睡出好肌膚 夜間保養(yǎng)3秘訣
女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“睡出好肌膚 夜間保養(yǎng)3秘訣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夜幕降臨時(shí)，當(dāng)你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)，你肌膚中的每一個(gè)細(xì)胞卻進(jìn)入了一天中最活躍的狀態(tài)。皮膚底層的修護(hù)細(xì)胞開(kāi)始激活運(yùn)作。這個(gè)時(shí)候，是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。
不少mm在保養(yǎng)肌膚這件工作上窮忙，最后發(fā)現(xiàn)自己只付出而沒(méi)有收獲。其實(shí)，聰明的女人就算很懶也能變美，是因?yàn)樗齻兌美米罴训谋ｐB(yǎng)方法和保養(yǎng)時(shí)間！今天與你一起走進(jìn)聰明女的行列，全面學(xué)習(xí)懶美人的夜間保養(yǎng)術(shù)，睡著變美！
夜間保養(yǎng)的重要性：
夜間保養(yǎng)的重要性
如果想要當(dāng)一位睡美人，一定要注意睡眠的時(shí)間，最好能在11點(diǎn)以前就寢，并睡夠8個(gè)小時(shí)。為何會(huì)說(shuō)要在11點(diǎn)以前就寢呢？原因是因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)使細(xì)胞代謝最旺盛的時(shí)候，如果在這段時(shí)間睡覺(jué)，才能讓皮膚能夠卸下白天時(shí)抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些
1. 在排毒黃金時(shí)間必須熟睡
今天，不了解夜間分時(shí)保養(yǎng)的人就算不上保養(yǎng)達(dá)人。身體在你入眠的時(shí)候，其機(jī)能運(yùn)作在每段時(shí)間都有側(cè)重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去，皮膚也不例外。對(duì)你的要求是要在這個(gè)時(shí)間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺(jué)，臉上當(dāng)然灰灰的。
2. 肌膚自我調(diào)節(jié)功能，威力強(qiáng)大
皮膚，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來(lái)的你，白天的興奮的激素會(huì)慢慢回落，褪黑激素自動(dòng)上升這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時(shí)它是身體中超級(jí)抗氧化大員，幫助肌膚代謝新生。同時(shí)當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時(shí)候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用。例如熟睡時(shí)旺盛分泌出來(lái)的成長(zhǎng)荷爾蒙，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動(dòng)。
下面將詳細(xì)講解夜間保養(yǎng)如何進(jìn)行。
夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇
夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇
夜間補(bǔ)水重要性：夜間細(xì)胞的運(yùn)作比白天還要活潑，此時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，可以透過(guò)細(xì)胞間快速的傳輸動(dòng)作，更快讓深層的細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給。特別是盛夏季節(jié)，漫漫長(zhǎng)夜肌膚長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房中，失水速度加快，如果不進(jìn)行有效的補(bǔ)水，一個(gè)晚上過(guò)后，肌膚將顯得奇干無(wú)比。
如何進(jìn)行夜間補(bǔ)水：在進(jìn)行肌膚的徹底清潔后用上高效的補(bǔ)水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收。
夜間保養(yǎng)之美白篇
夜間保養(yǎng)之美白篇
夜間美白重要性：美白重要性不用多說(shuō)，大家都明白。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無(wú)用功，這就是方法的問(wèn)題的。夜間的美白就是絕對(duì)不可忽視的重要一步，沒(méi)有夜間美白，想要實(shí)現(xiàn)美白簡(jiǎn)直是比登天還難。
如何進(jìn)行夜間美白：選擇美白晚霜時(shí)，最好使用質(zhì)地潤(rùn)澤不厚重的乳霜型產(chǎn)品，乳霜的親膚質(zhì)能將美白成分深層帶入肌膚，并且滋潤(rùn)鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸于美白護(hù)理之中。
夜間保養(yǎng)之抗老篇
夜間保養(yǎng)之抗老篇
夜間抗老重要性：當(dāng)夜晚來(lái)臨時(shí)，肌膚抗衰老的自我修復(fù)亦慢慢開(kāi)啟，一些抗衰老的因子也紛紛產(chǎn)生作用。
如何進(jìn)行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽復(fù)合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養(yǎng)品，協(xié)助肌膚自身的自我修復(fù)，效果自然會(huì)更加顯著。
夜間保養(yǎng)小tips：
1、清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，不然的話彩妝殘留物會(huì)堵塞毛孔，不利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物。
2、按摩肌膚，放松身心：在臨睡前，洗個(gè)熱水澡，并換上寬松舒適的衣物，適當(dāng)按摩肌膚，讓身心處于放松狀態(tài)。將手機(jī)、手表等會(huì)發(fā)出電磁波的物品盡量遠(yuǎn)離自己，以免長(zhǎng)期積累而影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。
3、晚霜修護(hù)肌膚：白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。日霜的功能也是以隔離和防護(hù)為主。只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進(jìn)行修復(fù)。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，這樣才能為肌膚徹底全面地補(bǔ)足能量。
4、10p.m~2a.m睡個(gè)美容覺(jué)：晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，是睡眠的黃金時(shí)間。這段時(shí)間由于細(xì)胞新陳代謝頻率增多，是調(diào)整身體和肌膚內(nèi)部的最佳時(shí)機(jī)。作為女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓它給你的肌體充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。
5、切記關(guān)燈再睡：千萬(wàn)別開(kāi)燈睡覺(jué)！因?yàn)榧∧w細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀！所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。
ys630.coM延伸閱讀
我們知道不管是男性還是女性，都希望自己有一個(gè)光滑柔嫩的肌膚，就像剛剛過(guò)去的春晚上那些漂亮的主持人一樣，今天小編就給大家介紹一下看看她們是怎么保養(yǎng)的吧。
肌膚保養(yǎng)
一、董卿
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔?，?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
二、曹穎
在日本拍戲的時(shí)候，曹穎發(fā)現(xiàn)有些明星喜歡用護(hù)膚圣水，其實(shí)是一種高純度、高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚精華水。曹穎說(shuō)她自己常用一種復(fù)合能量?jī)?yōu)白保濕水，每天給皮膚補(bǔ)充水分。 此外，曹穎每天起床后會(huì)先喝2杯水，然后洗臉、吃水果，喝飽水的肌膚上妝會(huì)比較容易。晚上回到家后，會(huì)舒舒服服地在浴缸里泡上很久，然后敷面膜，順著皮膚的紋路輕輕按壓，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收。平時(shí)則會(huì)喝玫瑰茶，也會(huì)時(shí)不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檫@是一個(gè)加速血液循環(huán)、消除黑眼圈的好方法。
曹穎特別提到運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌膚保養(yǎng)的重要性。她說(shuō)會(huì)在家里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如騎馬機(jī)、滑機(jī)之類(lèi)的，另外她覺(jué)得練瑜伽保健也不錯(cuò)。
三、李思思
李思思是屬于混合性肌膚，T區(qū)部位會(huì)特別的油，隨時(shí)都會(huì)有毛孔粗大的問(wèn)題發(fā)生，所以李李意都會(huì)精心保養(yǎng)肌膚，特別照顧愛(ài)出油的部位，這樣粗大毛孔也就不會(huì)輕易跑出來(lái)。李思思表示，混合肌膚缺點(diǎn)很多，肌膚常常一部分因缺水，肌膚底層細(xì)胞會(huì)變得干癟，從而失去彈性，久而久之毛孔也會(huì)隨著跑出來(lái)了，所以針對(duì)此問(wèn)題，李思思都會(huì)選用清爽無(wú)油膩感的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)。
李思思DIY蜂蜜養(yǎng)顏，她說(shuō)她每天潔面都用溫水清洗面部，然然再倒出適量蜂蜜于手掌心，用手心對(duì)搓，在用向上向外打圈按摩方式對(duì)臉部進(jìn)行按摩幾分鐘，然后再用溫水清洗干凈，這時(shí)你會(huì)覺(jué)得臉上無(wú)緊繃感，長(zhǎng)期使用此法，一定能讓你的面部恢復(fù)光滑。
四、朱迅
朱迅崇尚健康的生活方式，美容也會(huì)選擇安全有效的重要調(diào)理。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分珌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。
朱迅堅(jiān)持把運(yùn)動(dòng)作為生活中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后出汗有助于身體排毒，讓體態(tài)更年輕，這也是她無(wú)論怎么忙也得抽出時(shí)間打打羽毛球的原因。隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的好處會(huì)越來(lái)越明顯，沒(méi)事的時(shí)候鍛煉下身體，對(duì)肌膚保養(yǎng)大有幫助。
五、許戈輝
細(xì)膩白皙的肌膚，優(yōu)雅的氣質(zhì)實(shí)讓人羨慕。而在護(hù)膚方面，其實(shí)許戈輝很有一手。許戈輝告訴大家，為了不要讓防曬霜傷害到脆弱的肌膚，每天清潔前最好先吧防曬霜用卸妝產(chǎn)品卸掉再進(jìn)行肌膚的清潔，以防對(duì)肌膚造成傷害。
此外，她還十分偏愛(ài)保養(yǎng)型彩妝，由于許戈輝的肌膚比較容易干燥緊繃，所以選擇保養(yǎng)品的時(shí)候會(huì)選擇選擇具有保養(yǎng)化妝多重功效的產(chǎn)品，比如能夠保濕的唇彩型唇膏。許戈輝對(duì)保養(yǎng)品非常的講究，但是必須簡(jiǎn)約，許戈輝不會(huì)什么護(hù)膚產(chǎn)品都往臉上抹，因?yàn)槟ㄌ嗟臇|西會(huì)讓肌膚的毛孔被堵塞，最后護(hù)膚效果也沒(méi)達(dá)到。
六、謝娜
作為芒果臺(tái)的當(dāng)家花旦，謝娜人前人后都如此風(fēng)光迷人，即使是素顏膚質(zhì)也是水嫩水嫩的，少見(jiàn)痘痘粉刺等女孩煩惱的問(wèn)題。而早前受邀成為堅(jiān)持美在內(nèi)，養(yǎng)在外的法國(guó)香薰護(hù)膚品歐雅頓的代言人，據(jù)說(shuō)也正是看中了娜娜自然清新的氣質(zhì)，由此可見(jiàn)她的護(hù)膚功底深厚。
至于清潔方面，一年四季娜娜都只選擇溫水洗臉，她覺(jué)得溫水能讓肌膚毛孔都張開(kāi)，臟東西才能更好的洗出來(lái)，洗面奶方面也會(huì)選擇較溫和型的，最喜歡的就是有淡淡的花香味的乳液質(zhì)的洗面奶。
七、楊瀾
楊瀾的美容術(shù)一直備受女性朋友關(guān)注。但是楊瀾的答案卻有些出乎意料：工作是我最好的美容術(shù)。工作可以給我成就感和滿足感，我覺(jué)得女人的心態(tài)是常葆青春的一個(gè)最重要因素，我工作，我快樂(lè)，所以才年輕。當(dāng)然了，其實(shí)一個(gè)女人只要能找到自己喜歡的事情做，哪怕是家庭主婦也好，都會(huì)讓她們快樂(lè)、年輕。
楊瀾認(rèn)為，淡妝精神又大方。如果一點(diǎn)要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專(zhuān)業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時(shí)，不會(huì)損害皮膚。 楊瀾認(rèn)為，清潔是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的一步，滿臉的死皮細(xì)胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒(méi)用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營(yíng)養(yǎng)，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很干凈的但不能過(guò)度清潔。
八、劉曉慶
劉曉慶的完美肌膚當(dāng)然和她日常的保養(yǎng)有關(guān)，而補(bǔ)水更是女人保養(yǎng)必不可少的方法。可以用熱水洗臉，用熱毛巾蒸一下臉部，讓肌膚充分吸收水分。也可以選擇保濕面膜，平時(shí)也要堅(jiān)持使用保濕效果非常好的護(hù)膚品。
劉曉慶堅(jiān)信保持良好的心態(tài)是女人不老的秘方之一，很多人在生活中總是抱著悲觀的心態(tài)，面對(duì)困難就垂頭喪氣，自怨自艾，但是劉曉慶面對(duì)牢獄之苦也也樂(lè)觀地堅(jiān)持下來(lái)了，并且讓自己的人生活得原來(lái)越精彩。除了保持青春、積極的心態(tài)之外，劉曉慶還堅(jiān)信多運(yùn)動(dòng)是讓身體保持青春的秘方，劉曉慶非常喜歡打羽毛球，這么多年過(guò)去了，無(wú)論工作再忙劉曉慶也會(huì)抽空打羽毛球，打羽毛球能讓身體多出汗，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝;全身的細(xì)胞都得到活躍，加快血液循環(huán)，四肢也得到了很好的鍛煉，而且也是美容瘦身的良藥。
肌膚如何補(bǔ)水
1.為什么要每天八杯水?
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補(bǔ)充，
以維持整個(gè)生理機(jī)能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時(shí)攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當(dāng)于八杯(每杯200毫升左右)。
2.正確攝入水份
人感到渴的時(shí)候再喝水是不對(duì)的，說(shuō)明體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了，才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。但過(guò)多的攝入水份也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。但攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等癥狀，引發(fā)膚色黯淡、干燥、外油內(nèi)干等問(wèn)題。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任務(wù)了。我們平時(shí)吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會(huì)含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過(guò)多了。
總結(jié)：親們希望自己的肌膚和明星一樣柔嫩有光澤嗎?今天文中給大家介紹了一些明星們的肌膚保養(yǎng)秘訣，感興趣的親們快來(lái)看看吧，讓你擁有明星般美麗面容哦。
古人用多事之秋比喻秋天，或許是因?yàn)榍锛镜母稍飼?huì)讓人感到諸多的不順吧！干燥的秋季，讓肌膚也變的多事起來(lái)。該怎樣才能讓肌膚安然度過(guò)這個(gè)秋季呢？一起來(lái)看明星們與秋季的肌膚的割據(jù)戰(zhàn)
NO.1 陳怡蓉
肌膚問(wèn)題：抗敏感肌
壓力大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而令皮膚變得粗糙、油水失調(diào)、紅腫、易敏感等等，我的化解之道是選擇對(duì)癥的精油進(jìn)行肌膚按摩，具有五感療效精油的是非常全面的美容產(chǎn)品，它既可以讓肌膚放松，還有調(diào)適心情的作用。
另外，根據(jù)自己的肌膚常態(tài)，要備一些合用的定制護(hù)膚品。比如我屬于超敏感性肌膚，所以隨身攜帶醫(yī)生核準(zhǔn)過(guò)的抗過(guò)敏藥和藥膏，過(guò)敏癥狀出現(xiàn)就馬上使用。
NO.2 大S
肌膚問(wèn)題：再美白
我們可以來(lái)一次全身去角質(zhì)，可幫助養(yǎng)分被皮膚吸收，但如果皮膚真的很干去角質(zhì)后可能會(huì)產(chǎn)生刺激，不妨局部去角質(zhì)。每周1-2次針對(duì)特別容易囤積角質(zhì)及出油量多的部位，如手肘、關(guān)節(jié)、前胸。在去角質(zhì)的時(shí)候，我們通過(guò)數(shù)種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足，甚至是深處組織，使更多氧氣及養(yǎng)分送至細(xì)胞。
NO.3 周迅
肌膚問(wèn)題：補(bǔ)水保濕
比如做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會(huì)很傷害皮膚，所以我都會(huì)堅(jiān)持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素；然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對(duì)肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡(jiǎn)單自然的方式來(lái)呵護(hù)肌膚，我覺(jué)得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤(rùn)澤。
NO.4 桂綸鎂
肌膚問(wèn)題：防干燥
冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作．銀們滴肌膚更易干燥，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起滴干燥嚴(yán)重得多。每小時(shí)喝一杯水，皮膚便不致于干燥。
用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。洗澡滴時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸滴水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
注意日的常膳食：不要食用過(guò)多滴脂肪、過(guò)多滴鹽分、過(guò)多滴酸性食物，不要抽煙、熬夜和飲酒過(guò)度。青菜和水果會(huì)使臉部滴皺紋減少，檸檬、柚子能使肌膚保持光潔的。
NO.5 梁詠琪
肌膚問(wèn)題：控油
以前曾經(jīng)對(duì)護(hù)膚也有很錯(cuò)誤的觀念。那時(shí)的臉經(jīng)常出面油，于是便不涂面霜，后來(lái)才知道這樣其實(shí)是適得其反，因?yàn)槟槻砍鲇椭饕怯善つw缺水引起的，只有多做些補(bǔ)濕護(hù)理才能從根本上緩解問(wèn)題。GiGi表現(xiàn)欲立馬上來(lái)。
現(xiàn)在我皮膚好還多虧經(jīng)常使用面膜，每星期我都會(huì)使用四到五次不同效果的面膜，想要效果更棒，在做mask之前五分鐘把面膜先放入冰箱冰一冰，收縮毛孔的效果會(huì)更好哦！總之，漂亮不能一步登天，一定要持之以恒。
隨著時(shí)間的腳步向前不止，我們８０后女生的花季也到了最后。女人除了生活中的美容術(shù)以外，還有什么方法可以護(hù)膚養(yǎng)顏呢？值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹五款養(yǎng)顏湯：
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲(chóng)草老龜湯
蟲(chóng)草老龜湯冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要？但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過(guò)不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦？適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下菜才行。
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
2、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚(yú)湯
西洋參甲魚(yú)湯比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲(chóng)草煲水鴨湯
蟲(chóng)草煲水鴨湯主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
4、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯
紅棗烏雞湯紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯
天麻乳鴿湯天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。
1.睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺(jué)，保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
2.預(yù)防頸紋
辛勞的工作不僅對(duì)脊椎造成一定的影響，還會(huì)帶來(lái)頸部細(xì)紋出賣(mài)你的年齡。為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，平時(shí)不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤(rùn)彈性，就不會(huì)出現(xiàn)討人厭的皺紋了。
3.呵護(hù)口唇
唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn)。說(shuō)了一天話，唇部難免會(huì)有輕微的磨損。所以護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤(rùn)唇膏就可以去睡美容覺(jué)啦。
4.手部滋潤(rùn)
手部的滋潤(rùn)工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時(shí)用的手部護(hù)理液之外，睡覺(jué)前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤(rùn)，獲得雙倍效果。
5.眼部保養(yǎng)
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關(guān)的工作，過(guò)度使用電腦接受過(guò)多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類(lèi)工作的MM要注意，每工作一個(gè)小時(shí)最好讓眼睛休息一下，滴點(diǎn)眼藥水滋潤(rùn)一下眼球。另外，可以將兩個(gè)使用過(guò)的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6.肌膚補(bǔ)水
如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤(rùn)干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過(guò)量的水，否則起床后會(huì)臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開(kāi)水就好了。
7.舒緩雙腳
白天工作時(shí)站得太久會(huì)引起雙腳疼痛。所以，應(yīng)在沐浴后或睡覺(jué)前涂上乳液滋潤(rùn)足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏，再施以適當(dāng)按摩放松腿部肌肉，這樣也會(huì)更好睡一點(diǎn)哦。
8.伸展身體
舒展身體并非的早晨的專(zhuān)利，夜間也要適時(shí)地伸展自己的身體。如果不想讓你的身體過(guò)早僵化的話平時(shí)就要多運(yùn)動(dòng)，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來(lái)的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)新陳代謝哦。
中國(guó)夢(mèng)之聲正進(jìn)行的如火如荼，而評(píng)委韓紅在關(guān)鍵時(shí)刻選擇棄權(quán)，皆因選手唱歌破音走調(diào)而晉級(jí)。而大家都知道韓紅是中國(guó)實(shí)力派歌手的代表，那她的嗓音為何一如既往的好呢?他又是如何保養(yǎng)嗓子的呢?接下來(lái)小編就給大家?guī)?lái)相關(guān)信息，希望大家多多了解。
韓紅棄權(quán) 疑曝黑幕
上周東方衛(wèi)視《中國(guó)夢(mèng)之聲》上演了以改變自己為主題的10強(qiáng)誕生戰(zhàn)。本周《夢(mèng)之聲》則上演了以青春合伙人為主題的8強(qiáng)誕生戰(zhàn)。最終妥云福、羅熙杰淘汰，8強(qiáng)學(xué)員為：侯磊、阿來(lái)、李祥祥、James、鄧小坤、央吉瑪、艾菲。在決定許明明與羅熙杰誰(shuí)去誰(shuí)留時(shí)，導(dǎo)師們掌握了生殺大權(quán)，在此關(guān)鍵時(shí)刻韓紅表情復(fù)雜憤怒而凝重的選擇棄權(quán)，最終許明明2:1勝羅熙杰晉級(jí)8強(qiáng)。韓紅的棄權(quán)引發(fā)網(wǎng)友對(duì)節(jié)目組產(chǎn)生有黑幕的質(zhì)疑。干燥季節(jié)護(hù)嗓子 女性經(jīng)期別K歌
在上一場(chǎng)比賽中《夢(mèng)之聲》飽受爭(zhēng)議，因?yàn)镴ames發(fā)揮失常，不僅忘詞還唱破音，糟糕的表現(xiàn)卻因超高人氣順利過(guò)關(guān)。而擁有獨(dú)特嗓音扎實(shí)唱功的劉思涵卻遭到淘汰。在此次的比賽中節(jié)目組決定更改賽制，10強(qiáng)仍舊分為5組兩兩pK，掌聲指數(shù)高的五位學(xué)員直接進(jìn)入8強(qiáng)，剩下的五位學(xué)員進(jìn)入待定。剩下5人中，掌聲指數(shù)前2位的進(jìn)入8強(qiáng)，最低的直接淘汰。而倒數(shù)第二、第三名則完全由導(dǎo)師來(lái)決定。
韓紅表情凝重選擇棄權(quán) 許明明晉級(jí)羅熙杰淘汰
在第一輪pK后央吉瑪、艾菲、妥云福、羅熙杰、許明明五人進(jìn)入了待定區(qū)，侯磊、阿來(lái)、李祥祥、James、鄧小坤則直接晉級(jí)。當(dāng)晚《夢(mèng)之聲》賽場(chǎng)上的女神央吉瑪與女王艾菲憑借較高的偶像指數(shù)直接晉級(jí)。而排名墊底的妥云福則遺憾離場(chǎng)。導(dǎo)演韓紅淚眼婆娑，沒(méi)有多說(shuō)，只說(shuō)出了一句令人尋味的話：大局為重。孩子清嗓子是咽炎嗎
因?yàn)橘愔频母淖儯谠S明明與羅熙杰競(jìng)爭(zhēng)最后一個(gè)晉級(jí)名額時(shí)，將由導(dǎo)師來(lái)決定誰(shuí)去誰(shuí)留，這也給予了導(dǎo)師很大的壓力。最終王偉忠、黃曉明將支持票投給了許明明，而Coco則將支持票給了羅熙杰。就在最后的權(quán)力轉(zhuǎn)移到韓紅手上時(shí)，韓紅表情復(fù)雜有些凝重也有些憤怒，韓紅輕蔑的一笑，說(shuō)道：是嗎，是最重要的嗎?她最終選擇了棄權(quán)。也因?yàn)轫n紅的棄權(quán)，羅熙杰不敵許明明遭到淘汰。
韓紅此前的大局為重的言論及棄權(quán)的選擇引起了網(wǎng)友的猜測(cè)，不少網(wǎng)友質(zhì)疑是不是因?yàn)轫n紅認(rèn)為有黑幕才憤然選擇棄權(quán)?并表示節(jié)目有內(nèi)定晉級(jí)名單的嫌疑。
韓紅如何保護(hù)嗓子
那么如何保護(hù)嗓子呢?專(zhuān)家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。中醫(yī)常用潤(rùn)喉清音秘方保護(hù)嗓子
2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不要過(guò)度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。
4、不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪。警惕 聲音嘶啞時(shí)可千萬(wàn)別使勁清嗓子
5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。
保護(hù)嗓子吃什么好
1、泡茶
參枸茶
西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開(kāi)音、補(bǔ)氣益肝之功，適用于用嗓過(guò)度導(dǎo)致疲乏、咽干、喉痛之人。
羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個(gè)羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時(shí)頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤(rùn)肺開(kāi)音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開(kāi)音之功，適用于用聲過(guò)度導(dǎo)致咽干、咽痛、語(yǔ)聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
2、枇杷
枇杷對(duì)于肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷凈。保護(hù)嗓子10小常識(shí)
3、薄荷
薄荷適用于治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血?？梢耘莶韬?，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風(fēng)熱，清利頭目，爽喉開(kāi)音的功效。研成細(xì)粉末，吹撒在咽喉部，也有散風(fēng)熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
結(jié)語(yǔ)：在現(xiàn)在的歌手晉級(jí)節(jié)目中，越來(lái)越多的人不再依靠?jī)?yōu)秀的歌喉來(lái)贏得比賽，但是對(duì)于韓紅這樣的實(shí)力派唱將來(lái)說(shuō)，這是不可容忍的。經(jīng)過(guò)上述的介紹，希望廣大愛(ài)好唱歌的朋友都能夠運(yùn)用這些方法，保養(yǎng)好自己的嗓子哦。
從19歲到現(xiàn)在的金馬影后，舒淇經(jīng)歷了人生太多的起伏，年過(guò)30的舒淇成為了眾男星心目中的性感女神，先后以《最好的時(shí)光》最終捧起了第42屆金馬獎(jiǎng)影后的桂冠，08年的幾部新作《非誠(chéng)勿擾》和《游龍戲鳳》更是將舒淇推上了顛峰之端。對(duì)面以往的灰色歲月，舒淇是如何保養(yǎng)自己取得完美女神桂冠的呢？讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)舒淇是怎么保養(yǎng)自己的吧！
秘訣一：豐滿女神、不過(guò)夜生活
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專(zhuān)用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
秘訣二：愛(ài)素顏、勤做美白保濕
現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。
秘訣三：淡斑有絕招
熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專(zhuān)業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。
秘訣四：卸妝最重要
要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說(shuō)以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會(huì)產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做spa（水療），我平均最少10日要去美容院做一次美容。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。
秘訣五：給自己放假
經(jīng)歷過(guò)普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過(guò)娛樂(lè)圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
有這么一段話形容宋慧喬的美麗：上帝制造她皮膚的時(shí)候一定加入了這些東西：兩小時(shí)前剛剛盛開(kāi)的玫瑰花瓣、用北海道超鈣牛奶制成的牛奶豆腐，雪瑩蠶的繭制成的上好雪緞。讓我們一起來(lái)分享宋慧喬的美麗秘訣吧！
美膚怎么曬都不黑？
近來(lái)宋慧喬的素面照片在網(wǎng)上流傳，雖然未施半點(diǎn)脂粉，但皮膚卻呈現(xiàn)出透明的質(zhì)感，沒(méi)有任何瑕疵，令人贊嘆不已。她還挺謙虛，其實(shí)都要感謝父母了，媽媽的皮膚特別白，而且臉上沒(méi)有任何瑕疵和皺紋，所以我的好皮膚遺傳因素占70％，精心護(hù)理占30％。
因?yàn)榧幢闾焐つw好也不能不認(rèn)真呵護(hù)。我每拍完一部戲后都會(huì)在家好好護(hù)理肌膚，特別注重美白養(yǎng)護(hù)，看到新的美白產(chǎn)品也會(huì)積極嘗試。所以偶爾睡不好或者熬夜拍戲也不用擔(dān)心肌膚顯得沒(méi)有生氣啦。
美發(fā)喬妹的自然發(fā)則
之前在電影《黃真伊》的宣傳中，宋慧喬曾坦言發(fā)型是最嚴(yán)酷的挑戰(zhàn)之一，因?yàn)槿珓」叛b盤(pán)發(fā)，需要涂抹大量發(fā)膠，并且一開(kāi)機(jī)就是十幾個(gè)小時(shí)不停地拍攝，頭發(fā)完全不能呼吸。然而在新品發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，最引人注目的就是她有質(zhì)感的長(zhǎng)發(fā)，在如此的非自然力損傷之下，依然保持極好的光澤度。
當(dāng)問(wèn)到保養(yǎng)頭發(fā)的秘密，有光澤的發(fā)質(zhì)和適宜的發(fā)型，就是給美麗加分的法寶，必要而正確的頭發(fā)護(hù)理方法，才能保持美麗和自信。她稱(chēng)自己是人參花的忠實(shí)粉絲，在韓國(guó)，百藥之王人參的營(yíng)養(yǎng)功效一直被大家所重視，人參花的珍貴更是不言而喻，用人參花作為原料之一的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品是她保養(yǎng)秀發(fā)的秘訣之一。
至于其它呢？她抿抿嘴，我從小就很注重頭發(fā)的自然健康，還多方面學(xué)習(xí)積累了很多其它護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的心得體驗(yàn)，來(lái)抵御因?yàn)楣ぷ魉璧念l繁造型對(duì)頭發(fā)造成的非自然受損。
人參茶和檸檬汁是大愛(ài)
當(dāng)演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲，長(zhǎng)時(shí)間化妝，還是背臺(tái)詞，都會(huì)造成精神緊張，影響膚質(zhì)，這一點(diǎn)其實(shí)大家都一樣。所以要多睡覺(jué)，保持好心情?；蛟S你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，心情不好膚色會(huì)暗淡一些，就是這個(gè)道理。
飲食也需要注意，像我平時(shí)很少吃巧克力、可 樂(lè)、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素；養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤(rùn)臉色的功效，而檸檬具有美白作用。從里到外才能強(qiáng)化美白。
搽美白精華是每天必做功課
日常保養(yǎng)的程序要正確，比如找到適合自己的保養(yǎng)品，洗臉用溫水，不可以敷面膜睡覺(jué)，勤搽防曬產(chǎn)品等小tips，每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復(fù)原本白皙的模樣。加速新陳代謝，以除去曬后的暗黃膚色，讓皮膚恢復(fù)原本的紅潤(rùn)色澤。
雞蛋、牛奶讓你自然美白
如果有時(shí)間或者心情不錯(cuò)，我也會(huì)在家DIY哦，在這里給大家推薦兩個(gè)土方，就是雞蛋和牛奶美白法。 將新鮮雞蛋與蜂蜜攪和均勻后涂在面部，10分鐘用清水洗干凈，每周兩次就可以了，蛋清可以促進(jìn)血液循環(huán)，蛋黃里面的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中都含有的元素；另外就是用牛奶洗臉，不僅可以使皮膚變得滑滑的，香味也不錯(cuò)噢，呵呵，至少我很喜歡。
據(jù)說(shuō)喬妹在高中的時(shí)就開(kāi)始為護(hù)理皮膚搽眼霜了？
宋慧喬：對(duì)，從高中時(shí)媽媽就開(kāi)始給我買(mǎi)眼霜。皮膚一定要護(hù)理好，有問(wèn)題了再采取措施就太晚了。能去除瑕疵皺紋的眼霜和防曬露一定要每天搽，可能我的皮膚也知道我是藝人，青春痘之類(lèi)的一般在沒(méi)有拍攝的時(shí)間長(zhǎng)。很奇怪，有戲的時(shí)候青春痘絕對(duì)不會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，而且也變得特別有光澤。平時(shí)絕對(duì)不用的化妝品是什么？
宋慧喬：絕對(duì)不用帶亮粉的化妝品，覺(jué)得看起來(lái)老成。還有絕對(duì)不用液體眼線筆，不喜歡把眉毛畫(huà)長(zhǎng)，畫(huà)濃，濃裝不適合我。
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