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推薦，養(yǎng)生的粥：四豆粥 !快到碗里來!
用紅豆，綠豆，黃豆，黑豆按一定比例熬制而成。
黑豆，功效：李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！惫τ茫貉a腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。
綠豆，有清熱解毒消暑的作用?！峨S息居飲食譜》記載：“綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，利小便，已瀉痢?！?/p>
紅豆，功效 健脾止瀉，利水消腫?！妒承员静荨酚涊d堅筋骨，療水氣，解小麥熱毒。②《別錄》：主寒熱，熱中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，下脹滿。
黃豆：《食療本草》：“益氣潤肌膚”?！侗静輩R言》：“煮汁飲，能潤脾燥，故消積痢”。
脾胃虛弱，吸收功能不大好，黃豆、黑豆、紅豆的量可以大一些，加入少量的綠豆。
陽熱體質(zhì)，怕熱的很，加大綠豆的量，其他三種可以等比例少量。體虛者食用粥養(yǎng)生，量不可大，可逐漸加大。少量多次服用。趕緊嘗嘗吧!
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