93歲老中醫(yī)吃了60年的養(yǎng)生粥秘方
老中醫(yī)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“93歲老中醫(yī)吃了60年的養(yǎng)生粥秘方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
中央四臺的《中華醫(yī)藥》節(jié)目，北京一名老中醫(yī)已經(jīng)93歲了，面對鏡頭精力旺盛思路清晰，至今都沒有退休，不僅要給來自全國各地的病人看病，還經(jīng)常參加各種日常會議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。
據(jù)他說，他30多歲的時候精力還沒有現(xiàn)在好，因為白天給來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。于是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個月后他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣，堅持喝了60年。他長子應該也有60多歲了，從小跟著他一起喝這種粥，但從鏡頭后去像是40多歲的人。
一碗平常的粥有這么神奇的效果，真的很叫人心動，我把粥的熬制方法抄了下來：主要成份：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克 （是1個人5天的用量）
1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入一種黃色的水（后面詳述），用大火煮沸，然后改小火煲40分鐘。
2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失）
那么，那個黃色的水是什么呢？這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水
為什么要用黃芪？
因為黃芪是中醫(yī)中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。
注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥里面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。
怎么熬黃芪水？
煮粥前，先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。再用這些藥水去煮粥。
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眾所周知，養(yǎng)生的方法在我們的生活中可謂是多種多樣的，而飲食養(yǎng)生的方式，其實是我們在平時最常關注和采用的方法，為了幫助大家能夠以養(yǎng)生方式而擁有健康的身體，本文特為大家介紹幾款老中醫(yī)養(yǎng)生粥，以供參考。
1、蝦米粥
原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
2、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
3、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
4、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150,白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
如上所述，可供人們選擇的養(yǎng)生粥飲可謂是多的不勝枚舉的，對于喜歡喝養(yǎng)生粥的人來講，本文所提到的羊肉蘿卜小米粥、當歸紅棗粥、桂圓枸杞粥和蝦米粥等五種養(yǎng)生粥，就是大家可以經(jīng)常選擇飲用的。
導讀：每個人都逃不過歲月的洗禮，總會被歲月的海嘯吞沒。衰老是我們沒人必經(jīng)的過程，歲月會在我們的各方面留下痕跡。但是總有些人能減……
每個人都逃不過歲月的洗禮，總會被歲月的海嘯吞沒。衰老是我們沒人必經(jīng)的過程，歲月會在我們的各方面留下痕跡。但是總有些人能減緩歲月留下的痕跡。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家推薦授傳抗衰老的5個秘方。
記憶力減退
一般情況下，老年人記憶力減退的變化特征是對近期記憶的衰退，即對眼前或近期事情易遺忘，而對很久以前的事則往往記得很清楚。中醫(yī)認為這是心脾腎虛的表現(xiàn)，可分別用心腎兩交湯、歸脾湯，中成藥可用何首烏丸、六味地黃丸、蜂黃漿、腦復康。針灸治療宜艾灸神闕或針刺足三里、關元、氣海、大椎、身柱、腎俞等穴位。另外，可適宜做冷水浴、太極拳、健身跑、散步、游泳、中華養(yǎng)生功等的體育鍛煉，平時經(jīng)常按摩頭部或全身。
老年性耳聾
老年性耳聾是進行性改變，先是高頻聽力下降，逐漸影響及低頻聽力。由于講話時的頻率高低不一，故老年人常常只能聽到一部份聲音，中醫(yī)學多認為是肝腎脾之不足，耳竅失養(yǎng)?？蛇x用左歸丸、右歸丸、補中益氣湯等湯劑或復方丹參片、何首烏丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥來疏肝補腎健脾。針灸可選耳門、聽宮、聽會、翳風、合谷、外關等穴位，而且要長期堅持。平時要注重體育鍛練，長期堅持按摩耳廓或采用摩耳鳴鼓按摩法。
老花眼
老花眼一般在40歲以后發(fā)生，看遠物清晰而近物或細小物體模糊不清。中醫(yī)學認為眼睛隨機體衰老而老化，主要與肝腎有關，肝腎陰虛，火盛炎上，目視昏花?？蛇x用杞子地黃丸、八珍湯加味等湯劑或中成藥來益精養(yǎng)血明目。針灸穴位宜選精明、承泣、風池、合谷、光明等穴。做些氣功、太極拳、散步、球類等活動，眼睛多看綠色及遠景眺望，采用閉目旋睛法來按摩眼部。
老年斑
老年斑是老年皮膚上的一些黑褐色的斑點。中醫(yī)學認為色素性病變有善惡之分，本病屬善，由孫絡之血凝滯而成?？煞脧头降⑵趺?、山楂溫經(jīng)散寒、活血行氣。針灸三里、三陰交、血海、曲池穴。平時做些內養(yǎng)功、強壯功及全身性按摩。
皮膚松弛
皮膚變薄、松弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特征。中醫(yī)學認為肺主皮毛，老人易肺氣不足，皮膚則變薄、松弛;肺津虛耗，皮膚則干燥、枯槁?？煞昧兜攸S丸、回春膠囊等成藥或湯方滋陰養(yǎng)血潤膚。針灸足三里、血海、大椎、風池、曲池穴位。氣功可選用內養(yǎng)功、強壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚松弛。
防衰老最關鍵的是要保持良好心態(tài)，切勿自憐自哀，也勿太在意抗衰老這件事，擁有一顆年輕的心才是永葆青春的最佳秘方。以上這些秘方都是對抗衰老的方法，可以幫助大家對抗衰老，希望對大家有幫助。
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傳授7秘方，讓男人長壽不生病。如今，男人面臨著工作、生活和家庭等各方面的壓力。這些壓力使部分男人的健康受到威脅，壽命逐漸縮短。如何讓男人長壽不生病呢?中醫(yī)認為，良好的生活習慣和心態(tài)，與男人的健康息息相關。下面為您介紹7種長壽不生病的秘方。
1.樂觀向上積極
梅約醫(yī)學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
2.放松一點，冥想一會兒
英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。
3.多用大腦，不沖動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
4.步入婚姻殿堂
一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關懷、互相扶持。
5.豐富生活，多參加活動
哈佛醫(yī)學院公衛(wèi)學院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。一項在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
6.定期體檢
大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。
7.玩填字游戲
大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
每個人都有衰老的一天。當你拔掉第一根白發(fā)、發(fā)現(xiàn)第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心？雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家表示，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。在歷屆世界抗衰老論壇 上，全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的獨家絕招，推薦15條女人抗衰老秘方幫你放慢衰老的腳步。
1.吃面包別剝面包皮。世界抗衰老協(xié)會主席羅伯特高德曼博士介紹說，在烘烤面粉時，會產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔兩小時喝一次水。皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。
3.少量多餐。美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克德爾加指出，一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
4.原生態(tài)食物最養(yǎng)人。如果想長葆青春，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全谷全麥的。德爾加表示，天然食品、加工步驟越多，營養(yǎng)損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。
5.一小時內把早餐吃掉。美國抗衰老醫(yī)學協(xié)會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱，這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
6.中晚餐遵循4∶3∶3原則。也就是說，40%的食物來自碳水化合物（以蔬菜、水果為主），30%來自蛋白質（雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等），剩下的30%則來自脂肪（堅果、深海魚等）。
7.多吃雌性食物。皮膚好不好，與體內激素水平關系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍。
8.下午來份充電下午茶。黃穎建議，下午三四點鐘，只需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調整。
脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因為脖子周圍的血管能供給腦部血液，保護脊髓，也是大腦中樞神經(jīng)的延伸。
1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式，時間一到就強迫自己換換姿勢。使用電腦時，記得讓屏幕畫面位于眼睛水平以下12—25度。
2.保持正確站姿。抬頭挺胸、收下巴、不駝背，側面看，頭部不向前超出肩膀。
3.睡覺也要姿勢準確。枕頭除了要軟硬適中，脖子要睡在枕頭上，并且使額頭與下巴齊高，才能完整支撐頸椎。
4.感覺脖子僵硬疼痛，千萬不要甩脖子，用熱毛巾敷10—20分鐘，就可以使頸部肌肉快速獲得放松。
5.運動前，尤其游泳、羽毛球、跳舞前，要做完6個方向的脖子伸展運動；坐翻滾列車時頭部要緊貼椅背，避免甩傷頸部。
6.落枕或被東西擊到脖子時，最好冰敷10—15分鐘，再用熱敷。無法交替敷時，要持續(xù)冰敷。
蘋果
一日一蘋果，醫(yī)生遠離我
脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃
含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素
1.果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出；
2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜
萬壽果
味甘、性平、微寒
蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統(tǒng)大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅蟲。
木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。
西瓜
性質寒涼
胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。
強壯實熱之人適宜。
不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。
梨
百果之宗、清熱佳品、
性質帶寒
體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。
天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。
南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。
南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。
芒果
不宜多食
有藥用價值
性平味甘、解渴生津。
性質帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食
（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重）
未熟的可能治過敏
哮喘禁忌。
少數(shù)的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。
1.益眼、潤澤皮膚。
2.解毒消滯、降壓。
3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。
獼猴桃/奇異果
防癌有道
咳嗽時進食可能會加重病情。
1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。
2.調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。
3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。
4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。
山竹
性至寒
體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。
不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。
菠蘿
生津和胃
性質濕熱。
氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。
1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。
2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。
3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
榴蓮
虛寒進補用
性質熱而滯/
癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口
體質虛寒者吃可壯陽助火。
產(chǎn)后虛寒者可做補品。
吃過量可立即吃幾個山竹化解
荔枝
惹火尤物
壯陽
實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛風、糖尿病者不宜多吃。
體質平和或虛寒者可飽享。
吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水
椰子
性質溫和
椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。
體內熱盛者不宜。
脂肪和蛋白質含量多。
椰子糯米燉雞，有補益功效。
椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰
椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳
檸檬
女性水果
胃病者不宜檸檬茶。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。
2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適
3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)
4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。
龍眼
滋補非人人宜吃
內熱、痰火不應多吃。
痛風者吃過量引發(fā)關節(jié)腫痛。
本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽
燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。
1.曬干后養(yǎng)血安神、對于心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。
柿子
全身都是寶
胃甜性寒
身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。
1.所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿葉茶含大量維C,降壓、保護心血管、治失眠。
4.柿餅性質平和、潤肺理氣。
5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥
香蕉
降壓通便
味甘性寒/
適合燥熱人士。
體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜
（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）
淀粉質豐富。
1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。
2.鉀豐富、降血壓。
香蕉燉冰糖=醫(yī)治久咳
番石榴
除濕止瀉
味甘性平/
肝熱人應慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。
生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節(jié)尿糖。
甘蔗
清心潤肺
本身帶涼，體質虛寒不宜多飲。
黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜；
青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。
寒痰者（白而?。┪痫?。
1.潤喉生津、解除心胸煩熱、口干舌燥
2.小兒出水痘麻疹時，當水沖飲。
青皮蔗+白茅根+紅蘿卜煮水=清熱
甜瓜（密瓜）
止咳又惹咳
蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。
易見眩暈、月經(jīng)及白帶量多者忌
體質虛寒/哮喘者不宜。
棗
滋補強身
蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。
鮮棗維C含量比檸檬高10倍。
紅棗：補血力最強，但也較燥
南棗：偏于養(yǎng)陰補血。
酸棗：養(yǎng)血。
鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃
慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳
無花果
健康大使
可治潰瘍
果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。
1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯
2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效
3.加速傷口復原、對消化道潰瘍有療效。
4.醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。
5.含抗氧化物、抗衰老。
6.含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質，有排毒作用。
7.與蘋果一樣，雙向調節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便。
8.培干磨粉有助胃潰瘍愈合。
西紅柿
開胃但濕毒
味甘性涼生津止渴、健胃消食/
但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。
風疹戒吃蝦蟹、西紅柿
腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。
1.含豐富維生C,煮時不易破壞，易被人體吸收
2.高血壓患者輔助食療
櫻桃
補血固腎冠軍
性溫帶補/
心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。
1.鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。
2.櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。
3.周身是寶，核可透發(fā)麻疹、使病毒不致困在體內。
4.葉可解蛇毒，根可杜蟲。
現(xiàn)化學污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5-10分鐘再吃。
葡萄
補血固腎冠軍
強壯體質
性質較櫻桃平和
肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。
皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、p、C對心臟甚有利。
水蜜桃
補血養(yǎng)顏
性溫
多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶
1.含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數(shù)量。
2.含較多脂肪和蛋白質
3.桃肉美顏
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。
5.桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強壯滋補、調節(jié)血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。
柚子
潤肺止咳
性質平和、潤肺止咳。
1.含豐富纖維質（天然通便劑）、維生素C（天然瀉劑）、維生素p,促進腸道蠕動。
2.所含果膠可降膽固醇、維p增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。
3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經(jīng)漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強健肺部
橙柑橘
抗癌食品
化痰順氣。
熱咳（痰濃濁口干）最宜吃橙柑橘
寒咳（喉嚨痕者）須避忌。
1.維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。
2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。
3.陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內含揮發(fā)油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。
感冒時作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖）
南北杏
護體
性質平和、潤肺止渴
1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿卜素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質及游離基的侵襲。
2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。
3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十數(shù)粒，有清熱之效。
4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。
虛寒者：將銀杏煨熟配藥
夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖
白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水
腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者。
其實很多疾病都是日積月累積攢成的，人們日常生活中對身體的保養(yǎng)做的不到位，就會埋下很多禍端，當?shù)婪e攢到一定的程度就形成了疾病爆發(fā)了出來。濕氣能夠引起身體出現(xiàn)很多疾病，所以日常生活中如果能夠除濕氣的話就能夠避免很多疾病，下面給大家介紹幾種老中醫(yī)的去濕氣的藥方。
一、概述
在我們的生活中，中藥對于我們來說并不陌生。從古代到現(xiàn)代，中藥為我們的健康貢獻是很大的，藥到病除對于一些疾病來說效果是很好的，有些劣根性的疾病還可以去根，中藥的效果是很神奇的，眾所周知。那么，求老中醫(yī)治療濕寒濕熱中藥藥方?我們今天來共同了解下!希望大家在日常生活中能夠用的到，也希望大家都能夠有一個健康的身體!
二、步驟/方法：
1、 風靈湯治療風痹處方：海風藤，威靈仙，天仙藤各30克。吊子風20克，羌活。獨活，防風，路路通各15克。對于祛除風濕，通經(jīng)絡，止痛效果很好。還可以散寒利濕，我們要牢記這種藥的配方，需要的時候熬制。
2、 烏桂黑虎湯治療寒癖這款主要治療關節(jié)冷痛明顯的癥狀，唇舌淡紅，有百潤，脈相緊。對于治療祛除風濕效果是很不錯的。散寒止痛為主，祛除風濕為輔。我們要牢記這些方法，在我們需要的時候以備不時之需!
3、 木瓜湯處方：海風藤，威靈仙，天仙藤各30克。吊子風20克，羌活。獨活，防風，路路通各15克。對于祛除風濕，通經(jīng)絡，止痛效果很好。還可以散寒利濕，我們要牢記這種藥的配方，需要的時候熬制。
三、注意事項：
在我們的生活中，中藥對于我們來說并不陌生。從古代到現(xiàn)代，中藥為我們的健康貢獻是很大的，藥到病除對于一些疾病來說效果是很好的，有些劣根性的疾病還可以去根，中藥的效果是很神奇的，眾所周知。那么，求老中醫(yī)治療濕寒濕熱中藥藥方?我們今天來共同了解下!
不少人的觀念你都認為中醫(yī)的副作用比西藥小很多，因為西醫(yī)的見效比較快，所以對人體的傷害也比較大，而中醫(yī)則是靠慢慢調理進行了，所以對人體的傷害比較小。因此這也就造成了不少想減肥的人會選擇喝中藥減肥，但是大家都應該知道的一件事情就是，中藥還是藥對人體還是有一定傷害的，那么喝中藥減肥的傷害會有哪些呢?
據(jù)專家介紹，多年來“中藥副作用少”的說法使人們對某些中草藥的腎毒性缺少足夠的認識和重視。90年代中期，比利時醫(yī)生首先發(fā)現(xiàn)，相當數(shù)量的“肥妞”、“胖嫂”在無所禁忌地服用減肥中藥后發(fā)生急性腎衰，由此提出了“中藥腎病”的概念。經(jīng)研究表明，中藥木通、厚樸、粉陀已、細辛中含有的馬兜鈴酸能導致腎小管及間質、近端腎小管酸中毒及低滲尿。
近幾年，因濫服中草藥導致腎炎和急性腎功能衰竭的病人日趨增多。專家為此呼吁：必須提高人們對中草藥腎毒性的認識。
經(jīng)研究表明，中藥木通、厚樸、粉陀已、細辛中含有的馬兜鈴酸能導致腎小管及間質、近端腎小管酸中毒及低滲尿。此類患者臨床初期出現(xiàn)少尿性急性腎衰，隨著時間的推移，轉變成慢性小管間質性腎炎。而這些患者的治療極為困難，往往逐步走向終末期衰竭。
專家強調，目前許多江湖醫(yī)生打著“偏方”、“驗方”的旗號，濫用中草藥治療各種腎臟疾病，加重患者病情甚至導致尿毒癥，對此必須提高警惕。
研究發(fā)現(xiàn)，有近50種中藥對腎臟有毒性，可引起急、慢性腎臟功能損害和腎臟衰竭。
這些可導致腎臟損害的中藥有三類。
第一類為植物類中藥：雷公藤、草烏、木通、使君子、益母草、蒼耳子、苦柬皮、天花粉、牽牛子、金櫻根、土貝母、馬兒鈴、土荊芥、巴豆、蘆薈、鐵腳威靈仙、大楓子、山慈菇、曼陀羅花、鉆地風、夾竹桃、大青葉、澤瀉、防已、甘遂、千里光、丁香、銘藤、補骨脂、白頭翁、矮地茶、苦參、土牛膝、望江南子、棉花子、臘梅根等。
第二類為動物類中藥：魚膽、海馬、蜈蚣、蛇毒等。
第三類為礦物類中藥：含砷類(砒石、砒霜、雄黃、紅礬)、含汞類(朱砂、升汞、輕粉)、含鉛類(鉛丹)和其他礦物類(明礬)等。
終上所述，老中醫(yī)減肥藥對身體還是有一定影響的，因此女性要服用中醫(yī)減肥藥的話，必須聽從醫(yī)囑，方可食用，平時也要多了解女性用哪種中醫(yī)減肥方法好等相關常識。
第一，隱藏的那些誘惑
如果很難保持抵抗美食的誘惑，不如把它們藏起來。俗話說：“眼不見心不煩”。
清理你的廚房和冰箱，用低熱量的食物取代太甜或太脂肪的食物。如果兩周沒有吃這些甜味或咸味零食。你會驚訝于你對它們的激情將不復存在。
把小黃瓜或芹菜用小袋子保存，方便食用，這些健康的零食有助于滿足需要的糧食短缺而且熱量低。
第二，跟蹤您的進程
為了確保你是在正確的軌道上實現(xiàn)自己的目標，你需要追蹤自己的進展。
1.記下你在一天里的食物有多少卡路里。
2.跟蹤你的訓練，你有多少卡路里燃燒運動。這將有助于確保您創(chuàng)建了一個短期下降的熱量減肥。
3.衡量自己每周圖表體重減輕進展。查看你的進步和匹配你的目標。如果看到你的進展，朝著錯誤的方向發(fā)展，那么就要改建食品或鍛煉例程了。
第三，保持苗條從開始
的健康瘦身產(chǎn)品一直都很受80、90后的MM們喜愛，尤其是“不能再胖了”袋泡茶，在減肥的道路上助你一臂之力。它結合山楂、茯苓、薏苡仁、決明子等多種藥食同源植物，由精心調配制成。天然健康食療，無添加劑、副作用，讓你科學控體重，輕松纖曲線，連續(xù)使用一周期45天可有效減少多余的脂肪。
另外，常舒潤通茶能夠潤腸通便，改善你的便秘，代謝物排出去了，腸道也暢通，怎么還會擔心脂肪累積呢。所以科學合理的減肥方法加上的輔助，其實減肥也沒有那么難啦。
這個春天，讓和你一起瘦起來吧。
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秋天到了，柔順的頭發(fā)慢慢的變得沒有光澤，甚至變得枯黃干燥，梳洗時發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落越發(fā)厲害了。
此時此刻我們多么想對靚麗的秀發(fā)說，不要和你分手在秋天。
步入秋季，隨著氣溫下降空氣將變得越來越干燥，如果頭發(fā)水分得不到及時補充且低于10%時，頭發(fā)就很容易產(chǎn)生靜電，嚴重的將導致頭發(fā)掉落，發(fā)端分叉。
其次是因為秋季氣溫下降會影響頭皮下的血液循環(huán)和代謝能力，直接影響發(fā)根的健康，當頭皮干燥時，毛囊會萎縮，頭發(fā)就容易脫落。
提醒，在脫發(fā)相對增多的秋季，更應該注意頭發(fā)的保養(yǎng)。由于秋季風大氣候干燥，頭發(fā)易癢，可以縮短洗發(fā)周期，同時可以選用類似保濕洗發(fā)水產(chǎn)品或含首烏、三七等中藥植物性的洗發(fā)水改善頭皮微循環(huán)補血生發(fā)，補腎填精。
發(fā)質的好壞和頭皮的新陳代謝有關，精神壓抑、焦慮不安將影響頭發(fā)在頭皮的影響吸收，進而導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
因此保持愉快心情，避免精神緊張，頭發(fā)生長也會受益。建議經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞，釋放壓力。
保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳，喝杯養(yǎng)生袋泡茶，不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。平時可以給頭部進行適量按摩，也可以促進頭部皮膚毛細血管微循環(huán)，有利于生發(fā)、固發(fā)。
在生活中有很多人看病的時候都會首先選擇老中醫(yī)，因為他們覺得老中醫(yī)的治療方法是特別靠譜的，而且老中醫(yī)給患者開藥的時候一般都不會選擇激素類藥物，都是用來給患者調理身體的，老中醫(yī)開的藥方的副作用相對身體會小一些，甚至有人在減肥的時候會找老中醫(yī)，那么老中醫(yī)公開的減肥藥方都有哪些呢？
老中醫(yī)的神奇減肥偏方大公開是公開的。
荷葉、茯苓、絞股藍、火麻仁、山楂，這些藥物普遍存在降脂的證據(jù)，但是在具體生理功能上，各有側重。
火麻仁含有大量脂肪油，動物實驗證明，火麻仁水溶液對離體家兔的腸管有興奮作用，可以導致腸管蠕動幅度增大，蠕動頻率加快，故火麻仁常用于治療老年人便秘；
火麻仁含有大量脂肪油，動物實驗證明，火麻仁水溶液對離體家兔的腸管有興奮作用，可以導致腸管蠕動幅度增大，蠕動頻率加快，故火麻仁常用于治療老年人便秘；
荷葉含有的黃酮類成分，在實驗室內，對高脂血癥大鼠有著較為明顯的降低血清膽固醇、降低體重的作用；
荷葉含有的黃酮類成分，在實驗室內，對高脂血癥大鼠有著較為明顯的降低血清膽固醇、降低體重的作用；
縱觀這些研究，都屬于定性，而不是定量。在研究過程中，往往先分離、后提純，最后通過灌注、注射等手段給藥。實驗動物體內的藥物濃度，是「兌水」、「熬煮」遠遠達不到的。
陰虛 歐巴桑型
現(xiàn)象：失眠多夢、長痘肌膚發(fā)炎、眼有血絲、易潮紅、大便硬，也常發(fā)生在40~55歲更年期女性。
茶飲目的：促進下身循環(huán)、提高新陳代謝、補充荷爾蒙，也可安定心神。
材料：葛根10g、何首烏5g、丹參15g、荷葉5g。
凌耀星：1919年出生，上海中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師、教授，1944年起從事中醫(yī)臨床工作，為全國藥專家學術經(jīng)驗繼承工作指導老師、全國名。
凌老在她90歲的時候，曾向我們分享她自己的養(yǎng)生心得：
養(yǎng)生先健腦
勤動腦
談養(yǎng)生就要先健腦，我今年90歲，身體那么好就是健腦的成效。
健腦先要動腦，也就是多思考。有不少年紀比我小的老年朋友因為長期缺乏思考得了癡呆癥。綜觀中國歷史五千年，長壽者都是多思考的人?？鬃釉诋敃r人均年齡20歲之時活到了73歲，孟子活到了84歲，唐代孫思邈在當時人均年齡27歲的情況下活了101個春秋。在古今中外的長壽者中，科學家、書畫家、棋手占了多數(shù)，他們都是經(jīng)常思考的人。
我從參加教學開始就保持了較為密集的腦力活動。1956年，我在上海中醫(yī)學院（現(xiàn)上海中醫(yī)藥大學）教授《黃帝內經(jīng)》，這部醫(yī)學經(jīng)典的理論深奧精妙，又是中古時期的文言文，我每天備課幾乎都要到深夜12點，著實動了不少腦筋。
要注意的是，多用腦雖然重要，但一定要合理適度。人的大腦分左右兩個半球，左邊分管抽象邏輯思維，右邊負責形象思維。我平時的診斷、教學、研究都用左腦，時間一長或是感到疲勞就去看看花草或是欣賞繪畫作品，兩個半腦都活動，相互調劑一下。
多喝水
我想談談喝水問題。有很多老年人由于種種原因不喝水，認為嘴巴不干就可不喝，其實他們已經(jīng)習慣了缺水狀態(tài)。要知道，水谷水谷水為先，飲食飲食飲在前。水不但能降低血黏度，還能幫助排出體內毒素。一個人7天不進食還有可能存活，但如果7天不喝水，那就不可能生存。人體處于靜止狀態(tài)，每天蒸發(fā)水分1500毫升以上，所以每天必須飲滿8杯水。
常運動
我從小喜歡運動，學生時代就是學校的籃球、排球隊員?，F(xiàn)在當然是打不動了，但我非常喜歡看比賽，我連拳擊也喜歡看，奧運期間可把我樂壞了。
對老年人而言，運動要安全持久，要把它當作生活中的一項主要功課來完成。前一段時間我打太極拳，近來就在院子里原地踏步，手腳配合，做滿500下。或者躺在床上活動身體的每一個部位，伸展各個關節(jié)。還有就是沒有繩子的跳繩，保持一定的節(jié)奏，加強協(xié)調能力，既鍛煉了身體，又運用了大腦。
對了，不要忘了眼睛，眼睛也需要運動，眼球隨著頸部的轉動骨碌碌地轉。我可以很自豪地告訴你，除了150度的近視，我沒有老花。
找快樂
說到底，動腦健腦也好，注重飲食也好，堅持運動也好，保證休息也好，最重要的是要有一個積極樂觀的心態(tài)。煩惱可以自己尋，快樂也可以自己找。人生沒有什么過不去的坎，即使遇到了挫折也是塞翁失馬焉知非福，要有陶行知所說的“帶著一顆心來，不帶一棵草去”的淡泊心境。
朋友說我是80歲的頭發(fā)、60歲的身材、40歲的動作、20歲的心態(tài)，我聽了很高興，也有一點點自豪。
