壓力大都市人易患強(qiáng)迫癥
壓力大人群健康養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“壓力大都市人易患強(qiáng)迫癥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
反復(fù)檢查物品是否帶齊、出門后總擔(dān)心門沒(méi)鎖好、一天要花幾個(gè)小時(shí)洗手……這些都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。趙小姐在該市一家事業(yè)單位工作，平時(shí)工作相當(dāng)繁忙，壓力頗大，最近一年來(lái)，趙小姐發(fā)覺(jué)每次自己準(zhǔn)備上班時(shí)總擔(dān)心門沒(méi)鎖好，走到樓下總要再次上樓確定門是否已經(jīng)上鎖，而每次的結(jié)果卻都是肯定的。今年上高三的學(xué)生小鐘，近段時(shí)間來(lái)開(kāi)始喜歡檢查家庭作業(yè)，每天晚上即使重復(fù)檢查10多遍，還是懷疑沒(méi)檢查完。此項(xiàng)工作不結(jié)束就無(wú)法安心睡覺(jué)，因而嚴(yán)重地影響了正常睡眠、生活。小黎則每天不管是上班時(shí)間或者休息在家都要反復(fù)洗手，剛剛洗完手坐下又會(huì)突然感到洗不干凈或者沒(méi)洗過(guò)一樣，正常工作受到了影響。
據(jù)汕頭大學(xué)附屬第二醫(yī)院急診科主任崔華中介紹，強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為特征的神經(jīng)功能性疾病。雖然患者明知一些舉止及做法不對(duì)，卻無(wú)法控制，強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫同時(shí)存在，產(chǎn)生強(qiáng)烈心理沖突，造成精神上痛苦。而產(chǎn)生的主要來(lái)源是學(xué)業(yè)壓力大，家庭教育過(guò)于嚴(yán)格，工作壓力大，生活節(jié)奏過(guò)快，無(wú)法自我減壓，由焦慮誘發(fā)引起的。
崔主任建議，較輕的強(qiáng)迫癥患者，可順其自然，當(dāng)有強(qiáng)迫思維時(shí)，不要想著去消除它。當(dāng)市民感到自己有強(qiáng)迫性癥狀時(shí)，要多參加集體活動(dòng)，找到自己的興趣，建立新的興奮點(diǎn)來(lái)抑制病態(tài)。家長(zhǎng)則不要對(duì)孩子過(guò)于苛刻，為其提供一個(gè)寬松的成長(zhǎng)環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多參加有益的課外活動(dòng)，勞逸結(jié)合。
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很多人都認(rèn)為自己存在強(qiáng)迫癥，有些是基于醫(yī)學(xué)證明，但也有大多數(shù)僅僅是自我的意識(shí)判斷。強(qiáng)迫癥雖然在現(xiàn)在的社會(huì)是一種非常普遍的心理疾病，但并不是所有偏執(zhí)性的執(zhí)念都是強(qiáng)迫癥，若要認(rèn)真的區(qū)分強(qiáng)迫癥的癥狀，這就需要我們了解一些強(qiáng)迫癥的具體表現(xiàn)，再?gòu)膶?shí)際考慮，是否患上了強(qiáng)迫癥。
迫意念，是指患者對(duì)自己潛意識(shí)中的某種欲望、沖動(dòng)或一種自知不該和沒(méi)必要出現(xiàn)的想法失去了控制能力，雖企圖擺脫，但已無(wú)法停止和除去這種不由自主的重復(fù)思索。常見(jiàn)的強(qiáng)迫意念有：
強(qiáng)迫回憶、聯(lián)想：即對(duì)自己經(jīng)歷過(guò)或做過(guò)的某些事以及自己或別人說(shuō)過(guò)的話，不自覺(jué)地反復(fù)記憶，并進(jìn)行聯(lián)想。常見(jiàn)的有腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話或某一段歌曲，斌的癥狀就是強(qiáng)迫回憶。
強(qiáng)迫懷疑：即對(duì)于自己剛做過(guò)的事產(chǎn)生懷疑，如剛鎖好的門，就懷疑沒(méi)鎖上;剛把信扔進(jìn)郵筒，總懷疑自己沒(méi)貼郵票;剛做完的作業(yè)，就懷疑漏做了或做錯(cuò)了;剛洗干凈的手，卻總感覺(jué)很臟。強(qiáng)迫懷疑患者常表現(xiàn)出疑慮不安，并做出一些強(qiáng)迫行為，如反復(fù)檢查，反復(fù)洗手等。
強(qiáng)迫對(duì)立觀念：簡(jiǎn)單而言，就是越想控制的念頭，越不停地出現(xiàn)。這種念頭或想法往往是不好的，違背道德觀念的，是患者的潛在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、緊張，害怕被別人看出來(lái)，并努力控制，但越想控制，誘惑力就越大，出現(xiàn)的頻率反而越高，不斷地加重患者的罪惡感和自卑感。
強(qiáng)迫性窮思極慮：這種癥狀類似于鉆牛角尖，患者會(huì)在一些毫無(wú)意義的問(wèn)題上冥思苦想，糾纏其中不能脫身。一名女學(xué)生在進(jìn)行心理咨詢時(shí)說(shuō)：“由于學(xué)習(xí)不好，我的壓力很大，所以總強(qiáng)迫自己把所有知識(shí)點(diǎn)都想通，想不通也要拼命想?？山欢螘r(shí)間，我有時(shí)會(huì)想一些怪問(wèn)題，如1+1=2為什么不等于3呢?越是想就越想不通，于是就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。我很緊張，開(kāi)始堅(jiān)決抵抗這種想法，可是卻越陷越深，連正常的學(xué)習(xí)都不能進(jìn)行了?！边@是典型的強(qiáng)迫性窮思極慮的癥狀，患者的思維就像被強(qiáng)迫拉上了一輛沒(méi)有終點(diǎn)的永不停歇的列車，最終身心俱疲。
強(qiáng)迫意向：患者反復(fù)體驗(yàn)到想要做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)。盡管病人明知這是荒謬的想法，自己也不會(huì)如此做，但卻無(wú)法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。如站在橋上或坐火車時(shí)，有跳下去的沖動(dòng);或有罵粗話、喊反動(dòng)口號(hào)的沖動(dòng)等。
強(qiáng)迫行為，是指按某種規(guī)則或刻板程序做出重復(fù)的動(dòng)作或活動(dòng)，主要包括強(qiáng)迫洗滌、強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫定式動(dòng)作等。具體表現(xiàn)如下：
強(qiáng)迫洗滌：突出的表現(xiàn)是強(qiáng)迫洗手，患者不停地洗手，有時(shí)一天洗20多遍。尤其當(dāng)患者的手或身體接觸陌生人或陌生人用過(guò)后的東西時(shí)，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗滌全身。
強(qiáng)迫檢查：強(qiáng)迫檢查與強(qiáng)迫洗滌相似，患者不能控制地反復(fù)檢查自己剛做過(guò)的事情，有些強(qiáng)迫癥患者會(huì)重復(fù)檢查數(shù)次乃至數(shù)百次，以證實(shí)房門是否已被鎖上，作業(yè)是否正確，爐子是否已熄滅。這些強(qiáng)迫動(dòng)作大部分都是由強(qiáng)迫懷疑引起的。
強(qiáng)迫式動(dòng)作：強(qiáng)迫性動(dòng)作是指患者在做某一行為時(shí)必須按照一套固定的先后次序，并重復(fù)做這一系列動(dòng)作。如果出錯(cuò)或中間被打斷，又要重新開(kāi)始，直到患者滿意為止。
注意事項(xiàng)
強(qiáng)迫意念和強(qiáng)迫行為這兩種形式常常同時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)也會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)。這些強(qiáng)迫癥狀在患者情緒高漲、集中注意做某事或受到威脅時(shí)可減輕;而在心情壓抑、受到挫折、疲勞時(shí)則更加明顯。其實(shí)，正常的人大多數(shù)都有過(guò)強(qiáng)迫意念，尤其是學(xué)習(xí)壓力大的中學(xué)生，例如不自主地反復(fù)思考某一問(wèn)題，念某兩句話或唱一兩句歌。不過(guò)，這些行為并不會(huì)影響正常的心理活動(dòng)和行為，所以不能看做是強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥并不可怕，很多人身上都有強(qiáng)迫癥的影子，也是因?yàn)閺?qiáng)迫癥才讓不少藝術(shù)家發(fā)表了傳揚(yáng)于世的藝術(shù)作品。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的強(qiáng)迫癥已經(jīng)徹底影響自己的生活了，那就需要區(qū)分好自己是否患上了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥。若不幸患上嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，就要積極了解如何進(jìn)行自我治愈，恢復(fù)健康。
徹底明白自己的疾病
幾乎所有的患者都追求完美，這就是病根，怎么解決，就是不追求完美，對(duì)缺點(diǎn)坦然地接受，
有些人就是接受不了，我也一樣經(jīng)歷過(guò)，到了這種地步，想都不用想，不要管他，你就這樣做，然后想你強(qiáng)迫自己會(huì)導(dǎo)致自己死嗎，你還活著，你還能享受世間的快樂(lè)，相反，一些人早早離開(kāi)人間，你何必折磨自己，痛苦自己呢，你患有大把的青春，想明白了，你的治療作用就成功一半了，比如反復(fù)洗手，你所怕的是帶來(lái)莫名其妙的問(wèn)題，看似毫無(wú)意義，你想就算你不洗會(huì)死吧，你朋友也一樣沒(méi)洗換不是跟你一樣，希望患者能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，只有真正明白，才能真正自愈
腳踏實(shí)地的去做
怎么做呢?就是要活在當(dāng)下，為所當(dāng)為。其實(shí)就是順應(yīng)大自然的規(guī)律，好好享受現(xiàn)在的生活。再直白點(diǎn)就是不要想，堅(jiān)決不要想，不管多痛苦，你必須承受，想想第一步驟我說(shuō)的。承受到你不強(qiáng)迫時(shí)，慢慢的你會(huì)轉(zhuǎn)好，很多人沒(méi)有成功就是因?yàn)闆](méi)有用心的去做和堅(jiān)持。你要相信自己，告訴自己，你只有堅(jiān)持
如何解決轉(zhuǎn)好過(guò)程中產(chǎn)生的問(wèn)題
有些人雖然很堅(jiān)持，沒(méi)有成功是因?yàn)槟悴恢滥惚畴x了我的第一步驟所說(shuō)的，一定要深刻理解，我那時(shí)就是以為強(qiáng)迫癥那么簡(jiǎn)單就瞎瞄了一下，沒(méi)有理解，導(dǎo)致了我原地徘徊，有時(shí)自己感覺(jué)康復(fù)其實(shí)扯蛋。一定要靜下來(lái)好好看完，一個(gè)一個(gè)字。理解能讓你事半功倍，請(qǐng)牢記，謝謝
開(kāi)始輔助治療
1.多和朋友出去玩，人際交往在所難免，當(dāng)中對(duì)于強(qiáng)迫嚴(yán)重的就是因?yàn)閮?nèi)心內(nèi)向，不表達(dá)自己，壓抑自己，這是一定會(huì)造成疾病，我就是因?yàn)槿穗H關(guān)系差，在班級(jí)里促成了我想考第一，被人羨慕，但沒(méi)有成功，讓我自暴自棄，。一定要相信自己，給予積極的心理暗示
2.實(shí)在不行可以用藥物輔助手段，或去醫(yī)院，其實(shí)都是扯蛋，想通了，什么都解決了
3.把強(qiáng)迫說(shuō)出來(lái)。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)強(qiáng)迫，大膽說(shuō)出來(lái)，會(huì)讓你好受，
4.轉(zhuǎn)移注意力。玩手機(jī)把，好好玩..吱吱，閱讀什么道德經(jīng)啊什么，加入佛教啊，有了信仰，強(qiáng)迫癥保證消失
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強(qiáng)迫快的一個(gè)月，甚至當(dāng)天就可治療，慢的要一年，5年的大有人在。
請(qǐng)記住強(qiáng)迫不可能永遠(yuǎn)好，我教的只是一種方法，能讓你應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫時(shí)有能力應(yīng)對(duì)，讓它不影響你的生活
這就是成功
不要一味求快，慢慢的感受生活
最后希望大家能采納我的經(jīng)驗(yàn)，謝謝大家
注意事項(xiàng)
1自信會(huì)使你更容易成功
2克服強(qiáng)迫癥一點(diǎn)也不難，關(guān)鍵是理解加實(shí)踐
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，近些年有很多人都?huì)有強(qiáng)迫癥的現(xiàn)象，那你知道強(qiáng)迫癥因該如何自我治療嘛?，強(qiáng)迫癥對(duì)我們的身體又會(huì)有哪些危害呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
強(qiáng)迫癥的自我治療
1、學(xué)會(huì)放松
過(guò)于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕,大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法,全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去,讓整個(gè)身體活躍起來(lái),大腦也會(huì)多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。對(duì)自己所有想要說(shuō)教的沖動(dòng)不加理睬,帶著這些學(xué)習(xí)、生活。
2、接受不完美
對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題,讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會(huì)毀掉你的人生。
3、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
強(qiáng)迫癥的危害
1、思想包袱會(huì)加重
患上這種疾病,患者會(huì)出現(xiàn)做一件事反復(fù)反復(fù)的去做,動(dòng)作極為刻板機(jī)械,造成了心理包袱糾纏不堪,做什么事都不會(huì)用心去完成,從而影響了日常的生活和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的引發(fā)重型精神疾病,給內(nèi)心帶來(lái)了極大痛苦。
2、性格特征會(huì)改變
這一類的強(qiáng)迫癥的患者做事要么不顧及別人的感受，要門做事優(yōu)柔寡斷。非常關(guān)注別人是怎么說(shuō)自己的,對(duì)自己又是什么想法的,從而就會(huì)引發(fā)患者的性格扭曲,長(zhǎng)此以往,導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。
3、特殊情境容易復(fù)發(fā)
在生活中有些強(qiáng)迫癥的患者是因?yàn)橛龅搅穗y以接受的事情所導(dǎo)致的,遇事心理緊張、情緒波動(dòng)極,還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現(xiàn),就會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥再次復(fù)發(fā),如若耽誤病情,拖延治療,病癥會(huì)更加嚴(yán)重。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1、強(qiáng)迫性懷疑
是對(duì)自己剛說(shuō)過(guò)的話或做過(guò)的事加以懷疑。兒童常常懷疑自己將老師布置的家庭作業(yè)完成了沒(méi)有、做錯(cuò)了沒(méi)有，懷疑自己有沒(méi)有將上課需要的書帶齊。在成人則常表現(xiàn)為懷疑出門時(shí)門窗是否關(guān)好，雖然檢查了一遍又一遍，還是不放心。懷疑的同時(shí)病人往往伴有焦慮和不安，因而促使病人產(chǎn)生反復(fù)核查的行為。病人亦明知沒(méi)有必要，但無(wú)法擺脫。
2、強(qiáng)迫性對(duì)立觀念
病人每出現(xiàn)一種觀念，立刻又出現(xiàn)跟它完全對(duì)立的另一個(gè)觀念。例如想起“和平”，立即聯(lián)想到“戰(zhàn)爭(zhēng)”;一看到“擁護(hù)”，立即想到“打倒”，等等。對(duì)立觀念內(nèi)容多為不好的，若涉及父母、老人、偉人則感到非?？謶帧?/p>
3、強(qiáng)迫性回憶
強(qiáng)迫癥的人呢會(huì)經(jīng)常的反復(fù)的回憶自己之前所經(jīng)歷的一些事情。如在回憶過(guò)程中被各種因素打斷，則該回憶必須從頭開(kāi)始進(jìn)行回憶，否則內(nèi)心煩躁，焦慮不安。有的則表現(xiàn)為反復(fù)呈現(xiàn)形象性的內(nèi)容，如腦內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)生殖器或性行為的形象。少數(shù)病人的表象外向投射形成假性幻覺(jué)。
中耳炎是一種常見(jiàn)的耳朵疾病，這種疾病嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失聰?shù)那闆r出現(xiàn)，因此在生活中對(duì)于中耳炎我們一定要重視起來(lái)，今天就讓我們一起看一看中耳炎的癥狀有哪些，如何預(yù)防中耳炎呢?中耳炎不能吃什么食物呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
中耳炎的癥狀
聽(tīng)力減退
1、聽(tīng)力下降、自聽(tīng)增強(qiáng)。頭位前傾或偏向健側(cè)時(shí)，因積液離開(kāi)蝸傳，聽(tīng)力可暫時(shí)改善(變位性聽(tīng)力改善)。積液粘稠時(shí)，聽(tīng)力可不因頭位變動(dòng)而改變。小兒常對(duì)聲音反應(yīng)遲鈍，注意力不集中。
耳痛
2、急性者可有隱隱耳痛，常為患者的第一癥狀，可為持續(xù)性，亦可為抽痛。慢性者耳痛不明顯。本病常伴有耳內(nèi)閉塞或悶脹感，按壓耳屏后可暫時(shí)減輕。
耳鳴
3、多為低調(diào)間歇性，如“劈啪”聲，嗡嗡聲及流水聲等。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)或打呵欠、擤鼻時(shí)，耳內(nèi)可出現(xiàn)氣過(guò)水聲有時(shí)會(huì)間斷一下再次出現(xiàn)。
如何預(yù)防中耳炎
1、患有中耳炎的患者不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，不能吹奏笛子及氣球等過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
2、避免可能傳染感冒的場(chǎng)合，都可以保持鼻、咽及耳咽管的健康，進(jìn)而防止中耳炎的惡化。
3、中耳炎病人要保持周遭環(huán)境的安寧，不可到吵鬧的地方而影響中耳炎的恢復(fù)。
4、均衡飲食與生活習(xí)慣，減少使用煙、酒及辛辣刺激性食物。
5、隨時(shí)漱口保持口腔衛(wèi)生，盡量用鼻子呼吸，睡覺(jué)側(cè)躺時(shí)將病耳朝下，擤鼻涕時(shí)不可過(guò)猛，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于鼻道耳咽管暢通，維持中耳的排泄與通氣功能。
6、有感冒發(fā)生，尤其是有鼻塞時(shí)，切勿輕視，要及早治療，以免加重中耳炎病情。
7、在慢性中耳炎有耳膜穿孔者，特別要防止不潔的水經(jīng)外耳道進(jìn)入中耳(例如洗頭、游泳等)，造成發(fā)炎的加重，必要時(shí)可用耳塞塞住耳道來(lái)預(yù)防，若水進(jìn)入耳朵時(shí)，可用吹風(fēng)機(jī)吹乾，或側(cè)跳使水份流出，避免挖耳朵使其再受傷害。
8、經(jīng)手術(shù)治療過(guò)的中耳炎病人，仍要接受定期檢查，有無(wú)再發(fā)現(xiàn)象，了解聽(tīng)力改善程度，并接受指導(dǎo)如何且何時(shí)作中耳充氣治療。
中耳炎不能吃什么食物
酒
4、強(qiáng)迫性窮思竭慮
病人在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里固定思考某一件事情或某一個(gè)問(wèn)題，如：“人為什么會(huì)說(shuō)話”、“人是從哪里來(lái)的”、“1加1為什么等于2”、“為什么是物質(zhì)決定意識(shí)而不是意識(shí)決定物質(zhì)”，有些學(xué)生會(huì)反復(fù)的思考某一題目或知識(shí)點(diǎn)，等等。病人有時(shí)候明知這種思考是無(wú)意義的，但卻無(wú)法控制自己不去思考。
5、強(qiáng)迫聯(lián)想
當(dāng)病人看到或聽(tīng)到某一事物或字句時(shí)，就出現(xiàn)與此有關(guān)的聯(lián)想。如，看見(jiàn)異性就會(huì)聯(lián)想對(duì)方會(huì)不會(huì)喜歡自己，或者想到自己和他(她)進(jìn)行性行為等;見(jiàn)到鈔票，立即想到這張鈔票經(jīng)過(guò)多少人之手，會(huì)帶有多少病菌，會(huì)不會(huì)傳染疾病等等，越想越緊張，而且反復(fù)聯(lián)想，不能控制。在買東西付款時(shí)必須帶上手套，倍感痛苦。嚴(yán)重者，在任何時(shí)候都需要帶手套。
什么叫強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床相的一類神經(jīng)癥，部分患者可在一年內(nèi)緩解，但也有部分患者的預(yù)后較差，需要積極的干預(yù)治療。目前對(duì)于強(qiáng)迫癥的具體病因及機(jī)制尚不是十分清楚.
治療主要是改善患者的癥狀，使其從強(qiáng)迫的境地總解脫出來(lái)。難治性強(qiáng)迫癥患者對(duì)各種治療的效果都比較差，多需要多采取綜合治療的方法，如心理治療、藥物治療和精神科手術(shù)治療等治療方法。
在難治性強(qiáng)迫癥患者中人格障礙的患病率高達(dá)50%～70%，最常見(jiàn)的人格障礙有回避型人格障礙、依賴型人格障礙、邊緣型人格障礙、表演型人格障礙、分裂型人格障礙和強(qiáng)迫型人格障礙.
中強(qiáng)迫型人格障礙不足6%，而分裂型人格障礙患者的預(yù)后較差。約有半數(shù)的難治性強(qiáng)迫癥患者合并抑郁癥，隨著強(qiáng)迫癥狀的緩解，抑郁癥狀也會(huì)有不同程度的改善。
難治性強(qiáng)迫癥患者有一些共同的特性，如約有1/5的患者有陽(yáng)性家族史，超過(guò)20%的患者表現(xiàn)為發(fā)音和運(yùn)動(dòng)抽動(dòng)，另外難治性強(qiáng)迫癥患者也有較多的驚恐發(fā)作，如繼發(fā)性廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼等，部分患者伴有精神活性物質(zhì)濫用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，強(qiáng)迫癥的自我治療方法有學(xué)會(huì)放松、接受不完美、不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,等方法，這樣做能夠起到很好的治療的效果，另外強(qiáng)迫癥的人呢會(huì)經(jīng)常的反復(fù)的回憶自己之前所經(jīng)歷的一些事情。如在回憶過(guò)程中被各種因素打斷，則該回憶必須從頭開(kāi)始進(jìn)行回憶，否則內(nèi)心煩躁，焦慮不安。
強(qiáng)迫癥是什么?很多的人在做事情的事情都會(huì)有強(qiáng)迫癥但是不影響生活，但是有些人的強(qiáng)迫癥已經(jīng)是非常的嚴(yán)重。強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為了越來(lái)越多人的困擾。到底什么是強(qiáng)迫癥呢?強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)是什么?一起來(lái)了解一下強(qiáng)迫癥吧。
強(qiáng)迫癥是什么
強(qiáng)迫癥(OCD)屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活?；颊唠m體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。
近年來(lái)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)提示強(qiáng)迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強(qiáng)迫癥因其起病早、病程遷延等特點(diǎn)，常對(duì)患者社會(huì)功能和生活質(zhì)量造成極大影響，世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負(fù)擔(dān)最重的20種疾病之一。
另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時(shí)就醫(yī)，一些怕臟、反復(fù)洗手的患者可能要在癥狀嚴(yán)重到無(wú)法正常生活后才來(lái)就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無(wú)形中增加了治療的難度，因此我們應(yīng)當(dāng)提高對(duì)強(qiáng)迫癥的重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。
強(qiáng)迫癥的主要癥狀有哪些
1、強(qiáng)迫性思考
生活中很多的人都說(shuō)自己有強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥病人心中常會(huì)有自己不想要的重復(fù)想法或沖動(dòng)。例如︰我出門門沒(méi)鎖，我出門沒(méi)帶鑰匙、我手沒(méi)有洗干凈。這些想法強(qiáng)勢(shì)性的侵入心里，給人焦慮感。
2、強(qiáng)迫性行為
在強(qiáng)迫性想法之后，通常跟著來(lái)的就是強(qiáng)迫性行為。強(qiáng)迫性行為可以暫時(shí)降低強(qiáng)迫性思考帶來(lái)的焦慮，但是也會(huì)強(qiáng)化強(qiáng)迫性行為的動(dòng)機(jī)。最常見(jiàn)的強(qiáng)迫性行為就是洗手和回去鎖門。
3、病識(shí)感
強(qiáng)迫癥者通常對(duì)于自己的癥狀有病識(shí)感，大部分時(shí)間他們知道自己的強(qiáng)迫性想法是無(wú)意義的或夸張的，同時(shí)知道他們的強(qiáng)迫性行為是不需要的。但是這些知識(shí)并不足以停止強(qiáng)迫性思考或行為。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
迫意念，是指患者對(duì)自己潛意識(shí)中的某種欲望、沖動(dòng)或一種自知不該和沒(méi)必要出現(xiàn)的想法失去了控制能力，雖企圖擺脫，但已無(wú)法停止和除去這種不由自主的重復(fù)思索。常見(jiàn)的強(qiáng)迫意念有。
1、強(qiáng)迫回憶、聯(lián)想：即對(duì)自己經(jīng)歷過(guò)或做過(guò)的某些事以及自己或別人說(shuō)過(guò)的話，不自覺(jué)地反復(fù)記憶，并進(jìn)行聯(lián)想。常見(jiàn)的有腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話或某一段歌曲，斌的癥狀就是強(qiáng)迫回憶。
2、強(qiáng)迫懷疑：即對(duì)于自己剛做過(guò)的事產(chǎn)生懷疑，如剛鎖好的門，就懷疑沒(méi)鎖上;剛把信扔進(jìn)郵筒，總懷疑自己沒(méi)貼郵票;剛做完的作業(yè)，就懷疑漏做了或做錯(cuò)了;剛洗干凈的手，卻總感覺(jué)很臟。強(qiáng)迫懷疑患者常表現(xiàn)出疑慮不安，并做出一些強(qiáng)迫行為，如反復(fù)檢查，反復(fù)洗手等。
3、強(qiáng)迫對(duì)立觀念：簡(jiǎn)單而言，就是越想控制的念頭，越不停地出現(xiàn)。這種念頭或想法往往是不好的，違背道德觀念的，是患者的潛在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、緊張，害怕被別人看出來(lái)，并努力控制，但越想控制，誘惑力就越大，出現(xiàn)的頻率反而越高，不斷地加重患者的罪惡感和自卑感。
4、強(qiáng)迫性窮思極慮：這種癥狀類似于鉆牛角尖，患者會(huì)在一些毫無(wú)意義的問(wèn)題上冥思苦想，糾纏其中不能脫身。一名女學(xué)生在進(jìn)行心理咨詢時(shí)說(shuō)：“由于學(xué)習(xí)不好，我的壓力很大，所以總強(qiáng)迫自己把所有知識(shí)點(diǎn)都想通，想不通也要拼命想?？山欢螘r(shí)間，我有時(shí)會(huì)想一些怪問(wèn)題，如1+1=2為什么不等于3呢?越是想就越想不通，于是就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。我很緊張，開(kāi)始堅(jiān)決抵抗這種想法，可是卻越陷越深，連正常的學(xué)習(xí)都不能進(jìn)行了?！边@是典型的強(qiáng)迫性窮思極慮的癥狀，患者的思維就像被強(qiáng)迫拉上了一輛沒(méi)有終點(diǎn)的永不停歇的列車，最終身心俱疲。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，疝氣是比較常見(jiàn)的一種疾病，那你知道疝氣的癥狀有哪些嗎?生活中有哪些治療疝氣的偏方呢，在做完疝氣手術(shù)后吃什么好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
疝氣的癥狀有哪些
1、小兒疝氣有可能會(huì)在出生后數(shù)天、數(shù)月或數(shù)年后發(fā)生。
2、通常在小孩哭鬧、劇烈運(yùn)動(dòng)、大便干結(jié)時(shí)，在腹股溝處會(huì)有一突起塊狀腫物，有時(shí)會(huì)延伸至陰囊或陰唇部位;在平躺或用手按壓時(shí)會(huì)自行消失。在白天，小孩跑跳時(shí)腫物會(huì)由小變大，
但是無(wú)明顯痛感。晚上時(shí)會(huì)腫物縮小或者回納人腹腔，并伴有腸鳴音。腫物縮小或還納后，局部留有松弛皮膚皺折。但在哭鬧、運(yùn)動(dòng)、咳嗽、解便后等情況，腫物變的特別大，摸上去較堅(jiān)實(shí)，腹痛加劇并出現(xiàn)嘔吐、腹脹、排便停止等情況。在嬰兒啼哭時(shí)腹壓增高，該變化更為明顯，皮膚也變得較薄。
3、一旦疝塊發(fā)生嵌頓(疝氣包塊無(wú)法回納)則會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)燒，厭食或哭鬧、煩躁不安。
4、小兒疝氣發(fā)病初期，當(dāng)幼兒平臥安靜時(shí)腫物可消失;隨著腹內(nèi)壓力的繼續(xù)增高，腫物可下降到陰囊里。這時(shí)如果能解除腹內(nèi)壓增高的因素，并讓患兒平臥，或輕輕地將腫物往腹腔方向推送，腫物則可通過(guò)睪丸下降時(shí)的那條通道返回到腹腔，腫物消失，這種情況稱為可復(fù)性疝氣。
5、如果腫物不能返納腹腔，就會(huì)出現(xiàn)腹痛加劇，哭鬧不止，繼而出現(xiàn)嘔吐、腹脹、排便不暢等腸梗阻癥狀，在腹股溝或陰囊內(nèi)可見(jiàn)橢圓形腫物，質(zhì)地硬，觸痛明顯;嵌頓時(shí)間久者皮膚可見(jiàn)紅腫，若長(zhǎng)時(shí)間腸管不能回納則有可能出現(xiàn)腸管缺血壞死等嚴(yán)重并發(fā)癥。
治療疝氣的偏方
嬰幼兒疝氣此病多與先天因素有關(guān)系,多數(shù)能在出生后2—3個(gè)月時(shí)發(fā)現(xiàn),也有遲至l—2歲才發(fā)現(xiàn)。男孩和女孩均有患疝氣的可能,目前治療嬰幼兒疝氣也相對(duì)較為普遍。
1、取浮藻曬干為末,服方寸匕,日1—2服。
2、取生花椒擇之令凈,以布帛裹之,著丸囊令厚半寸需臾熱氣大通,日再易之,取瘥。
3、治陰疝,用白頭翁草根生者,不限多少,搗之,隨腫處敷一宿。
4、治寒疝,用丹參30克,杵為末,每服熱酒下一錢匕。
5、治寒疝心腹引痛,以烏頭5枚,大者,去芒角及皮, 以白蜜煎令透潤(rùn),取出焙干,搗篩,又以熟蜜丸如梧桐子大,鹽湯下20丸。
6、治陰腎腫大,荊芥穗不以多少、新瓦上炒干、為細(xì)未,每服6克,熱酒調(diào)下即散。
7、治偏墜舢氣,用白附子1枚為末,津唾調(diào)填臍中,上用艾丸灸三五壯,愈。
5、強(qiáng)迫意向：患者反復(fù)體驗(yàn)到想要做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)。盡管病人明知這是荒謬的想法，自己也不會(huì)如此做，但卻無(wú)法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。如站在橋上或坐火車時(shí)，有跳下去的沖動(dòng);或有罵粗話、喊反動(dòng)口號(hào)的沖動(dòng)等。
6、強(qiáng)迫行為，是指按某種規(guī)則或刻板程序做出重復(fù)的動(dòng)作或活動(dòng)，主要包括強(qiáng)迫洗滌、強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫定式動(dòng)作等。具體表現(xiàn)如下：
7、強(qiáng)迫洗滌：突出的表現(xiàn)是強(qiáng)迫洗手，患者不停地洗手，有時(shí)一天洗20多遍。尤其當(dāng)患者的手或身體接觸陌生人或陌生人用過(guò)后的東西時(shí)，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗滌全身。
8、強(qiáng)迫檢查：強(qiáng)迫檢查與強(qiáng)迫洗滌相似，患者不能控制地反復(fù)檢查自己剛做過(guò)的事情，有些強(qiáng)迫癥患者會(huì)重復(fù)檢查數(shù)次乃至數(shù)百次，以證實(shí)房門是否已被鎖上，作業(yè)是否正確，爐子是否已熄滅。這些強(qiáng)迫動(dòng)作大部分都是由強(qiáng)迫懷疑引起的。
9、強(qiáng)迫式動(dòng)作：強(qiáng)迫性動(dòng)作是指患者在做某一行為時(shí)必須按照一套固定的先后次序，并重復(fù)做這一系列動(dòng)作。如果出錯(cuò)或中間被打斷，又要重新開(kāi)始，直到患者滿意為止。
強(qiáng)迫癥怎么治療
1.心理治療
強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中，治療師通過(guò)和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽(tīng)患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。
其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來(lái)阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
2.藥物治療
強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類抗抑郁藥氯米帕明，必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。對(duì)于難治性強(qiáng)迫癥常聯(lián)合應(yīng)用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見(jiàn)影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達(dá)到充分的抗強(qiáng)迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。
3.物理治療
對(duì)于難治性的強(qiáng)迫癥患者可根據(jù)具體情況選擇性采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科手術(shù)被視為治療強(qiáng)迫癥的最后一個(gè)選擇，因其存在痙攣發(fā)作、感覺(jué)喪失等不良反應(yīng)，必須嚴(yán)格掌握手術(shù)指征。
結(jié)語(yǔ)：什么是強(qiáng)迫癥通過(guò)文章的閱讀都了解的差不多了吧。強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。在心理治療中，治療師通過(guò)和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽(tīng)患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。
在十幾年前，強(qiáng)迫癥還是一個(gè)新興詞匯，那時(shí)候的中國(guó)人都不了解它，也不認(rèn)為它是一種嚴(yán)重的心理疾病。而如今的中國(guó)，強(qiáng)迫癥群體卻占了極大的比率，人們也逐漸開(kāi)始重視起強(qiáng)迫癥的嚴(yán)重性與復(fù)雜性。其實(shí)，大家仍然存在認(rèn)知盲區(qū)的是，強(qiáng)迫癥的根源是來(lái)自于人們內(nèi)心深處的恐懼感。
強(qiáng)迫癥是一種比較復(fù)雜的心理疾病，雖然許多的研究者分別從神經(jīng)生化，遺傳學(xué)以及心理學(xué)等多種途徑探討其癥狀形成的原因，但是都目前為止，都還沒(méi)有一個(gè)十分有說(shuō)服力的解釋。也就是說(shuō)強(qiáng)迫癥形成的原因至今都還是一個(gè)謎。
筆者是心理咨詢師，以前有著和強(qiáng)迫癥患者朋友相同的性格特征，都是那么的內(nèi)向，敏感、追求完美和喜歡專牛角尖，因此能感同身受地體會(huì)他們被癥狀折磨的痛苦，通過(guò)幾年來(lái)對(duì)強(qiáng)迫癥的心理輔導(dǎo)與治療，深入地了解強(qiáng)迫癥患者朋友的內(nèi)心世界，從與他們一起經(jīng)歷癥狀痛苦到分享走出強(qiáng)迫痊愈的喜悅，獲得了很多的第一手資料，從而才有機(jī)會(huì)窺視到了強(qiáng)癥的心理成因，因此下面我將對(duì)強(qiáng)迫癥狀的心理根源進(jìn)行系統(tǒng)的分析和闡述：
我們知道強(qiáng)迫癥的癥狀可以說(shuō)是千變?nèi)f化的，比如反復(fù)地想天花板的燈會(huì)不會(huì)掉下來(lái)，反復(fù)思考怎么樣說(shuō)話才不得罪人，或反復(fù)地洗手檢查等等。但是歸根到底，患者朋友之所以這么反復(fù)的想和做，其實(shí)是因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心里深處總是充滿著無(wú)盡的擔(dān)憂和害怕--擔(dān)心燈會(huì)掉下來(lái)砸傷自己，擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話得罪人，擔(dān)心手上有細(xì)菌會(huì)得病等等。所以才會(huì)為了避免這些擔(dān)憂和害怕的事情發(fā)生而陷入思維里反復(fù)地思考，或者通過(guò)做出某種行為來(lái)達(dá)到消除擔(dān)憂和害怕的目的.
因此從這里我們就可以發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥患者朋友內(nèi)心中擔(dān)憂和害怕實(shí)際上就是他們癥狀的動(dòng)力所在，那么這些擔(dān)憂和害怕的本質(zhì)是什么呢?其實(shí)說(shuō)到底就是安全感的缺乏.
安全的需要，是我們?nèi)说幕拘枰?，只有我們?nèi)四芨惺艿桨踩?，那么他的?nèi)心才會(huì)塌實(shí)而自信。那么我們反過(guò)來(lái)，也就是說(shuō)當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心缺乏安全的時(shí)候，那么他必定是疑神疑鬼的，內(nèi)心會(huì)不由自主地?fù)?dān)心和恐懼某些不可控制的危險(xiǎn)事情的發(fā)生.
尋求安全是我們?nèi)吮灸?，所以在這種情況下，我們?nèi)司蜁?huì)通過(guò)某些方式來(lái)獲得安全，于是強(qiáng)迫思維和行為也就在此產(chǎn)生.也就是說(shuō)我們的強(qiáng)迫患者之所以要反復(fù)的想，反復(fù)的做，實(shí)際上是一種為了讓自己獲得安全，讓自己內(nèi)心塌實(shí)一些的行為表現(xiàn).同時(shí)，這也能解釋為什么強(qiáng)迫癥患者明知道自己那么反復(fù)的想和做是沒(méi)有意義的，但卻無(wú)法控制的原因，反倒越控制越控制不住，因?yàn)檫@種控制是在對(duì)抗我們?nèi)藢で蟀踩灸芎托袨椋赫l(shuí)愿意把自己放在懸崖邊上呢?控制自己不去擔(dān)心就意味著自己不但站在懸崖邊上，并且還要自己逼自己跳下去.所以為了逃避危險(xiǎn)，強(qiáng)迫的朋友就只好本能地更加變本加厲的去、思考和抵抗，做出行為來(lái)緩解或者說(shuō)挽救自己，逃離危險(xiǎn).
強(qiáng)迫癥存在于我們生活的很多方面，很多癥狀都能劃分為強(qiáng)迫癥的范疇。在不影響日常生活的基礎(chǔ)上，強(qiáng)迫癥并不見(jiàn)得是件壞事，一旦影響了日常生活，便需要及時(shí)就醫(yī)，努力治愈了?？谒畯?qiáng)迫癥也是強(qiáng)迫癥的一種，有其癥狀的人都非常的苦惱，到底如何才能自愈口水強(qiáng)迫癥呢?
我的口水強(qiáng)迫癥患病經(jīng)歷
我就是口水娃。
沒(méi)有看到強(qiáng)迫癥的帖子之前也有吞咽口水不舒服的狀況，但自從看了某吧，我就幾秒鐘吞咽一次，特別憎恨下定義的人!灰暗的日子里，我一直都認(rèn)為：口水強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥中最痛苦的，沒(méi)有之一!
不知道口水強(qiáng)迫癥前也就偶爾吞咽口水，情不自禁地在嘴里玩口水，舌頭還會(huì)情不自禁地動(dòng)起來(lái)，大概吞了3年都沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)。當(dāng)我知道這原來(lái)是個(gè)叫做“口水強(qiáng)迫癥”的問(wèn)題時(shí)，一下子就嚇到了：不敢出門，不停的想著口水出現(xiàn)了嗎?怎么才能不出現(xiàn)?怎么減緩出現(xiàn)?舌根麻麻熱熱、這次的口水要變多嗎?……思維已然趕不上口水出現(xiàn)的速度，不停的出現(xiàn)、不間斷的吞咽吞咽!不敢出門、不敢說(shuō)話，在網(wǎng)上查看，原來(lái)我又出現(xiàn)了“社交恐懼”。網(wǎng)絡(luò)上搜尋到別人的經(jīng)歷和描述，我的恐懼感劇增、口水越來(lái)越多，最后只能減少活動(dòng)、連呼吸開(kāi)始控制著……每次網(wǎng)上看完其他病友的問(wèn)題都會(huì)對(duì)照自己，生生嚇成殘廢了，覺(jué)得自己好像是個(gè)行尸走肉。
想到自己還不到而立之年，父母妻兒都指著我這個(gè)頂梁柱，我不能放棄，我開(kāi)始尋求康復(fù)之路。有病我不怕，就接受治療吧!哪病了就治哪，但是，哪病了呢?神經(jīng)質(zhì)的我開(kāi)始懷疑身體的問(wèn)題，一項(xiàng)項(xiàng)檢查：胃，喉，鼻，口腔，腸道，肺全部檢查過(guò)，最后連心臟都檢查了，結(jié)果確是沒(méi)有丁點(diǎn)問(wèn)題。明明很不舒服，很難受，卻查不出哪出了問(wèn)題，嘗試多種方法，口水依舊，完全不奏效，然后又去尋找下一個(gè)解決之道，試了之后，結(jié)果又是不行。我猜測(cè)有很多朋友跟我有相似的經(jīng)歷。朋友們，醒醒吧，你的身體沒(méi)有任何問(wèn)題，這是我們的“心”出了問(wèn)題。
我總是認(rèn)為流口水是不正常的，對(duì)吞咽的聲音排斥，總是想要控制它，讓它消失，但它是不受控制的，拮抗作用下，越是不想讓它流、它反而流的越多。我開(kāi)始轉(zhuǎn)移注意力，最開(kāi)始的一瞬間沒(méi)有關(guān)注，但總是也忍不住。摸索中，看到了森田正馬的書，知道了我這是精神交互作用的結(jié)果：感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)、交互作用，致使感覺(jué)越發(fā)強(qiáng)大。開(kāi)始從理智上接受：口水是正常的、正常生理反應(yīng)，這是自然現(xiàn)象，要控制它、企圖它消失這都是違背自然的、行不通!
我恍然大悟!我需要做的是順從自然、順應(yīng)發(fā)展。
但，頭腦層面是理解了、知道了，行為上控制不住的吞咽吞咽，順應(yīng)自然對(duì)于我就是空話一句。
感恩的是，我無(wú)意中看到了“一句話治好強(qiáng)迫癥”——這句話就是“亦是如此”。查看了相關(guān)的文章及方法后我如獲至寶，我開(kāi)始自己練習(xí)“亦是如此”，專門抽出來(lái)二十分鐘練習(xí)，感覺(jué)特別累，一工作或者做點(diǎn)什么事情就會(huì)忘記它，覺(jué)得挺別扭的，一想到別人通過(guò)這個(gè)方法好了，自己也努力嘗試，雖然在行為上沒(méi)有特別明顯的改善，但內(nèi)心的焦躁還是有所緩解的。不知道是不是哪里操作不對(duì)，還是理解上有些偏差?考慮再三，為了讓自己盡快好起來(lái)，我還是請(qǐng)專家老師給了我一對(duì)一輔導(dǎo)。
現(xiàn)在我完全好了，想了想，還是把自己的經(jīng)歷寫下來(lái)，為同樣被口水強(qiáng)迫癥困擾、處在水深火熱的朋友借鑒!下面是練習(xí)中一些體會(huì)。
口水強(qiáng)迫癥怎么治療，我的口水強(qiáng)迫癥是這樣好的——練習(xí)亦止法的理解
我的指導(dǎo)老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)，千萬(wàn)別著急練習(xí)、先把要領(lǐng)領(lǐng)悟好，逐步進(jìn)行。我一開(kāi)始做總是忘記加上“亦是如此”，指導(dǎo)老師耐心的指導(dǎo)說(shuō)這是由于我的練習(xí)時(shí)間短。果然，當(dāng)我每天的練習(xí)都在三個(gè)小時(shí)以上、熟練掌握技巧后再?zèng)]出現(xiàn)過(guò)類似情況。朋友們，一定要勤奮啊!
口水強(qiáng)迫癥怎么治療，我的口水強(qiáng)迫癥是這樣好的——練習(xí)觀息法感受
這個(gè)練習(xí)，我也特別受用。在觀息法練習(xí)中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的想法，最開(kāi)始身體的酸癢麻痛很難克服，我的指導(dǎo)老師不僅在咨詢中帶領(lǐng)我做、并且指導(dǎo)我:在觀息法中越能對(duì)想法、念頭、感覺(jué)保持平等心也就意味著在日常生活中越能對(duì)口水強(qiáng)迫癥、對(duì)恐懼以及一切負(fù)面思想保持覺(jué)知和平等心，沒(méi)有練習(xí)之前覺(jué)得很空洞，但是，持續(xù)的練習(xí)帶給我的是親身體驗(yàn)，對(duì)一切不糾纏、不分析、不判斷，是什么樣子就是什么樣子，完全的接納，通過(guò)練習(xí)做到完全的接納。
曾經(jīng)我關(guān)注的問(wèn)題現(xiàn)在都不是問(wèn)題了：
“做手術(shù)，把唾液腺切了行嗎?”
“得了口水強(qiáng)迫癥只能說(shuō)自己內(nèi)心不夠強(qiáng)大，得了這個(gè)病的人都為人自私?！?/p>
“好了后，一天大概咽幾次口水啊?”
“好了之后，會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)呢?”
“我一直很奇怪，為什么在乎了就會(huì)吞咽不自然，就算是心態(tài)不對(duì)，咽口水就是個(gè)動(dòng)作，為什么做不好?”
得了口水強(qiáng)迫癥，不放棄自己是關(guān)鍵
病友們，口水強(qiáng)迫癥就只是心理問(wèn)題，把什么切了都沒(méi)用，只有調(diào)整自己的心理，建立全新的思維模式，有了全新的情緒反應(yīng)模式，是可以避免復(fù)發(fā)的。自己的心境平和了，多少次吞咽、“心”自然知道的。不健康的思維模式不代表你是一個(gè)怎么樣的人、自私也好、無(wú)私也罷，負(fù)面思想扎推太多。
