注意衛(wèi)生：保護(hù)鼻子的健康
注意飲食衛(wèi)生季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“注意衛(wèi)生：保護(hù)鼻子的健康”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
若不慎受傷后有鼻骨骨折，要及時(shí)到醫(yī)院診治，以免日后產(chǎn)生畸形影響美容和妨礙通氣。
一 外傷致鼻骨骨折
要防止被撞傷，被碰傷，若不慎受傷后有鼻骨骨折，要及時(shí)到醫(yī)院診治，以免日后產(chǎn)生畸形影響美容和妨礙通氣。
二 鼻前庭
1.克服亂拔鼻毛的不良習(xí)慣，若鼻毛過(guò)長(zhǎng)有礙美容，可用清潔小剪將過(guò)長(zhǎng)鼻毛小心適當(dāng)修短即可。
2.勿用手指挖鼻，這是減少鼻前庭炎與鼻癤最有效的預(yù)防措施。
3.發(fā)生鼻前庭癤時(shí)，切忌用手?jǐn)D壓，以免感染擴(kuò)散，引致顱內(nèi)外并發(fā)癥。除全身治療用抗炎藥物外，早期局部可用熱敷，平時(shí)，局部可涂布紫藥水或抗炎軟膏（如紅霉素軟膏）。
4.屢發(fā)鼻前庭癤患者，要查驗(yàn)有無(wú)糖尿病。
鼻腔與鼻竇保健要點(diǎn)
鼻腔被鼻中隔分為左右兩側(cè)，血管非常豐富；鼻腔周圍有含空氣的骨質(zhì)空腔，包括兩側(cè)上領(lǐng)竇、篩竇、額竇等，它與鼻腔相通，稱為鼻竇，以前叫副鼻竇。
保健要點(diǎn)
一，洗臉用冷水
無(wú)論何季節(jié)，提倡洗臉均用冷水，并每日用食指在鼻翼外側(cè)“迎香”穴位及鼻腔周圍皮膚作數(shù)十次以上的來(lái)回按摩，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。
二，擤鼻涕的正確手法
有鼻涕需清除時(shí)，切忌用強(qiáng)力兩側(cè)同時(shí)猛擤的做法，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另側(cè)，以防因反作用致鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，繼發(fā)急性中耳炎。
三，鼻出血的處理
1.在大多數(shù)情況下，鼻子出點(diǎn)血，例如出血量不超過(guò)一飯碗的容量，不會(huì)有什么危險(xiǎn)，因此不必緊張、心慌，因情緒緊張可致血壓升高，使出血增多。
2.據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)半數(shù)的鼻出血，位于鼻中隔前下區(qū)，因此，鼻出血時(shí)，可試用拇指與食指將兩側(cè)鼻翼緊壓于中隔面5-10分鐘，緊壓時(shí)要用點(diǎn)力，達(dá)到壓迫止血的目的，有望出血暫時(shí)停止或減少.
3.如出血量過(guò)多，出現(xiàn)面色蒼白、脈搏微弱、血壓下降等休克現(xiàn)象，宜采取平臥位，立即請(qǐng)醫(yī)生迅速救治。
4.遇鼻出血向后流入咽部，要吐出來(lái)不要吞下去，以免刺激胃部，引起嘔吐，也增加止血工作的忙亂。
5.鼻出血原因很多，要設(shè)法找出原因，一時(shí)找不到原因的，要定期復(fù)查隨訪，經(jīng)常單側(cè)鼻涕帶血，要想到是否為鼻腔鼻竇腫瘤；另外，我國(guó)常見(jiàn)的鼻咽癌，則以吸鼻后口中吐出血涕為最常見(jiàn)的早期報(bào)警信號(hào)。
6.用于止血的輔助藥物很多，例如注射用的有立止血、止血敏等；中藥方面也不少，現(xiàn)舉一單方：鮮茅根30克，水煎服，每日一劑，連服5天。
四，佩戴口罩
在粉塵濃度高或有化學(xué)刺激氣體環(huán)境中工作時(shí)，要佩戴口罩，防止有害的粉塵粒子和氣體吸入鼻內(nèi)。
五，忌把異物放入鼻內(nèi)
教育兒童不要把小豆子、果核、紙團(tuán)等放入鼻內(nèi)。若發(fā)現(xiàn)兒童鼻內(nèi)發(fā)臭，流帶血膿涕，十之八九鼻內(nèi)有異物，需及早去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生檢查后取出異物。
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在日常生活中，人們會(huì)吃各種各樣的東西，很多年輕人吃東西比較隨意，所以經(jīng)常導(dǎo)致一些腸胃疾病，比如吃飯后出現(xiàn)腹痛腹瀉癥狀，這有可能是吃了不干凈的東西造成的，的確如此，很多人都不太注意飲食衛(wèi)生問(wèn)題，這可能會(huì)帶來(lái)非常大的危害，所以吃東西一定要講究衛(wèi)生，尤其下列這些事項(xiàng)一定要注意到。
怎樣注意飲食衛(wèi)生？
在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利。"病從口入"這句話講的就是這個(gè)道理，要注意：
1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少"病從口入"的可能。
2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。
3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。
4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。
5、不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。
6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開(kāi)水最安全。
衛(wèi)生誤區(qū)
1、好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館"撮一頓"，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。
2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因?yàn)榘准埧瓷先ズ孟窀筛蓛魞舻摹？墒聦?shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過(guò)沖洗過(guò)濾，仍含有不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí)，會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。
3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒畢竟不同于醫(yī)用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達(dá)不到消毒的目的。
4、抹布清洗不及時(shí)：實(shí)驗(yàn)顯示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的細(xì)菌數(shù)會(huì)讓大吃一驚；如果在餐館或大排檔，情況會(huì)更差。因此，在用抹布擦飯桌之前，應(yīng)當(dāng)先充分清洗。抹布每隔三四天應(yīng)該用開(kāi)水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不當(dāng)而給健康帶來(lái)危害。
5、用衛(wèi)生紙擦拭餐具：化驗(yàn)證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒狀況并不好，這些衛(wèi)生紙因消毒不徹底而含有大量細(xì)菌；即使消毒較好，衛(wèi)生紙也會(huì)在擺放的過(guò)程中被污染。因此，用普通的衛(wèi)生紙擦拭碗筷或水果，不但不能將食物擦拭干凈，反而會(huì)在擦拭的過(guò)程中，給食品帶來(lái)更多的污染機(jī)會(huì)。
6、用毛巾擦干餐具或水果：人們往往認(rèn)為自來(lái)水是生水、不衛(wèi)生，因此在用自來(lái)水沖洗過(guò)餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛(wèi)生細(xì)心，實(shí)則反之。須知，干毛巾上常常會(huì)存活著許多病菌。
生活中，不少夫妻就寢前沒(méi)洗手習(xí)慣，此前翻閱公用報(bào)刊，或點(diǎn)過(guò)鈔票，手上就可能沾有性病病原體，做愛(ài)時(shí)又用手去撫摸自己或?qū)Ψ降男云鞴?。這樣，夫妻雙方都可能成為性病的受害者。
尤其值得一提的是，私處溫暖、潮濕，是性病病原體理想的樂(lè)園。它們一旦在此處落足，便會(huì)迅速安營(yíng)扎寨、繁衍后代。因此，房事之前一定要將手洗凈，以免由于手的媒介作用，把性病病原體接種到自己或?qū)Ψ降男云鞴偕?，從而?dǎo)致夫妻雙方相互抱怨，相互猜疑，甚至引起家庭不和、糾紛迭起。
2、私處
無(wú)論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在性愛(ài)之間，更要注意衛(wèi)生問(wèn)題。在性生活開(kāi)始前必須清洗。防止把細(xì)菌帶給女性使女性患婦科病，女性的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，并且陰道位于尿道和肛門(mén)之間，很容易受到感染。因此在性生活前必須清洗生殖器官，否則，易感染病菌。
3、刷牙
男女雙方一定要刷牙，因?yàn)樽炖锖舫鲭y聞的氣味，不僅使親吻變成不愉快，而且很可能使對(duì)方打消性愛(ài)的愿望。
進(jìn)入秋冬，天氣愈發(fā)干燥，這個(gè)季節(jié)正是干燥性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師陳文勇稱，近年來(lái)，干燥性鼻炎的發(fā)病率明顯上升，可能與氣候異常、環(huán)境污染、濫用血管收縮劑、激光和微波等因素有關(guān)。專家建議，干燥性鼻炎應(yīng)及時(shí)治療，否則可并發(fā)鼻衄(鼻出血)而長(zhǎng)期不愈，以至于不聞香臭。
鼻孔一挖就出血，原來(lái)是干燥性鼻炎
27歲的梁先生，近兩年因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常熬夜，每遇秋冬季節(jié)、氣候干燥，就會(huì)感覺(jué)鼻孔干燥、很癢，常不自主的挖鼻，經(jīng)常引發(fā)鼻出血。陳文勇說(shuō)，像梁先生這種現(xiàn)象就是“干燥性鼻炎”。
專家表示，干燥性鼻炎通常是長(zhǎng)期受外界的物理或化學(xué)物質(zhì)的刺激所致，比如長(zhǎng)期粉塵的機(jī)械性刺激，空氣過(guò)熱、過(guò)干的影響等，在水泥廠、制磚廠等工人中較為常見(jiàn)。
“近年來(lái)，干燥性鼻炎的發(fā)病率明顯上升，可能與氣候異常、環(huán)境污染、濫用血管收縮劑、激光和微波等因素有關(guān)。”陳文勇稱，“在氣候干燥、高溫或寒冷、溫差大、風(fēng)沙和揚(yáng)塵發(fā)生頻繁、工作生活環(huán)境差、維生素缺乏或有慢性病的患者易誘發(fā)此病?！?/p>
一旦發(fā)病之后，臨床表現(xiàn)為鼻內(nèi)發(fā)干，鼻腔分泌物減少，發(fā)癢、灼熱感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。
治療重點(diǎn)在于改善環(huán)境，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
干燥性鼻炎經(jīng)過(guò)治療，大多數(shù)可以治愈，且預(yù)后良好，但是如果治療不當(dāng)或不及時(shí)， 可并發(fā)鼻出血而長(zhǎng)期不愈。當(dāng)鼻炎未能得到及時(shí)治療，影響嗅覺(jué)粘膜時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)障礙，導(dǎo)致聞不著香臭等氣味。
陳文勇表示，治療的重點(diǎn)是改善工作環(huán)境，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。首先在局部用生理鹽水或油劑滴鼻藥液。如復(fù)方薄荷油、液體石蠟或鼻軟膏，可暫時(shí)緩解局部干燥的癥狀。但是，需要注意的是，切勿用血管收縮劑。
然后尋找病因，對(duì)工作環(huán)境加以改善，比如降塵、降溫、通風(fēng)等改善環(huán)境條件，加強(qiáng)個(gè)人保護(hù)，如戴口罩、沖洗鼻腔等。
有鼻干燥的患者，可能某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，因此，患者可內(nèi)服促進(jìn)細(xì)胞代謝、增強(qiáng)免疫功能的藥物，如魚(yú)肝油丸、維生素C片、維生素、維生素B2等改善鼻干燥。
自我保護(hù)鼻子，切忌用手挖鼻孔
在治療鼻燥的同時(shí)，日常生活中應(yīng)對(duì)鼻子做好自我防護(hù)。陳文勇指出，特別不要經(jīng)常用手挖鼻，這樣做會(huì)損傷鼻黏膜。正確的做法是每天清洗鼻腔，將結(jié)痂浸軟然后才取出。為保護(hù)鼻黏膜，氣候干燥時(shí)，出門(mén)時(shí)應(yīng)戴口罩，鼻腔滴用復(fù)方薄荷油，或用棉簽蘸上眼膏輕輕地涂抹鼻腔，起到濕潤(rùn)鼻腔黏膜的作用，減少鼻腔內(nèi)結(jié)痂的機(jī)會(huì)。
平時(shí)多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素A、B2、C，有助于鼻黏膜上皮的恢復(fù)。戒除煙酒，飲食中忌食辛辣、燥熱之物，保持大便通暢。
另外，還有一點(diǎn)就是加強(qiáng)體育鍛煉，每天花上幾分鐘做一做鼻部摩擦或按摩鼻穴，用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次，加強(qiáng)鼻部血液流通。陳文勇稱，這是鼻炎患者保護(hù)鼻子最簡(jiǎn)單又有效的方法。
Tips：
潤(rùn)肺解鼻燥小竅門(mén)
方法一：金銀花、菊花、由芷、藿香適量用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，關(guān)閉門(mén)窗，使水汽彌漫房間，除有濕潤(rùn)房間空氣的作用外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對(duì)干燥型鼻炎很有好處。
方法二：如果想方便一些，可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器。
方法三：在加濕器的水中滴幾滴風(fēng)油精加濕房間。也可以倒一杯熱水，將幾滴風(fēng)油精滴入其中，用蒸氣熏鼻子，它具有清熱、通竅、滋潤(rùn)的作用。
女性做完性生活之后一定要做好衛(wèi)生工作，不然不僅僅會(huì)導(dǎo)致陰道出現(xiàn)炎癥，嚴(yán)重者還會(huì)使身體的健康遭受到傷害，性生活之前也要做好衛(wèi)生的清潔工作，不要為了一時(shí)的興奮，導(dǎo)致自己的身體感染了疾病。下面給大家介紹一下，性生活之后一定不要做一下這幾件事情：
性生活后別著急做這7件事
1、不能馬上洗澡
性生活前后清洗生殖器官保持清潔是個(gè)很好的習(xí)慣，但性生活后立即洗澡卻不妥，如果洗冷水澡后果還會(huì)更嚴(yán)重。
性生活后洗冷水澡會(huì)使皮膚血管驟然收縮，大量血液會(huì)突然流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)。如果性愛(ài)后洗熱水澡，也會(huì)使血液涌入皮膚和肌肉組織，然后引起其他重要器官供血不足，當(dāng)大腦和心臟供血減少時(shí)，人體一些正常的生理功能就會(huì)會(huì)受到一定影響，可能會(huì)引起一些疾病。
2、不要直奔洗手間
你可能是為了清潔，但在對(duì)方看來(lái)，你是在急于結(jié)束這次性愛(ài)，不給對(duì)方“再來(lái)一次”的機(jī)會(huì)!或者是你認(rèn)為性愛(ài)“骯臟”，甚至對(duì)方留在你身上的體液也不干凈。
3、不能馬上睡覺(jué)
被廣大女性吐槽的倒頭就睡其實(shí)也并不健康，通常男女雙方從性興奮開(kāi)始到高潮結(jié)束，正常情況下大約是5-20分鐘，也有比這時(shí)間更長(zhǎng)。在性交過(guò)程中，人體交感神經(jīng)一直處于高度緊張狀態(tài)，肌肉也屬于緊繃狀態(tài)，人體性激素分泌會(huì)特別旺盛。
所以性生活后倒頭就睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就很難消失，可能讓你第二天起來(lái)還覺(jué)得疲憊不堪。
4、不要馬上入睡或分開(kāi)就寢
夫妻某一方可能習(xí)慣了“獨(dú)占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣睡覺(jué)不會(huì)被對(duì)方打擾。但性愛(ài)后，應(yīng)該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說(shuō)會(huì)兒悄悄話。
5、不能吹風(fēng)
有些人性生活后大汗淋漓，特別是夏天，往往會(huì)光著身子吹風(fēng)，但這樣其實(shí)很容易導(dǎo)致感冒。因?yàn)檫@時(shí)候人體調(diào)節(jié)體溫的能力會(huì)減弱，容易讓病菌有機(jī)可乘，容易導(dǎo)致人受風(fēng)寒影響。如果直接對(duì)著冷風(fēng)吹也不行，會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使得汗液排不出來(lái)。所以，性生活后盡管很熱，也一定不能貪涼，一定要蓋上關(guān)鍵部位，以免著涼。
6、不能吃冰冷食物
性生活后很多人會(huì)感到口干舌燥，就想吃一些冰冷的時(shí)候甚至想和冰鎮(zhèn)的飲料。但由于交感神經(jīng)比較興奮，相對(duì)于平時(shí)而言，胃腸道血液會(huì)有一定量的減少，所以在胃腸粘膜充血沒(méi)有恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)時(shí)，吃涼食會(huì)對(duì)腸胃造成一定的損傷，有可能會(huì)引起腸胃不適或者疼痛，部分腸胃敏感的人還可能會(huì)因此嘔吐。所以不管性生活后你感覺(jué)有多熱，最好還是不要吃冰冷的食物，喝點(diǎn)溫水補(bǔ)充水分即可。
女人性生活還應(yīng)該注意這些
1、不要疲勞時(shí)性生活：性生活需要消耗體力，如果明明感覺(jué)很累，還要強(qiáng)行配合對(duì)方，不僅會(huì)讓人覺(jué)得厭煩，還會(huì)損害健康。
2、不要帶病性生活：不僅是發(fā)燒，感冒，或是其他身體不舒服的情況，都不宜性生活，這樣會(huì)令原有的疾病更加嚴(yán)重。
3、醉酒后不過(guò)性生活：有些人以為酒可以助性，但其實(shí)，酒后性生活容易引起勃起障礙或是早泄，而且，在醉酒狀態(tài)下受孕，往往胎兒的質(zhì)量不是最高的。
4、不要在飽食或饑餓時(shí)性生活：吃飽后，房事會(huì)影響胃腸的消化功能，進(jìn)而引起胃痛，消化不良等等癥狀;而饑餓時(shí)，則會(huì)因體力不足，而精力不充沛。
5、婦科檢查前不要有性生活：女性朋友在進(jìn)入一些婦科檢查之前，是不宜進(jìn)行房事的，避免影響檢查結(jié)果，同時(shí)，在一些手術(shù)后，性生活的時(shí)間恢復(fù)也需要詢問(wèn)醫(yī)生的建議。
寒冷的冬季，除了給人們帶來(lái)冬日的困意，成為早上起床困難戶，還會(huì)附送一樣，那就是皮膚瘙癢。我們都知道冬季皮膚瘙癢是很常見(jiàn)的情況，這可能是因?yàn)槎旧砩系囊路容^厚重，如果不經(jīng)常更換，皮膚也會(huì)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。特別是老年朋友，瘙癢處以小腿、大腿、胳膊等部位最為明顯。那么，冬季皮膚瘙癢是怎么回事呢？要如何向冬季皮膚瘙癢說(shuō)NO呢？
冬季皮膚瘙癢緣起干燥
人的皮膚分泌的皮脂和汗液在皮膚上形成一層薄膜，減少皮膚水分蒸發(fā)。冬季天氣干燥，加上冬季的皮膚和血管都處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少很容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。而且滋潤(rùn)皮膚的皮脂腺分泌隨年齡增長(zhǎng)而減少，因此容易出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，而老人在冬季發(fā)生皮膚瘙癢的情況更明顯。
醫(yī)生告誡皮膚油脂分泌少的人，洗澡水高于體溫3攝氏度，即水溫控制在40攝氏度左右即可，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，更不要用夏天洗澡用的浴具搓澡，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身應(yīng)涂抹潤(rùn)膚乳。平時(shí)要多喝水，應(yīng)穿純棉內(nèi)衣，不要貪吃辛辣食物，少喝酒。若瘙癢加重，上述措施無(wú)效，應(yīng)及早去醫(yī)院看皮膚科醫(yī)生。否則，嚴(yán)重者不但影響休息，甚至出現(xiàn)苔蘚樣變或濕疹樣改變，導(dǎo)致皮膚變厚、粗糙，抓破后還會(huì)引發(fā)皮膚感染。
應(yīng)對(duì)冬季皮膚瘙癢的生活小建議
皮膚瘙癢的時(shí)候，有的人會(huì)控制不住的抓撓，撓不到的就用癢癢撓幫助。其實(shí)這是通過(guò)抓撓引起的痛感掩蓋癢感。還有人會(huì)在瘙癢時(shí)洗個(gè)熱水澡，燙燙全身舒服。這也是錯(cuò)誤的做法，由于使用了含堿性的沐浴露、肥皂等，表皮的脂肪膜喪失，水分也不能保持，結(jié)果更癢。
減少皮膚瘙癢，秋冬季節(jié)，就要注意護(hù)理皮膚。下面給出幾個(gè)生活小建議：
1、保持個(gè)人衛(wèi)生，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)熱，以35-37度為宜，內(nèi)衣最好選用棉質(zhì)品，以寬松為宜;
2、飲食方面，要多喝水，多吃水果，補(bǔ)充水分。不要吃蔥姜蒜、辣椒等刺激性的食物;
3、皮膚瘙癢時(shí)，可用含薄荷的止癢藥膏止癢。平時(shí)可使用如甘油、白凡士林、蛤蜊油等含潤(rùn)膚成分的產(chǎn)品;
4、同時(shí)，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
歸根結(jié)底來(lái)說(shuō)，就是我們?cè)诙镜臅r(shí)候，雖然是穿的比較厚重，但是還要注意個(gè)人衛(wèi)生，以免出現(xiàn)一些身體健康問(wèn)題。還有就是一旦發(fā)生瘙癢一定要選擇正確的方式應(yīng)對(duì)。
衛(wèi)生間里的健康學(xué)問(wèn)并不經(jīng)常被注重到，偏偏衛(wèi)生間又是每個(gè)人都必須用到的地方。很多主婦覺(jué)得把洗手間收拾干凈，地板墻壁擦得能反光照人了，便是干凈得纖塵不染，其實(shí)你只是做到了表面上的功夫，內(nèi)層里的健康學(xué)問(wèn)，你可能還沒(méi)涉及到。
家里收拾得干干凈凈，廁所擦得一塵不染，在馬桶的一邊，卻有一個(gè)堆放廢物的廢紙簍，這種現(xiàn)象在不少家庭都司空見(jiàn)慣。
研究微生物的醫(yī)生則認(rèn)為，廁所里放廢紙簍會(huì)增加細(xì)菌繁殖的幾率，給健康帶來(lái)隱患。
醫(yī)生認(rèn)為，廢紙簍有的時(shí)候甚至?xí)环e就是幾天，這樣做只會(huì)污染廁所的環(huán)境，給病毒和細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造有利的條件。因此，他提出，一般的紙質(zhì)物品，可放入抽水馬桶沖掉，一些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可像賓館那樣自備一些方便袋，將其帶出廁所，根本沒(méi)有必要在廁所里設(shè)廢紙簍。
衛(wèi)生間不宜
如果是復(fù)式結(jié)構(gòu)的房子，衛(wèi)生間不宜設(shè)置在臥室、起居、廚房的上層，如無(wú)法改變，其下水道和存水彎不得在室內(nèi)外露，并應(yīng)有可靠的防水、隔聲和便于檢修的措施。
不宜在浴缸、淋浴間使用任何類型的電話，以免發(fā)生電擊和火災(zāi)危險(xiǎn)。
不宜鋪設(shè)木地板。
不宜把內(nèi)衣、濕浴巾晾在衛(wèi)生間，應(yīng)該放在陽(yáng)光下暴曬。
不宜將未用完的衛(wèi)生巾存放在衛(wèi)生間。
不宜存放很多化妝品。
衛(wèi)生間通常不宜放置洗衣機(jī)。如果有離非干燥區(qū)較遠(yuǎn)的專門(mén)的洗衣區(qū)，則洗衣機(jī)一定要用三向插頭，插座要有保護(hù)殼。
馬桶與衛(wèi)生間健康
坐便器的清潔刷通常是帶菌的，可選擇有開(kāi)合底座、能自動(dòng)收口的那種，這樣清潔刷用后被“封住”了，菌就不容易擴(kuò)散到空氣中。而擦抹坐便圈也可不用抹布，而是用消毒濕紙巾，擦后即投入坐便器沖走。
浴簾與衛(wèi)生間健康
衛(wèi)生間的浴簾最容易發(fā)霉，裝修時(shí)一般都會(huì)安裝排氣扇。但相比排氣扇，抽濕機(jī)的效果更好，沐浴之后一會(huì)兒就能把潮氣抽干，而且體積小巧，可以移到別的房間使用，收藏起來(lái)也很方便。
衛(wèi)生間里多的是瓶瓶罐罐，洗發(fā)水、沐浴露、洗面奶、化妝品……不同的人不同的發(fā)質(zhì)膚質(zhì)，又自成一套。丈夫孩子用完了，大多喜歡隨手一放。可潮濕不就是細(xì)菌之源嗎?以前怎么教導(dǎo)都會(huì)“忘掉”，現(xiàn)在都“長(zhǎng)記性”了，用后擦干，收進(jìn)櫥里。如今衛(wèi)生間的窗臺(tái)上、臺(tái)面上干凈了，主婦們?cè)谀抢锊贾闷鸸に嚻泛拖嗥瑏?lái)，衛(wèi)生間更漂亮了。
如何注意女性個(gè)人衛(wèi)生
1、如何注意女性個(gè)人衛(wèi)生之日常習(xí)慣
1.1、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí),培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫(xiě)字、讀書(shū)、站、坐等正確姿勢(shì),以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計(jì)劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容,順序前進(jìn)。
1.2、充分睡眠:青春期睡眠時(shí)間7——9小時(shí),要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
1.3、乳房保健:少女到了青春期乳房隆起,應(yīng)及時(shí)帶上乳罩,但乳罩不要過(guò)緊過(guò)松,過(guò)緊會(huì)影響乳房正常發(fā)育,過(guò)松則不能防止乳房下垂。
2、如何注意女性個(gè)人衛(wèi)生之私處護(hù)理
女性的生殖道是與外界相通的,一些致病微生物很容易進(jìn)入女性生殖道。為了預(yù)防生殖器官的炎癥和疾病,要注意:
2.1、勤洗外陰。
2.2、內(nèi)褲用純棉制品、切忌互相借用。
2.3、洗外陰的盆和毛巾要個(gè)人專用,不能與洗腳的用具混雜。
2.4、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應(yīng)及時(shí)就診。
3、如何注意女性個(gè)人衛(wèi)生之經(jīng)期護(hù)理
3.1、注意經(jīng)期衛(wèi)生,行經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊,勤清洗。
3.2、保持外陰清潔干燥,不用熱水燙洗,不用肥皂擦洗。
3.3、忌亂用、濫用藥物,忌抓搔及局部摩擦。
3.4、忌酒及辛辣食物,不吃海鮮等及易引起過(guò)敏的藥物。少吃辛辣食物。
3.5、不穿緊身兜襠褲,內(nèi)褲更須寬松、透氣,并以棉制品為宜 。
3.6、絕對(duì)不能有性生活。
3.7、月經(jīng)期保養(yǎng):生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
忌喝冷飲,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。吃點(diǎn)甜食,可以幫助污血代謝。充分休息,身體健康的女孩,在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,對(duì)改善血液循環(huán),減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。
女性需要注意的細(xì)菌溫床
1、衛(wèi)生巾和護(hù)墊
衛(wèi)生巾和護(hù)墊可謂是與女性最親密的用品了,但這些直接接觸我們私密部位的東西,如果使用不當(dāng),會(huì)變成可怕的“細(xì)菌炸彈”,而且能直接命中“靶心”,讓我們生病。
解決方法:經(jīng)常更換。衛(wèi)生巾和護(hù)墊最好都是每2-4小時(shí)更換一次,而且每次更換前一定要先洗手,不要用不干凈的手接觸衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。保存在干燥的地方。很多女性喜歡把這些衛(wèi)生用品保存在浴室里,但浴室通常不通風(fēng)且潮濕,很容易滋生霉菌,外包裝被拆開(kāi)后的衛(wèi)生巾并不密封,就這樣被污染了。
2、粉撲、化妝刷
隨身攜帶的粉撲和化妝刷是細(xì)菌叢生之處,因?yàn)樵谕饷嫜a(bǔ)妝的時(shí)候,往往是處于手也不干凈、臉也不干凈的狀態(tài),粉撲很容易就變得黃黃黑黑的。
解決方法:定期整理化妝包。每星期清潔和整理一次化妝包的必要性應(yīng)該不用贅述了。另外一個(gè)重點(diǎn)就是,還要清出那些已過(guò)期和已用完的化妝品。粉撲和化妝刷都可以用中性洗滌劑來(lái)清洗,洗干凈以后放到通風(fēng)處陰干就可以了。
女性應(yīng)該如何預(yù)防婦科病
婦科病中比較常見(jiàn)的就是婦科炎癥,因此大家平時(shí)應(yīng)該注意做好個(gè)人衛(wèi)生,積極預(yù)防陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等病癥,平時(shí)還要注意性生活的衛(wèi)生,有些女性還會(huì)因?yàn)榱?xí)慣性使用陰道洗液而導(dǎo)致破壞陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境,從而更容易患上婦科疾病。
女性患上子宮肌瘤和卵巢囊腫也要注意,如果腫物的體積過(guò)大的話,就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹痛、出血及繼發(fā)性感染等情況,因此,一般檢查確診之后就需要進(jìn)行手術(shù)的治療了,如果治療不及時(shí)的話,甚至可能會(huì)引發(fā)死亡,并且還應(yīng)該選擇專業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行治療。
預(yù)防婦科病女性朋友們還要注意一點(diǎn),就是盡量減少人流手術(shù)的實(shí)施,雖然現(xiàn)在的人流手術(shù)比較安全,但是手術(shù)處理不當(dāng)?shù)脑?將會(huì)引發(fā)婦科疾病,并且人流手術(shù)本身是會(huì)對(duì)子宮造成一定損傷的,所以如果不想要孩子的話,應(yīng)該提前做好避孕措施。
人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)，其中起碼又有1/3以上的時(shí)間是在臥室內(nèi)度過(guò)。因此，講究臥室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。那么，應(yīng)注意哪些臥室衛(wèi)生問(wèn)題呢?
一、注意空氣衛(wèi)生
臥室內(nèi)存在多種污染物。要改善臥室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，需注意增加通風(fēng)換氣時(shí)間。早晨起床后和晚上睡覺(jué)前，應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)或用排氣扇換氣，自然通風(fēng)需30分鐘，機(jī)械通風(fēng)需15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除需經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)器的過(guò)濾網(wǎng)。清潔臥室家具和清掃地面垃圾，宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行“濕式”清潔。
二、不要在臥室內(nèi)吸煙
在臥室內(nèi)吸煙，會(huì)嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，威脅人體健康。為此，在增加臥室內(nèi)通風(fēng)換氣的同時(shí)，不要在臥室內(nèi)吸煙。
三、關(guān)注家具材料和陳設(shè)
臥室空氣污染的另一個(gè)來(lái)源，是合成建筑材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成家具。這類建筑材料、裝飾材料和家具，含有對(duì)人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激癥狀、過(guò)敏反應(yīng)、中毒等。
如果臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具，都采用此類物質(zhì)，這就把臥室變一個(gè)化學(xué)(塑料)匣，家庭成員長(zhǎng)期在這個(gè)“匣子”里休息、睡眠，是很可怕的。此外，臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放，以留出較大的活動(dòng)空間，并要有利于采光和通風(fēng)。
四、定期清洗床上用品
床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會(huì)落在床上用品上。因此，床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2-3星期清洗更換1次。
五、不要隨便在床上坐臥
外出歸來(lái)，身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說(shuō)的塵土，它是一類有機(jī)物和無(wú)機(jī)物的混合物總稱，其成分十分復(fù)雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑;有動(dòng)植物成分如各種花粉、絨毛
有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵;有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。
誤區(qū)一、家庭與“毒”沒(méi)有什么關(guān)系
人們大多時(shí)間是在家中，大家都認(rèn)為家里是最安全、最干凈的地方，但實(shí)際上并非如此。
現(xiàn)在的家中，存放有毒物品越來(lái)越多。
諸如洗發(fā)劑、噴發(fā)膠、染發(fā)劑、指甲油、唇膏、尼龍衣褲襪、塑料玩具和用品、化纖制品、油漆用品、膠合板制品、空氣清新劑、清潔劑、去污粉、殺蟲(chóng)劑，等等。這些物品都含有一定的有毒成分，進(jìn)入人體能降低人體免疫力和生命活力。
這些物品長(zhǎng)期使用，保管不善，容易在人體內(nèi)積蓄，可導(dǎo)致疾病、早衰、減壽。
所以，上述用品能不用盡量用，要使用也應(yīng)保管好，家庭要保持通風(fēng)，以最大限度地減輕這些化學(xué)污染。
誤區(qū)二、廚房是最干凈的地方
大部分人認(rèn)為廚房應(yīng)是最干凈的地方，因?yàn)橐肟诘娘埐硕际菑膹N房做出來(lái)的，所以特別注意廚房的清潔。
但實(shí)際上家中污染最嚴(yán)重的地方恰恰在干干凈凈、整整齊齊的廚房。
燃燒產(chǎn)生氮氧化合物，燃燒不完全產(chǎn)生一氧化碳、燃燒中產(chǎn)生大量的二氧化碳，做飯時(shí)的油煙等，這些有害氣體然有些被抽油煙機(jī)排除，但還是有很多擴(kuò)散于廚房，有的從廚房跑到整個(gè)家庭，對(duì)人體有極大的危害，對(duì)呼吸器官有刺激作用，對(duì)肝臟、腎功能尤其是對(duì)肺部破壞明顯，甚至是引發(fā)癌癥的元兇。
所以，要將防治廚房污染作為家庭防污的重點(diǎn)，盡可能安裝抽油煙機(jī)，保持廚房的良好的通風(fēng)狀態(tài)。
