七款養(yǎng)生湯調經又補血 遠離月經不調
女性月經不調養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“七款養(yǎng)生湯調經又補血 遠離月經不調”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性出現"大姨媽"姍姍來遲的話，對人體危害是相當大的，譬如會出現生育困難、失血性貧血以及容顏早衰等一系列癥狀。所以調整月經不調就顯得刻不容緩。那如何讓您遠離月經不調呢，下面，為您介紹了七款養(yǎng)生湯，這些養(yǎng)生湯既調經又補血，值得大家學習一下！
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經不調，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后*為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、當歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
4、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用于經寒血瘀型痛經。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
5、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
6、補骨脂墨魚湯
用于陰虛血虧、月經量少或經閉。
做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。
7、大棗桂圓紅糖湯
補血養(yǎng)顏，調理月經不調。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。
擴展閱讀
月經不調實在讓人煩惱，不少女人為了健康著想，一直想辦法調理月經不調的問題。以下為大家介紹了兩款調經食譜，想要月經恢復正常的話，一定要來認真看一看喲。
一、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效：有補氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。
二、洋參燉乳鴿
材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生姜10克，鹽適量。
做法：
1、將西洋參略洗，淮山洗凈，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗凈，乳鴿去毛和內臟，切塊。
2、把全部用料放入燉盅內，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。
3、加鹽調味即可。
功效：乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補肝腎，西洋參益氣補血、生津止渴，淮山藥是藥食兩用的補氣佳品，可補肺、脾、腎三臟，紅棗益氣補血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導致的月經量過多有很好的改善作用。不知道月經不調吃什么好的朋友們，不妨試試這款調經湯吧。
生理期是女人特有的，女人在生理期的時候都是非常虛弱的，大部分的女性都會遇到月經不調的情況！月經不調吃什么調理呢？一起來看看吧。
適宜月經不調患者吃的食療方
1、烏賊湯
配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。
制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
功效：滋陰和血，清熱，活血。
主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。
2、龍眼蛋湯
配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。
功效：補脾健胃，養(yǎng)血安神。
主治：婦女產后調養(yǎng)，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。
3、韭菜炒羊肝
配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。
制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。
功效：補腎、固精、止血、調經。
主治：月經不調，崩漏及帶下癥。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。
4、益母草汁粥
配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養(yǎng)血，調經，消淤，解渴，除煩。
5、艾葉粥
配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。
制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。
用法：月經過后3天服，月經來前3天停。每日2次，早晚溫熱服。
功效：溫經止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經、月經不調小腹冷痛等。
宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。
月經不調是指月經失去正常規(guī)律性，其特征是：（1）經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期；（2）月經周期或前或后沒有規(guī)律為月經先后不定期；（3）月經量或多或少為月經過多或過多少；（4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發(fā)生。
根據經期時間推薦食方如下：
月經早來的人應多吃青菜
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂早來、遲來，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
一組調理月經不順的常用食療方法：
山楂紅糖飲活血調經
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
如果是一直不來月經的話就需要調理好自己的身體，不然的話對于自身的傷害是非常大的，而且還可能需要一些中藥材來進行調理的，最好就是進行補血的，這樣效果才是會變得更好一些，另外月經不調會造成很多的并發(fā)癥產生，所以說就需要引起重視的，避免出現一些很嚴重的并發(fā)癥。
月經不調的中藥治療、氣滯血瘀型：
月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛?？捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當歸浸膏片、婦科得生丸、調經補血丸等。
中成藥治療
1、烏雞白鳳丸三盒裝，這種藥品用純?yōu)蹼u為主要原料，有養(yǎng)血生津，寧神益智，調經止帶的功效。熟地、當歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效。人參、黃芪、山藥、芡實健脾益氣，化濕止帶;鹿角補肝腎，益精血，益腎助陽;牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱;香附疏理肝氣，調經止痛，這些均為佐藥。全方氣血雙補，陰陽并調，為補血養(yǎng)血，調經止帶名方。主要用于氣血兩虧引起的月經不調，行經腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等問題。需要注意的是這種藥物孕婦禁用。
2、婦科調經片，婦科調經片養(yǎng)血柔肝，理氣調經。養(yǎng)血、調經、止痛。主要用于肝郁血虛所致的月經不調，經期前后不定、行經腹痛，閉經，經行乳房脹痛，經期偏頭痛等。這個藥物青春期少女及更年期婦女應在醫(yī)師指導下服用，不可盲目使用。
3、復方益母草膏，調經養(yǎng)血，化瘀生新。用于血瘀氣滯引起的月經不調，行經腹痛，量少色暗。這種藥物在感冒時不宜使用。
溫馨提醒：禁止亂用藥，以免對生殖器造成傷害。表現為月經周期提前推后或出血量異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病(血小板無力癥)、高血壓、內分泌失調、流產、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)、乳腺腺病、結核病(輸卵管結核、子宮內膜結核)、炎癥(慢性子宮內膜炎、慢性輸卵管卵巢炎)等均可引起月經失調。
月經不調吃什么調理？月經不調食療法
月經問題是很多女性非常關注的話題之一，同時也是很多女性中比較常見的問題，針對每個人體質的不同，也可以采取不同的飲食結構作為調理。
1.杞子山藥蓮心湯
枸杞子、山藥、蓮心各30克。將所有材料放入水中同煮即可，可治療月經先期。
2.淡菜烏梅湯
淡菜30克，烏梅10克，放入水中同煮即可。
3.月季花湯
月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。將月季花用清水洗干凈，再放入鍋內，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。
4.生地黃粥
150克鮮生地洗凈后搗爛，再用紗布包起來擠出汁。粳米50克、冰糖適量放入砂鍋中，加入500毫升水煮成粥，將之前擠好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。
5.牛膝粥
牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分23次食用。月經期連服23劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5、地黃煮酒組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
7、枸杞燉羊肉組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。
作用：補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
月經量少有很多種情況造成的，如子宮發(fā)育不良、激素分泌異常、無排卵性月經等。針對月經量少的女性朋友，則需要煲點調經補血湯進行調節(jié)；月經量少調經補血湯有那些呢？下面介紹的幾款簡單易做的菜單出來，主要是枸杞玉米豬骨湯、黑木耳紅棗湯、焦糖冬瓜、祛濕茶、紅豆湯。月經量少調經補血湯有那些？
1、枸杞玉米豬骨湯
材料：豬骨400g 玉米1個
配料：蟲草花20g 干貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 姜5g
調料：鹽1茶匙
蟲草花沖洗一下，用清水浸泡5分鐘。枸杞、芡實、蜜棗、干貝用水沖洗干凈。玉米切小塊，豬骨洗凈，冷水下鍋，煮出血水后撈出用溫水沖洗掉浮沫。
砂鍋中注入2L清水，放入豬骨和姜片，放入蟲草花、芡實、蜜棗、干貝。放入玉米，大火燒開，小火煲煮1小時（喜歡濃郁的可以延長煲煮的時間）
最后加入枸杞，調入鹽即可。
2、黑木耳紅棗湯
女人必喝之的款湯，瘦身，補血，護肝，防輻射，排毒，氣虛質，痛經，貧血，高血脂，防癌，抗癌，月經不調，便秘，降血脂，養(yǎng)顏。
因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
工具/原料
主料：黑木耳150g，紅棗60g輔料：清水600ml
方法/步驟
將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。
將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內，注適量的清水。大火煮開，轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。
盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。
3、焦糖冬瓜
工具/原料：白糖150g、冬瓜80g、開水適量。
方法/步驟
準備好食材，冬瓜用挖球器挖出球形。鍋里加入水，水開后放入冬瓜，煮幾分鐘斷生。
撈出后放入冰水中降溫，鍋里不要留水，倒空水后，放入白糖。中小火將白糖熬化，等大部顏色變成褐色后，倒入少量開水，糖汁會變成焦糖水。
將焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏兩小時即可~
4、祛濕茶
工具/原料：薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。
方法/步驟
用冷水把薏米浸泡3小時左右，泡好后控水。把薏米加入鍋中，一次性加足水，開始煲，水開后轉小火煲1小時。
煲薏米時把陳皮用水泡上，泡過的陳皮用流水沖洗后加入鍋中再煲1小時。
最后可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。煮好后把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。
5、紅豆湯
工具/原料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
方法/步驟：備好紅豆100克，將紅豆清洗干凈，加水800毫升，啟動電高壓鍋相應檔位。
解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻盛到碗中享用。
都說冬病要夏天治療，宮寒的最佳治療時機也是夏天，所以需要備孕的姐妹，別因為天氣變熱就放任自己胡吃海喝呦~
月經不調是女性生理期比較常見的情況，一般月經不調會導致“姨媽”推遲、痛經等癥狀，那么可以吃什么可以緩解月經不調呢？
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
7、墨魚
富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補陰血、調經止帶之功效，用于治療經血不調、水腫、濕痹等癥。
8、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。
月經不調的食譜
歸杞人參鱉
配料：當歸6克，人參3克，枸杞子12克，鱉1只（約重300克）。
制法：殺鱉，先用開水燙一下，洗去外膜，去內雜，切塊后放入鍋中，加入當歸、人參、枸杞子、水、鹽、味精、姜塊、胡椒，蓋上鍋蓋，用中火燉2小時即可食用。
功能：養(yǎng)血涵肝，益腎調經。本膳湯鮮肉酥。當歸，活血養(yǎng)血；人參，益氣生津、和脾；枸杞子，補肝腎，益精血；鱉，養(yǎng)肝陰，且富含膠蛋白、多種人體必需氨基酸。
鯉魚補血羹
配料：鯉魚1條（重400克），龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內雜，洗凈，切成3段；將其放置大碗內，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。
功能：健脾調經，養(yǎng)血柔肝。本膳用鯉魚，味鮮美，含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵、多種維生素。以鯉魚為主，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效。
歸芪姜棗羊肉湯
配料：羊肉500克，當歸10克，黃芪12克，生姜20克，大棗9枚（去核）。
制法：羊肉，切塊，開水焯一下去浮沫；當歸、黃芪，洗凈用布包扎緊；生姜，去衣；大棗，洗凈。羊肉塊放沙鍋中，加料酒、紅糖、水，先煮15分鐘，加入醬油、藥包、生姜、味精，置小火上燴2小時，羊肉酥，即可食用。
功能：溫經調沖，養(yǎng)血補血。本膳用羊肉，含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B2等，歷來被視為補陽佳品，能促進血液循環(huán)，有補虛益血之功；當歸、黃芪，本是當歸養(yǎng)血湯，能養(yǎng)血補血；大棗、生姜，可以調和營衛(wèi)，理氣和血。本方能暖丹田，養(yǎng)肝腎，溫沖任，調月經。
蓯戟烏雞湯
配料：烏骨雞1只（約重400克），蓯蓉10克，巴戟肉10克。
制法：烏骨雞，去毛及內雜，洗凈，切塊；蓯蓉、巴戟布包，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可食用。
功能：補益肝腎，調和沖任。本膳用烏骨雞，含豐富的蛋白質、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平以調整月經。
肉末茄子煲
配料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。
制法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎；精肉，切成肉末（茸）。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調味，文火煲酥，即可食用。
功能：活血養(yǎng)血，益腎調經。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質、糖、鈣、維生素A、維生素p、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水；精肉，含蛋白質、纖維素、鐵、鈣、磷，能補肝腎，益氣血。
月經不調不適宜食物
1、辛燥類食物
2、寒涼性食物
3、太過油膩食物
月經不調是常見的婦科疾病，那么，月經不調該怎么調理、治療呢？月經不調患者用飲食調理的話，有哪些食療方呢？下面給大家推薦幾款治療月經不調的食療方，一起來看看吧。
月經不調的七種食療方法
一、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
二、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩。瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
三、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
四、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調理。
五、當歸生姜羊肉湯
羊肉500克、當歸30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
六、山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，把材料洗干凈，用水煎煮，每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用于經寒血瘀型痛經。
七、熟地黃燉烏雞
烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用，也是中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。
結語：了解了月經不調的原因，學習了幾個調節(jié)月經的食療方法，離健康的女人指日可待。
現代女人都會有月經不調這一通病。得了月經不調，不僅僅會影響我們的身體健康，而且對于我們的工作和生活都會存在影響。得了月經不調怎么辦才好呢?其實只要吃調理月經不調的食療方，就能改善這一癥狀!
調理月經不調的食療
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
痛經發(fā)生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。
2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。
有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養(yǎng)護膚水果：草莓、蘋果
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。
所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養(yǎng)皮膚。
月經不調是什么原因引起
1、不良生活習慣引起：女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機體能量攝入不足，進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，導致月經不調。
2、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。
3、卵巢發(fā)育引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。
4、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經病，這是常見的引起月經不調的原因。
5、肥胖引起：女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發(fā)、閉經、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經不調的原因。
新鮮的果蔬是日常飲食中常吃的，但有些果蔬皮能食之，而有些果蔬皮則不宜食用，否則會傷身!
哪些果蔬的皮不宜吃?
有人會問：“果蔬的皮能不能吃?有的果蔬皮營養(yǎng)十分豐富，倡議多吃，但是有人卻說有些果蔬皮含毒素，不能吃。應該相信哪一個?”
而果蔬是否能連皮吃，且達到一定的保健功效，是和果蔬皮中所含的營養(yǎng)素以及是否含有毒素決定的。
1、鮮艷的果皮
顏色鮮明亮麗的水果皮中多含有一定的類黃酮物質，攝入體內在腸道中與細菌作用會分解出二羥苯甲酸等成分，并會抑制甲狀腺激素的形成，從而易造成甲狀腺腫大的產生。因此，遇到果蔬皮過于鮮艷的，應果斷去皮。
2、土豆皮
土豆皮中含有茄堿，是一種龍葵毒素，會對腸胃黏膜造成不良刺激，且在體內積累到一定程度還會引發(fā)慢性中毒癥狀。所以吃土豆記得削皮，薄薄去一層即可。
3、毛桃
正常情況下，毛桃連皮是可以食用的，因為桃子皮含有糖蛋白、植物纖維等營養(yǎng)素，而對于一些對桃毛過敏的人，若連皮吃毛桃便易產生劇烈難忍的瘙癢之感，因此對于此類人最好去皮吃。
4、柿子皮
柿子皮中含有大量鞣酸，尤其是未完全脫澀的柿子，這種鞣酸物質被人體攝取后會促進胃酸的分泌，從而這兩種物質會反應生成一種難溶性的化合物，罹患胃結石的產生，對已患胃病的人傷害更大。
建議連皮吃的果蔬
葡萄：葡萄中含有黃銅類的成分，這種物質能促進血液中脂肪蛋白的升高，對于降低膽固醇很有幫助，是高血脂及心腦血管疾病患者的“救星”，所以吃葡萄勿要吐葡萄皮。
茄子：茄子是一種營養(yǎng)素全的食物，且大量營養(yǎng)素都蘊含在茄子皮中，所以若去皮食用會使得營養(yǎng)素損失一大半。同時其中所含的鐵會被氧化而發(fā)黑，阻礙人體對鐵元素的吸收。
西紅柿：西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，這是一種強抗氧化劑，對于防治心腦血管疾病、增強免疫力很有保障。
如何巧妙清洗果蔬皮
1.對于一些剛購買的果蔬，可根據其保存期限，將能擱久的食物置入通風、干燥處存放2天左右，能通過自然蒸發(fā)促進農藥的揮發(fā)，使其自然代謝。
2.清洗蔬果時最好先浸泡，然后再用流動水進行沖洗，對于一些有頑漬的果蔬還可以用刷子梳洗，而對于一些柔軟的果蔬不宜用力搓洗。
以上為大家羅列了幾種不宜帶皮吃的食物，希望大家能謹記在心，以更好的維護健康。另外所推薦的應該連皮吃的食物你也要記住哦!
月經不調的癥狀有哪些
1、月經過少，指月經量少，1～2日即凈;或點滴即止。癥見經色淡紅、面色無華、皮膚干糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細。
2、月經過多，指月經量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
3、月經先期，月經先期是指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”，多由于脾虛不統血導致。常見血量多而色淡紅、質清稀小腹有空墜感，氣血虛弱則患者面色無華，精神疲倦、氣短心悸，舌質淡、脈弱無力。
4、月經后期，指月經周期經常錯后7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為“月經錯后”。此癥狀主要因血虛致經血推遲來潮?；颊呖沙霈F月經延后、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚干枯、舌淡苔少、脈細無力。
5、閉經，長時間月經不調可能引起閉經，患者出現面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈目眩、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質淡、脈沉細無力。
月經不調吃什么藥
1、氣血兩虛性
經量減少或增多。伴有小腹痛，身體疲憊，面色蒼白，舌質談紅?？捎脼蹼u白鳳丸，八寶坤順丸，當歸調經血，補中益氣丸，歸脾丸等。
2、血熱型
血熱型分為實熱性和虛熱型，實熱性月經先期連較多，顏色為什紅活紫色，粘稠有血塊。舌質紅苔黃?？捎蔑L輪止血片和四紅丹，虛熱型經期量多顏色為紅色，舌紅太少，患者可用固經丸清凈顆粒。
3、氣滯血瘀性
月經前后無定，經量或少或多色紫紅伴有小腹痛或有胸脅乳房脹痛等癥狀?？捎迷略率鏇_劑，失笑散，當歸浸膏片，七制香附丸，逍遙丸等。
4、血寒型
經期延后連少小腹冷痛畏寒肢冷，可用田七痛經散艾附暖宮丸。
結語：女人千萬不能忽視自己月經不調的這一生理性疾病。很多不孕不育的女人最根本性原因就是月經不調。并且如果月經不調，會導致女性朋友內分泌以及很多生理性功能都會出現不同程度的損傷!
近年來的各種各樣的健康推行得很廣。人們對膳食的要求漸漸從吃得飽轉變吃得好，再到了今日，儼然已經是要求要吃得健康了。這就對我們日常生活的膳食提出很高的要求，許多餐館陸續(xù)打出養(yǎng)生、漢方甚至是藥膳的、秘方什么的招牌。其實，小編在這里提醒各位，市面上令人眼花繚亂的滋養(yǎng)補湯其實都不如自己在家里做的夠火候夠料。特別是滋養(yǎng)性的補湯，更是要注意好搭配。今天為大家推薦的是7款養(yǎng)生滋補的湯水，都是對女性功效顯著的，有駐顏補血的功效哦！
1.木棉花燉水蛇湯
材料：木棉花干、桂圓干、豬肉若干、水蛇肉、生姜若干
做法：
1.將已經處理干凈的水蛇、豬肉切段，桂圓干、木棉花浸泡待用，生姜切片待用
2.豬肉、水蛇肉下水灼去腥味，撈起備用。
3.在煲湯煲中一起放入清水與木棉花桂圓干生姜，還有灼好的豬肉水蛇肉一起用猛火煮開。水開后用文火慢燉直至肉爛。喜歡的話，可以在水沸了的時候加入若干蜜棗調味。
功效：木棉花味甘性涼，可行氣解熱，水蛇有補血活絡之功效，加入益氣生津的桂圓肉和健脾清潤的蜜棗，可以達到滋補的功效。不過體質性涼的女性不宜多食用木棉花。
2.淮山杞子燉甲魚
材料：淮山、枸杞、甲魚、生姜若干
做法：
1.甲魚洗凈切塊、生姜切片備用，淮山枸杞浸泡備用。
2.甲魚用沸水灼過，撈起備用。
3.在湯煲中放入全部材料，大火煮開，文火慢燉。
功效：水魚滋陰益氣，尤適于陰虛之人，加上甲魚含有豐富的膠質及蛋白，冬季食用可以滋補潤膚;而淮山健脾補腎，枸杞可以補氣補血。這一道燉湯粉絲滋陰養(yǎng)神，適合冬季進食以改善體質。
3.黨參北芪燉烏雞
材料：黨參、北芪、烏骨雞、生姜
做法：
1.烏雞切件洗凈，在熱水中洗去污血、多余油脂備用。
2.黨參、北芪浸泡后，在熱水中煮沸
加入烏雞，直至沸騰轉為小火慢燉。
功效：黨參是好的滋補品，有補氣養(yǎng)中，健脾益肺，生津養(yǎng)血等功效。而烏雞對于女性的滋補作用更是顯著，這道湯食，可以滋補氣血，對手腳冰冷之癥效果顯著，適合生活飲食不規(guī)律的白領人士冬日養(yǎng)身。
4.枸杞桂圓燉乳鴿
材料：枸杞子、桂圓肉、乳鴿
做法：
1.將枸杞、桂圓肉浸泡待用
2.將處理好的乳鴿洗凈切塊，用溫水洗凈污血
3.將材料一起放入鍋中，大火煮開文火慢燉。
功效：枸杞有養(yǎng)陰補血，益精明目、耐缺氧、養(yǎng)顏美容等顯著功效;而乳鴿可以補肝壯腎、益氣補血祛風解毒。乳鴿肉質鮮美，用它做成湯水潤而不膩，是冬日滋補良品。
5.天麻乳鴿湯
材料：乳鴿、天麻
做法：
1.天麻洗凈切片;乳鴿處理完后用沸水灼去污血。
2.把鴿塊放盅內，天麻片放鴿上，摻入清水，用保鮮膜蒙口，隔水至于鍋中。
3.大火用煮開，再用文火蒸到鴿肉熟爛
功效：這是一道溫補的湯品，天麻可以緩解頭疼眩暈、肢體麻木的癥狀，而乳鴿營養(yǎng)價值高，口感滑嫩，它的肉質鮮美，富有蛋白質。
6.霸王花蜜棗煲排骨
原料：霸王花、紅蘿卜、蜜棗、排骨
做法：
1.霸王花去頭浸透約半小時以上，洗凈斬段待用
2.排骨切件、洗凈。用沸水灼去污血。紅蘿卜切塊，蜜棗洗凈備用
3.將材料一起放在砂鍋中，大火煮沸，文火慢燉、。
功效：適合去體內虛火，滋陰補腎。
7.參須枸杞燉羊肉
材料：參須、枸杞、羊肉、姜、紹興酒少許
做法：
1.將參須、枸杞先泡水5分鐘。
2.將羊肉切塊，等鍋熱后將羊肉放入鍋中，再加姜干燜3分鐘，讓羊肉中的污水、油脂滲出來。然后放入熱水中灼去表面油脂，待羊肉煮熟后撈起。
3.參須、枸杞、姜、紹興酒給準備好的羊肉一起放入鍋中以小火燉20分鐘，直到羊肉熟爛。
4.再將羊肉等材料移入燉盅，鍋中隔水燉煮2小時
功效：這道菜對行氣補中最是適合。羊肉可以祛風寒濕氣，在冬天手腳冰涼的女性就是氣血不足，這個時候，適量吃點羊肉可以讓身子更暖和一些。而這道湯的做法，不會有羊肉的腥味，可以放心食用。
卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經失調。那么月經不調在飲食方面有什么注意事項？下面本文給大家一些關于月經不調的飲食建議，希望對您有用！
月經不調的飲食指南
一、月經不調宜吃的食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
二、月經不調食療方
1、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火 燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治女性血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
月經不調飲食注意事項
1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
4、有大失血情形的女性，月經不調的飲食注意事項應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
5、即將面臨更年期的婦女，注重月經不調的飲食注意事項就應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。
8、對于月經不調的飲食注意事項中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質
上述所強調的這些信息就是關于月經不調的飲食注意事項，希望您能盡量多花點時間和耐心來看看這些月經不調的飲食注意事項。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《七款養(yǎng)生湯調經又補血 遠離月經不調》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyuejingbutiaoyangshengtang/">女性月經不調養(yǎng)生湯”專題。
