鍛煉損膝，得不償失
冬季鍛煉養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鍛煉損膝，得不償失”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨氣候轉(zhuǎn)暖，爬山鍛煉的中老年人逐漸增多。記者日前在香山盤道上碰到一位77歲老人，他告訴記者，啥病也沒有，單怕變天。他拍拍膝蓋說：就是關(guān)節(jié)有骨刺。那么，有骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人還能不能登高？記者走訪了北京積水潭醫(yī)院副院長(zhǎng)伍滬生主任醫(yī)師。
伍院長(zhǎng)首先讓記者看了一組數(shù)據(jù)：北京協(xié)和醫(yī)院于1990年左右對(duì)北京市郊的流行病學(xué)調(diào)查中顯示：18歲以上自覺膝關(guān)節(jié)疼痛的成年人為38.7%，X光片顯示有骨性關(guān)節(jié)炎的成年人為25%，二者結(jié)合起來，18歲以上成年人總患病率為9.56%，60歲以上老年人的患病率為50%以上。伍院長(zhǎng)說，雖然這只是一組保守的數(shù)字，但足以提醒中老年人，決不可以隨意登高、負(fù)重及進(jìn)行任何使膝關(guān)節(jié)受力的大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)。
大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使膝及人體其它關(guān)節(jié)受損，骨性關(guān)節(jié)炎病又發(fā)病于關(guān)節(jié)的褪行性變化，即自然老化，一旦患病，關(guān)節(jié)的間隙就易狹窄，產(chǎn)生骨刺，關(guān)節(jié)面密度增加或降低。由于此癥由X光片可做出診斷的一類病人并無自覺痛感，這部分患者不易早期發(fā)現(xiàn)。而負(fù)重、登高和長(zhǎng)時(shí)間走路無疑會(huì)使已經(jīng)老損的關(guān)節(jié)病情加重。另外，如果患者屬關(guān)節(jié)過度磨損所致，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只能加重關(guān)節(jié)的損傷和疼痛，加速骨刺的生長(zhǎng)。而且，大運(yùn)動(dòng)量傷膝不是老年人的專利，髕骨軟化最愛在三四十歲壯年人身上發(fā)病，而髕骨軟化正是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的早期表現(xiàn)。
避免因大運(yùn)動(dòng)量而致骨性關(guān)節(jié)炎還應(yīng)該以調(diào)整工作和生活中不良的習(xí)慣為主，伍院長(zhǎng)說，此癥保養(yǎng)很重要。在膝關(guān)節(jié)感到不適時(shí)應(yīng)避免久坐或久站，疼痛的關(guān)節(jié)要充分休息，如避免反復(fù)下蹲，減少上下樓梯的次數(shù)；不做長(zhǎng)跑、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)；練習(xí)大腿肌肉繃勁；防止過胖。如疼痛明顯影響到工作和生活時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些止痛藥或中成藥，如氨基葡萄糖口服，對(duì)軟骨的修復(fù)會(huì)有效力。病情加重要及時(shí)就醫(yī)。
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菊花茶是一種平時(shí)在日常生活中大家所熟知的飲品，因?yàn)榫栈ú璧目诟斜容^獨(dú)特，并且菊花茶還具有很強(qiáng)的去火，明目的功效，所以深受各種人群的喜歡。有些人每天必須要喝幾杯菊花茶，不然就會(huì)感覺到特別不舒服。但是事實(shí)上，菊花茶并不是適合所有人飲用的。
哪些人在日常生活中不適合喝菊花茶？
1、老人和嬰兒。老人和嬰兒是不適合喝菊花茶的，有些人可能認(rèn)為，中老年人就是要喝菊花茶來降壓以及降膽固醇，但是事實(shí)上，老年人的脾胃功能比較差，如果經(jīng)常喝菊花茶的話，會(huì)對(duì)老年人的脾胃產(chǎn)生很大的傷害。但是對(duì)于那些消化功能比較好的老年人來說，每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)菊花茶也是有一定好處的。
小寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，因?yàn)榫栈ú枋菍贈(zèng)鲂缘氖澄?，如果?jīng)常喝菊花茶，不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、孕婦。孕婦在平時(shí)日常生活中最好也是可以少喝一點(diǎn)菊花茶，因?yàn)榫栈ú栊院?。雖然說菊花茶去火的效果特別好，但是孕婦自身的免疫力比正常人要低，所以平時(shí)在日常生活中還是少喝一點(diǎn)兒菊花茶比較好。
還有就是孕婦的脾胃功能比正常人要弱很多。所以如果孕婦經(jīng)常喝菊花茶，對(duì)脾胃功能的損害也是特別大的。如果情況比較嚴(yán)重的話，孕婦喝了菊花茶之后就很有可能導(dǎo)致腹瀉以及腹痛等情況，這種情況對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以及健康是非常不好的。
如果孕婦在懷孕期間有上火的情況的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)兒菊花茶來消火，但是一定不能夠過量，不然的話，對(duì)胎兒以及對(duì)自己身體的影響是特別大的。
3、過敏體質(zhì)。一些平時(shí)在日常生活中容易過敏的人最好是不要喝菊花茶，這是因?yàn)榫栈ú枥锩孢€有很多過敏源。
4、寒性體質(zhì)。一些寒性體質(zhì)的人最好是不要喝菊花茶，菊花性寒，如果體質(zhì)比較寒的人經(jīng)常喝菊花茶，就會(huì)加重病情，特別是那些平時(shí)在日常生活中，免疫力低下，脾胃虛弱，并且四肢畏寒的人，菊花茶是萬萬不能碰的。
人體內(nèi)的黑色素的分布是比較均衡的一種狀態(tài)，如果黑色素堆積過多的話是會(huì)出現(xiàn)黑斑的，影響正常的外貌形象。如果是人體內(nèi)缺少了這些黑色素也是會(huì)造成身體的傷害的。白癜風(fēng)患者就是一種黑色素缺乏導(dǎo)致的皮膚病，這種患者同樣是看起來影響外貌，而且還會(huì)危機(jī)身體健康的。
白癜風(fēng)是的一種原發(fā)的，局限性或泛發(fā)性的皮膚、黏膜色素脫失斑。發(fā)病率跟膚色有關(guān)，膚色越深的人群，發(fā)病率越高，黃種人的發(fā)病率介于白人和黑人之間。本病是由于皮膚和毛囊的黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酶系統(tǒng)的功能減退或喪失而引起。臨床表現(xiàn)全身任何部位都可以發(fā)生白癜風(fēng)，損害處皮膚顏色減退，變白。好發(fā)于易摩擦，陽光暴曬的部位以及皺褶部位，掌跖部位和黏膜部位。白斑大部分對(duì)稱分布，一部分沿著神經(jīng)節(jié)段分布。初始皮損為指甲大至錢幣大小，形狀圓形，橢圓形或不規(guī)則形。有點(diǎn)起病時(shí)是點(diǎn)狀色素減退斑，界限明顯，邊緣有色素沉著或色素帶繞著。部分白斑中會(huì)有毛囊性點(diǎn)狀色素增加，慢慢增多，融合，變成色素島。白斑除色素脫失外，沒有皮膚的萎縮和瘢痕，以及脫屑等改變。部分毛發(fā)會(huì)完全變白。白斑的數(shù)目不定，少數(shù)可以局限在某一部位，很少有自行消退。多數(shù)病例會(huì)逐漸擴(kuò)大、融合，連成大片的白斑，形狀不規(guī)則，似地圖狀。白癜風(fēng)一般夏季進(jìn)展較快，冬季停止蔓延或減慢，病程長(zhǎng)短不一，曝曬、精神創(chuàng)傷、手術(shù)、緊急疾病等應(yīng)激狀態(tài)下會(huì)進(jìn)展迅速，皮疹面積迅速擴(kuò)大。白癜風(fēng)根據(jù)病期可分為活動(dòng)期和穩(wěn)定期;根據(jù)發(fā)病部位，分為節(jié)段型和尋常型;根據(jù)色素脫失的情況，分為完全性白斑和不完全性白斑。
診斷與鑒別
診斷典型的白癜風(fēng)診斷不難，根據(jù)皮膚出現(xiàn)界限清楚的色素脫失斑，輔以WOOD、皮膚CT等檢查，可以明確診斷。對(duì)于早期脫色不完全，邊緣模糊的損壞需與下列疾病鑒別：貧血痣、白色糠疹、獲得性色素減退斑、花斑糠疹、盤狀紅斑狼瘡、黏膜白斑等。
治療原則
白癜風(fēng)是難治性疾病，治療時(shí)間較長(zhǎng)。治療的目標(biāo)是：給予局部異常的色素細(xì)胞再生黑色素的能力，抑制病情的發(fā)展，控制皮疹面積的擴(kuò)大，使皮疹處色色素減退區(qū)變淡，邊緣模糊不易辨認(rèn)。進(jìn)展期的白癜風(fēng)主要是迅速控制疾病的進(jìn)展。一般系統(tǒng)給以小劑量的糖皮質(zhì)激素口服，外用糖皮質(zhì)激素，以及中醫(yī)中藥治療。穩(wěn)定期的白癜風(fēng)給予光化學(xué)療法、手術(shù)治療等。目前發(fā)現(xiàn)維生素D3衍生物卡泊三醇軟膏、他卡西醇軟膏、他克莫司軟膏等外用，對(duì)白癜風(fēng)有一定的作用。避免使用刺激性的藥物，避免外傷和局部刺激，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)娜展庠?，避免過度勞累，平時(shí)少吃富含維生素C的藥物和食物。
我們經(jīng)常會(huì)遇見睡覺失枕的情況，失枕也叫落枕，落枕了特別不舒服，自己可以用手按摩一下，也可以用熱毛巾在脖子附近熱敷一下，對(duì)于緩解落枕很有好處的。睡覺時(shí)候不要睡得太沉了，盡量保持好的睡姿，不要讓脖子不舒服，讓脖子處于放松的狀態(tài)去睡覺，這樣也有助于大腦的充分休息。
落枕多因夜間睡覺時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起。患者經(jīng)常是頭一天晚上睡覺時(shí)脖子還好好的,但一覺醒來,便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。這時(shí)，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
在生活當(dāng)中，我們很多時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來就出現(xiàn)了落枕的情況。脖子既酸又痛，十分難受。那么，落枕怎么辦？下面，小編都大家?guī)讉€(gè)方法快速治療落枕。
1. 出現(xiàn)落枕的情況時(shí)，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者后腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環(huán)，對(duì)于緩解落枕情況有非常好的效果。
2. 伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時(shí)，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動(dòng)作不要過于用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預(yù)防頸部肌肉發(fā)生粘連，重復(fù)30次即可緩解落枕。
3. 低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時(shí)，動(dòng)作一定要緩慢，否則會(huì)讓落枕的情況變得更加嚴(yán)重。
4. 聳動(dòng)拍打雙肩。兩邊肩膀同時(shí)向上向上進(jìn)行聳動(dòng)，也可以前后上下轉(zhuǎn)動(dòng)。聳動(dòng)幾分鐘后，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對(duì)于解決落枕問題有很好的效果。
5、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然后輕輕地在肚子疼痛的部位進(jìn)行按摩。按摩時(shí)不可過于用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發(fā)熱即可。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己睡覺落枕，切忌用力轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣做只會(huì)加重落枕的程度。適當(dāng)?shù)厥褂蒙鲜龇椒ǎ梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)有效的消除落枕的癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)了色素脫失性白斑的情況的時(shí)候，不要著急下結(jié)論，這時(shí)候可以及時(shí)的去醫(yī)院先進(jìn)性檢查，看看自己是那一種病癥，然后再進(jìn)行治療。常見的色素脫失性白斑有白癜風(fēng)，貧血痣還有花斑癬等，要想徹底治愈，首先要了解這些疾病的病因，然后在醫(yī)生的幫助下積極治療。
(1)白癜風(fēng)：表現(xiàn)為無炎癥的完全色素脫失斑，一般界限清楚?？蓡伟l(fā)也可多發(fā)。本病治療手段多樣化常見治療方案：局部外涂激素藥膏、鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑、復(fù)方卡力孜然酊、補(bǔ)骨脂、維生素D3衍生物;系統(tǒng)可口服中藥、酌情激素;光療多采用NB-UVB或308激光治療。局限性頑固性穩(wěn)定期皮損可考慮植皮或自體黑色素細(xì)胞移植。一般是一種或以上方案聯(lián)合用藥治療。
(2)無色素痣:為出生后或不久發(fā)生，損害為大小不一的蒼白色局限性色素減退斑，脫色不完全，沒有白癜風(fēng)那么明顯，境界模糊不規(guī)則，有時(shí)邊緣呈鋸齒狀。本病無需治療。
(3)貧血痣：一種先天局限性色素減退斑，出生后出現(xiàn)很少繼續(xù)擴(kuò)大，形狀不變，用力磨擦后，局部不發(fā)紅，而周圍正常皮膚變紅，用玻片壓診后，皮損邊緣更模糊不清。本病無需治療也無特效治療方案。
(4)花斑癬：本病好發(fā)于胸背，可表現(xiàn)為色素沉著或色素脫失斑基礎(chǔ)上糠狀細(xì)小脫屑，分布狀似花斑。治療：可局部外涂抗真菌藥，嚴(yán)重者可考慮口服伊曲康唑。
(5)單純糠疹：又稱白色糠疹，目前病因不清，好發(fā)于兒童，顏面部多見，表現(xiàn)為圓形、橢圓形淡白色斑片，其上附著少量鱗屑，界限模糊。治療：本病可自愈，局部可外用護(hù)膚乳對(duì)癥處理，避免日曬。
其他色素脫失斑還有很多，比如老年性白斑，日光性白斑，伊藤痣樣色素減退斑，特發(fā)性點(diǎn)滴狀色素減退癥、色素減退型線狀苔蘚、色素減退性蕈樣肉芽腫等，都需要和相關(guān)色素減退斑相鑒別。不是所有的白斑都是一種處理手段，還需咨詢?？漆t(yī)生。
腎功能不全是一種常見的腎部問題。出現(xiàn)這種問題之后，給患者帶來的影響也是不容小覷的。而在腎功能不全的代償期，會(huì)有一些與其他時(shí)期區(qū)別很大的癥狀。而腎功能不全是可以通過藥物治療的方法進(jìn)行治療的，除此之外，還需要在日常生活中做好護(hù)理工作。下面，就為大家介紹腎功能不全的相關(guān)知識(shí)！
一、腎功能不全失代償期的主要癥狀有哪些
1、腎功能不全失代償期患者血液中氮質(zhì)代謝產(chǎn)物顯著增多，血尿素氮大于20mmo1/L(56mg/d1)以上，肌酐清除率下降至20%以下，臨床癥狀會(huì)有明顯加重的現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)伴有酸中毒和水、電解質(zhì)紊亂等表現(xiàn)的發(fā)生。
2、腎功能不全前期患者有明顯氮質(zhì)潴留，血中尿素氮多大于9mmo1/L(25.2mg/d1)以上，血肌酐清除率下降至25%左右，此時(shí)臨床上除了原發(fā)疾病的表現(xiàn)外，常有代償性多尿、夜尿現(xiàn)象，尿比重降低，并伴有乏力、頭痛、食欲減退和不同程度貧血，這些都是腎功能不全發(fā)病的前期主要的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)一定要注意。
二、腎功能不全的藥物治療
高血壓的治療血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道拮抗劑、袢利尿劑、β-阻滯劑、血管擴(kuò)張劑等均可應(yīng)用。貧血的治療應(yīng)用紅細(xì)胞生成素皮下或靜脈注射，同時(shí)服用鐵劑糾正貧血。糾正水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂藥物糾正代謝性酸中毒、治療高鉀血癥、低鉀血癥、高鎂血癥、低鎂血癥。同時(shí)補(bǔ)充鐵劑。防治感染應(yīng)選用腎毒性小的抗生素控制感染。5.排除毒素口服吸附療法和導(dǎo)瀉療法：口服氧化淀粉、活性炭制劑或大黃制劑等均可通過胃腸道途徑增加尿毒癥毒素的排出。
三、腎功能不全失人日常護(hù)理
患者應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí)，注意保暖，防止受涼，預(yù)防感染。遵醫(yī)囑正確用藥，觀察及預(yù)防藥物毒副作用。注意休息，避免勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抗病能力。監(jiān)測(cè)患者血壓、體重變化，警惕腹瀉、脫水等情況。
生活中有許多看似非常小的常識(shí)，你也許根本就不知道其實(shí)它在慢慢地?fù)p害我們的健康，雖然這些常識(shí)都非常地小，但是相信它一定會(huì)震撼你的，看一下這些震撼的必知生活常識(shí)你知道幾個(gè):
1.常吃宵夜,會(huì)得胃癌。
日本學(xué)者粟田英男教授經(jīng)多年觀察研究發(fā)現(xiàn)，常吃宵夜易引發(fā)胃癌。他們?cè)鴮?duì)30-40歲年齡組的人的飲食情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在胃癌患者中，晚餐時(shí)間充規(guī)律者占38.4%；而同年齡組的健康人中，晚餐時(shí)間不規(guī)律者比例較小。為什么常吃宵夜容易引發(fā)胃癌呢?
首先，胃粘膜上皮細(xì)胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生一次。而這一再生修復(fù)過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸適得不到必要的休息，其粘膜的修復(fù)也就不可能順利地進(jìn)行。
其次，夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促進(jìn)胃液的大量分泌，對(duì)胃粘膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃粘膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中合有致癌物質(zhì)，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制；臘制食品，長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，更易對(duì)胃粘膜造成不良影響，進(jìn)而導(dǎo)致胃癌。
常吃夜宵不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。所以，這是一種良飲食習(xí)慣，應(yīng)盡早克服；同時(shí)晚餐的食量也宜適當(dāng)控制。
2.睡眠不足會(huì)變笨。
一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
睡眠專家發(fā)出警訊，長(zhǎng)期睡眠不足可能使人變"笨"。研究人員指出，每晚比正常睡眠時(shí)間少睡一小時(shí)可能令一個(gè)人的智商暫時(shí)性降低一個(gè)商數(shù)，一周累計(jì)下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時(shí)間因人而異，但一般而言，每個(gè)人平均一天須八小時(shí)睡眠。最新的研究顯示，當(dāng)人睡眠不足他們會(huì)累積所謂的"睡眠債"，就算每天只少睡一個(gè)小時(shí)，連續(xù)八天下來，你仍會(huì)感到有如整晚熬夜一樣困倦。史丹福大學(xué)睡眠研究專家：積欠龐大睡眠債會(huì)削弱人的智力和運(yùn)動(dòng)功能，讓人變得反應(yīng)遲鈍，數(shù)學(xué)計(jì)算容易出錯(cuò)，健忘，簡(jiǎn)而言之，就是會(huì)令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭(zhēng)時(shí)可能讓你付出相當(dāng)代價(jià)，他舉例一名女性患者因?yàn)閷?shí)在太困，竟迷迷糊糊地把臟盤誤丟進(jìn)干衣機(jī)，直到聽到碗盤碎裂的聲響時(shí)才猛然醒覺。另外一名患者大排長(zhǎng)龍才買到球賽的入場(chǎng)卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結(jié)束才醒過來。
有午睡習(xí)慣的人比較不會(huì)老，歐美人士有所謂的下午茶時(shí)間以為refreshment﹝恢復(fù)精神﹞，多數(shù)老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習(xí)慣而不得不靠咖啡提神，中午睡一小時(shí)等于晚上睡三小時(shí)，如果平均一天需八小時(shí)睡眠。午睡一小時(shí)則夜間只需睡五個(gè)小時(shí)足矣。
西方人不知午睡的妙用，無論男女都比同年紀(jì)的中國(guó)人明顯的蒼老許多，關(guān)鍵全在午睡有無。西方人因?yàn)槔系每?，所以化妝品特別發(fā)達(dá)，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，盡管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝后宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀(jì)，皮膚出現(xiàn)皺紋及鬢發(fā)變白都是老化的表征。
老化據(jù)說和人體內(nèi)疲勞物質(zhì)有關(guān)，睡眠的作用即是除去此疲勞物質(zhì)，大凡從事重勞動(dòng)者比同齡的白領(lǐng)階級(jí)無不顯得特別蒼老可作為左證，疲勞物質(zhì)會(huì)造成血液循環(huán)障礙，所以只要血液循環(huán)順暢就可對(duì)付衰老，老人生病臥床過久，探視者會(huì)發(fā)現(xiàn)病人一頭烏發(fā)頓時(shí)變白，就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時(shí)，此多出之一小時(shí)即專屬美容之用。
3.一個(gè)星期只能吃四顆蛋。
吃太多,對(duì)身體不好。
一些體虛、大病初愈的患者及產(chǎn)婦大量吃雞蛋，以增強(qiáng)體質(zhì)。然而，效果往往并不明顯，甚至出現(xiàn)副作用，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致昏迷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把這些癥狀稱之為“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。
體虛之人、大病初愈的患者和產(chǎn)婦，都會(huì)因各種原因引起腸胃消化機(jī)能減退，此時(shí)若大量吃雞蛋，就會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。多吃雞蛋，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高，在腸道中造成異常分解，產(chǎn)生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，則對(duì)人體有害。有時(shí)未完全消化的蛋白質(zhì)在腸道中腐敗，產(chǎn)生羥、酚、吲哚等，因而會(huì)出現(xiàn)“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。按人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來看，每日吃2~3個(gè)雞蛋就足夠了。
4.飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)飯前吃水果。
消化環(huán)境與消化時(shí)間
酸堿性環(huán)境決定食物的消化速度，如蛋白質(zhì)須在強(qiáng)酸條件下，淀粉須在堿性條件，而脂肪須在中性偏酸的環(huán)境。另外，淀粉類食物的排空時(shí)間約為2至3小時(shí)；蛋白質(zhì)類食物的排空時(shí)間約為4小時(shí)；脂肪類食物的排空時(shí)間約為6至8小時(shí)。如果單獨(dú)攝取水果時(shí)，水果停留于胃的時(shí)間不會(huì)超過1小時(shí)，而后進(jìn)入小腸吸收。因而若在用餐后才吃水果，則水果的消化會(huì)延遲到最后，所含的糖分會(huì)發(fā)生發(fā)酵作用，造成食物的腐敗，使人有腹脹、打嗝、吐酸、口臭等現(xiàn)象，同時(shí)干擾到營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
飯前吃水果不會(huì)傷胃
食物酸堿性的測(cè)定，并非是用舌頭、味覺來判定，也不是用化學(xué)試紙的顏色改變來判定，而是取決于所含的礦物質(zhì)種類及含量多寡來判定。水果在人體內(nèi)經(jīng)吸收后，所含的有機(jī)酸被分解，留下礦物質(zhì)，而呈現(xiàn)堿性，可幫助維持人體酸堿平衡。
新概念的實(shí)踐
我們倡導(dǎo)先上水果，后用餐，即是希望用餐的朋友們都能因此實(shí)踐健康的理念，達(dá)到身心舒暢的目的。
5.女生月經(jīng)來時(shí),最好不要喝綠茶。
綠茶對(duì)人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對(duì)于月經(jīng)期的女性來說，喝綠茶不僅不會(huì)有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
6.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
飲食禁忌是中醫(yī)里一個(gè)重要的概念，因?yàn)槿魏问澄锒加泻疅釡貨龅膶傩裕鼈冎g會(huì)發(fā)生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯(cuò)了，則會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒反應(yīng)。
早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營(yíng)養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
許多人愛吃蕃茄，肚子餓時(shí)也拿蕃茄來充饑。
但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質(zhì)、困質(zhì)以及肺膠酚等可溶性成分。這些物質(zhì)會(huì)與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的"結(jié)石"，從而阻塞胃的出口──幽門，使胃內(nèi)壓升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生失液性休克。
因此，最好是在飯后再食用番茄。
8.睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。
很多人都喜歡在睡覺之前吃一些零食，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。在睡前三小時(shí)內(nèi)，最好不要吃任何東西。我們睡覺時(shí)，腸胃也會(huì)跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對(duì)我們的消化和吸收都會(huì)有影響。早上，胃里的東西基本維持和昨晚一樣的狀態(tài)或是只消化了一點(diǎn)點(diǎn)；即使消化了但是沒活動(dòng)就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成你身上的肥肉！
晚上睡覺的時(shí)候，我們的身體里只會(huì)分泌胰島素，胰島素的任務(wù)是降低血糖、促進(jìn)脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點(diǎn)吃晚飯，或是吃一些簡(jiǎn)單的零食，完全消化之后再去睡覺，這樣才是健康的飲食習(xí)慣。
我有一個(gè)患者是軍隊(duì)退休干部，性格急、脾氣暴，最近和孩子為一件小事爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，突然覺得憋氣，胸悶，在家人的護(hù)送下來到醫(yī)院，做了檢查發(fā)現(xiàn)心臟下壁急性心梗，全力搶救下，才保住性命。他很委屈，自己身體一向很硬朗，血壓只高一點(diǎn)，血脂、血糖都正常，怎么會(huì)得這個(gè)病呢？其實(shí)，他的急脾氣日積月累對(duì)心臟造成了損害。
情緒波動(dòng)大對(duì)心血管影響很大。通常，我們把容易生氣、脾氣急躁的這類人稱為A型性格。這個(gè)模式的人通常表現(xiàn)為：個(gè)性強(qiáng)、過分的抱負(fù)心、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、固執(zhí)、好爭(zhēng)辯、說話帶有挑釁性、急躁、好沖動(dòng)、說話大聲、做事快、走路快、說話快、總是匆匆忙忙、具有攻擊性等。
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榍榫w的影響，A型性格的人很容易出現(xiàn)心臟損害的問題，患上動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。在國(guó)際心肺及血液病學(xué)會(huì)上，也確認(rèn)了A型性格是引起冠心病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。也就是說：冠心病和我們通常說的“急性子”有密切關(guān)系。所以，建議比較容易情緒激動(dòng)、火氣大的人要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，控制好心態(tài)，這是保護(hù)好心臟的重要手段。
急脾氣的人可以通過早期克制壞脾氣來降低心臟病的發(fā)生率。雖然氣質(zhì)或性格比較穩(wěn)定，但并非不能改變。隨著年齡的增長(zhǎng)以及社會(huì)閱歷、生活經(jīng)驗(yàn)的增加，它會(huì)出現(xiàn)一定程度的變化。
脾氣急躁的人，在日常生活中要從點(diǎn)滴小事做起，有意識(shí)地磨煉自己的耐性，用行為逐漸改變性格。
首先，想發(fā)火的時(shí)候，不妨先做做深呼吸，數(shù)一二三，讓自己平靜下來。
其次，可以不斷給自己心理暗示，如“我要再考慮考慮，千萬不要莽撞行事”。這樣不停地在心中默念，也會(huì)使自己變得沉穩(wěn)。
此外，要學(xué)會(huì)放手。A型性格的人掌控欲強(qiáng)，事事都想管，總覺得交給別人做自己不放心。
最后，平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛好。釣釣魚，練練書法、繪畫等磨煉性情，也能讓人變得更有耐心。
色素脫失相信大家也不陌生，出現(xiàn)這種情況大部分是由于我們正常的皮膚組織收到損傷，之后在痊愈的過程中皮膚細(xì)胞出現(xiàn)的色素合成不正常的現(xiàn)象。那么許多小可愛們關(guān)注的問題是，色素脫失可以自己痊愈嗎？難道非得需要通過藥物或者物理治療嗎？下面小編就帶你了解一下色素脫失，然后他究竟可以自己痊愈嗎。
色素沉著和色素脫失，多半是由外傷，或皮膚軟組織損傷愈合后，皮膚色素細(xì)胞過度脫失，或過度沉色導(dǎo)致。建議在外傷愈合之后，防止日光照射，避免使用色素沉淀的藥物，若已有色素沉著和色素脫失，可使用物理治療。對(duì)于重度色素脫失或色素沉著，會(huì)采用外科治療。
可以先到專業(yè)的白癜風(fēng)進(jìn)行檢查，確診后再制定一個(gè)比較好的治療方案，白癜風(fēng)是一種常見多發(fā)的色素性皮膚病。該病以局部或泛發(fā)性色素脫失形成白斑為特征，是一種獲得性局限性或泛發(fā)性皮膚色素脫失癥，是一影響美容的常見皮膚病，易診斷，治療難且易復(fù)發(fā)。只要找到白癜風(fēng)的發(fā)病誘因，對(duì)癥對(duì)因治療，選擇最佳治療時(shí)期，堅(jiān)持治療，白癜風(fēng)是能治療的。
白癜風(fēng)的情況一般來說是沒有辦法自己治愈的，是需要通過各種藥物治療或者是進(jìn)行光療的。這個(gè)情況下要注意增強(qiáng)免疫力，外出注意避免太陽曬，還要注意調(diào)整好情緒，生活要規(guī)律，避免辛辣刺激的食物。但是一定要謹(jǐn)慎選擇專業(yè)正規(guī)的白癜風(fēng)治療中心。對(duì)于白癜風(fēng)患者在平時(shí)的生活中，應(yīng)該怎么補(bǔ)充黑素，在平時(shí)生活中，患者們可以多吃一些含有黑色素多的食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)臅駮裉枺屑刹灰瘛?/p>
導(dǎo)讀：小時(shí)候，每到夏季最熱天，我家女鄰居就會(huì)去樓后的沙堆，脫去鞋襪，把腳埋在沙子里。如果我好奇湊過去，她就指使我去捉蜜蜂，蜇她的腳面我是很久以后才知道她有風(fēng)濕病，她這是在冬病夏治。
放眼今日，每到三伏第一天，各大城市的中醫(yī)醫(yī)院都會(huì)出現(xiàn)排長(zhǎng)隊(duì)的患者，大多數(shù)是中老年人，也有很年輕的女孩，都是來貼三伏貼的冬病夏治的一項(xiàng)重要內(nèi)容。這種季節(jié)性診病奇觀，短則3周，長(zhǎng)則三個(gè)3周，已然成為城市一景。
我那位女鄰居，此時(shí)或許就在某個(gè)中醫(yī)醫(yī)院排著隊(duì)，或已貼上膏藥健步如飛。今天的城市沒有了沙堆，沒有了蜜蜂，只有那一貼貼給你希望給你溫暖讓你毛孔清爽的三伏貼。
不是所有冬病都能夏治
對(duì)冬病夏治這種中醫(yī)理論，許多人知其然不知其所以然，甚至，也不知其然。對(duì)中醫(yī)持懷疑態(tài)度的人，是不屑一顧的。記者曾經(jīng)在北京的西醫(yī)醫(yī)院，卻見過冬病夏治的治療項(xiàng)目。近日，記者專訪西安市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任白麗君主任醫(yī)師，她也承認(rèn)，確有些西醫(yī)醫(yī)院開展著冬病夏治，其目的和手段不詳，有可能是增加一種治療手段，也可能是為收入考慮。白麗君說。
白麗君女士有20多年的冬病夏治研究、治療史，是西安市中醫(yī)界開展冬病夏治資歷最老、經(jīng)驗(yàn)最豐富的專家之一，是個(gè)典型的學(xué)者型中醫(yī)師，說話非常嚴(yán)謹(jǐn)。每年夏季一入伏，找她治療的患者就無以計(jì)數(shù)。那幾天太忙了。
冬病有多種解釋，但概念大同小異，簡(jiǎn)單地說，冬病就是在冬天易發(fā)的病，比如哮喘、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、老慢支等幾十種。此種病的易發(fā)人群多為虛寒性體質(zhì)，也就是俗話說的沒有火力。一到夏天，這些病人就感覺舒適，病情變輕，甚至消失。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，將這些冬天好發(fā)、陽氣虛弱的疾病，在陽氣旺盛而未發(fā)病的夏季，通過中藥敷貼等方法進(jìn)行治療和調(diào)理，以減輕在冬季發(fā)作時(shí)的癥狀和病情，從而促進(jìn)其康復(fù)。
白麗君說，之所以每年的病人會(huì)越來越多，就是他們冬病夏治的治療效果好。但是，也不是所有冬病都能夏治，要看體質(zhì)。像哮喘，虛寒型哮喘就適合夏治，而濕熱型哮喘，夏治的效果就不理想。
記者還電話采訪了擅長(zhǎng)治療婦科雜癥的南臧北黃傳人臧平立中醫(yī)師。他說，宮寒不孕就是冬病的一種類型，夏天的治療效果最好。
臧平立說，冬病夏治的具體方法有很多種，有內(nèi)服湯藥、中成藥、內(nèi)服藥茶、內(nèi)服藥酒，食療，藥膳療法，敷貼療法，敷臍療法，藥浴療法、膏藥療法，藥?kù)侬煼?，熱敷療法，濕敷療法，熏蒸療法、推擦療法?艾灸療法，針刺療法，耳壓療法，推拿療法、拔罐療法、刮痧療法、體育療法，每種冬病都有具體的治療方法。
氣溫穩(wěn)定在38就開始治
很多年前，白麗君就率先主張，冬病夏治的治療時(shí)間不必拘泥于三伏天，夏至就可開始。她說。
白麗君認(rèn)為，古人之所以規(guī)定三伏治冬病，不過是覺得三伏天最熱，陽氣最盛，人的毛孔在此時(shí)完全打開，此時(shí)施以內(nèi)服外貼，就能起到事半功倍的驅(qū)寒固本治療效果。但是中國(guó)地域廣大，氣候不一。像西安，往往是夏至開始?xì)鉁刈罡撸曳€(wěn)定，此時(shí)人的毛孔全開，對(duì)藥物的吸收沒問題。真正入伏了，氣溫并不高，而且不穩(wěn)定。
白麗君也不諱言，主張夏至就開始治療，也能緩解她們科室入伏那天的就診壓力。只要?dú)鉁胤€(wěn)定在38左右，就可以治療了，肯定不會(huì)影響治療效果。她說。貼敷后病人不宜去空調(diào)房，因?yàn)橛隼浜竺资湛s影響藥物吸收。
白麗君說，一些病人只重視外貼，其實(shí)內(nèi)服同樣重要。內(nèi)服湯藥效果最好，那些實(shí)在不便煎藥的患者，吃她們配置的中成藥也可。病輕者，可治療3周一個(gè)療程，病重者，可以治療2至3個(gè)療程。當(dāng)然，有的人冬病夏治，需要治療三個(gè)夏天，效果會(huì)比較顯著。僅僅依靠一個(gè)夏天的治療是不夠的。
白麗君最后說，貼敷時(shí)還要考慮個(gè)體差異因素，吸收能力、耐受性不同，貼敷的時(shí)間長(zhǎng)短也應(yīng)有所變化。
現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，穴位貼藥后能增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫能力，血中嗜酸性粒細(xì)胞明顯減少，皮質(zhì)醇顯著提高。穴位貼藥通過刺激穴位以及藥物的吸收、代謝、對(duì)肺部的有關(guān)物理、化學(xué)感受器產(chǎn)生影響，直接和間接的調(diào)整大腦皮層的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善機(jī)體的反應(yīng)性，增強(qiáng)抗病能力。
通常餓的時(shí)候，人們食欲強(qiáng)烈， 看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會(huì)損壞健康，以下食物，很餓的時(shí)候也盡量不要選擇。
柿子
飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時(shí)分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
冷飲
饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會(huì)刺激引發(fā)胃腸攣縮。
香蕉
含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時(shí)候吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
牛奶 、豆?jié){
兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹時(shí)候蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。正確的飲用方法是一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。
紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 付金如提醒，尤其平時(shí)胃腸不好的人饑餓時(shí)不要選擇紅薯。
糖果
糖能迅速緩解饑餓時(shí)候低糖的癥狀，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。
【導(dǎo)讀】黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營(yíng)養(yǎng)、價(jià)廉大受青睞，尤其是女性朋友。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此又被大家認(rèn)為是健康塑身的好蔬菜。但是黃瓜吃錯(cuò)會(huì)損健康也有宜食與不宜食的區(qū)別。今天就跟小編來了解一下黃瓜吃錯(cuò)會(huì)損健康吧。
黃瓜吃錯(cuò)會(huì)損健康
黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉
黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。
其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。
是的，對(duì)于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系，但對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配，Vc被破壞
黃瓜與辣椒、芹菜搭配，Vc被破壞：黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個(gè)時(shí)候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會(huì)破壞其他食物的維生素C,雖對(duì)人體沒有危害，但會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收。
黃瓜吃錯(cuò)會(huì)損健康
少食腌黃瓜
腌黃瓜味咸，且含有亞硝胺，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不宜食用。
切黃瓜不用切頭去尾
黃瓜尾部含有較多的苦味素，食用時(shí)切莫把黃瓜把兒全部丟掉，這是因?yàn)榭辔端貙?duì)于消化道炎癥具有獨(dú)特的功效，可刺激消化液的分泌，產(chǎn)生大量消化酶，使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動(dòng)力，幫助消化，清肝利膽，還可防治流感。另外，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。
不宜用黃瓜片直接敷臉
因?yàn)閯偳邢聛淼狞S瓜片外表會(huì)生成一種露水狀黏稠物，易致肌膚緊繃，使肌膚愈加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。
不宜生食不潔黃瓜
黃瓜在生長(zhǎng)、采摘、運(yùn)輸、出售過程中，易受大腸桿菌、痢疾桿菌、蛔蟲卵等病菌污染，故生吃或涼拌前務(wù)必清凈用開水燙過。
