經(jīng)后容易感冒 食療可以防
女性每天都可以吃的養(yǎng)生食療。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)后容易感冒 食療可以防，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多女士都有經(jīng)后感冒現(xiàn)象。為什么呢?因?yàn)閶D女每次來月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。如何預(yù)防和治療呢?
食療方
在月經(jīng)來潮前可選服下列一些食療方：
阿膠瘦豬肉湯 每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，瘦豬肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
當(dāng)歸紅棗湯 每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱并易頭暈者。
加味當(dāng)歸生姜羊肉湯 每次可用當(dāng)歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉?？稍诮?jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
藥物治療
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物可用柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白薇9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。
藥膳治療
紅糖茶 每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
防風(fēng)粥 每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放沙鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
蔥蒜飲 每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次服250毫升。每日服3次，連服2～3天。
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很多女士都有經(jīng)后感冒現(xiàn)象。為什么呢？因?yàn)閶D女每次來月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。如何預(yù)防和治療呢？
食療方
在月經(jīng)來潮前可選服下列一些食療方：
阿膠瘦豬肉湯 每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，瘦豬肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
當(dāng)歸紅棗湯 每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱并易頭暈者。
加味當(dāng)歸生姜羊肉湯 每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉。可在經(jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
藥物治療
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物可用柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白薇9克，黨參9克，煎水內(nèi)服。可復(fù)煎。
藥膳治療
紅糖茶 每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
防風(fēng)粥 每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放沙鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
蔥蒜飲 每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次服250毫升。每日服3次，連服2～3天。
1.加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉能增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使身體免疫能力得到加強(qiáng)，這就使我們的身體更加適應(yīng)季節(jié)的變化。
2.預(yù)防服藥
在冬春交替的季節(jié)，我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等，能夠降低感冒的病發(fā)率。不過在煎藥的時(shí)候時(shí)間不宜過長。
3.飲食起居
在冬春交替的季節(jié)，我們一定要注意保暖，不要為了暫時(shí)的漂亮而過多的較少衣物，如果因?yàn)檫@個(gè)患了感冒就得不償失了。還有就是在睡覺的時(shí)候一定要蓋好被子，以免著涼。
蔥鼓湯
蔥有解毒的功效，而豆豉有發(fā)汗的作用。喝完蔥鼓湯后，會(huì)使人體出大量的汗，加快排毒的進(jìn)程。如果是因?yàn)閯诶鄣仍蛞鸬母忻暗脑挘统孕鲂允澄?，比如說冰糖和梨熬水服用。 做法：500ML水加熱后加入10g豆豉，煮沸后加入蔥白就行了。
白蘿卜湯
在感冒的加重期，食療并沒有治愈感冒的效果，只是起到輔助的作用。喝些白蘿卜湯能夠去掉身體的熱氣。 做法：把白蘿卜切成薄片，加入水中煮沸食用。
山藥粥
山藥是一種“不燥不膩”的食物，是平補(bǔ)的最好的選擇，如果體弱的人來說，在病愈期喝些山藥粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。
雞湯
在冬春交替的季節(jié)，喝些雞湯能夠提高人體的免疫能力。如果是已經(jīng)換感冒的患者，喝些雞湯，能夠減少咳嗽的次數(shù)。
1.加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉能增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使身體免疫能力得到加強(qiáng)，這就使我們的身體更加適應(yīng)季節(jié)的變化。
2.預(yù)防服藥
在冬春交替的季節(jié)，我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等，能夠降低感冒的病發(fā)率。不過在煎藥的時(shí)候時(shí)間不宜過長。
3.飲食起居
在冬春交替的季節(jié)，我們一定要注意保暖，不要為了暫時(shí)的漂亮而過多的較少衣物，如果因?yàn)檫@個(gè)患了感冒就得不償失了。還有就是在睡覺的時(shí)候一定要蓋好被子，以免著涼。
蔥鼓湯
蔥有解毒的功效，而豆豉有發(fā)汗的作用。喝完蔥鼓湯后，會(huì)使人體出大量的汗，加快排毒的進(jìn)程。如果是因?yàn)閯诶鄣仍蛞鸬母忻暗脑?，就吃些涼性食物，比如說冰糖和梨熬水服用。 做法：500ML水加熱后加入10g豆豉，煮沸后加入蔥白就行了。
白蘿卜湯
在感冒的加重期，食療并沒有治愈感冒的效果，只是起到輔助的作用。喝些白蘿卜湯能夠去掉身體的熱氣。 做法：把白蘿卜切成薄片，加入水中煮沸食用。
山藥粥
山藥是一種“不燥不膩”的食物，是平補(bǔ)的最好的選擇，如果體弱的人來說，在病愈期喝些山藥粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。
雞湯
在冬春交替的季節(jié)，喝些雞湯能夠提高人體的免疫能力。如果是已經(jīng)換感冒的患者，喝些雞湯，能夠減少咳嗽的次數(shù)。
女人在月經(jīng)期間是要失血的，所以一般在月經(jīng)結(jié)束以后，我們就需要進(jìn)行補(bǔ)血的調(diào)理，而且有很多的食物都是可以補(bǔ)血的，如果飲食得當(dāng)?shù)脑挘敲磳ι眢w的調(diào)理效果是非常好的，但是很多女性并不知道到底哪些食物可以補(bǔ)血，所以下面我們就給大家介紹一下，需要補(bǔ)血的女性可以進(jìn)行一下調(diào)理。
一、烏雞補(bǔ)血湯
材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克
做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水（大約2碗水），用文火燉上2小時(shí)就可以了。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血
二、紅棗枸杞黃芪湯
材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆（或干龍眼）
做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。
功效：改善經(jīng)期失血過多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。
三、烏梅紅糖湯
材料：紅糖30克，烏梅15克
做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。
功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過多者適用。
四、枸杞紅棗煮雞蛋
材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個(gè)
做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然后取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺得沒味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血
五、當(dāng)歸燉烏雞
材料：烏雞1只，枸杞10克，當(dāng)歸5克，首烏、核桃適量
做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸，烏雞洗凈后汆燙處理下，然后將所有材料放入燉盅里，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時(shí)即可食用。
上文中小編給大家介紹了一些可以補(bǔ)血的食物和膳食，這些食物都是可以補(bǔ)血益氣的，所以如果想要補(bǔ)血的女性，特別是經(jīng)期后的女性，都可以根據(jù)文章中介紹的這些方法進(jìn)行調(diào)理。另外平時(shí)也可以多吃點(diǎn)紅棗、紅糖、桂圓等食物，姜茶也是比較好的補(bǔ)血的飲品。
感冒吃藥后可以喝茶嗎
1、感冒吃藥后可以喝茶嗎
茶葉中通常含有較多的茶堿、咖啡因和鞣酸等物質(zhì),這些物質(zhì)具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)心跳加快的作用,與感冒后要求多休息相沖突。如果伴有發(fā)燒的感冒喝茶往往會(huì)加病情。另外茶葉中的鞣酸會(huì)影響肌體排汗,妨礙正常散熱,影響了病體的康復(fù)。
除茶葉的特點(diǎn)要求不宜喝茶外,另外如果有食感冒藥物是堅(jiān)決不能喝茶的。其原因主要是茶葉中含有大量單寧酸,與藥物中的堿性物質(zhì)混在一起不易溶解,從而降低藥物療效,使身體無法吸收藥物帶來的作用。另外風(fēng)寒感冒適當(dāng)喝姜茶,對風(fēng)寒感冒具有一定防治作用。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒怎么診斷
根據(jù)病史、流行病學(xué)、鼻咽部的癥狀體征,結(jié)合周圍血象和陰性胸部影像學(xué)檢查可做出臨床診斷。特殊情況下可行細(xì)菌培養(yǎng)或病毒分離,或病毒血清學(xué)檢查等確定病原體。
感冒如何預(yù)防
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、不要?jiǎng)诶?/p>
勞累時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒食療方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可?；?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
導(dǎo)讀：流行性感冒簡稱流感，在這個(gè)流感高發(fā)的季節(jié)，我們要多吃可以抗流感的食物。那么吃什么可以防流感呢？不少食物可以預(yù)防流感、提高免疫力。那么小編為您介紹吃什么可以防流感。
吃什么可以防流感？
1、紅茶
冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強(qiáng)人體抗寒能力，有效預(yù)防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習(xí)慣。
2、雞湯
雞湯被譽(yù)為天然青霉素，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。
3、動(dòng)物肝臟
免疫力不強(qiáng)的人群在平時(shí)生活中還要注意適當(dāng)多吃些動(dòng)物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動(dòng)物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃對人體健康十分有利。
4、胡蘿卜
它富含對人體有益的-胡蘿卜素。-胡蘿卜素是一種能夠促進(jìn)機(jī)體抵抗細(xì)菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細(xì)胞大量增加會(huì)消耗較多的-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細(xì)胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得-胡蘿卜素。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素?？寡趸瘎┯兄谌梭w戰(zhàn)勝流感病毒，預(yù)防感冒。
6、紅薯
紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預(yù)防流感，還有預(yù)防重金屬致癌的功效。
7、梅子
抵抗甲流的食品中，梅子充當(dāng)?shù)氖菤⒕蠕h，梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對預(yù)防感冒有一定功效。
8、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。
9、辣椒
辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。
10、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。
11、大蒜
不要忽視大蒜這個(gè)健康衛(wèi)士，每天吃兩個(gè)蒜瓣。大蒜不僅抗氧化，還能提升免疫力和抗病毒，對于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性。
12、腌蘿卜
日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，日本傳統(tǒng)泡菜腌蘿卜中富含可增強(qiáng)人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助防止流感病毒。
13、牛肉
牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，鋅可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助寶寶防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)侵襲，在飲食中非常重要，人體即便是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
14、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為全方位的健康水果。蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
吃感冒藥后可以喝茶嗎
1、吃感冒藥后可以喝茶嗎
不能。茶葉中通常含有較多的茶堿、咖啡因和鞣酸等物質(zhì),這些物質(zhì)具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)心跳加快的作用,與感冒后要求多休息相沖突。如果伴有發(fā)燒的感冒喝茶往往會(huì)加病情。另外茶葉中的鞣酸會(huì)影響肌體排汗,妨礙正常散熱,影響了病體的康復(fù)。
除茶葉的特點(diǎn)要求不宜喝茶外,另外如果有食感冒藥物是堅(jiān)決不能喝茶的。其原因主要是茶葉中含有大量單寧酸,與藥物中的堿性物質(zhì)混在一起不易溶解,從而降低藥物療效,使身體無法吸收藥物帶來的作用。另外風(fēng)寒感冒適當(dāng)喝姜茶,對風(fēng)寒感冒具有一定防治作用。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒怎么檢查
血常規(guī)
病毒性感染時(shí),白細(xì)胞計(jì)數(shù)多正?；蚱?淋巴細(xì)胞比例升高;細(xì)菌感染時(shí),白細(xì)胞計(jì)數(shù)常增多,有中性粒細(xì)胞增多或核左移現(xiàn)象。
病原學(xué)檢查
因病毒類型繁多,且明確類型對治療無明顯幫助,一般無需明確病原學(xué)檢查。必要時(shí)可用免疫熒光法、酶聯(lián)免疫吸附法、病毒分離鑒定、病毒血清學(xué)檢查等確定病毒類型。細(xì)菌培養(yǎng)可判斷細(xì)菌類型并做藥物敏感試驗(yàn)以指導(dǎo)臨床用藥。
感冒如何預(yù)防
1、多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力
避開氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子,選擇天氣好的時(shí)候,呼吸戶外的空氣,戶外玩?；蛏⒉?有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時(shí)。
2、不要待在公共場所
感冒病毒的種類多達(dá)數(shù)百種以上,這些病毒都是由空氣傳播。換言之,人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張,但盡量避開有病毒的公共場所,在感冒流行的季節(jié)里,盡量避免長時(shí)間待在人群中,遠(yuǎn)離空氣污濁的場所和人群密集的地方,特別是有人吸煙的地方。
3、注意房間的濕度和通風(fēng)
喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩,干燥的空氣刺檄黏膜,使病毒輕易附著?？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi),或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60%左右。此外,污濁的空氣也會(huì)刺激黏膜,而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此,最好每天開窗2～4個(gè)小時(shí)讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開送,在天氣好的日子里,應(yīng)該打開窗戶讓陽光照照屋內(nèi)。還要注意保持足夠的水分,在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量。
感冒吃什么藥
1、板藍(lán)根沖劑治療感冒:板藍(lán)根是治療感冒的主要常見藥物,其主要的作用是可以清熱解毒、涼血,對于治療扁桃腺炎、流行性腮腺炎及治療感冒都有很不錯(cuò)的效果。成人感冒患者每次口服10克,日服4次,兒童感冒患者每次服用5克,日服4次。
2、感冒通片治療感冒:感冒通片是臨床治療感冒的常見藥物,其具有一定的抗病毒和退熱的作用,主要是用于治療感冒而引起的頭痛、咽喉痛、發(fā)熱等情況。能有效的減輕由于感冒而引起的上呼吸道變態(tài)反應(yīng)。成人感冒患者每次服2片,日服3次即可。
3、阿斯匹林治療感冒:阿斯匹林主要是用于抑制前列腺素合成而達(dá)到解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕作用的藥物,對于感冒引起的高熱、頭痛、肌肉痛等有不錯(cuò)的治療效果。這種藥物具有一定的不良反應(yīng)需要大家注意:胃及十二指腸潰瘍病的感冒患者應(yīng)慎用或是不用,孕婦也要避免胎兒異常禁止服此藥。
炎炎夏日，驕陽似火，中暑這一病癥隨之出現(xiàn)。中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因，尤其是老人外出更應(yīng)該注意。那么今天來聊聊吃什么可以防止中暑。
炎夏的到來，氣溫升高，空氣濕度明顯增大，在室外走動(dòng)或是勞作、抵抗力低的人很容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。中暑后除及時(shí)采取治療外，還要注意在飲食方面的調(diào)理。
那么預(yù)防中暑我們應(yīng)該吃什么好呢?下面為大家列舉如下幾種方式。
1. 補(bǔ)充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品。
3. 多喝湯，多飲茶：多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。
4. 多吃粥：如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
5. 多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
6. 多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
7.白開水、鹽開水為夏季基本飲料，飲用按0.1%~0.2%含鹽量配成的鹽水、鹽茶，能減輕疲勞，改善在高溫環(huán)境下的體溫、脈搏、血壓和心率。
8.至于茶葉的選擇，建議多喝菊花茶、綠茶等。
9.在家要常備一些解暑藥物，例如藿香正氣液(水、丸、膠囊)：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。以及十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。
吃什么能防止中暑，食物怎么吃，我們應(yīng)該正確合理的飲食，不僅能防中暑，而且保健效果也是很好的。要注意合理飲食，應(yīng)以清淡、營養(yǎng)、易消化為宜，多吃一些時(shí)鮮的蔬菜瓜果，通過合理飲食來預(yù)防炎炎夏日可能會(huì)出現(xiàn)的中暑情況。
目錄：
第一章：鹽水泡菠蘿防過敏
第二章：防腳氣吃糙米
第三章：果蔬養(yǎng)生 治病健身之芹菜
你喜歡吃菠蘿嗎?你知道菠蘿的養(yǎng)生功效嗎?春季是過敏的高發(fā)季節(jié)，其實(shí)菠蘿也是可以預(yù)防過敏的，用鹽水泡菠蘿可以有效的預(yù)防過敏，一起去看看吧!
鹽水泡菠蘿防過敏
眼下菠蘿上市，食者甚多。菠蘿是好東西.維生素C含量是蘋果的5倍，所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫作用，而膳食纖維則能幫助腸胃消化，可預(yù)防和緩解便秘癥狀。但有些人吃了菠蘿反而遭罪，會(huì)有嘴唇麻木刺痛、蕁麻疹、接觸性皮炎等過敏癥狀，俗稱菠蘿病。
菠蘿過敏癥
江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科李群主任介紹說，菠蘿中含有多種生物甙和菠蘿蛋白酶，吃菠蘿會(huì)過敏其實(shí)是蛋白酶在作怪。少數(shù)過敏性體質(zhì)的人會(huì)對這種酶有過敏反應(yīng)，吃后15分鐘至l小時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、口舌發(fā)麻等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)呼吸困難、休克，最近，南京市中醫(yī)院皮膚科每天都接診一兩例吃菠蘿過敏的患者，大都是皮炎、起風(fēng)疹塊等輕微癥狀。一但有過敏反應(yīng)，應(yīng)盡快到醫(yī)院治療，醫(yī)生會(huì)用一些抗過敏藥品來緩解癥狀，如撲爾敏等;如果癥狀嚴(yán)重，還要用皮質(zhì)激素藥膏，如尤卓兒等。需提醒的是，這種激素類與膏不能涂太長時(shí)間，最多2-3天，而且要涂得盡量薄。
兩種吃法防過敏
李群主任介紹了兩種方法：一是將菠蘿去皮后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。因?yàn)椴ぬ}里的蛋白酶在45℃-50℃時(shí)開始變性失去作用，至lo0℃，90%以上蛋白酶都被破壞了。而且煮過的菠蘿口味更獨(dú)特，二是將菠蘿切成片或塊后，放在鹽水里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去成味，也可防過敏。但鹽水浸泡時(shí)間不要過長，否則會(huì)使菠蘿喪失保健作用，且鹽水濃度也不能太高，稍有成味即可。
食物過敏反應(yīng)是人體免疫異常的一種表現(xiàn)。李群主任介紹說，大多數(shù)食物過敏從根本上來講是腸道健康存在問題，腸道內(nèi)環(huán)境紊亂，菌群比例失調(diào)，腸道通透性增加，大分子的蛋白質(zhì)物質(zhì)進(jìn)入血液，形成抗原，容易產(chǎn)生過敏。實(shí)際上腸道本身不僅是消化器官，還是人體最大的免疫器官，同時(shí)腸道內(nèi)不是無菌的而是有菌的，一些細(xì)菌附著在腸道內(nèi)壁，會(huì)形成一個(gè)保護(hù)膜，抵御外界細(xì)菌的侵蝕，對機(jī)體能起到保護(hù)作用。
吃菠蘿的禁忌
菠蘿中的菠蘿蛋白酶屬于容易引起過敏的物質(zhì)，因此，患有潰瘍病、凝血功能障礙、濕疹疥瘡等人群應(yīng)禁食菠蘿。發(fā)燒的人也不宜多吃，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體的代謝特別強(qiáng)，攝入過敏原后，如被機(jī)體誤以為是異蛋白，會(huì)加重發(fā)燒癥狀。因?yàn)椴ぬ}較酸，容易刺激牙齦和黏膜，胃病患者最好少食。
吃菠蘿的注意事項(xiàng)
1.不要吃爆曬沒涼卻的菠蘿。菠蘿摘下后，應(yīng)先放在陰涼的地方，等涼卻后再食用;
2.不可空腹吃，否則會(huì)傷胃，引起腹痛等;
3.一次不能吃太多，最好一次吃一個(gè)就可以了。
防腳氣吃糙米
糙米是稻米經(jīng)過加工后所產(chǎn)的一種米，去殼后仍保留部分外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。糙米由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)，所以并不太受人歡迎，但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值比精白米高。
糙米抗癌防腳氣
糙米中的彩糠舍有可溶性植物 養(yǎng)生糙米茶纖維，具有通順腸道的作用，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，加快廢物排出 ，對經(jīng)常便秘的人大有裨益。
糙米中含有鉀、鈣、鎂等元素，它們是天然的精神穩(wěn)定劑，能夠松弛緊張的神經(jīng)經(jīng)常吃糙米，人的心情會(huì)變得平和安定，壓力和煩惱也會(huì)隨之減輕。
維生素B1缺乏可能引起腳氣病、與精白米相比，糙米含豐富的維生素B1，常吃糙米可預(yù)防腳氣病。
日本研究證明，同樣重量的兩種米飯，糙米更易讓人產(chǎn)生飽腹感，且糙米飯的含糖量比精白米飯低得多，有利于控制食量，幫助肥胖者減肥。
養(yǎng)生糙米茶
糙采茶有清血降脂及分解膽固醇作用，可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng)。糙米茶是天然的利尿劑，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。
糙米茶原料：糙米1511克，水1500毫升。
做法：用沒沾油的鍋，文火翻炒糙米，至黃褐色為止。再煮一鍋沸水把炒過的糙米放進(jìn)鍋內(nèi)，并馬上停火，放5分鐘。再將糙米過濾，喝煮過的糙米水。
吃糙米飯或粥時(shí)最好與谷類、薯類、堅(jiān)果、干果同食，這樣口感和營養(yǎng)搭配更好，糙米口感較粗，質(zhì)地緊密煮起來也比較費(fèi)時(shí)。煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，再煮1小時(shí)就會(huì)松軟可口了。
果蔬養(yǎng)生 治病健身之芹菜
芹菜，香味撲鼻，很討人喜歡。葉子的形狀很奇特。在你吃芹菜的時(shí)候，你吃芹菜葉嗎?有時(shí)發(fā)覺我真的很白癡，總是把好東西扔掉，留下自以為是的好東西。瞧，這下我又把芹菜葉給扔掉了。
芹菜的營養(yǎng)成分
芹菜營養(yǎng)十分豐富，據(jù)測定.100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高l倍，鐵含量為番茄的20倍左右，芹菜中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。
芹菜的食藥同源
芹菜分水芹和旱芹兩種，由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有廚房里的藥物、藥芹之稱。據(jù)醫(yī)書記載，芹菜性味甘、涼、無毒，有調(diào)經(jīng)、消炎、降壓、鎮(zhèn)靜、消熱止咳、健胃利尿等作用，能除煩熱、下瘀血、治結(jié)核。以芹菜煮粥吃，能去熱利腸;搗汁服用，能解毒。臨床用來治療高血壓、婦女月經(jīng)不調(diào)、肝炎、尿路感染等疾病。
由于芹菜的鈣、磷含量較高，所以它有一定的鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，又可增強(qiáng)骨骼，預(yù)防小兒軟骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
常吃芹菜能防治多種疾病。嫩芹菜搗汁加蜜糖少許服用，可防治高血壓;糖尿病人取芹菜絞汁煮沸后服用，有降血糖作用;經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對治療痛風(fēng)有較好效果;若以150克連根芹菜同250克糯米煮稀粥，每天早晚食用，對治療冠心病、神經(jīng)衰弱及失眠、頭暈諸癥均有助益。
芹菜葉莖含有揮發(fā)性的甘露醇，別具芳香，能增強(qiáng)食欲，還具有保健作用。值得一提的是，不少家庭吃芹菜時(shí)只吃莖不吃葉，這就極不科學(xué)了，因?yàn)榍鄄巳~中營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。營養(yǎng)學(xué)家曾對芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖，其中，葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍;維生素C的含量是莖的13倍;維生素B.是莖的l7倍;蛋白質(zhì)是莖的1l倍。鈣超過莖2倍?？梢姡鄄巳~片的營養(yǎng)價(jià)值的確不容忽視。
結(jié)語：你會(huì)吃菠蘿嗎?其實(shí)食物的功能是很強(qiáng)大的，我們可以好好的利用哦!(文章原載于《家庭保健》《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012.04，作者：宮丹丹/熊苗/胡宇，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。
每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍;鉀為238～300毫克，是大米的2.45～3倍;鎂為96毫克，是大米的3倍;并含有胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、硒、維生素E等多種抗氧化劑，因此，玉米具有多種保健作用。 玉米對人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營養(yǎng)素，但作用卻勝似營養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。黃斑是位于視網(wǎng)膜中心部位、掌控視力的組織。
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，而白玉米中卻沒有。所以，出租車司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
玉米中含有多種抗癌因子，如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質(zhì)、微量元素硒和鎂等。谷胱甘肽能用自身的手銬銬住致癌物質(zhì)，使其失去活性并通過消化道排出體外，它又是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以加速老化的自由基失去作用，是人體內(nèi)最有效的抗癌物;玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應(yīng)而衰亡;而鎂，一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能使體內(nèi)的廢物盡快排出體外，從而起到預(yù)防癌的作用;而玉米中的葉黃素還能夠預(yù)防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質(zhì)則能夠預(yù)防皮膚癌和肺癌。
玉米中含有豐富的煙酸，煙酸是葡萄糖耐量因子（GTp）的組成物，是可增強(qiáng)胰島素作用的營養(yǎng)素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的調(diào)節(jié)。
飲食提示：
在做玉米（米查）粥、玉米面糊糊、玉米面窩頭的時(shí)候，不要忘記加些堿。這是因?yàn)橛衩桌锏臒熕嵊?3%～74%是不能被人體吸收利用的結(jié)合型煙酸，長期食用可能會(huì)發(fā)生癩皮病。為避免這種情況，最好是在煮玉米（米查）粥、玉米面糊糊、做窩頭時(shí)適量放些堿，使玉米中結(jié)合型煙酸釋放出來，變成游離型煙酸被人體所用，對營養(yǎng)最有好處。
說到“大姨媽”，相信很多女生都是愛恨交加。來，咱要受著各種身體不適，尤其痛起來就沒個(gè)限度;不來，咱要擔(dān)心、煩心;如果踩著點(diǎn)來，深深地舒口氣;要是搗個(gè)亂，早來或晚來，那也真夠折騰的~
“大姨媽”一般會(huì)維持35年時(shí)間，要在這幾十年間不斷反復(fù)體驗(yàn)腰酸背痛疲勞肚子脹墜……好心塞~
難道就沒有辦法嗎?當(dāng)然有了!
其實(shí)每個(gè)月女生的身體都有4次特別的陰陽變化，只要針對性地調(diào)節(jié)飲食，就能把身體調(diào)養(yǎng)的棒棒的，“大姨媽”都會(huì)靠邊站!
行經(jīng)期(月經(jīng)第1～4天)
月經(jīng)期
一個(gè)月中第一個(gè)氣血活動(dòng)、陰陽變化的時(shí)段，主要任務(wù)是“泄”，令子宮內(nèi)膜脫落。
關(guān)鍵詞：通(活血化淤、通經(jīng))
這個(gè)階段總原則是“通”，但還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，選擇適合自己的調(diào)養(yǎng)膳食。請對照中醫(yī)的8個(gè)體質(zhì)，看自己屬于哪一種?
1、平和質(zhì)
特點(diǎn)：面色潤澤，目光有神，精力充沛，睡好、食好，大小便正常，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，脈和緩有力。
調(diào)養(yǎng)：順其自然
2、氣虛質(zhì)
特點(diǎn)：氣短懶言，易疲乏，易出汗，精神不振，肌肉松軟不實(shí)，舌質(zhì)淡紅，邊有齒痕，脈弱。
調(diào)養(yǎng)食物：雞肉、牛肉、羊肉、豬肚;鮮淮山、蓮子、南瓜、胡蘿卜、土豆、蓮藕、豆制品;大棗、葡萄干、蘋果、橙子。
3、陰虛質(zhì)
特點(diǎn)：易口燥咽干，手足心熱，喜冷飲，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
調(diào)養(yǎng)食物：淡水魚類、龜肉、鱉肉、海參、鮑魚、牡蠣肉;絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜，或荸薺、菠菜等。
4、氣郁質(zhì)
特點(diǎn)：情感脆弱，敏感多慮，煩悶不樂，性格內(nèi)向，精神抑郁，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，脈弦。
調(diào)養(yǎng)食物：橙子、橘子、柚子、紅棗、葡萄;洋蔥、絲瓜、香菜、蘿卜等
5、陽虛質(zhì)
特點(diǎn)：怕寒畏冷，手足不溫，喜熱飲食，性格沉靜，舌質(zhì)胖嫩，脈沉遲。
調(diào)養(yǎng)食物：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;生姜、韭菜、辣椒、胡蘿卜、南瓜等;荔枝、榴蓮、核桃、板栗、腰果、松子等。
6、濕熱質(zhì)
特點(diǎn)：心煩急躁，面部油脂多，口苦口干，咽喉易發(fā)炎，大便易黏滯不暢，小便黃短，身重困倦，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。
調(diào)養(yǎng)食物：兔肉、鴨肉、螺肉等;綠豆、苦瓜、冬瓜、竹筍、芹菜、紫菜、赤小豆、四季豆;西瓜、梨、火龍果等。
7、痰濕質(zhì)
特點(diǎn)：肥胖，腹部肥滿松軟，面部油脂多，胸悶痰多，口黏膩，喜肉食，舌苔膩，脈滑。
調(diào)養(yǎng)食物：五谷雜糧，淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等。
8、淤血質(zhì)
特點(diǎn)：膚色晦暗，色素沉著，口唇暗淡，易出現(xiàn)淤斑，易患痛癥，舌質(zhì)黯或有淤點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
調(diào)養(yǎng)食物：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜、黑木耳、蓮藕、紫皮茄子、菇類;草魚、螃蟹、牛肉、羊肉、烏雞肉、鴿肉;山楂、桃子、葡萄、柿子等。
經(jīng)后期(月經(jīng)第5~13天)
卵泡發(fā)育期
經(jīng)血排凈，血?？仗?，身體陰極盛，主要任務(wù)是藏而不泄，養(yǎng)精蓄銳。
關(guān)鍵詞：養(yǎng)(滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣)
推薦 鯉魚補(bǔ)血羹
材料：鯉魚1條，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(gè)，黃酒100克。
做法：將鯉魚去鱗，去內(nèi)臟、魚膽、側(cè)線，將山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi)，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時(shí)即可。
點(diǎn)評：滋陰養(yǎng)血、益氣。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。
經(jīng)間期(月經(jīng)第13~15天)
排卵期
是每個(gè)月第二個(gè)氣血活動(dòng)、陰陽轉(zhuǎn)化時(shí)段，為“樂育之時(shí)”，主要任務(wù)是排卵。
關(guān)鍵詞：補(bǔ)(陰陽并補(bǔ)、活血通絡(luò))
推薦 當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸15克，生姜30克，羊肉250克。
做法：三味同燉至熟軟，服羊肉與湯。
點(diǎn)評：適用于脾腎陽虛，畏寒、消化功能較差者。
經(jīng)前期(月經(jīng)第16~28天)
黃體期
腎中陽氣充盛的時(shí)期，這期間主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時(shí)不少女性有抑郁、焦慮、乳房脹痛等不適。
關(guān)鍵詞：溫(溫補(bǔ)腎陽、舒肝理氣)
推薦 杜仲腰花
材料：杜仲12克，豬腎250克，蔥50克，紹酒25克，味精、醬油、醋、淀粉、大蒜、生姜、食鹽、白糖、花椒各適量，油100克。
做法：杜仲加水熬濃汁，加淀粉、紹酒、味精、醬油、食鹽、白糖兌成芡汁，分兩份待用;豬腰切腰花，淋芡汁;油加熱，放花椒、腰花、蔥、姜、蒜快速翻炒，淋芡汁和醋，炒勻起鍋。
點(diǎn)評：性溫補(bǔ)陽，適合平和、陽虛畏寒之人，陰虛者慎服。
本文導(dǎo)讀：綠豆涼粉可以防暑消熱，有解毒和降血脂的功效。下面小編就為你介紹下夏季吃了可以防暑的食物。
配菜是保證涼粉營養(yǎng)健康的關(guān)鍵，常見的有黃瓜絲、胡蘿卜絲、香菜。在涼粉中，適量加入的新鮮蔬菜，可補(bǔ)充多種維生素。如：有 小人參 之稱的胡蘿卜富含維生素A、維生素B1和B2，其質(zhì)脆味美，適合涼拌食用。黃瓜中含有豐富的維生素E，有抗衰老的功效;香菜在調(diào)味的同時(shí)，還能開胃促消化。
涼拌時(shí)加入少量辣椒油可以刺激食欲。醋可助消化利吸收，蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，與醋酸結(jié)合更有益健康。麻醬不但口感香醇，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素B2和E。
老人和孩子應(yīng)該注意，不要因?yàn)楹贸院媒蓝喑?。攝入過多淀粉會(huì)影響腸胃消化。涼粉不宜空腹吃，會(huì)對消化道造成負(fù)擔(dān)，引起腹痛等癥狀。涼粉中水分比較多，容易滋生細(xì)菌，所以放置的時(shí)間不要太長，更不能隔夜。
喝咖啡和吃大蔥都是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊幻?，說到喝咖啡許多的人都會(huì)想起上海人，吃大蒜人們就會(huì)想到東北人，雖然是兩種不同的食物但是卻代表著不同的思想，甚至有的人還會(huì)以這兩種食物區(qū)分高低貴賤，其實(shí)這樣 的想法都是不好的，咖啡和大蒜都是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｓ杏玫氖澄铮瑢τ谌藗兊慕】涤兄浅：玫膸椭軌驕p少疾病的產(chǎn)生，那么你知道人感冒后還能喝咖啡吃大蔥嗎？為什么呢？
咖啡和感冒藥不能一起吃
對于喝咖啡來說，更應(yīng)該注意的是與藥物的反應(yīng)。最需要小心的是麻黃堿，它具有刺激神經(jīng)興奮的作用。如果加上咖啡，其效果就會(huì)大大加強(qiáng)，從而出現(xiàn)“過量服藥”的癥狀。而含有麻黃堿的感冒藥很常見，比如康泰克、白加黑等等。
感冒藥的種類很多，例如抗過敏類、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒類、鎮(zhèn)咳祛痰藥、抗組胺類、中樞興奮類等，此外還有中成藥。而解熱鎮(zhèn)痛類感冒藥和中樞興奮
類感冒藥對胃黏膜本來就有很大的刺激，尤其中樞興奮類藥物中很多含有咖啡因，如果服用后再喝咖啡或濃茶，就會(huì)進(jìn)一步增加對胃黏膜的刺激，引起胃痛等其他不
適，而且會(huì)影響藥效。
除此以外，很多藥物的代謝會(huì)跟咖啡因的代謝互相影響。這種影響有的是增加咖啡因的作用（當(dāng)然包括副作用），有的是增加藥物的效果，有的是降低藥物的效果。藥物的劑量是按照正常使用的效果來設(shè)計(jì)的，不管是增強(qiáng)還是減弱，都會(huì)影響治療。
能夠與咖啡因互相影響的藥物太多，普通人大概無法記住，所以，最簡單的做法就是：在服用各種藥物期間，都不要喝咖啡。
大蔥，全身都是寶
從中醫(yī)的角度講，大蔥一身都是藥。大蔥又名鹿胎、萊伯、四季蔥、和事草，其性溫、味辛，有健胃、止疼、解表、發(fā)汗、祛痰，利尿的作用。
緩解眼疲勞：對于眼睛容易疲勞的人來說，多吃些蔥可以時(shí)期精力充沛，緩解眼部疲勞和出血。
殺菌抗毒：大蔥中所含的蔥蒜辣素具有殺菌、抵御病毒的作用，對于痢疾桿菌、真菌的抵制作用更為顯著。
促進(jìn)消化：蔥氣能夠刺激汗腺，發(fā)汗解表，亦可促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)食物消化，健胃增食。
防治感冒：多吃大蔥對呼吸道傳染病，胃腸道疾病有很好的預(yù)防和治療作用。還可以有效地預(yù)防傷風(fēng)感冒、頭疼、鼻塞，人一旦出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等癥狀，取蔥白咀嚼至出汗即可除病。
預(yù)防心腦血管?。捍笫[還有消散血管內(nèi)淤血塊的功效，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，舒張血管、促進(jìn)血液循環(huán)。因此，經(jīng)常吃蔥，可以減少血栓的形成以及預(yù)防心腦血管等疾病。
防癌抗癌：蔥內(nèi)的蔥蒜辣素可以抑制癌細(xì)胞的生長。另外，蔥內(nèi)還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌也有一定的療效，同時(shí)蔥葉中所揮發(fā)的硫化丙烯，可以排除致癌物，減少患癌率。
感冒后喝咖啡吃大蔥可以嗎，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了人們在感冒后是不能喝咖啡的，這樣會(huì)降低藥物的藥性，甚至還會(huì)產(chǎn)生的一定的副作用，但是大蔥卻被人們認(rèn)識到了對于感冒有著非常好的預(yù)防作用，因此冬天到了，為了自己的身體健康，大家可以考慮吃一些大蔥哦。
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