美容習(xí)慣決定你護(hù)膚的成效
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《美容習(xí)慣決定你護(hù)膚的成效》，僅供您在養(yǎng)生參考。
10年后，要做美女還是丑女完全由你的美容習(xí)慣決定。 許多生活的不起眼小習(xí)慣，可能給你10年的容貌產(chǎn)生巨大影響。今天就告訴大家這些個(gè)習(xí)慣，以免十年后都不敢照鏡子，對(duì)自己的容貌完全失去了信心!1：不要用手撐臉
發(fā)生頻率：開會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)……這個(gè)動(dòng)作很常見。長(zhǎng)期影響：會(huì)生成永久性的皺紋
托腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。2：不要經(jīng)常皺鼻子
發(fā)生頻率：多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。長(zhǎng)期影響：年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋
臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動(dòng)的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復(fù)紋路就不見了，那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失，你就要開始注意了。3：不能只偏愛某側(cè)牙齒
發(fā)生頻率：如果某人有此習(xí)慣，那么每日三餐都會(huì)保持。長(zhǎng)期影響：左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生
因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會(huì)造成左右面部大小不同，形成“大小”臉!拜托，在女人的臉上，不對(duì)稱可不是個(gè)性，而是美麗大忌。4：禁止表情夸張
發(fā)生頻率：在說話或做表情時(shí)，夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。長(zhǎng)期影響：額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)
任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情夸張的人不多，這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。5：不要自己擠痘痘
發(fā)生頻率：幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。長(zhǎng)期影響：皮膚感染留下痘疤
自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。6：敷面膜不要超過15分鐘
發(fā)生頻率：有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比，有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。長(zhǎng)期影響：皮膚變干、過敏，還會(huì)變老
敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過15分鐘。敷面膜超時(shí)后，面膜會(huì)倒過來(lái)從肌膚中吸收水分，還會(huì)給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂，引起過敏。7：不用手指挖面膜
發(fā)生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。長(zhǎng)期影響：污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p> 你以為你的手很干凈，但那只是你的錯(cuò)覺。手上的細(xì)菌、灰塵很多，進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的，護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品，而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事，那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。
8：不迷信DIY
發(fā)生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。長(zhǎng)期影響：肌膚過敏及損傷
對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮，其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說有不小的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn)，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。yS630.Com相關(guān)推薦
導(dǎo)讀：生活習(xí)慣，伴隨著人們的一生。通常在這一天中，你都有怎樣的習(xí)慣呢?是晨起的那一杯蜂蜜水，是晚餐后的散步等，這都是不同的生活……
生活習(xí)慣，伴隨著人們的一生。通常在這一天中，你都有怎樣的習(xí)慣呢?是晨起的那一杯蜂蜜水，是晚餐后的散步等，這都是不同的生活習(xí)慣。有的生活習(xí)慣和愛好會(huì)另我們更加的健康，而有的則會(huì)適得其反，一起了解一下，哪些生活習(xí)慣是會(huì)暴露你年齡的。
1、經(jīng)常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
2、保證睡眠。
生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。
3、挺胸抬頭。
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說：抬起頭來(lái)，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)。當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。
4、保持體型。
雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。
5、保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感。
有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
6、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。
年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。
7、盡量緩減外界所帶來(lái)的種種壓力。
保持一顆平常心，有利于保持身心健康。
8、保持有充足的雌激素。
女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。德國(guó)埃朗根大學(xué)路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對(duì)前來(lái)一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測(cè)，并將他們猜測(cè)的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說：在我們兩個(gè)人看來(lái)，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來(lái)可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲。但人們對(duì)雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險(xiǎn)。但無(wú)論如何，雌激素水平高些確實(shí)會(huì)讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。
9、保持性歡愉。
英國(guó)的一項(xiàng)學(xué)術(shù)調(diào)查報(bào)告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲?；始覑鄱”めt(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。
10、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。
以免影響自己的情緒。
11、不嗜煙酒。
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。
12、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)。
有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。
13、盡可能地了解自己身體癥狀。
預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
14、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。
保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。
15、堅(jiān)持每天吃維生素。
如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
16、不要使用過熱的水洗澡。
它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
每天我們都為保養(yǎng)皮膚而不遺余力，但每一天都可能在重復(fù)護(hù)膚的壞習(xí)慣。就像小朋友長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲，是小問題，卻有可能會(huì)令他們生病，所以一定要剪掉。做一回自己的小老師吧，檢查一下今天有沒有帶著不好的習(xí)慣在護(hù)膚呢？
省省填滿漏洞銀行
有些人習(xí)慣了護(hù)膚時(shí)很節(jié)省，卻不知道，有時(shí)候少用一點(diǎn)，效果卻差上兩點(diǎn)，更關(guān)鍵是可別適得其反啦。
面膜厚厚涂 這個(gè)問題只是針對(duì)那些使用膏狀面膜的朋友，往往是覺得這種面膜用量比較小，比較劃算。但實(shí)際上，現(xiàn)在大家普遍的用量是不夠的，薄薄一層完全沒有形成一個(gè)封閉性的護(hù)膚場(chǎng)。一定要厚厚涂、多多涂，才能讓皮膚吃夠營(yíng)養(yǎng)，特別是T區(qū)。以什么為標(biāo)準(zhǔn)呢？就以目前的兩倍用量吧，基本擠出三到四個(gè)蠶豆大小的產(chǎn)品，臉上不要只是光光的一層，要看到產(chǎn)品薄薄地堆積著。
請(qǐng)別重復(fù)用這個(gè)問題呢，特別針對(duì)使用片狀面膜的朋友，很多節(jié)省的媽媽，覺得用完了一次之后，面膜還是濕濕的呢，而且包裝里還有很多殘留的養(yǎng)分，于是收起來(lái)，放進(jìn)冰箱下次再用。可怕，別說面膜開封后很快就會(huì)變質(zhì)，光從臉上帶下來(lái)的細(xì)菌也足夠驚人的了。一定不要重復(fù)利用，至于包裝袋里多余的養(yǎng)分，可以把它們涂抹在脖子和手上。
清潔要起泡 真正產(chǎn)生清潔力的，并不是清潔產(chǎn)品本身，而是清潔產(chǎn)品所起的泡泡。但并非就是說多泡的潔面產(chǎn)品就是好，很可能是添加入了大量的起泡劑所致，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的刺激，所以還是低泡的清潔產(chǎn)品比較安全。這不就矛盾了嗎？不是啊，低泡的清潔產(chǎn)品也是可以起泡的，只要手法正確，用量到位就行，將清潔品擠在一只手掌中央，用另一只手的四指沾水，在中間打圈起泡，隨后將泡沫勻于兩手手掌，輕輕在臉上按摩。首先要適應(yīng)低泡的產(chǎn)品，其次用量要到位，不然一定沒法起泡，清潔、卸妝產(chǎn)品是最不能省的，不然清潔會(huì)不完全。
現(xiàn)代人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，俗話說得好：得谷者昌，失谷者亡。主食地位的改變，一個(gè)明顯的危害就是導(dǎo)致維生素B1的缺乏，從而也對(duì)我們秀發(fā)的生長(zhǎng)和滋潤(rùn)構(gòu)成了威脅。一般來(lái)說，一個(gè)成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。當(dāng)然促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和滋潤(rùn)的其它食物還有：各種動(dòng)物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
每天大家都在坐著，工作要坐著，在家休息的時(shí)候也在坐著。特別是一些白領(lǐng)工作者們，一天工作幾乎都是在坐中度過的。其實(shí)不要小看這個(gè)坐的姿勢(shì)哦，坐的不正確也會(huì)帶來(lái)很大的麻煩。有人就問了，就一個(gè)習(xí)慣的問題，有什么不健康的，其實(shí)生活中我們?nèi)梭w的每一個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)系到健康問題。如果“坐”到了下面的這幾點(diǎn)，你會(huì)更加的健康的，不信就來(lái)了解一下吧。
1.時(shí)常走動(dòng)
為確保不會(huì)持續(xù)坐太久的時(shí)間，建議采短暫休息，每次約20～30分鐘。這樣時(shí)常走動(dòng)的話可以舒緩身體的疲勞，減少肌肉的緊張的狀態(tài)，讓你有一個(gè)緩解的過程。坐著也可以彎彎腰、抬動(dòng)肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應(yīng)與恢復(fù)工作姿勢(shì)。
2.勿翹腳
翹腳經(jīng)常是無(wú)意識(shí)的舉動(dòng)，雖然可以放松肌肉，但會(huì)限制另一條腿的血流量，會(huì)重心在一個(gè)腿上，對(duì)健康不利，而且還會(huì)影響脊柱的彎曲的功能，所以不適合這樣做。專家鼓勵(lì)人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，這對(duì)身體的調(diào)整與血流量非常有助益。
3.手臂的姿勢(shì)
90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)，作環(huán)抱自己手臂兩側(cè)的動(dòng)作，這樣的話可以讓自己的腕部得到放松的狀態(tài)，而且還可以緩解鍵盤手呢，如果你經(jīng)常這樣的坐著，不妨試試這樣的方式吧。
4.保持距離與角度
為了減少疲勞，電腦螢?zāi)恢虚g剛好與使用者的下巴呈水平，兩者距離保持約14英寸，如果把電腦放的太遠(yuǎn)的話會(huì)讓身體有一個(gè)前傾的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致脊柱錯(cuò)位的哦，所以一定要注意好距離。身體長(zhǎng)期這樣傾斜和扭曲，會(huì)導(dǎo)致椎間盤的問題更加嚴(yán)重。
關(guān)于坐的問題，上面給大家介紹了。在生活中我們肯定避免不了上述的這些習(xí)慣，其實(shí)是長(zhǎng)時(shí)間的坐讓我們 覺得很疲憊，所以換一些姿勢(shì)會(huì)讓人更加舒服。其實(shí)這些小的壞習(xí)慣就會(huì)讓我們的身體各個(gè)部位造成影響和受到傷害，大家一定要注意這些事項(xiàng)哦。
人們每天都少不了吃這件事情，吃什么，什么好吃，什么有營(yíng)養(yǎng)。一直是人們所關(guān)心和關(guān)注的問題。有些人的飲食習(xí)慣非常的不健康，一個(gè)人的飲食習(xí)慣是否健康，這是很重要的事情。所以吃的好才是健康的基礎(chǔ)，一日三餐哪個(gè)都不能少，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要的，下面我們來(lái)看下。
1、每餐之前喝兩杯水。
控制體重，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”。飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。因?yàn)橛醒芯勘砻髁?，喝水是控制體重的一種罪簡(jiǎn)單而且有效的方式，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的水分，而且還可以有助于減肥，減少熱量的攝入。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少，還有助于增進(jìn)飽腹感。
2、復(fù)合維生素飯后吃。
生活中吃得精細(xì)，會(huì)損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡，會(huì)泡掉大量水溶性維生素;所以在平時(shí)的飲食中一定要注意這些常識(shí)，要粗細(xì)搭配著吃菜健康，而且不要吃放置時(shí)間比較長(zhǎng)的食物，比如說油炸的啊，或者是燒烤等食物含有的維生素的含量是比較少的，這時(shí)，補(bǔ)充復(fù)合維生素就可以很快通過胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，這樣的話可以減少脂肪類的食物吸收，還可以起到減肥的作用。
3、生吃洋蔥防心臟病。
很多食物中都有洋蔥，它是一種人們經(jīng)常用到的配菜，有些人非常討厭吃洋蔥是因?yàn)樘貏e不喜歡它的味道。這樣其實(shí)是對(duì)健康不利的小動(dòng)作哦。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的物質(zhì)，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。而且研究證明，洋蔥對(duì)于一些心腦血管疾病的人群有非常好的緩解和治療的作用，所以你一定不要丟掉它。
從上面我們可以知道的是，飲食習(xí)慣和健康有著密不可分的關(guān)系的，如果想要健康，必須要知道的是這些飲食的習(xí)慣，要注意每餐之前喝水，也要合理的搭配飲食，很多食物有預(yù)防疾病的作用，可以選擇性的吃這些對(duì)身體健康有幫助的種類，讓自己慢慢的健康起來(lái)。
1.敷蛋白--對(duì)付黑頭
鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對(duì)不是當(dāng)日赴約會(huì)做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個(gè)雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無(wú)酒精的爽膚水。2.水是女人的生命之源
水是最便宜健康的飲料，所以多喝水是一定要的。一般含糖飲料只會(huì)讓你發(fā)胖，而水則可促進(jìn)身體代謝，讓你健康又漂亮。但是別因?yàn)閾?dān)心身體缺水而在睡前喝大量的水，否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。3.不要忽略眼部和唇部肌膚
睡前一定要涂抹具有保濕功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌膚因干燥而產(chǎn)生細(xì)紋。4.涂眼霜按摩--對(duì)付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時(shí)候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會(huì)加速血液循環(huán)，黑眼圈甚至可及時(shí)由黑色變暗紅色，試試看吧!5. 熱水敷唇--對(duì)付脫皮
干燥口唇易脫皮，涂口紅去時(shí)才發(fā)覺，難道用手撕掉?不行!一定見血，還容易引發(fā)過敏癥狀，最好是先涂一層厚厚的潤(rùn)唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鐘。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。6.加強(qiáng)空氣濕度，為肌膚持續(xù)鎖水
不要以為空氣加濕器只有在冬天才用得著，此時(shí)為了保持夜晚臥室空氣中的濕度，避免肌膚過度干燥，還是需要在床頭擺放一臺(tái)小型的加濕器，根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。現(xiàn)代白領(lǐng)長(zhǎng)期處于“睡眠負(fù)債”的情況下，睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對(duì)女性而言更是如此，很多人習(xí)慣利用周末時(shí)間閉門狂睡，惡補(bǔ)一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！
這種睡眠方式究竟科學(xué)不科學(xué)？美容覺如何睡才能起到美容養(yǎng)顏效果？睡眠門診的專家?guī)湍憬獯稹璩?點(diǎn)睡，周末補(bǔ)回來(lái)錯(cuò)。
專家指出，現(xiàn)代白領(lǐng)的這種單靠周末惡補(bǔ)睡眠的生活習(xí)慣偶爾為之并沒有太大負(fù)面影響，但是如果長(zhǎng)期以往，就會(huì)引起一系列病癥發(fā)生，例如消化功能的衰退，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，也有可能破壞人體機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體會(huì)失去原來(lái)的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，大腦長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，變得遲鈍。
平日習(xí)慣性12點(diǎn)后睡覺錯(cuò)。
對(duì)于經(jīng)常加班加點(diǎn)需要娛樂應(yīng)酬的白領(lǐng)而言，12點(diǎn)后睡覺是一件很平常的事，甚至習(xí)慣性不到12點(diǎn)不睡。其實(shí)，想要睡出美容覺，10點(diǎn)后就應(yīng)該及早上床休息，因?yàn)槠つw的新陳代謝功能從晚上10點(diǎn)開始到凌晨2點(diǎn)之間最為活躍，在這幾個(gè)小時(shí)里面，充足的睡眠可是使肌膚達(dá)到完美的狀態(tài)。
周末整天泡在床上錯(cuò)。
當(dāng)人的睡眠進(jìn)入不規(guī)則狀態(tài)的時(shí)候，均屬于無(wú)效睡眠。出現(xiàn)憂郁、食欲低下、惡心的癥狀。正常人的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，如果昨晚睡眠不足，今晚就可能熟睡，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)你的生物鐘，睡眠效果也會(huì)得到改善。周末不要把整天的時(shí)間都泡在床上，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)打亂你的生物鐘，讓你晚上再次難以入眠。
睡美人如何做？
“男靠吃，女靠睡?！奔热贿@種不規(guī)律的“美容覺”不符合科學(xué)根據(jù)，美女們又必須擁有充足的睡眠，那么，掌握睡前這些東西，同樣達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
1.掌握美容覺的時(shí)間美容覺的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，在這段時(shí)間肌膚會(huì)進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整，對(duì)保持皮膚嬌嫩最有效。如果條件允許，應(yīng)習(xí)慣性在每天晚上10點(diǎn)前整理好睡眠，并逐漸調(diào)節(jié)生物鐘。
2.含鈣食物幫助安定神經(jīng)含鈣的食物具有促進(jìn)睡眠的作用，鈣離子可降低植物神經(jīng)的興奮性，安定神經(jīng)，睡眠不好的人可以睡前喝點(diǎn)牛奶，玉米湯等幫助入睡。
3.保證睡眠，早睡早起深睡是睡眠的精華，專家提醒，要保證深度睡眠，應(yīng)該盡量做到早起早睡，規(guī)律性作息，即使工作再繁忙，也寧可早點(diǎn)休息，早點(diǎn)起來(lái)完成，入睡最晚不要超過11點(diǎn)。
維他命的作用并不小，可以預(yù)防疾病、美容護(hù)膚等等，今天我們主要來(lái)了解的就是維他命的美容護(hù)膚作用。很多愛美的女性都會(huì)選擇含有維他命成分的護(hù)膚品，各種維他命的美容護(hù)膚作用也是不一樣的。
維他命A：與皮膚正常角化關(guān)系密切。缺乏時(shí)則皮膚干燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴(yán)重時(shí)影響皮脂分泌。所以，皮膚干燥、粗糙、無(wú)光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素A 有好處。
維他命B6：與氨基酸代謝關(guān)系甚密，能促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，為細(xì)胞生長(zhǎng)所必需，對(duì)脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關(guān)，因而，頭皮脂溢、多屑時(shí)常用它。
維他命C：被稱為皮膚最密切的伙伴，它促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命，是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。
維他命E：公認(rèn)有抗衰老功效，能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長(zhǎng)，使毛發(fā)皮膚光潤(rùn)，并使皺紋展平。
維他命K1：是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發(fā)現(xiàn)將維生素A與維生素K.復(fù)配后使用對(duì)黑眼圈有明顯改善。
維他命是人不可缺少的元素，適當(dāng)?shù)匚崭鞣N維他命對(duì)美容護(hù)膚也是很有好處的。如果說有一種美容成分可以隨手可得，那一定就會(huì)維他命了。
進(jìn)入夏季，陽(yáng)光一場(chǎng)猛烈，每天都是烈日炎炎，這樣就會(huì)使皮膚容易失去平衡。而一般情況下，中性的皮膚，就會(huì)變成變成油性或干性。這時(shí)，就應(yīng)該根據(jù)自己的膚質(zhì)與季節(jié)的不同，來(lái)選擇適合自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚水嫩潤(rùn)滑。
夏日的紫外線對(duì)膚質(zhì)的破壞也是最大的。它會(huì)使皮膚角化失去彈性，暗淡無(wú)光，造成皮膚衰老。嚴(yán)重的還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。在外出時(shí)，最好戴上遮陽(yáng)帽或者是防紫外線傘，同時(shí)在臉上手臂等暴露部位涂上防曬霜，這樣能抵御大部分紫外線對(duì)皮膚的傷害。在夏季，花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉?biāo)?、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除去汗臭味、而且還能殺菌止癢，清爽提神。
夏季護(hù)膚五步曲
第一步：基本凈膚不可少
現(xiàn)代社會(huì)，每天都忙忙碌碌，早出晚歸，肌膚都會(huì)積聚不少塵埃和污垢，阻礙了肌膚的新陳代謝，如果我們不及時(shí)清理干凈，就會(huì)阻塞毛孔，就容易引發(fā)暗瘡、粉刺、長(zhǎng)痘、膚色暗淡等問題。
所以，切記保養(yǎng)肌膚的第 1步：先要深層潔膚。SIVIA 仙維娜清爽柔滑潔面膏，雙重作用。清爽跑木配方：輕輕揉搓即產(chǎn)生豐富細(xì)密的泡沫，帶走面部污垢、過量的油脂分泌及各類彩妝殘留，清潔后肌膚倍感清爽柔軟，獲得煥然一新的清新感受。膚感倍添柔滑：配方柔和迷迭香精油，可軟化肌膚角質(zhì)，幫助收細(xì)粗大毛孔，并鎖住肌膚天然水分，為清潔后的肌膚保持持久水潤(rùn)，感覺如絲般柔滑。
第二部：清潔表層肌膚
深層潔凈肌膚之后，還要選擇具有潤(rùn)滑的潔面膏或者是潔面露。很多人都對(duì)洗面抱有錯(cuò)誤的觀念，以為用力洗擦就能夠徹底洗凈污垢，殊不知這樣卻會(huì)損害纖細(xì)的肌膚組織。同樣地，有些人喜歡以溫水洗臉，卻不知水溫過高同樣也會(huì)損害表層皮膚組織。因此以接近肌膚溫度的水洗臉最佳。 正確的洗面方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，先濕潤(rùn)雙手，以潔面膏或潔面乳在手心搓揉出泡沫，再將泡沫覆蓋臉部輕輕按摩，讓泡沫溫柔地帶走肌膚上的污垢。SIVIA 仙維娜深層凈化潔面啫喱，讓你輕松潔凈肌膚。
第三部：補(bǔ)充肌膚水分
在深層潔凈肌膚后，接下來(lái)就要為肌膚補(bǔ)充水分了。因?yàn)樵谇逦∧w時(shí)，保護(hù)肌膚表面的皮脂膜已經(jīng)被一起洗去，導(dǎo)致肌膚的水分和油脂會(huì)發(fā)快，使得含量急劇下降。這時(shí)候，如果水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充，肌膚就會(huì)逐漸變得乾燥粗糙，變得暗淡。因此洗臉后必須立即補(bǔ)充水分。
它能溫和地清除毛孔深處的污垢，去除皮膚表層老死細(xì)胞，深層清潔、凈化肌膚，改善肌膚的色澤，幫助恢復(fù)受損的肌膚，深度滋養(yǎng)，為肌膚提供充足養(yǎng)分和水分；減少皺紋，淡化色斑，增強(qiáng)肌膚彈性，令肌膚呈現(xiàn)均勻白皙，緊致光澤。
第四部：鎖水修復(fù)，平衡肌膚
為了防止水分過快散失，必須在肌膚表層補(bǔ)給適量的油分，因?yàn)橛头挚梢枣i住水分，是保養(yǎng)肌膚不可或缺的重要步驟。一般肌膚都會(huì)有自動(dòng)補(bǔ)水和油分的功能，但是所需的時(shí)間每個(gè)人都會(huì)有所不同，對(duì)於乾性肌膚來(lái)說，補(bǔ)充油分就更顯重要了。所以，補(bǔ)濕之后必須涂乳液、乳霜或精華油作進(jìn)一步修護(hù)。 一般來(lái)說，乳霜感覺比較滋潤(rùn)，乳液則較清爽?？筛鶕?jù)每個(gè)人的習(xí)慣與喜好來(lái)使用，早上可以用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 這款SHARY 心潔 水嫩美白保濕乳就是不錯(cuò)的選擇。
第五步：防止紫外線
除了以上四步曲外外，夏日防止外線也是極為關(guān)鍵的。紫外線不但會(huì)令肌膚乾燥，而且還會(huì)灼傷表層肌膚，讓肌膚產(chǎn)生黑色素，暗淡失去光澤，同時(shí)會(huì)分解肌膚的油脂，產(chǎn)生對(duì)肌膚有害的物質(zhì)。經(jīng)常在烈日下灼曬皮膚，更會(huì)加速肌膚老化，造成「光老化」現(xiàn)象。無(wú)論你是何種類型的肌膚，都不能忽視防曬的重要性 .
日常生活中，紫外線無(wú)處不在，陽(yáng)光猛烈的日子，大家一定做足防曬保護(hù)。LIVEBIQUAN 活碧泉全效修護(hù)粉底霜，不但有美白功效，同時(shí)還可以抵擋紫外線等。乳霜質(zhì)地細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)，極易融入肌膚。觸感豐潤(rùn)柔滑，同肌膚融為一體?？傻謸鮑VA、UVB對(duì)肌膚的傷害，細(xì)膩質(zhì)地不堵塞毛孔，不易生粉刺配方，肌膚沒負(fù)擔(dān)與刺激。
結(jié)語(yǔ)：
所以，在日常生活中一定要善待自己，善待自己的肌膚，別等到肌膚問題累積重重時(shí)才后悔當(dāng)初為什么沒有做防護(hù)措施，世上可沒有后悔藥賣啊，不過，保養(yǎng)肌膚的化妝品還是有賣的。你不妨試試看？
專家說，一個(gè)人是否顯老，約有25%與天生的基因有關(guān)，75%則和他們的行為有關(guān)。
1、經(jīng)常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
2、保證睡眠。
生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。
3、挺胸抬頭。
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說：“抬起頭來(lái)，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)?！碑?dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。
4、保持體型。
雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。
5、保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感。
有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
6、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。
年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。
7、盡量緩減外界所帶來(lái)的種種壓力。
保持一顆平常心，有利于保持身心健康。
8、保持有充足的雌激素。
女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。德國(guó)埃朗根大學(xué)路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對(duì)前來(lái)一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測(cè)，并將他們猜測(cè)的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說：“在我們兩個(gè)人看來(lái)，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來(lái)可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲?！钡藗儗?duì)雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險(xiǎn)。但無(wú)論如何，雌激素水平高些確實(shí)會(huì)讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。
9、保持性歡愉。
英國(guó)的一項(xiàng)學(xué)術(shù)調(diào)查報(bào)告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲?；始覑鄱”めt(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。
10、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。
以免影響自己的情緒。
11、不嗜煙酒。
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。
12、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)。
有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。
13、盡可能地了解自己身體癥狀。
預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
14、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。
保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。
15、堅(jiān)持每天吃維生素。
如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
16、不要使用過熱的水洗澡。
它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
春節(jié)和情人節(jié)到來(lái)，在輕松的假期、浪漫的節(jié)日里，美食顯然是制造快樂不可或缺的原料。你是否想到，你愛吃的食物和口味，會(huì)影響肌膚的明天?事實(shí)上，眾多護(hù)膚專家已經(jīng)提出：真正的皮膚美容，從餐桌開始，一個(gè)人的口味偏好會(huì)造成肌膚的不同問題。
甜品美人你要提前抗老
情人節(jié)收到的巧克力太多?異國(guó)的浪漫甜品難以抗拒?……很多女人總會(huì)找出理由來(lái)原諒自己對(duì)甜食的迷戀。也許你不計(jì)較一點(diǎn)點(diǎn)體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會(huì)讓你變丑變老!如果你是一個(gè)戒不掉甜食的美女，請(qǐng)將抗老化提上日程吧!
嗜甜過度3宗罪
1.糖吃掉膠原蛋白!
如果糖分?jǐn)z取過量，無(wú)法完全被消化代謝，一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來(lái)襲!
實(shí)驗(yàn)證明，過多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進(jìn)程!
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會(huì)活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動(dòng)力”，因此，過分嗜甜，美白大計(jì)一定會(huì)受到阻礙。
甜品美女的護(hù)膚公式 抗醣化+抗氧化
1.不是只有吃糖才“醣化”
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經(jīng)足夠一個(gè)人一天所需的糖分。事實(shí)上，我們一天攝入的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會(huì)有類似的反應(yīng)產(chǎn)出，增加肌膚的負(fù)擔(dān)。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應(yīng)”來(lái)得少一點(diǎn)、慢一點(diǎn)。
2.逆轉(zhuǎn)肌齡 補(bǔ)充很重要
抗醣化顯然已經(jīng)成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉(zhuǎn)，少不了“補(bǔ)充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生，因此，抗氧化對(duì)甜品美人來(lái)說同樣不可忽略。
學(xué)習(xí)好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.brandt的：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時(shí)，每天堅(jiān)持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。
TIpS 如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食物的料理方式對(duì)于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會(huì)造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來(lái)處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那么至少透過檢視食品標(biāo)簽確認(rèn)含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。
【導(dǎo)讀】橙子美容護(hù)膚的小竅門，對(duì)于女人來(lái)說，橙子可全身都是寶呢！橙子富含維生素C,具有非常顯著的美容功效。用橙子美容護(hù)膚有很多小竅門，下面我們就一起來(lái)看看橙子美容護(hù)膚的小竅門。
橙子美容護(hù)膚的小竅門
1.鹽味橙汁--補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
2.橙汁卸妝--深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
3.橙籽面膜--緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5~10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
4.橙瓣沙拉--增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。
5.橙瓣眼膜--補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
6.橙皮按摩--消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗橘皮組織功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
7.橙皮磨砂--去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
牛奶可以美白、緊致肌膚、補(bǔ)水保濕等等一系列的美容護(hù)膚作用，牛奶的DIY護(hù)膚中擁有了崇高的地位。今天，我們就來(lái)認(rèn)真的了解和學(xué)習(xí)一下DIY利用牛奶的方法到底有哪些。認(rèn)真實(shí)踐，你的肌膚一定像牛奶一樣白皙、透徹、美麗。
1、維E酸奶護(hù)臉
用400個(gè)國(guó)際單位的維生素E，倒入空碗里，加入兩湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻，厚厚地涂抹在臉上。大約15分鐘后，用清水洗凈，會(huì)使人的臉變得干凈白嫩。因?yàn)橛煤谢钚匀樗峋乃崮梯p輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛孔的污垢。
2、酸奶香蕉面膜
香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，除去臉部痤瘡及雀斑。
3、酸奶奶油面膜去皺
酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
4、酸乳酪面膜
酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有對(duì)皮膚調(diào)整和保健作用，酸乳酪面膜還可使皮膚增白。方法是用酸乳酪半杯，帶皮檸檬2片，帶皮橘子半個(gè)，把三種原料放在一起攪拌拍打涂抹于面部，保留20分鐘后用清水洗去。
5、酸奶蜂蜜檸檬健膚
酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長(zhǎng)，達(dá)到皮膚健美的目的。
6、酸奶草莓敷面防老化
酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。
7、酸奶杏仁粉治粉刺
將酸奶五份加杏仁粉二份調(diào)成糊狀，敷面，15分鐘后洗凈，可治療面部粉刺或小疙瘩。
8、增白祛斑酸奶面膜
取50克質(zhì)量好的純酸牛奶，加入50克檸檬汁攪拌混合均勻后，均勻地涂在面部，并保留過夜。第二天早晨用清水洗去，對(duì)面部的斑點(diǎn)粉刺和痤瘡有一定的減輕作用。
9、痤瘡皮膚的酸牛奶面膜
三茶匙質(zhì)量好的純酸牛奶，一個(gè)雞蛋黃攪拌混合均勻后，均勻地涂在面部和頸部。10～20分鐘后用清水洗去，對(duì)面部的痤瘡有一定的減輕作用。
10、鮮奶保濕美白面膜
材料：不含石膏成分的面膜粉、鮮奶、玫瑰花水、玫瑰精華油(干性皮膚選用)或薰衣草精華油(油性肌膚選用)或甘菊精華油(中性或敏感肌膚選用)及紗布。
做法：先將玫瑰花水噴在紗布上備用。將25克的面膜粉放入碗中，加入20毫升牛奶及一滴薰衣草精華油，調(diào)勻成糊狀;然后將紗布放在面上，再涂上一層面膜糊。約25至30分鐘后，便可把紗布除去，再以清水潔面即可。
功效：不含石膏成分的面膜粉能令毛孔收細(xì)，改善毛孔閉塞的狀況。鮮奶具有美白及保濕功效，令肌膚晶瑩剔透。
11、牛奶去死皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精華油(油性皮膚選用)或玫瑰精華油(干性皮膚選用)或茉莉花精華油(中性皮膚選用)。
做法：只需將一枚硬幣般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精華油，調(diào)勻后涂在面上，按摩約5分鐘。最后，以清水把磨砂膏洗凈即可。
功效：能幫助軟化皮膚，并減輕因磨砂而使皮膚受損的機(jī)會(huì)。加入薰衣草精華油則可提供深層清潔或改善油脂分泌等問題;加入玫瑰精華油有高度滋潤(rùn)功效，發(fā)揮抗衰老及去皺紋作用;茉莉花精華油則能補(bǔ)充皮膚水分。
12、自制防敏感潔面奶
材料：溫和潔面奶、新鮮牛奶及薰衣草精華油。
功效：在潔面奶中加入牛奶，有深層清潔之效，亦能同時(shí)提供保濕功效，有助于防止水分被潔面奶吸干;加進(jìn)薰衣草精華油則可預(yù)防皮膚過敏。
做法：先將五滴薰衣草精華油放入100毫升的潔面奶中，再把潔面奶搖勻。使用時(shí)，倒出約5分硬幣大小分量的潔面奶于掌心，然后加入鮮牛奶，在面上按摩兩分鐘后，再以紙巾把潔面奶抹去即可。
13、牛奶快速潔面磨砂
想讓潔面品能發(fā)揮最大的效用，除要選擇適合個(gè)人膚質(zhì)的用品之外，還應(yīng)盡量避免讓潔面液逗留在皮膚上過久。否則會(huì)減低其功效，更可能對(duì)肌膚造成傷害。在使用潔面奶或潔面膏時(shí)，只需在面上輕輕打圈約兩分鐘，便要用清水洗干凈。但若磨砂時(shí)間太短，面部?jī)?nèi)的污垢亦不能有效排走。若按摩的時(shí)間過長(zhǎng)，潔面膏內(nèi)的皂液會(huì)有機(jī)會(huì)令皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，甚至出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，令新陳代謝過快而加速皮膚老化。若潔面奶留在面上超過3分鐘，毛孔亦會(huì)吸收過量的滋潤(rùn)成分，令油脂粒不斷在皮膚上滋生。
14、牛奶美白煥膚護(hù)理
先沐浴清潔肌膚，然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身，因?yàn)榕Ｄ绦用郯l(fā)揮滋潤(rùn)功效，使肌膚柔軟嫩滑。經(jīng)一個(gè)小時(shí)按摩后，蒸汽，使毛孔擴(kuò)張發(fā)揮深層潔膚作用，同時(shí)還能軟化肌膚及增加血液循環(huán)。
15、牛奶+雙氧水+面粉漂白祛斑面膜
將一匙牛奶，兩匙雙氧水，三匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部。待面膜完全干后，再以溫水清洗掉，可以有效地清除斑點(diǎn)。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
16、牛奶+草莓去皺
將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部并加以按摩，保留奶液于面部、頸部約15分鐘后清洗。據(jù)記載，此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)、清潔皮膚，具有溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
17、牛奶+橄欖油+面粉抗皺面膜
鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑、細(xì)膩潔白，減少皺紋。
18、牛奶燕麥面膜
將兩湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上。每天使用10分鐘燕麥面膜，就可有效地去掉肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰等，假如這些問題不是特別嚴(yán)重的話。
19、牛奶+面粉面膜
將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按洗臉步驟仔細(xì)清洗。一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對(duì)肌膚反而不好。此面膜，特別適用于中性肌膚。如果是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。
20、牛奶+士多啤梨清潔面膜
將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調(diào)入1杯鮮奶中，拌勻后取士多啤梨奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗干凈后才可使用。
21、多層牛奶面膜
新鮮牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，兩者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用溫水洗去，可使皮膚光澤有悅色。
22、牛奶蒸汽面浴
用250克鮮牛奶放鍋內(nèi)在火上燒開后，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰產(chǎn)生蒸汽，這時(shí)把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，并保持一定的距離，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感到濕潤(rùn)舒服，時(shí)間可由幾分鐘到十幾分鐘，根據(jù)自己感覺而定。這樣堅(jiān)持每日一次，過一段時(shí)間你就會(huì)感到面部皮膚紅潤(rùn)、光滑、柔軟、白嫩，并可消除疲勞。這是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，起到美容保健作用。
23、食鹽牛奶浴告別皮屑
預(yù)先在一個(gè)小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌?，再加?杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個(gè)為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進(jìn)行你日常的洗浴流程。一周洗浴一次，你便可以告別皮屑。牛奶和鹽攙兌到一起，不僅可以改善粗糙的肌膚，增添光滑度，并能有效去掉困擾人的皮屑。
24、冰牛奶洗臉治曬傷
肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。以冰牛奶洗臉，然后將浸過冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。因?yàn)榕Ｄ滩粌H可以給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的作用。
25、牛奶+醋消眼浮腫
牛奶亦具有收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)輕按3～5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。想方法簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。
26、牛奶面膜保護(hù)脖子
兩匙奶油凝乳、一根香蕉、一匙奶油、一個(gè)雞蛋黃，把這四樣原料混合攪勻做成面膜，這種面膜會(huì)使松弛的皮膚拉緊。使用時(shí)先攪打這種牛奶面膜，使其在攪打中起泡沫，然后把它敷在暴露在外面的脖子上，半小時(shí)后用溫?zé)崴磧粜Ч芎谩?/p>
土豆除了是常見的蔬菜之外，它還富含一種美容養(yǎng)顏的功效，你知道土豆的美容護(hù)膚小竅門嗎？護(hù)膚是每個(gè)女性都熱衷的話題，女人們追求完美無(wú)瑕的肌膚，各種護(hù)膚產(chǎn)品和美容方法也是數(shù)不勝數(shù)，下面跟著小編一起來(lái)看看土豆美容護(hù)膚方法吧！
1、生土豆面膜制法：將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼數(shù)20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個(gè)臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。
2、牛奶土豆面膜：將生土豆蒸熟，蒸熟之后的土豆用湯匙或者攪拌機(jī)，搗成土豆泥
然后按土豆：純牛奶=5：1的比例攪拌，當(dāng)然你可以依據(jù)自己的喜好配制比例
將牛奶土豆泥，直接敷在臉上，15-20分鐘
15-20分鐘后將臉上的牛奶土豆泥洗掉即可
注意：同樣然后搭配補(bǔ)水保濕的爽膚水效果更佳，然后在使用日常使用的保濕嫩膚乳液即可。
效果：可以有效的美白嫩膚，當(dāng)然是要堅(jiān)持使用的啦！一次想要見效果是不現(xiàn)實(shí)的，但是使用之后會(huì)明顯感覺肌膚變得水潤(rùn)飽和，更顯光滑，長(zhǎng)期使用更可完美抑制黑色素的形成。
3、土豆面膜祛黑眼圈：美國(guó)國(guó)家馬鈴薯委員會(huì)在一篇丈章里表示，土豆不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，還有不錯(cuò)的美容護(hù)膚效果。用土豆可以做一個(gè)“家庭SpA“，它能夠幫助你去黑眼圈，并可以用來(lái)吸收皮膚分泌過多的油分。
4、炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑，土豆汁可清除面部色斑且無(wú)副作用;
5、年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。
