夏季泡腳有助于祛濕防暑
有助于女性養(yǎng)生的學位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季泡腳有助于祛濕防暑”，相信能對大家有所幫助。
炎夏很多人習慣沖涼，有人恨不得一天24個小時都呆在涼水里，正是因為天氣的原因，很多人放棄了泡腳的習慣。殊不知夏季濕氣很重，并且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應該泡腳，不僅能達到祛除暑濕的效果，還可以更好的調(diào)理身體。
中醫(yī)認為“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。”認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。
夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現(xiàn)的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會得到緩解。
泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然后進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
泡腳時常用的寶貝還有艾葉，艾葉既經(jīng)濟實惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹?！?br>
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現(xiàn)如今，隨著炎熱的夏天逐漸的來到了我們的身邊，很多上班族在忙碌了一早上過后，都會發(fā)現(xiàn)自己在午飯過后顯得非常的疲憊，從而嚴重的影響到午后的工作效率。應該是很多年輕人都希望找一些能夠提神醒腦的食物，那么夏季有助于白領提神的食物都有哪些呢?下面我們一起來看一下吧。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。
我們在早晨起來到時候最好喝一大杯白開水，這樣才有助于保持我們體內(nèi)的水分循環(huán)，沖淡我們的血液黏度，從而給我們一天的身體健康打下一個堅實的基礎。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。
因為堅果和種子以及甜菜等都含有非常豐富的礦物質(zhì)，因此平時有條件的話，我們應該盡量多食用一些。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于電腦族保持常態(tài)(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。
可以試試烤姜片，把它加在湯里。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力暴跌的。
通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信廣大白領人士對于夏季有助于白領提神的食物個問題，應該都有了一個更加全新的認識了吧!當然我還要提醒廣大白領人士，如果想讓我們的工作效率更加的高，不但需要我們多攝入一些營養(yǎng)素，還需要我們安排好作息時間，這樣也能更好的遠離亞健康。
現(xiàn)在我們正處于夏季，這時候的溫度是非常高的，所以這時候人體的消耗是非常大的，對我們健康影響比較大， 因此夏季的時候我們應該對養(yǎng)生方法有了解，特別夏季的時候很適合泡腳，那么具體夏季泡腳如何組比較好，一起看看吧。
在夏季的時候我們要注意，這時候會有很多人由于貪圖涼快，認為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習慣。殊不知中醫(yī)認為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜，所以夏季的時候我們應該經(jīng)常去泡腳養(yǎng)生才行，首先夏季的時候我們泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠，對我們養(yǎng)生很有幫助，可以幫助大家避免濕氣重的情況影響健康。
同時因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，如果我們能夠在這時候選擇用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，對我們解決濕氣重的影響很有好處，是夏季我們祛濕的好方法。不過我們在夏天的時候泡腳要注意，這時候的水溫是不宜過高的，這樣可以幫助避免燙傷的情況產(chǎn)生，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳，對安神有好處。
夏季的時候我們選擇用泡腳的方法來進行養(yǎng)生，效果還是不錯的，上面給大家介紹了夏季泡腳的情況，我們在這時候如果可以堅持進行泡腳，這樣會幫助我們養(yǎng)生，對大家預防疾病產(chǎn)生有所好處，可以幫助我們夏季養(yǎng)生有好處。
雖然說這兩天時不時就來一場閃電加暴雨，但這仍熱沒有減輕這高溫炎熱的天氣哦!天氣還是熱的非?？膳卵?這又要悶又要熱的天氣，我們又要動不動就滿頭大汗，所以夏季的時候就很容易中暑了，那夏季吃些什么食物可以消暑呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，還在熱到心浮氣躁的你們趕緊一起來看看吧!
1、西瓜
夏季里的西瓜是又要大又要甜又要便宜的，很多人都喜歡買來吃。夏季隨著人體大量的排汗，因此在夏季不妨多吃西瓜來達到補水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。但是夏季我們吃西瓜的時候要注意不能一次性吃得過多，而且吃西瓜最好就不要吃那么多冰凍的哦!
2、熱茶
在很多小伙伴的心目中，只有涼涼的，冷冷的冰凍飲料才有消暑的效果，其實并不是這樣的，夏季喝熱茶消暑才是王道，吃冷飲消暑降溫只是暫時的，而在夏季喝熱茶，能促進汗腺的分泌，增加排熱，從而產(chǎn)生清涼的感覺。倒上一杯熱茶，小口小口慢慢的喝，既消暑又愜意呀!
3、醋
醋是我們廚房里面的重要調(diào)料品，相信很多朋友家的廚房都會有，食醋同樣也是夏季消暑的食品之一，醋能增進食欲并促進消化液的分泌，并且還具有提高食欲的作用。但醋不宜大量飲用，特別是對于一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對身體造成傷害。時不時吃吃醋就好了，而且不要吃得過酸哦!
夏季吃什么食物有清熱消暑的功效呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。西瓜，食醋，熱茶這些都是我們常見的食物，但很多朋友們肯定都不了解他們的既然有如此神奇的養(yǎng)生功效，現(xiàn)在這樣一說，大家是不是對這幾樣簡單的食材刮目相看了，你是不是還大汗淋漓，熱到都想逃離地球了，那就更要多吃這幾樣食物消暑哦!
夏季里面天氣熱的冒煙，不少人也容易熱氣上火，很多人都會覺得自己的皮膚狀態(tài)非常的不好，皮膚很粗糙，而且不是這里長一顆痘痘，就是那里冒出一顆暗瘡，整個臉都花花的，不忍直視，連自己都沒有看下去的勇氣了，那夏季里吃哪些水果有排毒功效呢，下面養(yǎng)生專家給我們介紹，一起來看看吧!
1、檸檬
檸檬水很多女性都喜歡，經(jīng)常都會泡來喝，檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。夏季里來一杯檸檬水，整個人都神清氣爽了不少，關鍵還排毒呀!
2、楊梅
酸酸甜甜楊梅一說到是不是讓你口水都流了一地了，很多人都對楊梅都欲罷不能，著名醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。還在對著超市那一堆楊梅咽著口水，不要猶豫了，買上一大袋回家吧!
3、菠蘿
菠蘿酸酸甜甜，愛吃菠蘿的人也不在少數(shù)。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收?，F(xiàn)在大街小巷散發(fā)的菠蘿清香的味道，此時不吃菠蘿更待何時呀!
夏季吃什么水果能夠排毒養(yǎng)顏，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了，還在為皮膚變差苦惱，還在為身體發(fā)胖苦惱，還在為長了一臉的痘苦惱，那就趕快吃起這些水果來呀!這些水果都是很容易買到的，比起你那些洗面奶，護膚品之類也經(jīng)濟實惠多了，吃了都還能享受美味的口感呢!不要猶豫了呀！
即將進入到夏季，在夏季高溫照射的情況下，我們通常會感覺到煩躁、口渴以及中暑的情況，那么在飲食習慣上我們需要做哪些改變才能消暑呢?下面小編就為大家介紹一下在夏季可以起到避暑作用的幾種食物。希望小編的介紹對大家有所幫助。
1.西瓜
西瓜屬于寒性食物，具有暑除煩、止渴利尿的功效，特別適合在夏季有中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等情況的人群食用。特別是有口渴心煩、小便不利、暑熱煩渴等癥狀的人群非常適合。不過專家表示，有濕寒癥狀的人群不建議吃太多的西瓜。
2.綠豆
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂，他們都具有增強食欲的作用。專家表示綠豆具有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒的功效，生活中很多人都用綠豆進行解暑、解毒。
3.苦瓜
苦瓜是所有蔬菜中最苦的蔬菜，苦瓜成分內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有消暑清熱，明目解毒的作用。因此苦瓜屬于寒性物質(zhì)，對清熱解毒、清心消暑、明目降壓等方面具有很好的治療功效。另外，苦瓜中海油一種類似胰島素的物質(zhì)，具有很強的降糖作用。
4.綠茶
綠茶中含有很多的含苞欲放鉀，既能補水又能起到補充鉀的作用。建議一天可以多次食用，這樣可以保證茶中的茶多酚、兒茶素可以被身體充分的吸收。不過綠茶屬于不發(fā)酵茶，因為冰鎮(zhèn)后過寒因此并不適合女性以及畏寒的人群食用。而烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，因此適合女性和畏寒的人群食用。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的黃瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等都是非常適合炎熱的夏季用于解暑作用的。大家可以根據(jù)自己的喜好以及習慣適量的食用。不過，這里小編建議大家，就算是這些食物具有解暑的作用，但也不建議大家過量食用。
