中風(fēng)的按摩治療處方
正常人群的養(yǎng)生處方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中風(fēng)的按摩治療處方，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
中風(fēng)可分為缺血性與出血性兩大類。缺血性中風(fēng)包括腦血栓、腦栓塞、腦血管痙攣；出血性中風(fēng)包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。中風(fēng)多數(shù)發(fā)生在中老年人當(dāng)中。在發(fā)病前患者常有頭暈、身體乏力、手腳麻痹等癥狀，或者有多年的頸椎病、高血壓病等。
缺血性中風(fēng)患者在發(fā)病時(shí)常有突然昏倒或口吐泡沫、口眼歪斜、肢體抽搐或軟癱，當(dāng)日或數(shù)日后出現(xiàn)一側(cè)手腳癱瘓――即偏癱癥狀。
按摩治療中風(fēng)具有雙向調(diào)節(jié)（包括溶栓、止血）作用，可解除頸腦血管痙攣和降低顱內(nèi)壓等。許多人在為中風(fēng)患者按摩時(shí)重點(diǎn)只是放在手腳上，故收效較差。以下介紹中風(fēng)的按摩方法――
按摩步驟：先按摩患者肩頸部和頭臉部，再按背腰部，最后按上下肢和胸腹部。按摩力度先輕后重，循序漸進(jìn)。
按摩次數(shù)：每天可按摩1次，每次按1小時(shí)。
按摩方法：發(fā)病1個(gè)星期內(nèi)患者取仰臥位進(jìn)行按摩，頭部和上身比下肢稍高；以后可取仰臥、側(cè)臥、坐位。
按摩頭頸部時(shí)：
⑴可用手指拿捏患者肩頸部的斜方肌和相關(guān)的督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)等；
⑵用手指按摩患者肩頸部的肌肉和天柱、啞門、風(fēng)池、肩井、廉泉等穴；
⑶用手指按揉患者頭臉部的肌肉和百會(huì)、囟會(huì)、印堂、太陽(yáng)、人中等穴。
按摩背腰部時(shí)，用手指或掌跟揉按患者背腰部的豎脊肌、腰方肌、脊柱和相關(guān)的督脈、膀胱經(jīng)等。
按摩上肢時(shí)，用手指拿捏、揉按患者患側(cè)上肢的肌肉和天府、曲澤、手三里、外關(guān)、內(nèi)關(guān)、合谷等穴。
按摩下肢時(shí)，用手指拿捏揉按患者患側(cè)下肢的肌肉和血海、足三里、委中、涌泉等穴。
按摩胸部時(shí)，揉按患者胸腹部的肌肉和華蓋、玉堂、膻中、中脘、天樞、氣海等穴。
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香蕉是人們?cè)谏钪谐３缘乃?，香蕉的好處多多，但是很多人不知道香蕉皮的特殊作用。我們?cè)诔粤送晗憬吨蟛灰酉憬镀?，因?yàn)橄憬镀ぞ哂携煾哐獕骸⒅酗L(fēng)、痔瘡的作用。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下香蕉皮治療中風(fēng)高血壓。
1、巧治高血壓：取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
2、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
3、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
4、治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
5、治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。
在生活中，中風(fēng)是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?中風(fēng)的癥狀是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
中風(fēng)的癥狀
1、視力受損
首先中風(fēng)的患者會(huì)出現(xiàn)視上面的問(wèn)題的，這是很常見(jiàn)的一種癥狀的，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，大多是因?yàn)閯诶鬯鶎?dǎo)致的情況。
2、劇烈頭痛
中風(fēng)還有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況的，有很多的人會(huì)誤解為是一般的偏頭痛的問(wèn)題，希望大家能夠注意。
3、口齒不清
有的時(shí)候還是會(huì)出現(xiàn)口齒不清的情況的，很多誤以為是因?yàn)榉盟幬锏母弊饔枚鸬那闆r，因?yàn)橐彩怯锌赡軙?huì)發(fā)生這樣的情況的。
但如果你沒(méi)有相關(guān)的服藥史，或者在沒(méi)有改變服藥習(xí)慣的情況下突然出現(xiàn)口齒不清，一定要警惕中風(fēng)的可能。
4、胳膊或者腿發(fā)麻
如果你一覺(jué)醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)胳膊或腿發(fā)麻，很容易認(rèn)為是“睡覺(jué)壓到了”。但中風(fēng)早期也常表現(xiàn)為手足發(fā)麻，因?yàn)橹酗L(fēng)時(shí)脊椎到背部的動(dòng)脈血流量減少，可能會(huì)導(dǎo)致身體一側(cè)的麻木。因此不要覺(jué)得是自己多心，如果四肢突然麻木或無(wú)力，且過(guò)了一會(huì)兒還不緩解，最好盡快就醫(yī)。
5、認(rèn)知障礙
老年人有時(shí)發(fā)生語(yǔ)言組織不清、思考混亂，可能只會(huì)認(rèn)為是累了，但事實(shí)上，突發(fā)的認(rèn)知功能障礙是中風(fēng)的常見(jiàn)癥狀，大腦出血或缺血會(huì)影響中風(fēng)患者的認(rèn)知和思維能力。
有時(shí)候可能表現(xiàn)為每隔一段時(shí)間就會(huì)想不起來(lái)一個(gè)詞或者一件事，有時(shí)候也表現(xiàn)為突然想不起任何東西或者突然不能說(shuō)話。這些情況下，通常中風(fēng)患者不會(huì)意識(shí)到有什么不對(duì)，所以周圍的人應(yīng)該提高警惕。
6、走路不穩(wěn)
千萬(wàn)別把中風(fēng)導(dǎo)致的平衡問(wèn)題和喝酒后失去平衡混淆。通常喝酒后走路搖搖晃晃的情況會(huì)慢慢緩解，并且不會(huì)在喝酒后很久后才發(fā)生。如果突然發(fā)生走路不穩(wěn)，最好立刻撥打急救電話。
如何調(diào)理中風(fēng)
1、多吃蔬菜和水果：因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)展，同時(shí)可以增強(qiáng)血管的致密性。
早上刷牙的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況，讓我們很不安，會(huì)想到會(huì)不會(huì)是得了什么疾病。牙齦出血不但影響我們的健康還讓我們的心理備受負(fù)擔(dān)。那么牙齦出血的原因是什么呢?我們?cè)撊绾晤A(yù)防牙齦出血呢?牙齒如果發(fā)黃該怎么辦?下面小編就為你具體講解一下。
牙齦出血的原因
1、齲洞刺激
牙齒上面有蛀牙，在我們刷牙的時(shí)候有可能刷到黑褐色的齲洞里，因?yàn)辇x洞的邊緣比較敏感，牙刷碰到就會(huì)引起牙齦出血的出現(xiàn)。
2、全身性疾病
如血液系統(tǒng)疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)于局部刺激的抵抗力下降，誘發(fā)牙齦炎癥;凝血系統(tǒng)障礙;血管的器質(zhì)性變化、血流的動(dòng)力學(xué)改變等等。
3、內(nèi)分泌的改變
在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發(fā)非特異性炎癥，導(dǎo)致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
4、牙周疾患
在牙齒出現(xiàn)病變的時(shí)候，牙齦會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎，紅腫的情況，這種情況能引起牙齦充血。吃硬物或者刷牙是，不小心碰到就會(huì)產(chǎn)生牙齦出血。若發(fā)生牙周病則發(fā)展為齒槽膿腫或牙齒松動(dòng)，更易發(fā)生牙齦出血。
如何預(yù)防牙齦出血
1、在每頓飯吃過(guò)以后最好都漱一下口，這樣可以起到減少口腔細(xì)菌的效果。如果牙齦出血比較嚴(yán)重的患者也可以使用專門的漱口水來(lái)殺滅口腔的真菌，使口氣清新自然。
2、堅(jiān)持早晚刷牙。牙齦炎患者應(yīng)選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
3、每天應(yīng)使用牙線(最好是每餐飯后和晚上睡覺(jué)前)，牙間隙過(guò)大的還應(yīng)使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘?jiān)?，防止牙垢和牙結(jié)石的形成。
4、定期到醫(yī)院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
2、飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)：包括動(dòng)物蛋白質(zhì)(如蛋清，瘦的豬、牛、羊肉，魚(yú)，雞肉等)和植物蛋白質(zhì)(如豆腐、豆?jié){、豆芽)等各種豆制品可降低膽固醇;飲用牛奶時(shí)最好將奶皮去掉(脫脂牛奶)。
3、適量飲用飲料：為了防止中風(fēng)，老年人應(yīng)每日進(jìn)食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，抑制腸道有害細(xì)菌;及時(shí)飲水補(bǔ)液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。
4、控制油脂攝取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚(yú)皮等。烹調(diào)時(shí)宜多采用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、鹵等方式。
5、少吃膽固醇含量高的食物：如內(nèi)臟(腦、肝、腰子等)、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚(yú)卵等。有血膽固醇過(guò)高的人，則每周攝取的蛋黃，以不超過(guò)三個(gè)為原則。
6、控制鹽的攝?。簲z取過(guò)量的鹽份會(huì)使人體內(nèi)的水份滯留，引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物，而腌漬食品、臘味食品及調(diào)味濃重的罐頭食品等較咸的人工或加工食物盡量少吃。
7、少飲用含有咖啡因的飲料：如咖啡、茶類都屬于含咖啡因的飲料，應(yīng)適可而止。飲用時(shí)，應(yīng)避免添加奶精，并少用糖。
8、減少食用高普林的食物：減少食用動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過(guò)高。多喝水，也可以減低尿酸的濃度。
9、炒菜油宜選用單元不飽和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄欖油等。
預(yù)防中風(fēng)的方法
1、注意氣象
季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。
2、控制糖尿病
中風(fēng)是糖尿病的慢性并發(fā)癥，就是并發(fā)腦血管病變出現(xiàn)的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長(zhǎng)期控制不好，導(dǎo)致血糖、血脂紊亂，形成動(dòng)脈粥樣硬化而引起的。
總結(jié)：以上就是關(guān)于中風(fēng)的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)中風(fēng)情況的時(shí)候，最好是可以采取一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，這是很有必要的，希望大家能夠明白的。
不少女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，對(duì)于痛經(jīng)的治療，一般是通過(guò)服用藥物來(lái)緩解疼痛的，其實(shí)推拿按摩對(duì)痛經(jīng)具有很好的療效，你嘗試過(guò)嗎?今天小編就給女性朋友帶來(lái)預(yù)防痛經(jīng)的小竅門，相信大家一定特別想知道，下面看小編的具體介紹吧。
按摩四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)相信每個(gè)女性朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，痛經(jīng)一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現(xiàn)象。每個(gè)月都會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)伴隨在你左右，嚴(yán)重的女生還會(huì)心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見(jiàn)于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過(guò)度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期，內(nèi)膜呈片狀脫落，排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
繼發(fā)性痛經(jīng)
這個(gè)癥狀多出現(xiàn)在生完孩子之后以及接近中年的一些婦女，一般是盆腔發(fā)炎、或者盆腔中有腫瘤的現(xiàn)象。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部?jī)?nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。
非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
按摩一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
頭暈是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人對(duì)這種疾病都不以為然，其實(shí)這種疾病是需要引起大家的重視的，因?yàn)樗€可能是其他嚴(yán)重疾病的并發(fā)癥。中醫(yī)教你做好下述的按摩，有效遠(yuǎn)離頭暈。下面看小編的具體介紹吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏
中醫(yī)們認(rèn)為，頭是所有陽(yáng)氣匯集的地方，每天堅(jiān)持頭部按摩，可以使你的經(jīng)絡(luò)通順，調(diào)節(jié)腦部血液的循環(huán)，清腦提神、健身強(qiáng)體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而起到健腦作用。浴頭疏發(fā)以整個(gè)頭部為按摩對(duì)象。
首先，松開(kāi)十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強(qiáng)的力量，從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處，從前到后疏理整個(gè)頭部。重復(fù)做1520次，用力的大小，以做完后頭皮微感發(fā)熱為好;疏理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。方法就如平時(shí)撓頭狀，但不可用指尖，而要用指肚。反復(fù)做35次;最后，擠壓頭皮，用拇指、中指和食指，捏住頭皮，輕輕提起，再松開(kāi)。反復(fù)進(jìn)行，將整個(gè)頭皮擠壓二、三遍。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。
用自己的手指指腹來(lái)梳頭的話可以達(dá)到按摩的功能，大部分人都用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多，通過(guò)手的梳理按摩，可使氣血流暢，頭發(fā)光潤(rùn)烏黑，所謂千過(guò)梳頭，頭不白。
當(dāng)人們用腦過(guò)度精神疲憊的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實(shí)，這就是刺激頭部的兩個(gè)重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見(jiàn)其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩，互相補(bǔ)益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)2030圈，逆時(shí)針揉動(dòng)2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
我們按摩的時(shí)候，身體應(yīng)該保持端坐狀態(tài)，要做好按摩的準(zhǔn)備，可以起到消除疲勞、活躍大腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的頭腦發(fā)脹、頭昏眼花。具有明顯的治療作用。
中醫(yī)教你按摩緩解頭暈
中醫(yī)推拿按摩治療頭暈要加強(qiáng)按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。
1.小腦(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
2.大腦(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區(qū)有交叉)
在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.內(nèi)耳迷路
位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。
6.耳朵(反射區(qū)有交叉)
在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀，我們知道了按摩的好處，按摩可以有效幫助患者遠(yuǎn)離疾病的苦海，上述的介紹相信能幫助到廣大有需要的患者。另外，有問(wèn)題及時(shí)找醫(yī)生，頭暈問(wèn)題需要得到廣大患者及其家屬的重視，爭(zhēng)取盡早恢復(fù)身體健康，徹底遠(yuǎn)離頭暈的困擾。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
自我按摩方法
1、按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用)
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮(刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病)
位置：腳大趾與第二趾之間。
治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法：益母草煮雞蛋。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者，食益母草煮雞蛋是一種不錯(cuò)的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律，在月經(jīng)前2～3天開(kāi)始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點(diǎn)小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少，色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開(kāi)始服，每日1劑，連服5～7天。
益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅(jiān)持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編寫的按摩治療女性痛經(jīng)的知識(shí)，對(duì)于飽受痛經(jīng)折磨的你來(lái)說(shuō)，小編的這篇文章是不是對(duì)很多美女都有作用呢，相信只要閱讀完小編的文章，你一定從中可以學(xué)到對(duì)你有用的知識(shí)，按摩的功效很不錯(cuò)喲，這個(gè)冬天選擇按摩養(yǎng)生也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
隨著生活、工作的壓力越來(lái)越大，很多人有失眠的問(wèn)題。睡眠質(zhì)量決定了第二天的生活質(zhì)量，睡眠不好第二天就會(huì)沒(méi)有精神。你知道有睡眠方法能治療失眠嗎?今天小編就為大家介紹按摩的方法來(lái)治療失眠，一起來(lái)看看吧。
經(jīng)常按摩頭部能提神醒腦，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛等功效。所以我們常用來(lái)治療失眠。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位
1、天門開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來(lái)用來(lái)敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程
我們身體有五個(gè)很神奇的位置，這些位置很容易被摸到，但是這五個(gè)位置卻是養(yǎng)生按摩里很重要的五個(gè)位置。這五個(gè)位置是那些呢?它們各自有什么作用呢?是不是很好奇呢?好奇那就和小編來(lái)看一下下面這篇文章來(lái)了解一下吧。
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞
消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍這個(gè)部位是養(yǎng)生專家們非常重視的中醫(yī)保健要塞，在中醫(yī)里面肚臍被稱為神闕。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可安神寧心，通利三焦，舒肝利膽，益肺固腎，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。
對(duì)于平時(shí)很少鍛煉的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)事的時(shí)候可以互相擊掌，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞
預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法
提拉耳垂
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
(四)摩腹
具體做法
用手掌面按在腹上，先以順時(shí)針?lè)较?，再以逆時(shí)針?lè)较颍髂Ω?0次。立，臥均可。飯后，臨睡前均可進(jìn)行。
功用
吃完飯以后可以用手來(lái)按摩小腹，這樣可以幫助你消化。
(五)捶背
自己捶打
兩腿開(kāi)立，全身放松，雙手半握拳，自然下垂。捶打時(shí)，先轉(zhuǎn)腰，兩拳隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，前后交替叩擊背部及小腹。左右轉(zhuǎn)腰一次，可連續(xù)做30～50次。叩擊部位，先下后上，再自上而下。
功用
背部為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處，按摩，捶打背部，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，和調(diào)五臟六腑，舒筋通絡(luò)，益腎強(qiáng)腰。
(六)摩涌泉
具體做法
用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩時(shí)，可反復(fù)摩搓3O～50次，以足心感覺(jué)發(fā)熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進(jìn)行。
功用
常摩涌泉穴，具有調(diào)肝，健脾，安眠，強(qiáng)身的作用。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道失眠之后按那些部位就可以幫你入眠了吧，失眠實(shí)際就是體內(nèi)的陰陽(yáng)失調(diào)，通過(guò)按摩頭部能幫你梳理經(jīng)絡(luò)，這樣就能讓你輕松睡好覺(jué)了。
保健按摩方法
(一)熨目
《諸病源候論》云：雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛"。
具體做法
將兩手來(lái)回的錯(cuò)，搓熱之后放在眼睛上，這就叫做熨目。就這樣做三次，然后用中指輕輕按壓眼球。
功用
養(yǎng)睛明目，常做此法，可使眼睛明亮有神，而不生病痛。
(二)摩耳
具體做法
兩手掌按壓耳孔，再驟然放開(kāi)，連續(xù)做十幾次。然后，用雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺(jué)發(fā)熱為度。
功用
常做此法，可增強(qiáng)聽(tīng)力，清腦醒神。
(三)按雙眉
具體做法
用雙指節(jié)背按摩眉，自頭廓，魚(yú)尾，攢竹，魚(yú)腰，竹空等穴?？缮杂昧?，自己覺(jué)略酸為度，可按5～10次。
功用
明目，醒神。
在感冒的時(shí)候，通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?，可以有效的起到緩解和治療感冒的目的。這里就教大家如何在感冒的時(shí)候進(jìn)行按摩。
1、按摩位置
在感冒的時(shí)候我們可以通過(guò)按摩適當(dāng)?shù)牡胤絹?lái)緩解感冒的癥狀，逐漸地去治療感冒。這里介紹兩種最為常見(jiàn)的按摩穴位給大家，一個(gè)就是我們的鼻子。在感冒的時(shí)候我們會(huì)由于感冒引起的鼻塞導(dǎo)致我們難以呼吸，這個(gè)時(shí)候通過(guò)按摩我們的鼻子，可以有效的幫助我們緩解這種鼻塞的情況。在按摩鼻子之前，我們可以顯示用熱毛巾，對(duì)鼻子進(jìn)行熱敷，這樣可以更加迅速的促進(jìn)鼻子處血液的流通。除了鼻子之外，我們還可以按摩淋巴，淋巴位于我們喉嚨的兩側(cè)，主要是幫助我們的身體進(jìn)行排毒。很多時(shí)候，我們出現(xiàn)感冒的原因都是因?yàn)槎喾N細(xì)菌和病毒積攢在我們的體內(nèi)，無(wú)法排出，導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)感冒的情況，通過(guò)對(duì)于淋巴的按摩，可以促進(jìn)我們的身體進(jìn)行排毒，從而使細(xì)菌和病毒快速的排出，達(dá)到緩解和治療感冒的功效。
2、按摩力度
在按摩的時(shí)候，我們一定要注意力度的輕柔，不能使用過(guò)大的力度。很多人在按摩的時(shí)候，會(huì)因?yàn)楹ε铝Χ炔粔颍瑢?dǎo)致按摩的作用不夠顯著，因此會(huì)使用很大的力氣。但實(shí)際上，使用很大的力度只會(huì)使我們的皮膚因?yàn)槭芰Χ霈F(xiàn)紅腫，并不能緩解病癥。所以在按摩的時(shí)候一定要確保力度的輕柔。
3、注意事項(xiàng)
如果我們可以自行按摩，當(dāng)然最好。這樣我們就可以隨時(shí)隨的的通過(guò)按摩來(lái)治療感冒。但是如果擔(dān)心自己技術(shù)不嫻熟，而無(wú)法進(jìn)行自我按摩，也可以前往專門的按摩機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)的師傅進(jìn)行按摩。中醫(yī)院也是很好的選擇。中醫(yī)甚至可以通過(guò)使用針灸和火罐等方法來(lái)幫助大家進(jìn)行按摩治療。
中醫(yī)按摩治療早泄
1、自我保健療法:點(diǎn)按兩側(cè)三陰交,輪流進(jìn)行,點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1～2次,每次30～40分鐘。
2、關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
3、按摩方法:自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘;隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
4、坐式療法:患者取坐式,閉目放松,取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門、勞宮等,手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法,每次30～40分鐘。
5、俯臥式療法:患者取俯臥式,腰帶松開(kāi),閉目,全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘,每周5次,堅(jiān)持治療1個(gè)月。
6、仰臥式療法:患者取仰臥式,閉目,全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30～40分鐘,每周5次,堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。
男人早泄的表現(xiàn)
1、性生活時(shí)間短
男性在性生活時(shí)未接觸或剛接觸女方外陰,或插入陰道抽動(dòng)時(shí)間短暫,尚未達(dá)到性欲高潮即行射精,隨后陰莖疲軟的現(xiàn)象,在性交的潛伏期經(jīng)常是低于四分鐘的現(xiàn)象。
2、心理表現(xiàn)
男性經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)一些心理負(fù)擔(dān),可能會(huì)由于性經(jīng)驗(yàn)不足,夫妻感情不和或者是過(guò)度的手淫,性生活不好等,會(huì)出現(xiàn)緊張、憂慮、恐懼的一些心理表現(xiàn),這也是導(dǎo)致早泄的主要原因。
3、精神現(xiàn)象
患有早泄有精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身早泄的臨床癥狀。并長(zhǎng)期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等。
治療早瀉的食物
1、山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō):“山藥利丈夫,助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣?“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
2、芡實(shí)
性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云:“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢(mèng)遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是:“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?！?/p>
3、胡桃仁
能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō):“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云:“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出?！边@又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精?！?/p>
4、白果
又稱銀杏,對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說(shuō):“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為,白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B:“治夢(mèng)遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日?！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個(gè),開(kāi)個(gè)小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個(gè)。[美食杰]
5、蓮子
性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō):“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟(jì)之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云:“蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精便溏,極有良效?！鼻宕t(yī)王孟英也指出:“固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?治“夢(mèng)遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。
一個(gè)人愛(ài)吃什么食物，就可以看出這個(gè)人的性格。比如喜歡吃甜食的人熱情開(kāi)朗平易近人，但缺乏冒險(xiǎn)精神；喜歡吃酸的人大多有事業(yè)心，但性格孤僻，不善交際；喜歡吃辣的人善于思考，有主見(jiàn)，但愛(ài)挑剔下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
既然性格在無(wú)意中決定了對(duì)飲食的喜好，那么通過(guò)有意識(shí)地選擇食物，也可以逐步地改變與修正一個(gè)人的性格。通過(guò)飲食可以改變自己的性格，是近年來(lái)醫(yī)學(xué)專家的一個(gè)新發(fā)現(xiàn)。并且還為調(diào)整性格而開(kāi)出了飲食處方,不妨來(lái)試一試吧。
自我為中心，任性的人
形成這種性格的主要原因是偏食引起的營(yíng)養(yǎng)不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個(gè)性。要改變這一性格，首先要改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜，但切記不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易產(chǎn)生焦慮的個(gè)性，導(dǎo)致功虧一簣。
優(yōu)柔寡斷，拿不定主意的人
從飲食的角度來(lái)說(shuō)，優(yōu)柔寡斷的人是由于魚(yú)的攝入量過(guò)多而導(dǎo)致形成安靜，平和的個(gè)性。此外，飯和面包的攝取量比菜多，并且所吃的食物不常變化，致使蛋白質(zhì)必需的氨酸缺乏，且維生素也不足。因此必須改變?yōu)橐匀忸悶橹行牡娘嬍沉?xí)慣，且同時(shí)要大量食用蔬菜，尤其要多吃維生素B,C,A群的食物，對(duì)判斷力，冷靜性有加強(qiáng)作用以及養(yǎng)成自立，積極的個(gè)性，偶爾吃一些辣味食物，也有意想不到的效果。
膽小怕事的人
對(duì)于膽小的人，首先要調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，經(jīng)常服用蜜加果汁，少量飲酒，多吃堿性食物和含鈣豐富的食物，這有助于膽量的增大。
易激動(dòng)易發(fā)火的人
愛(ài)發(fā)火的人主要是鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，且喜歡吃口味重的零食。這就要減低鹽分及糖分的攝取了，少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶，貝，蝦，蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì)，還要多食桂圓，干核桃仁，蘑菇等，可補(bǔ)充維生素B1,B2.
粗心大意的人
哎呀，公交卡忘在家了--這樣的情形是否經(jīng)常出現(xiàn)在你的生活里？如果是的話，請(qǐng)補(bǔ)充維生素C和維生素A,增加飲食中的果蔬數(shù)量。要多吃卷心菜（維生素C,維生素A的含量豐富），筍干，辣椒，魚(yú)干，牛奶，紅棗，田螺等，還要減少攝肉量，少食酸性食物。
對(duì)別人不信任，多疑的人
多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類的蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對(duì)人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類制品，多喝牛奶。持續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間吃這些食物，體力將能恢復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極，富有行動(dòng)力的人。
愛(ài)嘮叨的人
嘮叨的人主要是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次；并且多食動(dòng)物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等。
頑固，無(wú)法變通的人
這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個(gè)性變得過(guò)于活潑，成為頑固，好斗，缺乏變通性的人。要改變首先要減少肉類食物的攝取，可多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。
