女性皮膚保養(yǎng)秘訣
女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性皮膚保養(yǎng)秘訣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每個女人都希望自己有擁有白皙細(xì)膩又水嫩的肌膚，特別是上了30歲的女人，總覺得自己不在年輕，買各種各樣的護膚品保養(yǎng)自己的美麗。其實，在我們的生活中除了護膚品，還有其他的方法能讓自己的皮膚變得美麗。比如自制面膜或者是健康合理的飲食都能幫助我們改善自己的皮膚，下面小編就為愛美的女人們介紹一些免費的皮膚保養(yǎng)方法，最主要的是又簡單又不花錢喲。
第一：醋美容。
醋是我們平時生活中經(jīng)常用的調(diào)料，幾乎是每個人都會食用。醋除了其本身的營養(yǎng)價值之外，還有其他的你想不到的功效喲，那就是美容功效啦。
如果你晚上睡覺之前有時間有條件可以在睡覺之前先洗個溫?zé)岬拇自瑁瑢Φ?，你沒有看錯，用醋洗澡。不要覺得不可思議也不要覺得浪費。
只需要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴后感覺格外舒服，不信你可以先試試。
另外，小編在跟你說個妙招，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
第二、洗面奶+香皂+按摩
如果讓你用牛奶或者是蜂蜜來洗臉你肯定覺得特別的奢侈和浪費，下面的這方法就簡單很多啦!
那就是在洗臉的時候用洗面奶和香皂的同時按摩自己的皮膚也有美容的效果喲。
在進行護膚的首要步驟肯定是清潔。那么在睡前一定要把皮膚清理干凈，在清理時先把洗面奶均勻涂在臉上，然后在洗干凈。
小編建議香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。
但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
這兩種方法是不是既簡單又實用呢?想美容的MM們可以放心使用，但是一定要堅持下去喲。小編建議盡量少用那些參有化學(xué)物質(zhì)的化妝品，名義上能保護皮膚但是實際上不知道對皮膚造成了多大的傷害，皮膚本身就非常的脆弱，MM們千萬不要適得其反喲，不然后悔都來不及了。
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女性朋友們對于自己的唇部健康是需要重視的，特別在天氣比較干燥的時候，這時候人體本身就容易出現(xiàn)缺水的情況，這時候我們?nèi)绻荒茏⒁舛嘌a水，這時候更容易出現(xiàn)唇部不適情況，對健康影響是很大的，那么有哪些方法解決唇部不適，一起看看吧。
為唇部徹底卸妝
想要保護好我們的唇部健康，那么就要注意細(xì)節(jié)保養(yǎng)才行，首先如果有擦口紅的習(xí)慣，那么為唇部卸妝就是非常重要的一個唇部保養(yǎng)步驟，晚上回到家之后，不能只是單單地用紙巾把口紅擦除干凈就算了事，這并不是卸妝，真正意義上的卸妝應(yīng)該是通過專門的唇部卸妝產(chǎn)品來去除唇部彩妝，這樣才能唇部的彩妝徹底清除干凈，否則會因此導(dǎo)致唇部健康受到影響，特別是容易產(chǎn)生唇部干燥脫皮的情況，不利于我們健康。
時刻保護好唇部肌膚
同時大家在平時還應(yīng)該小心，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的唇部肌膚特別容易干燥，這時候女性朋友們往往都會選擇一個合適的潤唇膏，不過我們不要只在早上出門前才擦潤唇膏，最好是在自己可以隨身去攜帶一支潤唇膏，做好隨時滋潤唇部肌膚的完全準(zhǔn)備，當(dāng)然如果有條件的，堅持每周為唇部肌膚敷1-2次的唇膜，效果會更好，這樣對我們保護好唇部健康是有幫助的，能幫助我們保護好唇部健康，避免不適問題產(chǎn)生。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的唇部健康受到影響，這時候大家自然會產(chǎn)生不適情況，對我們健康影響很大，是大家不希望看到的，我們需要注意方法預(yù)防，上面介紹的幾招對女性促進唇部健康是有好處的，可以避免唇部出現(xiàn)不適問題，大家不要錯過。
俗話說“人活一張臉”，靚麗容顏能夠提升女性的自信心，好的皮膚是靚麗容顏的重要的一步。好的皮膚不僅是靠天生的，還是要靠后天養(yǎng)成的。
保養(yǎng)皮膚，后天養(yǎng)成，如何養(yǎng)成？
洗臉
洗臉，有些人會說自己天天都在洗臉，沒什么大驚小怪的。洗臉，雖然天天都在洗，但是，洗臉有學(xué)問，你可知？現(xiàn)在很多人都面對電腦，更是會涂抹很多的化妝品，如果不及時的卸妝，如果不仔細(xì)的洗臉，很容易讓污垢留到臉上，時間一長，就容易讓面部晦暗。好的洗臉方法一定要重視卸妝，一定要洗的干凈、擦得干凈。
補水
很多人說，補水是23歲以前要做的事，23歲以后，僅僅是美白就好，其實，這是錯誤的，補水是要每時每刻都有的。補水，要每天補，最好時時補，這樣才會讓肌膚不失水，才不會皮膚干燥容易長小細(xì)紋，才能更好的保養(yǎng)皮膚。
充足睡眠
有的人可能不知道充足睡眠和保養(yǎng)皮膚之間的關(guān)系，但是，俗話說“睡美人”，美人與睡眠的關(guān)系十分緊密。充足的睡眠，要按時的睡，好的睡眠能讓皮膚光澤細(xì)膩、白凈。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說到了睡眠的重要性。面部保養(yǎng)，一定要睡得好，睡得香。
按摩
按摩是有利于保養(yǎng)皮膚的。按摩的過程中，讓經(jīng)脈通暢，全身的血脈流通，這樣，也是容易排毒，有利于皮膚的保養(yǎng)。
按時排便
按時排便是要重視的，最好是在早上7點左右，因為這個時候排便能夠更好的排除體內(nèi)廢物。按時排便要有規(guī)律，按時排便很有必要。很多人容易忽視按時排便，這樣，對于身體健康來講，沒有好處。
肌膚的保養(yǎng)，還是要綜合分析的。保養(yǎng)皮膚不在于一時，更是要分秒注意。
基礎(chǔ)保養(yǎng)每個人每天都要做，但是很多人都不知道到底應(yīng)該怎樣去保養(yǎng)皮膚，下面我們就一起來看看皮膚好的秘訣有哪些，看看保養(yǎng)皮膚的方法有哪些，看看怎樣在保養(yǎng)皮膚的時候有哪些需要注意的。想要了解的朋友們也一起來看看下面的內(nèi)容吧。
保養(yǎng)皮膚的方法
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。
10、只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!
11、據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!
12、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔!這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!
14、黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!
15、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
日常生活中的一些小學(xué)問
用水保養(yǎng)皮膚
用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
善用護膚手段
洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行12次，每次以20分鐘左右為宜。
飲食保養(yǎng)皮膚
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。
面膜
黃瓜蛋清面膜
準(zhǔn)備黃瓜、雞蛋清，黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然后加入雞蛋清攪勻。將攪碎成糊狀的面膜均勻涂抹在臉上，待水分全干后就可洗凈。
番茄蜂蜜修復(fù)面膜
準(zhǔn)備好番茄，面粉、蜂蜜，根據(jù)臉型的大小，選擇1-1.5個番茄，將番茄洗凈去皮，切成小塊。然后在干凈的碗中搗成泥狀，加入蜂蜜和面粉調(diào)勻即可。直接敷在臉上，20分鐘后用清水洗凈。
西瓜皮面膜
選擇西瓜皮、蜂蜜。取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然后將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。直接將此面膜涂抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘后即可清洗干凈。
蘆薈薄荷油曬后修復(fù)面膜
準(zhǔn)備蘆薈汁、薄荷油、甘菊花、純凈水。用蘆薈汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，注意是小火，待甘菊花成散狀，關(guān)火冷卻，然后加入薄荷油，攪拌均勻倒入封閉性容器內(nèi)加蓋冷藏。直接涂敷在臉上，30分鐘后用清水洗凈。
其實皮膚好的秘訣，重點就在于一定要在日常的生活中保護好自己的皮膚，敷面膜是護膚品種最直接保養(yǎng)皮膚的方法，而自己制作的又安全又干凈，純天然的材料做成的，還不用擔(dān)心會刺激皮膚哦。
結(jié)語：好的皮膚人人都想要，但其實皮膚好的秘訣，重點就在于一定要在日常的生活中保護好自己的皮膚，大家看了上述的方法，是不是對皮膚保養(yǎng)的方法有了更多的了解呢。希望上面的方法對大家有所幫助，有需要的朋友們都來看看吧。
每一個人都會慢慢變老，每一個女性都希望自己衰老的速度能夠變得慢一些。想要延緩衰老就應(yīng)該做好保養(yǎng)措施，平時應(yīng)該多喝一些水，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，還可以多喝一些大骨頭湯，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能保持好的身體狀態(tài)，下面給大家介紹一下女性保養(yǎng)的秘訣有哪些。
女性想要保持健康狀態(tài)就一定要做好保暖措施，女性如果穿的太少就會手腳冰涼，還會造成痛經(jīng)問題出現(xiàn)，身體里面的血液無法流通順暢，臉上就會長斑，身體里面的能量沒有辦法讓皮膚保持滋潤狀態(tài)，皮膚就沒有光澤，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女性每一個月都會來月經(jīng)，在來月經(jīng)期間會丟失很多血液，容易出現(xiàn)貧血問題，每一次排卵的過程也是激素的一個代謝過程，身體里面激素水平正常的人，臉色就可以變得紅潤有光澤。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
女性保養(yǎng)身體還應(yīng)該注意保持開朗的心情，只有心情好才能年輕有活力，心情開朗的女性總是會給人一種更有風(fēng)采的感覺，也可以讓自己的心態(tài)保持年輕。常掛微笑的女性總是會比黯然憂愁的女性要年輕得多。因為人的身體也會感知人的情緒，從而做出一系列反應(yīng)。
上面給大家介紹的就是女性保養(yǎng)的秘訣有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓自己衰老的速度變慢就應(yīng)該做好以上保養(yǎng)措施，每一個人都是害怕衰老的，每一個人也害怕死亡，但是這是一個自然規(guī)律，我們只有做好保養(yǎng)措施，讓自己年輕狀態(tài)更加持久。
在月經(jīng)期，有些人的皮膚與平日比較會發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細(xì)血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現(xiàn)黑暈等等。這是因為月經(jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。
1、皮膚日常護理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、情緒和運動保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
7、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ罚辜∧w形成自然的保護膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
女人最怕聽到的一個稱呼就是黃臉婆，因為這個稱呼代表了你的生活是慘淡的。你會發(fā)現(xiàn)身邊很多的MM都白皙動人，她們是怎么做到的呢，如何去黃的呢。我不要做黃臉婆，現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)去黃N大招數(shù)。
首先要對號入座下面五種黃臉婆，了解自己屬于何種黃臉婆，然后就來學(xué)習(xí)去黃大招數(shù)。
NO.1 天生我是黃臉婆
特征：臉色暗黃不均勻
原因：我們東方人臉色容易黃，因為我們是黃種人。一黃就使皮膚看起來暗啞，但是大部分的人雖然黃，還是會有一些其他色素去中和的。可有的人就比較不幸她的黃色素比較多。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.化妝：天生因素產(chǎn)生很難去除，不過還是可以用一些其他方法來補救的，比方說化妝的時候可以稍微補救一下，使用合適的粉底，提亮膚色。
2.均勻膚色：在日常生活中，使用的美容產(chǎn)品功效是均勻膚色的，膚色均勻了也會使皮膚變亮，其次多使用美白的產(chǎn)品和防曬的產(chǎn)品。
3.飲食：在飲食上注意一點，少吃木瓜、胡蘿卜。你可以多喝檸檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些蘋果還有蜂蜜及牛奶，對于皮膚美白也挺好的。
NO.2 都會佳人黃臉婆
特征：臉上干燥無光。
原因：睡得不好，常去夜店，或者工作壓力大，這些都會造成典型的都會型面色暗黃。你有這樣的感覺嗎？壓力大的時候會覺得整個臉就像蒙了一層紗似的，特別暗淡。另外有些人雖然睡得很多，但睡眠質(zhì)量不高，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，面色暗黃，好像枯萎的青菜似的。此外久坐辦公室里面對電腦，也特別容易臉黃。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.改善生活方式：盡可能地改善生活方式吧！但我知道有的時候現(xiàn)代社會的巨大壓力會讓你很難做到這一點，那么就盡量地一點一點去改進吧。
2.防曬：如果工作性質(zhì)讓你不得不長時間面對電腦的話，一定要記得擦防曬霜，還要2到3小時補擦，而且下班后記得曬后修復(fù)。
3.美白面膜：對于都市佳人來說這是最便捷的辦法，敷一張美白的面膜，能有效補水美白，趕走干燥肌膚，不做干燥無光黃臉婆。
NO.3 生活壓力黃臉婆
特征：討人厭的斑點，還有衰老。
原因：如果說是衰老或者色斑導(dǎo)致你臉黃，這更像是因為年齡造成的，很多生完小孩的人會起妊娠斑，而且老有人嚇唬孕婦說妊娠斑是掉不了的。事實上，一般來講任何一個女人在懷孕的前三個月都會出現(xiàn)色斑，如果你好好護理它是可以消失的，但在這時候不做好防曬的話，生完孩子以后它要褪下去的幾率就會很小了。很多女人為了家庭為了工作，被常年的壓力壓成了黃臉婆，姐妹們，在愛生活愛家庭的同時也請你盡可能地愛護自己。
難度系數(shù)：☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.減壓：在愛生活愛家庭的同時我們也要愛護自己，所以在工作繁忙時也要記得減壓，多和朋友家人聊天，可以去健身房，練練美容瑜伽，還可以泡溫泉，溫泉水對皮膚有舒緩滋潤的作用。
2.防曬：防曬還是很重要，做到三百六十五天全年防曬，相信你很快就會告別黃臉婆，變身成為白皙MM。
NO.4 日常吸煙黃臉婆
特征：臉上發(fā)黃，暗淡無神
原因：香煙的煙污染，會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發(fā)黃，同時也可能導(dǎo)致色素沉淀。泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部后遺癥。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.戒煙：吸煙不僅對肌膚有危害，更危害了身體健康。盡可能的做到少吸煙到不吸煙，不去吸二手煙。
2.有效排毒：皮膚無法正常排毒，導(dǎo)致色素沉淀，那就出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白質(zhì)的美容產(chǎn)品，使用去暗沉色素的精華液，能有效防止臉變黃，不要如此暗淡的一張臉，去黃刻不容緩。
NO.5 時光流逝黃臉婆
特征：皮膚老化，出現(xiàn)斑點皺紋
原因：隨著時光流逝，年齡的增長使得肌膚表面老化細(xì)胞的沉積，沒有有效的抑制黑黃色素。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.日常保養(yǎng)：抗衰老自然離不開我們的日常保養(yǎng)，首先完美干凈的卸妝，避免化妝品的色素沉淀，在使用美白保濕的洗面奶，去除多余的角質(zhì)，再選擇適合自己的抗衰老產(chǎn)品，臉部和頸部的保養(yǎng)品要分開使用。晚上敷美白緊致的面膜，使用美白的精華液，然后美美的睡一覺。持之以恒的去黃，你就不再是黃臉婆。
2.重點抗衰老：去除斑點皺紋，你的膚色就會更亮，沒有人會叫你黃臉婆了。那就重點出擊，選擇淡斑祛斑的產(chǎn)品，配合按摩手法，使皮膚完全吸收。
俗話說，歲月是把殺豬刀。無論是誰，都難以逃脫歲月在身上留下的痕跡。我們所能做的，不過是延緩我們身體衰老。特別是女性朋友，更加不希望自己看見自己日漸衰老，總希望能夠留住青春。而不正確的生活習(xí)慣，可能會加速我們的衰老。所以，在日常生活中，我們一定要做好保養(yǎng)工作，才能留住青春。
1、補足身體所需水分
俗話說，女人是水做的。人體中70%以上的都是水，所以及時為身體補充充足的水分對于身體健康是非常重要的。同時，勤于喝水，還能夠幫助身體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的毒素以及垃圾及時排除體外。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物
如果膳食中缺乏B族維生素，人就會變得容易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以在膳食中適當(dāng)?shù)臄z入富含維生素B族的食物，對于調(diào)節(jié)女性精神具有很大的作用。全麥面包、燕麥粥、玉米餅、蘋果、草莓、菠菜等都是富含多種維生素的食物。
3、保持愉快的心情
擁有一個好的心情，可以讓你從容去面對生活中的一切挫折困難，減少壓力對精神造成的負(fù)擔(dān)。長期處于緊張、焦慮、煩躁的情緒下，很容易長出皺紋、痘痘等。
4、經(jīng)常做運動
俗話說，生命在于運動。缺乏運動，會使身體慢慢開始“生銹”，不但身體容易變得累贅、不靈活，而且也失去了一個排走身體毒素的機會。所以，不妨嘗試著做一做健身操或者有氧運動，甚至出門散散步，都是一個不錯的選擇。
5、充足的睡眠
長期熬夜不睡覺的后果就是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。一定要保證晚上在11點半之前睡覺。
6、做好皮膚清潔
空氣中的灰塵、電腦的靜電輻射等都會對我們的皮膚造成傷害，堵塞我們的毛孔，從而導(dǎo)致皮膚暗沉、粗糙、痘痘等，所以早晚的清潔肌膚的工作一定不能馬虎，做到徹底潔面。
皮膚問題最近幾年來的關(guān)注度頗升，越來越多的朋友都非常關(guān)心這個問題，誠然大氣污染、長期工作環(huán)境以及喜歡熬夜，都成為了現(xiàn)代年輕人肌膚的天敵。如何在惡劣的環(huán)境中，保養(yǎng)嬌嫩的肌膚呢？一起來看看保養(yǎng)達(dá)人教學(xué) 皮膚粗糙如何保養(yǎng)。
是什么原因引起了皮膚粗糙
皮膚粗糙的問題相信大家都會遇到，我們在日常生活中不注意皮膚的保養(yǎng)或者由于工作需要我們長時間在外工作等情況，都會直接造成我們皮膚看上去粗糙、暗黃，顯得老氣了許多。其次由于體質(zhì)的差異，我們也常?？吹胶芏嗳菀咨〉呐耘笥哑つw粗糙，如果您也是這種情況，建議您需要調(diào)整氣血了。
另外季節(jié)因素也是直接引起我們皮膚不適最主要的原因，如果在換季期間不注意皮膚的保養(yǎng)不僅對于我們面部肌膚有所影響，長期下去還會直接影響到我們內(nèi)分泌，看上去不僅衰老還會使得我們?nèi)鄙贇馍?/p>
保養(yǎng)達(dá)人教學(xué) 皮膚粗糙如何保養(yǎng)
提到皮膚問題相信大家首先想到的就是保養(yǎng)、補水。誠然我們的皮膚一旦缺水就會看上去比實際年齡老了好幾歲，這對于我們的打擊也是非常大的，日常生活中應(yīng)該注意以下幾種保養(yǎng)方式：
1.注意飲食。飲食和水分是我們保持皮膚彈性最為重要的因素，多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。除此之外還應(yīng)該多注意日常飲食應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)，避免攝入過高的熱量。
2.注意洗臉的方法。我們常常能看到很多朋友在洗臉的時候，方法十分盲目。正確的做法應(yīng)該是用冷熱水交替洗臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性，另外應(yīng)該切記不要使用香皂。
3.注意護膚。護膚是每一個女性朋友都會做的事情，但是你真的會護膚嗎？除了應(yīng)該使用植物類的保養(yǎng)品外，還應(yīng)該注意多補充維生素和礦物質(zhì)，以促進血液循環(huán)，保障皮膚彈性。
希望通過以上的“保養(yǎng)達(dá)人教學(xué) 皮膚粗糙如何保養(yǎng)”，能讓您對皮膚問題有一個新的認(rèn)識。最近幾年來越來越多的朋友表示：自己皮膚不好都不敢出去與人交往，正是愛美的年紀(jì)，自己也不敢化妝，這讓自己狠苦惱。其實只要正確面對肌膚問題，相信自信和美麗是很快就可以回來的。
月經(jīng)期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細(xì)血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現(xiàn)黑暈等等。這是因為月經(jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。
如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過后可自然消失。 那么，女性在這個特別的日子里如何呵護自己的皮膚呢？
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
7、在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ罚辜∧w形成自然的保護膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
目錄：
第一章：肌膚玩冬眠 不同膚質(zhì)秋冬對策
第二章：秋冬身體皮膚保養(yǎng)10條建議
第三章：不得不防 冬季7個皮膚保養(yǎng)歪理
編者按：很多女性都討厭秋冬季節(jié)，并不只是因為它比較冷，更多的是因為干燥所帶來一系列肌膚問題。比如皮膚干癢、粗糙、細(xì)紋增多、膚色暗淡無光、肌膚新陳代謝變慢等等。每個女人最關(guān)心的是什么？當(dāng)然是保養(yǎng)了！所以今天我們一起來探討一下秋冬女性皮膚護理都要注意什么，不同的膚質(zhì)各有什么保養(yǎng)訣竅和皮膚保養(yǎng)容易出現(xiàn)的一些誤區(qū)。
肌膚玩冬眠 不同膚質(zhì)秋冬對策
我們都知道，很多動物到了冬天都會冬眠，一來可以休養(yǎng)生息，二來還能減少運動量，為來年積蓄能量。其實皮膚也一樣，要想在來年有個漂亮的好皮膚，冬天的冬眠護理很重要。今天就來告訴你，不同的肌膚類型，該如何在秋冬時節(jié)呵護。
1、油性肌膚的保養(yǎng)：
油性肌膚的保養(yǎng)
冬季油性肌膚表征：冬季天氣干燥了，本應(yīng)干燥的肌膚卻沒有消停，還在冒油，這時肌膚皮脂分泌豐富，易受污染，對細(xì)菌的抵抗力較弱。提醒要注意清潔護理，若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。
冬季油性肌膚保養(yǎng)方法：清潔是必要的，還要勤清潔，深層清潔，每日至少早晚2次，先用清潔力強的洗面香皂清潔臉部，后用滴入少量（幾滴便可）白醋的溫?zé)崴磧?，并用脫脂棉蘸適量化妝水輕輕拍打面部。再使用專用乳液護膚，保持充足的睡眠、愉快的心情。在飲食上也要注意，要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴(yán)格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
2、干性肌膚的保養(yǎng)：
干性肌膚的保養(yǎng)
冬季干性肌膚表征：本身就比較干燥的肌膚這時更加干燥甚至出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象，這時此類皮膚無光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。
冬季干性肌膚保養(yǎng)方法：干性皮膚保養(yǎng)重要的是要按摩，補水，經(jīng)常做面部按摩，改善局部血液循環(huán)。選用酸性清潔用品。潔面后，使用富含營養(yǎng)成分的油脂類護膚膏保養(yǎng)護膚。少吸煙，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品，多飲水，選擇補水性比較好的護膚品。
3、衰老性肌膚保養(yǎng)：
衰老性肌膚保養(yǎng)
冬季衰老性肌膚表征：隨著年齡的增長皮膚的衰老也是難以避免的，皮膚顯著衰老大概在55歲左右。一般表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無光澤，無彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫，皮膚干燥。
冬季衰老性肌膚護理方法：新陳代謝慢了自然要出現(xiàn)這些情況，但是不是沒有辦法改善的，這時要注意防曬，忌煙酒，保持足夠的睡眠；淡泊名利，保持健康的心態(tài)和愉快的情緒，堅持力所能及的體育鍛煉。早晚用溫水和洗面奶清潔臉部、頸部、手臂部皮膚，并涂抹護膚潤膚品，以保持皮膚滋潤，減緩皮膚衰老進程。
4、混合性肌膚保養(yǎng)：
混合性肌膚保養(yǎng)
冬季混合性肌膚表征：冬季混合型肌膚敏感地區(qū)出油，其他地區(qū)干燥。皮脂分泌通暢，皮膚細(xì)膩光滑；受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。
冬季混合性肌膚護理方法：混合型肌膚要根據(jù)不同的區(qū)域進行保養(yǎng)，夏天注意防曬、冬天防凍，現(xiàn)在重要的是防凍。早晚用專用清潔用品潔面、之后用富含營養(yǎng)成分的專用護膚品護膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
10條秋冬身體皮膚保養(yǎng)建議
夏天的時間特別讓人懷念，因為皮膚看起來年輕又有活力。但是越接近冬天，你的皮膚是否就開始干燥，并且讓你感到不舒服呢？那么下面的十條建議一定會對你這個冬天保養(yǎng)皮膚有幫助的：
1、多喝水
如果你喝大量的水的話，皮膚也能吸收得到。每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。
2、使用空氣增濕器
要讓皮膚充分地吸收水分，把營養(yǎng)放在空氣中是一個不錯的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時補充水分。
3、使用去死皮膏
補水是深層的滋養(yǎng)皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經(jīng)生成的死皮，一周做一次去死皮護理，能讓你一直保持光彩的面孔。
4、使用有油性成分的霜
這一類型的產(chǎn)品能避免營養(yǎng)的流失要選擇那種含有80%的油的油膏。
5、防曬霜
不要因為夏天過了就不用防曬霜了，紫外線依然在傷害著你的皮膚。所以出門前，要使用防曬指數(shù)15或大于15的防曬霜。
6、帶上手套
非常簡單，但是卻是十分有效的方法。不要讓手直接暴露在冷風(fēng)中，這樣是很容易生凍瘡的。最好是睡覺之前抹上護膚乳，然后帶上棉手套，那么第二天早上你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，手像嬰兒皮膚一樣嬌嫩。
7、食用用亞麻籽油
你可以選擇膠囊狀的，雖然味道不怎么樣，但是卻可以從內(nèi)滋養(yǎng)你的皮膚。
8、每次洗澡時在浴盆中放幾滴香精油
最好是能點上熏廬，這樣不僅能緩解你的壓力，更能使你的皮膚充分的吸收營養(yǎng)。
9、不要使用吹風(fēng)機
在冬天，吹風(fēng)機不再是你的朋友了，它會使你的頭發(fā)變得既毛躁又干枯。隨意讓頭發(fā)自然地風(fēng)干，是最好的辦法。
10、不要舔嘴唇
嘴唇干裂的話，越舔只會讓情況變得越糟。所以把唇膏隨時帶在身邊，隨時隨地地保護你的雙唇。
冬季7個皮膚保養(yǎng)歪理 讓你不得不防
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認(rèn)識：目前有許多抗老保養(yǎng)品宣稱3天內(nèi)見效或 8小時撫平細(xì)紋 等訴求，非常吸引人。不過有部份產(chǎn)品，其實是憑藉劑型的特性暫時性的填補皮膚表面的細(xì)小紋路，或在保養(yǎng)品當(dāng)中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋看起來比較少，這種做法長期下去反而會讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況最好還是依循皮膚循環(huán)代謝周期，以14~28天的時間作一個初步的審視較妥當(dāng)。
歪理2：保養(yǎng)品中成分濃度愈高愈有效
正確認(rèn)識：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。皮膚對于成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對于抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫(yī)學(xué)證實，并于全球最具權(quán)威的皮膚科醫(yī)學(xué)期刊JID發(fā)表，5%的左旋維他命C，對刺激膠原蛋白纖維合成能發(fā)揮最大效果，超過此濃度所產(chǎn)生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保養(yǎng)品無效，醫(yī)學(xué)美容才能改善老化根本問題
正確認(rèn)識：抗老保養(yǎng)品之于老化皮膚就像是我們在生活中的規(guī)律飲食，定期補充養(yǎng)分與一些必須物質(zhì)，讓皮膚維持現(xiàn)有狀態(tài)并且預(yù)防更嚴(yán)重的老化問題產(chǎn)生，這一保養(yǎng)只要長期堅持依然是可以看得出效果來的。
歪理4：每天堅持敷美白面膜就能減淡色斑
正確認(rèn)識：其實美白面膜不適合每天使用，因為它里面一般會含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分，每天使用讓角質(zhì)層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對于淡化斑點確實有一定效果，但并非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內(nèi)在因素遠(yuǎn)大于外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對于其他類型的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現(xiàn)的斑點則改善作用不大。
而接受醫(yī)學(xué)美容療程則像是特效藥或是營養(yǎng)補充品，可以密集性的將一些老化問題在比較短時間（3~14天）獲得改善，兩者并不是相互抵觸的。如果只一味去做醫(yī)學(xué)美容，認(rèn)為從根本解決了老化問題，不使用抗老保養(yǎng)品來保養(yǎng)皮膚的話，你的抗老成效將會付諸流水。
歪理5：想讓松弛肌恢復(fù)彈性，涂抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認(rèn)識：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養(yǎng)分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進一步吸收的。從生物學(xué)角度來講，只有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質(zhì)。想要松弛的皮膚恢復(fù)彈性，要多幫皮膚做按摩，多運動皮膚能夠促進血液循環(huán)，養(yǎng)分自然容易輸送到皮膚，為皮膚自身修復(fù)提供動力。
歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產(chǎn)品
正確認(rèn)識：許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。那是因為，當(dāng)你在睡覺時，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚pH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態(tài)喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。
歪理7：皮膚刺癢、發(fā)紅、脫皮是抗衰老產(chǎn)品使用中普遍存在的副作用
正確認(rèn)識：很多人剛開始使用，或者換新的衰老產(chǎn)品時，會出現(xiàn)皮膚刺癢、發(fā)紅的現(xiàn)象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現(xiàn)象，用多幾次就沒事了。
其實，這些現(xiàn)象只能說明你對產(chǎn)品中的某些成分比較敏感而出現(xiàn)了過敏現(xiàn)象。這個時候要停止使用這件產(chǎn)品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會越用越糟的。在皮膚恢復(fù)正常后，可以再使用一兩次看看皮膚是否適應(yīng)了或接受了，如果還出現(xiàn)過敏現(xiàn)象就不能再使用了，如果沒有出現(xiàn)過敏現(xiàn)象說明皮膚已經(jīng)慢慢的接受了這些成分。
但是，要達(dá)到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，白天也一定要配合SpF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養(yǎng)，延遲皮膚的衰老。
結(jié)語：皮膚保養(yǎng)不是光靠化妝品就能達(dá)到理想效果的，它要一下全面調(diào)養(yǎng)的過程。平時起居要正常，不要熬夜多吃水果蔬菜，定期進行保養(yǎng)這樣才能擁有一身完美的肌膚。
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