減肥方法抑制脂肪吸收豆腐配海帶
健康養(yǎng)生減肥方法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《減肥方法抑制脂肪吸收豆腐配海帶》，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都知道海帶含碘量高，對(duì)因缺碘而致的甲狀腺腫有效。目前又發(fā)現(xiàn)海帶還含有不少其他特殊的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，海帶中含有褐藻氨酸，有預(yù)防白血病和胃癌的功能，可以降血壓、降血脂，對(duì)動(dòng)脈出血亦有止血作用。
海帶是預(yù)防心腦血管病的有效食品。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1，在這些元素的綜合作用下，使脂肪在人體內(nèi)蓄積趨向于皮下和肌肉組織，而很少在心、腦、血管、肋膜上積存，并使血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)均有類似肝素的活性，能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血壓升高，同時(shí)又有降低脂蛋白、膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化以及防癌抗癌作用。
海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時(shí)地清除腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
海帶富含多種無機(jī)鹽及胡蘿卜素，是低脂肪海藻等的佳蔬，是老年人的長(zhǎng)壽菜。常吃海帶既能有效地預(yù)防白血病、癌癥，又能預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血脂、降血壓、防止甲狀腺功能障礙等。在日常飲食中常吃適量海帶，對(duì)老年人的健康和延年益壽十分有益。需要注意的是，海帶含有較高的有毒金屬：砷。因此，食用前應(yīng)先用清水漂洗，然后再浸泡12-24小時(shí)，并要勤換水，這樣，就可以放心地食用。
豆腐的歷史從古至今，多年來一直扮演著平民化價(jià)格、貴族擁有享受的盤中餐角色。是下至窮人，上至帝王所有中國(guó)人熟悉的食品。
豆腐的起源，很多人認(rèn)為這是從漢高祖劉邦之孫：劉安開始。人稱淮南王的劉安，母親喜好食用黃豆，一日母親臥病在床，淮南王便命人將黃豆磨成粉，加水熬成湯以便讓母親飲用，但又怕食之無味，因此加了點(diǎn)鹽來調(diào)味，沒想到居然凝結(jié)成塊，而這也正是豆腐最初的雛形。由于劉安是位煉丹家，因此當(dāng)豆腐雛形產(chǎn)生后，他便與方士們共同試驗(yàn)，經(jīng)過多次研究之后，終于發(fā)現(xiàn)石膏或鹽類可使豆乳凝固成豆腐，用以烹調(diào)十分可口，從此豆腐也就在民間開始流傳。
豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。據(jù)測(cè)定，一般100克豆腐含鈣量為140毫克-160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白質(zhì)比較高的，含有8種人體必需的氨基酸，還含有動(dòng)物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。
豆腐以及其他大豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，能補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解；由于皂角甙可促進(jìn)碘的排泄，容易引起碘缺乏，所以經(jīng)常吃豆腐者，應(yīng)該適當(dāng)增加碘的攝入。而海帶含碘豐富，將豆腐配上海帶一起吃，是十分合理的搭配。
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豆腐是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食品。它不但天然健康，還簡(jiǎn)單易做，是我們常吃的家常菜。那么你知道豆腐怎么做更健康嗎?
1、配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收
大豆有“植物肉”的美譽(yù)，它是植物性食物中蛋白質(zhì)最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐，當(dāng)然蛋白質(zhì)也不會(huì)差。
不過，豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同時(shí)加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白質(zhì)互補(bǔ)”的作用，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。
而這些高質(zhì)量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質(zhì)更好吸收。
2、加蛋黃，鈣補(bǔ)得多
就像吃鈣片的同時(shí)要補(bǔ)維生素D一樣，吃豆腐要補(bǔ)鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因?yàn)樵阝}的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。
雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時(shí)，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。蛋黃含有很豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補(bǔ)鈣的優(yōu)秀菜肴。
動(dòng)物內(nèi)臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟也對(duì)增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
3、加海帶紫菜，能多補(bǔ)碘
豆腐不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的食療作用。
這是因?yàn)槎垢泻幸环N叫皂甙的物質(zhì)，能防止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。
但是皂甙卻會(huì)帶來一個(gè)麻煩：引起體內(nèi)碘的排泄，如果長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。
所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶、紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
4、放青菜、木耳，更防病
豆腐雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨(dú)吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。
而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補(bǔ)豆腐的這一缺點(diǎn)。
另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。
百香果大家吃過嗎，它是一種南方的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中，是很多人都喜歡的水果的類型哦，它可以直接食用，而且還可以做很多的甜品比如說奶茶，是很多女孩子們的最愛哦，下面就來看看百香果奶茶的做法。
百香果奶茶
材料
檸檬1顆，百香果1個(gè)，生蛋黃1個(gè)，奶油球1個(gè)，蜂蜜30cc，冷開水100cc，冰塊適量
做法
1.檸檬對(duì)切，壓汁;百香果對(duì)切，將果肉挖出備用。
2.將作法1的檸檬汁、百香果肉及生蛋黃、奶油球、冷開水一起放入果汁機(jī)中攪打約10秒，加入蜂蜜調(diào)味一下，食用時(shí)加入適量冰塊即可。
奶茶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷娘嬈罚艿胶芏嗳说那嗖A，特別是很多青少年。奶茶的口味濃郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而“牛奶”和“茶”，都是營(yíng)養(yǎng)宣傳中的健康食品，食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。百香果也叫雞蛋果，它的維生素C的含量是比較高的，而且還可以幫助膽固醇單鞋，具有降低膽固醇的作用，凈化血液，而且還可以清除體內(nèi)自由基的功效和作用，具有美容養(yǎng)顏的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些百香果，具有很不錯(cuò)的保健的作用。
關(guān)于百香果奶茶的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)自己在家制作的話可以保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，比一般在外面買的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且干凈衛(wèi)生，牛奶搭配百香果，具有健熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
在德國(guó)，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經(jīng)常舉辦歐洲大蒜節(jié)。大蒜研究所負(fù)責(zé)人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質(zhì)，如果人想活到90歲，大蒜應(yīng)該是食物的基本組成部分。研究還表明，大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于人參，應(yīng)列為保健品之首。
大蒜研究所的研究人員指出，人類的很多疾病都是因?yàn)檠褐兄舅竭^高引起的。許多日常食物，像雞蛋、香腸、奶酪、咸肉等，吃了之后就會(huì)使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同時(shí)吃蒜，脂肪上升的趨勢(shì)就會(huì)受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜還具有預(yù)防和降低動(dòng)脈脂肪斑塊聚積的作用。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橹景邏K在冠狀動(dòng)脈聚積后，就有可能導(dǎo)致心臟病。
抽煙喝酒也會(huì)使血液變得粘稠，如果同時(shí)能吃些大蒜，就會(huì)平衡稀釋血液。大蒜能使血液變稀，而且還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。
大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時(shí)，大蒜對(duì)降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。只要保持血液正常，就不容易患高血壓、心臟并腦溢血等疾玻
大蒜研究所的專家表示，每天都吃蒜，能夠殺菌解毒、延長(zhǎng)壽命。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的幾率要少將近一半。而且，多吃大蒜的人患直腸癌的幾率也非常低。
大蒜研究所的專家認(rèn)為，大蒜之所以有這么出色的功效，是因?yàn)樗兴獍彼岷退饷高@兩種有效物質(zhì)。蒜氨酸和蒜酶各自靜靜地呆在新鮮大蒜的細(xì)胞里，一旦把大蒜碾碎，就會(huì)互相接觸，從而形成一種沒有顏色的油滑液體大蒜素。大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，進(jìn)入人體后能與細(xì)菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞細(xì)菌所必需的硫氨基生物中的SH基，使細(xì)菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無法繁殖和生長(zhǎng)。
但是大蒜素遇熱時(shí)會(huì)很快失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕咸，它遇咸也會(huì)失去作用。因此，如果想達(dá)到最好的保健效果，食用大蒜最好搗碎成泥。
相比較小米、黑米、玉米等，大米中所含的維生素B1、B2，及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)都偏低。如果能在其中加入粗糧、豆子、堅(jiān)果等，將會(huì)大大提高米飯的營(yíng)養(yǎng)。不僅如此，由于蛋白質(zhì)分解而成的氨基酸在各種糧食中各有側(cè)重，如能將大米與豆類等相混合，可以起到氨基酸互補(bǔ)的作用，提高其營(yíng)養(yǎng)利用率。 白花花的米飯你是不是已經(jīng)看膩了?那就給它增加點(diǎn)顏色吧。
紅色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡蘿卜……只要摻進(jìn)去，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)與“扮相”兼得。 北京食品學(xué)會(huì)高級(jí)工程師劉方成告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，相比較小米、黑米、玉米等，大米中所含的維生素B1、B2，及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)都偏低。
如果能在其中加入粗糧、豆子、堅(jiān)果等，將會(huì)大大提高米飯的營(yíng)養(yǎng)。不僅如此，由于蛋白質(zhì)分解而成的氨基酸在各種糧食中各有側(cè)重，如能將大米與豆類等相混合，可以起到氨基酸互補(bǔ)的作用，提高其營(yíng)養(yǎng)利用率。 劉方成建議，可以將米中加入各種豆類，如紅豆、豌豆等，尤其是紅豆飯，由于口感好、營(yíng)養(yǎng)豐富，在日本特別受歡迎;
糧薯結(jié)合是比較經(jīng)典的一種搭配，即在大米飯中摻入紅薯或芋頭，可以增加米飯中的膳食纖維、維生素C等，減緩淀粉的消化速度;二米飯也是很不錯(cuò)的混吃方式，不管是小米與大米同煮，還是大米和黑米一起做，都能讓吃膩了白米飯的你，嘗到一點(diǎn)新意。
當(dāng)然，如果能把橙色的胡蘿卜、黃色的玉米粒加進(jìn)去，既會(huì)讓人覺得色澤誘人，又提供了維生素和類胡蘿卜素等抗氧化成分，特別有利于預(yù)防眼睛的衰老。 最后，劉方成特別指出，吃糧食要選擇原糧，即只去掉了外殼而未經(jīng)過度加工的，否則營(yíng)養(yǎng)將大打折扣。
我們通常在吃一些食物的時(shí)候，大多數(shù)的人都不會(huì)注意到一種抑制鐵吸收的食物是什么。鐵是我們身體內(nèi)所需要的一種元素，是必不可缺的。有的人說會(huì)問到，如果沒有補(bǔ)充到鐵是和食物有關(guān)嗎?還是需要我們?nèi)コ砸恍┭a(bǔ)鐵的東西呢?為了大家能夠身體更好的吸收，小編接下來就為大家解說一下抑制鐵吸收的食物是什么。
①植酸鹽(六磷酸鹽) 、草酸鹽、碳酸鹽(糧谷、蔬菜中常含有此類物質(zhì))。
② 多酚類物質(zhì)中的棓酰(3,4,5-三羥基)多酚，對(duì)非血紅素鐵吸收有抑制，如茶葉、咖啡、可可和菠菜中棓酰多酚較多，明顯抑制非血紅素鐵吸收。
③ 胃酸缺乏或過多服用抗酸藥物。
④ 鈣鹽或乳制品中的鈣可明顯影響兩種類型鐵的吸收;一杯牛奶(165mg Ca)可使鐵吸收降50%。
⑤ 大豆蛋白可降低鐵的吸收，機(jī)制不詳。
茶和咖啡中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制鐵的吸收,另外植物性食物中的鐵是非血紅素鐵,在體內(nèi)是不易吸收的.所以鐵的良好來源應(yīng)該是動(dòng)物的紅肉、臟器、血和海產(chǎn)品.
另外人體內(nèi)的鐵是可以重復(fù)利用的,所以每日的需求量并不高.中國(guó)成年男子的每日推薦攝入量是15毫克,成年女子為20毫克.攝入過多的話吸收率自然下降.可耐受量為每日50毫克,超過則有鐵中毒的危險(xiǎn).
小編給大家講述的抑制鐵吸收的食物大家是否已經(jīng)明白了呢?我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該注意自己的飲食搭配，讓身體內(nèi)保持每種元素都存在，這樣才會(huì)有抵抗力，不會(huì)經(jīng)常生病。任何一種可以幫助大家體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充分的食物你們都可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤?，生活的?xí)慣才能有利于大家的身體健康。
我們每天都要吃不同的食物，從不同的食物中我們可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然每天吃的菜肴也是不一樣的。海帶和凍豆腐都是我們平時(shí)吃的比較多的食物之一了，而且做法有很多的，下面介紹海帶扒凍豆腐的組佛按，可以燃燒脂肪，有減肥的作用。
海帶扒凍豆腐
主料：凍豆腐500克
輔料：海帶(鮮)75克
調(diào)料：鹽3克,色拉油15克,味精2克,料酒5克,淀粉(豌豆)5克
做法
1.將凍豆腐洗凈浮灰，放室內(nèi)稍緩曖(緩時(shí)不能過急，只有緩得適宜，才能使菜肴保持原豆腐的軟嫩，并充分吸收海帶的鮮香，一般在能切動(dòng)時(shí)將凍豆腐改成骨牌塊，整齊地碼在盤內(nèi))。
2.把水發(fā)的海帶用大火在熱油鍋里面炒一下，炒出香味，然后在放入碼好的豆腐塊，加入清水或者是清湯，在文火上面慢慢的煮，然后加入精鹽，味精和料酒調(diào)味，然后勾芡大火翻炒，然后放入盤子中即可。
海帶扒凍豆腐的一道很美味的菜肴，好消化，而且還可以有開胃的作用。豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感， 是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐。海帶里面含有豐富的碘元素，這樣的礦物質(zhì)可以減少甲狀腺疾病的發(fā)生，而且還可以有提高代謝能力的作用，提高燃燒脂肪的能力，具有減肥的作用，所以這樣的菜適合很多人群食用。
海帶扒凍豆腐的做法比較簡(jiǎn)單，而且它是一種比較好消化和吸收的食物，適合很多的人群食用，可以有開胃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還可以起到減肥的作用，對(duì)于肥胖者們來說是一種不錯(cuò)的美容的食物哦，大家不妨試試吧。
減肥吃什么蔬菜?減肥和飲食是息息相關(guān)的，多食用這些具有減肥效果的蔬菜，既可滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求，又可達(dá)到減肥的目的。在日常生活中會(huì)了解一些減肥的蔬菜，然而什么蔬菜菜減肥最快?下面盤點(diǎn)了幾大減肥最快的蔬菜，不妨來了解下。
白蘿卜
含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
黃瓜
黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
冬瓜
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積。可以適量吃，但是對(duì)腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。
綠豆芽
含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。
大豆及大豆制品
有關(guān)專家認(rèn)為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各吃數(shù)粒。含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
現(xiàn)代人生活的節(jié)奏越來越快了，相應(yīng)的人們的運(yùn)動(dòng)量就大幅度的減少了，人們身體攝人的能量無處消耗，就造成了人們身體的肥胖，而追求美永遠(yuǎn)是人類的天分，今天我們就吃海帶減肥方法和大家談一談。
1、海帶中的成分
在海帶中含有的最大的就是多糖類的物質(zhì)，其多糖的成分和肝素差不多，都具有降低血脂的功能。本身就含有多種的礦物質(zhì)成分以及微量元素，可以大幅度的減少人們對(duì)動(dòng)物脂肪的攝入，減緩在心臟及腸壁內(nèi)臟器官上的堆積。肥胖的人士在一個(gè)月左右吃l到1.5千克就能達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果。
缺碘的人士甲狀腺分泌物不充分，身體代謝功能就大幅降低，嚴(yán)重的話就造成低水平能量輸出，誘發(fā)身體的肥胖基因，而海帶對(duì)甲狀腺功能可以進(jìn)行很好的調(diào)節(jié)功能，從而對(duì)緩解人體的肥胖有很好的療效。
2、強(qiáng)化的功能
吃海帶減肥方法還提示我們其還含有鉀，鉀可平衡人體內(nèi)的鈉鹽，人體內(nèi)鉀少的話，就造成鈉、鉀失衡的問題，鈉就會(huì)隨水分流失，變相造成細(xì)胞的水腫問題，造成體重減不下來的后果。如果鉀離子攝取足夠多的話，鈉離子把人體內(nèi)多余的水留住。從而就促進(jìn)了人體的代謝，消除身體的水腫，改善人體的曲線。
總之，吃海帶減肥方法是一種很實(shí)用的減肥方法，在人們的生活中就可以經(jīng)常的使用，在使用的過程中促進(jìn)人們苗條體形的恢復(fù)。
?海帶本身就有減肥的效果，但是不明顯。這是因?yàn)楹е杏幸环N元素可以幫助溶解脂肪，但是只是微乎其微的作用。而決明子可以明目，也有清理腸道的作用。兩者相結(jié)合的確有減肥的效果，但是減肥效果一定是因人而異的。連減肥藥都不是人人都有用，更何況是海帶決明子的減肥方法。
首先我們先看看這兩種產(chǎn)品的功效：
草決明的功效是：清熱明目，潤(rùn)腸通便。不用說你也知道用于肝炎旺盛、便秘等。
海帶的功效是：消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結(jié)抗癌。用于癭瘤、瘰疬、疝氣下墮、咳喘、水腫、高血壓、冠心病、肥胖病。
從功效及作用上來分析，兩個(gè)產(chǎn)品合用，如果配合著飲食控制、運(yùn)動(dòng)，我想是能起到減肥作用的。
?看看兩個(gè)合用后的不良反應(yīng)：長(zhǎng)期服用會(huì)至使你脾胃虛寒可引起腸道病變，消脫等。特別對(duì)女士會(huì)引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律,重則使子宮內(nèi)膜不正常。特別是決明子它畢竟是一種瀉藥，長(zhǎng)期吃對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。
?至于效果，應(yīng)該有，但不太明顯。
瘦身建議：一日三餐按時(shí)吃，早餐注重養(yǎng)、午餐注重量、晚餐注重暢.
再結(jié)合運(yùn)動(dòng)：包括游泳、跑步、床上運(yùn)動(dòng)等，相信你也會(huì)瘦下來.
? 綜合以上我們就可以知道，海帶決明子的減肥方法一定要謹(jǐn)慎行之。可以在減肥的過程中，偶爾喝喝海帶決明子來輔助減肥，但不能太經(jīng)常。太經(jīng)常喝海帶決明子的后果在以上的分析當(dāng)中已經(jīng)很明了了。最簡(jiǎn)單最沒有副作用可以輔助減肥的就是多喝水。
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