在鋼針叢林里殺戮脂肪
不飽和脂肪酸養(yǎng)生知識(shí)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“在鋼針叢林里殺戮脂肪”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
穴位刺激直接破壞脂肪細(xì)胞，大刀闊斧行刑未能如愿，忍住美味的煎熬依然肥碩無(wú)比，惟有這一根小小的針，能在一時(shí)間讓肥膘大軍潰不成軍，個(gè)個(gè)被削得瘦骨嶙峋，從此身姿矯健玉樹臨風(fēng)笑看風(fēng)云。
針灸：扎穴位破壞脂肪細(xì)胞
以靜治動(dòng)，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過(guò)辨證施治的方法來(lái)達(dá)到減肥目的。
對(duì)于不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數(shù)，長(zhǎng)短不一的鋼針專治各種不同性質(zhì)的脂肪。
有些鋼針只有1.5寸長(zhǎng)，適合扎在臉上等一些脂肪較為薄的部位，一根最短的鋼針足以對(duì)付得了，往浮腫的臉上扎上些許根針棒，臉上的穴位一旦得到刺激，經(jīng)絡(luò)也疏通了，各路膘兵紛紛出逃。還有一種鋼針是7寸長(zhǎng)，專門用在脂肪厚的部位。
飲食無(wú)規(guī)律者一旦放松警惕，膘兵會(huì)迅速占領(lǐng)地盤，對(duì)付這種敵人最好的辦法是置之于死地，不能留任何活口，才能安安心心當(dāng)上一個(gè)蜂腰美人。
這時(shí)7寸長(zhǎng)的鋼針可派上用場(chǎng)了，這小小的針往腰部一扎，通過(guò)穴位刺激直接破壞脂肪細(xì)胞，逐一纖滅，以后再怎么吃怎么睡也無(wú)須擔(dān)心脂肪來(lái)騷擾了。
扎針破壞脂肪細(xì)胞
針灸減肥屬于中醫(yī)治療范疇，其主要是通過(guò)針灸對(duì)各個(gè)減肥穴位的刺激，進(jìn)行辨證實(shí)施，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血平衡，同時(shí)可直接破壞脂肪細(xì)胞，使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞的數(shù)量減少，并可抑制食欲從而達(dá)到減肥效果。
這種減肥方法操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，醫(yī)生會(huì)根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)不同部位從而有選擇性地扎針。醫(yī)生先在肥胖者身上找到適合的穴位，選擇合適尺寸并用消毒過(guò)的鋼針，以最快的速度往穴位一扎，醫(yī)生這時(shí)的手法不但快，而且要輕和準(zhǔn)，肥胖者這時(shí)毫無(wú)疼痛感。
會(huì)有酸麻的感覺
針在體內(nèi)停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下，經(jīng)絡(luò)便活躍起來(lái)，加速了血液循環(huán)，同時(shí)釋放出體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥目的。
在操作正常的情況下，治療者會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)酸、脹、麻的感覺，不過(guò)針灸一完畢，這種感覺就會(huì)馬上消失，便可像正常人般隨意行動(dòng)了。
不是所有人都能接受這種針灸方法，因?yàn)榭瓷先?，身上密密麻麻扎滿針，的確可怕。但是，綜合各種方法來(lái)說(shuō)，它適合那些不喜歡運(yùn)動(dòng)，又不愿意每天吃減肥藥的愛美女士，它的針直接指向肥胖細(xì)胞，即使有點(diǎn)痛也是可以忍受的。
準(zhǔn)媽媽不要試
對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，熱量多也是導(dǎo)致肥胖的原因，因此針灸時(shí)可以把體內(nèi)的熱量喚發(fā)出來(lái)，肥胖者就會(huì)覺得沒有了饑餓感，大多數(shù)人做過(guò)減肥針灸后對(duì)美味佳肴不怎么動(dòng)心了，那是通過(guò)這種方法來(lái)抑制食欲來(lái)達(dá)到減肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放棄美食，不會(huì)再受誘惑的煎熬。
針灸是通過(guò)消耗體內(nèi)熱量來(lái)達(dá)到減肥效果，如果是準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別做這種嘗試，肚子里的小寶寶這時(shí)候可是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，把熱量趕走了怎能健康成長(zhǎng)？
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寶寶在媽媽的肚子里面，在不同的時(shí)期會(huì)有不同的行為，總的來(lái)說(shuō)，寶寶在媽媽肚子里的大部分時(shí)間都在睡覺，實(shí)際上，寶寶生活在一個(gè)非常黑暗的環(huán)境中，絕大部分情況下，寶寶都是緊閉著雙眼的，這樣可以感受到媽媽的心跳聲，到了懷孕中晚期的時(shí)候，寶寶可能會(huì)比較淘氣，然后會(huì)感覺到胎動(dòng)，那么寶寶在肚子里面會(huì)不會(huì)睜開眼睛呢？
寶寶在肚子里會(huì)睜眼嗎？
當(dāng)媽媽是一件無(wú)比幸運(yùn)的事情，但有了孩子，媽媽們也就多了一份責(zé)任。胎兒來(lái)到媽媽肚子里那一刻，媽媽們就愛上了常規(guī)的胎兒檢查，通過(guò)檢查，寶媽們能更進(jìn)一步了解胎兒情況，通過(guò)超聲圖像，能夠隱約的看到腹中的生命，感受幸福。那么寶寶在肚子里會(huì)睜眼嗎？
寶寶在肚子里會(huì)睜眼嗎？
1、是可以睜開的。寶寶一般是六個(gè)月的時(shí)候就可以睜開眼睛了呢，然后還要閉眼一段時(shí)間的，到孕后期的時(shí)候再重新的睜開眼睛。
2、在妊娠第2個(gè)月時(shí)，胎寶寶的眼睛就已開始發(fā)育，到了第4個(gè)月時(shí)，對(duì)光線已經(jīng)非常敏感。為了證實(shí)這一點(diǎn)，有人曾用手電筒的光線有節(jié)奏地照射孕媽媽的腹部，發(fā)現(xiàn)胎寶寶會(huì)睜開雙眼，把臉轉(zhuǎn)向光亮的地方，胎寶寶的心率也隨之發(fā)生有規(guī)律地變化。
3、而且，胎寶寶出生后不到10分鐘就能發(fā)揮視覺的作用，不但能看見媽媽的臉，并且還具有認(rèn)識(shí)模型和判斷圖形的能力。有人用強(qiáng)光照射30名妊娠34～41周孕媽媽的胎寶寶，結(jié)果顯示，胎寶寶的臍動(dòng)脈、腦動(dòng)脈血流量增加。實(shí)驗(yàn)證明，新生寶寶的視力只關(guān)心30～40厘米以內(nèi)的東西，這恰好與他在子宮內(nèi)位置的長(zhǎng)度相等，說(shuō)明新生寶寶還保留著子宮內(nèi)生活的習(xí)慣。
4、同時(shí)，這個(gè)距離也相當(dāng)于新生寶寶吃奶時(shí)眼睛看到媽媽面龐的距離。因此，新生寶寶其稚嫩的視力基礎(chǔ)在胎寶寶時(shí)期已經(jīng)打好，當(dāng)然，新生寶寶的視神經(jīng)系統(tǒng)還不夠發(fā)達(dá)，大概要到出生后7歲左右才能發(fā)育完全。所以說(shuō)胎寶寶的視覺功能還很不完善，但并不等于沒有。
很多人的牙齒都會(huì)殘缺，有的是一半在牙齦里面，有的一半已經(jīng)脫落，像這種牙齒很容易引起牙痛的現(xiàn)象，所以在平時(shí)要好好的預(yù)防，首先要做好牙齒的保健工作，盡量不吃刺激的東西，酸的，甜的，辣的，冷的，這些都屬于比較刺激的，很有可能會(huì)對(duì)牙齒有傷害。
齲齒應(yīng)該如何預(yù)防？
預(yù)防齲齒是一件非常重要的兒童保健工作，其基本原則是針對(duì)發(fā)病因素，采用相應(yīng)措施。
1.減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實(shí)際有效的辦法是刷牙和漱口，應(yīng)該加強(qiáng)宣傳教育，使兒童從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會(huì)合理刷牙方法，刷牙可以清除口腔中的大部細(xì)菌，減少菌斑形成，小兒可由家長(zhǎng)用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒，幼兒3歲以后就可以開始學(xué)習(xí)刷牙，盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口，唾前刷牙更重要，因?yàn)橐归g間隔時(shí)間長(zhǎng)，細(xì)菌容易大量繁殖，要順?biāo)?，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，還要注意刷后牙的咬面，這樣就可把牙縫和各個(gè)牙面上的食物殘?jiān)⑾锤蓛簦⒀篮笠?，不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘?jiān)?975年衛(wèi)生部，輕工業(yè)部和商業(yè)部曾共同召開全國(guó)牙刷會(huì)議，制訂了“保健牙刷暫行規(guī)格”，1989年衛(wèi)生部又召開了全國(guó)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)委員會(huì)，由牙刷分會(huì)委員會(huì)對(duì)“暫行規(guī)格”，幼兒的牙刷標(biāo)準(zhǔn)毛束不超過(guò)兩排，每排5～6束，毛質(zhì)要軟，小學(xué)生使用的牙刷毛不不超過(guò)三排，每排6～7束，又制定了中學(xué)生牙刷標(biāo)準(zhǔn)，以備成人牙刷作為參考。
應(yīng)該注意兒童的飲食習(xí)慣，按時(shí)增加各種輔食，多吃粗糙，硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物，對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積，硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。
2.減少或控制飲食中的糖 我國(guó)是以谷類為主食的國(guó)家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的，但近年來(lái)，糖制食品和各種飲料顯著增多，應(yīng)注意宣傳使家長(zhǎng)教育兒童養(yǎng)成少吃零食和糖果糕點(diǎn)的習(xí)慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質(zhì)得，從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜，水果和含鈣，磷，維生素等多的食物，要盡可能吃些粗糧，要重視母乳喂養(yǎng)嬰兒，近來(lái)國(guó)際上提倡控制飲食中的碳水化物，使用代糖(sugar substitute)來(lái)降低齲齒，這在我國(guó)當(dāng)前是不實(shí)際的，也是不經(jīng)濟(jì)的，最近據(jù)報(bào)導(dǎo)美國(guó)常用的某種代糖(aspartame)含有毒性，已經(jīng)引起國(guó)際上的注意。
3.增強(qiáng)牙齒的抗齲性 主要是通過(guò)氟化法(fluoridation)增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質(zhì)表面或表面的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗齲性，近代被認(rèn)為效果較好的方法有：自來(lái)水氟化(central water fluoridation)，學(xué)校飲水氟化(school water fluoridation)，牙面涂氟(topical fluoridization)，含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)，氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。
感覺腦袋里面有東西在動(dòng)，導(dǎo)致這種情況的原因有多種，如神經(jīng)衰弱，情緒不穩(wěn)定，幻覺，幻觸，抑郁癥，植物神經(jīng)功能紊亂，腦供血不足，高血壓等，那么具體是什么原因呢？應(yīng)該怎么有效的緩解呢，下面讓我們來(lái)一一介紹，如果有存在這種情況的人們要詳細(xì)了解，希望會(huì)對(duì)人們有幫助。
這有可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)的，神經(jīng)衰弱是一種功能性的疾病，與心理、情緒等因素有比較大的關(guān)系的。是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。治療主要是自我調(diào)節(jié)，改善環(huán)境，減少刺激、放松身心，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。改變不良生活方式
早睡早起 加強(qiáng)鍛煉，從癥狀來(lái)看應(yīng)該是植物神經(jīng)功能失調(diào),建議注意休息,避免精神緊張,藥物方面可以口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物治療，不放心就做CT看看。
很可能存有感覺障礙或幻觸，有患神經(jīng)癥或某種精神疾病或精神專業(yè)醫(yī)院或者精神?？崎T診就診。
可能是有腦供血不足引起的頭疼頭暈或者其他不適癥狀，一般來(lái)說(shuō)可能是由于熬夜失眠睡眠不足，情緒不穩(wěn)定緊張激動(dòng)，工作學(xué)習(xí)壓力等原因引起的，再就是長(zhǎng)時(shí)間低頭有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)多活動(dòng)多鍛煉，生活規(guī)律按時(shí)作息。
也可能為血壓升高導(dǎo)致，高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。近年來(lái)，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。血壓值和危險(xiǎn)因素評(píng)估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據(jù)，不同患者高血壓管理的目標(biāo)不同，醫(yī)生面對(duì)患者時(shí)在參考標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對(duì)性的治療措施。在改善生活方式的基礎(chǔ)上，推薦使用24小時(shí)長(zhǎng)效降壓藥物控制血壓。除評(píng)估診室血壓外，患者還應(yīng)注意家庭清晨血壓的監(jiān)測(cè)和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發(fā)生率。
日常生活中每個(gè)人免不了要受點(diǎn)小傷，比如磕破膝蓋，劃傷手等等。所以每家都會(huì)備有一個(gè)小小的醫(yī)藥箱，已備不時(shí)之需。生活中的玻璃制品在家里隨處可見，大家由于種種原因會(huì)被玻璃劃到，有時(shí)還會(huì)有玻璃碴子在肉里。這時(shí)要盡快處理，不然會(huì)引發(fā)炎癥。那么玻璃碴子在肉里怎么辦？
1、 到醫(yī)院清理創(chuàng)面，觀察傷口里面的有無(wú)異物。無(wú)菌敷料包扎。避免以后發(fā)炎。平時(shí)注意保持清潔，碘伏消毒，避免感染。
2、 異物損傷后，能夠看到的玻璃，建議及時(shí)取出來(lái)，疼痛明顯，確定里面還有玻璃，可以到醫(yī)院外科，局部打麻藥，找出來(lái)，疼痛差些。如果挑出來(lái)了，皮膚破損，按壓也會(huì)疼，可以碘伏消毒，不能浸水。如果按壓還有異物感，疼痛明顯，建議到醫(yī)院處理，消毒可靠，減少感染。
3、 如果能夠看見應(yīng)該是能夠取出來(lái)的，取出后還要傷口消毒無(wú)菌包扎，建議要打個(gè)破傷風(fēng)針。
4、 建議局部清創(chuàng)，生理鹽水、雙氧水反復(fù)沖洗，碘伏消毒，抬高患肢，減輕水腫，口服頭孢克洛膠囊、活血止痛膠囊，布洛芬緩釋膠囊治療，打破傷風(fēng)抗毒素，
5、 異物在里面總是不好的，會(huì)帶來(lái)疼痛和局部感染，所以必須要盡早取出來(lái)。取得方法有很多種，第一可以在影像學(xué)輔助下取，這個(gè)比較費(fèi)事。第二可以稍等到局部微膿腫形成時(shí)或包裹時(shí)取出。
6、 這種情況肯定是要取出的，不然異物在皮下存留可能引起反復(fù)感染，而且會(huì)有活動(dòng)疼痛。對(duì)日?；顒?dòng)造成影響
餓的時(shí)候是在燃燒脂肪嗎？很多人認(rèn)為當(dāng)自己處于饑餓狀況的時(shí)候就是在燃燒脂肪，那么真的時(shí)候這樣的嗎？餓的時(shí)候是脂肪在燃燒嗎，并不是。那到底是什么呢？下面跟小編去看看吧。
節(jié)食真的能減肥嗎？
餓的時(shí)候，是胃的作用，沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會(huì)被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開始分解產(chǎn)生能量，就是說(shuō)先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時(shí)不吃，體內(nèi)就會(huì)分泌升糖激素，將儲(chǔ)存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時(shí)就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過(guò)低。你如果吃得少，身體就會(huì)為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲(chǔ)存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會(huì)發(fā)出警訊，它會(huì)以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長(zhǎng)時(shí)間餓肚子也會(huì)將身體的肌肉消耗掉。
饑餓節(jié)食減肥實(shí)在不靠譜
當(dāng)我們饑餓時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先動(dòng)員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng)，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會(huì)直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來(lái)越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
但是，這可并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會(huì)很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時(shí)節(jié)食也會(huì)使你的運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降。這樣一來(lái)，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個(gè)低水平上達(dá)到新的平衡。所以說(shuō)，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢？健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。
一天不吃飯能瘦多少
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)的確可以瘦3-5斤。但是，人會(huì)喝水，而且便便也可能沒排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說(shuō)一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
但注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分，讓你有減輕體重的征兆。可總有一天你會(huì)不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時(shí)候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會(huì)因此成倍數(shù)增長(zhǎng)。節(jié)食之后，你必然會(huì)暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會(huì)體重反彈也就是這個(gè)原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。減肥不吃飯，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂（進(jìn)而月經(jīng)不調(diào)）、肝功能損傷、閉經(jīng)或不孕、骨質(zhì)疏松等一系列問(wèn)題。在短時(shí)間內(nèi)的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進(jìn)入到了減肥誤區(qū)。
節(jié)食減肥的危害
1:經(jīng)期紊亂
短期節(jié)食來(lái)減重的話，對(duì)女人而言最直接的表現(xiàn)就是打亂月經(jīng)周期，月經(jīng)量少甚至無(wú)月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，會(huì)影響荷爾蒙代謝，從而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。
2:降低免疫力
機(jī)體是需要一定的營(yíng)養(yǎng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)的，單純的過(guò)度節(jié)食，只會(huì)造成身體缺失所需營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會(huì)感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。
3:容易反彈
由于在節(jié)食減少體重的過(guò)程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相對(duì)容易重新制造出來(lái)的，而肌肉則是不可逆的，肌肉流失了，基本就不會(huì)很輕易的長(zhǎng)回來(lái)?？杉∪饨M織消耗掉了，脂肪并沒有減少多少，雖然體重下降了，代謝能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就轉(zhuǎn)化成脂肪，一下反彈了。
很多人減肥的方式是節(jié)食 ，認(rèn)為自己不吃東西感到餓就是脂肪在消失的過(guò)程，但是感覺到餓是在消耗脂肪_人餓的時(shí)候消耗脂肪嗎？其實(shí)這是一個(gè)很大的誤解，感到餓是因?yàn)槲钢袥]有食物了，也就是胃是空的，在蠕動(dòng)時(shí)就會(huì)讓人有餓的感覺。脂肪消耗是需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，所以節(jié)食減肥的效果并不好。
餓的時(shí)候是脂肪在燃燒嗎
并不是。餓的時(shí)候，是胃的作用，沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會(huì)被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開始分解產(chǎn)生能量，就是說(shuō)先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時(shí)不吃，體內(nèi)就會(huì)分泌升糖激素，將儲(chǔ)存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時(shí)就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過(guò)低。你如果吃得少，身體就會(huì)為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲(chǔ)存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會(huì)發(fā)出警訊，它會(huì)以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長(zhǎng)時(shí)間餓肚子也會(huì)將身體的肌肉消耗掉。
饑餓節(jié)食減肥實(shí)在不靠譜
當(dāng)我們饑餓時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先動(dòng)員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng)，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會(huì)直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來(lái)越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
但是，這可并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會(huì)很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時(shí)節(jié)食也會(huì)使你的運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降。這樣一來(lái)，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個(gè)低水平上達(dá)到新的平衡。所以說(shuō)，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢?健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。
一天不吃飯能瘦多少
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)的確可以瘦3-5斤。但是，人會(huì)喝水，而且便便也可能沒排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說(shuō)一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
但注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分,讓你有減輕體重的征兆。可總有一天你會(huì)不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時(shí)候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會(huì)因此成倍數(shù)增長(zhǎng)。節(jié)食之后，你必然會(huì)暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會(huì)體重反彈也就是這個(gè)原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。減肥不吃飯，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂(進(jìn)而月經(jīng)不調(diào))、肝功能損傷、閉經(jīng)或不孕、骨質(zhì)疏松等一系列問(wèn)題。在短時(shí)間內(nèi)的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進(jìn)入到了減肥誤區(qū)。
說(shuō)起結(jié)石最容易長(zhǎng)結(jié)石的兩個(gè)部位就是腎結(jié)石和尿路結(jié)石，由于腎臟和尿路都是泌尿系統(tǒng)中重要的器官部位，所以腎結(jié)石和尿路結(jié)石之間也有一定的聯(lián)系。而腎結(jié)石如果過(guò)大的話就需要進(jìn)行碎石手術(shù)，這樣才能夠從根本上解決腎結(jié)石給患者帶來(lái)的疼痛癥狀?？墒钱?dāng)腎結(jié)石還在腎臟中的時(shí)候，可不可以進(jìn)行碎石手術(shù)呢?
1、在腎里碎結(jié)實(shí)對(duì)腎有傷害嗎
利用體外碎石治療腎結(jié)石,其巨大的沖擊波會(huì)波及到腎臟。體外碎石時(shí)產(chǎn)生的巨大沖擊波可以說(shuō)是一把雙刃劍,它雖然可以將結(jié)石擊碎,但是它同時(shí)也對(duì)人體的腎臟產(chǎn)生了危害,多發(fā)于腎臟皮、髓質(zhì)交界處,常為小血管破裂出血。沖擊次數(shù)越多、頻率越高,對(duì)腎臟產(chǎn)生的危害就越大。
體外沖擊波碎石后產(chǎn)生的碎石很容易嵌頓與腎臟,從而引發(fā)腎衰竭。碎石如果引發(fā)梗阻的話,其梗阻以上的部位就會(huì)出現(xiàn)積水,這種積水中有很多的細(xì)菌和毒素,如果長(zhǎng)期不排出的話,腎功能就會(huì)受到損害,嚴(yán)重者會(huì)引起腎功能衰竭、尿毒癥等重癥,危及病人的生命。
體外沖擊波碎石之后,如果結(jié)石不能及時(shí)排出體外,很容易形成石街,對(duì)腎功能有很嚴(yán)重的影響,甚至是喪失全部腎功能。大量碎石如果堆砌成石街之后,就會(huì)阻礙尿液的排出,如果長(zhǎng)期得不到處理的話,腎臟就會(huì)成為一個(gè)沒有任何功能的大囊袋。
2、腎結(jié)石的常用治療方法
手術(shù)治療:根據(jù)不同病情選用腎盂切開取石術(shù),此技術(shù)相對(duì)較早、較落后。
碎石:體外沖擊波碎石術(shù)對(duì)人體造成的損傷小、可逆,不用介入體內(nèi),避免了開刀創(chuàng)傷,適合于直徑0.5cm以上以及多發(fā)性結(jié)石,并且容易擊碎的結(jié)石。腎臟結(jié)石現(xiàn)多不主張碎石。
溶石治療:服用藥物,大量飲水,調(diào)節(jié)尿液pH值,控制飲食種類等方法。適合于尿酸鹽及胱氨酸結(jié)石以及結(jié)石直徑小于0.4cm的患者。
纖維軟性腎鏡取石術(shù):此技術(shù)是世界最先進(jìn)的取石技術(shù)之一,像做胃鏡檢查一樣簡(jiǎn)單。經(jīng)尿道,輸尿管進(jìn)入腎臟,可到達(dá)泌尿系的任何位置,無(wú)創(chuàng)將腎結(jié)石直接取出體外。無(wú)需創(chuàng)口,對(duì)人體不會(huì)造成任何傷害。治療時(shí)間短,治療效果好,術(shù)后不會(huì)復(fù)發(fā)。
3、腎結(jié)石的其他治療方法
大量飲水。經(jīng)常喝溫開水或者磁化水,不但可以增加尿量促進(jìn)沖洗尿路、加快結(jié)石向下移動(dòng),而且還可稀釋患者的尿液,緩解晶體進(jìn)行沉淀,可以有效控制病情。
中草藥療治。經(jīng)常用來(lái)治療腎結(jié)石的中草藥主要有金錢草、海金沙、瞿麥、扁畜、車前子、木通、滑石、雞內(nèi)金以及石葦?shù)?用法用量可以根據(jù)患者實(shí)際的病情進(jìn)行適量的調(diào)整。
針刺方法。針刺或者電針腎俞、膀胱俞、三陰交、足三里、水道、天樞等部位可以促進(jìn)腎盂、輸尿管的緩慢就行運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)于結(jié)石的排出都可以起到一定的幫助作用。
患者也可以經(jīng)常作跳躍勾當(dāng)?shù)膭?dòng)作。也可以對(duì)腎下盞內(nèi)結(jié)石進(jìn)行倒立姿勢(shì),經(jīng)常做這個(gè)運(yùn)動(dòng)也可以有效幫助結(jié)石排出體外。
其實(shí)很多人都覺得如果是肚子餓的話就是會(huì)消耗掉自己的脂肪，這樣的話就會(huì)選擇節(jié)食的方式去減肥的，但其實(shí)這樣做的話只會(huì)讓自己的身體受到更大的傷害，尤其是自己的胃腸道，所以盡量還是不要讓自己過(guò)于肚子餓的，要注意科學(xué)合理的飲食，這樣才可以能夠有效的去消耗掉自己的脂肪。
體內(nèi)脂肪細(xì)胞的代謝過(guò)程是一個(gè)非常活躍、從不間斷的循環(huán)過(guò)程。
正常情況下，機(jī)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞一方面不斷地從血液中攝取食物分解后產(chǎn)生的游離脂肪酸，然后在細(xì)胞內(nèi)將游離脂肪酸與由葡萄糖合成的。α-磷酸甘油結(jié)合生成磷酸三酰甘油。
另一方面脂肪細(xì)胞內(nèi)生成的磷酸三酰甘油又可被體內(nèi)的脂肪酶催化分解成甘油和游離脂肪酸，后者中的一部分被重新釋放人血液，供機(jī)體其他組織利用，另一部分則又被重新酯化。脂肪細(xì)胞內(nèi)游離脂肪酸的再酯化和三酰甘油水解時(shí)所需要的能量很少，釋放人血的游離脂肪酸卻可為肝臟和其他組織提供足夠的能源。
運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪動(dòng)員由神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)。交感神經(jīng)、腎上腺素、胰高血糖素、甲狀腺素、生長(zhǎng)激素、皮質(zhì)醇等促進(jìn)脂肪動(dòng)員，而胰島素起抑制作用。脂肪在運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能作用，決定于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、訓(xùn)練水平、飲食等。安靜和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌主要利用氧化脂肪酸獲能。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪供能的比例相對(duì)減少。
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，無(wú)論運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小如何，運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪動(dòng)員不顯著。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，脂肪供能比例逐漸增加，最多可占總消耗能量的70～90%。
耐力訓(xùn)練可引起機(jī)體適應(yīng)性的改變，包括提高神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、機(jī)體的氧化代謝的能力以及脂肪組織和肝臟脂肪分解酶的活性。運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體主要脂庫(kù)即皮下組織和內(nèi)臟區(qū)域，供血較好。這些都有利于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的動(dòng)員。
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，幾乎所有的人都對(duì)脂肪避之不及，胖子對(duì)脂肪深惡痛絕，瘦子對(duì)脂肪繞道而行，脂肪真的有這么十惡不赦嗎？減肥期間真的不能吃含有脂肪的食物嗎？實(shí)際上，吃脂肪可能會(huì)影響我們能力的攝入，但不吃脂肪卻會(huì)危害我們是身體健康，下面，小編就來(lái)給大家一一分析脂肪在體內(nèi)的重要的作用。
減肥期間可以吃哪些脂肪食物？
1、不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸不僅能夠提供人體需要的脂肪含量，而且能夠潤(rùn)滑腸胃，降低膽固醇濃度，適當(dāng)?shù)某詫?duì)人體的健康有好處，不飽和脂肪酸主要來(lái)源于大豆油、花生油、深海魚類、奶諾、核桃等食物中。
2、單不飽和脂肪酸
含有單不飽和脂肪酸的主要食物是橄欖油，橄欖油含熱量低，無(wú)論是拌蔬菜沙拉還是烹飪食物都可以隨意添加，單不飽和脂肪酸對(duì)人體的健康有益，有調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇等功效。
脂肪在體內(nèi)有什么重要作用？
1、提供熱量
脂肪是身體里的重要能力來(lái)源，當(dāng)身體里的碳水化合物被消耗盡時(shí)，脂肪將會(huì)被氧化產(chǎn)生二氧化碳和水，繼續(xù)為身體提高能力，保持正常的物質(zhì)代謝。
2、構(gòu)成重要的器官組織
脂肪是構(gòu)成身體重要器官和組織的物質(zhì)之一，其中包括腦、腎臟、腎等重要器官，脂肪還能構(gòu)成身體的重要組成，例如細(xì)胞膜是有磷脂雙分子層組成的。
3、保暖抗寒
構(gòu)成皮下組織的脂肪是絕佳的導(dǎo)熱體，在寒冷的冬天隔絕身體與外界的寒冷刺激，能幫助機(jī)體維持體內(nèi)溫度，脂肪還能對(duì)肝臟和腎臟起到保護(hù)作用。
4、影響排卵和生育能力
女性雌性激素的合成與分泌直接受脂肪的影響，女性體內(nèi)的脂肪過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)直接不來(lái)，甚至直接影響生殖器官，導(dǎo)致不育不孕等。
練習(xí)時(shí)兩腳開立，先將你的辦公包帶放在頭頂(注意包帶不要過(guò)窄)同時(shí)可先挺直頸部，雙手放在膝蓋上以支撐你的身體;接下來(lái)，在頸部肌肉的控制下將頭部向前低下;然后再以頸部肌肉發(fā)力將頭部上揚(yáng)，回復(fù)到準(zhǔn)備的姿勢(shì)?？煞磸?fù)進(jìn)行該動(dòng)作訓(xùn)練。
辦公包靜力練習(xí)
兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動(dòng)，在具體訓(xùn)練過(guò)程中，你也可以嘗試以兩手心相對(duì)的動(dòng)作去練習(xí)。以便取得不同的訓(xùn)練效果。保持30秒左右然后放松。
俯身臂屈伸
首先將手臂前身支撐到墻面上，另一只手屈臂手持辦公包放在體側(cè)，持辦公包一側(cè)的手臂應(yīng)自然下垂，同時(shí)抬頭挺腰，身體與地面平行，支撐的腿放松站直;肱三頭肌發(fā)力將辦公包向后上方拉起至手臂伸直的狀態(tài)，停頓約1~2秒鐘。
負(fù)重頸力練習(xí)
練習(xí)時(shí)兩腳開立，先將你的辦公包帶放在頭頂(注意包帶不要過(guò)窄)同時(shí)可先挺直頸部，雙手放在膝蓋上以支撐你的身體;接下來(lái)，在頸部肌肉的控制下將頭部向前低下;然后再以頸部肌肉發(fā)力將頭部上揚(yáng)，回復(fù)到準(zhǔn)備的姿勢(shì)。可反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作訓(xùn)練。
手機(jī)現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)使用，但是現(xiàn)在大部分的智能機(jī)的卡槽都是需要一些別針才可以捅開的，如果沒有別針我們是可以用一些別的東西來(lái)代替的，其中就包括了牙簽這種東西，不過(guò)也是可能出現(xiàn)一些比較異常的情況的，其中就包括了牙簽斷在卡槽里面的這種情況，那么牙簽斷在卡槽里怎么辦?
用東西捅里面的牙簽，讓卡槽彈出來(lái)，斷牙簽自然會(huì)出來(lái)。如果手機(jī)SIM卡卡槽損壞，為了你手機(jī)可以恢復(fù)正常使用，建議你攜帶好購(gòu)機(jī)發(fā)票、保修卡和手機(jī)到當(dāng)?shù)豋ppO服務(wù)中心，由工程師為你檢測(cè)手機(jī)。用針斜著扎住斷牙簽，順著可以受力的方向挑出，如果扎進(jìn)去比較深了，需要去手機(jī)修理店拆掉卡槽取出重裝。
如果用小鑷子夾不出來(lái)的話，就取一根最小的針，再取一根蠟點(diǎn)著火。把針在火上烤紅去燒卡在槽的牙簽，一會(huì)牙簽變小或化灰，導(dǎo)出來(lái)即可。
全真管頭的筆芯：筆芯的尖可以深入小孔，頂出手機(jī)卡。由于筆芯可能把小孔弄臟，建議使用沒油的全真管頭的筆芯?；匦吾槪夯匦吾樲壑敝罂梢陨钊胄】?，頂出手機(jī)卡。
此種情況，建議對(duì)手機(jī)實(shí)物進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)后判斷。為了更針對(duì)性的了解并解決手機(jī)出現(xiàn)的問(wèn)題，建議將手機(jī)送至就近的服務(wù)中心進(jìn)行檢測(cè)，服務(wù)中心會(huì)根據(jù)檢測(cè)結(jié)果確定手機(jī)的具體問(wèn)題、配件、是否在包修范圍及維修價(jià)格。
沒有別的辦法了，去客服中心拆機(jī)拿出來(lái)吧，最好不要用火柴牙簽等東西取卡，有專門的取卡針，或者用細(xì)筆頭也可以。如果是卡槽可以取出來(lái)的手機(jī)相對(duì)容易一點(diǎn)。先把牙簽戳進(jìn)去，把卡槽取出來(lái)。然后在燈光下用針從卡槽孔反挑牙簽出來(lái)(取卡孔在卡槽孔旁邊)，如果還實(shí)在不行，把牙簽戳爛了再反挑倒出來(lái)或者直接把牙簽從取卡孔戳穿，從卡槽孔倒出來(lái)。
如果用小鑷子夾不出來(lái)的話就用取卡針或者家里普通的針頂進(jìn)去，把卡槽拿出來(lái)留出空間牙簽一樣可以拿出來(lái)的。
隨著這幾年生活質(zhì)量的提高，很多高脂肪、高熱量、高蛋白的食物都讓人愛不釋手。也是因?yàn)檫@些食物，導(dǎo)致越來(lái)越多的人出現(xiàn)了脂肪肝。不過(guò)對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，生活中有很多食物是可以克制脂肪肝的。
哪些食物可以克制脂肪肝？
一、玉米。玉米可以幫助降低血清膽固醇，因?yàn)槠渲泻胸S富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，這些元素可以幫助治療脂肪肝。
二、海帶。海帶中含有豐富的?；撬?，可以幫助降膽固醇，而且海帶還含有豐富的食物纖維褐藻酸，具有抑制膽固醇的吸收的功效。
三、大蒜。大蒜中含有硫化物的混合物，可以減少血液中的膽固醇，防止血栓的形成，并且有助于增加高密度脂蛋白含量。
四、蘋果。蘋果中含有的鉀可以幫助排除人體內(nèi)多余的鉀鹽，使血壓維持在正常水平。還可以有效預(yù)防因?yàn)檠獕阂鸬母鞣N心腦血管疾病。
五、牛奶?？梢砸种迫梭w內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少人體對(duì)膽固醇的吸收，降低脂肪肝的出現(xiàn)。
六、洋蔥。洋蔥常被認(rèn)為具有殺菌的功效，這是因?yàn)檠笫[含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，這兩種物質(zhì)還能降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化和血栓的形成。
脂肪肝患者在平時(shí)飲食要注意什么？
一、規(guī)律飲食。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，在睡前不要吃東西，避免加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)。
二、合理搭配。要注意蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)?shù)倪x用脫脂牛奶或者酸奶以及一些魚類，對(duì)肝細(xì)胞的復(fù)原和再生有很大的好處。另外還要控制脂肪和膽固醇以及糖類的攝入，要減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食物的攝入。
三、注意烹飪。盡量食用植物油，并控制不能過(guò)量，此外，食用鹽的攝取量也需控制，每日不宜超過(guò)六克。
四、注意要多喝水。每日保證足夠的飲水量，飲用水以白開水、礦泉水、純凈水以及清淡的茶水為最佳，不能用各種飲料以及咖啡開代替水。
現(xiàn)在每天早上一碗粥是早餐的必備品，現(xiàn)在好多粗糧粥非常受人們的喜愛，而薏米紅豆粥的也是粗糧粥的一種，喝這類的大部分都是女性居中，她理解為喝它可以美容補(bǔ)血，但具體的有哪些功效呢？它有什么作用呢？
薏米紅豆粥的功效
1、祛濕健脾胃
薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
2、消腫減肥
在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。
祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆。
實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。
3、趕走便秘
因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無(wú)力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。
紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。
二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝兀蛘咂⑻摕o(wú)濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
4、治療慢性疾病
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。
5、用于頭發(fā)
它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
6、用于皮膚
使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。
另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
7、利水滲濕
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
8、改善消化功能
此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
益處
1.資色
吃薏米紅豆粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。
2.增力
吃薏米紅豆粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長(zhǎng)氣力。
3.益壽
吃薏米紅豆粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命。
4.安樂
吃薏米紅豆粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會(huì)安樂的飲食。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
5.辯說(shuō)
吃薏米紅豆粥有利于滋潤(rùn)喉吻，對(duì)人論法議經(jīng)有幫助。
6.除風(fēng)
吃薏米紅豆粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒。
7.消宿食
吃薏米紅豆粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
8.辭清
吃薏米紅豆粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說(shuō)話的聲音清晰，昂揚(yáng)。
9.除饑
吃薏米紅豆粥能夠充實(shí)人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
10.消渴
吃薏米紅豆粥能夠讓人喉吻沾潤(rùn)，干渴的感覺得以消除。
11、容易消化
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
12、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時(shí)食欲不振，清薏米紅豆粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
13、防止便秘
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
稀飯含有大量的水分，平日多喝薏米紅豆粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
14、預(yù)防感冒
天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱薏米紅豆粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
15、調(diào)養(yǎng)腸胃
胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
薏米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，將薏米還有紅豆去除果核放入溫水中浸泡半天，然后一起放入鍋中加入適量的清水熬煮，起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
薏米紅豆粥的食療作用顯著，具有保健脾胃、化濕補(bǔ)脾之功效，那么薏米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
下面我們從薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值兩方面來(lái)分析下薏米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等營(yíng)養(yǎng)成分。
其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。
薏米能增強(qiáng)腎功能并有清熱利尿的作用，因此食用薏米對(duì)浮腫病人有很好的療效。
薏米還有防癌的作用，其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不亞于薏米，紅豆所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)了許多食品，如小麥、小米、玉米等。
有關(guān)食品專家分析表明，紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%-23.3%、淀粉48.2%-60.1%、食物纖維5.6%一18.6%.
此外，紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。
紅豆在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。
經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。
薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用。
薏米中含有豐富的維生素B,對(duì)防治腳氣病十分有益。
紅豆所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)了許多食品，如小麥、小米、玉米等。
有關(guān)食品專家分析表明，紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%一23,3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纖維5.6%一18.6%
除此之外，紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過(guò)了綠豆。
紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。
按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來(lái)潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長(zhǎng)成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。
薏米紅豆粥的作用
紅豆
養(yǎng)心補(bǔ)血作用
古代李時(shí)珍把紅豆稱作心之谷, 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。
其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
健脾胃作用
冬天脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的健脾胃功效。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
消除水腫作用
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
祛濕清熱作用
中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹。 現(xiàn)在的人十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
紅豆多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。而對(duì)于大家減肥來(lái)說(shuō)，想減的剛好是腿部和腰部，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米
美白肌膚作用
薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效！
促進(jìn)新陳代謝
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
防止脫發(fā)、減肥、治面皰的作用
具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。每天食用60克薏仁可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增加對(duì)疾病的抵抗力薏仁油對(duì)心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
抑制骨骼肌的收縮
薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌之收縮。
預(yù)防和抵抗癌癥、抗腫瘤的作用
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，提高機(jī)體的免疫能力，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
對(duì)心血管的作用
抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。
降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
延緩衰老、促進(jìn)腸胃吸收的作用
具有降血鈣、延緩衰老作用。此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
薏米紅豆粥的禁忌
首先，適當(dāng)喝薏米紅豆粥確實(shí)有益，但不可頓頓喝薏米紅豆粥?？偸呛绒裁准t豆粥，老年人會(huì)因能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良。故喝薏米紅豆粥也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，一天一餐即可。
不少人認(rèn)為薏米紅豆粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上這觀點(diǎn)并不全面。喝薏米紅豆粥不慢慢咀嚼，不能促進(jìn)可以幫助消化的唾液腺的分泌；而且水高的薏米紅豆粥在進(jìn)入胃里后，會(huì)起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝薏米紅豆粥，而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。
另外，不同搭配的薏米紅豆粥的功能各不相同。如果想要以薏米紅豆粥調(diào)理身體，務(wù)必要先仔細(xì)了解薏米紅豆粥的不同功能，做到對(duì)癥喝薏米紅豆粥方能達(dá)到調(diào)理之用。
最后要說(shuō)，薏米紅豆粥，固然有益，但無(wú)需頓頓皆食，保證一周兩到四次為最佳。
天天喝薏米紅豆粥好嗎
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
專家告訴我們可以喝，但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個(gè)量對(duì)于身體是最有好處的，同時(shí)也不會(huì)損傷脾胃。
在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。
薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用，同時(shí)還能夠美白皮膚，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一種很好的美容圣品。
專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品。
在平時(shí)生活中服用的時(shí)候一定不能夠過(guò)量，否則并不利于身體的健康，反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時(shí)候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時(shí)間點(diǎn)。
專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段，才能夠獲得最好的效果。
這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對(duì)于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。
所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候吃這些食物，對(duì)于身體才是最好的，并且身體也會(huì)更加容易吸收，如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。
經(jīng)期能吃薏米紅豆粥嗎
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎？
薏米紅豆，紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無(wú)毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來(lái)時(shí)積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。
薏米和紅豆的消腫作用：不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過(guò)寒涼的食物。
然而薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。
薏米力緩，宜多服久服。脾虛無(wú)濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
經(jīng)期期間還是不要多吃薏米紅豆，吃少點(diǎn)還是可以的。
薏米粥紅豆粥可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
薏米紅豆粥使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
我們?cè)谑秤棉裁准t豆粥的時(shí)候，只是感覺到它喝起來(lái)比較的爽口，那么喝薏米紅豆粥的時(shí)候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的， 而且不傷害身體。
中醫(yī)認(rèn)為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾、減肥的功效，對(duì)濕熱引起的皮膚問(wèn)題也很有幫助。不過(guò)如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。
因?yàn)檗裁准t豆粥中，含有一些礦物質(zhì)，和一些維生素， 膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，胃腸不僅能吸收到營(yíng)養(yǎng)，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘，促進(jìn)減肥效果。
另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會(huì)讓我們的肚子很快地感到飽，進(jìn)而減少我們的飲食。
薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細(xì)胞的蠕動(dòng)，達(dá)到很好的消化。
胃寒能喝薏米紅豆粥嗎
首先說(shuō)一下胃寒，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。是指脾胃陽(yáng)氣虛衰，過(guò)食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。癥見胃脘疼痛，得溫痛減，嘔吐清涎，口淡喜熱飲，食不化，舌淡苔白滑，脈沉遲。治宜溫胃散寒。
薏米紅豆粥中放姜熬可以驅(qū)寒，也可以加蓮子，加強(qiáng)補(bǔ)脾胃之氣的功效。
養(yǎng)護(hù)腸胃，多喝薏米粥
食欲不振、消化不好以及胃寒等等腸胃的不良表現(xiàn)，都可以通過(guò)食用紅豆薏米粥的方式來(lái)加以解決。這是因?yàn)榧t豆和薏米都具有改善食欲，保護(hù)腸胃的作用，而作為粥本身也具有很好的保護(hù)腸胃的功效，因而適合作為保護(hù)腸胃的食物進(jìn)行食用。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
此外，像一些粗糧粥也非常適合濕氣重的季節(jié)食用，比如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等。每天喝些粗糧粥可以改善便秘、清除體內(nèi)毒素，對(duì)防治便秘、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、糖尿病、膽結(jié)石等疾病都具有重要作用。
總結(jié)：文章中介紹了薏米紅豆粥的知識(shí)，大家對(duì)它的功效與作用也有了一定的了解，在平時(shí)可以做些這些營(yíng)養(yǎng)又美味的粗糧粥，多喝些對(duì)人體健康還是益處多多的。
