡眠的一種病證，是中醫(yī)腦病科最為常見(jiàn)的疾病之一。失眠對(duì)人的健康及正常生活、工作都有巨大的影響。從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，失眠反映出的是人體氣血陰陽(yáng)的失衡，以心為主要病位，并與其他臟器均有關(guān)聯(lián)，如“心腎不交”等。下面推薦九種有助于治療不寐的食療方。
蓮子百合瘦肉湯
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。溫?zé)岱场?/p>
合歡花蒸豬肝
每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。
甘草小麥紅棗湯
每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
蓮桂棗仁湯
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
柏子仁燉豬心
用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。
桑葚百合粥
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。
適合心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
蔥棗飲
大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開(kāi)，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>
應(yīng)對(duì)失眠，除了以上食療方及藥物治療外，維護(hù)自身情緒的穩(wěn)定也很重要。平和舒緩的情緒是入眠最重要的保證。失眠時(shí)，可以適當(dāng)聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)，讀一點(diǎn)輕松的文字，泡個(gè)熱水澡。另外，嚴(yán)重的失眠應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以免對(duì)身體造成更嚴(yán)重的損傷。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人的休閑時(shí)間都換在了晚上，這就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了失眠的情況。可導(dǎo)致失眠的原因是有很多的，今天我們就從飲食上下手，找一下緩解失眠的食譜！
失眠原因
精不凝神
精不凝神也是導(dǎo)致失眠的原因原因，因?yàn)榫荒裾f(shuō)的就是人體里面的陰陽(yáng)沒(méi)辦法結(jié)合在一起，而中醫(yī)認(rèn)為精不凝神的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況，如果是本身有腎虛的情況，就需要及時(shí)補(bǔ)腎。
胃不好
在中醫(yī)看來(lái)，如果胃部不好的話，是很容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。白天是胃部的運(yùn)作時(shí)間，要消化食物，而到了晚上的時(shí)候，要是胃里還有很多食物的話，這些食物就不會(huì)那么容易消化，并且還會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況，而這樣是會(huì)引發(fā)失眠出現(xiàn)的，所以很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)選擇少吃一些食物。
思慮太多
當(dāng)我們思慮太多的話，是很容易傷害到脾胃的，一旦脾胃受到傷害的話，就很容易失眠的情況，所以想要杜絕這個(gè)情況的出現(xiàn)，可以選擇在晚上的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，這樣才可以預(yù)防失眠。
失眠食療方
百合蓮子粥
材料：百合、蓮子、小米、冰糖。
做法：先把百合洗凈；蓮子去芯之后洗凈泡水半個(gè)小時(shí)；小米洗凈泡水半小時(shí)。鍋里倒入清水，煮開(kāi)之后倒入百合、小米跟蓮子，等再次煮開(kāi)的時(shí)候使用小火燉煮到小米熟透，然后再根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的冰糖。每天當(dāng)晚餐食用有治療失眠的作用。
黨參燉豬心
材料：12克的黨參、1個(gè)豬心、18克的桂圓。
做法：先把黨參切段；豬心清洗干凈。把黨參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅里面，加適量的水，然后再采用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透后再放入適量的調(diào)味料，最后攪拌一下即可食用。
三味安神湯
材料：麥冬1錢(qián)、遠(yuǎn)志1錢(qián)、酸棗仁3錢(qián)。
做法：先往鍋里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗，因?yàn)檫@3種藥材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治療失眠的效果。
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