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紅豆，是女性養(yǎng)生不可少的一種食材，女人吃紅豆的好處有很多，它可以養(yǎng)心補(bǔ)血、健脾胃、美容護(hù)膚，吃法也多種多樣，今天小編就為大家介紹幾個(gè)紅豆養(yǎng)生食譜。
對(duì)于容易水腫的女生來(lái)說(shuō)，紅豆食療法簡(jiǎn)直是為她們量身定做的。紅豆不僅含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物，而且還有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化的功效。常吃紅豆有減肥的功效，別告訴我你連這個(gè)也不知道！下面這些吃法，都能達(dá)到減脂、去水腫的功效，順便調(diào)節(jié)便秘，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
陳皮紅豆沙：
這是一款家喻戶(hù)曉的廣東傳統(tǒng)甜品，用最傳統(tǒng)的搭配，煮出最令人回味的味道。 加入陳皮的紅豆沙，稠稠沙沙的，看似普通，入口時(shí)卻會(huì)有一股淡淡的陳皮香味，吃完之后唇齒留香。陳皮具理氣降逆、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰之功、胸膈滿(mǎn)悶、脘腹脹痛、不思飲食、肺氣阻滯、咳嗽痰多等。
做法：
1、紅豆洗凈，泡浸2小時(shí)。陳皮用溫水泡浸至軟，然后用小刀刮去橘絡(luò)，切成細(xì)細(xì)的小絲。
2、把泡好的紅豆和陳皮絲放入鍋中，加入適量清水。大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮2小時(shí)左右，煮至紅豆起沙，加入適量冰糖，煮至糖溶即可。
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