熬夜勞累 引發(fā)纏腰龍
男性熬夜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“熬夜勞累 引發(fā)纏腰龍”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
熬夜、勞累引發(fā)帶狀皰疹
帶狀皰疹絕大部分都與熬夜、勞累有關(guān)系。據(jù)北京天壇醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李清介紹，以前，帶狀皰疹多見于40歲以上的中年人，而近兩年，帶狀皰疹的發(fā)病日趨低齡化，經(jīng)?？梢钥匆?0多歲的帶狀皰疹患者。
帶狀皰疹是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的，一般是患者小時(shí)候感染了水痘一帶狀皰疹病毒，由于當(dāng)時(shí)抵抗力強(qiáng)，沒有發(fā)病。水痘一帶狀皰疹病毒持久地潛伏于脊髓后根神經(jīng)節(jié)的感覺神經(jīng)或顱神經(jīng)節(jié)中。這種病毒在多數(shù)人身上一般呈“沉睡狀態(tài)”，但勞累、精神負(fù)擔(dān)過重、熬夜、酗酒、過冷、急性感染、消耗性的疾病、吸毒、服用大量抗生素以及手術(shù)創(chuàng)傷等諸多因素都能“激活”它們。
“纏腰龍”纏死人沒有根據(jù)
李清醫(yī)師指出，“纏腰龍”如果在肋部纏繞一圈就會(huì)死人的說法毫無科學(xué)根據(jù)。這個(gè)病的學(xué)名應(yīng)該叫帶狀皰疹，它發(fā)病比較急，在發(fā)病早期就會(huì)有疼痛感覺，以后疼痛逐漸加劇，皮膚上有水皰出現(xiàn)，皮膚的損害是沿著某一周圍神經(jīng)單側(cè)分布，一般不超過體表正中線，更不會(huì)圍成一圈。但帶狀皰疹患者因?yàn)槠つw上出現(xiàn)的水皰發(fā)展快，如同龍蛇纏在身體上，而且非常疼痛，所以有些患者會(huì)感到恐懼。
帶狀皰疹發(fā)病有前兆
帶狀皰疹的前兆因人而異，每個(gè)人發(fā)病的部位不一樣。比如有的人發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)肝、膽部位的疼痛，這就和膽結(jié)石的疼痛很相似;而有的人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，還有就是牙痛等癥狀;如果在左前胸，前期癥狀就像是心臟出現(xiàn)類似心絞痛的感覺，所以會(huì)想當(dāng)然地服用治療心臟病的藥。帶狀皰疹的疼痛特點(diǎn)可以是刀割樣、針刺樣、過電樣、燒灼樣痛，也可以是鈍痛、酸痛等。
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在生活中，痔瘡是我們常見的一種病癥，常言道，十人九痔，痔瘡發(fā)作的時(shí)候真的很痛苦，又很尷尬，患了痔瘡該怎么治療呢?太過勞累會(huì)引起痔瘡嗎?痔瘡的最佳治療方法是什么呢?請看下文。
痔瘡的最佳治療方法
1、手術(shù)治療方法
大的內(nèi)痔和那些對注射硬化治療無效的痔瘡可采用橡皮筋結(jié)扎治療，使痔無痛地縮小脫落?？砷g隔2周或更長時(shí)間結(jié)扎一次。一般需要3～6次結(jié)扎可治愈。還可應(yīng)用激光、紅外線(紅外線光凝術(shù))或電流(電凝術(shù))來破壞痔瘡以達(dá)到治療目的。若這些方法都失敗，則可行外科手術(shù)切除。
2、痔瘡中醫(yī)治療
一、物理療法：如果痔瘡發(fā)生血凝塊而引起疼痛，可用坐浴或局部壓迫治療。經(jīng)這些方法短時(shí)間治療后，疼痛和腫脹會(huì)逐漸減輕，但血凝塊需要4～6周才會(huì)消失。如需迅速緩解疼痛亦可開靜脈取出血凝塊。
二、中醫(yī)化管條療法：中醫(yī)化管條療法中含有諸多名貴中草藥，如麝香、血竭、藏紅花、蟲草、穿山甲、熊膽、田七、金銀花等上百種不同的名貴中藥材?？勺尰颊咻p松不手術(shù)徹底根治。
3、藥物治療方法
注射治療：目前國內(nèi)外好多采用注射療法，既將藥物注入痔核內(nèi)治療痔瘡的方法。臨床通常使用的注射劑主要有硬化萎縮劑和枯痔壞死脫落劑兩種。硬化劑適用于各期內(nèi)痔，目前臨床上比較常用，但藥物引起的無菌性炎性反應(yīng)消失后，纖維化收縮和擠壓作用逐漸緩和，痔核易復(fù)發(fā)。如注射部位過淺，則易引起粘膜潰爛粘膜膿腫，過深易引起荃層組織發(fā)生硬化，藥量過大，可引起壞死大出血，藥液滲入齒線外可引起肛門劇烈疼痛、水腫或血栓形成;壞死劑用量過大常可引起術(shù)后壞死性大出血或感染壞死面形成潰瘍，特別是廣泛的組織壞死或感染，不但治療時(shí)間長，而且瘢痕收縮可造成肛門狹窄后遺癥。
痔瘡的原因
1、職業(yè)關(guān)系
人久站或久坐,長期負(fù)重遠(yuǎn)行,影響靜脈回流,使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過度充盈,靜脈壁張力下降,血管容易瘀血擴(kuò)張。什么是痔瘡呢?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足,腸蠕動(dòng)減少,糞便下行遲緩,或習(xí)慣性便秘,可以壓迫和刺激靜脈,使局部充血和血液回流障礙,引起痔靜脈內(nèi)壓力升高,靜脈壁抵抗力降低,最終誘發(fā)痔瘡。
2、肛門部感染
痔靜脈叢先因急慢性感染發(fā)炎,靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變?nèi)?抵抗力不足,而致擴(kuò)大曲張,加上其它原因,使靜脈曲張逐漸加重,生成痔瘡。
早晨排便是一種很健康的習(xí)慣，食物在經(jīng)過一天一夜的腸道吸收之后變?yōu)闅堅(jiān)?，夜間人體的新陳代謝減緩，各個(gè)臟器進(jìn)行自我修復(fù)和清除毒素。所以說早晨排便是一種好習(xí)慣，避免了毒素在腸道內(nèi)的二次吸收。
不過，通過早晨觀察大便，我們也能了解身體健康狀況，甚至有可能發(fā)現(xiàn)是否有癌癥情況。
如果每天早晨排便，出現(xiàn)以下四類情況，要警惕是腸癌。
1、開始排便費(fèi)力，但不完全是便秘，大便的形狀發(fā)生改變，如出現(xiàn)扁條、細(xì)條、有壓痕等，類似在排出過程中受到了阻力。
2、不明原因的便秘或腹瀉，而且可能交替出現(xiàn)。
3、大便的質(zhì)地發(fā)生改變，在沒有腸炎、消化不良的情況下，大便中帶有粘液、血液等。
4、排便習(xí)慣發(fā)生異常，如出現(xiàn)排便次數(shù)增加等。
一般出現(xiàn)以上情況，最好能夠進(jìn)行相關(guān)的肛腸檢查。在以往的資料里顯示，超80%的腸癌發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是晚期，這與不注意體檢有著很大關(guān)系。
此外，大便還被看做是腸道書信，因?yàn)槲覀儾荒軌蛲耆私饽c道的情況，也沒有透視眼，只能依靠每天排出的糞便來了解腸道。
早晨看大便，還可以發(fā)現(xiàn)以下問題：
1、正常的腸道大便顏色呈現(xiàn)黃色，形狀如香蕉狀態(tài)。
2、腸道內(nèi)缺水，大便會(huì)出現(xiàn)塊狀、發(fā)硬。塊狀越嚴(yán)重、越硬，說明腸道缺水越嚴(yán)重，糞便在體內(nèi)停留時(shí)間越長。
3、 胃出血、腸出血，大便呈現(xiàn)黑色或褐色，但要在沒有食用動(dòng)物血、紫色食物的前提下。
4、痔瘡、肛裂、直腸出血時(shí)，大便會(huì)帶有鮮紅的新鮮血液。
5.、大腸癌，大便會(huì)帶有血液、膿液狀物質(zhì)。
6、肝病或膽道疾病，大便可能呈現(xiàn)為灰白色，類似陶土樣。因?yàn)榇蟊愕念伾艿侥懼挠绊?，而膽汁需要肝臟的分泌以及膽囊向腸道排出。
關(guān)于嬰兒的糞便
墨綠色大便
這種往往出現(xiàn)在胎兒第一次排便，又稱為胎便，是胎兒期在母體內(nèi)吞入了羊水，以及胎兒腸道內(nèi)上皮細(xì)胞、膽汁、消化液等形成。
金黃色、糊狀、質(zhì)地均勻的大便
一般屬于母乳喂養(yǎng)的寶寶，而且這是健康的表現(xiàn)。
金黃色、成形，但含有奶瓣的大便
一般屬于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，奶瓣大多由于吸收不完全等引起。
出現(xiàn)綠色大便
如果寶寶還沒有開始輔食，那么可能由于著涼、饑餓、消化不良等引起。
泡沫狀大便
可能與消化不良、常營等引起，成人出現(xiàn)類似大便，也要考慮是否胃腸炎。
早晨排便雖然是一件普通到我們每天都會(huì)做的事情，但是每次多看一眼，可以幫助我們判斷身體健康情況，及早發(fā)現(xiàn)疾病。
勞累過度會(huì)引發(fā)痔瘡嗎
勞累過度是有可能會(huì)引起痔瘡的，痔瘡的形成機(jī)制是比較復(fù)雜的,久坐久站久蹲(勞累)，懷孕，酗酒，經(jīng)常吃一些刺激性的食物就會(huì)導(dǎo)致痔瘡的。如果痔瘡急性期發(fā)作的話，建議你現(xiàn)在可以通過消炎、消腫、坐浴、栓劑填塞來逐漸緩解你的痔瘡癥狀。
痔瘡預(yù)防
1、生活要有規(guī)律 多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
2、預(yù)防便秘 便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過長，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。
4、保持肛門周圍清潔 注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。
6、避免久坐久立 及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
痔瘡食療方法
1.黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。
2.鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
3.黃鱔100克，去內(nèi)臟切段，加調(diào)料水煮，食肉飲湯，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、祛風(fēng)除濕之功效，適用于腸風(fēng)下血。
4.蕹菜2000克，蜂蜜250克，將蕹菜洗凈，切碎，搗汁，放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠時(shí)加入蜂蜜，再煎至稠黏時(shí)停火，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。
5.桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛風(fēng)活血作用，用于腸風(fēng)痔血。
6.蒼耳子15克，粳米100克，先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛風(fēng)消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等。
7.牛脾1具，粳米100克，每次用牛脾150克，細(xì)切，和米煮粥，空腹食之，能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血。
8.桑仁100克，糯米150克，將桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥，每日1～2次，空腹食用，有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血功效，適用于痔瘡下血，煩熱消瘦等。
9.無花果(干品)100克，豬瘦肉200克，加水適量，放入沙鍋內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味即可，每日服兩次，可養(yǎng)胃理腸、清熱解毒，適用于痔瘡以及慢性腸炎。
10.絲瓜250克，豬瘦肉200克，將絲瓜切塊，豬瘦肉切片，加水適量煲湯，每日2～3次，用食鹽調(diào)味，佐膳，有清熱利腸、解暑除煩功效，適用于內(nèi)痔便血初期。
結(jié)語：在生活中，大家如果出現(xiàn)痔瘡的癥狀，最主要的就是飲食和工作方面，生活要有規(guī)律 多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。以上小編有介紹痔瘡食療方法，大家可以嘗試著做一做哦。
無論是被動(dòng)加班，還是喜歡過夜生活，現(xiàn)在有越來越多的人開始頻繁熬夜，這已經(jīng)是一種常見現(xiàn)象。養(yǎng)生專家提示熬夜不是什么好事，如果你經(jīng)常熬夜，健康就會(huì)受到嚴(yán)重打擊，甚至?xí)T發(fā)疾病。那么，有什么辦法可以降低熬夜引發(fā)的傷害？下文盤點(diǎn)了一些健康飲食，可以幫你避免遇到熬夜引發(fā)的傷害。
1、南瓜粥
南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。
2、姜糖紫蘇粥
紫蘇葉3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加適量紅糖攪勻，可防暑濕。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清熱祛濕作用，也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
4、龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
近幾年因?yàn)楣ぷ?、生活的關(guān)系，越來越多的男性、女性都在經(jīng)歷著不斷加班熬夜的工作。往往在不斷的加班工作當(dāng)中，身體會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病問題，通常這就是我們常說的職業(yè)病，多數(shù)以亞健康為主，下面小編就為大家介紹一下女性經(jīng)常加班熬夜易產(chǎn)生哪些疾病。
經(jīng)常加班容易得五種病
1、月經(jīng)不調(diào)
加班會(huì)使生活變得無規(guī)律，比較容易造成內(nèi)分泌失調(diào)問題，一般每個(gè)月的那幾天總是會(huì)出現(xiàn)日期不定，甚至伴隨痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
2、乳腺疾病
身體出現(xiàn)循環(huán)不暢的時(shí)候，胸腺發(fā)展會(huì)受到阻礙，一般常發(fā)生的疾病就是乳腺增生。
3、記憶力衰退
一日三餐不定，會(huì)造成飲食不規(guī)律的問題，進(jìn)而出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良，造成記憶力減退的問題，建議可以多吃一些桂圓，因桂圓中的磷脂和膽堿有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)，補(bǔ)充腦力。
4、眼睛飛蚊癥
長時(shí)間盯著電腦屏幕，會(huì)造成視力減退的情況，時(shí)常感覺有不明飛行物在眼前飛來飛去。這時(shí)候建議每隔兩個(gè)小時(shí)按壓太陽穴5分鐘，可以起到明目，放松身心的作用。
5、食欲減退
長時(shí)間的飲食不規(guī)律，會(huì)造成食欲減退，營養(yǎng)不良的問題出現(xiàn)，這時(shí)候建議可以用一些大蒜精油，可以起到促進(jìn)食欲的作用。
上文中小編為大家介紹的五種疾病問題都是因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班出現(xiàn)的，建議大家生活中一定要注意，盡量避免這樣的事情出現(xiàn)。最后，建議在必要加班的時(shí)候一定要注意調(diào)理內(nèi)分泌、加班別忘皮膚護(hù)理、辦公室燈光不宜過亮等等注意事項(xiàng)，并且盡量在工作一段時(shí)間之后就要起身運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助緩解身體的疲勞問題。
不少人都羨慕上班族，因?yàn)樗麄冮L期在空調(diào)房下待著，而且不用到處走動(dòng)，坐在電腦面前就可以工作。但是上班族也有上班族的煩惱，因?yàn)樗麄冮L期久坐就很容易造成一些身體上的問題。而且久坐也會(huì)產(chǎn)生過度勞累的問題，一些人就在久坐之后過度勞累，發(fā)現(xiàn)自己胸口有點(diǎn)悶，那么導(dǎo)致這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么？
一、久坐胸悶到底是哪里出了問題？
由于機(jī)體一直處于相對靜止的狀態(tài)，身體對心臟工作量的需求減少，血液循環(huán)減慢。會(huì)使心臟機(jī)能衰退，導(dǎo)致心肌衰弱和心肌萎縮，從而引起高血壓癥，并為動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈栓塞、冠心病等心血管疾病，埋下病根。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。
二、已經(jīng)出現(xiàn)心腦血管疾病或者心臟緊急預(yù)警癥狀該怎么辦？
1、起床時(shí)不宜過快
起床過快會(huì)加重對心臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槿梭w清醒時(shí)，體內(nèi)就會(huì)分泌腎上腺素等應(yīng)激激素，血壓也會(huì)隨之升高，耗氧量會(huì)增加。一覺醒來，身體處于脫水狀態(tài)，血液濃度更大，流動(dòng)更困難，造成頭暈?zāi)垦０Y狀的體位性的低血壓。然而這樣的低血壓會(huì)反射性刺激激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而使得心率加快，血壓上升。血壓的“驟降驟升”的劇烈變化，對血管與心臟的負(fù)擔(dān)可不小，也有研究發(fā)現(xiàn)，清晨心臟病發(fā)作危險(xiǎn)增加40%。
2、補(bǔ)充鉀元素
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮。鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動(dòng)脈沉積，保護(hù)血管。鉀在土豆、芋頭、紅棗、葡萄干、銀耳等中含量都很豐富，白蘑菇和小白菜中含鉀量最高。
3、“打盹”的必要性
午睡打盹是心腦血管病人借以小憩的驛站。不要等到筋疲力盡時(shí)才想起補(bǔ)個(gè)覺，那時(shí)心臟已經(jīng)超負(fù)荷了！午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
現(xiàn)在的人生活壓力往往都非常大，為了讓保證工作質(zhì)量，就會(huì)經(jīng)常性的進(jìn)行加班，長期的睡眠不足以及沒有時(shí)間對身體進(jìn)行鍛煉，就可以導(dǎo)致身體處于慢性的疲勞狀態(tài)，這樣就有可能出現(xiàn)頭痛和四肢無力以及沒有精神等等癥狀，隨著癥狀的加重還可以誘發(fā)出一些疾病，那么長期勞累會(huì)得什么病呢?
第一，長期勞累會(huì)得什么病呢?人體長期疲勞會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。人體長期疲勞，會(huì)出現(xiàn)焦慮，食欲下降，睡覺會(huì)出現(xiàn)磨牙的狀態(tài)。進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)失眠，注意力下降、記憶力減退等癥狀如果不加以調(diào)整，就進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。誘發(fā)人體患有更嚴(yán)重的疾病。
第二，人體長期疲勞會(huì)長皺紋，身體容易患感冒。生活壓力大，睡眠不足，會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，容易增長皺紋，暗瘡，還有可以患脂溢性皮炎。人體長期疲勞會(huì)使人體免疫力下降，容易患感冒，胃腸感染等癥狀。
第三，人體長期疲勞會(huì)增生各咱慢性疾病。長期過度的疲勞，身體得不到充分的休息，會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病。如慢性關(guān)節(jié)炎，脊柱疾病，頸椎疾病，貧血等。
長期勞累會(huì)得什么病呢?人體長期疲勞會(huì)導(dǎo)致胃部疾病。生活壓力過大，工作繁忙，沒有時(shí)間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。人體長期疲勞會(huì)導(dǎo)致過勞肥。工作壓力大，壓力升高導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇升高，增加食欲，在高壓下，人們喜歡吃甜品，咸品和奶油類食品。導(dǎo)致體重超標(biāo)，越來越胖。上班沒累瘦反而越來越胖，其實(shí)是營養(yǎng)不良，身體不健康的一種表現(xiàn)。
肚子上的贅肉會(huì)讓很多人感覺到苦惱，所以為了減掉肚子上的肥肉，人們想盡了方法，有些人會(huì)選擇轉(zhuǎn)呼啦圈來減肥，有些人會(huì)選擇做仰臥起坐或者做一些專門針對腹部的鍛煉方法。還有些人甚至想出來用保鮮膜纏在肚子上來減肥。那么肚子上纏保鮮膜真的能夠用來減肥嗎？
一、保鮮膜包肚子能減肥嗎
保鮮膜包肚子可以減肥！
所謂保鮮膜減肥法，就是利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進(jìn)排汗從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。而用保鮮膜來包肚子可以局部提升腹部皮膚溫度，對加快腹部脂肪的燃燒有一定的效果。所以，可以在運(yùn)動(dòng)或泡澡的時(shí)候包著保鮮膜來瘦肚子。
二、保鮮膜包肚子切忌時(shí)間過長
包著保鮮膜瘦肚子的時(shí)候，切忌時(shí)間過長，最好不要超過一個(gè)小時(shí)。長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。此外，用完保鮮膜要及時(shí)清理汗液，以免皮膚感染。
三、怎么用保鮮膜包肚子減肥瘦腹
1、肚子包保鮮膜并泡澡
第一步：在腹部均勻涂上一層薄薄的凡士林。
第二步：將腰腹部用保鮮膜緊緊包裹起來。
第三步：腰部以下泡在裝有熱水發(fā)的浴缸中，水溫大概在40度，浸泡15分鐘。撕下保鮮膜后會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部有很多汗液。
第四步：洗凈皮膚表層的凡士林及汗液。
2、肚子包保鮮膜并做平板支撐
第一步：在腹部均勻涂上減肥精油。
第二步：用保鮮膜包裹住腹部。
第三步：做平板支撐，一直到堅(jiān)持不住為止。
第四步：撕掉保鮮膜，洗凈腹部殘留的精油及汗液。
當(dāng)然，除了平板支撐，配合的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。
3、提示：光包保鮮膜并不能瘦肚子
要注意一點(diǎn)，光包保鮮膜不運(yùn)動(dòng)，或者不同時(shí)配合泡澡等升溫方式的話，是沒有什么減肚子效果的。而若在包保鮮膜的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)或泡澡等效果就不一樣了。比如運(yùn)動(dòng)加保鮮膜，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的話，堅(jiān)持一個(gè)月腰圍至少減少1厘米。再有，若還能配合適當(dāng)節(jié)食，那減少個(gè)2到3厘米都不是問題。
