吃什么食物能讓月經(jīng)提前來(lái)？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供吃什么食物能讓月經(jīng)提前來(lái)？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
因?yàn)楣ぷ鞯拿β担尙F(xiàn)在很多人不得不頻繁的出差或需要去外地，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，出差去外地的時(shí)候要來(lái)回的奔走，這個(gè)期間來(lái)大姨媽是非常不好的，很有可能會(huì)影響到身體的正常運(yùn)作，這對(duì)有的人在來(lái)月經(jīng)期間還有可能會(huì)痛經(jīng)，其實(shí)大家可以通過(guò)一些小的方法，加快月經(jīng)提前來(lái)潮，這樣也好早做打算，但是不要頻繁的使用。
常見(jiàn)的讓月經(jīng)提前的方法
1、女生應(yīng)該準(zhǔn)確的計(jì)算自己的經(jīng)期來(lái)潮時(shí)間，并且在經(jīng)前1個(gè)月時(shí)間，服用低劑量的黃體素，阻止大姨媽的來(lái)到，至調(diào)整日期之前7日停止服藥，這一方法對(duì)女性身體傷害小，但須提前準(zhǔn)備。
2、喝紅糖水。紅糖屬于一種大熱的食物，它可以有效的補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾和胃，還可以祛風(fēng)散寒、活血化瘀，它當(dāng)中含有豐富的葡萄糖，并且還可以迅速的釋放，使人體更好的吸收，非常適合來(lái)大姨媽時(shí)痛經(jīng)的女性朋友。正是由于紅糖的大熱性，可以促使大姨媽快速到來(lái)，所以在月經(jīng)前幾天大量和紅糖水，可以使月經(jīng)提前。
3、眾所周知，避孕藥不僅僅可以有效避孕，更能在一定程度上推辭經(jīng)期來(lái)潮，避孕藥本身就是一種復(fù)合性的荷爾蒙，但必須在一個(gè)月前就準(zhǔn)備，也就是從這次月經(jīng)來(lái)的第5天開始服用，一直吃到預(yù)備讓月經(jīng)來(lái)的前3天才停藥。但是避孕藥含有較大的刺激作用，為此不建議長(zhǎng)期不用，必須服用避孕藥進(jìn)行調(diào)整經(jīng)期的女生，建議遵照醫(yī)囑服用。
4、應(yīng)用激素。想要大姨媽提前還可以通過(guò)應(yīng)用一些雌激素或者是孕激素來(lái)控制，比如在月經(jīng)來(lái)臨前的一個(gè)月開始服用低劑量的黃體素，等到想要來(lái)月經(jīng)的那天之前的七天把藥停掉，一般都可以如約來(lái)臨。也可以通過(guò)打針來(lái)一次性注射大量的黃體素，這樣三四天之后，大姨媽就會(huì)來(lái)了，一般是在預(yù)期的前一個(gè)星期到十天就應(yīng)該要打了。
5、催經(jīng)針是一種讓子宮內(nèi)膜增厚，提前剝落的催化針劑，一般情況下注射之后3-4日，月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮，建議在預(yù)期月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間前7-10日提前注射，該針劑對(duì)女生傷害大，需要遵照醫(yī)囑注射。
以下是網(wǎng)友親測(cè)的讓月經(jīng)提前的方法
1、我的大姨媽每個(gè)月來(lái)的超級(jí)準(zhǔn)時(shí)，每個(gè)月的5號(hào)來(lái)，而且一般是晚上。（女性朋友平時(shí)也要留心自己的月經(jīng)時(shí)間哦）前一個(gè)月，來(lái)大姨媽之前吃了很多辣的，而且正好那時(shí)感冒，弄了好幾次生姜煮紅糖水喝，結(jié)果那一個(gè)月，我的大姨媽提前了兩天來(lái)了。
2、某次同學(xué)聚會(huì)，高興之余，幾個(gè)人約好6月6號(hào)去泰國(guó)旅游，很快就定好機(jī)票了，后來(lái)才想起來(lái)，乖乖，我的大姨媽5號(hào)才來(lái)，那不正撞一起了嗎，不能下水游泳不說(shuō)，我每次來(lái)大姨媽都感覺(jué)沒(méi)精神，而且會(huì)拉肚子，照這樣下去，肯定會(huì)玩得不盡人意，掃興而歸的，可是機(jī)票都訂了，只有硬著頭皮找各種使月經(jīng)提前的辦法了。
百分之九十都是說(shuō)打催經(jīng)針呀，吃避孕藥的，而且不是一次兩次就能催來(lái)的，貌似要堅(jiān)持好幾天甚至大半個(gè)月呢，想想都痛苦，于是想采取一些中醫(yī)療法加土方法來(lái)試試。突然想起上個(gè)月我的大姨媽提前來(lái)的原因，再結(jié)合我搜集來(lái)的各種覺(jué)得有用的方法，果然就提前來(lái)了呢，足足提前了5天，可把我給高興死啦，忍不住就來(lái)跟大家分享下。這里要提醒一下哈，要使月經(jīng)提前，你得提早做準(zhǔn)備，越早準(zhǔn)備，經(jīng)期提前的可能性就越大哦。
當(dāng)然，女人的月經(jīng)周期穩(wěn)定的話，最好不要試圖改變它，因?yàn)槟切?dǎo)致月經(jīng)提前的原因，并不是什么好事。如果遇到特殊情況一定要避開月經(jīng)而選擇讓月經(jīng)提前或延后，偶爾一兩次問(wèn)題不大，但不要長(zhǎng)期這樣，如果可以，盡量把行程改變，避開經(jīng)期。
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月經(jīng)提前其實(shí)也是月經(jīng)不調(diào)的一種現(xiàn)象啊。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，我們首先就需要了解真正的原因，這樣才可以科學(xué)的應(yīng)對(duì)，建議多吃一些溫性的食物，例如羊肉、雞肉、紅棗的，還有女性經(jīng)前可吃一些香、牛奶等更多容易消化的食物。
1、多吃些溫性食物
比如說(shuō)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)性的食物。
2、多吃香蕉香
蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂，其具有安神，緩解經(jīng)前不良情緒的作用。同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問(wèn)題的女性而言，經(jīng)前適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)香蕉還可緩解腹痛，改善經(jīng)痛的問(wèn)題，對(duì)于安度整個(gè)經(jīng)期具有很大的幫助的。
3、容易消化的食物
多吃像面條，粥類等易消化的這個(gè)食物不僅可促進(jìn)吸收，同時(shí)其還可保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡，對(duì)于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
4、多吃些魚類
很多女性到經(jīng)期前幾天就會(huì)有情緒低落，抑郁等心理疾病的發(fā)生，而研究發(fā)現(xiàn)三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外應(yīng)該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的，因此建議女性在經(jīng)?？蛇m當(dāng)?shù)某孕~類。
5、適當(dāng)喝些牛奶
很多女性在經(jīng)期前幾天都會(huì)有失眠情緒煩燥等問(wèn)題，而研究發(fā)現(xiàn)女性在月經(jīng)前及月經(jīng)期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒，另外建議在喝牛奶的時(shí)候可適當(dāng)?shù)募有┓涿?，以更好的消除?jīng)前期緊張的情緒，減輕心理壓力。
現(xiàn)在很多女性要知道，月經(jīng)都是很重要的關(guān)鍵時(shí)期，月經(jīng)期很多食物都是不能亂吃的，吃錯(cuò)了給身體會(huì)造成影響，吃對(duì)才能給身體帶來(lái)健康，很多女性的月經(jīng)先天性過(guò)少，這是由于子宮寒冷，內(nèi)膜脫落不足造成的，想要增加月經(jīng)量，在月經(jīng)期間應(yīng)該要根據(jù)個(gè)人的身體情況，選擇適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)充，可以多吃些活血化瘀的補(bǔ)品，再配合熱性含量高的肉類，少量的補(bǔ)充蔬菜，是為了增加身體的維生素，碳水化合物的吸收，對(duì)女性的身體調(diào)養(yǎng)是有幫助的，所以飲食方面的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常的關(guān)注，只有飲食的健康才能決定女性的月經(jīng)是否健康。
月經(jīng)期間的飲食
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
女性都希望自己的月經(jīng)能夠比較規(guī)律，因?yàn)檫@樣自己的生活也不會(huì)受到很大的影響，也方便女性在月經(jīng)來(lái)臨之前做好準(zhǔn)備。有些女性經(jīng)常會(huì)有月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，所以時(shí)間上就非常不好把握。其實(shí)，如果想讓月經(jīng)馬上來(lái)的話，可以在飲食上下功夫。那么，到底吃什么能夠讓月經(jīng)馬上來(lái)呢?
1、甜食：研究表明，經(jīng)常性的去喝飲料、吃蛋糕、糖果一類食物，可引發(fā)月經(jīng)提前情況，同時(shí)會(huì)引起女性月經(jīng)來(lái)潮期的其他不適情況發(fā)生。
2、高纖維食物：高纖維食物的食用，可導(dǎo)致血液中鎂元素含量的升高，進(jìn)而起到了調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，有時(shí)會(huì)引發(fā)月經(jīng)提前。
3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因類的食物后，會(huì)引發(fā)情緒上的波動(dòng)。而女性在情緒過(guò)于激動(dòng)的情況下，會(huì)引發(fā)月經(jīng)提前情況發(fā)生。
4、喝紅糖水：紅糖水能讓月經(jīng)提前來(lái)。煮紅糖水時(shí)可以在里面放上紅棗和姜片，這不僅對(duì)身體沒(méi)有壞處也可以治療月經(jīng)疼痛，一般可以提前兩到三天3、對(duì)于月經(jīng)規(guī)律者，可在月經(jīng)前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續(xù)服用，直到活動(dòng)結(jié)束，停藥后3-5天方來(lái)月經(jīng)。
5、吃涼食：另外，女性若是貪吃涼食，也容易引發(fā)月經(jīng)來(lái)潮提前情況發(fā)生。
6、吃辣：導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因之一就是吃辛辣食物，因此月經(jīng)前吃辣也會(huì)促使月經(jīng)提前的可能。
此外，劇烈運(yùn)動(dòng)也是會(huì)讓子宮內(nèi)膜比較提早或加快脫落。從而也可以讓月經(jīng)提前。但在來(lái)月經(jīng)時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的。只是以上這些都不能說(shuō)一定會(huì)讓月經(jīng)提前，如果真遇到非避開不可的經(jīng)期，最好還是用一些比較科學(xué)的方法。
如何用科學(xué)的方法讓月經(jīng)提前來(lái)
1、服用黃體素。女性可在經(jīng)期前1個(gè)月時(shí)，服用低劑量的黃體素來(lái)阻止月經(jīng)報(bào)到，等到想來(lái)月經(jīng)的前7天再停藥，即可把月經(jīng)期規(guī)劃為那天來(lái)臨。采用這種方法讓月經(jīng)提前來(lái)，對(duì)女性的身體傷害較小，低劑量的黃體制素也不會(huì)對(duì)卵巢造成過(guò)多傷害，不足的是需早些準(zhǔn)備。
2、在月經(jīng)來(lái)之前7天服用“21+7”短效避孕藥，每天一直吃含藥的片就不會(huì)來(lái)月經(jīng)，還能避孕，想來(lái)月經(jīng)時(shí)停藥就可以了。
3、一般來(lái)說(shuō)注射催經(jīng)效果較快，約七天之內(nèi)會(huì)見(jiàn)紅，所以在重要日期前十天左右開始打催經(jīng)針，應(yīng)可順利錯(cuò)開經(jīng)期。
特殊情況分析
想讓月經(jīng)提前可分緩和型和快速型，緩和型是在經(jīng)前1個(gè)月時(shí)，吃低劑量黃體素阻止月經(jīng)報(bào)到，等到想來(lái)月經(jīng)7天再停藥，即可把月事規(guī)畫為那天來(lái)臨?？焖傩褪侵敢淮窝a(bǔ)充大量的黃體素，也就是施打俗稱的催經(jīng)針，讓子宮內(nèi)膜增厚，提前剝落，打針后3，4天，月經(jīng)即會(huì)來(lái)潮，在預(yù)期月經(jīng)來(lái)潮日的前7至10天就該施打。如果打了催經(jīng)針，月經(jīng)還是沒(méi)有來(lái)，有可能是黃體素補(bǔ)充還不夠，或是懷孕了，也有可能是有其它疾病，應(yīng)進(jìn)一步診治。
如果女性氣虛，這可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前，這時(shí)候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些具有補(bǔ)氣的食物，比如說(shuō)可以吃一些大棗，蜂蜜等食物，另外也可以通過(guò)一定的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這都有助于很好的補(bǔ)氣的作用，經(jīng)過(guò)良好的調(diào)理，一般月經(jīng)會(huì)正常到來(lái)，當(dāng)然也要警惕一些疾病方面的原因。
月經(jīng)提前氣虛吃點(diǎn)什么
宜：宜多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)氣的雨干果、水果，如大棗、甘蔗、蜂蜜等。
宜：宜選擇一些補(bǔ)氣養(yǎng)氣的中藥來(lái)調(diào)理，如人參、黨參、西洋參、黃芪等。
忌：忌食辛辣、刺激、冰冷的食物及調(diào)料，如辣椒、芥末、白酒、冰水等。
推薦食譜：北芪黨參燉鵪鶉
材料：鵪鶉180克，姜片少許，北芪20克，黨參20克。
調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、將處理干凈的鵪鶉斬成塊。
2、鍋中注水燒開，放入鵪鶉塊，加入少許料酒，氽至變色，撈出。
3、砂鍋中注入適量清水燒開，放入洗凈的黨參、北芪、鵪鶉，加入少許姜片，倒入適量料酒提鮮，燒開后用小火燉40分鐘。
4、加入適量鹽、雞粉，攪勻調(diào)味即可食用。
營(yíng)養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補(bǔ)等功效，適用于氣虛的女性痛經(jīng)、貧血等癥。
食用時(shí)間：建議經(jīng)后食用。
砂仁黃芪豬肚湯
材料：砂仁20克，黃芪15克，姜片25克，豬肚350克，水發(fā)銀耳100克。
調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、銀耳切塊，豬肚切條，分別氽水。
2、砂鍋中注水燒開，放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚，加少許料酒，燒開后用小火燉1小時(shí)，至食材熟透，加少許鹽、雞粉攪拌勻，略煮片刻，至食材入味即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補(bǔ)等功效，適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)先期、痛經(jīng)等癥。
食用時(shí)間：建議經(jīng)后期食用。
人參玉竹蓮子雞湯
材料：人參4克，玉竹6克，水發(fā)蓮子60克，雞塊350克，姜片少許。
調(diào)料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、鍋中注水燒開，倒入雞塊，淋入料酒，煮沸，氽去血水，撈出，瀝干水分待用。
2、砂鍋?zhàn)⑷脒m量清水燒開，倒入蓮子、人參和玉竹，加入雞塊，淋入適量料酒，攪拌勻，小火燉40分鐘至熟，放入雞粉、鹽拌勻調(diào)味。
3、關(guān)火，盛出煮好的湯料，裝入湯碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補(bǔ)等功效，適用于女性氣血不足、自汗等癥。
食用時(shí)間：建議經(jīng)后期食用。
蟲草黨參鴿子湯
材料：蟲草2根，紅棗20克，當(dāng)歸10克，枸杞8克，沙參10克，薏米30克，鴿子肉180克，姜片少許。
調(diào)料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、鴿子內(nèi)氽去血水，待用。
2、砂鍋中注水燒開，倒入鴿肉，加入準(zhǔn)備好的藥材，淋入料酒，拌勻，用小火燉1小時(shí)，至食材熟透，放入少許鹽、雞粉攪拌片刻，使食材入味均勻。
3、關(guān)火后將盛出燉煮好的湯料盛出，裝入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：本品益氣補(bǔ)虛、調(diào)補(bǔ)氣血，適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)食用。
愛(ài)美是每個(gè)人的天性，現(xiàn)在人越來(lái)越注重皮膚是白晰有光澤，但又不想通過(guò)有刺激性的美白產(chǎn)品來(lái)美白，所以就只能靠我們平時(shí)日常生活中吃的食物來(lái)變白。要讓你的皮膚白起來(lái)，首先要明確你皮膚黑的程度、性質(zhì)。其次要知道是什么原因造成的?，F(xiàn)實(shí)生活中很多食物也能造成皮膚變黑，到底要吃什么樣的食物才能變白呢，讓我們一起來(lái)了解下吧。
全身美白的方法
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會(huì)更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
豆腐+海帶全身美白效果好
平時(shí)可以多吃吃豆腐,最好配海帶來(lái)吃.豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)效果超好.
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃.
全身美白小偏方
平時(shí)多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時(shí)應(yīng)該多喝檸檬水,幫助美白皮膚
忌：油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應(yīng)該少吃.
以上所講述的是吃什么食物能讓皮膚變白，要想皮膚白，細(xì)膩，就要靠自己好好的調(diào)理啦。平時(shí)要按時(shí)吃飯睡覺(jué)，多吃些富含維生素C的食物，去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白，這樣你就能擁有一身白晳光滑的皮膚，祝您越來(lái)越美麗。
有一部分女性可能存在月經(jīng)失調(diào)這種問(wèn)題，比如說(shuō)月經(jīng)的周期已經(jīng)月經(jīng)的出血量出現(xiàn)異常，并且在來(lái)月經(jīng)前或者來(lái)月經(jīng)后一段時(shí)間之內(nèi)還會(huì)腹痛頭暈已經(jīng)精力不濟(jì)等。月經(jīng)不調(diào)可能是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，也可能是身體某些功能障礙引起。建議月經(jīng)不調(diào)的女性朋友到醫(yī)院檢查身體，找出病因，當(dāng)然也可以在生活中用飲食來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)。
卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期，卵巢功能好壞會(huì)影響到月經(jīng)的規(guī)律。當(dāng)卵巢功能發(fā)生問(wèn)題，可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定?，F(xiàn)在非常時(shí)興卵巢保健，暫且不說(shuō)這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!
維生素E，又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過(guò)于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對(duì)卵巢功能有輔助作用的好東西，因?yàn)槠渲泻胸S富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營(yíng)養(yǎng)啊。
需要注意，如果女性朋友經(jīng)常情緒異常，比如說(shuō)經(jīng)常精神壓抑，或者精神過(guò)度緊張等都容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以為了調(diào)理月經(jīng)，平時(shí)一定要保持情緒平穩(wěn)，要有一個(gè)樂(lè)觀開朗的心境。除此之外，寒冷的刺激容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，所以女性朋友平時(shí)要注意保暖。
女性在月經(jīng)期間其實(shí)有一些飲食問(wèn)題也是需要講究的，例如各種辛辣刺激性的食物是不適合使用的，容易導(dǎo)致痛經(jīng)問(wèn)題發(fā)生，可以選擇黑米粥或者是紅棗粥等這些食物。
1、茶。茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，會(huì)使乳房脹痛，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、酒。會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
3、牛奶。乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
5、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。
6、韭菜豬肝湯
料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
月經(jīng)淋漓不盡，給很多女性帶來(lái)了非常大的生活以及工作困擾，所以合理的調(diào)節(jié)是非常重要的一件事情，而飲食的方式是比較合適的，可以熬一些豬腸蓮子枸杞湯，以及豬皮枸杞紅棗湯來(lái)喝。
一、豬腸蓮子枸杞湯
材料：豬腸150克，雞腳、紅棗、枸杞、黨參、蓮子各適量，鹽適量，蔥段少許。
做法：
1、豬腸切段，洗凈，雞腳、紅棗、枸杞、黨參均洗凈，蓮子去皮、去蓮心，洗凈。
2、鍋?zhàn)⑺疅_，下豬腸氽透，撈出。
3、將所有材料放入瓦煲，注入適量清水，大火燒開后改為小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥段即可。
功效：此品可補(bǔ)氣養(yǎng)生、清熱祛風(fēng)，用于帶下清稀、婦女腎氣不足型帶下等癥。
二、豬皮枸杞紅棗湯
材料：豬皮80克，紅棗15克，枸杞、姜各適量，鹽、雞精各適量。
做法：
1、將豬皮收拾干凈，切塊，生姜收拾干凈去皮切片，紅棗、枸杞分別用水略泡，洗凈。
2、凈鍋?zhàn)⑺疅_后加入豬皮氽透后撈出。
3、往砂鍋內(nèi)注入高湯，加入豬皮、枸杞、紅棗、姜片，上火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入鹽、雞精即可。
功效：此品可滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽，適宜月經(jīng)不調(diào)的女性朋友食用。
三、韭菜花燉豬血
材料：韭菜花100克，豬血150克，紅椒1個(gè)，蒜片、辣椒醬適量，豆瓣醬、鹽、味精、上湯各適量。
做法：
1、豬血切塊，韭菜花洗凈切段，紅椒洗凈切塊。
2、鍋中水燒開，放入豬血焯燙，撈出瀝干。
3、油燒熱，爆香蒜、紅椒，加入豬血、上湯及辣椒醬、豆瓣醬、鹽、味精煮入味，再加入韭菜花即可。
功效：此品有解毒清腸、助陽(yáng)之效，對(duì)月經(jīng)淋漓不盡者有改善作用。
女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候因?yàn)樯眢w會(huì)變得比較虛弱，而且身體的抵抗力會(huì)變得差一點(diǎn)，所以在飲食的時(shí)候要特別的注意，經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)有很多可以吃的食物，和不可以吃的食物。所以飲食方面是需要特別注意的，需要忌口，不可以亂吃東西，也不能吃的太多，所以在經(jīng)期的時(shí)候要注意飲食調(diào)理。
女生在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免食用冰冷的食物，以免血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。冰冷的食物也就是一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜、柿子等等。
如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等刺激性的食物，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。除了寒性食物不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。所以在月經(jīng)期是不可以亂吃東西的。
女性在經(jīng)期的時(shí)候，以上這些食物是不可以吃的，因?yàn)闀?huì)引起身體的不適，而且對(duì)身體是很不好的。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，要多吃點(diǎn)補(bǔ)血和益氣的食物，可以多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、鋅元素、鐵元素、鎂元素、鈣元素等等。
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是女性最為痛苦的時(shí)候，不僅在日常生活中要多加注意，不能洗頭，不能吃涼的，不僅如此，就連飲食也應(yīng)該多加注意，這不能吃，那不可以吃。而且有些女朋友們會(huì)伴隨著痛經(jīng)，這就需要更加注意了。那么，究竟來(lái)月經(jīng)吃什么食物好呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道來(lái)月經(jīng)吃什么食物好了吧！女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間，抵抗力也會(huì)大大下降，是非常容易生病的，而且有失血過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱。而飲食則能很好的幫助我們調(diào)節(jié)身體的不適，當(dāng)知道自己快要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定要特別的注意。
月經(jīng)過(guò)多對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是需要注重的，因?yàn)槿绻且恍┘膊?wèn)題造成，那么產(chǎn)生的危害就更大了，所以需要明確原因之后正確的調(diào)理，地黃煮酒或者是生化蜜膏，以及母雞艾葉湯都有很好的緩解作用。
1、地黃煮酒：
生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
2、生化蜜膏：
當(dāng)歸益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
3、母雞艾葉湯：
老母雞1只，艾葉15克。 用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。 功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
4、歸地?zé)蛉猓?
羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服。 功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血，適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
月經(jīng)少其實(shí)是月經(jīng)不調(diào)的一種癥狀，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題一定要注意正確的調(diào)理，在生活當(dāng)中避免辛辣刺激性的食物，但是肉類蛋類奶類的食物可以多吃的，而月經(jīng)期可補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)的食物，如蛋類、動(dòng)物肝臟等。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
5、飲食應(yīng)保持清淡，多進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的食物。注意補(bǔ)充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物。
6、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？稍黾泳G葉蔬菜和水果的進(jìn)食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
7、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經(jīng)正常。
8、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
? ?能夠擁有一個(gè)好的身材是很多人的夢(mèng)想，在不同的時(shí)代，美麗也是不同的，楊貴妃的時(shí)代，以胖為美。而現(xiàn)在則是相反的。以瘦為美。很多人是大胃王。吃的多當(dāng)然長(zhǎng)的胖，所以總是想來(lái)降低自己的食欲，那么日常生活中吃什么能讓食欲下降呢？
? ?1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>
? ?2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
? ?3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。
? ?4.薏仁∶對(duì)水腫型肥胖有效。
? ?5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
? ?6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
? ?7.菠蘿∶具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。
? ?8.腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
? ?吃以上所提到的食物，是可以讓食欲大大的下降的。如果您也正處在一個(gè)減肥的階段，就嘗試一下以上的食物吧。通過(guò)食物的方法，往往比藥物減肥等方法更有效，更安全。希望以上的信息能夠?yàn)槟峁椭?/p>
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