冬天冷水洗澡好嗎
冬天養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬天冷水洗澡好嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們都知道，冬天，是一個(gè)天氣非常寒冷的季節(jié)，如果冬天的時(shí)候洗澡的話，我們都會(huì)覺得有一點(diǎn)點(diǎn)的寒冷，所以說冬天選擇熱水來洗澡都是理所當(dāng)然的，但是很多人卻在冬天的時(shí)候選擇用冷水來洗澡，很多人都感覺，冷水洗澡對(duì)身體好，但是一些人在沒有弄清楚這個(gè)冷水洗澡對(duì)身體的好處之前是不敢在冬天的時(shí)候用冷水來洗澡的，那么冬天冷水洗澡好嗎?
冷水浴能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅(jiān)持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力，從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
冬天冷水浴可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清醒。可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。洗冷水浴還有助于消化功能的增強(qiáng)，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
冷水浴對(duì)健康人來說有益，但對(duì)冠心病病人則不適宜?；颊呤芎浯碳ず?，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。
鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因?yàn)殄憻拕偨Y(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水就會(huì)產(chǎn)生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質(zhì)的人就不能進(jìn)行冷水浴。此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進(jìn)行冷水淋浴。?
如果知道了在冬天的時(shí)候洗冷水澡的好處之后大家可以嘗試，但是 冬天的時(shí)候洗冷水澡還是有很多壞處的，建議喜歡在冬天洗冷水澡的人一定要認(rèn)清楚關(guān)于這個(gè)冬天洗澡到底有哪些好處哪些壞處，然后將好處和壞處相互結(jié)合，這樣洗澡的方式才是最好的，冬天洗冷水澡能強(qiáng)壯身體。
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很多人在到了冬天的時(shí)候還不怕冷，總是會(huì)選擇冷水來給自己洗頭，這樣的現(xiàn)象讓很多冬天怕冷的人看了更是膽戰(zhàn)心驚的，因?yàn)槲覀兌贾?，冬季的冷水是很冰冷的，冷水也比較刺骨，但是還有很多不怕冷的人會(huì)選擇冷水來洗頭，并且還是在冬天的時(shí)候，冬天的時(shí)候選擇冷水來洗頭到底好不好引來很多人都爭(zhēng)議，那么冬天冷水洗頭好嗎?
冬天用冷水洗頭害處還是非常多的，冷水的刺激，可以激發(fā)身體的新陳代謝，因?yàn)槿耸菍儆诤銣貏?dòng)物，冷水刺激后人體就要多產(chǎn)熱，就會(huì)多進(jìn)行代謝，就促進(jìn)了生命活動(dòng)，所以是有益的。但是如果這種刺激太強(qiáng)烈，超過了人體的承受能力，例如身體產(chǎn)生不了足夠的熱，那就會(huì)引起疾病了。
冷水刺激所導(dǎo)致的緊張性頭痛就是一種，神經(jīng)系統(tǒng)驟然受到外界或者自身刺激所導(dǎo)致的神經(jīng)高度緊張產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而引起頭痛。大部分病人為兩側(cè)頭痛。長期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持續(xù)性頭痛。
冬天用冷水洗頭的驟然刺激，頭皮豐富的毛細(xì)血管還會(huì)發(fā)生忽然收縮，這種收縮會(huì)造成腦血管內(nèi)容量偏少，血壓也就會(huì)隨之上升，引起血管性頭痛。緊張性頭痛與血管性頭痛相加，形成混合型頭痛。
如果每天如此，持續(xù)時(shí)間較長，就會(huì)痛感升級(jí)，還會(huì)伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。病人甚至可以整天頭痛，頭痛的時(shí)間多于不痛的時(shí)間。
如果到了冬天的時(shí)候自己都感覺比較刺寒冷的話，那么最好是不要用冷水來洗頭，冬天的時(shí)候用冷水來洗澡還比較好，但是頭部是屬于我們很重要的器官，也是不能手刺激的習(xí)慣，冬天冷水洗頭的話很容易出現(xiàn)偏頭痛或者是痛風(fēng)，還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕等疾病，最好是要合理對(duì)待。
在冬天來臨的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)看到一些人在洗澡的時(shí)候會(huì)利用冷水來洗澡，冷水洗澡有提神的效果，但是在很多人的眼里，在冬天 的時(shí)候用冷水來洗澡還有其他的好處和作用，這個(gè)也是鍛煉身體的范式方法，但是還有很多人對(duì)冬天用冷水洗澡表示有很大的疑問，不知道如此寒冷的天氣為什么還能選擇冷水來洗澡，那么冬天冷水洗澡到底好不好呢?
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力，當(dāng)人體一接觸冷水刺激時(shí)，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又?jǐn)U張，大量血液復(fù)又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運(yùn)動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)機(jī)體受到寒冷刺激時(shí)，鼻和咽部的黏膜會(huì)發(fā)生充血腫脹，這些部位細(xì)胞的生理機(jī)能減低，血中白細(xì)胞減少，結(jié)果使局部的抗病能力減弱，給病菌侵入以可乘之即.但經(jīng)過冷水鍛煉的人，由于身體機(jī)能得到鍛煉，在受到寒冷刺激時(shí)，鼻和咽部黏膜就能很好地適應(yīng)，不易發(fā)生感冒一類的疾病。
在冷水的作用下，由于神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能加強(qiáng)，其他個(gè)組織，器官的技能相應(yīng)改善，從而使整個(gè)機(jī)體機(jī)能水平都得到提高.屏障功能加強(qiáng)，抗病能力提高.老年人或壯年人經(jīng)常進(jìn)行冷水浴鍛煉，還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積，這樣有助于防止動(dòng)脈硬化，高血壓等病的發(fā)生。
冷水浴實(shí)施方法
冷水浴開始階段，可先用毛巾擦身，待習(xí)慣干擦身后，可開始淋浴，水溫應(yīng)逐步降低.淋浴時(shí)除頭部外，全身皮膚都應(yīng)受冷水沖淋，浴后，同樣應(yīng)把皮膚擦紅.經(jīng)過一段時(shí)間，如反應(yīng)良好，可到室外進(jìn)行冷水浴.但要注意，氣溫越低，冷水浴時(shí)間越短.只要浴后感到溫暖舒適，輕松有力，就是水結(jié)冰也可以堅(jiān)持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季進(jìn)行冷水浴要在室內(nèi)進(jìn)行，開始室溫可在20℃左右，以后逐漸降低.冬天堅(jiān)持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在戶外進(jìn)行冷水浴，刺激強(qiáng)度很大，必須經(jīng)過系統(tǒng)的室內(nèi)冷水浴，身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力有一定提高以后，才能適應(yīng)。
一定要注意了，雖然說在冬天洗澡的時(shí)候用冷水對(duì)身體非常的好，但是并不是適合每一個(gè)人，在用冷水洗澡的時(shí)候很多人還需要特別的注意，比如說高血壓，高血糖等患者在洗澡的時(shí)候都是不能在冬天的時(shí)候給自己洗冷水澡的，這樣對(duì)疾病只有害處而沒有任何的好處。
在日常生活中洗澡是一件很平常的事情，現(xiàn)在很多女性朋友對(duì)自己的皮膚是非常重視的，而其實(shí)洗澡時(shí)用一些東西的話，是可以讓我們的皮膚更加好看的，很多女性朋友都是聽說鹽水洗澡對(duì)自己有好處的，但是大部分還是半信半疑的。那么，到底用鹽水洗澡好嗎?下面請(qǐng)專家來介紹一下吧。
到底用鹽水洗澡好嗎?當(dāng)代女性身邊都有各種各樣的美容護(hù)膚方法，近來崇尚“食鹽美容”。用食鹽美容可以很好的清除臉皮毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑頭”以及皮膚表面的角質(zhì)和污垢。用鹽水洗澡后讓肌膚呈現(xiàn)鮮活，水嫩。但是，假如使用的方法不正確，是會(huì)適得其反的。下面是用鹽水洗澡的注意事項(xiàng)：
挑選浴鹽時(shí)，最好根據(jù)自己的膚質(zhì)和體質(zhì)加以區(qū)分。比如說挑選含有維生素、礦物質(zhì)、精油等添加成分的浴鹽時(shí)，易敏感的肌膚應(yīng)選擇顆粒較細(xì)的種類;中性、油性肌膚適宜使用含有葡萄油、柑橘和檸檬等成分的產(chǎn)品;干性肌膚最適合選用含有玫瑰精油的產(chǎn)品。
天然的深海浴鹽是一種含有多種微量元素的浴鹽種類，具有更天然的療效，可用于洗臉、浴足，還能減肥。想要收縮毛孔的人最好使用這個(gè)種類。
背部容易長青春痘的人可以每周用專門的按摩浴鹽清潔一次，不過使用時(shí)不要過于用力;如果想要去角質(zhì)，也可以使用這類浴鹽，不過使用后最好用涼水沖沖身體。
使用浴鹽并不一定要浴缸，蒸桑拿時(shí)可以把它放到布袋中輕擦肌膚，以補(bǔ)充因出汗而流失的鹽分;或者可以裝入布袋中吊在噴頭上進(jìn)行淋浴;用洗面奶清潔過臉部肌膚后，也可以將少量浴鹽與一盆水混合，花3分鐘左右時(shí)間再次清潔臉部。
用浴鹽泡澡時(shí)，一般大人的用量是70克，小孩50克，時(shí)間最好控制在15—30分鐘之內(nèi)。泡澡過程中，還可以用鹽水按照先肘部，后大、小腿，再胸、腹、背部的順序按摩全身，然后在水里泡一小會(huì)兒，最后用清水洗凈，抹上護(hù)膚乳。這種浸泡加按摩的方法不僅可清除污垢，還能增強(qiáng)全身皮膚的活力。
用鹽水洗澡好嗎你也是知道了吧，權(quán)威專家指出：在用鹽水洗澡的時(shí)候，很多注意事項(xiàng)是女性朋友要去重視的，如果沒有重視一些注意事項(xiàng)的話，那么往往是容易給自己的皮膚帶來一些傷害的，讓你患上一些皮膚病的，希望要去重視。
產(chǎn)婦生了孩子后身體比較虛弱，需要加強(qiáng)各種營養(yǎng)，充足的營養(yǎng)會(huì)使身體更快的恢復(fù)，有的產(chǎn)婦感覺身體寒氣大，想用姜水洗澡來驅(qū)趕身體里的寒意，可姜屬于辛辣的食物，擔(dān)心用姜洗澡刺激出現(xiàn)回奶的情況，這樣影響寶寶的健康，做月子用姜水洗澡好嗎？接下來我們來看看吧。
一.做月子用姜水洗澡好嗎？
產(chǎn)婦出了月子可以用姜水洗澡可以祛除寒氣，因?yàn)榻畬儆跓嵝缘?，用姜水洗澡可以祛除體內(nèi)的寒氣。產(chǎn)后注意飲食營養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合。
二.坐月子吃什么好？
1.水+蛋白質(zhì)：母乳中有70%~80%為水分，所以母乳充足的要訣就在于水和蛋白質(zhì)的攝取,如雞、鴨、肉、魚類等。最好的方式是燉或熬，食用時(shí)同時(shí)喝湯，既增加營養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比，所以你不必為了乳汁的充足而一個(gè)勁地喝湯。
2.豬蹄+花生+鯽魚：豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養(yǎng)血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時(shí)還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實(shí)，鯽魚本身的營養(yǎng)價(jià)值很高，應(yīng)該少燉些時(shí)候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。
3.藥膳催乳：中醫(yī)里有一些藥膳也有很好的催乳功效。藥膳是藥物與食物的有機(jī)結(jié)合，既營養(yǎng)又催乳，一舉兩得。
4.黃芪豬蹄湯：適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫，以補(bǔ)虛為主，通草主清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以補(bǔ)血活血，非常適合新媽媽下乳。
5.留行燉烏雞：留行與烏雞同燉而成。當(dāng)歸為中醫(yī)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之圣藥，王不留行能行血通經(jīng)，烏雞可滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，對(duì)幫助新媽媽身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌很有幫助。
三.月子期間不要著涼，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，不要熬夜。
導(dǎo)讀：炎熱夏季，女人冷水洗澡更易惹上婦科病。在炎炎夏季，洗澡已經(jīng)成為女性每天都要做的事情了，而且有些女性很喜歡洗冷水澡，認(rèn)為很冰爽涼快，但是女性洗冷水對(duì)身體是不好的。很容易患上婦科病，比如，卵巢囊腫的癥狀、子宮肌瘤的癥狀等。
洗冷水澡可強(qiáng)身健體 但不適合女性
洗冷水澡強(qiáng)身健體的說法，大家都聽說過，的確洗冷水澡可以能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅(jiān)持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力，從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。但是洗冷水澡是因人而異的，不是所有的人都適合洗冷水澡，尤其是女性。
女人洗冷水澡易致婦科病甚至不孕
女性皮膚里的傳感器是非常靈敏的，特別是本身就怕冷的女性，遇到冷水后血管就會(huì)自然收縮、心跳加快。怕冷女性屬于陽虛體質(zhì)，一般對(duì)低溫的耐受力比較差。而且女性還有特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)(月經(jīng)不調(diào)的癥狀)，閉經(jīng)，腹痛。不僅如此，頻繁受到冷水刺激，容易導(dǎo)致抵抗力下降，當(dāng)陰道受到細(xì)菌侵襲后抵抗力不夠就會(huì)引發(fā)陰道炎的癥狀等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕(宮外孕的癥狀)、生理健康都有一定的影響。
導(dǎo)讀：炎熱夏季，女人冷水洗澡更易惹上婦科病。在炎炎夏季，洗澡已經(jīng)成為女性每天都要做的事情了，而且有些女性很喜歡洗冷水澡，認(rèn)為很冰爽涼快，但是女性洗冷水對(duì)身體是不好的。很容易患上婦科病，比如，卵巢囊腫的癥狀、子宮肌瘤的癥狀等。
在生活中水是好東西，但是為了預(yù)防女性關(guān)節(jié)炎和婦科病，女性(特別是處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女)在日常生活中，應(yīng)盡量避免冷水的刺激。有條件者應(yīng)該在洗衣、做飯、保潔等家務(wù)勞動(dòng)中使用熱水。
溫馨提示：雖然夏季天氣炎熱，但是洗冷水澡對(duì)女性朋友來說并不是明智之舉。解暑的方法很多，可以選擇其他方法，比如長期堅(jiān)持用冷水洗臉，這僅可促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤和彈性。
女人五個(gè)時(shí)刻不宜洗澡
洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生虛脫。而下面的五種情況女人洗澡可要注意了!
1、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
2、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
導(dǎo)讀：炎熱夏季，女人冷水洗澡更易惹上婦科病。在炎炎夏季，洗澡已經(jīng)成為女性每天都要做的事情了，而且有些女性很喜歡洗冷水澡，認(rèn)為很冰爽涼快，但是女性洗冷水對(duì)身體是不好的。很容易患上婦科病，比如，卵巢囊腫的癥狀、子宮肌瘤的癥狀等。
3、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
溫馨提示：女人夏季用涼水洗澡更易惹上婦科病，女人們一定要多注意了，別讓婦科病找上你哦！
