木瓜花生大棗湯的簡單做法
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木瓜是我們非常喜歡的一種水果，木瓜不但可以直接食用而且還可以用來做成各種美味的菜肴，木瓜有很好的美容功效和豐胸的好處，所以我們一定要掌握如何利用木瓜來為我們的健康服務(wù)，我們可以采用木瓜搭配上有補血功效的紅棗以及有美容功效的花生來做成一道養(yǎng)生的湯水。
木瓜花生大棗湯是一道漢族藥膳，屬于粵菜系。木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
做法
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
菜品特色
烹飪簡單
營養(yǎng)價值
營養(yǎng)豐富
說明
木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
功效
部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是木瓜，我們知道木瓜不但好吃而且還有很好的美容豐胸的效果，木瓜有很多種做法，上文介紹了采用木瓜和花生以及大棗做成的一道湯水木瓜花生大棗湯。
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在我們的日常生活中有很多人由于工作的繁忙，總是不按時用餐，于是特別容易引起頭暈以及氣血不足等現(xiàn)象，這樣往往會影響到身體的健康甚至?xí)?dǎo)致臉上的皮膚暗淡甚至有長痘出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，這樣影響健康的同時也會讓形象受損，但是如果我們能夠調(diào)整日常的飲食就能使身體得到很好的改善，其中花生和大棗一起熬湯就能夠?qū)ι眢w很好的滋補，而且味道特別的鮮美還可以根據(jù)自己的口味適當?shù)奶砑颖牵旅嬉黄鹆私庖幌禄ㄉ髼棞淖龇ā?/p>
花生大棗湯的做法
所需食材
花生米30克，紅棗10枚，桂圓5枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養(yǎng)顏的作用。
制作方法
將花生、大棗放鍋內(nèi)，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。或者：花生一大把（約50顆），提前水泡半小時，與紅棗一起放鍋內(nèi)，入水三碗半。熬煮半小時后盛出。放至溫度約40攝氏度時，加入適量蜂蜜，口感更好。
食用須知
紅棗，皮薄肉厚，甘甜適中，營養(yǎng)豐富，為秋冬進補之佳品。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。.花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ€有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用?；ㄉc大棗同用，更增強其健腦益智作用。尤適宜于神疲乏力、記憶力減退者食用。
日常飲食是我們生活中最為重要的部分，我們一定要根據(jù)自己的身體狀況合理的搭配，花生大棗湯的做法非常的簡單快捷，尤其是在我們每一餐配上一些這樣的甜點來飲用能夠讓身體得到很好的調(diào)理，另外想要使身體健康平時也要多到戶外進行運動，并且保證充足的睡眠。
我們都知道正常女性每個月都有一個生理周期，這個期間身體會變得比較虛弱，而且脾氣也會變得煩躁，如果沒有注意身體的調(diào)整就容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這樣會導(dǎo)致女性特別容易衰老，而且發(fā)展嚴重會導(dǎo)致頭暈等健康問題。如果我們平時多注意飲食調(diào)整就能得到很好的改善，其中紅棗就是很好的補氣血耳朵食物，能搭配花生豬蹄一起煲湯，下面一起了解下豬蹄花生大棗湯的做法。
豬蹄花生大棗湯的做法
原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法
1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。
2、將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
食用禁忌
若作為通乳食療應(yīng)少放鹽、不放味精。
晚餐吃的太晚時或臨睡前不宜吃豬蹄，以免增加血黏度。
由于豬蹄含脂肪量高，有胃腸消化功能減弱的老年人每次不可食之過多。
患有肝病疾病、動脈硬化及高血壓病的患者應(yīng)少食或不食為好。
由于豬蹄中的膽固醇含量較高，因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用；而患有肝膽病，膽囊炎，膽結(jié)石，動脈硬化和高血壓病的人應(yīng)當少吃或不吃。晚餐吃得太晚或臨睡前不宜吃豬蹄，以免增加血粘度。凡外感發(fā)熱和一切熱證、實證期間不宜多食；胃腸消化功能減弱的老年人、每次不可食之過多。但可以用綠豆治療。
女人最大的驕傲莫過于永遠漂亮的容顏和緊致的皮膚，通過飲食對身體進行調(diào)整能得到徹底的改善，不像化妝品只能改變外表，上面就是對豬蹄花生大棗湯的做法介紹，平時我們可以多在家里進行制作，并且能保證將豬蹄清洗干凈。
花生是生活中常見的堅果之一，并且花生與其他堅果比較起來價格比較便宜，因此花生與其他堅果比較它在人們的日常生活中也更為常見。而花生的主要作用就是進行補血，不管是生吃花生還是拿花生來燉湯，都能夠發(fā)揮出它的作用，在做花生湯的時候還可以加入木瓜這個水果。那么使用木瓜和花生一起燉制出來的湯有哪些功效呢?
花生木瓜湯是木瓜1個，赤皮花生仁100克，肉排骨200克，調(diào)味料制作而成的湯品。
用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬
制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
木瓜：去濕舒筋，平肝和胃。
食益：適合胃酸不足、胃脘隱痛、消化不良、口干少津者;適合風濕筋骨疼、跌打扭挫傷者，或暑濕傷人、吐瀉交作者。
食忌：由于木瓜酸收， 患有小便淋漓不爽及胃酸過多者不宜多吃。
花生：補氣，潤肺，健脾，開胃食益：適合營養(yǎng)不良、食欲不振者;適合肺氣虛弱者，或久咳不止者;對患有心血管疾病者也有益處。對于婦女產(chǎn)后，兒童，老人均適合食用。
食忌：凡陰虛內(nèi)熱或內(nèi)火偏旺則，不宜多吃炒花生。霉變的花生切勿使用，因霉變后會產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉素。
做法二
食譜
原料:主料：豬小排(豬肋排)500克,木瓜500克,花生仁(生)100克,蜜棗50克調(diào)料：鹽3克
制作方法:1、木瓜去皮去核，洗凈，切厚塊。2、花生用清水浸一小時，取起。3、蜜棗洗凈，排骨放入滾水中煮五分鐘，取起。4、水10杯或適量放入煲內(nèi)，花生也放入煲內(nèi)煲滾，放入排骨，木瓜，蜜棗煲滾，慢火煲三小時，下鹽調(diào)味。
健康提示: 豬排骨提供人體生理活動必需的脂肪，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康生長。同時豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足，陰虛者，但肥胖、血脂較高者不宜多食。
我們都知道每個女性都希望自己擁有完美的身材比例，然而一旦胸部不夠豐滿總會導(dǎo)致穿衣特別難看，這也是讓女性最為頭疼的問題，很多女性都會嘗試不同的方法進行豐胸，然而如果我們能夠合理的搭配好飲食就能起到很好的豐胸效果，其中花生紅棗木瓜湯不僅能夠豐胸，而且還能起到美容養(yǎng)顏和提高身體免疫力的作用，但是想要把它做的更加美味好吃我們需要掌握好制作方法，下面一起了解一下花生紅棗木瓜湯的做法。
花生紅棗木瓜湯的做法
材料：
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
說明：
寶寶吃人奶成長，身體會更強壯、更健康。但部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏?；ㄉ陡?、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
上面就是對花生紅棗木瓜湯的做法介紹，通過了解以后我們知道它制作起來也是非常的簡單方便，而且木瓜除了豐胸的效果之外還有很好的美白皮膚的作用，通過飲食對身體進行調(diào)理不會有任何的傷害，但是想要達到更好豐胸效果最好平時也要多進行運動加之對胸部的按摩才能起到更好的效果。
在我國，每一道菜都是有講究的，而且，每一道菜都有每一道菜的營養(yǎng)價值和功效。就像比較有名的一道湯品就是花生大棗豬蹄湯，這是我國南方的一道湯品，具有很高的營養(yǎng)價值，也是很多家庭比較常備的一種湯。因此，下面就為大家詳細的介紹一下什么花生大棗豬蹄湯，花生大棗豬蹄湯的功效是什么。
提及花生大棗豬蹄湯很多人都只是聽說過，沒有真正的品嘗花生大棗豬蹄湯所帶來的美味和營養(yǎng)價值。所以，這就要求大家學(xué)會制作花生大棗豬蹄湯，這樣才能品嘗到花生大棗豬蹄湯所帶來的美味。
花生大棗豬蹄湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于粵菜系。補氣養(yǎng)血，美容除皺。將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
花生大棗豬蹄湯的原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
花生大棗豬蹄湯的做法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。
2、將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
花生大棗豬蹄湯的功效：補氣養(yǎng)血，美容除皺 ，調(diào)養(yǎng)女性身體;
對于花生大棗豬蹄湯的詳細介紹，不了解花生大棗豬蹄湯的朋友們是不是對花生大棗豬蹄湯有了更進一步的了解，并且學(xué)會了制作花生大棗豬蹄湯呢。花生大棗豬蹄湯擁有很好的功效，我們可以在家自己制作花生大棗豬蹄湯，這樣我們的家人和朋友就能夠品嘗到花生大棗豬蹄湯所帶來的美味。
母乳對于寶寶來說是最天然和最營養(yǎng)食物，但是女性在生產(chǎn)之后對身體的傷害是非常大的，往往總是會讓初為人母的女性特別的著急，但是如果我們能調(diào)整好日常的飲食就能得到很好的緩解，其中紅棗花生木瓜湯就有很好的的滋補作用，但是需要掌握好制作方法才能把營養(yǎng)價值展現(xiàn)到最好，下面一起了解下紅棗花生木瓜湯的做法。
紅棗花生木瓜湯的做法
做法
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
說明
木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
此款靚湯最大的功效是對于產(chǎn)婦和哺乳期的婦女，如果女子產(chǎn)后乳汁不足，無法滿足寶寶的需要時，煲了花生豬蹄湯或者木瓜花生大棗湯飲用，對增加乳汁有顯著效果。我生兒子的時候，老公沒少煲湯給我喝，喝的最多的就是豬蹄花生湯，可能是喝太多了，之后幾年我都不碰豬蹄。但這個木瓜花生大棗湯因為食材比較清淡，倒是很合我的口味，即使現(xiàn)在不需要通乳，我也經(jīng)常煲來喝，因為它的美容功效也是非常顯著
產(chǎn)后女性身體的恢復(fù)是比較重要的，上面就是對紅棗花生木瓜湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗花生木瓜湯的做法非常的簡單，他不僅對產(chǎn)后催乳有更好的效果，還能讓身體更快的康復(fù)，另外產(chǎn)后一定要注意保證充足的休息
冬天天氣寒冷，氣候也比較干燥，很多時候?qū)е缕つw也特別干燥，很多時候光靠化妝品是不行的，要飲食同步調(diào)節(jié)才可以，在這個季節(jié)多喝一些養(yǎng)生湯對身體特別有好處，而且也能比較滋潤皮膚，木瓜紅棗花生湯就是比較有效的滋補湯，而且做法也比較簡單，下面一起分享下木瓜紅棗花生湯的做法。
木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
木瓜紅棗花生湯作法：一木瓜去皮、去子、切塊備用。作法二花生泡30分鐘作法三將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內(nèi)，水滾后改用小火燉2小時作法四加入冰糖即可服用備注1.功效：用於產(chǎn)后乳汁缺少，或產(chǎn)后乳房縮小。2.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏3.花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃。
冬季是特別適合喝湯的季節(jié)，冬季多喝一些湯對身體有很大的好處，木瓜紅棗花生湯的做法比較簡單而且特別容易操作，只要能熟練掌握木瓜紅棗花生湯做法，就能成功做出一道美味的養(yǎng)生湯，大家快動手試試吧。
花生其實也是堅果中的一種，只是與其他堅果比較起來花生的價格比較便宜，但是花生在生活中也是最為常見。而多吃花生其實對人體十分有好處的，不管是生吃花生還是將花生煮在一些湯中，都能發(fā)揮出花生所對人體起到的營養(yǎng)補充作用。很多人都喜歡煮花生大棗湯，這兩種食材都有不錯的補血作用。不少人會有疑惑可以使用花生大棗湯來降血糖嗎?
花生是名副其實的“長壽果”
花生被稱之為“長壽果”，而且花生米人人都愛吃!花生米不僅好吃美味，更有著超乎你想象的營養(yǎng)價值。它所含的蛋白質(zhì)和脂肪含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。
但這么營養(yǎng)美味的花生米您只會油炸著吃?其實花生米搭配這一物才能發(fā)揮出最佳的營養(yǎng)效果!
花生米+大棗
降血壓、降血糖、防老花眼
/ 食材 /
花生米60克、大棗(干棗最好)60克。
/ 步驟 /
先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。
注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。
花生的功效
1、保持心臟健康：花生米中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
2、控制血糖：研究發(fā)現(xiàn)，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。
3、降血壓：花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血壓。
4、延緩衰老：花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。
5、補充鈣質(zhì)：花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，食用可幫助補充鈣質(zhì)，促進人體的生長發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6、保護眼睛：花生米含有豐富的蛋白質(zhì)，對保護視力有一定的作用。
大棗的功效
1、補血活血：大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。例如鈣、鐵、磷、鎂等元素，這些微量元素在進入身體之后能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血的作用。
2、降血糖：大棗中所含的皂類物質(zhì)具有降低血糖的功效。
3、降血壓：大棗所含的蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。所含的黃酮類物質(zhì)對于治療和預(yù)防高血壓和動脈硬化有一定功效。
4、補腎：大棗富含環(huán)磷酸腺甘，經(jīng)常食用有補腎的功效。
5、提高免疫力：大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)，具有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。
花生米大棗粥的功效
花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預(yù)防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補血活血、提高免疫力。
您看完這篇文章以后，吃花生米就不用只選擇油炸或水煮了，加上大棗一起吃，降血壓、降血糖、防老花眼、抗衰老!好處太多了!快告訴身邊的朋友吧!
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