夜間保養(yǎng)皮膚的6個(gè)小秘訣
女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夜間保養(yǎng)皮膚的6個(gè)小秘訣”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)于肌膚而言，日間護(hù)理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養(yǎng)期。如果能正確而有效地做好將夜間的保養(yǎng)護(hù)膚工作，就能保證你的護(hù)膚事半功倍，取得明顯效果。那么，現(xiàn)在就為你揭曉夜間護(hù)理的8個(gè)小秘訣吧。
1。睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺(jué)，保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
2。預(yù)防頸紋
辛勞的工作不僅對(duì)脊椎造成一定的影響，還會(huì)帶來(lái)頸部細(xì)紋出賣(mài)你的年齡。為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，平時(shí)不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤(rùn)彈性，就不會(huì)出現(xiàn)討人厭的皺紋了。
3。呵護(hù)口唇
唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn)。說(shuō)了一天話，唇部難免會(huì)有輕微的磨損。所以護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤(rùn)唇膏就可以去睡美容覺(jué)啦。
4。手部滋潤(rùn)
手部的滋潤(rùn)工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時(shí)用的手部護(hù)理液之外，睡覺(jué)前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤(rùn)，獲得雙倍效果。
5。眼部護(hù)理
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關(guān)的工作，過(guò)度使用電腦接受過(guò)多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類(lèi)工作的MM要注意，每工作一個(gè)小時(shí)最好讓眼睛休息一下，滴點(diǎn)眼藥水滋潤(rùn)一下眼球。另外，可以將兩個(gè)使用過(guò)的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6。肌膚補(bǔ)水
如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤(rùn)干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過(guò)量的水，否則起床后會(huì)臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開(kāi)水就好了。
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夏天如何保養(yǎng)肌膚？
美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，令肌膚健康，散發(fā)自然潔皙的光澤。
所以，除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外，一年四季都需進(jìn)行美白工作，抵御不同的紫外線。以下我提供幾條
美白小常識(shí)。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來(lái)肌膚的不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，在大自然的樂(lè)聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。
還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。
皮膚光潔、白皙的女性，總能享有特殊的待遇，因?yàn)?，均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動(dòng)人，所以只要掌握上面的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚，享受到它所帶來(lái)的優(yōu)越感哦！
多喝開(kāi)水，做好保濕工工作就行了。
番茄和草莓含最多VC,多吃可美白，抗氧化，還有綠色蔬菜也不錯(cuò)，總之清淡點(diǎn)就行了
夏季的美容護(hù)膚
夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會(huì)變成油性或干性。這時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化，來(lái)調(diào)整自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護(hù)。
一般夏日的紫外線對(duì)皮膚構(gòu)成的威脅最大。它會(huì)使皮膚角化失去彈性，造成早衰。還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。外出時(shí)，最好戴帽打傘，同時(shí)臉上或暴露部位涂些防曬劑，能有效地抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉?biāo)?、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。
面部皮膚的按摩
按摩，并不是簡(jiǎn)單的揉搓。而是一門(mén)學(xué)問(wèn)。其實(shí)，按摩不僅蘊(yùn)含著豐富的科學(xué)、其方法也有獨(dú)到之處，作為面部按摩更是講究。否則就會(huì)適得其反。
面部按摩的紋路和基本方法是：
1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。
3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。
5、眼周是呈現(xiàn)衰老的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應(yīng)掌握力度和方法。
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生。
7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。
面部皮膚護(hù)理
面部皮膚的護(hù)理是面部美容的方法之一，它通過(guò)對(duì)皮膚的清潔、營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)和按摩達(dá)到美容護(hù)膚的目的。
一般地講，皮護(hù)有清潔和去除面部污垢的作用，不會(huì)導(dǎo)致暗瘡的產(chǎn)生，但會(huì)加速暗瘡的成熟，單純皮護(hù)能補(bǔ)充皮膚中的水分和營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)面刷和海綿磨去皮膚的脫落物質(zhì)，使皮膚變得光潔、柔嫩。但皮護(hù)沒(méi)有去除和防止皺紋產(chǎn)生的功能。相反，如果操作的方式方法不對(duì)，或?qū)ζつw的摩擦過(guò)于頻繁，反而會(huì)增加和促進(jìn)皮膚的干燥和皺紋的產(chǎn)生。所以，皮膚護(hù)理最好要一周一次。
另外在皮膚護(hù)理中一定要注意所有用具的清潔性。對(duì)于每個(gè)皮護(hù)對(duì)象都要有專門(mén)或指定的用具，特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
從美容護(hù)膚用品的結(jié)構(gòu)上講、主要成分是油脂類(lèi)和水，其次是保濕劑。無(wú)論霜膏或乳液，按油性的大小均可分為以下幾類(lèi)：
1、冷霜
2、中性霜
3、弱油性乳液和膏霜
4、無(wú)水、油性產(chǎn)品
5、水性膠液和化妝水
在以上產(chǎn)品中，前三類(lèi)為進(jìn)行乳化后制成的膏霜或乳液，后二類(lèi)則屬于無(wú)油或無(wú)水產(chǎn)品。一般乳化后的產(chǎn)品，水相對(duì)比例高時(shí)形成水包油（O/W）型，油相對(duì)比例高時(shí)則稱為油包水（W/O）型的兩種乳化液。
通常中性霜油與水的相對(duì)含量較平衡，如美容霜、珍珠霜等多種營(yíng)養(yǎng)霜類(lèi)均屬于此種；冷霜屬于油性成分較多的膏霜，為油包水型；而弱油性乳液和膏霜?jiǎng)t屬于水包油型，如潤(rùn)膚蜜、檸檬蜜等；弱油性膏霜通常以雪花膏為代表，以粉質(zhì)營(yíng)養(yǎng)霜為主。
采用美容用品護(hù)膚。一般應(yīng)針對(duì)皮膚的特性來(lái)選擇。
中性皮膚面部較光滑、細(xì)膩，受季節(jié)影響不大。通常選用水包油雪花膏類(lèi)護(hù)膚用品，可在皮膚表面形成一層隔離膜，使皮膚與外界空氣隔離，節(jié)制表皮水分的過(guò)量散發(fā)，以調(diào)節(jié)和保護(hù)角質(zhì)層，使之含適量的水分，對(duì)皮膚的柔軟、彈性和健康起重要作用。
干性皮膚的毛孔較細(xì)密。皮膚易干燥且有小皺紋。護(hù)膚品應(yīng)選用油包水型的冷霜，搽后可在皮膚表面形成一層油性薄膜，對(duì)皮膚有較好的保濕、柔軟和滋潤(rùn)的作用。
油性皮膚的表面較粗糙，毛孔較明顯、易生粉刺。選用營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)類(lèi)的護(hù)膚品或水包油型的潤(rùn)膚霜，對(duì)皮膚均有很好的潤(rùn)澤和調(diào)濕的作用。
混合性皮膚的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，一般毛孔不大明顯，皮膚有時(shí)受季節(jié)變化或一天中某個(gè)時(shí)刻的影響，會(huì)發(fā)生皮膚性質(zhì)的區(qū)域性、轉(zhuǎn)化。這時(shí)。選用美容用品，應(yīng)考慮適應(yīng)性大、刺激性小的。
睡夢(mèng)中的美容
睡眠，是人類(lèi)一種不可缺少的生理活動(dòng)，具有特別的美容功效。
首先，入睡前室內(nèi)空氣要保持一定的濕度，并做些輕量的體育活動(dòng)，像散步、面部按摩等，同時(shí)還要避免進(jìn)食。
臨睡前，用性溫的水溶性清潔劑清洗面部，之后用嬰兒油或植物油涂眼周，有養(yǎng)護(hù)和防皺的功能。
睡時(shí)枕位可稍高，以免眼袋的產(chǎn)生。同時(shí)，睡眠還不易過(guò)度，以免面部浮腫的出現(xiàn)。
睡姿對(duì)面部、頭部有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，后腦勺偏扁圓形；連兩只耳朵也比一般人外張得厲害。而習(xí)慣朝一個(gè)方向側(cè)睡的人，面部則明顯不對(duì)稱，后腦勺凸出。
睡姿對(duì)體型也有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然并攏，因此行走時(shí)很難成一條直線。而側(cè)睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體態(tài)。偏于一側(cè)睡覺(jué)的人，則大多數(shù)兩肩不對(duì)稱。
最新研究成果表明：能減少或消除面部皺紋的最佳方法，是正確的睡眠姿勢(shì)。只要堅(jiān)持仰面而睡，少量的側(cè)著睡，再輔以適當(dāng)?shù)拿娌棵廊荩娌康陌櫦y就會(huì)逐漸消失。睡姿的理想比例是：仰睡時(shí)間占70-90%,其他姿式占10-30%.因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺(jué)時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)，而側(cè)或趴著睡時(shí)，面部皮膚就會(huì)繃緊。如果枕頭太高，頭部就會(huì)下滑，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。
不同皮膚適宜的化妝品
使用化妝品，必須先了解自己的皮膚。
一般干燥缺油的皮膚比較粗糙，皺紋也容易產(chǎn)生?；瘖y品應(yīng)選油分較多的面霜和乳液，夏天外出時(shí)搽些防曬劑，以避免陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚造成的損傷。對(duì)于這類(lèi)皮膚，洗臉時(shí)應(yīng)用溫水，洗后應(yīng)用化妝水、乳液或面霜以滋潤(rùn)。除此之外，還可以用蛋黃一個(gè)配營(yíng)養(yǎng)油與蜂蜜，并加進(jìn)敷面粉，調(diào)成糊狀后敷面也有效果。
中性皮膚光滑細(xì)嫩，是比較理想的皮膚。夏季宜用清爽型化妝水與乳液，冬季可改用油分較多的化妝水。與蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，應(yīng)用溫水沖洗干凈。
油性皮膚應(yīng)選用不合油分的乳液和面霜，以及清潔力和殺菌力強(qiáng)的潔面劑，以利清除皮膚上的油分和污垢。對(duì)于這類(lèi)皮膚，洗臉要勤些。同時(shí)，還應(yīng)搽些收斂性的化妝水。
對(duì)于混合性皮膚，要保證皮膚的均衡。對(duì)于皮膚各區(qū)所呈現(xiàn)的不同狀態(tài)，化妝品應(yīng)有選擇地針對(duì)使用。敷面能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，將檸檬、鳳梨、黃瓜擠出汁，與面粉調(diào)和后敷面，一星期二次效果較好；
而敏感性皮膚對(duì)冷、熱、光、花粉等極敏感，往往會(huì)引起發(fā)紅、濕疹等過(guò)敏反應(yīng)。一般對(duì)香味重、油性大的化妝品應(yīng)避免使用，平日可用稍冷、熱的毛巾交替擦臉，以刺激皮膚，提高適應(yīng)性。洗臉時(shí)盡量少用香皂，面部按摩是必不可少的。
粉刺可以這樣防
1.右臉頰上的粉刺是由于朝右睡覺(jué)的緣故。所以，應(yīng)該保持枕套和床單的清潔。
2.便秘是粉刺產(chǎn)生的原因之一，這一點(diǎn)已成為常識(shí)。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘。
3.酒精、香辣的調(diào)味品（如胡椒、姜等）是皮膚健康的大敵。它們能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
4.從晚上十點(diǎn)到第二天凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的階段，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵守早睡早起的習(xí)慣，晚上十二點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)。
5.掛在額頭和緊貼臉頰的發(fā)梢會(huì)刺激那些部位的皮膚，從而加重粉刺，應(yīng)避免梳這種發(fā)型。
6.即使長(zhǎng)了粉刺，也絕對(duì)不能用手?jǐn)D壓。因?yàn)檫@會(huì)帶來(lái)一個(gè)嚴(yán)重的后果，即臉上會(huì)留下指甲摳挖的痕跡。
7. 20歲以后長(zhǎng)粉刺的另一個(gè)原因是心理壓抑。所以應(yīng)該在節(jié)假日里參加體育活動(dòng)，保持汗腺的暢通，愉快地生活。
多吃綠葉菜，多吃水分含量高的水果，適量運(yùn)動(dòng)，用和體溫接近的水洗臉洗澡，千萬(wàn)不要圖一時(shí)涼快用冷水。
夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，皮脂腺與汗腺的分泌液會(huì)大大增加，容易對(duì)皮膚造成損害，因此，要特別重視夏季皮膚的保養(yǎng)。
（1）每天需進(jìn)行2到3次的皮膚清潔?？蛇x用溫和、適合自己皮膚的香皂，洗面后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤(rùn)霜以補(bǔ)充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
（2）為了更好使皮膚保持清新，每周可施用一次按摩潔面霜。
（3）定期做中藥面膜。中藥面膜營(yíng)養(yǎng)豐富，保濕護(hù)膚效果好，且具有獨(dú)特功能，可根據(jù)皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細(xì)嫩皮膚的細(xì)嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬后修復(fù)作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。
（4）多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。
（5）夏季化妝時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，化妝3到6小時(shí)后應(yīng)及時(shí)卸妝。
（6）夏季化妝宜清爽淡妝。出門(mén)在外，當(dāng)面部出汗較多時(shí)，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
（7）防止日光對(duì)皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽(yáng)帽。晚上最好用一些曬后修復(fù)面膜。
（8）空調(diào)機(jī)在制冷的同時(shí)還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會(huì)使皮膚中的水分迅速散失。所以長(zhǎng)期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤(rùn)膚露，否則皮膚往往因失水而松馳起皺。
夏天氣溫高、濕度大，皮膚的皮質(zhì)分泌和 汗液分泌量增加，加上夏天皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快，大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮，這些皮膚垃圾如不及時(shí)清除，就會(huì)堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗瘡，故夏天皮膚的養(yǎng)護(hù)，首當(dāng)其沖是保持皮膚的清潔。
夏天應(yīng)適當(dāng)增加洗臉次數(shù)，每天一般以2-3次為宜，并適當(dāng)增加磨沙膏的使用次數(shù)，做到至少一周對(duì)皮膚進(jìn)行一次大清掃，徹底去除死亡的表皮細(xì)胞，讓新生的皮膚顯露在外。
[導(dǎo)語(yǔ)]月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期。如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞，即可在眼睛周?chē)霈F(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過(guò)后可自然消失。那么，女性在這個(gè)特別的日子里如何呵護(hù)自己的皮膚呢？
1、皮膚日常護(hù)理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨?，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
6、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
7、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
隨著分時(shí)保養(yǎng)的概念得到越來(lái)越多人的認(rèn)同，大家都知道了夜間保養(yǎng)的重要性，皮膚最重要的代謝和修復(fù)功能都是在夜間得到最大的發(fā)揮的。但是晚間的保養(yǎng)并不是隨便涂層面霜就可以讓皮膚變好的，只有方法對(duì)了，皮膚才能在夜間不知不覺(jué)地變美。
方法一、補(bǔ)充維生素c，讓你在睡眠中悄悄變白
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營(yíng)養(yǎng)會(huì)過(guò)度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素c及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。
美白小tips：如果你沒(méi)有口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，也可以選用一些含有維c的外用護(hù)膚品，如維c原液、含維c成分的美白面膜，或者是含有不能見(jiàn)光的美白成分的產(chǎn)品，夜間紫外線減弱，是美白的好機(jī)會(huì)，堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚在慢慢地變白皙、透明哦！
方法二、面膜上加一層保鮮膜，效果倍增
因?yàn)槿彼瞧つw在夜間面臨的最大問(wèn)題，睡前敷保濕面膜可以很好的解決。各種紙面膜和啫喱狀面膜都能帶來(lái)滋潤(rùn)保濕效果。切記緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的才是好的紙面膜哦。大家都發(fā)現(xiàn)秋冬敷面膜是特別快干的，好像蒸發(fā)掉的精華比被臉吸收的還要多，這時(shí)你可以在面膜上面蓋一層最薄的那種保鮮膜，防止面膜快速被風(fēng)干，更重要的是能確保營(yíng)養(yǎng)成分完完全全地釋放到皮膚深處。
敷面膜小tips：晚上潔面后，如果皮膚很疲憊的話，是很難吸收面膜的精華的。所以，在敷面膜之前不妨使用導(dǎo)入式化妝水或者專門(mén)的導(dǎo)入液，按摩一下皮膚，讓血液循環(huán)加快，然后再敷面膜，這樣的話營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被吸收得更好。
方法三、選擇植物成分的晚霜，更易被吸收
植物精油是提取自植物的天然分子，會(huì)比一般植物油的分子還要小，其擴(kuò)散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質(zhì)高的晚霜多含有植物精油成分，除了有植物油在在皮膚表面形成鎖水層之外，還可以借助油溶性的成分很快地滲入肌膚，使皮膚內(nèi)外都保持滋潤(rùn)。
使用晚霜小tips：我們這種面霜涂抹法簡(jiǎn)單又有效。涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢(shì)帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用。
方法四、簡(jiǎn)化保養(yǎng)，讓肌膚零負(fù)擔(dān)入眠
睡前的護(hù)膚保養(yǎng)，沒(méi)必要用太多量或是很多種，簡(jiǎn)單的精華液+面霜就足以修護(hù)到皮膚深層，不影響皮膚呼吸和自我調(diào)節(jié)能力。洗臉后，用雙手或化妝棉推開(kāi)精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動(dòng)力；等1分鐘，再有針對(duì)性地涂上適合自己的晚霜，它將把有效成分成功送進(jìn)肌膚細(xì)胞，規(guī)律細(xì)胞排列，增強(qiáng)皮膚修護(hù)力?；蛘呖梢允褂盟呙婺?，也能幫助肌膚夜間修復(fù)，但切忌涂得過(guò)厚、使用過(guò)頻，以免令肌膚增加負(fù)擔(dān)。
晚間選用精華液小tips：很多人都誤認(rèn)為抗老精華很厚重，成分濃度高，難以吸收。其實(shí)，抗衰老精華里面多數(shù)含有維生素a類(lèi)、輔酶q10、銀杏精華素，這些都是肌膚容易吸收的保養(yǎng)成分，不會(huì)讓肌膚造成負(fù)擔(dān)，而且也適合年輕肌膚使用。
方法五、眼部按摩解決各種眼周問(wèn)題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題，睡覺(jué)之前就千萬(wàn)不要省略按摩這個(gè)步驟了。中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
晚間護(hù)眼小tips：眼部按摩腰特別注意力度，因?yàn)楹苋菀拙蜁?huì)拉傷眼部皮膚，所以一定要配合眼霜來(lái)按摩，這樣既可以刺激血液循環(huán)，促進(jìn)眼霜的吸收，又可以減少手部和眼睛的摩擦。
方法六、晚間是呵護(hù)嘴唇的好時(shí)機(jī)
唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn)。說(shuō)了一天話，唇部難免會(huì)有輕微的磨損。所以護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮，可用專門(mén)的唇部去角質(zhì)啫喱在嘴唇上并按摩，或者做個(gè)唇膜代謝掉唇部角質(zhì)，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上薄薄的潤(rùn)唇膏，或者天然的ve薄膜就可以去睡美容覺(jué)啦，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)唇部變得十分水潤(rùn)，唇紋也會(huì)有所減淡哦！
正所謂致病不如防病，性功能存在問(wèn)題，不單影響心情，還影響一系列的家庭問(wèn)題。男性朋友要時(shí)刻注意，做好陽(yáng)痿的防治工作。
一、消除心理因素
要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
二、節(jié)房事戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。
三、注意飲食調(diào)理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
四、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
五、謹(jǐn)慎用藥
中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒(méi)有治療陽(yáng)痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。
六、戒煙酒對(duì)于防治陽(yáng)痿也有著積極的作用
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
我們?cè)谶@里主要向大家介紹一款簡(jiǎn)單又有神效的菜譜——山藥青筍炒雞肝，讓您的皮膚色澤瞬間得到改善。
原材料： 山藥、青筍、雞肝、味精、高湯、淀粉
制作方法： 1、先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。 2、將山藥、雞肝、青筍等原料分別用沸水焯一下。 3、最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
作用原理： 山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。;青筍則是含大量的膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用;而雞肝含有非常豐富的鐵、鋅、B族維他命、銅、維A等，不僅有益于雌性激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。
小編提醒： 在食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，免得影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。假如沒(méi)有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝替代。 怎么樣，看起來(lái)很不錯(cuò)吧。小小的三樣食物竟有如此神奇功效，吃出健康吃出美，心動(dòng)的你趕快加入我們的行列吧。
我們每個(gè)人都需要經(jīng)營(yíng)自己，經(jīng)營(yíng)自己的身體，自己的心情，還有自己的生活。生活中的各個(gè)方面，我們都應(yīng)該做好，飲食方面，健康方面，運(yùn)動(dòng)方面行等多方面。我們都應(yīng)該做好，經(jīng)營(yíng)好自己的各個(gè)方面。
如何管理好自己的健康？送你6個(gè)健康小秘訣！
1、洗澡方面
經(jīng)常搓臉，能刺激我們的神經(jīng)，尤其是在我們疲勞時(shí)，經(jīng)常搓臉或者用熱水洗，能刺激神經(jīng)，加速血液流動(dòng)。同時(shí)放松我們臉部的肌肉，40度的溫水最適宜，消除疲勞的效果最好。如果出現(xiàn)食欲不振，可以在吃飯前三十分鐘洗澡。便秘的時(shí)候我們可以揉肚子，順時(shí)針?lè)较蛉唷?/p>
2、要多多清潔
我們每天都要刷牙，因此在用牙刷之前，以后放在熱水中燙一燙，清除一下細(xì)菌。每次用完牙刷，要在水下沖洗，當(dāng)牙刷使用三個(gè)星期以后，我們最好換牙刷。毛巾也最好每個(gè)月?lián)Q一條，細(xì)菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，毛巾就是最適宜的地方，每次用完毛巾我們應(yīng)晾曬干凈?；蛘哂瞄_(kāi)水煮一段時(shí)間，是呢，一定要經(jīng)常通風(fēng)，防止滋生細(xì)菌。
3、睡眠的方面
我們每天都要睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)間是我們生活中必須具備的時(shí)間。睡前散步，對(duì)于我們的睡眠很好，可以幫助我們更快的入睡，并且讓我們的血液循環(huán)到體表，讓我們晚睡時(shí)更加得保養(yǎng)，右睡是最好的睡姿。
4、吃的方面很重要
梨，橘子，蘿卜，葡萄。是很好的養(yǎng)生水果。可以清熱化痰，生津止渴，可以清熱解毒，補(bǔ)肝腎，益精血，生津液，利小便等等多種功效。秋天時(shí)，我們可以吃一些芝麻，蜂蜜，銀耳，青菜，菠菜之類(lèi)的，他們都是一些柔潤(rùn)的食物，對(duì)我們的脾胃很有幫助。喝一些生姜汁，可以暖脾胃，助消化。胡蘿卜汁也可以，生姜和胡蘿卜是世界上最溫暖的食物，每天早上喝一杯，可以起到溫暖身體的效果，升發(fā)我們的陽(yáng)氣。
5、養(yǎng)頭發(fā)很重要
由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活規(guī)律的打亂。我們都開(kāi)始了脫發(fā)，白發(fā)等多種不正常行為，因此，我們要經(jīng)常洗頭，多按摩一下頭皮，不僅可以，讓血液更加流暢，還可以讓我們更加的聰明頭腦更加靈活。如果每天脫發(fā)在50到100根，我們不用過(guò)度擔(dān)心，這是正常的。
6、眼睛是心靈的窗戶
眼睛在我們?nèi)梭w上是一個(gè)奇妙的器官，但是現(xiàn)在我們很多人都近視，散光，遠(yuǎn)視。我們應(yīng)該保護(hù)我們的眼睛，多多讓他休息。我們應(yīng)該給眼睛充充電，摩擦雙手就是手心發(fā)熱捂住眼睛，可以減少眼部的疲勞，對(duì)我們的眼睛很有好處。
經(jīng)營(yíng)好自己的方法有很多，上面這幾點(diǎn)，是我所推薦的。我們可以多多觀察生活，經(jīng)營(yíng)自己，一定要堅(jiān)持下去，雖然短期不可能有太大的效果，但只要堅(jiān)持就一定會(huì)有它的優(yōu)勢(shì)，就一定會(huì)顯現(xiàn)它的好處。經(jīng)營(yíng)自己，全在自我。
盛夏已到，臉上總是油膩膩那可不行!我們可都是清爽妞，怎能輕易被油膩打倒。下面，小編為你支招，只要把握5個(gè)控油小策略，就能輕松擺脫大油田哦~
給個(gè)絢爛顏色就能爽
雖然彩妝師都會(huì)說(shuō)，亞洲人的膚色在眼影上還是不要嘗試柳綠花紅了吧，但就像聽(tīng)一首節(jié)奏輕快的歌心情就會(huì)好起來(lái)一樣，明艷的眼妝就是很提神提氣。掌握一下用的面積就可以啦，或者單用粗頭的彩色眼線筆，沿著睫毛根部利落地勾勒一筆，醒目感連睫毛膏都可以省去，到了下午就擔(dān)心睫毛膏會(huì)暈的問(wèn)題也都一并解決了!
眉間爽朗也能控油
如果你不幸需要擠地鐵擠公車(chē)，對(duì)車(chē)廂里的氣味一定深?lèi)和唇^。出門(mén)前把香水噴在面紙上，是隨時(shí)應(yīng)對(duì)不良?xì)馕兜拿钫?。聞著喜歡的氣味，會(huì)減少你皺眉頭的頻率，減少了皺眉頭的頻率，也直接減少了面部油脂的分泌，要知道情緒不佳可是會(huì)刺激油脂分泌的哦。
上妝時(shí)手的位置也決定了清爽
中指、無(wú)名指、小指第一個(gè)關(guān)節(jié)處的肌膚最為細(xì)膩、柔潤(rùn)，用這個(gè)部位涂抹粉底，最能增加底妝的保濕度及持久力，防止脫妝。
最顛覆的掃暗理念
下午補(bǔ)妝時(shí)，亮化面部凹陷部位才能使臉龐看起來(lái)更清爽!如果習(xí)慣將珠光粉用在過(guò)圓、太凸的部位，如顴骨、鼻梁、下巴等，只會(huì)讓面部輪廓顯得太生硬。反之，在臉部凹陷的地方如眼凹、人中處提亮，就能讓面部的立體輪廓變得柔和，精神氣色也會(huì)更好!
冰鎮(zhèn)為清爽加分
無(wú)論是控油還是防曬產(chǎn)品都統(tǒng)統(tǒng)冰鎮(zhèn)，用在皮膚上會(huì)絲絲地散發(fā)著涼氣，神經(jīng)哪能不振奮還有，如果抹了防曬后，再在身上撲上一層爽身粉，或在容易出汗的部位噴上爽身噴霧，那么就能一整天有著剛沐浴完的舒爽感受。
導(dǎo)讀：一個(gè)女人最害怕的一件事情就是聽(tīng)到別人說(shuō)她已經(jīng)老了，其實(shí)衰老是一個(gè)人的正常生理過(guò)程，早在中國(guó)的神話傳說(shuō)中就有嫦娥偷吃仙藥，……
一個(gè)女人最害怕的一件事情就是聽(tīng)到別人說(shuō)她已經(jīng)老了，其實(shí)衰老是一個(gè)人的正常生理過(guò)程，早在中國(guó)的神話傳說(shuō)中就有嫦娥偷吃仙藥，想要長(zhǎng)生不老而放棄了后羿，其實(shí)我們擺脫不了衰老的伴隨，但是我們減緩衰老的加速進(jìn)程，俗話說(shuō)的好，女人的臉猶如女人的命，那么我們可以通過(guò)什么辦法來(lái)減緩面部衰老呢？
女人一過(guò)30歲，已沒(méi)有了少女的稚嫩，到了身體發(fā)育的鼎盛時(shí)期，也到了人生的黃金時(shí)期。但不可抗拒的自然規(guī)律衰老也開(kāi)始光顧她們的身體。
臉上開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋(píng)果般的粉紅色，身體開(kāi)始出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)非凡是部分過(guò)三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過(guò)大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因;她們因?yàn)槊?，極少有戶外鍛煉的時(shí)間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。怎樣才能真正延緩機(jī)體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?
一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食：
1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非凡是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;
2、補(bǔ)鈣：天天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣;
3、多喝白開(kāi)水：水是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤(rùn);
4、吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;
二、預(yù)防身體發(fā)福：
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，戶外鍛煉既可強(qiáng)身又能抗衰老，還能預(yù)防身體發(fā)福，天天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉;
三、保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲憊、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。
四、及時(shí)清除體內(nèi)毒素：
1、清除肺內(nèi)毒素：天天清晨及晚上睡覺(jué)前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng);
2、清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中天天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類(lèi)毒素。
3、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素。
五、保持心態(tài)平衡：
保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開(kāi)朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既可提高機(jī)體免疫力又能延緩衰老。
看了小編的文章后，小編想告訴大家，減緩衰老固然重要，但是身體健康還是第一位的。不要因?yàn)槊つ康膼?ài)美卻失去了原本的健康，那么就會(huì)得不償失。
