花生+大棗幫你激增胸部
女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供花生+大棗幫你激增胸部，相信能對(duì)大家有所幫助。
怎么才能讓胸部更挺拔?
女人都想擁有S型身材，對(duì)于自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？花生+大棗幫你激增胸部！快來看看啦。
買生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會(huì)肥)，隔2個(gè)小時(shí)吃10——20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會(huì)再難受了。
準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花(少量一點(diǎn))每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會(huì)老感覺疲倦，打不起精神。
月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。
身體脂肪少就會(huì)造成身體營養(yǎng)缺失，導(dǎo)致掉發(fā)；而女性就容易貧血而引起面色蒼白，以上推薦的方法正是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對(duì)于女性健康都有很大的幫助，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的MM都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的MM要少放些。
這個(gè)豐胸方法是不是很好呢，現(xiàn)在你就試試吧！
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【導(dǎo)讀】花生在現(xiàn)實(shí)中隨從可見的尤其是在農(nóng)村，花生的營養(yǎng)價(jià)值很高品種居多，但是能幫你調(diào)理腸胃的花生你知道嗎？想知道的話那么就跟著小編一起來了解幫你調(diào)理腸胃的4款花生吧。
幫你調(diào)理腸胃的4款花生
幫你調(diào)理腸胃的4款花生
水煮花生
主料：新鮮生花生500克。
配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結(jié)、白胡椒籽
做法：
1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮；
2、中火燒開，小火慢煮；
3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘；
4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會(huì)兒；
5、盛起裝盤，平時(shí)可做零食。
黑芝麻花生豆?jié){
材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。
3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。
4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時(shí)候調(diào)入適量白糖即好。
功效：黑芝麻富含生物素，對(duì)早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。
紅棗花生湯
幫你調(diào)理腸胃的4款花生
主料： 棗（干） 30克 花生仁（生） 30克
調(diào)料： 冰糖 30克
做法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘
3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
功效：補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)血止血
木瓜魚尾花生湯
材料：木瓜、花生、鯇魚、生姜
做法：
1、選用半個(gè)半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件；
2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈；生姜去皮、洗凈切片；
3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃
4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時(shí)，加入魚尾及木瓜，再煲1小時(shí)左右加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：花生可益脾潤肺、補(bǔ)血；木瓜又叫萬壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒；鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。
控制好飲食,控制好體重,對(duì)妊娠期的準(zhǔn)媽媽預(yù)防糖尿病有積極的作用。
膳食不合理造成妊娠糖尿病
32歲的吳女士身體瘦弱不愛運(yùn)動(dòng),為了讓肚里的寶寶長得強(qiáng)壯健康,劉女士也一改平日節(jié)制飲食的習(xí)慣,餐餐大魚大肉,各種補(bǔ)品也來者不拒。結(jié)果懷孕到六個(gè)月,體重增加了近30斤。
一進(jìn)入夏天,準(zhǔn)媽媽小李就什么東西都吃不下,這可急壞了她老公和父母。想想水果營養(yǎng)挺豐富的,而且還對(duì)胎兒皮膚好,小楊就把西瓜、桃子等水果當(dāng)飯吃了,常常大半個(gè)西瓜就是一頓飯,一有饑餓感就拿水果頂著。
結(jié)果,吳女士、小李都在一次孕前檢查中,被查出患了妊娠糖尿病,不得不住院治療。
妊娠糖尿病在攀升
眾所周知,糖尿病已經(jīng)成為危害人類健康的常見疾病之一,其發(fā)病率呈不斷上升趨勢(shì)。妊娠期糖尿病也在悄然攀升,已由原來的3%上升到6%-10%,成為都市準(zhǔn)媽媽們的一種時(shí)尚病。在日前召開的“妊娠與糖尿病”的專家媒體座談會(huì)上,與會(huì)專家認(rèn)為主要是兩方面原因造成了妊娠糖尿病的高發(fā),一方面是對(duì)妊娠期糖尿病篩查的普及,一方面是現(xiàn)代生活帶來的肥胖、膳食結(jié)構(gòu)不合理、過度營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)減少等原因。
與會(huì)專家認(rèn)為女性懷孕期間對(duì)糖的吸收能力增強(qiáng),代謝能力相對(duì)減弱,像劉女士這樣吃飯多又不運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致大量糖分無法代謝,造成血糖升高。而像小楊,則是因?yàn)槎唐趦?nèi)攝入了大量高糖分的水果。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機(jī)鹽類和維生素?！皽?zhǔn)媽媽”多吃水果,可以減輕妊娠反應(yīng),促進(jìn)食欲,對(duì)胎兒的健康成長有好處。然而,有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,幾乎把水果當(dāng)飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食對(duì)孕婦極不利。
妊娠糖尿病對(duì)孕婦胎兒都有害
據(jù)了解,我國的妊娠糖尿病患病率處在比較高的水平。母親的高血糖狀態(tài),無論是對(duì)于胎兒,還是妊娠糖尿病女性本身都有嚴(yán)重的威脅。對(duì)于胎兒來說會(huì)使胎兒體重增加、畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn)。從長遠(yuǎn)來看,妊娠糖尿病母親所生產(chǎn)下來的胎兒,將來發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓等等的風(fēng)險(xiǎn)也是要增加的?；加腥焉锾悄虿〉哪赣H本身,將來發(fā)生糖代謝異常,進(jìn)一步發(fā)生二代糖尿病的危險(xiǎn)也是比較大的。
孕前孕中體檢很重要
現(xiàn)在許多女性在懷孕前大都不知道自己的血糖是否過高。因此,王子蓮教授建議,計(jì)劃懷孕的女士們應(yīng)在懷孕前積極進(jìn)行包括血糖在內(nèi)的體檢。若出現(xiàn)了血糖問題,就應(yīng)該及時(shí)咨詢內(nèi)分泌或者產(chǎn)科醫(yī)生醫(yī)師,以獲得?？漆t(yī)生進(jìn)一步的確診和治療。同樣,即便在孕前血糖正常的情況下,在懷孕期間也要配合定期進(jìn)行血糖篩查。
飲食運(yùn)動(dòng)控制是關(guān)鍵
目前對(duì)妊娠糖尿病的治療包括單純飲食、運(yùn)動(dòng)控制以及在飲食、運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上應(yīng)用胰島素進(jìn)行治療。翁建平介紹,飲食控制要以既能保證孕婦和胎兒營養(yǎng)而又不引起饑餓性酮體產(chǎn)生及餐后高血糖為原則;運(yùn)動(dòng)以不導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、發(fā)育遲緩,不引起宮縮,準(zhǔn)媽媽心率正常為原則?！叭绻陲嬍晨刂坪瓦\(yùn)動(dòng)治療3~5天后血糖仍無法達(dá)標(biāo),或飲食控制后出現(xiàn)饑餓性酮癥,增加熱量血糖又超標(biāo),就必須盡早開始胰島素治療,并一直持續(xù)到分娩。”
王子蓮教授指出,目前首個(gè)用于妊娠期的胰島素已經(jīng)用于中國臨床,這樣可明顯減少胎兒及新生兒并發(fā)癥的發(fā)生。不少“糖媽媽”可能會(huì)對(duì)胰島素治療有顧慮,怕影響胎兒的發(fā)育,但王子蓮教授告訴各位“糖媽媽”,因?yàn)橐葝u素屬于大分子蛋白,不能通過胎盤,不會(huì)影響胎兒健康。
妊娠糖尿病高危人群
目前有可能發(fā)生糖尿病的孕婦包括,孕婦年齡超過30歲;近親中有糖尿病人;肥胖;反復(fù)自然流產(chǎn);曾有過找不到原因的早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn),新生兒死亡史和畸形史;孕婦有慢性高血壓病;尿糖陽性;反復(fù)發(fā)生感染;妊娠胎兒大于孕周或分娩過巨大兒;羊水過多;有多食、多飲、多尿等情況的孕婦。
■小貼士
1.所有妊娠糖尿病的孕婦飲食應(yīng)采用少吃多餐。可以將全日食物量分為4~6次吃,臨睡前建議進(jìn)餐1次。
2.要注意控制體重,避免肥胖的不利影響,控制體重要將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。一般應(yīng)該在餐后1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng),散步是最安全的方法,持續(xù)時(shí)間可以在20-30分鐘。妊娠糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免發(fā)生危險(xiǎn)。
3.應(yīng)多食蔬菜、富含纖維素食品,注意維生素、鐵、鈣補(bǔ)充。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等,不要大量地吃西瓜等高糖分水果。
胸部是女性的重要部位，也是女性用來哺乳的重要器官。當(dāng)然了，胸部的大小以及形狀，對(duì)于女性的身材也是有著一定的影響的。而胸部的大小，一方面是因?yàn)檫z傳的因素所導(dǎo)致的，另一方面，與后天的發(fā)育也是有著很大的關(guān)系的。下面，就為大家詳細(xì)介紹胸部發(fā)育的相關(guān)知識(shí)。
一、胸部大小與遺傳有關(guān)嗎？
胸部的大小跟遺傳和發(fā)育期的飲食有很大的關(guān)系，先天的遺傳并非不可改變，建議可在平時(shí)多吃一些可以增大胸部的食物，持之以恒地按摩胸部。
二、豐胸食物有哪些？
豐胸食物1、大豆
大豆食品對(duì)乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適，多吃豆腐、豆?jié){等，對(duì)乳房健康十分有益。
豐胸食物2、海帶
海帶是一種食用藻類，有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能治療乳腺增生，其中含有大量的碘，能促使卵巢濾泡黃體化，讓內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于女性經(jīng)常食用有益處。
豐胸食物3、葛根
葛根含有異黃酮，能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使重新發(fā)育增大，有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，滋潤皮膚，恢復(fù)皮膚的彈性。
豐胸食物4、堅(jiān)果、種子類食物
杏仁、核桃、黃豆、花生等種子、堅(jiān)果類的食物，含有豐富蛋白質(zhì)，大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，增加人體對(duì)維生素E的攝入，讓乳房更加富有彈性。
豐胸食物5、各色水果
生活中如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果，含有的維生素E有豐胸作用，同時(shí)也有抗乳腺癌的物質(zhì)。
三、做乳房按摩有什么好處？
1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時(shí)候，涂一些橄欖油、潤膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。
2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道，臉部要經(jīng)常按摩，要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋，乳房也是一樣，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會(huì)無彈性、無手感。
4、保持乳房堅(jiān)挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng)，造成乳房下垂嚴(yán)重，這時(shí)候要多按摩，雙手沿著乳房下側(cè)，開始向上聚攏乳房，每天堅(jiān)持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會(huì)有問題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬不要對(duì)它掉以輕心。不定期的多觸摸整個(gè)乳房，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，則要及時(shí)就醫(yī)。
胸部保健方法
1、胸部保健方法
1.1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對(duì)于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問題,疾病問題。
1.2、每天到戶外步行1小時(shí)
體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里,不用花錢又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無疑就是——到戶外步行。
1.3、合理膳食
營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來說,飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。
1.4、穿對(duì)內(nèi)衣
女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。
1.5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。
2、胸部常見的問題
2.1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產(chǎn)褥期的常見病,是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產(chǎn)婦。
2.2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因?yàn)檫@段時(shí)間是女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些腫塊,質(zhì)地柔軟,邊界不清,可活動(dòng),常伴有不同程度的疼痛。
2.3、乳腺囊腫
是乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥等原因引起的導(dǎo)管阻塞,乳汁排出不暢,在乳內(nèi)積存致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫。
2.4、乳腺癌
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān),以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。
3、胸部健康知識(shí)
3.1、掌握每個(gè)月的美胸時(shí)間
月經(jīng)徹底干凈后的第7天-10天,為乳房自檢的最佳時(shí)間,因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的雌激素對(duì)乳房的影響大,疾病最容易出現(xiàn)。
3.2、乳房的標(biāo)準(zhǔn)
正常乳房參數(shù):20公克重,10×10(厘米)大小,5厘米厚(但大小仍應(yīng)根據(jù)各人體形而定)。
3.3、乳房測(cè)量的正確方法
測(cè)量時(shí)顧客自然站立,雙腿與肩同寬,全身放松。
3.4、檢查乳房病的最佳時(shí)間 月經(jīng)周期中,因受各種相關(guān)內(nèi)分泌激素的影響,乳腺會(huì)發(fā)生一些生理性的增生與復(fù)舊的變化,造成乳腺組織處于不同程度的充血、水腫,而這些變化可能干擾醫(yī)生檢查乳房腫塊的位置、大小、形狀等,從而影響對(duì)乳房腫塊性質(zhì)的判斷。
胸部保健吃什么好
1、酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。
2、木瓜:木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。
3、牛油果:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
4、牛奶及乳制品:含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
5、堅(jiān)果、種子類食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
6、菌類:銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
胸部保健的注意事項(xiàng)
1、勿節(jié)食減肥
乳房保健中,女性不能節(jié)食減肥。節(jié)食減肥會(huì)消耗掉乳房中的脂肪,也會(huì)造成全身脂肪的消耗。乳房會(huì)隨著節(jié)食縮小,或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節(jié)食來實(shí)現(xiàn),對(duì)身體的危害很大。
2、勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素,而且其的豐乳功能就是通過攝入雌性激素來實(shí)現(xiàn),此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂,更甚誘發(fā)乳腺疾病等問題。
胸衣在平日的活動(dòng)中能起到保護(hù)胸部的作用,但晚上睡覺時(shí),記得給你的胸部松綁吧,穿著胸衣睡覺,不利于乳房的血液循環(huán),長期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。
4、勿吃燒烤食物
很多女性愛吃燒烤,但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此,為了乳房的健康,還是不吃燒烤的食物吧。
胸部分布著很多穴位，而且這些穴位都有不同的功效。在胸部有反射區(qū)，如果受到外界刺激，就會(huì)做出強(qiáng)烈反應(yīng)，從乳頭到腋窩這個(gè)部分，都是反射區(qū)，這個(gè)部位很容易發(fā)生堵塞，因?yàn)榉植贾姸嗟牧馨图?xì)胞，可以經(jīng)常用刮痧板刮這個(gè)部位，防止堵塞，可以避免出現(xiàn)乳腺增生和異常，那么胸部反射區(qū)具體是什么呢?
工具/原料
自己的雙手、刮痧板、沐浴液或精油
人體穴位
方法/步驟
1每天晚上洗澡時(shí)，乳房上涂抹點(diǎn)沐浴液，以便潤滑，用手掌或梳子背、刮痧板從乳根至乳頭處推動(dòng)，各個(gè)方向均推到;特別是靠個(gè)腋窩的地方，是濁氣堆積的關(guān)鍵點(diǎn)，從腋窩下一直往上推。
2按摩胸部，其實(shí)主要就是按摩穴位。比如乳根、乳中、大包、屋翳、膺窗、天池等穴位，如果有疼痛的地方，可以用手指輕輕點(diǎn)按揉，每天不定的次數(shù)，起到活血化淤、疏通理氣的作用。
3雙手交叉用手掌心托住乳房，同時(shí)深吸一口氣，雙手向上運(yùn)動(dòng)，同時(shí)呼氣，達(dá)到去除乳房氣血淤堵的目的。
4按摩乳房背后的反應(yīng)點(diǎn)，乳腺增生會(huì)在背部有疼痛點(diǎn)，比如背后的天宗穴位。此穴位可用拔罐、刮痧、按摩的方法，天宗穴疼痛消除了，乳房的血脈自然也就通暢了。
5按摩、揉捏肩膀、手臂酸痛的地方，手臂上有6條經(jīng)絡(luò)，有的如心包經(jīng)、心經(jīng)乳房是相通的，這些地方按摩通了，乳房處的經(jīng)絡(luò)也就通了。
6如有乳腺增生，可以按摩腳面的胸部反射區(qū)，每天從下到上按摩幾分鐘，特別是疙瘩的地方，要揉散開。
注意事項(xiàng)
如果發(fā)現(xiàn)有腫塊的，先到醫(yī)院檢查是良性的，還是惡性的，以防萬一;
乳房的血脈細(xì)嫩，要注意力度，不要損傷乳腺
