冷水洗鼻子可以防感冒
春季冷天氣養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冷水洗鼻子可以防感冒”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
冷空氣活動(dòng)較為頻繁，人們應(yīng)注意保暖和御寒鍛煉。耐寒鍛煉能有助抵御寒冷的侵襲，預(yù)防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究證實(shí)，人們之所以易患感冒，與鼻腔溫下降有關(guān)。當(dāng)鼻腔黏膜溫度下降到32度左右時(shí)，局部血液循環(huán)便明顯遲滯，免疫細(xì)胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。
可見，加強(qiáng)鼻的保健是十分必要的。
首先，堅(jiān)持鼻部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20-30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次，可大大增強(qiáng)抗病和耐寒能力，也可治療感冒、鼻塞不通。
其次，堅(jiān)持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。簡(jiǎn)便可行的方法是用冷水洗臉、洗鼻。鼻孔內(nèi)存在許多病毒和細(xì)菌，冷水洗鼻時(shí)，不僅可以清除藏匿的污垢和病菌，同時(shí)鼻孔內(nèi)經(jīng)常接受冷水刺激，也能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)性，當(dāng)外界空氣驟然變冷時(shí)，就有了一道抵御嚴(yán)寒的屏障。
另外，專家測(cè)定，在同樣的外界條件下，精神緊張的人鼻腔血管收縮，血流減少，溫度明顯下降。所以，在任何情況下，都應(yīng)避免過度緊張，注意調(diào)節(jié)鼻內(nèi)的“小氣候”。鼻腔內(nèi)應(yīng)保持溫暖濕潤，濕度不應(yīng)低于60%。同時(shí)要糾正不良習(xí)慣，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習(xí)慣，因?yàn)閾p害鼻毛和鼻黏膜不但會(huì)影響鼻功能，引起鼻腔內(nèi)化膿性感染，而且還可能引起顱內(nèi)和耳的疾病。
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生活中洗臉也是需要講究一定的方式方法的。因?yàn)槿绻梢院芎玫南茨槪粌H可以美容，保持年輕，更有利于身體健康。皮膚的好壞直接影響人們的形象問題，所以對(duì)于使用熱水還是冷水的問題，需要具體的研究。有人會(huì)覺得洗臉最好是先用熱水，那么先用熱水洗臉再用冷水洗臉嗎?
一、先用熱水洗臉再用冷水洗臉
熱水洗臉可以使毛孔張開，方便清理污垢，冷水洗臉可以使毛孔收縮，冷熱水交替洗臉對(duì)皮膚有好處，但水別太燙也別太涼，不然會(huì)對(duì)皮膚有傷害。
二、洗臉用冷水還是熱水好
從醫(yī)學(xué)角度看，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨?，熱水能使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對(duì)皮膚健康是很好的。長(zhǎng)期用冷水洗臉你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。有人年輕的時(shí)候堅(jiān)持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。如果皮膚非常敏感的人，還是不建議用冷水洗臉，因?yàn)闀?huì)刺激皮膚，用溫水是比較合適的。
三、根據(jù)皮膚性質(zhì)確定洗臉?biāo)疁?/p>
1、油性皮膚：洗臉時(shí)在“溫?zé)崴敝械伟状祝苡行У厍鍧嵠つw上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
2、干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個(gè)面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。
3、中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
4、衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑吁r果汁。
早上洗臉不僅能夠清洗掉一夜皮膚上分泌出來的油脂，還能夠洗去困意，讓一天都神清氣爽，精神滿滿。正常情況下，人們應(yīng)該用溫水洗臉，這樣能讓臉上的油脂被徹底去除，還能達(dá)到清潔毛孔的目的。但是有的人覺得用冷水洗臉能夠讓人更精神，下面來看看早上用冷水洗臉有什么作用？
冷水洗臉可以消除臉部皺紋：據(jù)研究表明，冷水可以刺激皮膚的血管收縮，改善面部的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)人體皮膚的彈性，消除或者減輕臉部的皺紋。
冷水洗臉可以增強(qiáng)人體的抗寒能力：在使用冷水洗臉的時(shí)候，大腦會(huì)變得非常興奮，從而加強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)的活動(dòng)，提供熱量來適應(yīng)寒冷的環(huán)境，長(zhǎng)期這樣會(huì)使人的抗寒能力大大加強(qiáng)。
冷水洗臉可以預(yù)防疾?。河美渌茨樋梢栽鰪?qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生，并且對(duì)于氣管炎、鼻炎、扁桃體炎等人都大有好處！
當(dāng)然了，并不是每個(gè)季節(jié)都適合用冷水洗臉，就拿夏天來說，臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔里，不利于面部肌膚的清潔。而其它季節(jié)使用冷水洗臉的好處就非常多。在此，溫馨提示各位朋友一定要注意洗臉的次數(shù)，并不是越多越好，一天2-3次即可！
第一步：用溫水濕潤臉部 洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)?，假如潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些輕易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：輕輕按摩15下 把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。 第第四步：清洗潔面乳 用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。
我們?cè)诿β盗艘惶熘?，很多人都是?huì)選擇洗個(gè)熱水澡來很好的幫助舒緩身體，我們洗熱水澡不僅是可以洗去身體上的塵土，而且是可以洗去疲憊，但是我們是洗熱水澡好還是冷水澡好呢?下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
一、熱水澡優(yōu)勢(shì)
1、可以緩解肌肉酸痛
我們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)后，都是會(huì)有疲倦的狀況，而熱水是會(huì)加快我們的血液循環(huán)，是可以減輕肌肉酸痛和疲勞的狀況，洗去了一天的風(fēng)塵仆仆。
2、可以減輕壓力，舒緩心情
而且有專家煙酒發(fā)現(xiàn)，熱水是能夠很好的促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，是可以很好的緩解我們的焦慮和壓力。
3、可以緩解鼻塞癥狀
我們?nèi)绻怯懈忻暗绕渌脑驅(qū)е挛覀兂霈F(xiàn)鼻塞的狀況，我們也是可以通過洗熱水澡來很好的緩解，而且是有不錯(cuò)的治療的效果。因?yàn)槌睗駵嘏脑∈液兔爸鵁釟獾臒崴翘烊坏摹敖獬溲獎(jiǎng)薄?/p>
注意事項(xiàng)
我們?cè)谙赐隉崴韬蟛灰R上睡覺，因?yàn)闊崴菚?huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的刺激的作用，我們?nèi)绻窃趦尚r(shí)之類洗熱水澡，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。熱水太熱，會(huì)損壞人體的肌膚，也會(huì)引起血管的膨脹，從而導(dǎo)致頭昏、胸悶等不良現(xiàn)象，所以在洗熱水澡時(shí)，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時(shí)間也不宜過久。
二、冷水澡優(yōu)勢(shì)
1、可以提神醒腦
冷水是可以很好的激活我們?nèi)梭w的細(xì)胞，對(duì)于身體是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒腦的效果，所以早晨起床、午睡后以及其它沒什么精神時(shí)都可以洗個(gè)冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學(xué)習(xí)效率。
注意事項(xiàng)
我們?cè)诖蠛沽芾旌髣e洗涼水澡，因?yàn)槲覀兩眢w在出汗之后，皮膚和毛孔以及血管都是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果是突然受到?jīng)鏊拇碳?，就是?huì)因“來不及反應(yīng)”而出現(xiàn)感冒、胃痙攣等現(xiàn)象，也容易加重心臟負(fù)擔(dān)。冷水對(duì)身體的皮膚與肌肉具有刺激性，可能會(huì)引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮，提高心臟射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在經(jīng)期、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會(huì)引起痛經(jīng)，或誘發(fā)感冒。
不管是熱水洗澡還是冷水洗澡對(duì)于身體都是有一定的優(yōu)勢(shì)，我們是可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇適合自己的洗澡的方式，這樣也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活質(zhì)量。
冬季來臨，天氣溫度降低，很多人在這個(gè)時(shí)候都容易感冒。感冒的滋味是很難受的，我們都希望身體一直保持健康，因此，平時(shí)就要多注意預(yù)防。那么，冬季如何預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒吃什么?下面就一起來看看吧。
冬季如何預(yù)防感冒
良好的睡眠
一個(gè)好的睡眠習(xí)慣可以讓我們第二天精力充沛，可以提高我們的免疫力，從而減少疾病的發(fā)生。因此，我們要注意合理作息，少熬夜。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
搓手
搓手對(duì)降低感冒發(fā)病率是很有用的。搓手可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，可以疏通經(jīng)脈，增強(qiáng)上呼吸道抵抗能力，幫助我們預(yù)防感冒。
喝白開水
冬季氣候干燥，人體極易缺水，多喝白開水，不但能保證人體的水分需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
加強(qiáng)體育鍛煉
堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。為了確保冬季的運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)可以多多登山、騎自行車、打打太極、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增強(qiáng)身體抵抗力。
心情舒暢、及時(shí)減壓
壓力是會(huì)導(dǎo)致我們的免疫力下降的?，F(xiàn)在很多人平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力都很大，長(zhǎng)期如此，免疫力下降，就很容易患病。平時(shí)多笑一笑，注意為自己減壓，這樣可以幫助預(yù)防感冒。
忌抽煙酗酒，飲食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿卜、芝麻等。要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
由于生活節(jié)奏加快，大多數(shù)的人不注重早上的那一頓早餐。腸胃不好的原因有哪些呢?就是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律，吃飯不及時(shí)。造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常。那腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好的原因有哪些呢?腸胃不好需要吃什么水果?下面我們一起來看看吧。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、飲食要規(guī)律
不要借口工作太忙或者學(xué)習(xí)太忙沒時(shí)間吃飯。到了吃飯的時(shí)間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點(diǎn)時(shí)間。如果你的腸胃已經(jīng)有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時(shí)在自己的課桌或者辦公桌里放一點(diǎn)吃的東西，最好是麥片之類營養(yǎng)食物，到了中午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)的時(shí)候補(bǔ)充一下，這樣正餐的時(shí)候也不會(huì)因?yàn)樘I而多吃。
2、飲食要注意
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì)。生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
3、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
腸胃不好吃什么水果?
1、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
冬季預(yù)防感冒吃什么
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
紅薯
要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
茶
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由，吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)冬季如何預(yù)防感冒都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了冬季可以幫助預(yù)防感冒的食物，這些僅供大家參考。體質(zhì)不好的人要多注意預(yù)防感冒哦。
中醫(yī)和民間都有一些防治感冒的湯水，對(duì)預(yù)防和輔助治療感冒都有顯著的效果。今天中醫(yī)教大家兩款能有效防治感冒的家庭中醫(yī)膳食。
咸橄欖蘆根湯
橄欖有清熱利咽的功效，咸橄欖是以鮮品加食鹽腌制而成，能增強(qiáng)降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥性論》認(rèn)為“能解大熱”。橄欖煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效，有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等癥。
材料
蘆根60克（中藥店有售）、橄欖8個(gè)。烹制蘆根洗凈，稍浸泡。橄欖洗凈，用食鹽腌4小時(shí)左右。在瓦煲內(nèi)加入清水1250毫升（約5碗量），并下蘆根、咸橄欖，煮沸后改為中火煲至500—600毫升（約2碗到2碗半），宜趁熱進(jìn)飲。此量可供2—3人用，若人數(shù)多則按此比例增加。2.白芷芫荽滾魚頭湯中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風(fēng)燥濕、排膿止痛的功效，常用于感冒頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。
蕪荽滾魚頭
其辛香升散、通竅止痛作用特強(qiáng)。配以發(fā)汗的蕪荽滾魚頭，辛香可口，能驅(qū)寒散熱，對(duì)感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風(fēng)寒感冒十分奏效。材料白芷10克（中藥店有售）、芫荽30—40克、魚頭1個(gè)、豬瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗凈，魚頭去鰓對(duì)半切，豬瘦肉切薄片。
先把白芷放進(jìn)瓦煲內(nèi)加水1500毫升（6碗量）滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬瘦肉滾至熟，下芫荽和食鹽即可。此量可供3—4人用。
痘痘對(duì)于愛美人士來說是不能接受的，因?yàn)槎欢灰坏┏霈F(xiàn)就不可能只有一個(gè)，都是成片出現(xiàn)的。這樣一來看起來臉部就會(huì)有麻麻的感覺，讓人非常不舒服。尤其是女性，臉上痘痘太多，找男朋友都會(huì)變得非常困難。那么問題來了，想要去掉臉上的痘痘，是不是可以用冷水洗臉呢?
洗臉用冷水還是熱水好
熱水還是冷水洗臉的確還是有點(diǎn)講究的。簡(jiǎn)單的說，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨?，熱水使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對(duì)皮膚健康是很好的。長(zhǎng)期用冷水洗臉你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。年輕的時(shí)候堅(jiān)持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。
如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。
徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。
曝曬后應(yīng)用涼開水洗臉
根據(jù)皮膚性質(zhì)
油性皮膚：洗臉時(shí)在“溫?zé)崴敝械伟状?，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個(gè)面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。
中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑尤膈r果汁。
注意事項(xiàng)：
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去。
用熱水洗臉有利去污，亦能暫時(shí)豐潤皮膚，減輕皺紋，但經(jīng)常使用熱水皮膚易松弛。相反，用冷水洗臉，暫時(shí)效果雖然不及熱水好，但冷水不會(huì)使皮膚松弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利于預(yù)防感冒，堅(jiān)持冷水洗臉是“美人”健身的長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)。
體弱者用冷水洗臉時(shí)難耐冷刺激，可將毛由浸水后再擠至半干擦臉，過一會(huì)兒再洗，皮膚就會(huì)適應(yīng)。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會(huì)導(dǎo)致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。
很多人都知道這樣一句話：“冷水臉，溫水牙，熱水腳?！逼渲械睦渌樖侵赣美渌茨?。既然是句老話，肯定就有它的道理。用冷水洗臉不僅能抗感冒，還能健美肌膚。以幫助我們獲得更加健康的身體，那么冷水洗臉的好處有哪些呢?冷水洗臉能不能達(dá)到祛痘的效果?今天就為大家介紹一下。
冷水洗臉的好處
1.提升耐寒能力。一旦手與臉接觸冷水后，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張，這一張一弛，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)，大大提高對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
2.預(yù)防感冒。每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利于預(yù)防感冒。
3.預(yù)防鼻炎。有一部分鼻炎患者不是因?yàn)榛ǚ鄣冗^敏，而是對(duì)冷空氣氣溫突然變化不適而導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候我們采用冷水洗臉，并且用冷水清洗鼻腔，可以增加鼻子的耐受性，預(yù)防鼻炎發(fā)作。
4.美容護(hù)膚。因?yàn)槔渌碳ぱ埽a(chǎn)生血管收縮，促進(jìn)面部血液循環(huán)，可以增加皮膚的光澤潤滑，消除面部皺紋，增加皮膚彈性。
5.頭腦清醒。冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng)，對(duì)神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也很有好處。
冷水洗臉的壞處
1.導(dǎo)致粉刺。對(duì)于油性皮膚的人來說，臉上分泌的油脂過多，如果隨便使用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致臉上的油會(huì)遇冷水而凝固，這樣就會(huì)造成毛孔堵塞，油脂無法排出，堆積在毛孔內(nèi)形成粉刺或者閉口，或者變成油脂粒，將毛孔撐大，導(dǎo)致皮膚粗糙。
2.導(dǎo)致面癱。面癱患者多是在免疫力低下時(shí)受到寒冷和病毒感染的刺激誘發(fā)起病。而冷水洗臉作為一種冷刺激，如果使用不當(dāng)，會(huì)刺激到神經(jīng)，導(dǎo)致面癱。
3.造成心腦血管疾病。本身就患有高血壓、心臟病患者用冷水洗臉的時(shí)候，可能會(huì)使血壓升高，尤其是在運(yùn)動(dòng)后、酒后，可能導(dǎo)致心腦血管意外、昏迷猝死等。
4.皮膚炎癥。如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓的情況下用冷水洗臉，這個(gè)時(shí)候皮膚溫度高，還沒有冷卻的情況下，突然被冷水刺激，會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔收縮，毛孔內(nèi)的油污、汗液無法清洗，肌膚毛孔會(huì)擴(kuò)大。敏感肌膚還會(huì)急性發(fā)炎，導(dǎo)致紅腫等情況出現(xiàn)。
冷水洗臉的正確步驟
首先用冷水洗臉我們也還是要注意水溫，溫度也不能太低了，以略高于10度為宜。這樣的溫度在寒冷的季節(jié)會(huì)有一種溫?zé)岣小?/p>
然后我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候可以不要一下子就用冷水打濕全臉，這樣可能會(huì)導(dǎo)致面部血管劇烈收縮，產(chǎn)生不適感。我們可以先將毛巾浸水后再擰干擦臉，讓面部肌膚對(duì)冷水的溫度適應(yīng)了之后，然后再用冷水正式洗臉。
洗臉的時(shí)候，我們可以將臉在冷水中輕輕浸泡一會(huì)兒讓臉部充分適應(yīng)冷水的溫度，已達(dá)到徹底皮膚放松狀態(tài)，這樣做有助于收縮毛孔析出皮膚里的黑色素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
最后，我們可以用冷水再清洗一下鼻腔，有助于促進(jìn)鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發(fā)生。
冷水洗臉可以祛痘嗎
在討論祛痘這個(gè)問題之前，我們首先要了解一下痘痘產(chǎn)生的原因。一般來說，痘痘產(chǎn)生的原因無非是內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，和外界臟東西入侵皮膚。
內(nèi)分泌是需要內(nèi)在調(diào)節(jié)的，而外界臟東西我們則是可以通過洗臉來控制的。
尤其是我們現(xiàn)在的女性出門都會(huì)使用隔離防曬等化妝品，一天下來一天下來會(huì)有較多的油污，洗臉時(shí)要使用先卸妝后洗臉，而用冷水洗臉其實(shí)不能有效去油，無法洗凈臉上的污垢，更不容易卸妝。如果只是用冷水洗臉，以至于化妝品殘留在臉上，會(huì)導(dǎo)致痘痘的形成。
同時(shí)，即時(shí)不化妝的人，一天下來毛孔擴(kuò)張出油，直接用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，將油污都堵在了毛孔內(nèi)，勢(shì)必也會(huì)導(dǎo)致痘痘的形成。
所以最正確的洗臉方式，是用35度左右的溫水，用卸妝油或者洗面奶將臉上的灰塵及油徹底的清洗干凈，接下來再用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，可以達(dá)到美容的效果。
冷水洗臉的適宜季節(jié)
我們可能認(rèn)為冬天太冷，用冷水洗臉會(huì)受不來，而夏天天氣炎熱，用冷水洗臉既舒爽又健康，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的意識(shí)。
在夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄?，所以我們出汗增多，同時(shí)臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔里，不利于面部肌膚的清潔。反而導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。
而冬天的時(shí)候，我們用冷水洗臉，就等于是采取以冷制冷的方法來抵御外界環(huán)境。這個(gè)時(shí)候用冷水洗臉不但對(duì)身體無害，反而會(huì)刺激我們的血液虛幻，提高耐寒能力。同時(shí)，冬天冷水洗臉刺激臉部皮膚及鼻腔里的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預(yù)防感冒。
因此，冬天是最適合用冷水洗臉的季節(jié)。而夏天我們反而需要先用溫水洗凈臉上的油之后才可以用冷水洗臉。
早晨冷水洗臉好嗎
冷水洗臉可以刺激我們的血管收縮，振奮大腦神經(jīng)，因此在早晨起床的時(shí)候用冷水洗臉，可以使我們瞬間就掃除瞌睡，徹底從睡夢(mèng)中清醒，以良好的狀態(tài)開始一天的生活。
痤瘡能用冷水洗臉嗎
正如我們上面提到過的，用冷水洗臉會(huì)導(dǎo)致毛孔瞬間收縮，使毛孔里的油脂排不出來，導(dǎo)致粉刺的形成。而本身臉上就有痤瘡的人，如果繼續(xù)用冷水洗臉，刺激毛孔，會(huì)加重痤瘡問題。這種時(shí)候，最好我們還是采用溫水洗臉，并用適當(dāng)?shù)?，不易致敏的面部清潔產(chǎn)品好好的清洗臉部，才可以有效的緩解痤瘡問題。
天氣比較熱的時(shí)候，很多人喜歡用冷水洗頭，這樣的方法對(duì)健康是沒有好處的，不能因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼快，對(duì)健康造成不良的影響，首先用冷水洗頭，不容易去除頭皮的油膩，另外容易對(duì)頭皮產(chǎn)生不良的刺激，會(huì)加速頭皮屑的產(chǎn)生，尤其是體質(zhì)比較差的人士，甚至容易引發(fā)疾病的產(chǎn)生。
用冷水洗頭有什么危害
1、不能清理干凈
炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會(huì)感到非常涼爽，但是去污的能力相對(duì)溫?zé)崴詈芏啵芏鄷r(shí)候用冷水并不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節(jié)，由于頭皮出油相對(duì)以往會(huì)曾多，所以更需要用熱水去清洗。
2、不利于血液循環(huán)
冷水洗頭非常容易抑制血液的循環(huán)，使頭皮短時(shí)間內(nèi)缺血，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)非常不利。特別是有的人喜歡運(yùn)動(dòng)以后就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等多種現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。
3、容易刺激頭皮
夏天人的頭皮溫度比較高，這時(shí)候突然接觸到?jīng)鏊?，容易產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會(huì)造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴(yán)重的會(huì)造成脫發(fā)。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗后渾身舒適，有助于睡眠，殊不知這樣做的危害會(huì)更大。夏天人體的能量消耗比較大，很容易產(chǎn)生疲勞，抵御疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會(huì)使水分滯留于頭皮上，頭部散熱就會(huì)遇冷，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果洗完頭以后就睡在有空調(diào)的房間里，頭部對(duì)著冷氣吹，就會(huì)寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時(shí)的涼快，長(zhǎng)期這樣做，對(duì)身體健康傷害非常大。
4、失眠多夢(mèng)、引發(fā)腦血栓發(fā)
如果每天都用冷水洗頭，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不僅頭痛痛感會(huì)升級(jí)，還會(huì)伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、頸部僵硬等多種癥狀，部分人群在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。嚴(yán)重的甚至有可能因?yàn)槟X血管的猛烈收縮導(dǎo)致腦血栓發(fā)作。
秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。冷水浴可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；有助于消化功能的增強(qiáng)，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不會(huì)感覺太冷。
冷水浴的“循序漸進(jìn)”，還應(yīng)包括洗浴部位的“由局部到全身”、水溫的“由高漸低”以及洗浴時(shí)間的“由短漸長(zhǎng)”。常見的冷水浴有以下四種：
頭面浴，即以冷水洗頭洗臉。
腳浴，雙足浸于水中，水溫可從高逐漸降。
擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，適可而止。
淋浴，先用溫洗，漸漸降到用自來水洗浴。需要注意的是：患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。
細(xì)節(jié)提醒：
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
在日常生活里面大部分的女性都是用熱水洗臉，特別是在寒冷的冬天，使用熱水洗臉可以讓寒冷的感覺減少，但是使用熱水洗臉毛孔就會(huì)變大，皮膚里面的水分會(huì)丟失更多，所以用冷水洗臉會(huì)更好一些，可以讓皮膚變得越來越好。
用冷水洗臉皮膚更好是因?yàn)槠つw受到冷空氣刺激，毛細(xì)血管就會(huì)收縮，用冷水洗臉可以讓臉部的血液循環(huán)速度變快，讓皮膚彈性變好，臉上的皺紋就可以消失或者減少，讓你看起來更年青。不僅如此，冷水洗臉還可以增加機(jī)體御寒能力，更重要的是可以減少傷風(fēng)感冒和呼吸系統(tǒng)疾病的概率，同時(shí)，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也有很多好處。
用冷水洗臉的水溫當(dāng)然也不能太低，一般都是十度左右，這樣的溫度在冬天還是會(huì)有一定溫?zé)岣杏X，剛開始用冷水洗臉的時(shí)候，大家可能會(huì)覺得沒辦法接受，可將毛巾浸水后再擰干擦臉，然后過一會(huì)兒再洗，皮膚就會(huì)感覺漸漸的有了舒適感。
想要讓臉部清潔更加干凈，就用冷水洗臉是沒有辦法達(dá)到好的清潔作用的，所以大家最好先用溫水把臉部清潔干凈，水溫不要和冷水的溫度相差太多，因?yàn)橛脺厮梢詫⒚變?nèi)里的油脂和化妝品清理干凈，此時(shí)可以用一些洗面奶，在面部輕輕按摩。然后用溫水洗凈。
冷水洗臉皮膚更好的原因就是以上這幾點(diǎn)，大家在用冷水洗臉的時(shí)候也需要注意正確的方式方法，這樣才能達(dá)到更好的保護(hù)皮膚和美容皮膚作用，如果皮膚油脂分泌很多就應(yīng)該用一些溫和性的洗面奶來清潔臉部，可以用冷水多清洗幾次，這樣才能清潔得更加干凈。
長(zhǎng)期用冷水洗臉的危害，很多的人對(duì)這個(gè)問題不熟很清楚。洗臉這件事情是很簡(jiǎn)單的一件事情，我們每天都要做，有些人長(zhǎng)期用冷水洗臉，甚至有的人認(rèn)為這樣對(duì)身體有好處，能夠增加人體的抵抗力。其實(shí)長(zhǎng)期用冷水洗臉有很多的危害，能使血管收縮，導(dǎo)致皮膚內(nèi)的代謝產(chǎn)物不易排出，尤其對(duì)油性皮膚影響更大。
洗臉是日常生活中一件很普通的事情，臉臟了就洗。對(duì)于愛美的妹子來說，選擇一個(gè)什么樣的洗面奶洗臉是妹子們最關(guān)心的事。但是你知道嗎？洗臉用冷水還是熱水也會(huì)影響你的臉上膚質(zhì)！
每個(gè)人的膚質(zhì)不同，對(duì)于外界的耐受能力是不一樣的。同樣是冷水洗臉，可能并不是適合每個(gè)人的身體狀況。有些人喜歡用冷水洗臉，方便還能提神，經(jīng)常用冷水洗臉可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，但是最好不要長(zhǎng)期使用。經(jīng)常用冷水洗臉的話也會(huì)產(chǎn)生一些不好的作用。
尤其是對(duì)于油性皮膚，如果長(zhǎng)期采用冷水洗臉，由于“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達(dá)到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
那怎樣才能做才能達(dá)到既能洗干凈臉，又不傷皮膚呢？
1.適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對(duì)皮膚的滋養(yǎng)都不利。水溫過冷（20℃以下）對(duì)皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長(zhǎng)期使用過冷的水潔膚會(huì)引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對(duì)皮膚滋養(yǎng)不利。
2.水溫過熱（38℃以上）對(duì)皮膚有鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，但經(jīng)常使用會(huì)使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，皮膚容易變得松弛無力、出現(xiàn)皺紋。
3.合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣?，但不?huì)覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對(duì)皮膚無傷害。
4.正確的洗臉方式應(yīng)采用溫水和冷水交替的方法，即：溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向涂抹清潔劑（洗面奶或皂類等），時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。
很多人在進(jìn)行臉部清潔的時(shí)候可能都是會(huì)選擇進(jìn)行用洗面奶進(jìn)行清洗，這樣對(duì)自己的臉部肌膚的清洗也可以更加的感覺一些，但是很多人在選擇使用洗面奶清洗自己的面部肌膚的時(shí)候一般都會(huì)在使用溫水進(jìn)行清洗，還是選擇使用涼水進(jìn)行沖洗比較疑惑，不是很清楚究竟是溫水洗臉會(huì)更好一些還是冷水洗臉會(huì)更好一些，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中究竟是使用涼水沖洗洗面奶會(huì)更好一些還是使用溫水沖洗洗面奶會(huì)更好一些，我們一起來看看吧。
洗面奶用冷水洗好嗎
洗面奶沖洗的時(shí)候是可以選擇直接使用一些涼水來進(jìn)行沖洗的，這樣對(duì)自己的臉部肌膚也是有著一定的已維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中使用洗面奶的時(shí)候首先要將備好的洗面奶置于自己的手心部位，將其揉搓均勻之后且出現(xiàn)了泡沫之后再將其置于我們的臉部進(jìn)行清洗，將洗面奶置于臉部進(jìn)行清洗的時(shí)候需要注意相關(guān)的使用區(qū)域問題，要記得先將我們的面部肌膚的臉頰、鼻子以及額頭這些部位都是需要及時(shí)的進(jìn)行清洗的，這樣才能很好的將我們的臉部肌膚的一些污垢清洗干凈，之后在使用清水沖洗干凈之后即可，一般清洗我們的臉部肌膚的時(shí)候一開始最好是選擇用溫水清洗會(huì)比較好一些，因?yàn)檫@樣可以很好的將我們的臉部肌膚的毛孔打開，這樣可以更好的方便清理毛孔中殘留的一些垃圾物質(zhì)，這樣對(duì)我們的肌膚的保護(hù)性會(huì)更強(qiáng)一些，之后再用涼水清洗即可，這樣可以更好的減少臉部肌膚的有害物質(zhì)。
所以說選擇洗面奶清洗臉部的時(shí)候可以選擇使用涼水清洗，但是最好是用熱水將我們的臉部肌膚進(jìn)行一遍清洗方便打開毛孔，等到?jīng)_洗的時(shí)候直接選擇涼水即可。因?yàn)闇厮梢愿玫膶⑽覀兊哪槻考∧w的毛孔打開幫助清洗污漬，但是也不要一直使用溫水容易出現(xiàn)我們的皮膚干燥的情況發(fā)生，使用涼水沖洗是可以的。
使用涼水沖洗洗面奶是可以的，因?yàn)闆鏊疀_洗我們的臉部肌膚的話可以起到緊致肌膚幫助毛孔收縮的作用，但是一開始洗臉的時(shí)候最好是選擇使用溫水，這樣可以更好的清洗我們的臉部肌膚的一些污漬幫助肌膚的維護(hù)的，所以在平時(shí)生活中使用洗面奶清洗臉部肌膚的時(shí)候是需要注意的。
你適合用冷水還是熱水洗臉冬天用熱水夏天用冷水?那么你還停留在感溫時(shí)代，未進(jìn)入護(hù)膚時(shí)代。其實(shí)，每個(gè)人根據(jù)膚質(zhì)的不同，選用的洗臉?biāo)苍撌遣煌摹?/p>
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。
著名影星陳德容以美麗無瑕的肌膚為人稱道，她在《陳德容美肌王道》一書中，透露了對(duì)肌膚保養(yǎng)的心得，比如“先用溫水來回沖洗臉部2~3次，將洗臉產(chǎn)品充分搓揉出泡沫，在臉上搓揉按摩后，再用溫水徹底沖洗干凈。”中國美容美發(fā)協(xié)會(huì)會(huì)員、中國化妝藝術(shù)研創(chuàng)中心專家委員會(huì)委員郭秋彤認(rèn)為：這種方法不可取，潔面后用冷水比溫水更利于皮膚保養(yǎng)。她還介紹了下面這四種潔面方法。
1.潔面時(shí)水溫以30℃為宜。
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡(jiǎn)單地說，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用高于30℃的溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣校挥X得燙即可。這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利于皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時(shí)，面部血管壁的活力就會(huì)減弱，皮膚容易變得松弛無力、發(fā)干，出現(xiàn)皺紋。
2.潔面后用冷水洗臉。
洗臉時(shí)，先用溫水將潔面用品揉出泡沫，敷于面部，輕柔地按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫，最后用冷水洗臉。冷水可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高皮膚彈性。采用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴(kuò)張、收縮，有利于面部皮膚的美容保養(yǎng)。
3.油性皮膚的人不宜用冷水。
油性膚質(zhì)不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無法洗凈堆積于面部的大量皮脂、塵埃及化妝品殘留物等，不但不能達(dá)到美容的效果，反而引發(fā)痤瘡或加重痤瘡之類的皮膚問題。
4.不要使用臉盆和濕毛巾。
洗臉時(shí)最好不使用臉盆，臉盆里的水不是流動(dòng)的水，臉上和手上的臟東西都會(huì)洗到水中，再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用。因此洗臉時(shí)應(yīng)使用流動(dòng)的水，先把手洗凈后，再洗臉。洗臉后揩干時(shí)，應(yīng)使用干毛巾，因?yàn)闈衩砜赡軙?huì)成為各種微生物的滋生場(chǎng)所，用這種毛巾揩臉，臉就等于白洗了。
酷暑冷水洗頭需警惕血栓發(fā)作
酷暑時(shí)節(jié)，一些人圖涼快或者需要提神，喜歡用冷水洗頭。殊不知，這種做法會(huì)嚴(yán)重傷害健康。
當(dāng)人體困倦時(shí)，是由于機(jī)體疲勞、腦部供血不足所引起的，是大腦的一種自我保護(hù)性的抑制反應(yīng)，這本身已經(jīng)是身體極度疲勞、需要休息的信號(hào)。
如果這時(shí)不僅不休息，反而用冷水洗頭，就會(huì)對(duì)大腦和神經(jīng)造成突然刺激，使頭部血管急劇收縮，對(duì)腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)的傷害非常大。
這會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞過度消耗以至于引起腦功能下降，會(huì)讓人產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑等不適癥狀，甚至還有可能因?yàn)槟X血管的猛烈收縮導(dǎo)致血栓發(fā)作。
對(duì)于腦血管患者，除了按時(shí)服藥外，夏天降溫提神，可以喝一杯咖啡或者用毛巾蘸熱水敷臉幾分鐘，這樣提神的效果同樣不錯(cuò)，對(duì)人體健康又沒有傷害。
對(duì)于健康人群，也不建議冷水洗頭，冷水洗頭易導(dǎo)致諸多腦血管問題，前期表現(xiàn)出來的癥狀就是頭疼或偏頭疼。
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