哪些是健康的黑色警報
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《哪些是健康的黑色警報》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
黑眼圈→肝臟
黑眼圈畫像：面部、眼眶周圍都有色素沉著
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。
應對：慢性肝病的治療方法是以靜養(yǎng)和食療為主，要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養(yǎng)，以便修復被損害的肝細胞，恢復肝功能。攝入豐富的蛋白質(zhì)，以保證肝細胞修復和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好;為了滿足肝細胞內(nèi)糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應充足供給;同時應堅持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負擔，而且有利于恢復健康。
黑眼圈→月經(jīng)
黑眼圈畫像：長期存在
對于女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。
應對：如果是月經(jīng)不調(diào)導致了黑眼圈，那么你就需要調(diào)理自己的月經(jīng)了。建議在醫(yī)生的建議下進行調(diào)理和治療。
黑眼圈→鼻子
黑眼圈畫像：打噴嚏打出的黑眼圈
黑眼圈也可能和鼻子問題有關系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。
應對：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點。不要待在充滿煙霧彌漫的環(huán)境，避免給鼻子額外的刺激;同時，早晚注意冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏;而且打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。
黑眼圈→胃
黑眼圈畫像：黑眼圈顏色會較深，呈淺藍色，范圍也較大
慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復發(fā)作，黑眼圈也會加重?；加猩窠?jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現(xiàn)黑眼圈。
應對：慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調(diào)養(yǎng)。合理的飲食、切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調(diào)理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。
黑眼圈→腎
黑眼圈畫像：雙目無神，眼圈發(fā)黑
傳統(tǒng)醫(yī)學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。
應對：要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。
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人們對芒果是比較熟悉的，芒果含有豐富的營養(yǎng)，芒果里面是黑色的進，就不要吃了，這種現(xiàn)象可能是芒果放置的時間比較長，里面出現(xiàn)了變質(zhì)反應，如果人吃了以后可能會出現(xiàn)，食物中毒等癥狀。芒果有很多的功能與作用，具有養(yǎng)胃利尿的作用，還有抗癌的作用，下面我們具體了解一下芒果。
芒果里面出現(xiàn)黑絲的話，這是由于芒果存放太久，導致芒果里面被氧化了，原本的纖維素也被破壞了，所以切記出現(xiàn)這種情況不宜再食用。芒果的果核上面的確是有一些須，但都是白色的，而且果肉也并沒有的。
芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。
每百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質(zhì)5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
主要功效
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。西雙版納地區(qū)的傣族喜歡把芒果制成芒果膠食用，其做法是把芒果煮熟去核過濾，便成為半透明琥珀色的果膠，食之清脆適口，風味別致。
區(qū)別：果實的大小、形狀、色澤、纖維多少、核大小等，是區(qū)別芒果品種的主要依據(jù)，但芒果的品種、品系很多，過去多用實生苗繁殖，產(chǎn)生了許多自然雜交種，新的品種又不斷地被人工培育出來，如目前菲律賓大學研究人員用人工遺傳方法培育“無核”芒果，已取得初步成績，所以現(xiàn)在全世界約有1000多個芒果品種，且一直都沒有一個完整的品種分類系統(tǒng)。由于品種不同，芒果最大的重達幾公斤，最小的直徑只有兩厘米那么大;形狀各有不同，圓的、橢圓的、心形的、腎形的、細長的、豐厚的等都有;果皮顏色有青、綠、黃、紅等色;果肉有黃、綠、橙等色;味道有酸、甜、淡甜、酸甜等。
導讀：正常的月經(jīng)是紅色的，但是也有一些女性朋友的月經(jīng)是黑色的，那么為什么月經(jīng)是黑色的呢？下面小編為你詳細介紹為什么月經(jīng)是黑色的，這種情況要小心了。
為什么月經(jīng)是黑色的？
1、月經(jīng)是黑色的中醫(yī)說法
一般來說，女性月經(jīng)量少月經(jīng)顏色發(fā)黑與氣滯血瘀有關，女性出現(xiàn)血滯血瘀，血虛，血瘀后就會有月經(jīng)量少月經(jīng)黑色的癥狀。病人多表現(xiàn)為，月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。
另外女人月經(jīng)量少，月經(jīng)血發(fā)黑與氣血兩虛有關。這種病人多表現(xiàn)為，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。
2、引發(fā)女性月經(jīng)顏色發(fā)黑的因素
具體而言，引發(fā)女性月經(jīng)顏色發(fā)黑的因素包括，盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥，會引發(fā)女性的子宮內(nèi)經(jīng)血不能正常的、順利的排出，而導致經(jīng)血淤積，造成月經(jīng)顏色發(fā)黑；流產(chǎn)次數(shù)過多，導致正常的月經(jīng)規(guī)律被打亂，造成正常的經(jīng)血不能正常排出，長時間的淤積體內(nèi)，而造成月經(jīng)顏色發(fā)黑；輸卵管粘連會造成經(jīng)血不能順暢的排出，或者是排不干凈，從而造成下次月經(jīng)來臨時，上次淤積的經(jīng)血排出，所導致月經(jīng)顏色發(fā)黑；女性的內(nèi)分泌紊亂，造成女性的體內(nèi)雌激素水平下降，也會造成女性的月經(jīng)顏色發(fā)黑。
對于女性朋友而言，月經(jīng)的周期、月經(jīng)的多少、月經(jīng)的持續(xù)時間、月經(jīng)的顏色都有女性的卵巢功能息息相關，如果女性體內(nèi)的雌激素水平過低，往往會引發(fā)女性月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色發(fā)黑，這也往往預示著女性的身體出現(xiàn)了問題，對月經(jīng)顏色發(fā)黑、月經(jīng)不調(diào)，女性朋友一定要高度重視，否則，往往會引發(fā)各種婦科疾病，導致女性更年期的提早到來，屆時則悔之晚矣了。
3、經(jīng)血發(fā)黑怎么改善
明確為什么月經(jīng)是黑色的以后，就要著手調(diào)理。當月經(jīng)黑色時，應該保持心情舒暢，飲食宜清淡，防寒保暖，養(yǎng)成良好的作息時間，盡量晚上11時前入睡，早上7時起床。不要盲目節(jié)食減肥，減肥藥最好不要吃，否則也會導致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
3.1、經(jīng)血發(fā)黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經(jīng)異常的恢復是非常有利的。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
3.3、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.4、內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時，應該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風性。
3.5、平時適當進行體育鍛煉。平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環(huán)，對于經(jīng)血發(fā)黑的恢復有利。
其中每個月特別的那幾天最令女性煩惱，下面我就主要介紹經(jīng)期如何護理自己。一起來看看女性經(jīng)期8大護理措施吧。
女性經(jīng)期8大護理措施
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持清潔，每晚用溫開水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對大腿內(nèi)側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入身體，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、勞逸結合
經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免夫妻生活
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時進行夫妻生活，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止夫妻生活，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。女人保健很重要，所以在月經(jīng)期間，每一個女孩、女人都應該講究衛(wèi)生，愛護自己。
黑木耳：其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。黑米，也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。黑棗有營養(yǎng)倉庫之稱。
黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。此外，還有李子、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。
桑葚：桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補血，潤腸通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏的功效。桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
黑葡萄：葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，血液堿性者長壽，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
人體里面有很多的成分，其中就包括了血液這種東西，血液一般而言都會應該是那種鮮紅色的，但是有時候我們也是會出現(xiàn)一些異常情況，其中就包括了抽血的時候發(fā)現(xiàn)血液是黑色的這種情況，這種情況是可以由于很多的原因?qū)е碌模撬强梢酝ㄟ^一些方式來治療的，那么抽血是黑色的怎么回事？
主要是由于氣滯血瘀，容易導致神疲乏力，頭暈眼花，月經(jīng)不調(diào)等建議你平時盡量保持運動，可以買點桃仁，紅花，煲湯喝喝，平時可以去中醫(yī)院做做針灸，活血化瘀
如果血液偏黑的話，一般是和血熱或是由于血脂比較高有關系，應該是要及時調(diào)理，以免影響到身體的健康意見建議:你好，這個并不是代表有炎癥的，但單純的血液偏黑是不會影響到獻血呀，除非是有別的疾病，如一些傳染性疾病，肝炎等等，為了以后的身體健康，也應該要注意及時調(diào)理的
目前出現(xiàn)的問題，不能確定有臨床疾病的存在。考慮可能是血液中含氮廢物較多，血氧飽和度較低。另外，可能是靜脈血的原因。建議，姐和你咨詢的問題，看，目前出現(xiàn)的狀況，可以選擇臨床，血液，血氣分析檢查看看，也可以選擇一些血液生物化學方面的檢查，如臨床的肝腎功能，血脂分析。明確疾病的性質(zhì)后，遵醫(yī)囑治療。
血液發(fā)黑有好幾種可能性。血液中含有一種分子顆粒叫黑色素，比較粘稠時，黑色素比較密集，所以血液看起來發(fā)黑。血液顏色發(fā)暗，也血液中含氧分少的原因。還有一種可能，局部淤血也會出現(xiàn)發(fā)黑的血。如果是最后一種可能的話，多加飲水運動就可以。
血液的紅色來自血紅蛋白，因紅細胞含氧量不同而有所差別。含氧量多的動脈血呈鮮紅色;含氧量少的靜脈血呈暗紅色;若含較多的高鐵血紅蛋白或其他血紅蛋白衍生物，則呈紫黑色。血色素高或血液粘滯度高時甚至發(fā)黑。意見建議：建議你到醫(yī)院行血液分析及血液粘滯度等檢查，待檢查結果出來后決定是否需要治療。
前幾年一部《非誠勿擾》，讓人們對黑色素瘤這種疾病有了比較強烈的認識，當身體當中出現(xiàn)一些黑色的斑點的時候，很多人會非常害怕，害怕出現(xiàn)黑色素瘤，畢竟這種病癥是危害是非常大的，其實黑色素瘤是能夠進行一定的診斷和鑒別的，通過它的對稱性、顏色等等，當然還需要及時到醫(yī)院進行檢查。
身上出現(xiàn)黑色斑點是黑色素瘤嗎
由于黑色毒瘤必須徹底清除，甚至鼓膜也要切除，普通的植皮根本無法成活。“我們在患者小腿取下一塊25#xD7;8厘米的皮瓣?！贬t(yī)生說，將傷口徹底切除后，將這塊皮瓣縫合到右足位置，3周后，皮瓣全部成活。
一看痣的對稱性：將痣用筆畫線，一分為二，普通痣兩邊對稱，惡性黑色素瘤多為不規(guī)則形，一分為二，兩半不對稱。
二看痣的邊緣：普通痣邊緣光滑，與周圍皮膚分界清楚，而惡性黑色素瘤多參差不齊，呈鋸齒樣改變。
三看痣的顏色：普通痣顏色多為棕黃色或棕褐色或黑色，而惡性黑色素瘤常在普通痣顏色的基礎上摻雜多種顏色，幾個月內(nèi)顏色突然加深、變黑、變藍，或是開始褪色。
四看痣的直徑：普通痣一般小于5毫米，而惡性黑色素瘤直徑大多超過4毫米至6毫米
臨床表現(xiàn)
皮膚惡性黑素瘤的臨床癥狀，包括出血、瘙癢、壓痛、潰瘍等，一般來講，黑素瘤的癥狀與發(fā)病年齡相關，年輕患者一般表現(xiàn)為瘙癢、皮損的顏色變化和界限擴大，老年患者一般表現(xiàn)為皮損出現(xiàn)潰瘍，通常提示預后不良。
皮膚惡性黑素瘤的皮損表現(xiàn)與解剖部位及腫瘤的生長方式相關，即與組織學類型相關，組織學類型又因年齡、型別、種族的不同而有很大差異。不同類型的黑素瘤具有不同的病因和遺傳學背景，目前黑素瘤的臨床組織學分型采用Clark分型，包括以下四型。
惡性雀斑痣樣黑素瘤(LMM);淺表擴散性黑素瘤;肢端雀斑樣黑素瘤/黏膜黑素瘤;結節(jié)性黑素瘤(NM)。在患惡性黑素瘤的白種人中，約70%為SSM。但在所有惡性黑素瘤的亞洲人中，發(fā)生于較少日光照射部位的ALM占72%。
導讀：適當?shù)膲毫κ怯型苿拥淖饔茫沁^重的壓力是會令人承受不住，繼而影響到健康的健康。身體會慢慢出現(xiàn)一些異常或者小病痛。然而壓力是現(xiàn)代女性面對的一大考驗，女性要對抗壓力帶來的健康問題，以下9個健康警報你必須知道。
雖說壓力會促使人進步，但是經(jīng)常在重壓下生活，健康狀況出現(xiàn)異常，各種疾病也將儲勢待發(fā)。粉刺、感冒、月經(jīng)不調(diào)、心悸等疾病與壓力密切相關，壓力是現(xiàn)代女性健康的強勢敵人。下面，我們介紹重壓下女性易出現(xiàn)的9個非健康狀況，助你能正確識別身體的警報。
1、臉上長粉刺
粉刺和壓力關系十分密切。皮膚科醫(yī)生帕梅拉-雅克布維茨表示，要放松身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂涂化妝品。
2、心跳不規(guī)律
壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快并伴有心慌、心前區(qū)不適等癥狀。美國國立衛(wèi)生院建議，打太極可降低心悸發(fā)生的次數(shù)。
3、胸部常疼痛
壓力大、持續(xù)加班的女性會明顯出現(xiàn)壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。
4、腸道易激動
結腸通過神經(jīng)和大腦通信。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。
5、感冒總纏身
壓力是免疫力的大敵。美國卡內(nèi)基-梅隆大學研究發(fā)現(xiàn)，壓力大者患感冒幾率增加一倍。周末與朋友喝咖啡聊天、晚飯后遛狗等都是不錯的減壓法。
6、懷孕易早產(chǎn)
壓力大的孕婦不僅容易早產(chǎn)，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理咨詢獲得幫助。
7、月經(jīng)不正常
據(jù)梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，壓力會造成體內(nèi)激素分泌臨時性紊亂。壓力大的時候，月經(jīng)能突然消失;壓力消退時，月經(jīng)可能又會繼續(xù)。專家建議做瑜伽調(diào)節(jié)呼吸，解放身心。
8、身材變臃腫
人們?nèi)菀變A向于食物減壓，因此壓力大，人容易發(fā)胖。美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。
9、濕疹老發(fā)作
患濕疹的人，一旦壓力過大，癥狀就會加劇。目前濕疹還不能根治，但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解癥狀。
隨著人們養(yǎng)生意識的提高，越來越多的人注重養(yǎng)生，很多人平時都有拔罐的習慣，有些人在拔罐放血后血卻是黑色的，說明這是淤熱在人體內(nèi)，是氣血不通暢的表現(xiàn)，這大多數(shù)是由于人體內(nèi)的經(jīng)絡運行受阻，血液中的有害成分不能夠及時的排出去，因此才會導致流出的血液是黑色的。
拔火罐時要注意這5點
1、 首先是去正規(guī)場所
拔火罐是需要專業(yè)的手法和技法，還需要一些中醫(yī)理論支撐的，所以最好是不要去一些小作坊或者是自己在家嘗試拔火罐。拔火罐拔的不好，非但不會祛除身體內(nèi)的濕氣，甚至會對患者的皮膚產(chǎn)生很大的傷害。
建議大家最好是能夠到專業(yè)的場所進行治療，最好不要因為貪圖便宜，而去便宜的三無的地方或者是場所進行拔罐，這樣很可能對自己的皮膚造成傷害，得不償失。
2、 拔罐的次數(shù)要把控
火罐不是一個經(jīng)常能夠進行的一項保健活動，因為人的皮膚是有一個承受的極限的，而火罐的原理是通過熱來導致壓力的不同，從而起到祛除濕氣的作用，所以其實對皮膚還是有一定的傷害的，如果長時間不斷的進行拔火罐，那很可能造成皮膚軟組織受損的結果，不建議大家這樣進行保健。
建議大家拔火罐的時候，能夠等火罐的痕跡變小，然后再進行下一次的拔火罐。
3、 拔火罐的時間要掌控
拔火罐的時間不宜過長，但是也不能過短。過長的話，對皮膚會造成很大的傷害，如果時間過短的話，會沒有什么效果。最好的時間是能夠控制在半個小時左右。最好是能夠少于這個時間，這樣的話，對皮膚的傷害才不會那么大。
建議最好是能夠在專業(yè)人士的指導下進行，不要自己輕易的去嘗試。
4、 火罐的數(shù)量要控制
拔火罐是一項保健項目，通常是在人體的相關的穴位上邊進行拔火罐，所以數(shù)量是不宜過多的，尤其是火罐和火罐之間的距離要很好的控制，要給血液的流動一定的空間，這樣才能對皮膚比較好。
5、 不是顏色越深越好
一般我們看不同的人拔罐之后的顏色深淺是不一樣的，一般來說，血液循環(huán)正常的，拔火罐之后的顏色也是較為正常的，顏色較淺;但是一般體內(nèi)濕氣較重，血液循環(huán)不是很好的人，顏色一般是較深的，相對的病情情況也是較重的。
最后值得注意的是，不是所有人都是適合拔火罐的，像皮膚病患者、患有高血壓的、還有一些孕婦等等都是不能拔火罐的，尤其是患有血液疾病的患者更是如此，如果強行拔罐的話，非但起不到保健祛濕的效果，甚至對自身的身體產(chǎn)生極大的傷害，是非常不可取的。
現(xiàn)在都有一種說法讓用顏色來進行飲食，所謂的讓顏色進行飲食其實是不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之谷。
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。
黑木耳
中醫(yī)認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
導讀： 打呼嚕在男人中很常見，你知道這是為什么嗎?男人打呼嚕的危害你知道多少呢?怎么做才能讓男人不打呼嚕呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
打呼嚕要警惕 男性健康打警報
打呼嚕是很多男性在睡覺的時候出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象很多人會認為是正常的，并沒有引起重視。但是長期的打呼嚕會影響愛人的睡眠，此外還要注意的是打呼嚕要警惕，男性健康打警報。為了我們自身的健康，我們了解一下打呼嚕的危害吧!
男性如果在夜間打呼嚕，影響愛人的睡眠是一定的，這是造成夫妻分居的第三者，并且男性因此而掛上了雷公的綽號。那么男人為什么會打呼嚕呢?這會給男性的健康造成什么影響嗎?男性打呼嚕的原因有很多，主要有：
1、感冒了，由于感冒導致的扁桃體炎會導致男性打呼嚕。
2、男性有過敏性鼻炎，每當梧桐樹飄毛的季節(jié)他都噴嚏連連，要用去很多抽抽紙;就連他坐著的時候也呼吸粗重，有雜音。
3、男性工作特別的累，可能是由于公司重新阻隔，這時候他非常的憂心忡忡，連著幾天都睡不好覺，并且在睡覺前開始飲酒。
4、因為頸椎病發(fā)作，這兩天他換用了一個可使頸椎完全放松的超級低枕。
5、隨著年齡增長，他的腭咽部位仿佛沉積了太多息肉類組織。它們堵塞了氣流出入，這在他仰臥時更為明顯。
6、他的體重超過標準體重20%。正常體重的35歲男性只有18.7%打呼嚕，而超重20%以上打呼嚕比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發(fā)，這些都導致仰臥時呼吸通道的大半堵塞，不鳴汽笛才怪。
7、長達20年的煙齡開始誘發(fā)慢性支氣管炎和肺氣腫。這也是睡眠呼吸暫停綜合征的一大誘因。
8、隨著年齡增長，先天性的小下頜畸形將日益嚴重。只要下頜有一點點歪，用嘴呼吸就會鼾聲嘹亮，而不適當?shù)暮粑绞接旨觿×诵∠骂M的歪斜，這個時候，想辦法做小下頜矯形術，來一次撥亂反正，就顯得相當重要。
9、有85%的雷公同時伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。這種綜合征是指每晚七小時睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復發(fā)作30次以上，或每小時睡眠呼吸暫停次數(shù)超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停(對打呼嚕者而言，表現(xiàn)為鼾者驟停，隔十秒又起)會導致機體所需氧氣的缺乏，這種憋氣現(xiàn)象會使腦部和心血管系統(tǒng)引發(fā)病變，嚴重者可能導致中風、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。
男人打呼嚕 身體哪里出問題了
【打呼嚕初起篇】
場景一：他堅持說他從不打呼嚕，不像某些同事是雷公，出差與他們同住，一晚上盡享受交響樂的折磨。他還舉例說，自己打呼嚕的人都不怕別人打呼嚕，而他是怕的?？赡阕蛞狗置髀牭搅怂镊暎皇菦]有用手機錄下作證而已，究竟是他的記憶出了問題，還是你的耳朵出了問題
打呼嚕原因：
1.他正在犯過敏性鼻炎，每到梧桐樹飄毛的季節(jié)他都噴嚏連連，要用去很多抽抽紙;就連他坐著的時候也呼吸粗重，有雜音。
2.最近公司重新組閣，你的他正為此憂心忡忡，接連幾天睡不好，并開始睡前飲酒，或服用有幫助睡眠作用的鎮(zhèn)定藥物。
3.由于感冒引起的扁桃體炎正困擾著他，從醫(yī)院打針回來，他還吸了半包煙。
4.因為頸椎病發(fā)作，這兩天他換用了一個可使頸椎完全放松的超級低枕。
【打呼嚕漸進篇】
場景二：他的鼾聲漸漸成為你的夢魘，你要求他在你睡著之后再睡，要求他側臥以減少鼾聲，要求他跑步減肥即便如此，深更半夜，他的鼾聲還是如火車汽笛一樣刺耳，被吵醒的你只有被迫聆聽他的鼾聲，樂此不疲地漲潮和退潮。你白天困倦不已，心慌疲乏，而他也抱怨出差途中老是被同屋搖醒，一個晚上，他睡我就不能睡，我睡他就不能睡，這叫什么事啊。打呼嚕綜合征發(fā)展到中級階段的標志是：他知道自己打呼嚕給別人造成了困擾，卻還沒有因打呼嚕給自己造成困擾。
打呼嚕原因：
1.他的體重超過標準體重20%。正常體重的35歲男性只有18.7%打呼嚕，而超重20%以上打呼嚕比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發(fā)，這些都導致仰臥時呼吸通道的大半堵塞，不鳴汽笛才怪。
2.他身體里的遺傳因素開始發(fā)揮作用。如果他的老爸愛打呼嚕，他到了35歲左右也開始繼承這一家庭傳統(tǒng)。如果你陪他去耳鼻咽科檢查，也許發(fā)現(xiàn)他有遺傳性的鼻中隔偏曲他們家所有的男性長輩，鼻中隔(兩個鼻孔間的那片軟骨)長得都有點歪，這使得吸入的氣流從一開始就走了一條曲徑通幽的路，不得不在一呼一吸間發(fā)出怪聲，忍受是一個好辦法嗎?也許做一個小小的微創(chuàng)鼻中隔矯正術才是正理。
3.他從兩個月前開始，表現(xiàn)出甲狀腺減退的一系列癥狀。你會發(fā)現(xiàn)，服用甲狀腺素片會使其打呼嚕聲變輕。
4.隨著年齡增長，他的腭咽部位仿佛沉積了太多息肉類組織。它們堵塞了氣流出入，這在他仰臥時更為明顯。
