早上都用冷水洗臉
早上養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早上都用冷水洗臉”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
早上洗臉不僅能夠清洗掉一夜皮膚上分泌出來(lái)的油脂，還能夠洗去困意，讓一天都神清氣爽，精神滿(mǎn)滿(mǎn)。正常情況下，人們應(yīng)該用溫水洗臉，這樣能讓臉上的油脂被徹底去除，還能達(dá)到清潔毛孔的目的。但是有的人覺(jué)得用冷水洗臉能夠讓人更精神，下面來(lái)看看早上用冷水洗臉有什么作用？
冷水洗臉可以消除臉部皺紋：據(jù)研究表明，冷水可以刺激皮膚的血管收縮，改善面部的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)人體皮膚的彈性，消除或者減輕臉部的皺紋。
冷水洗臉可以增強(qiáng)人體的抗寒能力：在使用冷水洗臉的時(shí)候，大腦會(huì)變得非常興奮，從而加強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)的活動(dòng)，提供熱量來(lái)適應(yīng)寒冷的環(huán)境，長(zhǎng)期這樣會(huì)使人的抗寒能力大大加強(qiáng)。
冷水洗臉可以預(yù)防疾病：用冷水洗臉可以增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生，并且對(duì)于氣管炎、鼻炎、扁桃體炎等人都大有好處！
當(dāng)然了，并不是每個(gè)季節(jié)都適合用冷水洗臉，就拿夏天來(lái)說(shuō)，臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔里，不利于面部肌膚的清潔。而其它季節(jié)使用冷水洗臉的好處就非常多。在此，溫馨提示各位朋友一定要注意洗臉的次數(shù)，并不是越多越好，一天2-3次即可！
第一步：用溫水濕潤(rùn)臉部 洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)椋偃鐫嵜嫒椴怀浞制鹉?，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些輕易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：輕輕按摩15下 把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。 第第四步：清洗潔面乳 用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。
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痘痘對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)是不能接受的，因?yàn)槎欢灰坏┏霈F(xiàn)就不可能只有一個(gè)，都是成片出現(xiàn)的。這樣一來(lái)看起來(lái)臉部就會(huì)有麻麻的感覺(jué)，讓人非常不舒服。尤其是女性，臉上痘痘太多，找男朋友都會(huì)變得非常困難。那么問(wèn)題來(lái)了，想要去掉臉上的痘痘，是不是可以用冷水洗臉呢?
洗臉用冷水還是熱水好
熱水還是冷水洗臉的確還是有點(diǎn)講究的。簡(jiǎn)單的說(shuō)，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨槪瑹崴姑讖堥_(kāi)，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對(duì)皮膚健康是很好的。長(zhǎng)期用冷水洗臉你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。年輕的時(shí)候堅(jiān)持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。
如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話(huà)，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_(kāi)起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。
徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。
曝曬后應(yīng)用涼開(kāi)水洗臉
根據(jù)皮膚性質(zhì)
油性皮膚：洗臉時(shí)在“溫?zé)崴敝械伟状?，能有效地清潔皮膚上過(guò)多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個(gè)面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤(rùn)、光滑、細(xì)膩。
中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑尤膈r果汁。
注意事項(xiàng)：
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去。
用熱水洗臉有利去污，亦能暫時(shí)豐潤(rùn)皮膚，減輕皺紋，但經(jīng)常使用熱水皮膚易松弛。相反，用冷水洗臉，暫時(shí)效果雖然不及熱水好，但冷水不會(huì)使皮膚松弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利于預(yù)防感冒，堅(jiān)持冷水洗臉是“美人”健身的長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)。
體弱者用冷水洗臉時(shí)難耐冷刺激，可將毛由浸水后再擠至半干擦臉，過(guò)一會(huì)兒再洗，皮膚就會(huì)適應(yīng)。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會(huì)導(dǎo)致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。
很多人都知道這樣一句話(huà)：“冷水臉，溫水牙，熱水腳?！逼渲械睦渌樖侵赣美渌茨?。既然是句老話(huà)，肯定就有它的道理。用冷水洗臉不僅能抗感冒，還能健美肌膚。以幫助我們獲得更加健康的身體，那么冷水洗臉的好處有哪些呢?冷水洗臉能不能達(dá)到祛痘的效果?今天就為大家介紹一下。
冷水洗臉的好處
1.提升耐寒能力。一旦手與臉接觸冷水后，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張，這一張一弛，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)，大大提高對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
2.預(yù)防感冒。每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利于預(yù)防感冒。
3.預(yù)防鼻炎。有一部分鼻炎患者不是因?yàn)榛ǚ鄣冗^(guò)敏，而是對(duì)冷空氣氣溫突然變化不適而導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候我們采用冷水洗臉，并且用冷水清洗鼻腔，可以增加鼻子的耐受性，預(yù)防鼻炎發(fā)作。
4.美容護(hù)膚。因?yàn)槔渌碳ぱ?，產(chǎn)生血管收縮，促進(jìn)面部血液循環(huán)，可以增加皮膚的光澤潤(rùn)滑，消除面部皺紋，增加皮膚彈性。
5.頭腦清醒。冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng)，對(duì)神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也很有好處。
冷水洗臉的壞處
1.導(dǎo)致粉刺。對(duì)于油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，臉上分泌的油脂過(guò)多，如果隨便使用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致臉上的油會(huì)遇冷水而凝固，這樣就會(huì)造成毛孔堵塞，油脂無(wú)法排出，堆積在毛孔內(nèi)形成粉刺或者閉口，或者變成油脂粒，將毛孔撐大，導(dǎo)致皮膚粗糙。
2.導(dǎo)致面癱。面癱患者多是在免疫力低下時(shí)受到寒冷和病毒感染的刺激誘發(fā)起病。而冷水洗臉作為一種冷刺激，如果使用不當(dāng)，會(huì)刺激到神經(jīng)，導(dǎo)致面癱。
3.造成心腦血管疾病。本身就患有高血壓、心臟病患者用冷水洗臉的時(shí)候，可能會(huì)使血壓升高，尤其是在運(yùn)動(dòng)后、酒后，可能導(dǎo)致心腦血管意外、昏迷猝死等。
4.皮膚炎癥。如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓的情況下用冷水洗臉，這個(gè)時(shí)候皮膚溫度高，還沒(méi)有冷卻的情況下，突然被冷水刺激，會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔收縮，毛孔內(nèi)的油污、汗液無(wú)法清洗，肌膚毛孔會(huì)擴(kuò)大。敏感肌膚還會(huì)急性發(fā)炎，導(dǎo)致紅腫等情況出現(xiàn)。
冷水洗臉的正確步驟
首先用冷水洗臉我們也還是要注意水溫，溫度也不能太低了，以略高于10度為宜。這樣的溫度在寒冷的季節(jié)會(huì)有一種溫?zé)岣小?/p>
然后我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候可以不要一下子就用冷水打濕全臉，這樣可能會(huì)導(dǎo)致面部血管劇烈收縮，產(chǎn)生不適感。我們可以先將毛巾浸水后再擰干擦臉，讓面部肌膚對(duì)冷水的溫度適應(yīng)了之后，然后再用冷水正式洗臉。
洗臉的時(shí)候，我們可以將臉在冷水中輕輕浸泡一會(huì)兒讓臉部充分適應(yīng)冷水的溫度，已達(dá)到徹底皮膚放松狀態(tài)，這樣做有助于收縮毛孔析出皮膚里的黑色素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
最后，我們可以用冷水再清洗一下鼻腔，有助于促進(jìn)鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發(fā)生。
冷水洗臉可以祛痘嗎
在討論祛痘這個(gè)問(wèn)題之前，我們首先要了解一下痘痘產(chǎn)生的原因。一般來(lái)說(shuō)，痘痘產(chǎn)生的原因無(wú)非是內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，和外界臟東西入侵皮膚。
內(nèi)分泌是需要內(nèi)在調(diào)節(jié)的，而外界臟東西我們則是可以通過(guò)洗臉來(lái)控制的。
尤其是我們現(xiàn)在的女性出門(mén)都會(huì)使用隔離防曬等化妝品，一天下來(lái)一天下來(lái)會(huì)有較多的油污，洗臉時(shí)要使用先卸妝后洗臉，而用冷水洗臉其實(shí)不能有效去油，無(wú)法洗凈臉上的污垢，更不容易卸妝。如果只是用冷水洗臉，以至于化妝品殘留在臉上，會(huì)導(dǎo)致痘痘的形成。
同時(shí)，即時(shí)不化妝的人，一天下來(lái)毛孔擴(kuò)張出油，直接用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，將油污都堵在了毛孔內(nèi)，勢(shì)必也會(huì)導(dǎo)致痘痘的形成。
所以最正確的洗臉?lè)绞?，是?5度左右的溫水，用卸妝油或者洗面奶將臉上的灰塵及油徹底的清洗干凈，接下來(lái)再用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，可以達(dá)到美容的效果。
冷水洗臉的適宜季節(jié)
我們可能認(rèn)為冬天太冷，用冷水洗臉會(huì)受不來(lái)，而夏天天氣炎熱，用冷水洗臉既舒爽又健康，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的意識(shí)。
在夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄?，所以我們出汗增多，同時(shí)臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔里，不利于面部肌膚的清潔。反而導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。
而冬天的時(shí)候，我們用冷水洗臉，就等于是采取以冷制冷的方法來(lái)抵御外界環(huán)境。這個(gè)時(shí)候用冷水洗臉不但對(duì)身體無(wú)害，反而會(huì)刺激我們的血液虛幻，提高耐寒能力。同時(shí)，冬天冷水洗臉刺激臉部皮膚及鼻腔里的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預(yù)防感冒。
因此，冬天是最適合用冷水洗臉的季節(jié)。而夏天我們反而需要先用溫水洗凈臉上的油之后才可以用冷水洗臉。
早晨冷水洗臉好嗎
冷水洗臉可以刺激我們的血管收縮，振奮大腦神經(jīng)，因此在早晨起床的時(shí)候用冷水洗臉，可以使我們瞬間就掃除瞌睡，徹底從睡夢(mèng)中清醒，以良好的狀態(tài)開(kāi)始一天的生活。
痤瘡能用冷水洗臉嗎
正如我們上面提到過(guò)的，用冷水洗臉會(huì)導(dǎo)致毛孔瞬間收縮，使毛孔里的油脂排不出來(lái)，導(dǎo)致粉刺的形成。而本身臉上就有痤瘡的人，如果繼續(xù)用冷水洗臉，刺激毛孔，會(huì)加重痤瘡問(wèn)題。這種時(shí)候，最好我們還是采用溫水洗臉，并用適當(dāng)?shù)?，不易致敏的面部清潔產(chǎn)品好好的清洗臉部，才可以有效的緩解痤瘡問(wèn)題。
很多人在早上洗臉的時(shí)候都會(huì)比較疑惑究竟是選擇使用涼水洗臉會(huì)更好一些，還是選擇使用熱水洗臉會(huì)對(duì)我們的臉部肌膚的保護(hù)會(huì)更好一些，早上的時(shí)候使用涼水洗臉或者是使用熱水洗臉的話(huà)又會(huì)對(duì)我們的臉部肌膚造成怎樣的影響呢?那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中的話(huà)我們究竟在早上的時(shí)候是選擇使用涼水洗臉會(huì)更好一些還是直接選擇熱水洗臉會(huì)更好一些呢?我們一起來(lái)看看吧。
早上用熱水洗臉好嗎
早上的時(shí)候使用熱水洗臉對(duì)我們的臉部肌膚的是否足夠好的話(huà)在平時(shí)生活中的話(huà)還是要看每一個(gè)人的膚質(zhì)的問(wèn)題的，因?yàn)椴煌w質(zhì)的人群對(duì)于使用熱水洗臉和使用冷水洗臉的效果都是不一樣的，所以在平時(shí)生活中關(guān)于這一問(wèn)題的話(huà)還是要根據(jù)大家的膚質(zhì)來(lái)決定回答的答案會(huì)更好一些。只不過(guò)經(jīng)過(guò)研究表明早上洗臉的時(shí)候如果選擇的是用熱水洗臉的話(huà)可能會(huì)對(duì)我們的臉部肌膚的保護(hù)性不是太過(guò)的強(qiáng)烈，相較于冷水來(lái)說(shuō)，所以在平時(shí)生活中在早上洗臉的時(shí)候建議還是選擇使用涼水洗臉會(huì)更好一些，這樣對(duì)我們臉部的肌膚的保護(hù)也是會(huì)更好一些，其實(shí)這也不是屬于一種肯定的說(shuō)法，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的膚質(zhì)都是不一樣的，所以在平時(shí)生活中根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)的問(wèn)題對(duì)于使用涼水洗臉還是使用熱水洗臉的效果也都是不一樣的，有的人或許在早上的時(shí)候使用涼水洗臉的效果會(huì)更好一些惡，有的人或許是使用熱水洗臉的效果會(huì)更好一些。
關(guān)鍵還是要看每一個(gè)人的膚質(zhì)的問(wèn)題的，所以在早上的時(shí)候使用熱水洗臉對(duì)我們的臉部肌膚究竟好不好的話(huà)還是要看個(gè)人的膚質(zhì)的問(wèn)題的。
早上的時(shí)候洗臉使用熱水對(duì)我們的臉部肌膚究竟好不好這個(gè)問(wèn)題的話(huà)其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)肯定的答案的，因?yàn)椴煌w質(zhì)的人群對(duì)于使用熱水洗臉和食用冷水洗臉的效果都是不一樣的，所以在平時(shí)生活中的話(huà)自己也是需要注意的，早上的時(shí)候可以根據(jù)自己的膚質(zhì)問(wèn)題選擇冷水洗臉或者是使用熱水洗臉。
在日常生活里面大部分的女性都是用熱水洗臉，特別是在寒冷的冬天，使用熱水洗臉可以讓寒冷的感覺(jué)減少，但是使用熱水洗臉毛孔就會(huì)變大，皮膚里面的水分會(huì)丟失更多，所以用冷水洗臉會(huì)更好一些，可以讓皮膚變得越來(lái)越好。
用冷水洗臉皮膚更好是因?yàn)槠つw受到冷空氣刺激，毛細(xì)血管就會(huì)收縮，用冷水洗臉可以讓臉部的血液循環(huán)速度變快，讓皮膚彈性變好，臉上的皺紋就可以消失或者減少，讓你看起來(lái)更年青。不僅如此，冷水洗臉還可以增加機(jī)體御寒能力，更重要的是可以減少傷風(fēng)感冒和呼吸系統(tǒng)疾病的概率，同時(shí)，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也有很多好處。
用冷水洗臉的水溫當(dāng)然也不能太低，一般都是十度左右，這樣的溫度在冬天還是會(huì)有一定溫?zé)岣杏X(jué)，剛開(kāi)始用冷水洗臉的時(shí)候，大家可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)辦法接受，可將毛巾浸水后再擰干擦臉，然后過(guò)一會(huì)兒再洗，皮膚就會(huì)感覺(jué)漸漸的有了舒適感。
想要讓臉部清潔更加干凈，就用冷水洗臉是沒(méi)有辦法達(dá)到好的清潔作用的，所以大家最好先用溫水把臉部清潔干凈，水溫不要和冷水的溫度相差太多，因?yàn)橛脺厮梢詫⒚變?nèi)里的油脂和化妝品清理干凈，此時(shí)可以用一些洗面奶，在面部輕輕按摩。然后用溫水洗凈。
冷水洗臉皮膚更好的原因就是以上這幾點(diǎn)，大家在用冷水洗臉的時(shí)候也需要注意正確的方式方法，這樣才能達(dá)到更好的保護(hù)皮膚和美容皮膚作用，如果皮膚油脂分泌很多就應(yīng)該用一些溫和性的洗面奶來(lái)清潔臉部，可以用冷水多清洗幾次，這樣才能清潔得更加干凈。
長(zhǎng)期用冷水洗臉的危害，很多的人對(duì)這個(gè)問(wèn)題不熟很清楚。洗臉這件事情是很簡(jiǎn)單的一件事情，我們每天都要做，有些人長(zhǎng)期用冷水洗臉，甚至有的人認(rèn)為這樣對(duì)身體有好處，能夠增加人體的抵抗力。其實(shí)長(zhǎng)期用冷水洗臉有很多的危害，能使血管收縮，導(dǎo)致皮膚內(nèi)的代謝產(chǎn)物不易排出，尤其對(duì)油性皮膚影響更大。
洗臉是日常生活中一件很普通的事情，臉臟了就洗。對(duì)于愛(ài)美的妹子來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)什么樣的洗面奶洗臉是妹子們最關(guān)心的事。但是你知道嗎？洗臉用冷水還是熱水也會(huì)影響你的臉上膚質(zhì)！
每個(gè)人的膚質(zhì)不同，對(duì)于外界的耐受能力是不一樣的。同樣是冷水洗臉，可能并不是適合每個(gè)人的身體狀況。有些人喜歡用冷水洗臉，方便還能提神，經(jīng)常用冷水洗臉可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，但是最好不要長(zhǎng)期使用。經(jīng)常用冷水洗臉的話(huà)也會(huì)產(chǎn)生一些不好的作用。
尤其是對(duì)于油性皮膚，如果長(zhǎng)期采用冷水洗臉，由于“寒性收引”，使毛孔收縮，無(wú)法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達(dá)到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類(lèi)的皮膚病，影響美容。
那怎樣才能做才能達(dá)到既能洗干凈臉，又不傷皮膚呢？
1.適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，水溫過(guò)冷與過(guò)熱對(duì)皮膚的滋養(yǎng)都不利。水溫過(guò)冷（20℃以下）對(duì)皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長(zhǎng)期使用過(guò)冷的水潔膚會(huì)引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對(duì)皮膚滋養(yǎng)不利。
2.水溫過(guò)熱（38℃以上）對(duì)皮膚有鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，但經(jīng)常使用會(huì)使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，皮膚容易變得松弛無(wú)力、出現(xiàn)皺紋。
3.合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣?，但不?huì)覺(jué)得燙。這種溫水，既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對(duì)皮膚無(wú)傷害。
4.正確的洗臉?lè)绞綉?yīng)采用溫水和冷水交替的方法，即：溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向涂抹清潔劑（洗面奶或皂類(lèi)等），時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。
早晨起床之后洗臉是每個(gè)人每天都要做的事情，不過(guò)人在睡眠的時(shí)候，臉部的皮膚是會(huì)持續(xù)分泌油脂的，如果只是單純的用清水洗臉的話(huà)，是很難將臉上的油脂徹底清洗干凈的，而且還很容易造成毛孔堵塞，引發(fā)痘痘和毛囊炎，還會(huì)讓皮膚變得粗糙，出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，最好不要直接用清水洗臉。
正確的臉部肌膚原則是，每天早晚各用洗面乳洗臉1次，保持毛孔暢通，避免皮脂阻塞毛孔，形成黑頭粉刺，但皮膚極度干燥或敏感的膚質(zhì)，可減少1次用洗面乳的洗臉次數(shù)。若洗完臉仍覺(jué)得肌膚太干，可能是使用的洗面乳不夠保濕，建議挑選能清潔臟污卻不洗去水分的保濕洗面乳，用溫水配合清潔力適度的洗面乳。
正確洗臉7步驟
洗臉前先用肥皂把手洗干凈，手臟容易把細(xì)菌帶入毛孔里。
用溫水輕拍濕潤(rùn)臉部，溫水可使毛孔充分張開(kāi)，切記不可使用太熱的水。
擠出適量的洗面乳于掌心，用量不宜過(guò)多，約1元硬幣大小即可。
均勻搓揉出綿密泡泡，避免泡泡不均勻而導(dǎo)致洗面乳殘留毛孔內(nèi)。
輕柔畫(huà)圈按摩，讓泡沫均勻布滿(mǎn)全臉，但不可太用力搓洗肌膚。
以溫水洗凈臉上泡沫，一邊照鏡子檢查發(fā)線(xiàn)周?chē)袩o(wú)泡泡殘留。
最后用毛巾擦拭水分，但避免太用力擦拭，以免肌膚受到摩擦拉扯。
早上可只用清水洗臉
“不洗臉”卻不是真正的不洗臉。“外面這么灰，一天下來(lái)到家后肯定得洗?！毕茨樀谜莆疹l率和方法，具體的可由個(gè)人膚質(zhì)和周?chē)h(huán)境來(lái)決定。專(zhuān)家建議，除了每天下班回家使用一次洗面奶，而在早上，不妨嘗試只用清水洗臉，保持皮脂的防護(hù)能力。
敏感性肌膚人群，絕對(duì)不能清潔過(guò)度，尤其不要用深層清潔的洗面奶。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠是保持皮膚水潤(rùn)健康的萬(wàn)能藥。熬夜和久坐不運(yùn)動(dòng)，則是讓身體堆積毒素的罪魁禍?zhǔn)?。體內(nèi)毒素增多、堆積，久了肯定會(huì)影響皮膚的健康。
早上洗臉有4個(gè)禁忌：
1、忌用臉盆
我們暫且不說(shuō)臉盆是否清潔，單說(shuō)其中的洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后，越來(lái)越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
2、忌用肥皂
我們的面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”，在皮膚上形成一層看不見(jiàn)的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會(huì)刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾。可見(jiàn)，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3、忌用不熱水
很多時(shí)候熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，因此以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
4、忌用不濕毛巾
其實(shí)久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，因此用濕毛巾洗臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
你適合用冷水還是熱水洗臉冬天用熱水夏天用冷水?那么你還停留在感溫時(shí)代，未進(jìn)入護(hù)膚時(shí)代。其實(shí)，每個(gè)人根據(jù)膚質(zhì)的不同，選用的洗臉?biāo)苍撌遣煌摹?/p>
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。
著名影星陳德容以美麗無(wú)瑕的肌膚為人稱(chēng)道，她在《陳德容美肌王道》一書(shū)中，透露了對(duì)肌膚保養(yǎng)的心得，比如“先用溫水來(lái)回沖洗臉部2~3次，將洗臉產(chǎn)品充分搓揉出泡沫，在臉上搓揉按摩后，再用溫水徹底沖洗干凈?！敝袊?guó)美容美發(fā)協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)化妝藝術(shù)研創(chuàng)中心專(zhuān)家委員會(huì)委員郭秋彤認(rèn)為：這種方法不可取，潔面后用冷水比溫水更利于皮膚保養(yǎng)。她還介紹了下面這四種潔面方法。
1.潔面時(shí)水溫以30℃為宜。
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡(jiǎn)單地說(shuō)，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用高于30℃的溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣校挥X(jué)得燙即可。這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開(kāi)，利于皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過(guò)熱，超過(guò)人體正常體溫時(shí)，面部血管壁的活力就會(huì)減弱，皮膚容易變得松弛無(wú)力、發(fā)干，出現(xiàn)皺紋。
2.潔面后用冷水洗臉。
洗臉時(shí)，先用溫水將潔面用品揉出泡沫，敷于面部，輕柔地按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫，最后用冷水洗臉。冷水可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高皮膚彈性。采用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴(kuò)張、收縮，有利于面部皮膚的美容保養(yǎng)。
3.油性皮膚的人不宜用冷水。
油性膚質(zhì)不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無(wú)法洗凈堆積于面部的大量皮脂、塵埃及化妝品殘留物等，不但不能達(dá)到美容的效果，反而引發(fā)痤瘡或加重痤瘡之類(lèi)的皮膚問(wèn)題。
4.不要使用臉盆和濕毛巾。
洗臉時(shí)最好不使用臉盆，臉盆里的水不是流動(dòng)的水，臉上和手上的臟東西都會(huì)洗到水中，再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用。因此洗臉時(shí)應(yīng)使用流動(dòng)的水，先把手洗凈后，再洗臉。洗臉后揩干時(shí)，應(yīng)使用干毛巾，因?yàn)闈衩砜赡軙?huì)成為各種微生物的滋生場(chǎng)所，用這種毛巾揩臉，臉就等于白洗了。
導(dǎo)讀：夏季經(jīng)常出汗是常有的事情，當(dāng)你滿(mǎn)頭大汗時(shí)會(huì)做什么呢?是不是想用冷水洗臉呢?雖然用冷水洗臉能夠迅速降溫，但是對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)……
夏季經(jīng)常出汗是常有的事情，當(dāng)你滿(mǎn)頭大汗時(shí)會(huì)做什么呢?是不是想用冷水洗臉呢?雖然用冷水洗臉能夠迅速降溫，但是對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是不好的。
當(dāng)你滿(mǎn)頭大汗時(shí)，打開(kāi)水龍頭就用冷水洗臉會(huì)對(duì)皮膚傷害很大。突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導(dǎo)致毛孔擴(kuò)大，甚至可能會(huì)發(fā)炎，出現(xiàn)粉刺和痘痘。
此外，人在出汗時(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，如果用冷水洗臉，皮下血管會(huì)立刻收縮，毛孔閉住，汗腺立即停止分泌，體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，不僅不涼快，還容易患感冒或其他疾病。
專(zhuān)家揭示，無(wú)論是夏季還是其他季節(jié)，用溫水洗臉最適宜。溫水和肌膚本身的溫度較為接近，不會(huì)刺激毛孔瞬間張大縮小，而且能夠幫助潔膚產(chǎn)品更好地工作。
所以，炎熱的夏天，更要注意夏季疾病防護(hù)，尤其在出汗不止時(shí)，可不要用冷水洗臉，夏天出汗冷水洗臉最讓你受傷。
導(dǎo)讀： 經(jīng)過(guò)漫漫寒冬，在對(duì)抗寒冷的過(guò)程中人體陽(yáng)氣消耗不少，待到初春時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)不足，
經(jīng)過(guò)漫漫寒冬，在對(duì)抗寒冷的過(guò)程中人體陽(yáng)氣消耗不少，待到初春時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)不足，就會(huì)感到困乏無(wú)力。春困可以通過(guò)一些身體刺激加以調(diào)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)刺激。困了的時(shí)候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意，能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供癢量，困倦就會(huì)緩解。
視覺(jué)刺激。走出室外，舉目眺望，如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，可添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物、花草，讓人感覺(jué)更有活力。
味覺(jué)刺激。吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。另外，多攝食魚(yú)、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物，具有醒腦作用。
有關(guān)臨床研究證實(shí)，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加雞蛋、牛奶、豆制品等食物，并多食一些含有豐富維生素的蔬菜。
嗅覺(jué)刺激。困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及衛(wèi)生香的味道，可驅(qū)除困意，振作精神。
聽(tīng)覺(jué)刺激。常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂(lè)，或者欣賞相聲、小品，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
觸覺(jué)刺激。嗜睡困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而消解春困。
