秋季如何潤腸排毒 核桃就是不錯的選擇
季節(jié)如何排毒養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季如何潤腸排毒 核桃就是不錯的選擇”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
進入秋天，不能還按照夏天的生活方式進行保健，要相應(yīng)的采取變動。不合理飲食、不科學(xué)作息往往會造成身體受到傷害，過多的毒素進入到身體中，會造成身體排毒出現(xiàn)困難。進而會造成衰老的出現(xiàn)。相比夏天，秋天的溫度有所下降，吃進身體的食物在代謝時，或多或少會出現(xiàn)一些影響，如何潤腸排毒，是重要的事情，在這個時候，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨赃@種堅果或許能夠幫你潤腸排毒，核桃就是不錯的選擇。
核桃的營養(yǎng)價值
這里說到的能夠幫助人們潤腸排毒的堅果就是核桃了，作為生活中常見的一種堅果，食用堅果對于身體保健好處極多。
核桃的營養(yǎng)價值非常豐富，食用核桃時能夠吸收脂肪、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、泛酸、氨基酸等物質(zhì)，對于身體保健好處極多。
生活中，不少人還會把核桃賦予很多新的稱呼，例如“長壽果”、“養(yǎng)生之寶”等，可見，核桃的養(yǎng)生功效已經(jīng)得到了很多人的認(rèn)可，核桃不僅營養(yǎng)價值非常豐富，其藥用價值也很強。
核桃屬于味甘、性平的食材，能夠入腎、肝、大腸經(jīng)，對于調(diào)節(jié)身體好處極多。
吃核桃的好處
既然核桃的營養(yǎng)價值、藥用價值都非常的豐富，那么在食用的時候，能夠給身體帶來哪些好處呢?
1、潤腸道
上面說到食用核桃能夠入腎、肝、大腸經(jīng)，可見食用核桃具有較強的活血調(diào)經(jīng)作用。能夠避免腸道發(fā)生堵塞的情況，對于緩解腸燥、便秘有較好的幫助。
腸道保持干凈的狀態(tài)，對于健康有非常好的幫助，希望在生活中，感覺到腸道不適的朋友，可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂?，以此來調(diào)節(jié)、保健身體。
2、排毒
在吃核桃的時候，還能夠有效的排出毒素，要知道身體中毒素多，對于健康有很大的影響，排毒能夠較好的調(diào)節(jié)、保健身體。
這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收較多的纖維素，纖維素對于避免腸道堵塞有很好的幫助，腸道中的雜質(zhì)等有害物質(zhì)被清除了，能夠保證腸道的干凈，進而能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
3、延緩衰老
任何人都想自己保持年輕，衰老是一件非常惱人的事情，想要延緩衰老、保持年輕也可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂摇?/p>
這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的維生素E，這種物質(zhì)能夠使得身體細(xì)胞免受自由基的氧化，對于抗衰老很有效。
因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂疫_到延緩衰老的目的。
4、保護心臟
在生活中，食用核桃對于保護心臟也有非常好的幫助，上面介紹核桃藥用價值的說到，食用核桃能夠入心、肝。
核桃中的多種不飽和脂肪酸，能夠有效的降低膽固醇的含量，對于心臟有非常好的保護作用，因而，在生活中，不妨通過食用核桃保護好心臟。
5、緩解壓力
進入秋天，秋燥是不少人遇到的情況，躁動的情緒如何緩解是不少人想要解決的事情，適當(dāng)?shù)氖秤煤颂覍τ诰徑鈮毫?，緩解躁動情緒有非常好的效果。
這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的核桃油，這種物質(zhì)能夠降低血液靜壓，有效的緩解壓力。
6、保健大腦
在生活中，家中要是有上學(xué)的孩子，不少家長會讓孩子多吃一點核桃，吃核桃對于促進大腦發(fā)育有非常好的幫助。
對忙于上班的上班族來說，在平時也可以多吃一點核桃，保健大腦，這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，對于增強腦部功能有非常好的幫助。
7、補腎
補腎是很多人不得不面對的話題，不論男人還是女人，都希望腎臟健康，遠(yuǎn)離腎虛，但是，腎虛總是會出現(xiàn)在生活中，影響到人們的正常生活。
市場上補腎的保健品讓人挑花了眼。其實，在平時，適當(dāng)?shù)某砸稽c核桃對于補腎也有非常好的幫助，在吃核桃的時候，能夠有效的補腎。早在明代，李時珍就在《本草綱目》中談到：“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛?！笔秤煤颂夷軌蜓a腎陽、潤腸通便，對于治療虛寒、氣虛有較好的作用。
把核桃、枸杞搭配在一起食用，能夠使得效果翻倍，對于補益氣血、強腰健腎有非常好的幫助。
通過上面關(guān)于生活中食用核桃的簡單描述，相信大家對于吃核桃的好處有了更多的了解，在生活中，吃核桃能夠潤腸、排毒、延緩衰老、保護心臟、補腎等，其實，吃核桃的好處還有很多，就不一一描述了，希望大家要多加適當(dāng)、科學(xué)的多吃核桃，以此來保健好身體。
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如果我們用蘆薈到底能不能得到排毒潤腸的效果呢?蘆薈是植物的一種，蘆薈可以吃，也可以用，還可以當(dāng)成是藥物，也是純天然生長的，不用使用到任何的藥物，這個藥物也是最安全的，很多人使用蘆薈，想要將蘆薈用來幫助我們排毒潤腸，不過很多人不了解蘆薈的好處，對蘆薈的排毒潤腸都表示不解，那么蘆薈排毒潤腸嗎?
蘆薈中藥單方可以潤腸通便，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
蘆薈的好處：
1.抗細(xì)菌、真菌作用
蘆薈的抗細(xì)菌作用源于Aloin的細(xì)胞素功能，這種具有相對進攻性的生化性質(zhì)，使得蘆薈可以直接殺死細(xì)菌。
2.促進康復(fù)
有文獻報道，蘆薈可促進被病毒感染的動物和人類的康復(fù)。這些文獻中提到了貓白血病毒和艾滋病，在被病毒感染的貓的康復(fù)過程中，蘆薈所起的作用是驚人的。還有一些論文報道了蘆薈中碳水化合物的類似物可以刺激細(xì)胞產(chǎn)生抗病毒物--干擾素。
3.免疫刺激劑作用
蘆薈免疫刺激劑的作用是蘆薈對人體的基礎(chǔ)作用。蘆薈對機體免疫力的提高，使得蘆薈在治療一些由免疫力下降引起的疾病時具有顯著的療效。
上面內(nèi)容介紹了這個蘆薈是可以用來排毒潤腸的，同時也介紹了蘆薈的各種好處，如果自己家里面有蘆薈的話，那么就可以得到這些好處，蘆薈不僅能排毒，還能夠得到加強免疫的功效，對于抗細(xì)菌感染來說也是最好的，蘆薈排毒潤腸期間要正規(guī)使用蘆薈，不要造成了過敏的癥狀。
秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候很多人都會有腸胃問題，這樣的情況對我們健康影響很大，也是大家非常煩惱看到的，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄕ{(diào)整好，那么對大家健康也有意義，那么具體秋季的時候我們吃什么食物比較好，這是大家不清楚的，一起看看吧。
黑木耳
秋季的時候選擇吃黑木耳是非常好的選擇了，黑木耳是比較常見的一種菌類食物，在其中所含的植物膠質(zhì)是非常豐富的，可以讓我們在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。黑木耳涼拌吃最營養(yǎng)，只需依照個人口味加入調(diào)料攪拌均勻就可以了，大家不要錯過。
魔芋豆腐
同時我們在秋季的時候還應(yīng)該吃的就是魔芋豆腐了，由于其中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，對我們腸胃健康是非常有好處的，我們可以選擇將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘后撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養(yǎng)元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收，是大家吃的時候不能錯過的好方法。
酸奶
除了上面介紹的食物，秋季的時候我們還可以吃的就是酸奶了，在其中的益生菌是非常豐富的，可以幫助我們協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，可以很好的促進我們腸胃健康。
上面給大家介紹了秋季的一些意識選擇，可以發(fā)現(xiàn)咋的時候我們吃的健康是非常重要的，大家選擇吃這些食物，可以幫助我們進行養(yǎng)生，的絕對健康是非常有幫助的，同時還可以起到養(yǎng)生效果，對我們保護腸胃健康幫助排毒有幫助。
秋季的時候我們能夠吃的食物比較多，在這時候大家需要吃的健康才行，在這時候我們需要控制好飲食，在這時候大家選擇到合理的飲食，這樣才能更健康，那么具體秋季的時候我們吃什么比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
潤燥安神的食物
秋季的時候氣候是非常干燥的，再加上雖然說秋季的時候夜晚是非常涼爽的，但是實際上秋季的白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，這是非常關(guān)鍵的，所以秋季的時候我們應(yīng)該養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
滋陰潤肺的食物
秋季的時候大家還要注意，在秋季的時候由于氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，所以秋季的還是我們的飲食有所了解，同時秋季的時候我們應(yīng)該以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等，這樣的食物比較健康，能幫助我們解決秋季身體不適。
平補的食物
同時秋季大家是很適合進行滋補的，可以說秋季的時候是最適宜進補的季節(jié)了，而且在冬季到來的時候，這時候還可以幫助我們減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。所以秋季我們應(yīng)該注意進補才行，同時在秋季我們進補的時候應(yīng)該選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等，這些都是不錯的選擇。
上面介紹的幾款食物很不錯，秋季的時候我們選擇飲食就應(yīng)該合理選擇，對上面介紹的積累食物大家不能錯過，我們選擇吃這些食物能幫助養(yǎng)生，對我們預(yù)防疾病也有意義，同時還可以很好的起養(yǎng)生效果的，是秋季大家不能錯過的。
隨著入秋，你是否會出現(xiàn)口腔潰瘍？排便次數(shù)越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該排毒啦。今天小編給大家?guī)砣琅哦静俗V，小伙伴們馬馬來圍觀吧。
第一道菜——涼拌醋木耳
夏天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負(fù)擔(dān)，熱毒累積到了入秋，就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。
原料：木耳(干)30克，香菜10克,陳醋30克，枸杞子5克
做法：先將黑木耳用溫水發(fā)開后用開水燙一下，用冷水過涼；香菜洗凈瀝干水分后切末，枸杞用水發(fā)開后備用，將黑木耳改刀或用手撕成小朵；再加入陳醋、醬油、白糖、香油、雞精調(diào)拌；調(diào)拌均勻后，撒入香菜末、枸杞即可。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
原料：豬血、豆腐、姜片、大蒜、小米辣椒、肉末、生抽、豆瓣醬、糖、鹽
做法：豆腐跟豬血切成長條狀，肉絲用料酒跟姜末腌一會；豆腐先炸至金黃色放入砂鍋中，下油爆香姜片辣椒，加入肉絲煸炒，加入豆瓣醬煸炒；加水，水開后放入豬血，加入鹽生抽，等豬血燒開后放入砂鍋中一起燉；大火燒開后，用小火燉個15分鐘直到豆腐豬血入味，用生粉勾芡，撒上大蒜葉子就可以開吃啦。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。
原料：冬瓜，海帶
做法：將冬瓜去皮切塊然后洗凈；海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊待用。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。
三道菜輕松應(yīng)對秋老虎
第一道菜——涼拌醋木耳
夏天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負(fù)擔(dān)，熱毒累積到了入秋，就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。
原料：木耳(干)30克，香菜10克,陳醋30克，枸杞子5克
做法：先將黑木耳用溫水發(fā)開后用開水燙一下，用冷水過涼；香菜洗凈瀝干水分后切末，枸杞用水發(fā)開后備用，將黑木耳改刀或用手撕成小朵；再加入陳醋、醬油、白糖、香油、雞精調(diào)拌；調(diào)拌均勻后，撒入香菜末、枸杞即可。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
原料：豬血、豆腐、姜片、大蒜、小米辣椒、肉末、生抽、豆瓣醬、糖、鹽
做法：豆腐跟豬血切成長條狀，肉絲用料酒跟姜末腌一會；豆腐先炸至金黃色放入砂鍋中，下油爆香姜片辣椒，加入肉絲煸炒，加入豆瓣醬煸炒；加水，水開后放入豬血，加入鹽生抽，等豬血燒開后放入砂鍋中一起燉；大火燒開后，用小火燉個15分鐘直到豆腐豬血入味，用生粉勾芡，撒上大蒜葉子就可以開吃啦。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。
原料：冬瓜，海帶
做法：將冬瓜去皮切塊然后洗凈；海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊待用。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。
生活中，如果在飲食方面不多注意，會很容易使得人體的新陳代謝出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)便秘，這是需要引起人們高度重視的。市面上有助于潤腸的產(chǎn)品有很多，在選擇的時候，應(yīng)該盡量以健康的產(chǎn)品為主。那么，排毒潤腸茶有哪些呢?下面一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望對您有一定幫助。
通下潤腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時有潤膚的功效。
玫瑰檸檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
山楂荷葉茶
做法：山楂15克、荷葉12克。用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。
綠葉輕體茶
做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：綠茶可促進體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
以上便是關(guān)于排毒潤腸茶的介紹?？赐赀@篇文章以后，相信您對于排毒潤腸茶也有了更多的認(rèn)識。建議在生活中，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣及飲食習(xí)慣等，這樣才能夠有效的保證人體正常的新陳代謝，從而有助于更好的維持身體的健康。
每一個人的身體狀況都是不同的，但是由于我們的生活習(xí)慣總是有些人缺少運動，加之平時經(jīng)常熬夜特別容易引起身體上火的情況，從而特別容易形成便秘，這樣對身體的健康是特別不利的，便秘不能讓身體內(nèi)的毒素排出，所以在出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況就需要服用一些潤腸排毒茶來緩解，下面一起了解一下潤腸排毒茶有哪些
潤腸排毒茶有哪些
? ?1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
3、當(dāng)歸決明茶
材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。
上面就是對潤腸排毒茶有哪些的介紹，通過了解以后我們知道潤腸排毒茶雖然有很好的緩解便秘的作用，但是它容易形成一定的依賴性，我們最好能夠調(diào)整自己的生活習(xí)慣，平時可以多做一些運動，并且吃一些白菜或者紅薯等，這樣都有助于緩解便秘。
功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米須進來有較多農(nóng)藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時候的天氣就變得涼爽了起來，大家需要注意的情況也就變得多了，特別是要選擇合適的食物吃才行了，這是關(guān)系著我們健康的哦，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物比較好呢，下面就讓我們看看秋季吃什么好吧。
鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)，鱸魚書本上的營養(yǎng)價值就是比較出色的，所以我們經(jīng)常吃鱸魚就很有好處，大家需要重視才行。
羊肉
羊肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，膽固醇的含量較牛肉、豬肉少，還有增加消化酶的功能。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性熱，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟，以及一切虛寒病癥均有很大裨益，秋季的時候天氣就變得涼爽起來，這時候我們就要多吃溫?zé)岬氖澄锪耍瑢τ谖覀兗涌煲彩怯泻锰幍摹?/p>
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效，我們在秋季的時候是很適合吃這種食物的了，好處是極大的，還可以很好的幫助我們潤燥解毒，可以說是秋季最佳的選擇。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物本身就是很適合我們?nèi)コ缘牧耍谇锛镜臅r候天氣變得涼爽，這時候很適合進補，我們就應(yīng)該重視飲食的選擇，上面的食物都是很不錯的選擇了，大家應(yīng)該多吃了，可以很好的幫助我們養(yǎng)生。
我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，所以排毒也要時時刻刻進行著，平時我們?nèi)绾闻哦緦ι眢w沒的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?現(xiàn)在就與小編一起來看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。吃什么可以排毒 6類食物排毒效果好
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。一周排毒養(yǎng)顏茶 助白領(lǐng)排出毒素護好肌膚
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯男人比女人更要排毒
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。排毒飲食大多不科學(xué)
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
排毒方法
食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。女人養(yǎng)顏 排毒時間安排表要了解
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒的食物
一、蘋果
蘋果中的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風(fēng)靡過的蘋果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱蘋果日。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預(yù)防腸癌有良好作用。人體五臟排毒的最簡易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。
結(jié)語：在生活中最好的排毒方法就是飲食排毒，排毒效果好對健康也沒有任何的危害，小編給大家推薦的幾款食物排毒法，其中檸檬排毒是大家公認(rèn)的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法來試試。
腎是人體中排毒關(guān)鍵的器官，一般食物都是通過這個器官進行排毒的，這樣人體才能夠保持健康狀態(tài)，有些人會有疑問，哪有那么多毒素，天然養(yǎng)生專家說在飲食中一些食物的添加劑、防腐劑，往往是看不見的毒素被吃進去了，所以腎臟是很辛苦的，為此，要多多進行腎排毒。那幫助腎排毒的有效方法有哪些?
飲食排毒：對腎臟起到保護作用和排出腎臟內(nèi)的毒素可以喝水，喝水有排尿的好處，這樣就隨帶把毒素派出去了。攝取低鹽食物，鹽分會使血液濃縮，這樣就可以加重腎臟的運作功能。還可以吃黃瓜排毒，黃瓜含水量高達96.7%，能很好地補充體液，還能夠清掃體內(nèi)垃圾，經(jīng)常食用還有防腎結(jié)石的功效，對腎臟還有保護的作用，天然養(yǎng)生專家說煮熟的黃瓜更加有利腎排毒。還可以吃山藥，山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。此外，生食排毒效果好，就是把山藥去皮，與菠蘿一起切成小塊，然后打成汁飲用，有健胃整腸的效果。
其它排毒：對腎臟的排毒要多運動，鍛煉身體、勞逸結(jié)合，才能夠更好的控制體重和血壓，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。在排毒期間要避免過度勞累，注意調(diào)節(jié)情緒。不要讓風(fēng)、寒、濕侵害身體。還要注意避免暴飲暴食，不要大量攝入動植物性蛋白質(zhì)，那樣會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
秋季幫助腎排毒的有效方法就介紹到這里，相信大家都清楚了，天然養(yǎng)生專家說排毒的方法有很多，飲食、喝水是最好的方法，千萬不要做一些對身體不利的事情，不要胡吃海喝，要有規(guī)律的吃，有規(guī)律的生活，這樣才對排毒有很大的幫助。
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