養(yǎng)護(hù)兒童皮膚，防痱子上身
夏季皮膚養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)護(hù)兒童皮膚，防痱子上身”，相信能對(duì)大家有所幫助。
每年夏天，許多兒童的皮膚就會(huì)變得像荔枝皮一樣，麻麻點(diǎn)點(diǎn)的，這是痱子“爬”上身了。痱子，醫(yī)學(xué)上叫紅色粟粒疹。它刺癢難忍，讓孩子白天晚上都不得安寧，如果抓破了，還會(huì)感染細(xì)菌，變成膿皰和小癤子，甚至并發(fā)急性腎炎或引起敗血癥。如何防治呢?
保持皮膚清潔干燥，排汗通暢。
給孩子洗澡要用溫水洗。用溫水沖洗后，水分蒸發(fā)快，有涼爽感。洗完后要立即揩干，再撒上痱子粉。但注意不要給孩子多搽粉類爽身用品，以免與汗液混合，堵塞汗腺開(kāi)口，導(dǎo)致出汗不暢，引起痱子。
衣服要清潔，柔軟、寬松，最好穿能吸水的棉織品。
不要長(zhǎng)期把孩子抱在懷里，因?yàn)檫@樣更易使孩子受熱而發(fā)生痱子。
應(yīng)適當(dāng)控制孩子戶外活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，讓孩子減少室外活動(dòng)，居室內(nèi)注意保持通風(fēng)涼爽。
注意飲食均衡，給孩子吃些清淡易消化的食物，應(yīng)多吃水果以及適當(dāng)喝些清涼飲料，如多吃青菜和西瓜，多喝綠豆湯。飲食中還應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分，適當(dāng)喂服藿香茶、綠豆湯、金銀花露等防暑降溫飲料。
得了痱子，可以用中藥馬齒莧、蒲公英或野菊花100~200克煎水，晾溫后外洗，洗凈揩干后撒上痱子粉或痱子水。
相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：陰雨綿綿時(shí)，容易濕邪為患。外濕表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛;……
陰雨綿綿時(shí)，容易濕邪為患。外濕表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛;內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃不佳，出現(xiàn)口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發(fā)生拉肚子、功能性胃腸炎發(fā)作等。
在這樣的季節(jié)里我們?cè)鯓颖＝∧?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正氣存內(nèi)，邪不可干，保護(hù)人體正氣，增強(qiáng)調(diào)節(jié)能力，是最根本的原則。在這個(gè)基礎(chǔ)上，注意衣衫的增減，起居的調(diào)節(jié)，內(nèi)外結(jié)合，從而達(dá)到最佳的養(yǎng)生保健效果。具體措施如下：
不必一味春捂
與往年慢慢轉(zhuǎn)暖不同，今年春天溫差特別大，熱時(shí)要穿短袖，冷時(shí)要穿棉衣。大家可以根據(jù)具體情況調(diào)節(jié)，及時(shí)地增減衣服，不必一味的捂。
多吃姜、蔥、韭
春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)變化，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣。飲食宜甘而溫，以健脾扶陽(yáng)祛濕為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。溫食有利于護(hù)陽(yáng)，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，但也不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。寒涼、油膩、粘滯之品易傷胃陽(yáng)氣，盡量少食。當(dāng)天氣濕氣極重時(shí)，喝點(diǎn)祛濕的涼茶有一定的效果。
運(yùn)動(dòng)以不出汗或微出汗為宜
初春健身宜選擇輕柔舒緩、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的活動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、瑜伽、快步走、慢跑、騎自行車、登山、體操等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其次，春季健身要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，不能太過(guò)劇烈，不能為求速成而盲目加大運(yùn)動(dòng)量，否則極易給身體造成不必要損傷。
開(kāi)始選擇小運(yùn)動(dòng)量，以不出汗或微出汗為宜，因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、汗出過(guò)多會(huì)損傷陽(yáng)氣，影響人體的養(yǎng)陽(yáng)和生長(zhǎng)，而且汗出過(guò)多，毛孔開(kāi)泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。注意防寒保暖，初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意防寒保暖。如果感覺(jué)天氣較涼，應(yīng)該等身體鍛煉到微微發(fā)熱時(shí)才減衣，讓身體處于一個(gè)比較好的舒適狀態(tài)中，更不要大汗之后吹風(fēng)。
注意以下6點(diǎn)能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適：
1.不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2.濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。
3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。
4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。
5.潮濕往往與寒一起來(lái)，注意保暖，不要受涼，不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。
6.多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
膚長(zhǎng)痱子的情況，洗澡的時(shí)候可以加入適量的金銀花水能有效緩解，寶寶夏季長(zhǎng)痱子如何有效去痱？
寶寶皮膚長(zhǎng)痱子，應(yīng)該如何緩解？
1、洗澡的時(shí)候可以在水中加入適量的金銀花水，具有緩解痱子的作用，能有效改善皮膚瘙癢的情況，夏季天氣比較炎熱，父母要注意正確的護(hù)理寶寶的皮膚，由于寶寶皮膚比較嬌嫩，盡量保持皮膚的干燥，避免寶寶的皮膚過(guò)于潮濕。
2、盡量選擇涼快通風(fēng)的地方，能有效改善寶寶皮膚痱子的情況，夏季天氣炎熱是導(dǎo)致痱子產(chǎn)生的主要原因，盡量保持室內(nèi)溫度適宜，避免室內(nèi)溫度過(guò)高，否則會(huì)加重寶寶皮膚痱子的情況，甚至也會(huì)導(dǎo)致寶寶皮膚破損。
夏季如何預(yù)防寶寶起痱子
1、及時(shí)擦汗：夏季天氣炎熱父母要及時(shí)擦掉寶寶身上的汗液，否則很容易導(dǎo)致寶寶皮膚起痱子，并且要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，保持合適的溫度，能有效避免寶寶皮膚起痱子，要經(jīng)常用溫開(kāi)水幫寶寶清洗皮膚，勤給寶寶換洗衣物。
2、空調(diào)去暑氣：悶熱的天氣家里最好開(kāi)空調(diào)，空調(diào)的溫度要保持在26℃左右，并且要控制室內(nèi)濕度，這樣可以有效避免寶寶皮膚起痱子，天氣炎熱時(shí)盡量避免帶寶寶到外面去，否則很容易導(dǎo)致寶寶皮膚長(zhǎng)痱子。
3、睡覺(jué)地方保持通風(fēng)：保持臥室內(nèi)通風(fēng)，但是要注意不能讓對(duì)流的風(fēng)直接吹在寶寶的身上，做好寶寶腹部的保暖工作，避免寶寶腹部著涼，保持室內(nèi)通風(fēng)可有效幫助寶寶身體散熱，同時(shí)也能有效避免寶寶皮膚長(zhǎng)痱子。
寶寶夏季長(zhǎng)痱子如何有效去痱？夏季天氣炎熱，要保持室內(nèi)溫度濕度適宜，避免寶寶皮膚過(guò)于潮濕，保持寶寶皮膚的清潔干燥，并且要經(jīng)常給寶寶換洗衣物，平時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，及時(shí)擦掉寶寶皮膚上的汗液，否則會(huì)對(duì)寶寶的皮膚造成刺激。
導(dǎo)讀：張仲景大約出生于公元150年，卒于公元219年，名機(jī)，東漢南陽(yáng)人。張仲景出生在一
張仲景大約出生于公元150年，卒于公元219年，名機(jī)，東漢南陽(yáng)人。張仲景出生在一個(gè)沒(méi)落的官僚家庭。
張仲景天賦聰穎，勤奮好學(xué)，博覽群書(shū)，并且酷愛(ài)醫(yī)學(xué)。漢靈帝時(shí)，張仲景被舉薦為孝廉，繼之出任長(zhǎng)沙郡太守，又被稱為張長(zhǎng)沙。他雖然身居要職，但他淡于名利，鄙視權(quán)勢(shì)，憎惡官場(chǎng)角逐，一心為百姓解除疾苦。張仲景系統(tǒng)總結(jié)了漢代以前的醫(yī)學(xué)精華，并結(jié)合自己豐富的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)，寫(xiě)出了傳世巨著《傷寒雜病論》?！秱s病論》是中國(guó)歷史上第一部理論實(shí)踐兼?zhèn)涞闹嗅t(yī)學(xué)專著，受到歷代醫(yī)家的推崇，對(duì)中國(guó)醫(yī)學(xué)史產(chǎn)生了巨大影響，并成為后世學(xué)習(xí)中醫(yī)必備的經(jīng)典著作。張仲景因此被尊稱為醫(yī)圣。
張仲景對(duì)醫(yī)術(shù)與養(yǎng)生術(shù)都有深刻而廣泛的研究，他壽近古稀，若不通醫(yī)理，不懂，是很難達(dá)到延年益壽目的的。《傷寒雜病論》序有這樣一段話：留神醫(yī)藥，精究方術(shù)，上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保生長(zhǎng)全，以養(yǎng)其身。張仲景認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)建立在醫(yī)學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)之上，只有鉆研醫(yī)藥方術(shù)，懂得人體生長(zhǎng)衰老及發(fā)病規(guī)律，方能為人除疾，并保養(yǎng)自身，達(dá)到健康長(zhǎng)壽、科學(xué)養(yǎng)生的目的。
慎養(yǎng)正氣未病先防
張仲景的著作中蘊(yùn)涵著豐富的養(yǎng)生學(xué)思想。張仲景認(rèn)為，養(yǎng)生就是珍愛(ài)生命，采取措施保養(yǎng)生命，以期提高生命質(zhì)量。疾病是影響人類長(zhǎng)壽的根本原因，故而他提出了慎養(yǎng)正氣的養(yǎng)生基本方針。
張仲景在《金匱要略臟腑經(jīng)絡(luò)先后病脈證》曰：若人能養(yǎng)慎，不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)房室勿令竭乏，服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘，不遺形體有衰，病別無(wú)由入其腠理。
張仲景首先提出了養(yǎng)慎一詞。養(yǎng)指養(yǎng)護(hù)，慎指謹(jǐn)慎。養(yǎng)慎即謹(jǐn)慎地內(nèi)養(yǎng)正氣，是通過(guò)合理的飲食起居、充足的睡眠和正確的生活方式等等，提高機(jī)體抗病能力，也就是《內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的正氣存內(nèi)，邪不可干。
研究顯示，從人的整體功能失調(diào)到疾病的發(fā)生是一個(gè)由量變到質(zhì)變、由漸變到突變的過(guò)程，而此過(guò)程初期正是治未病的最有效時(shí)期。人們應(yīng)該注重保養(yǎng)身體，培養(yǎng)正氣，提高機(jī)體的抗邪能力，在疾病尚未發(fā)生之前預(yù)防疾病的發(fā)生。
《內(nèi)經(jīng)》云：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)。其核心就是未病先防，即未雨綢繆，防微杜漸，防患于未然。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康狀態(tài)是陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。未病先防就是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)攝、藥物調(diào)理等養(yǎng)生保健手段維系人體的陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到健康的目的。它要求人們飲食有節(jié)制，生活起居有規(guī)律，身體雖勞動(dòng)但不可使其過(guò)分疲倦。同時(shí)還要節(jié)欲保精，對(duì)外界不正常的氣候和有害的致病因素要及時(shí)避開(kāi)，并順從四時(shí)寒暑變化，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
養(yǎng)護(hù)脾胃顧護(hù)正氣
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃屬腑，脾屬臟，二者相表里。胃主受納，脾主運(yùn)化。消化過(guò)程從胃開(kāi)始，經(jīng)過(guò)腸道將水谷精微轉(zhuǎn)化成氣血津液等，進(jìn)而為全身各組織器官所利用。這其中，脾的作用十分重要。脾不但運(yùn)化精微和水濕，而且還有榮養(yǎng)四肢筋骨肌肉的功能。所以中醫(yī)學(xué)說(shuō)，脾胃為水谷之海，氣血生化之源。人體的生長(zhǎng)發(fā)育，以及維持生命的一切物質(zhì)都要依靠脾胃，故有脾胃為后天之本之說(shuō)。
注重養(yǎng)護(hù)脾胃是仲景養(yǎng)生的一大特色。張仲景依據(jù)《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的胃氣是人賴以生存的根本，有胃氣則生，無(wú)胃氣則死的理論，提出了四季脾旺不受邪的觀點(diǎn)。也就是說(shuō)，一年四季之中，只要人的脾胃功能始終保持旺盛，內(nèi)外病邪就不會(huì)侵?jǐn)_人體。
日常養(yǎng)護(hù)脾胃的方法
那么，日常生活當(dāng)中怎樣養(yǎng)護(hù)脾胃呢？
首先，要保持良好的情緒。不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
其次，飲食要有規(guī)律。包括進(jìn)食的時(shí)間要有規(guī)律，即三餐定時(shí)；每餐進(jìn)食的量也要有規(guī)律，不能暴飲暴食。同時(shí)，食物的品種搭配也要遵循營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，素食為主，配以少量葷菜。多吃水果，少吃有刺激性和難于消化的食物。
再次，要避免受涼。俗話說(shuō)：十個(gè)胃病九個(gè)寒。應(yīng)從氣候受涼和食物受涼兩方面加以注意。在春秋季節(jié)氣候變化頻繁時(shí)，要注意胃部保暖；生冷的食物也要盡量少吃。如果感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
療病要時(shí)時(shí)顧護(hù)脾胃
注重養(yǎng)護(hù)脾胃，不僅在日常生活當(dāng)中要注意，在病中和病后也應(yīng)貫穿這個(gè)宗旨。張仲景深諳脾胃乃身之樞紐之說(shuō)，在《傷寒雜病論》幾乎每一治療法則中都包含了保胃氣之法，每一方中都有養(yǎng)胃之品。
在辨證的基礎(chǔ)上施治時(shí)，張仲景多采取攻而不過(guò)，中病即止的原則，以保護(hù)胃氣。如服桂枝湯之類發(fā)汗解表藥時(shí)就曾提出，如果吃一劑藥就出汗的話，可停止服用后面的藥物，不必把所有的藥都吃完；服大青龍湯時(shí)也告誡一服汗者，停后服。因?yàn)殚_(kāi)發(fā)腠理、解肌祛邪的同時(shí)，也容易損傷脾胃之氣。如果做到中病即止，注意顧護(hù)胃津，就能維持脾胃的正常功能。又如服大承氣湯、小承氣湯及大陷胸湯等瀉下通便劑后，張仲景同樣告誡，如果服后已排便的話，剩下的藥就不要吃了。在服梔子豉湯時(shí)張仲景又說(shuō)，出現(xiàn)嘔吐癥狀之后，剩下的藥就不要再吃了。攻下劑最易損傷脾胃，若脾胃?jìng)耍龤鉀](méi)有了后援，那么疾病就很難治愈，所以攻下劑應(yīng)該點(diǎn)到為止。一旦過(guò)量服用就會(huì)傷陽(yáng)敗胃。
張仲景還指出，當(dāng)使用大黃、芍藥一類藥物時(shí)，應(yīng)減少用量。這是因?yàn)槿说奈笟夂苋酰苋菀资軗p傷。適當(dāng)使用的目的，是為了防止損傷脾胃，繼而導(dǎo)致?lián)p傷正氣，最終變生其他病證。
病愈后，張仲景還強(qiáng)調(diào)通過(guò)節(jié)制飲食來(lái)保養(yǎng)胃氣。如果病情已經(jīng)緩解，但到了晚上卻出現(xiàn)微煩的癥狀，是因?yàn)榧膊倓側(cè)?，就?qiáng)吃了很多飯食的緣故。剛剛?cè)幕颊撸钠⑽钢畾膺€很虛弱，尚不能消化過(guò)多的食物，所以會(huì)出現(xiàn)微微煩躁的癥狀，即食復(fù)。這時(shí)應(yīng)減少一些飲食，休養(yǎng)脾胃。待脾胃功能恢復(fù)后，癥狀自會(huì)緩解。上述方法充分說(shuō)明了顧護(hù)胃氣的重要性。
導(dǎo)讀：飲食調(diào)養(yǎng) 《傷寒雜病論》中記載了食物調(diào)護(hù)方法近百條，涉及的食物非常廣泛，有糧食類
飲食調(diào)養(yǎng)
《傷寒雜病論》中記載了食物調(diào)護(hù)方法近百條，涉及的食物非常廣泛，有糧食類，如大麥、小麥、粳米、赤小豆等；有禽畜類，如雞子黃、雞子白、羊肉等；有果糖類，如大棗、飴糖、蜂蜜等；有蔬菜類，如蔥白、生姜等；有酒類，如清酒、白酒、苦酒(即米醋)、法醋(即食用醋)等，這些均為百姓日常餐桌上常見(jiàn)的食物。
日常養(yǎng)生離不開(kāi)飲食物的合理搭配。張仲景深諳此道，曾創(chuàng)制千古驅(qū)寒第一名方當(dāng)歸生姜羊肉湯。此方載于《金匱要略》一書(shū)。當(dāng)歸生姜羊肉湯的組成只有羊肉、生姜、當(dāng)歸三味。其中，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血、養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效；生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉性質(zhì)溫?zé)?，能溫中補(bǔ)虛。羊肉、生姜、當(dāng)歸三者配合起來(lái)，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用，是藥食兩用的食補(bǔ)佳品。 來(lái)自
從治療的角度講，當(dāng)歸生姜羊肉湯的適應(yīng)證非常廣泛，可用于寒性的疝氣、腹痛、兩脅疼痛等癥，也可用于產(chǎn)后調(diào)理，婦女氣血虛弱、陽(yáng)虛失溫所導(dǎo)致的腹部涼痛、血虛乳少、惡露不止等；作為藥膳，當(dāng)歸生姜羊肉湯特別適于體質(zhì)虛寒的人日常食用。對(duì)于怕冷的貧血者、年老體虛的慢性支氣管炎患者，以及由于慢性腹瀉引起的營(yíng)養(yǎng)不良，此湯均可作為輔助調(diào)理的藥膳。在冬季，特別是北方地區(qū)，天氣寒冷，人體多虛寒，因此，時(shí)常吃點(diǎn)兒當(dāng)歸生姜羊肉湯有利于提高機(jī)體免疫力，避免感冒等疾病的發(fā)生。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《金匱要略》。
原料羊肉500克，當(dāng)歸50克，生姜60克。
制法羊肉洗凈、切塊，用開(kāi)水焯一下，瀝干水；當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸(用紗布包裹)同放砂煲內(nèi)，加開(kāi)水適量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味后食用。
禁忌大多數(shù)人均可食用，尤其是年老體弱者。發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
張仲景不僅將飲食物用于日常養(yǎng)生，還在治療過(guò)程中采用精心設(shè)計(jì)的飲食來(lái)扶助正氣，幫助藥物發(fā)揮作用。特別值得一提的是，他通過(guò)粥與藥物的多種配合，來(lái)達(dá)到理想的治療效果。《傷寒雜病論》中很多地方提到食粥調(diào)養(yǎng)。食粥的目的不同，所發(fā)揮的效力也不盡相同。
一般來(lái)說(shuō)，服藥后可以用糜粥(即煮得很爛的粥)來(lái)調(diào)護(hù)脾胃。例如，服用十棗湯后出現(xiàn)瀉下，說(shuō)明藥物起作用了，宜迅速用糜粥來(lái)調(diào)養(yǎng)，以助藥補(bǔ)中陽(yáng)。借助谷物之氣的目的在于顧護(hù)胃氣，使邪氣去除但正氣卻不受損傷。
此外，張仲景還通過(guò)調(diào)節(jié)粥的溫度輔助藥效。如服三物白散后(三物白散由桔梗、巴豆、貝母三味藥組成，功效為溫通寒實(shí)，滌痰散結(jié))，如果病邪位居膈上就一定會(huì)出現(xiàn)嘔吐，如果病邪在膈下則會(huì)出現(xiàn)腹瀉。藥后如果不出現(xiàn)腹瀉就喝熱粥一杯，如果出現(xiàn)腹瀉不止，就喝冷粥一杯。因巴豆得熱則行，遇冷則止，故服藥后用冷熱粥作為調(diào)節(jié)，可以實(shí)現(xiàn)預(yù)期的治療效果。此方辛熱逐水開(kāi)結(jié)，因吐下易傷胃氣，故用白米粥送服。
喝熱粥可益胃氣，培汗源。例如，感冒發(fā)燒等服桂枝湯后，過(guò)一會(huì)兒，喝一碗熱稀粥，趁熱蓋上被子，大約一個(gè)時(shí)辰，全身會(huì)微微出汗，這時(shí)效果就達(dá)到最佳了。因?yàn)楣鹬墓π钦{(diào)和營(yíng)衛(wèi)，解肌發(fā)表，主要用來(lái)治療太陽(yáng)中風(fēng)證。其中，發(fā)汗是關(guān)鍵，熱稀粥可以幫助藥物發(fā)揮效力。
針灸調(diào)理
張仲景不僅擅長(zhǎng)使用湯藥，而且也擅長(zhǎng)用針灸治病，《傷寒雜病論》中有不少條文涉及針灸療法。當(dāng)然，針灸還有預(yù)防保健的重要作用。
針灸治病與針灸保健的方法基本相同，但著眼點(diǎn)不同。針灸治病著眼于糾正人體陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰，而針灸保健則通過(guò)刺激人體的一定穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，增進(jìn)機(jī)體代謝能力，從而達(dá)到強(qiáng)壯身體、養(yǎng)生延壽的目的。在穴位的選擇及針刺手法上也有一些差異。當(dāng)用于保健時(shí)，刺激強(qiáng)度不宜過(guò)重，選穴不宜太多，而且要選取具有強(qiáng)壯作用的穴位。這里是幾個(gè)生活中常用的保健穴位。
內(nèi)關(guān)穴：養(yǎng)心護(hù)心第一大穴。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。
簡(jiǎn)易取穴法：將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指放在左手腕橫紋上。右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩它，心臟的壓力就會(huì)減輕。當(dāng)你心慌、心跳加速時(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴可以起到緩解作用。按摩內(nèi)關(guān)穴還有利于睡眠。
合谷穴：防治腦病第一大穴。
合谷穴位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
取穴方法：一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)著另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
中醫(yī)有句話叫面口合谷收，意思是說(shuō)合谷穴能防治頭面部疾病。如一般感冒、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛、耳聾耳鳴、眼睛疲勞等。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位，由于大腸經(jīng)從手走頭，所以經(jīng)常按摩合谷穴，對(duì)于防治腦病、顏面部疾病都有效果。按摩合谷穴有一個(gè)小小的技巧，即向小指方向用力，而不是垂直手背向下用力。需注意的是，體質(zhì)較差的人應(yīng)避免強(qiáng)刺激合谷穴，孕婦一般不要按摩合谷穴。
足三里：調(diào)理脾胃第一大穴。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
取穴方法：從上往下觸摸小腿的外側(cè)，膝蓋骨的下面，可摸到凸塊，由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊，這兩塊凸骨以線聯(lián)結(jié)，以此線為底邊向下做一正三角形，此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。
中醫(yī)還有句話叫肚腹三里留，意思是說(shuō)凡是腹部的問(wèn)題、下肢的問(wèn)題，足三里都能給您解決。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)穴位，是一個(gè)很重要的補(bǔ)益、延緩衰老的名穴，堪稱人體防病保健、益壽延年第一穴。經(jīng)常用按摩錘、按摩棒，或者用自己的拳頭敲一敲、砸一砸、按一按，勝過(guò)我們每天喝雞湯的效果。跟前邊兩穴相比，足三里的取穴方法稍顯復(fù)雜，怎樣確認(rèn)是否找準(zhǔn)了穴位呢?如果按壓時(shí)有一種酸麻脹的感覺(jué)，就找對(duì)了，如果什么感覺(jué)都沒(méi)有，說(shuō)明穴位找得不夠準(zhǔn)確，可以重新試試。
關(guān)元、氣海：養(yǎng)氣固本長(zhǎng)壽生命要穴組合。
關(guān)元穴位于臍下三寸處。氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。
取穴方法很簡(jiǎn)單，臍正下方四橫指處為關(guān)元，關(guān)元與臍的中點(diǎn)為氣海。
關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)，關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)理沖任、理氣和血、強(qiáng)身健體等作用。氣海也是任脈穴位，中醫(yī)素有氣海一穴暖全身之譽(yù)稱，是說(shuō)氣海穴有溫養(yǎng)、強(qiáng)壯全身的作用。暴飲暴食、睡覺(jué)時(shí)著涼、精神緊張等引起的腹痛，對(duì)氣海穴進(jìn)行刺激可有很好的治療效果，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、神經(jīng)衰弱等也有效果。
導(dǎo)讀：寒冷的冬天，泡溫泉當(dāng)然是許多人的首選，尤其在雪地里泡溫泉，更令追求浪漫的人們趨之若鶩，但泡完溫泉后得到的也不全是舒適和享……
寒冷的冬天，泡溫泉當(dāng)然是許多人的首選，尤其在雪地里泡溫泉，更令追求浪漫的人們趨之若鶩，但泡完溫泉后得到的也不全是舒適和享受。專家提醒，雪里泡溫泉，易惹上皮膚病。
案例：
46歲的趙先生元旦期間帶著全家去廬山泡溫泉，在大雪紛飛的美景中，露天溫泉蒸騰的霧氣令人感到十分浪漫和舒適，趙先生在各種溫泉池內(nèi)泡了近3個(gè)小時(shí)才依依不舍地離開(kāi)。前晚回到家就一直全身癢，抓得皮膚上一道道紅印，大量白色皮屑脫落。雖然他懷疑是泡溫泉的水不干凈導(dǎo)致的，但妻子和兒子卻并沒(méi)有皮膚瘙癢的癥狀。他在家中又洗澡又擦藥，但瘙癢依然無(wú)法緩解，令他整夜難以入眠。昨日一大早，趙先生就趕到醫(yī)院皮膚科就診。
專家解析：
泡溫泉導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，卻不一定是因?yàn)樗桓蓛?，而是因?yàn)槎練夂蚋稍?，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護(hù)膜功能降低，泡溫泉時(shí)
間太長(zhǎng)，破壞了皮膚的保護(hù)膜，因此皮膚變得既干燥又發(fā)癢，極易因接觸其他物質(zhì)的刺激而引起皮膚瘙癢癥或過(guò)敏，搔抓之后造成皮膚起疹甚至破皮變成毛囊炎。
皮膚科醫(yī)生指出：如果一個(gè)人的皮膚平常就比較脆弱、或是原本患有濕疹、異位性皮膚炎等問(wèn)題，浸泡到高溫強(qiáng)酸的溫泉池，泡出溫泉皮膚病的可能性就會(huì)大大增加。
因此，泡溫泉應(yīng)注意：
1、泡溫泉之前：
問(wèn)清服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來(lái)水稀釋;水溫比
體溫略高就好;泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。
小常識(shí)
☆值得提醒的是，過(guò)熱的溫泉對(duì)男性精子質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響，因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過(guò)熱的泉水里。
☆女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰幼兒都應(yīng)避免泡溫泉，因?yàn)樗麄儗?duì)于水溫較不敏感，容易燙傷。
2、泡溫泉時(shí)：
每15分鐘起來(lái)休息一下，老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問(wèn)題的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久。記得喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。
在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。
3、泡完后：
有的人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。因?yàn)槿绻龅较窳蚧腔驂A分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在你皮膚上的濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，因此你最好再?zèng)_一次清水。
若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點(diǎn)，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。
兒童藥浴怎么治療
藥浴法是中醫(yī)治療疾病的一種有效方法。根據(jù)不同癥狀配置不同的中草藥浴液,為寶寶熏洗,通過(guò)洗浴及藥物熏蒸就可以達(dá)到治療疾病的目的。
1、感冒
取白芷、防風(fēng)、荊芥、生姜各15克,加水煮20分鐘,后加入蔥須5根,薄荷9克,煮3分鐘,取藥湯洗浴。有祛風(fēng)解表作用,適用于風(fēng)寒感冒。
取銀花、柴胡、青蒿、黃芩、竹葉、桑葉各30克,煎湯20分鐘,洗浴。有清熱解表作用,適用于小兒風(fēng)熱感冒發(fā)熱。
2、腹瀉
取車前子30克,蒼術(shù)15克,藿香15克,茯苓30克,黃連15克,煎水20分鐘,泡足及洗浴。有利濕清熱健脾作用,適用于嬰幼兒腹瀉。
3、咳嗽
取枇杷葉、杏仁、前胡、紫蘇葉各30克,水煎2次,混合,取藥液擦浴患兒全身。有止咳化痰作用,適用于小兒氣管炎。
4、蕁麻疹
取蛇床子、白鮮皮、苦參、丹皮各15克,防風(fēng)、蟬蛻各9克,煎水洗浴。有活血涼血止癢作用,適用于小兒蕁麻疹及各種皮膚瘙癢癥。
5、痱子
取苦參、黃芩、白芷、防風(fēng)各30克,紅花20克。用紗布包好,多加些水煮沸10分鐘,加薄荷15克再煮3分鐘,待涼至溫度適宜后給小兒洗浴。有清熱燥濕、芳香化濁、活血止癢的功用,適用小兒痱子。
兒童藥浴注意事項(xiàng)
藥液的溫度要掌握好,太熱易燙傷,太冷易感冒,最好在45℃左右。
藥浴室溫應(yīng)調(diào)節(jié)至24～26℃。先將患兒上身用毛毯裹好,然后將病變部位浸入藥液中,家長(zhǎng)一手托住患兒軀干,一手在藥液中輕輕揉捏患兒患部。先行環(huán)形揉捏,由輕到重,待局部皮膚及皮下脂肪松軟后,再作上下推揉。每次10～15分鐘,一天1次。
藥浴按摩后,迅速擦干患兒,并包裹好,穿好衣服,注意保暖。對(duì)于較嚴(yán)重的病例,中藥溫浴可增至一日2次,每次15分鐘。
兒童因?yàn)槟挲g比較小，身體的抵抗力比較低下，消化功能也相對(duì)成年人比較弱，所以兒童會(huì)更容易發(fā)生皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象，一旦發(fā)生這種狀況家長(zhǎng)們就會(huì)非常的焦急不知道該怎么辦，又擔(dān)心藥物會(huì)給孩子的身體造成傷害，今天小編就專門(mén)針對(duì)兒童皮膚過(guò)敏為大家整理了一些食譜，相信爸爸媽媽們看完之后一定會(huì)有收獲。
一、各種粗糧主食
食物過(guò)敏之后，兒童的皮膚比較脆弱，經(jīng)常是受不得各種刺激，所以生冷的飲料、冷飲，辛辣刺激的食物等一定不要給小孩子吃，過(guò)敏的時(shí)候食入的動(dòng)物肉也會(huì)使得孩子體內(nèi)紅細(xì)胞個(gè)數(shù)變少、個(gè)體變大，導(dǎo)致孩子身體對(duì)外界的過(guò)敏抵抗變?nèi)酰宓拇旨Z谷物、新鮮蔬菜等對(duì)孩子的身體比較好，不容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，因此小孩子們皮膚過(guò)敏之后要多吃粗糧主食，常見(jiàn)的粗糧主食有：八寶粥、玉米糊、糙米飯等。
二、水果粥
蘋(píng)果、梨、草莓等水果當(dāng)中含有豐富的維生素和果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用這幾種水果做成的水果粥不僅能夠幫助兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，而且水果當(dāng)中的維生素還對(duì)兒童的皮膚過(guò)敏有很好的治愈效果，連續(xù)多吃幾次皮膚過(guò)敏就會(huì)紅腫消退變好很多。
三、土豆泥
土豆當(dāng)中富含豐富的淀粉和碳素化合物，這些成分對(duì)于兒童皮膚過(guò)敏有很好的抵抗作用，當(dāng)兒童皮膚紅腫發(fā)癢時(shí)，多吃土豆泥也能夠起到輔助治療皮膚過(guò)敏的狀況。
很多人喜歡使用高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品，然而整天涂涂抹抹，皮膚卻還是老樣子。究竟你適合使用這類護(hù)膚品呢？
很多人喜歡使用高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品，然而整天涂涂抹抹，皮膚卻還是老樣子。究竟是皮膚的問(wèn)題，還是護(hù)膚品的功效沒(méi)有傳說(shuō)中那么好?其實(shí)，護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)若滯留在皮膚的表面，會(huì)造成“皮膚氧化”，使皮膚出現(xiàn)過(guò)早老化或引起干燥、敏感、長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)色斑等問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)引起各種皮膚疾病。
1.角質(zhì)層較厚不宜使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品
長(zhǎng)時(shí)間不徹底地清潔皮膚，或是很少護(hù)膚，臉上就會(huì)堆積厚厚的角質(zhì)。這層角質(zhì)就像一個(gè)閉合的屏障一樣“糊”在臉上，阻礙著護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深處。
改善對(duì)策：角質(zhì)層較厚的女性若想使用高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品。首先要徹底清潔皮膚，然后用富含油脂的去角質(zhì)產(chǎn)品使角質(zhì)層軟化，最后清洗掉角質(zhì)。只有“卸下”角質(zhì)層這個(gè)面具，才能讓皮膚卸下各種負(fù)擔(dān)，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與表皮細(xì)胞零距離接觸。此時(shí)，皮膚不僅能吸收到水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，從而加速皮膚的新陳代謝，改善膚質(zhì)。
2.油性皮膚不宜使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品
油性皮膚的分泌的皮脂較多，會(huì)顯得油膩光亮，對(duì)外界的刺激不敏感。沉積在皮膚表層的油脂就像一層防水的塑料薄膜，會(huì)使護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滲入到皮膚內(nèi)部。
改善對(duì)策：油性皮膚在使用高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品時(shí)，首先要徹底地清潔皮膚，疏導(dǎo)毛孔，使之暢通。油性膚質(zhì)的人可選用專業(yè)的去油脂洗面奶，或在洗臉?biāo)屑尤霂椎伟状?，洗去皮膚表層的油脂。在此基礎(chǔ)上，可選用深層清潔面膜，每周敷1-2次，徹底清潔毛孔內(nèi)的污垢，使皮脂腺的分泌逐漸恢復(fù)正常。
3.敏感皮膚不宜使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品
皮膚敏感的人在使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品時(shí)，會(huì)出現(xiàn)膚質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)抗衡的狀況。此時(shí)，越使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品，皮膚會(huì)越敏感(表現(xiàn)為皮膚變得非常薄，鎖不住水分，越是補(bǔ)水皮膚越干)，還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、泛紅等不適癥狀。
改善對(duì)策：敏感皮膚的人輕易不能使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品，而應(yīng)選擇天然、溫和、不含皂基成分的洗護(hù)產(chǎn)品。另外，為皮膚保濕是敏感皮膚的保養(yǎng)重點(diǎn)。這類膚質(zhì)可選用抗敏感乳液，它含水量較高，能安撫敏感的皮膚，幫助皮膚調(diào)整保水度，增加皮膚的抵抗力，使敏感的皮膚逐步適應(yīng)護(hù)膚品溫柔的呵護(hù)。
4.弱質(zhì)皮膚不宜使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品
所謂弱質(zhì)皮膚是指皮膚的角質(zhì)層、毛囊、皮脂腺和汗腺不發(fā)達(dá)的膚質(zhì)。這類膚質(zhì)常常會(huì)感覺(jué)皮膚繃得很緊，經(jīng)常起皮屑和小丘疹。此類膚質(zhì)很難吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)。
改善對(duì)策：對(duì)于此類弱質(zhì)皮膚來(lái)說(shuō)，最好選擇小分子類或純植物類的護(hù)膚品。這類護(hù)膚品的性質(zhì)相對(duì)溫和，而且由于其顆粒較小，能輕易地穿透皮膚的角質(zhì)層，因此，極易被皮膚吸收。
5.皮膚不需要營(yíng)養(yǎng)時(shí)，不宜使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品
護(hù)膚專家強(qiáng)調(diào)：皮膚只能吸收它所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其吸收能力相當(dāng)弱。因此，在選購(gòu)護(hù)膚品時(shí)，最好先做個(gè)皮膚測(cè)試，找到自己皮膚缺少的營(yíng)養(yǎng)類型，然后再進(jìn)行選購(gòu)。
