防曬除了倍數(shù) 膚質(zhì)也重要
溫?zé)豳|(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《防曬除了倍數(shù) 膚質(zhì)也重要》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
陽(yáng)光不止會(huì)讓肌膚變黑，使皮膚失去彈性，加快老化速度才是更可怕的。下面從三個(gè)方面詳細(xì)講解了日常該如何防曬，趕快一起來(lái)惡補(bǔ)一下吧!陽(yáng)光只會(huì)讓皮膚變黑嗎?我們知道事實(shí)并非如此。美容專家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可分為UVA和UVB兩種。其中UVB會(huì)被表皮阻斷，它們使皮膚曬黑，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下，UVB也會(huì)導(dǎo)致曬傷，如表皮灼傷等癥狀。而UVA的穿透力比UVB更強(qiáng)，可以深入到真皮層，引起膠原蛋白和彈性纖維的永久退化：皮膚失去緊致與彈性，出現(xiàn)過(guò)早老化。
出門前的防曬準(zhǔn)備工作A、面部防曬乳——出門前30分鐘涂抹面部防曬產(chǎn)品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻涂抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側(cè)等部位。
B、眼唇部防曬——涂完面部防曬乳后，別忘了涂抹眼部專用防曬品，或者在基礎(chǔ)保養(yǎng)時(shí)使用含有SpF值的防曬眼霜。唇部涂抹防曬護(hù)唇膏，通常SpF20左右即可。C、身體防曬——秀發(fā)、身體裸露位置都需要使用防曬產(chǎn)品。具有防曬功效的日間噴霧是保護(hù)烈日下秀發(fā)好幫手，而身體防曬乳建議選擇清爽的水乳質(zhì)地，易于涂抹又不粘膩。
D、防曬道具——具有防紫外線功能的太陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防曬面罩的涼帽，都是夏天不可缺少防曬道具。二、不同肌膚的防曬選擇
油性/混和肌無(wú)論是T區(qū)油膩還是全臉出油，選擇防曬品時(shí)都要注意挑選質(zhì)地清薄的乳液質(zhì)地，另外，一些防曬乳中含有特別的的“脂溶性配方”或“油水分離配方”，通常能有效減產(chǎn)油分，增加透氣度，使產(chǎn)品質(zhì)地輕薄。
痘痘肌若是屬于易長(zhǎng)痘的肌膚，不妨注意如果產(chǎn)品保裝上是否帶有“Noncomedogenic”——這意味著防曬品所含的主要成分并不會(huì)有造成粉刺的傾向，是為油性肌膚和容易冒痘痘的人設(shè)計(jì)的。
干燥缺水肌建議選擇添加具有補(bǔ)水功效的植物和礦物成分的防曬乳，比如，大豆、大麥、燕麥胚芽萃取物，立即舒緩干燥的不舒適感，修護(hù)更新皮膚細(xì)胞，而添加維他命E、維他命C及其衍生物、β-胡蘿卜素等成分，可有效防止皮膚干燥和老化。
敏感脆弱肌容易敏感的脆弱肌膚在購(gòu)買或使用防曬產(chǎn)品之前，一定要注意觀察其中的主要成分。如果你屬于香料過(guò)敏者，選擇防曬乳時(shí)不妨挑選“專為香料不耐受者”設(shè)計(jì)的安全防曬品，如果包裝盒上的“Hypoallergenic”(低敏感性)和“經(jīng)過(guò)敏感測(cè)試”等標(biāo)識(shí)，證明該產(chǎn)品避免采用常見(jiàn)容易過(guò)敏的化學(xué)防曬成分。
三、日曬后的肌膚修復(fù)法首先要做的就是及時(shí)進(jìn)行鎮(zhèn)靜修護(hù)，以便有效改善曬后發(fā)紅、發(fā)熱、脫皮狀況，同時(shí)干燥和刺痛感也很快被安撫，將紫外線對(duì)肌膚的傷害降至最低。
曬后舒緩噴霧——以礦泉水、天然植物精華及舒緩因子為主要成分，具有冰涼鎮(zhèn)靜的功效，能緩解曬后皮膚燒灼感和刺痛感，同時(shí)補(bǔ)充水分，即時(shí)緩解曬后肌膚問(wèn)題。鎮(zhèn)靜保濕面膜——在日曬后的第一時(shí)間內(nèi)和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。然后馬上敷張濕和的美白保濕面膜，可在短時(shí)間內(nèi)幫助補(bǔ)充肌膚水分,緩解曬后肌膚脫水情形。
曬后修護(hù)乳液——利用其中含有天然植物精華及溫泉水成分，能及時(shí)緩解曬傷狀況，并深入修護(hù)受損細(xì)胞，及時(shí)補(bǔ)充缺失的水分，防止產(chǎn)生皺紋，為日曬后的肌膚提供充足的水分和氨基酸，能達(dá)到良好的修護(hù)效果。美白防曬乳液——接下來(lái)你同樣要注意做好日間防曬工作。所以美白防曬日霜及修護(hù)晚霜必不可少。白天在繼續(xù)防曬的同時(shí)增強(qiáng)肌膚抵抗力，安全對(duì)抗紫外線。夜間深入修復(fù)滋養(yǎng)，抑制黑色素沉著，防止色斑產(chǎn)生。
陽(yáng)光不止會(huì)讓肌膚變黑，使皮膚失去彈性，加快老化速度才是更可怕的。下面從三個(gè)方面詳細(xì)講解了日常該如何防曬，趕快一起來(lái)惡補(bǔ)一下吧擴(kuò)展閱讀
油性皮膚見(jiàn)皮脂分泌多，毛孔擴(kuò)張?jiān)龃?，皮膚油光程亮，皮膚肥厚，此類皮膚易發(fā)生粉刺、痤瘡、酒槽鼻、脂溢性皮炎等疾病。平素宜多食由薏苡仁、赤小豆、冬瓜、土茯苓、綠豆、白蘿卜、胡蘿卜、白茅根、滑石、茯苓等組成的清熱化濕類藥膳。
干性皮膚見(jiàn)皮脂分泌少，皮膚無(wú)光澤，干燥，皮膚較脆弱，易老化生皺紋、松弛、脫屑等。此類皮膚對(duì)陽(yáng)光、化妝品等耐受性差，易發(fā)生接觸性過(guò)敏性皮炎，宜多食枸杞子、桑葚、核桃仁、生地黃、生當(dāng)歸、雞子黃、沙參、玉竹、銀耳、蓮子、阿膠、鱉甲等滋陰養(yǎng)血類藥膳。
在患有損美性疾病的情況下，機(jī)體的陰陽(yáng)偏盛較為突出，選擇藥膳飲食應(yīng)更有針對(duì)性。如脾虛痰濕患者，應(yīng)忌油膩、黏膩之品(如葷油、肥肉、油煎炸食品、乳制品、糯米等)。而為風(fēng)熱、痰熱、內(nèi)熱之皮膚病患者、則應(yīng)忌腥膻、辛辣之品(如蔥、姜、辣椒、花椒、韭菜、海魚、蝦蟹、海味、羊肉、狗肉鹿肉、酒、煙等)。
藥茶，也是針對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有不錯(cuò)功效的飲食方法。那么，藥茶的飲用方法都有哪些呢?
藥茶的飲用方法有泡、煎、調(diào)3種。
1、泡：即取花類，或切成薄片、搗碎，或制成粗末的茶方，或制成袋泡茶、塊茶。取適量放置于茶杯中，將煮沸的開(kāi)水沏入，再用蓋子蓋好，悶15一30分鐘，即可如常法飲用，以味淡為度。
2、煎：一部分復(fù)方藥茶，藥味多，茶杯內(nèi)泡不下，而且由于泡服使一部分厚味藥、滋補(bǔ)藥的藥味不易泡出，會(huì)降低茶方的效用。故可將復(fù)方藥茶共制成粗末，用沙鍋煎藥汁，加水煎2一3次，合并煎液過(guò)濾，裝入保溫瓶中，代茶頻頻飲用。
3、調(diào)：有的藥茶方為藥粉，可加少量白開(kāi)水調(diào)成糊狀服，如八仙茶等。
人們的皮膚由于每個(gè)人身體的新陳代謝和遺傳因素不同有所區(qū)別，所以每個(gè)人的膚質(zhì)和其他人都是不一樣的，有些人屬于油性皮膚有些人屬于干性皮膚，油性皮膚的人們經(jīng)常容易出油，女生完妝之后臉上很快就會(huì)變得油光閃閃，膚質(zhì)不好的人需要進(jìn)行調(diào)理，下面來(lái)看一下皮膚分為幾種膚質(zhì)？
油性皮膚。這類人群比較多，不是因?yàn)檫@類膚質(zhì)怎樣，而是因?yàn)橛泻芏嗟膽信?！這樣說(shuō)起來(lái)，是因?yàn)榇蠹叶疾恢匾曌约旱募∧w問(wèn)題，年輕的時(shí)候在忙于工作和學(xué)習(xí)，飲食不規(guī)律，熬夜努力，或者是徹夜去HIGH，或者飲酒和熬夜一起發(fā)生，總是不把心思放在健康上。所以會(huì)忽略肌膚，而當(dāng)女人們幡然醒悟的時(shí)候，肌膚問(wèn)題已經(jīng)產(chǎn)生了，所以油性肌膚的人群占很大的比例。
干性皮膚。干性的皮膚，總是會(huì)出現(xiàn)皮脂屑，剛洗完臉的時(shí)候會(huì)感覺(jué)臉上緊繃繃的，冬天的時(shí)候更為明顯，嚴(yán)重的甚至感覺(jué)干疼干疼的。如果是這樣，那你確實(shí)算很惡劣的懶女人了~！因?yàn)榕募∧w在缺水的時(shí)候，會(huì)很容易出現(xiàn)皺紋和干紋。
混合型皮膚。大部分的中國(guó)女性都是以混合型皮膚為主，在下巴和額頭和鼻子可能會(huì)比較油，臉頰比較缺水干燥。混合型的皮膚人群會(huì)比較難以護(hù)理，皮膚的細(xì)膩程度也會(huì)不一樣，有時(shí)候T區(qū)的毛孔比較粗，而臉頰又很細(xì)膩。
中性皮膚?？梢运闶亲罴褷顟B(tài)的皮膚，不干燥也不油膩，毛孔比較細(xì)，也不會(huì)感覺(jué)有細(xì)紋或者油光。也是我們護(hù)理的最終的目標(biāo)，我們皮膚比較健康的時(shí)候，會(huì)呈現(xiàn)出光澤感，而且洗完臉后也不會(huì)覺(jué)得不舒服。
敏感性肌膚。這類人的肌膚容易被輕微的東西而刺激引發(fā)表面的微紅或者起痘痘，可能會(huì)是吹風(fēng)，或者換季的時(shí)候，或者塵土，或者是日曬。會(huì)有多種原因引發(fā)，通常感覺(jué)臉上比較薄，也會(huì)有紅血色在臉頰，表皮比較薄。
每個(gè)人皮膚的特質(zhì)是不同的，不同的皮膚的特質(zhì)，往往會(huì)引起不同的表現(xiàn)，我們平時(shí)生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的皮膚的膚質(zhì)，主要有干性皮膚，油性皮膚以及中性皮膚。另外還有過(guò)敏性皮膚，或者是混合性皮膚等等，針對(duì)膚質(zhì)的不同，平時(shí)在肌膚護(hù)養(yǎng)方面會(huì)更有針對(duì)性，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
如何分辨自己的膚質(zhì)
要想保護(hù)好自己的皮膚，選擇適合自己皮膚的化妝品，首先必須了解你的皮膚是什么性質(zhì)?根據(jù)皮膚的特點(diǎn)，人的皮膚有五種不同類型。
(1)干性皮膚
這類皮膚表面的角質(zhì)層含水分較少。當(dāng)皮膚分泌減少時(shí)，角質(zhì)層的水分蒸發(fā)加快，不易保存，因此，皮膚表面干巴巴，失去應(yīng)有的彈性和光澤，易生皺紋。這種皮膚經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)發(fā)紅和起皮屑。在寒冷干燥季節(jié)，角質(zhì)片在皮膚表面呈粉屑狀，易生皸裂，構(gòu)成皸裂型皮膚。
(2)油性皮膚
這類皮膚毛孔粗大，皮脂分泌過(guò)多，表面有光澤，不易出現(xiàn)皺紋。但是這類皮膚由于皮脂過(guò)剩，使污垢易于附著在皮膚上，易長(zhǎng)粉刺和小疙瘩。
(3)中性皮膚
這類皮膚皮脂和水分分泌適宜，是最健康的一種皮膚。它結(jié)實(shí)柔滑，富有彈性，不見(jiàn)毛孔，膚色紅潤(rùn)有光澤;而且對(duì)外界刺激也不太敏感。
(4)混合性皮膚
某些人前額、鼻翼及下巴三個(gè)部位的油脂分泌特別多，毛孔粗大，甚至有黑頭、粉刺、暗瘡，屬于油性皮膚。而其他部位如面頰的皮膚較為干燥，屬干性皮膚。也就是說(shuō)，同時(shí)存在著兩種不同性質(zhì)的皮膚，為混合性皮膚。
(5)過(guò)敏性皮膚
過(guò)敏性皮膚大多毛孔粗大，油脂分泌偏多，擦了化妝品之后會(huì)引起皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢。嚴(yán)重者對(duì)膏霜之類反應(yīng)劇烈，甚至發(fā)生刺痛。其過(guò)敏癥狀表現(xiàn)多種多樣，有的受陽(yáng)光照射出現(xiàn)紅斑，有的因飲酒或吃了刺激性食品皮膚出現(xiàn)疹子、紅腫、發(fā)癢等。
要想擁有美麗的肌膚，需要我們用心呵護(hù)。特別是冬季到來(lái)的時(shí)候，我們更要根據(jù)天氣的特征和自己肌膚的情況，選擇適合的護(hù)膚方法。如何護(hù)膚呢?下面是關(guān)于不同肌膚的護(hù)膚方法的介紹，希望對(duì)大家選擇正確的護(hù)膚方式有幫助。
如何護(hù)膚呢?不同肌膚的護(hù)膚方法：
油性肌膚：容易長(zhǎng)痘痘
1、用潔凈力強(qiáng)的洗面乳，仔細(xì)清潔T字部位。
2、為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應(yīng)選擇潔凈力強(qiáng)的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調(diào)整肌膚酸堿值。
方法：洗臉時(shí)，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細(xì)清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側(cè)等皮脂分泌較旺盛的部位。長(zhǎng)痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復(fù)沖洗20次以上才行。
干性皮膚：注意保濕滋潤(rùn)
保養(yǎng)重點(diǎn)：要特別注重保濕滋潤(rùn)，按摩能加強(qiáng)新陳代謝。紫外線會(huì)造成小皺紋及斑點(diǎn)的形成，應(yīng)特別注意防曬;最好避免紫外線照射，盡量不要做夸張的表情以減少皺紋的出現(xiàn)。
選購(gòu)保養(yǎng)品：選擇含有高滋潤(rùn)性及高營(yíng)養(yǎng)性的營(yíng)養(yǎng)霜，可用有人參及貂油成分的產(chǎn)品，定期按摩來(lái)增加肌膚活力，促進(jìn)新陳代謝。使用含有防御紫外線產(chǎn)品。
混合性肌膚：多油和干燥并存
處方：洗臉時(shí)，注意干燥部位的保濕工作，有助肌膚平衡。若用油性肌膚專用的洗面乳，只會(huì)使干燥區(qū)域更加干燥;但若選擇潔凈力較弱的洗面乳，又有洗不干凈的疑慮。因此，要解決這種膚質(zhì)的清潔問(wèn)題，應(yīng)針對(duì)干燥部位選用保濕性的洗面乳才是上策。
方法：應(yīng)先從T字部位開(kāi)始，最后再回到T字部位，才能徹底去除油脂，保持肌膚的清爽。
敏感性肌膚：時(shí)刻注意皮膚過(guò)敏
對(duì)于敏感性皮膚來(lái)說(shuō)，換季的危險(xiǎn)系數(shù)是很高的。在兩個(gè)季節(jié)交替的時(shí)期，溫度和溫度都不穩(wěn)定，對(duì)皮膚也是一個(gè)考驗(yàn)，你的皮膚是不是就會(huì)感覺(jué)緊繃、發(fā)紅呢?
解決方法：你們是最不能大批量地一次性更換產(chǎn)品的人群，這很可能會(huì)給皮膚帶來(lái)更大的壓力，所以，只能一部分一部分地慢慢過(guò)渡到秋季去，同時(shí)用的產(chǎn)品不要過(guò)于繁多，簡(jiǎn)單做好清潔、保濕、防曬三步驟就好。
洗完臉后的肌膚是又白又嫩，這是每個(gè)人想要追求的完美肌膚狀況，但是經(jīng)過(guò)半小時(shí)后就會(huì)出現(xiàn)油光，這是肌膚正常調(diào)節(jié)的正常狀況。
油性肌膚適合選擇清爽產(chǎn)品
若是易出油的油性肌膚，適合選擇清爽產(chǎn)品，而缺水干燥肌膚適合選用，保濕性高，滋潤(rùn)度高的產(chǎn)品。通常滋潤(rùn)度高的產(chǎn)品，會(huì)有點(diǎn)黏膩感，為了保護(hù)皮膚，所以油性肌膚并不適用，因?yàn)槿菀讜?huì)有黏膩感。
敏感肌膚保養(yǎng)重點(diǎn)為鎮(zhèn)靜肌膚、加強(qiáng)保濕
容易敏感的肌膚，因皮層較薄，保護(hù)功能較差，所以常常紅著臉，像一顆蘋果一樣、容易刺痛感、緊繃、干燥，所以保養(yǎng)重點(diǎn)鎮(zhèn)靜肌膚、加強(qiáng)保濕，通常敏感肌膚適用產(chǎn)品，比較清爽，對(duì)肌膚不會(huì)有負(fù)擔(dān)感，再增加肌膚對(duì)外界的防御功能。
容易長(zhǎng)痘痘的肌膚，重點(diǎn)保養(yǎng)再肌膚的清潔，保養(yǎng)產(chǎn)品應(yīng)選擇不油膩感、抗菌、消炎，保持毛孔暢通，特別要注意避免熬夜、日曬，因?yàn)樽贤饩€會(huì)使自由基活躍，會(huì)使痘痘更加惡化。
斑點(diǎn)、色素沉淀、暗沉的肌膚，需求在美白肌膚，美白首先重點(diǎn)要保濕，因?yàn)樯眢w代謝需要水分，若皮膚水份不足時(shí)，代謝黑色素緩慢，當(dāng)肌膚水分足，再加強(qiáng)美白產(chǎn)品，才會(huì)真正達(dá)到美白效果。
隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚的機(jī)能逐漸減退，水分、彈性不足，細(xì)紋就產(chǎn)生，更需要外在補(bǔ)給高滋養(yǎng)度、保濕度高的產(chǎn)品、如膠原、抗老化產(chǎn)品，才能維持肌膚的狀況。
水果的功效很大，可以生吃，也可以做成甜食，那么水果可以做成面膜你知道嗎？水果中富含豐富的維生素，可以使皮膚延緩衰老、美膚嫩膚，那么該如何用利用水果達(dá)到美容功效呢？不用著急，小編以及為你找好了幾種水果美容護(hù)膚的方法，一起看看吧！
1、蘋果
消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。
功效：梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過(guò)敏及被曬皮膚。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多余的油脂。
2、桔子
去除皺紋：將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。
3、草莓
草莓是水果里的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高VC,以及其他各種維生素，可以起到補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)、清涼排毒、美白滋潤(rùn)的效果。
4、櫻桃
櫻桃被譽(yù)為鮮果第一枝.它成熟季節(jié)之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。
巧用櫻桃核美肌膚：放一個(gè)櫻桃核袋在烤箱或是微波爐里加熱；將加熱過(guò)的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1-2分鐘后取下；再取一個(gè)冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；前一個(gè)核袋再重復(fù)加熱敷臉輕揉，如此不斷反復(fù)交替。
功效：冷熱交替的敷面可促進(jìn)血液循環(huán)，膚色將呈現(xiàn)紅潤(rùn)。
5、橙子
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
6、菠蘿
菠蘿是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。
結(jié)語(yǔ)：這些誘人可口的水果是不是讓你愛(ài)不釋手呢？既好吃還能兼顧美容，真是上天送給我們的寶貝啊，不用在擔(dān)心那些化妝品對(duì)我們的皮膚傷害，只要每天晚上做一個(gè)美容水果面膜，香甜甜的睡個(gè)美容覺(jué)，早上起來(lái)容光煥發(fā)，趕緊開(kāi)始水果美容大計(jì)吧！
如果你臉上痘痘、黑頭問(wèn)題不少，如果你臉上油光橫生，如果你對(duì)你的問(wèn)題肌膚束手無(wú)策，那么我們是時(shí)候?qū)W習(xí)一下問(wèn)題肌膚在做面部清潔的時(shí)候要注意哪些了，今天小編所講的內(nèi)容，一定要記清喔！
如果你有痘痘、黑頭那么在潔膚的時(shí)候要注意什么？
冬季洗澡之前要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高，浴室里的熱蒸氣使毛孔張開(kāi)，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
如果你有細(xì)紋
在清除面部塵垢的同時(shí)，利用潔面乳中的滋潤(rùn)成分柔和干燥肌膚。市面上一些活膚潔面乳含溫和按摩微粒，可在潔面同時(shí)全面護(hù)理肌膚，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。
如果你膚色暗沉
冬季天氣寒冷，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉時(shí)進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)健康。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。
如果你有色斑
清潔后的肌膚需要全面的保護(hù)。盡管是冬天，也不能忽視對(duì)紫外線的防御，使用美白護(hù)膚品能在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害。
油性痘痘肌膚
適當(dāng)清潔：油性皮膚長(zhǎng)痘痘是很正常的事情，注意清潔工作。但是最好不要用太過(guò)清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂，導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。每個(gè)星期進(jìn)行一到兩次的痘痘集中修護(hù)，可以有效改善出油及痘痘情形。
Step1：用洗面乳或性質(zhì)溫和的磨砂膏徹底清潔肌膚。
Step2：取適量的控油去痘面膜均勻涂敷于全臉。
Step3：然后，你可以躺在床上聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書，建議把腿放于較高位置，可增強(qiáng)面膜的使用效果。
Step4：5-10分鐘后，用清水徹底洗凈即可。
氣浴清除黑頭
帶點(diǎn)啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而干性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤(rùn)作用的磨砂產(chǎn)品都可以去黑頭。
鼻、額、人中及下巴均是黑頭常見(jiàn)的位置，而臉上其它的部位，由于皮膚比較幼嫩，較易受磨損，并不建議用磨砂膏來(lái)清潔。
蒸臉機(jī)，熱蒸氣令臉上毛孔擴(kuò)張，亦是為肌膚補(bǔ)充滋潤(rùn)的最佳時(shí)機(jī)。
不論是磨砂清潔或蒸氣蒸臉，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細(xì)嫩。
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要?但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過(guò)不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下菜才行。
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲(chóng)草老龜——冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
2、脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
3、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚——比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
4、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲(chóng)草煲水鴨——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕愿舆m合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
沐浴鹽作為一種護(hù)膚幫手，我們?cè)阢逶〉臅r(shí)候會(huì)經(jīng)常用到。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，沐浴鹽的護(hù)膚效果顯著，只要你能正確使用沐浴鹽，就能打造出完美膚質(zhì)來(lái)。那么，沐浴鹽該如何使用呢？下面小編就介紹關(guān)于沐浴鹽的美容偏方。
沐浴鹽：安全使用讓肌膚柔滑細(xì)嫩
顏色鮮亮的沐浴鹽，總是以各種粗細(xì)不一的質(zhì)地，躺在形態(tài)各異的漂亮瓶子里，讓人愛(ài)不釋手！各種迷人的香味也相當(dāng)誘人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒腦的薄荷香
除此之外，浴鹽含有人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多重微量元素，對(duì)肌膚當(dāng)然大有裨益，其所含的礦物質(zhì)和添加的精油成分還可補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，使得肌膚更加健康富有光澤。
在使用浴鹽之前，一定要做個(gè)簡(jiǎn)單的皮膚測(cè)試：在手臂內(nèi)側(cè)柔軟的部位使用浴鹽，如果皮膚有刺痛感，則要降低浴鹽的濃度，如果實(shí)在刺痛難忍，不建議使用浴鹽。
浴鹽一周用一次即可，盡量不要頻繁使用。配合精油一起按摩肌膚，效果更好。
潔面鹽：控油縮毛孔祛死皮
用深海浴鹽洗臉，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，深層清潔肌膚，祛除油脂和角質(zhì)，讓你粗大的毛孔漸漸隱形。選擇潔面鹽，亦要根據(jù)自己的膚質(zhì)和用途去選，千萬(wàn)別被那些色澤迷人的小顆粒沖昏頭腦，隨便買。
洗臉時(shí)，先用清水清潔面部，然后再舀一勺潔面鹽，加入水?dāng)噭颍弥讣庹喝←}水從額頭向下頜涂抹，指腹輕輕按摩30秒后，用溫水沖洗干凈。切忌讓鹽在臉上停留太長(zhǎng)時(shí)間，以免刺激肌膚。油性肌膚的人，經(jīng)常用潔面鹽洗臉更能達(dá)到緊膚控油的功效。
足浴鹽：拒絕干裂雙腳白白嫩嫩
在冬天經(jīng)常泡泡足浴，不僅能讓你的雙腳變白嫩潤(rùn)滑，而且能讓全身血液循環(huán)更加順暢。相對(duì)于潔面鹽和沐浴鹽，足浴鹽的顆粒比較大，而且成分上也往往以水楊酸、尿酸等酸性物質(zhì)為主，以求更好地軟化腳部角質(zhì)層，增加肌膚含水量。
建議去買一只木質(zhì)的足浴桶，這樣可以讓你的小腿也浸在水中，冬天用起來(lái)更加溫暖。每天睡覺(jué)前用足浴鹽泡腳10分鐘，用手搓揉3-5分鐘，既能消除疲勞，還會(huì)令你腳上的肌膚遠(yuǎn)離干裂更滋潤(rùn)。
洗發(fā)鹽：遠(yuǎn)離脫發(fā)秀發(fā)不油膩
選一款含中藥成分的洗發(fā)鹽，不僅能徹底洗凈頭發(fā)及頭皮的污垢，還能避免落發(fā)及頭屑的產(chǎn)生，讓秀發(fā)重回健康亮澤。
如果你的頭發(fā)特別油，則可選用這種洗發(fā)鹽，并細(xì)心按摩頭皮。但洗發(fā)鹽不宜天天用，一般5天用一次，還能有效防止脫發(fā)。
又油又干的皮膚屬于混合性皮膚，這也是比較常見(jiàn)的一種皮膚的特質(zhì)，針對(duì)這種皮膚特質(zhì)，平時(shí)生活當(dāng)中一定要加強(qiáng)皮膚的護(hù)理。平時(shí)在清洗皮膚以后，應(yīng)該趁著還比較濕潤(rùn)，應(yīng)該及時(shí)保濕，做好補(bǔ)水面膜，防止肌膚變干，逐漸的改善皮膚的特質(zhì)。下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
又油又干是什么膚質(zhì)
很多人皮膚有時(shí)候覺(jué)得十分干燥有時(shí)候又覺(jué)得很油膩，這種膚質(zhì)是典型的外油內(nèi)干膚質(zhì)，屬于混合皮膚。導(dǎo)致這種原因的根本還是缺水，出油正是因?yàn)槠つw缺水，因?yàn)槠つw缺水的時(shí)候會(huì)自動(dòng)分泌油脂來(lái)平衡，造成油性的假象，其實(shí)是內(nèi)部非常缺水的。T區(qū)油膩而U區(qū)干燥，如果只做全臉補(bǔ)水，T區(qū)就會(huì)變得油膩不堪，不時(shí)會(huì)使用吸油面紙來(lái)吸干多余的油脂，卻會(huì)發(fā)覺(jué)油脂越吸越多，如果僅僅做控油護(hù)理的話，U區(qū)的臉頰便會(huì)覺(jué)得緊繃難受。推薦大家可以在平時(shí)護(hù)理的時(shí)候做分區(qū)的護(hù)理法，所有的步驟針對(duì)不同性質(zhì)的肌膚來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理。
又油又干膚質(zhì)如何護(hù)理
想要護(hù)理這種又油又干的膚質(zhì)，U型區(qū)和t型區(qū)的護(hù)理是不同的。首先，T區(qū)顯而易見(jiàn)的是護(hù)理重點(diǎn)，前面已經(jīng)知道肌膚是因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致水油不平衡，所以，可以首先使用清爽型控油的潔面產(chǎn)品來(lái)幫助肌膚去除多余的油脂，因?yàn)槭欠謪^(qū)護(hù)理，所以要避免U區(qū)使用這類型的產(chǎn)品，之后可以使用溫和型的潔面產(chǎn)品再次全臉清洗。
接著，在完成整個(gè)清洗之后，趁肌膚還保持濕潤(rùn)的時(shí)候，使用保濕化妝水浸透之后，先為U區(qū)做一次簡(jiǎn)易的補(bǔ)水面膜，防止肌膚變干之后的緊繃不適感，然后使用含有清涼成分的收縮毛孔型化妝水立刻涂抹T區(qū)的肌膚，來(lái)進(jìn)行毛孔收斂，并且鎮(zhèn)靜舒緩肌膚。冰涼舒爽的感覺(jué)，一定是從臉部到心里都非常的美妙。
通過(guò)上述的介紹，大家是否初步了解了這種又油又干的膚質(zhì)是外油內(nèi)干型的膚質(zhì)了呢。在護(hù)膚的時(shí)候只有正確認(rèn)識(shí)自己的膚質(zhì)使用正確的護(hù)膚方式才能事半功倍哦，否則將適得其反。最后祝各位愛(ài)美的人兒都更加美麗。
干性皮膚
干性皮膚的特質(zhì)，洗臉后皮膚覺(jué)得緊繃，肌膚很細(xì)薄，皮下的毛細(xì)血管隱約可見(jiàn)，曬太陽(yáng)的時(shí)間一長(zhǎng)，肌膚就覺(jué)得不適，而且一旦不用護(hù)膚品，就會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。
你的選水要訣很簡(jiǎn)單，保濕保濕再保濕。甚至可用美容液替代滋潤(rùn)化妝水以強(qiáng)化肌膚的微血管，或備上一瓶薇姿潤(rùn)泉舒緩噴霧這樣100%的溫泉水，讓肌膚及時(shí)得到休息。
中性皮膚
中性皮膚的特質(zhì)，洗臉后肌膚不會(huì)覺(jué)得干燥緊繃，很少出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，偶爾長(zhǎng)暗瘡及粉刺，即使在夏天也不會(huì)分泌太多油脂。肌膚紋理細(xì)致，質(zhì)感柔嫩，毛孔細(xì)小。你的皮膚任何類型的化妝水都適合，皮膚易出問(wèn)題的敏感時(shí)期可選用含抗菌消炎成份的平衡油脂化妝水。
油性皮膚
油性皮膚的特質(zhì)，肌膚表皮粗厚，毛孔粗大，經(jīng)常有暗瘡、粉刺光顧。曬太陽(yáng)后的肌膚狀態(tài)仍然良好。你最怕缺水又泛油的折磨，具有去油脂、調(diào)節(jié)油脂分泌、調(diào)節(jié)pH值、收斂毛孔等作用的化妝水對(duì)你最適合。
如果還愛(ài)長(zhǎng)些小疙瘩，就要使用含微量酒精的化妝水。同樣需要補(bǔ)充水分，潔面后、抹化妝水前，記得用性質(zhì)溫和、含豐富海洋植物的潔膚凝露凈化毛孔，增加保濕效果。
敏感皮膚
敏感皮膚的特質(zhì)，表皮特別薄，天氣干燥時(shí)會(huì)脫皮。遇到北風(fēng)或悶熱的室溫便會(huì)開(kāi)始發(fā)紅，洗面時(shí)輕輕擦拭，也會(huì)令它變紅。經(jīng)常因涂了不合適的護(hù)膚品或化妝品而令肌膚出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
你擁有的是容易受傷的肌膚，一定要杜絕果酸、酒精及香料的添加。而且每個(gè)人的“敏感源”不一樣，一定要先用樣品抹在手肘內(nèi)側(cè)試，24小時(shí)后無(wú)不適反應(yīng)方可放心購(gòu)買。
混合性皮膚
混合性皮膚的特質(zhì)，T字部位毛孔粗大，愛(ài)出油、長(zhǎng)粉刺，兩頰卻偏干，有時(shí)還會(huì)有輕微的脫皮出現(xiàn)。你最好選擇兩瓶化妝水，一瓶適合干性皮膚的用在兩頰，一瓶適合油性皮膚的用在T字部位。
暗沉皮膚
暗沉皮膚的特質(zhì)，皮膚暗沉缺乏光澤，角質(zhì)層較厚，新陳代謝及血液循環(huán)都不太通暢。
小編提醒：你所選的化妝水首先要有醒膚功能，同時(shí)兼具去角質(zhì)和保濕功能。含各種果酸的化妝水是暗沉皮膚的克星。
女性朋友們都想自己身體肌膚嫩嫩的，水水的，滑滑的，可是，護(hù)膚方法很多，哪種才是適合自己的呢？的確，大部分肌膚的情況都應(yīng)該對(duì)癥下藥，但如果只是基本的護(hù)理，有不少方法都是通用的，所謂一通則百通嘛。
1、每天都會(huì)喝的茶
茶對(duì)大家來(lái)說(shuō)那是再熟悉不過(guò)的了，除了口感香醇以外，茶還有很好的舒緩和排毒功能，而且常飲的話對(duì)皮膚的好處非常大，所以多喝茶，既補(bǔ)充了水分，又能排毒養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢。
其中白茶、烏龍茶和綠茶是保養(yǎng)肌膚相當(dāng)好的茶，它們能釋放身體壓力以及預(yù)防一些皮膚問(wèn)題，還能防止毒素在體內(nèi)的積累。
2、放松按摩全身
按摩在現(xiàn)代整個(gè)世界都是非常流行又健康的生活方式，醫(yī)學(xué)按摩尤為突出，它能舒緩肌肉，增加皮膚中的血流量，保持血液循環(huán)通暢，從而促進(jìn)正常的細(xì)胞和組織再生。
比如很受歡迎的足療，足部按摩不僅可以凈化淋巴系統(tǒng)，而且還能促進(jìn)皮膚愈合，減少得病的概率。
3、能吃的山茶籽油
山茶籽油對(duì)皮膚、毛發(fā)以及指甲都有很大的益處，甚至可以幫助治療皮膚問(wèn)題、脫發(fā)、頭發(fā)稀疏等。這種天然油涂抹在皮膚后，能讓皮膚變得滋潤(rùn)有光澤。
4、每個(gè)人都有的護(hù)手霜
護(hù)手霜對(duì)現(xiàn)代女性們的重要性我就不再多說(shuō)了，即使手部沒(méi)有出現(xiàn)干裂等情況，也需要每天的用心呵護(hù)，大家都知道手就是女人的‘第二張臉’。
除了要保持干凈外，還要做好滋潤(rùn)保濕工作，再涂抹護(hù)手霜時(shí)可以多按摩來(lái)舒緩皮膚，尤其是睡覺(jué)前，菇?jīng)鰝円欢ㄒ孔o(hù)手霜哦。
5、排毒浴
除了面部皮膚以外，身體各部位的保養(yǎng)也十分重要。如果體內(nèi)積累毒素過(guò)多，會(huì)引起很多皮膚問(wèn)題。所以想要讓肌膚變美，排除體內(nèi)毒素是首要任務(wù)。
如果體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，那么皮膚問(wèn)題會(huì)接連出現(xiàn)，這樣會(huì)給你帶來(lái)生活以及精神上的壓力。
6、除了平時(shí)的護(hù)膚以外，讓自己的身體保持在一個(gè)干凈清新的環(huán)境中也是相當(dāng)重要的。
盡量少使用藥物來(lái)美化肌膚，要有一個(gè)好的生活規(guī)律，保持良好的習(xí)慣和心情，如果能做到這些才能讓自己的皮膚處于良好的狀態(tài)，想不美都難哦！
通過(guò)以上的分享，希望為愛(ài)美的女性朋友帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃……美好夏時(shí)光，讓嘴巴和皮膚一起吃水果!這一次，不但要吃的過(guò)癮，還要吃的明白。想讓水果發(fā)揮最大功效，也不是隨便吃吃就可以的，還是先來(lái)解開(kāi)這些果味謎團(tuán)吧!
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營(yíng)養(yǎng)更是豐富，在歐洲被譽(yù)為“水果皇后”，還有人把它稱為“活的維生素丸”。 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。
中醫(yī)：草莓性平、味甘酸，有潤(rùn)肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補(bǔ)血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風(fēng)熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對(duì)緩解失眠也有不錯(cuò)的效果。
奇異果又稱為獼猴桃，美國(guó)Rutgers大學(xué)paul LaChance博士針對(duì)27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王”。>>吃兩顆奇異果入眠快
中醫(yī)：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對(duì)煩熱、腹瀉、嘔吐、關(guān)節(jié)痛、過(guò)敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。
美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑色素沉著，使皮膚更白皙細(xì)膩。
歐洲人說(shuō)：一天吃一個(gè)蘋果，就不用看醫(yī)生?？粗胀ǖ奶O果，卻是被公認(rèn)的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營(yíng)養(yǎng)。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強(qiáng)記憶力的功效。
中醫(yī)：蘋果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤(rùn)肺、開(kāi)胃等功效。此外，蘋果中的原花青素還有強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、預(yù)防結(jié)腸癌等作用。
美容：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤(rùn)光澤。
嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測(cè)，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤(rùn)膚色的最佳水果。>>每天吃12顆櫻桃
中醫(yī)：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經(jīng)，具有調(diào)中益氣、祛風(fēng)散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補(bǔ)功能。對(duì)病后體虛、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效。
美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，
還含有一定量的氰甙，食用過(guò)多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。
石榴在成熟的時(shí)候會(huì)自己裂開(kāi)，鮮紅欲滴的石榴籽，讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書中，都留下了清熱解毒的美名。在全球范圍的研究表明，紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質(zhì)鈣、鎂與鋅等含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，是至今發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)含量最高的水果之一。
中醫(yī)：石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖，降低膽固醇等功效。>>石榴可預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎!
美容：紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復(fù)肌膚純凈。
石榴的好處：常吃石榴護(hù)心臟! 常吃石榴可抗衰老!
在水果中，葡萄的資歷最老，經(jīng)證實(shí)在距今650多萬(wàn)年前就已經(jīng)有了。別看它果實(shí)小小的，營(yíng)養(yǎng)卻很強(qiáng)大，所含的大量葡萄糖是最容易被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。葡萄還含有果酸、礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，更含有多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養(yǎng)顏，更能阻止血栓形成，預(yù)防心腦血管病，還能抗癌。
誤區(qū)：吃葡萄不吐皮籽未必是有益
中醫(yī)：葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃、生津液和利小便之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》載文說(shuō)：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑、忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
美容：葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對(duì)肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營(yíng)養(yǎng)，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康非常好。它還被稱為“西餐之王”，這是因?yàn)槠淝逑愕目诟心軓目谖渡辖獬忸惡秃ｕr的腥氣，而所含的煙酸和有機(jī)酸，還能殺除食物上的細(xì)菌，有很強(qiáng)的殺菌作用，所以檸檬一直都是西餐中常備的果味調(diào)料。
中醫(yī)：性味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng)。有生津止渴、健脾開(kāi)胃、化痰止咳的作用。夏天用檸檬片泡水，可以消暑解熱，促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，是一種很好的開(kāi)胃飲料，常喝能夠預(yù)防腎結(jié)石和心血管疾病。
美容：大家都知道檸檬有很好的美白功效，這要?dú)w功于檸檬酸和枸櫞酸，這兩種成分能幫助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生機(jī)和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，還可以使肌膚更有彈性，光潔柔滑。
柑橘是希臘神話中栽種在圣園的“金蘋果”，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱，原產(chǎn)于中國(guó)。柑橘中的維他命A、B1、C含量都很高，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，每人每天所需的維他命C吃3個(gè)柑橘就足夠了。研究稱大蒜、生姜、柑橘等食物可防治感冒
中醫(yī)：甜者潤(rùn)肺。酸者聚痰，多食損氣。少量常食可調(diào)和腸胃、刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助排氣;還能增加食欲。
美容：柑橘是護(hù)膚品中維他命C的主要來(lái)源。其豐富的維他命C，有美白、抗炎癥的功效。清新的果香，能鎮(zhèn)靜舒緩緊張的神經(jīng)，幫助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調(diào)和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。
