【www.cndadi.net - 春季吃什么堅(jiān)果養(yǎng)生】
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載："枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
心累吃紅豆，腦累吃堅(jiān)果，眼睛累了吃什么，你知道嗎?
眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺得酸脹難忍?！侗静菥V目》中記載："枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
腦疲勞多吃堅(jiān)果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。公眾號脈脈養(yǎng)生只做最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。
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