穴位推拿治療――閉經(jīng)
穴位與養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“穴位推拿治療――閉經(jīng)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
凡女子年齡超過18歲，仍無月經(jīng)來潮（除暗經(jīng)外）；或已形成月經(jīng)周期而又中斷達(dá)3個(gè)月以上者（妊娠或哺乳期除外），均可稱為閉經(jīng)。臨床兼見形體瘦弱，面色蒼白，頭昏目眩，精神疲倦，腹部硬滿脹痛，大便干燥，憂郁惱怒等癥。
按摩部位
1.足底部反射區(qū)：頭部（大腦）、腦垂體、小腦及腦干、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、肝、膽囊、心、脾、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸（闌尾）、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、前列腺或子宮。
3.足外側(cè)反射區(qū)：下腹部、生殖腺。YS630.cOm
4.足背部反射區(qū)：腹股溝管、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)、膈。
常用手法
1.足底部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、拇指關(guān)節(jié)刮法、按法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。（女兒生病成就按摩愛好）
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、按法、拇指推法。
3.足外側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。
4.足背部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、分法等。
ys630.coM延伸閱讀
閉經(jīng)治療方法
1、閉經(jīng)的治療方法
1.1、保持良好樂觀的心態(tài)
很多患者出現(xiàn)閉經(jīng)其實(shí)是因?yàn)殚L(zhǎng)期精神過度的緊張、恐懼等不良的心理情緒導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦的功能失去了協(xié)調(diào)而引起了閉經(jīng)。女性朋友在出現(xiàn)閉經(jīng)的情況下一定要注意調(diào)整好自己的情緒,保持愉悅的心情,注意情志的調(diào)暢,使氣血能夠通暢,才能血行暢通。
1.2、注意合理的飲食
畢竟一定要注意不要暴飲暴食,少吃肥膩、酸澀性食物。很多肥胖的人就容易出現(xiàn)閉經(jīng),在中醫(yī)學(xué)生認(rèn)為,身材過于肥胖,有喜歡暴飲暴食很容易使經(jīng)血不能順暢的流出,導(dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生。
1.3、注意保暖
當(dāng)女性閉經(jīng)的時(shí)候一定不要受到寒邪的侵襲,也不能淋雨或者是用冷水洗澡,這樣做的話則會(huì)導(dǎo)致寒凝血瘀而導(dǎo)致閉經(jīng)的產(chǎn)生。
2、閉經(jīng)的原因
2.1、卵巢原因
卵巢具有分泌雌激素的功能。一旦卵巢的健康被損害,功能被破壞,那么,卵巢便不能正常的分泌雌激素,便會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生。很多卵巢性疾病如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等都會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的出現(xiàn)。
2.2、子宮原因
由于子宮有問題而導(dǎo)致的閉經(jīng)。很多婦科疾病先天性無子宮、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜血吸蟲病、子宮內(nèi)膜化膿等都會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生。同時(shí),女性進(jìn)行人流手術(shù)時(shí)刮掉了子宮內(nèi)膜基底層,也會(huì)因不能對(duì)卵巢激素發(fā)作反響而發(fā)作繼發(fā)性閉經(jīng)。
2.3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因
中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦,它們能間接控制卵巢功能。女性若長(zhǎng)期出于精神高壓下,或是長(zhǎng)期處于焦慮抑郁等不良情緒中,便會(huì)影響卵巢功能變化而引起閉經(jīng)。
3、閉經(jīng)的癥狀
3.1、月經(jīng)改變:月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀,大致分為3種類型:
月經(jīng)周期延長(zhǎng),經(jīng)量減少,最后絕經(jīng)。
月經(jīng)周期不規(guī)則,經(jīng)期延長(zhǎng),經(jīng)量增多,甚至大出血或出血淋漓不斷,然后逐漸減少而停止。
月經(jīng)突然停止,較少見,由于卵巢無排卵,雌激素水平波動(dòng),易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌,對(duì)于異常出血者,應(yīng)行診斷性刮宮,排除惡變。
3.2血管舒縮癥狀:主要表現(xiàn)為潮熱,出汗,是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn),是絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀,約3/4的自然絕經(jīng)或人工絕經(jīng)婦女可以出現(xiàn),潮熱起自前胸,涌向頭頸部,然后波及全身,少數(shù)婦女僅局限在頭,頸和乳房,在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱,皮膚發(fā)紅,緊接著爆發(fā)性出汗,持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作頻率每天數(shù)次至30～50次,夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā),此種血管功能不穩(wěn)定可歷時(shí)1年,有時(shí)長(zhǎng)達(dá)5年或更長(zhǎng)。
閉經(jīng)的危害
1、年輕的已婚女性如果長(zhǎng)期閉經(jīng),就可能導(dǎo)致不育不孕。
2、閉經(jīng)溢乳綜合癥長(zhǎng)期可導(dǎo)致子宮萎縮,轉(zhuǎn)化為血枯,對(duì)女性朋友的身體帶來嚴(yán)重的傷害。
3、精神因素閉經(jīng),可能導(dǎo)致部分女性患上憂郁癥。
4、卵巢早衰因?yàn)榈拈]經(jīng)危害更大。會(huì)引起生殖器萎縮、提前衰老、性生活失調(diào)、還有可能患上高血壓、心腦血管疾病、子宮癌、卵巢癌等疾病。
5、減肥有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。
如何預(yù)防閉經(jīng)
1、做好避孕工作,避免近期多次刮宮。
2、避免結(jié)核感染,并早期進(jìn)行治療,是預(yù)防由于結(jié)核感染而引起閉經(jīng)的關(guān)鍵。
3、產(chǎn)后哺乳不應(yīng)過久,以延長(zhǎng)哺乳時(shí)間來達(dá)到避孕目的的做法,更是不可取的。
4、醫(yī)生手術(shù)操作應(yīng)輕柔,避免過度損傷子宮內(nèi)膜,亦可預(yù)防一部分生育年齡婦女的子富性閉經(jīng)。
5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
6、經(jīng)期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱,避免重體力勞動(dòng),注意勞逸適度,協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。
閉經(jīng)怎么治療
1、中醫(yī)治療閉經(jīng)
根據(jù)辨證進(jìn)行治療,中醫(yī)膏藥理血通經(jīng)膏外治療法主要是從閉經(jīng)病因辨證施治,可以從根本上調(diào)補(bǔ)各臟腑趨于協(xié)調(diào),任督二脈趨于平和,使陰陽(yáng)歸于平衡,這樣才能使閉經(jīng)病情得以徹底 痊愈。月經(jīng)恢復(fù)正常,胎孕乃成。子宮機(jī)能恢復(fù)正常,睡眠質(zhì)量也大有提高,從而消除了陣熱潮熱、烘熱汗出、陰道干澀、煩躁不安、焦慮頭暈等癥狀。心、肝、腎、脾歸于平衡,女性才具有生命力,皮膚變的光彩照人,有彈性,陰道不再干澀,性欲明顯好轉(zhuǎn),夫妻生活質(zhì)量明顯提高。
2、艾灸治療閉經(jīng)
艾灸治療是使用艾絨制成的艾柱、艾卷直接點(diǎn)燃,或加以不同的間隔物,在相應(yīng)穴位施行熏蒸治療疾病的常用方法,其取材簡(jiǎn)單,臨床應(yīng)用廣泛,在閉經(jīng)的治療中也起著較好的作用。因艾葉具有振扶陽(yáng)氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效,將其制成艾絨點(diǎn)燃,火力溫和持久,透達(dá)經(jīng)骨經(jīng)脈,發(fā)揮治療作用。
3、 藏紅花治療閉經(jīng)
煎劑對(duì)小鼠、豚鼠、兔、犬及貓的離體子宮及在位子宮均有興奮作用,小劑量可使子宮發(fā)生緊張性或節(jié)律性收縮,大劑量能增高子宮緊張性與興奮性,自動(dòng)收縮率增強(qiáng),甚至達(dá)到痙攣程度,已孕子宮更為敏感;在家兔子宮瘺實(shí)驗(yàn)中,亦現(xiàn)興奮作用,1次用藥后,藥效可持續(xù)4小時(shí)之久。其各種提取液的作用強(qiáng)度順序?yàn)?煎劑乙醇提取液揮發(fā)成分乙醚提取液。小劑量對(duì)子宮亦可出現(xiàn)抑制,或先抑制后興奮等作用,尤其是乙醇提取液應(yīng)用于未孕家兔子宮時(shí),多見抑制現(xiàn)象。興奮子宮的作用,可被乙磺酸麥角毒堿(腎上腺素能阻滯劑)所部分阻斷,而阿托品則不能;故認(rèn)為對(duì)子宮的作用,一部分為對(duì)子宮肌細(xì)胞的直接作用,一部分則與腎上腺素能受體有關(guān)。
閉經(jīng)的危害有哪些
1、閉經(jīng)的危害有哪些
閉經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)先確定早閉經(jīng)的程度,以便于進(jìn)行誘發(fā)排卵,使其妊娠。輕度閉經(jīng)的患者可能會(huì)出現(xiàn)排卵周期。中度閉經(jīng)患者體內(nèi)雌激素水平極低,子宮內(nèi)膜無增殖性的變化,卵泡基本不進(jìn)行發(fā)育,最終造成女性不孕。
2、 閉經(jīng)會(huì)帶來心理負(fù)擔(dān)
女性朋友閉經(jīng)后不要太恐慌,要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保持心情愉快,注意適當(dāng)休息。年滿16歲仍未來月經(jīng),應(yīng)留意身高、體重、智力、營(yíng)養(yǎng)狀況、乳房發(fā)育情況,必要時(shí)到醫(yī)院做婦科檢查。正確認(rèn)識(shí)自己的病情,調(diào)整好心理狀態(tài),去掉精神負(fù)擔(dān)、加強(qiáng)鍛煉、充滿信心、積極配合治療。因?yàn)楦魅碎]經(jīng)病因不確切,閉經(jīng)的危害在就醫(yī)前尚不明確。因此專家建議,無論是原發(fā)性閉經(jīng)還是繼發(fā)性閉經(jīng),都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治,查明閉經(jīng)原因,采取有效的治療措施,大部分閉經(jīng)可以治愈。
閉經(jīng)的原因有哪些
1、腦垂體或下丘腦功能不正常
腦垂體能分泌促性腺激素。促性腺激素有調(diào)節(jié)卵巢功能和維持月經(jīng)的作用。如果腦垂體的功能失調(diào),就會(huì)影響促性腺激素的分泌,進(jìn)面影響卵巢的功能,卵巢功能不正常就會(huì)引起閉經(jīng)。另外,下丘腦功能不正常也會(huì)引起閉經(jīng)。引起下丘腦功能失調(diào)的原因很多,如精神刺激、悲傷憂慮、恐懼不安、緊張勞累,以及環(huán)境改變、寒冷刺激等。由下丘腦引起的閉經(jīng)比較多見。
2、腦垂體或下丘腦功能不正常
生殖器官不健全或成長(zhǎng)不良,或卵巢成長(zhǎng)不良,或卵巢損壞,不能產(chǎn)生雌激素和孕激素,因此子宮內(nèi)膜不能產(chǎn)生林期性的變化,也就不會(huì)呈現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落,因此也就沒有月經(jīng)來潮。也有的先天性無子宮,或子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)不良,或子宮內(nèi)膜損傷,即使卵巢效果健全,雌激素和孕激素的分泌正常,也不會(huì)來月經(jīng)。
治療閉經(jīng)的方法
1、治療閉經(jīng)的方法之日常調(diào)理
1.1、有規(guī)律的性生活:在日常生活中,女性朋友一定要保持規(guī)律的性生活。規(guī)律的性生活是一種良性刺激,會(huì)使得人體內(nèi)的內(nèi)分泌處于平衡,這樣就會(huì)促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。
1.2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣:女性朋友還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,良好的飲食習(xí)慣能夠治療全身的急慢性疾病,特別是對(duì)于胃腸道疾病、貧血以及結(jié)核病等。
1.3、保持良好的心情:要避免精神過于緊張,同時(shí)還需要避免氣血紊亂。如果氣血紊亂會(huì)影響女性朋友正常的月經(jīng)來潮,因此平常要加強(qiáng)身體鍛煉,這樣才能保證氣血的正常運(yùn)行。
2、治療閉經(jīng)的方法之飲食調(diào)理
2.1、控制飲食攝入:女性閉經(jīng)應(yīng)控制好飲食。肥胖者還應(yīng)控制飲食,少吃甜食及含脂肪類豐富的食物,同時(shí),要采取各種有效措施來達(dá)到減肥的目的,保持正常體重。
2.2、平時(shí)多吃一些高蛋白食物,如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果,以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。除此之外,有時(shí)還常用紅棗加到湯粥中,有補(bǔ)血益血的作用,對(duì)閉經(jīng)也有一定的療效。
3、治療閉經(jīng)的方法之中醫(yī)調(diào)理
3.1、中藥治療:中醫(yī)膏藥理血通經(jīng)膏外治療法主要是從閉經(jīng)病因辨證施治,可以從根本上調(diào)補(bǔ)各臟腑趨于協(xié)調(diào),任督二脈趨于平和,使陰陽(yáng)歸于平衡,這樣才能使閉經(jīng)病情得以痊愈。
3.2、藥膳治療:木耳核桃糖。黑木耳120克,胡桃仁120克,紅糖200克,黃酒適量。將木耳、胡桃碾末,加入紅糖拌和均勻,瓷罐裝封。每服30克,1日2次,直至月經(jīng)來潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
導(dǎo)致閉經(jīng)的原因
1、疾病因素:消耗性疾病,如重度肺結(jié)核、嚴(yán)重貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等;特有的內(nèi)分泌疾病,如“肥胖生殖無能性營(yíng)養(yǎng)不良癥”等;體內(nèi)一些內(nèi)分泌腺的影響,如腎上腺、甲狀腺、胰腺等功能紊亂。由于這些因素的影響,常常不來月經(jīng)。
2、生殖器官不健全或發(fā)育不良:有的人先天性無卵巢,或卵巢發(fā)育不良,或卵巢損壞,不能產(chǎn)生雌激素和孕激素,因此子宮內(nèi)膜不能發(fā)生周期性的變化,也就不會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落,所以也就沒有月經(jīng)來潮。也有的先天性無子宮,或子宮內(nèi)膜發(fā)育不良,或子宮內(nèi)膜損傷,即使卵巢功能健全,雌激素和孕激素的分泌正常,也不會(huì)來月經(jīng)。
3、下丘腦功能失調(diào):結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎及腦垂體和下丘腦功能不正常等也會(huì)造成閉經(jīng)。引起下丘腦功能失調(diào)的原因很多,如精神刺激、悲傷憂慮、恐懼不安、緊張勞累,以及環(huán)境改變、寒冷刺激等。由下丘腦引起的閉經(jīng)比較多見。
閉經(jīng)的危害有哪些
1、影響女性生育:專家表示,要是女性閉經(jīng)的時(shí)間過長(zhǎng)或沒有及時(shí)發(fā)覺,而造成減少卵巢激素,形成生殖器官逐漸萎縮,沒有及時(shí)地就診治療,便可影響生育。
2、引起其它婦科疾病:不管在怎樣的情況造成閉經(jīng),都應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的進(jìn)行檢查,要是沒能得到對(duì)癥治療。會(huì)引起許多的并發(fā)癥,如盆腔炎、宮頸炎、子宮腫瘤等生殖系統(tǒng)疾病可伴隨閉經(jīng)出現(xiàn)。
3、影響身心健康:閉經(jīng)會(huì)造成子宮萎縮或生理功能上的異常變化,比如:在性生活是會(huì)感覺到痛、分泌物減少、性欲減退及不孕癥等。
當(dāng)然對(duì)于女性朋友來說,我們知道到的是,因?yàn)榕耘笥巡涣嫉纳盍?xí)慣也是造成閉經(jīng)的原因之一,所以女性朋友清楚了閉經(jīng)的危害,一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣還有注意日常的飲食,一旦發(fā)生閉經(jīng),需要及時(shí)的就醫(yī)。
女性排卵障礙所出現(xiàn)的月經(jīng)失調(diào)，臨床上我們通常歸納為兩大類疾病進(jìn)行辨證治療：即閉經(jīng)類和功血(中醫(yī)崩漏)類。排卵障礙是導(dǎo)致女性不孕癥的一個(gè)主要原因，占25%～30%。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，為生殖之本，它主宰著腦、天癸、沖任、胞宮間的功能調(diào)節(jié)和控制。以月經(jīng)失調(diào)為主要表現(xiàn)、以排卵障礙為基本病因的不孕癥應(yīng)屬中醫(yī)腎虛的范疇，中醫(yī)治療必須在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上調(diào)理月經(jīng)，正所謂經(jīng)調(diào)則種子易也。
根據(jù)患者體質(zhì)和癥狀的不同，臨床一般可分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎虛痰濕三種證型。具體治療思路為：一般初診閉經(jīng)病人，應(yīng)審其有無月經(jīng)來潮之勢(shì)，若白帶較多，乳房脹，小腹墜脹，脈滑或盆腔B超顯示子宮內(nèi)膜增厚，可選用瓜蔞根散通經(jīng)。處方為桂枝、桃仁、蟄蟲、赤白芍、花粉。也可選用通經(jīng)甘露丸、大黃蟄蟲丸、少腹逐瘀膠囊等中成藥活血通經(jīng)。
若閉經(jīng)患者無月經(jīng)來潮征象或經(jīng)過活血通經(jīng)，月經(jīng)來潮后則按肝腎陰虛或脾腎陽(yáng)虛或腎虛痰濕辨證用藥，調(diào)整卵巢功能，促排卵。偏肝腎陰虛或無明顯征象者，可選用熟地、當(dāng)歸、白芍、山萸、紫河車、枸杞子、女貞子、川斷、香附、益母草等，也可選用左歸丸等中成藥。偏腎陽(yáng)虛者，可選用仙茅、巴戟、肉蓯蓉、女貞子、枸杞子、沙苑子、菟絲子、香附、益母草等，也可選用人參養(yǎng)榮丸、安坤贊育丸等中成藥。體胖，腎虛痰濕之體，可選用鹿角霜、生黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、枳殼、半夏、昆布、益母草等。此方可消除卵巢周圍痰脂，恢復(fù)排卵。也可選用人參歸脾丸等中成藥。
治療閉經(jīng)，一般為通補(bǔ)交替。閉經(jīng)患者多無白帶，若治療后白帶增多，乳房及小腹脹為有效，可服用活血通經(jīng)藥一周。若不來月經(jīng)仍繼續(xù)調(diào)補(bǔ)。在月經(jīng)周期第13～15天時(shí)，加丹參、桃仁等活血藥以促排卵。
崩漏類(包括月經(jīng)頻發(fā)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過多、排卵期出血)
閉經(jīng)是婦科常見的一種病，閉經(jīng)有原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)之分，原發(fā)性閉經(jīng)是指年齡超過14歲，第二性征還沒有發(fā)育(或年齡超過16歲，第二性征已經(jīng)發(fā)育)，無月經(jīng)來潮;繼發(fā)性閉經(jīng)是指以前曾正常來經(jīng)，但是因?yàn)槟撤N原因月經(jīng)停止6個(gè)月。
癥狀：月經(jīng)閉止，伴有面色蒼白、小腹脹痛、頭暈乏力、氣短懶言、腰膝酸軟、心煩易怒等。
治療閉經(jīng)的食療小偏方：
1、烏雞絲瓜湯治療體虛閉經(jīng)
原料：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內(nèi)金15克。
制法：將上述藥材放入鍋中加水煮爛，可以適當(dāng)加鹽調(diào)味。
功效：《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載：雞內(nèi)金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。又凡虛勞之證，其經(jīng)絡(luò)多瘀滯，加雞內(nèi)金于滋補(bǔ)藥中，以化其經(jīng)絡(luò)之瘀滯，而病始可愈。至以治室女月信一次未見者，尤為要藥。蓋以能助當(dāng)歸、白芍以通經(jīng)，又能助健補(bǔ)脾胃之藥，多進(jìn)飲食以生血也。”
2、墨斗魚湯主治血滯經(jīng)閉
原料：墨斗魚200克，桃仁10克。
制法：將墨斗魚洗干凈切成片，和桃仁放入鍋中一起煮，加人油、鹽調(diào)味。
功效：中醫(yī)認(rèn)為墨斗魚味咸、性平，人肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。墨斗魚還可以用于消化道出血、功能性子宮出血和肺咳血的治療以及預(yù)防急性放射病。
3、蘭葉水魚方治療陰虛血燥之閉經(jīng)
原料：水魚1只，澤蘭葉10克，米酒少許。
制法：先將活的水魚用開水燙一下，使其排尿后再去掉腸子。再將澤蘭葉碾成末放人魚肚中，將其放人鍋中燉熟，加人米酒調(diào)味。2日1次，4次為一個(gè)療程。
功效：澤蘭葉有活血祛痕、利尿退腫之功效。常用于治療血滯經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀痛、水腫、跌打損傷等。
4、人乳韭菜汁治療閉經(jīng)有奇效
原料：人乳1杯，韭菜汁l杯。
制法：將人乳和韭菜汁加熱空腹飲用。每早l次。
功效：人乳是陰血化生，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，且易于吸收。具有補(bǔ)血填精、益氣安劉、養(yǎng)顏生肌、滋腎強(qiáng)筋、聰耳明目等多種作用。常人可作強(qiáng)壯滋補(bǔ)或美容食品食之。
對(duì)于上班族來說，坐得太久就要當(dāng)心自己的頸椎病，頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解改善局部血液循環(huán)，加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者哦。
其實(shí)，推拿簡(jiǎn)單來說就是：醫(yī)生通過自己的雙手按摩病患的體表，達(dá)到通絡(luò)止痛的作用。推拿在我歷史悠久，至今仍被廣大醫(yī)者所推崇，發(fā)揮著重要醫(yī)療作用。推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法哦。
脊髓型頸椎病
特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況，臨床時(shí)有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。
食道型頸椎病
對(duì)食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
由于我們常時(shí)間坐在辦公室，脊椎病也成為了上班族的一種最為典型職業(yè)病了，下面就給大家介紹幾種比較簡(jiǎn)單易學(xué)的糾正脊椎的小動(dòng)作，閑來之余不妨試試。
推拿治療脊椎病
側(cè)臥轉(zhuǎn)體
患者采取側(cè)臥體位，將自己的雙腿下方盡量伸直，而上方腿要屈曲，上方手可以叉腰。上身做前后轉(zhuǎn)體活動(dòng)，幅度越大越好，使自己的腰部充分旋轉(zhuǎn)，左右各3～6下即可。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時(shí)，右肩用力向前推動(dòng)(右肘不離床)。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時(shí)，右肩用力向前推動(dòng)(右肘不離床)。頭轉(zhuǎn)左側(cè)，如法推動(dòng)左肩，左右各3～6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動(dòng)作，并在鎖骨上窩做痛點(diǎn)按壓
拿捏后頸
取仰臥位，一手托頭后，用另一手掌放在頸后部，用手指與掌部的合力，用力捏拿患者的后頸。記得自己的手指要觸及到腫痛關(guān)節(jié)時(shí)，可多拿捏幾次。左右兩側(cè)由上而下，由下而上往復(fù)2～3遍即可。
人們覺得使用按摩養(yǎng)生會(huì)有一種詫異的感覺，人們按摩的時(shí)候或是為了保健身體或是為了治病或是為了緩解疲勞，怎么按摩還有什么壞處嗎，現(xiàn)在我們就來了解一下按摩的知識(shí)吧，如果你經(jīng)常去按摩的話，一定要預(yù)防這些不該有的事情哦。下面看小編給大家介紹一下按摩的知識(shí)吧。
點(diǎn)穴按摩是美體養(yǎng)生的心法
單純的節(jié)食減肥需要很大毅力，一旦節(jié)食過度還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡。經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩，不但可以幫你抵御美食的誘惑，還能合理加快減肥進(jìn)程，是沒有副作用也不必?fù)?dān)心反彈的減肥之道。
控制過度食欲
如果抑制食欲的方法不當(dāng)，會(huì)引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法，既可以輕松抑制食欲，又沒有絲毫危險(xiǎn)。用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區(qū)，或用5-10個(gè)發(fā)卡按住，直到手掌發(fā)紅為止。左、右手各進(jìn)行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會(huì)促進(jìn)食欲。
根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。
控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。
瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出我餓了的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。
醫(yī)師點(diǎn)穴竅門
胃、脾、大腸區(qū)位于手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。
促進(jìn)脂肪、水分的新陳代謝
逆腹式呼吸法可以提高內(nèi)臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時(shí)縮緊腹部，達(dá)到極限后，完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部?？梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復(fù)多次。
1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時(shí)腹部?jī)?nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之后再徐緩?fù)職猓魵鈺r(shí)腹部慢慢鼓起，漸漸恢復(fù)到原來的狀態(tài)。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習(xí)5-8分鐘。
2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長(zhǎng)，靜止?fàn)顟B(tài)堅(jiān)持3-5秒，然后上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時(shí)，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。
醫(yī)師點(diǎn)穴竅門
丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進(jìn)行逆腹式呼吸法時(shí)，要始終將意念停在這個(gè)穴位上。
循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
推拿保健的時(shí)間
還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。
最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。
推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
推拿的副作用
推拿的副作用有哪些，推拿不當(dāng)影響健康，下面小編為你詳細(xì)介紹。雖然說推拿可以給你帶來保健功效，但是如果你不遵守一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t或者選擇一個(gè)比較正確的推拿方式，那么就有可能會(huì)威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時(shí)候都能夠注重這些問。
暈厥
推拿時(shí)發(fā)生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過重或時(shí)間過長(zhǎng)而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應(yīng)立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過休息后，一般就會(huì)自然恢復(fù)。如果病人嚴(yán)重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術(shù)者喝些糖水。
破皮
在使用擦法時(shí)，因操作不當(dāng)有時(shí)可導(dǎo)致受術(shù)者皮膚破損，此時(shí)應(yīng)做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時(shí)，不可硬性磨擦。
皮下出血
推拿一般不會(huì)出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應(yīng)立即停止推拿，一般出血會(huì)自行停止，23天后，可在局部進(jìn)行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。
結(jié)語(yǔ)：看了本文打擊應(yīng)該都知道了，雖然說推拿可以給你帶來保健功效，但是如果你不遵守一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t，或者說選擇一個(gè)不是特別正確的推拿方式，那么就有可能會(huì)威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時(shí)候都能夠注重這些問題哦。
仰頭搖正
取仰臥位，以右側(cè)為例，左手托頭后部，頭向右轉(zhuǎn)30度，右手掌托下頜部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下頜部，使頭轉(zhuǎn)向左上方復(fù)正，每次2～3下。雙手換位，如法做左側(cè)。如有頭頸單側(cè)麻痛的，應(yīng)先做健側(cè)，后做患側(cè)。
引身舒脊
取仰臥位，雙手重疊托住后頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時(shí)用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。
由于雙手將頭頸部穩(wěn)住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對(duì)位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側(cè)各牽拉2～3次后，再行雙下肢牽引法，2～3次結(jié)束。
仰臥挺胸
取仰臥位，雙手重疊托后頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點(diǎn)將背部抬起離床(同時(shí)吸氣)，用力將背放回床上(同時(shí)呼氣)。動(dòng)作要自然，可酌情做10～100下。初練者每10下停一次，呼吸順暢后繼續(xù)練習(xí)。此法能提高脊柱穩(wěn)定性，減少發(fā)病。
推拿的注意事項(xiàng)
每次以20分鐘為宜，推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。
正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。
對(duì)病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
人體有很多穴位，這些穴位各有各的用處，有些穴位和心臟有關(guān)系;有的穴位和肝臟有關(guān)系;有的穴位和胃有關(guān)系......大家對(duì)于我們身體上這些穴位有多了解呢?按這些穴位能治病嗎?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是和心臟有很大關(guān)系的穴位，它從古至今都是被用來治療心臟問題的穴位。
位置
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
主治
絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
操作方法
用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。
就這樣堅(jiān)持一個(gè)月，心臟有問題的人就會(huì)感覺心臟慢慢開始變的舒服起來。
關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置
關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。
主治
各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作法
震顫法是把雙手放在關(guān)元穴上反復(fù)搓揉，很簡(jiǎn)單，不分時(shí)間地點(diǎn)都能做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前或者長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)有可能會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛，這種情況很讓人煩惱。你知道推拿能解決這些問題嗎?今天小編為大家介紹五個(gè)動(dòng)作，這五個(gè)動(dòng)作能輕松幫你疏通血?dú)?，是不是很有興趣呢?來和小編一起看看吧。
前屈后伸
兩腿張開與肩同寬，雙手叉在腰上，然后做前屈和后伸每個(gè)5-10次。做這五個(gè)動(dòng)作時(shí)要讓身體放松。
交替叩擊
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí)，兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，并借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續(xù)做30次左右。
轉(zhuǎn)胯回旋
兩腿開立，稍寬于肩，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時(shí)針方向，作水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再按逆時(shí)針方向作同樣的轉(zhuǎn)動(dòng)，速度由慢到快，旋轉(zhuǎn)的幅度由小到大，如此反復(fù)各做10-20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，身體不要過分地前仰后合。
拱橋式
躺在床上，雙腿彎曲，臀部抬高，把腰抬起來。隨著進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和后頭部為支點(diǎn)(3點(diǎn)支撐)來進(jìn)行鍛煉，每次可鍛煉10-20次。心腦血管疾病患者慎練此動(dòng)作。
雙手攀足
全身直立放松，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡量達(dá)到后仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然后恢復(fù)原來體位?？蛇B續(xù)做10-15次。注意身體前屈時(shí)，兩腿不可彎曲，否則效果不好。老年人或高血壓患者，彎腰時(shí)動(dòng)作要慢些。
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
指壓法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。手指按在肚臍眼上，不要任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小。按壓時(shí)平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。當(dāng)然也可以用手指按壓小腹上的其它穴位(天樞、水道、歸來、關(guān)元穴、氣海等)。
拍打法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。
方法
取坐位或仰臥位，用左右手掌著力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時(shí)，腕關(guān)節(jié)固定或微動(dòng)，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。另外，拍打時(shí)要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準(zhǔn)確一致。
作用
經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
涌泉穴
屬性
是人體少陰腎經(jīng)上的要穴及人體長(zhǎng)壽大穴之一。
位置
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
意義
涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉如山環(huán)水，維護(hù)中氣氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
作用
俗話說
若要老人安，涌泉常溫暖。如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
主治
推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法
也可用熱鹽水浸泡雙腳涌泉穴。熱水溫度以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽(yáng)九穴之一，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治
絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
操作方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
總結(jié)：這些穴位是不是都很好找呢?雖然這些穴位按起來都是很方便，但是只要你堅(jiān)持做，很快就會(huì)有效果，很簡(jiǎn)單的就能減輕病痛，大家一起來試試吧。
足三里穴
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。
主治
很適合虛弱的人使用，這個(gè)穴位只要是大病初愈都能按，很快就會(huì)感覺精力充沛。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。
操作方法
用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神闕穴
神闕穴就是人的肚臍，它是是人體任脈上的很重要的穴位，是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽(yáng)穴，二穴前后相連，陰陽(yáng)和合是人體生命能源的所在地。
位置
位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
作用
神闕穴是先天真息元?dú)獾奈ㄒ粷摬夭课?，人們通過鍛煉可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)天真息能。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強(qiáng)壯，面色紅潤(rùn)，耳聰目明，輕身延年。
主治
并對(duì)腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風(fēng)等癥有獨(dú)特療效。因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
操作方法
摸腹揉轉(zhuǎn)法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，順時(shí)針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈， 再逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈。先朝哪個(gè)方向轉(zhuǎn)都行，順時(shí)針方向和逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行。
隨著人們對(duì)健康的越來越重視，中醫(yī)養(yǎng)生也漸漸的流行起來了，很多人沒事的時(shí)候去中醫(yī)館推拿、按摩、做足療等，這些不僅能夠緩解疲勞，還有防治疾病的作用。但是在進(jìn)行穴位按摩時(shí)候，一定要清楚每個(gè)穴位的位置，下面小編就給大家介紹下常見的穴位有哪些吧。
按摩一般都是循經(jīng)取穴，我們只有能夠掌握身體上的的各個(gè)穴位，針對(duì)穴位進(jìn)行按摩，這才能夠發(fā)揮保健按摩的效果。
百會(huì)
百會(huì)位于頭頂中央，是兩耳尖直上連線與頭頂正中線的交匯處，為督脈經(jīng)穴位。
印堂
印堂位于兩眉之間，是經(jīng)外奇穴。
太陽(yáng)
太陽(yáng)穴是我們常聽到的一個(gè)穴位，它在眉尖和外眥之間，外移一指左右的凹陷處，是一個(gè)經(jīng)外奇穴。
睛明
晴明位于目?jī)?nèi)賦內(nèi)上方一寸凹陷處，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
攢竹
攢竹位于眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
四白
四白位于目下一寸左右，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。
聽宮
聽宮穴的位置在珠前凹陷的地方，是手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位。
聽會(huì)
聽會(huì)位于耳屏之間發(fā)際前的凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。
翳風(fēng)
翳風(fēng)位于耳垂后凹陷處，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。
迎香
迎香位于鼻翼溝上方凹陷處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
人中
人中位于人中溝正中的三分之一處，為督脈穴位。
尺澤
尺澤位于肘窩橫紋上，肱二頭肌鍵的橈側(cè)凹陷處，為手太陰肺經(jīng)穴位。
曲池
曲池位于屈肘時(shí)肱骨外髁和橈骨頭交接凹陷處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
手三里
手三里位于肘部屈曲處下約二寸，橈側(cè)伸腕長(zhǎng)肌和橈側(cè)伸腕短肌之間，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
列缺
列缺位于前臂掌面橈側(cè)，距離橫紋一寸五分左右，為手太陰肺經(jīng)穴位。
擁有健康的身體，遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，是每一個(gè)人最為期待的事情。然而由于各種不良的生活習(xí)慣所致，癌癥會(huì)在悄無聲息中來臨，危害人們的身心健康。所以說，要想更好的延年益壽，我們首先做的便是防止癌癥的產(chǎn)生。下面小編就向大家詳細(xì)介紹，通過對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按摩來起到防治癌癥的目的!
一、常揉身體這些部位能有效防癌
人身體上的穴位遍布全身的各個(gè)部位，每一個(gè)穴位都有它不同的保健功效，雖說經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩所起的功效都是防治日常的小病，但是就是因?yàn)槟苤委熜〔?，往往所起到的保健效果就很好。因?yàn)楹芏啻蟛《际怯捎谛〔《鸬?，我們只有將日常的保健做好，便能輕松預(yù)防癌癥了。
1、腿部的血海穴
血海穴是人體一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位之一，位于膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)的位置，是足太陰脾經(jīng)上的一個(gè)穴位，此穴看似很普通，但是能極好的起到促進(jìn)生血、抗病防癌的目的。
中醫(yī)中認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，只有脾胃健康，才能更好的將攝入的食物轉(zhuǎn)化成血以此供養(yǎng)全身，這對(duì)于調(diào)理脾胃發(fā)揮著重要的作用，長(zhǎng)期以往能很好的防止胃癌產(chǎn)生，對(duì)于患有胃部疾病的患者尤為適用。
此外，對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩也能很好的起到調(diào)理婦科疾病、預(yù)防癌癥的目的。
對(duì)于處于經(jīng)期中的女性由于激素不平衡，常會(huì)遇到痛經(jīng)、小腹脹痛、頭暈等諸多不適，而經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩也能很好的起到緩解痛經(jīng)等諸多不適。
此外，一些經(jīng)血量較少的女性，在中醫(yī)中認(rèn)為月經(jīng)過少是由于血液生成不足而造成，也就是血虛的主要癥狀。然而導(dǎo)致血虛問題的主要原因是由于脾虛而導(dǎo)致的。
脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃是血液的生化之源，若脾胃呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)，那么便會(huì)導(dǎo)致血虛，這也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的主要原因，嚴(yán)重危害女性健康，且這也是易誘發(fā)子宮肌瘤以及婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
然而經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的目的，使得經(jīng)血量趨于正常，能更好的將淤積體內(nèi)的毒素排出體外，從而維護(hù)女性健康，是極好的抗病防癌的方法。
陰陵泉
陰陵泉位于脛骨內(nèi)髁下緣凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
三陰交
三陰交位于內(nèi)踝上三寸，脛骨后凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
太溪
太溪位于內(nèi)踝最高點(diǎn)與跟腱間凹陷處，為足少陰腎經(jīng)穴位。
足三里
足三里位于外膝眼下三寸，脛骨脊旁開一寸，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。
陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉位于腓骨小頭前下緣凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。
按摩養(yǎng)生保健的原理
按摩在古代被稱為按蹻，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生常用的養(yǎng)生健身方法之一，它是歷代養(yǎng)生學(xué)家在長(zhǎng)期的實(shí)踐中不斷創(chuàng)新和發(fā)展的結(jié)果。按摩養(yǎng)生保健具有操作簡(jiǎn)單、療效良好等優(yōu)點(diǎn)，因此，按摩養(yǎng)生保健一直受到人們的普遍歡迎。那么，按摩養(yǎng)生保健到底有哪些具體功能呢?
1.疏通經(jīng)絡(luò)
《素問調(diào)經(jīng)論》云：神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之。按摩具有一定的規(guī)律性，它不是隨隨便便在人體的某個(gè)部位推拿一下就可以發(fā)揮防治疾病的效果的，它是循經(jīng)取穴，通過按摩對(duì)穴位進(jìn)行刺激，而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過刺激穴位，來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、反映病癥、調(diào)整虛實(shí)、傳導(dǎo)感應(yīng)等功能，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效。
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
大家知道，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會(huì)影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，使得人體發(fā)生病變，例如精神不好的人，往往會(huì)食欲不振，這說明胃腸的消化功能受到了影響。按摩療法可以通過推拿手法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng).以保證神經(jīng)興奮、抑制平衡。
3.增強(qiáng)體質(zhì)
按摩能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，增加紅血球數(shù)，白血球數(shù)，增強(qiáng)白血球吞噬細(xì)菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩療法治療胃下垂患者，可以有效增強(qiáng)胃腸功能，提高全身肌肉的張力。
4.活動(dòng)關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)類疾病并非像人們所想象的那樣強(qiáng)直而不可改變，人們可以通過按摩療法增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，使得關(guān)節(jié)松動(dòng)，從而有效治療關(guān)節(jié)病。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的一些比較常見的穴位，看完本文你是不是也應(yīng)該掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位，關(guān)鍵的時(shí)候按一按效果可是非常好的，希望本文對(duì)大家有幫助。
陽(yáng)池
陽(yáng)池位于腕關(guān)節(jié)背面，腕骨和尺骨關(guān)節(jié)部，伸直總肌腱橈側(cè)凹陷處，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。
神門
神門位于掌后豌豆骨與尺骨之間，腕橫紋盡頭凹陷中，為手少陰心經(jīng)穴位。
中府
中府位于胸前壁之外上方，鎖骨下一寸，為手太陰肺經(jīng)穴位。
神閑
神閑位于臍孔處，為任脈穴位。
氣海
氣海位于臍下一寸五分，為任脈穴位。
合谷
合谷位于第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指?jìng)?cè)，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下三寸，為任脈穴位。
肺俞
肺俞位于第三胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
心俞
心俞位于第五胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
膈俞
膈俞位于第七胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
肝俞
肝俞位于第九胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
膽俞
膽俞位于第十胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
脾俞
脾俞位于第十一胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)經(jīng)穴位。
胃俞
胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
腎俞
腎俞位于第二腰椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
大腸俞
大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
命門
命門位于第二腰椎棘突下凹陷處，為督脈穴位。
血海
血海位于髕骨內(nèi)上角上方二寸，為足太陰脾經(jīng)穴位。
中醫(yī)推拿在中醫(yī)養(yǎng)生上已經(jīng)有很久的歷史了，中醫(yī)推拿也是有很多的治療原則。你知道中醫(yī)推拿有哪些治療原則嗎?常見的四肢推拿有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
治病必求其本是中醫(yī)治療很重要的原則，主要講究辨證思想，同時(shí)這也是中醫(yī)推拿的主要原則。求本就是要了解病原是什么。
就推拿臨床具體而言，疾病病理變化過程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本;病變部位和癥狀表現(xiàn)部位，病變部位是本。
如腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經(jīng)根或脊髓受壓則是本，治本就要首先解除神經(jīng)根或脊髓的受壓，不解除受壓，只在下肢使用手法，舍本求末，徒勞無效。
有些病癥，雖然推拿能有些效果，但是確實(shí)治標(biāo)不治本，不知道病原是什么也沒法治療。
如骨折發(fā)生疼痛腫脹，在對(duì)位固定后，動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)厥┮酝颇檬址ǎ蓭椭[止痛，恢復(fù)功能，可是在未明確疼痛腫脹是骨折造成的情況下，草率推拿，就會(huì)貽誤病情，加重?fù)p傷。所以，盡管推拿作為一種治療方法，有其局限性，治病中還必須遵循治病必求其本的根本原則。
選取穴位和部位。傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因?yàn)榧∪狻㈨g帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該先選取鄰近的穴位和部位進(jìn)行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作;內(nèi)
婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點(diǎn);
小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如患者體質(zhì)強(qiáng)，操作部位在腰臀四肢，病變部位在深層，運(yùn)動(dòng)器官的陳舊性損傷等，手法刺激量較大;患者體質(zhì)弱，小兒患者，操作部位在頭面胸腹，病變部位在淺層，運(yùn)動(dòng)器官的急性損傷及內(nèi)婦科疾患，手法刺激量較小。
在推拿臨床中，尚須注意
1.由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿;
2.癌癥一般不作推拿;
3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脫位處以整復(fù)手法為主;
6.婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。
夏天到了，漸漸人們的衣服也慢慢減少了。可是女生也是幾家歡喜幾家愁，自己的身材不好穿什么漂亮衣服都不好看，還不如就不露呢。今天小編就來給大家?guī)砹税茨p肥的方法，按摩減肥做起來很簡(jiǎn)單。還等什么呢?快來看一下這篇文章吧。
一、按摩的效果
按摩主要是讓脂肪處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣脂肪就能燃燒了，這樣也就瘦下來了。
例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做按摩來促動(dòng)就會(huì)有不可思議的效果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。
可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的肌肉也是需要按摩的，不運(yùn)動(dòng)的肌肉就睡萎縮，衰退的肌肉，可以用按摩來保持肌肉活力。使用整個(gè)手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強(qiáng)弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。
像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分，慢慢移動(dòng)。適合松弛或脂肪多地部分。
扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩。
在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門挾腿的動(dòng)作，如果配合其他臀部健美操效果會(huì)更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。
二、按摩減肥招式
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。
大腿后側(cè)按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。
按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。
下肢保健推拿
方法
①拿揉大腿
用五指拿揉大腿各肌群，以股四頭肌為重點(diǎn)。
②拿血海
用拇、食指分別拿住血海穴(髕骨內(nèi)上緣上2寸)、梁丘穴(髕骨外上緣上2寸)，向上捏拿10余次。
③揉髕骨
先用掌揉髕上，繼用指揉髕周1～3分鐘。
④按揉委中
用指按揉委中穴(橫紋中點(diǎn))，并屈伸膝關(guān)節(jié)10余次。
⑤推揉足三里
用拇指沿脛前外側(cè)一橫指足陽(yáng)明胃經(jīng)自外膝眼向下至踝，以足三里穴為重點(diǎn)，推揉2分鐘。
⑥拿小腿
用五指拿小腿后側(cè)肌群2分鐘。
⑦拿三陰交
用三指自三陰交至太溪拿揉1分鐘。
⑧搖踝
一手握足趾，一手托足跟，順、逆時(shí)針搖踝關(guān)節(jié)10余次。
⑨屈足
手握足，使踝極度屈曲或過伸，并維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)數(shù)次。
⑩屈趾
手扳趾，作屈伸動(dòng)作10余次。
擦涌泉
用指擦涌泉穴(足掌正中凹陷處)，透熱為度。
叩腰臀
用拳背叩擊腰骶部及臀部30次，自己做則可用桌角等抵壓即可。
抻下肢
手握踝，使膝屈，再快速抻直，反復(fù)數(shù)次。如自己做，可平臥，屈膝靠腹，再用力下蹬;或足上抬墊物，俯身彎腰，牽拉下肢亦可。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道中醫(yī)按摩有哪些基本原則了吧。中醫(yī)推拿原則主要就是辯證的原則。首先要知道病人的病因是什么，這樣才能對(duì)癥下藥，進(jìn)行按摩。
四肢保健推拿
上肢保健推拿
方法
①揉頸肩
用掌指自頸側(cè)向下捏揉至肩部10余次。
②按揉肩井
用手指按揉肩井部，并崗上、下窩部1～3分鐘。
③拿揉三角肌
用五指拿揉肩頭隆起之三角肌1分鐘。
④按揉肩髃、肩髎、肩貞
用指按揉肩髃穴(肩平舉，肩峰前下凹陷處)，并向下按揉結(jié)節(jié)間溝處;按揉肩貞穴(肩關(guān)節(jié)后下方，腋后紋頭上1寸)、肩髃穴(肩平舉，肩峰后下凹陷處)各1～2分鐘。
⑤搖肩
屈肘，順、逆時(shí)針搖動(dòng)肩部各10余次。
⑥搓揉上肢
用兩手自肩始向下搓揉至腕部;如單手可先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)搓揉伸、屈肌群。
⑦點(diǎn)按曲池、少海
用拇、食指分別按住曲池穴(屈肘、肘橫紋頭外側(cè)端)、少海穴(屈肘，肘橫紋頭內(nèi)側(cè)端)，屈伸肘關(guān)節(jié)10余次。
⑧揉腕、點(diǎn)揉外關(guān)
用指揉腕橫紋處腕周各穴，并點(diǎn)揉外關(guān)穴(腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間)1～3分鐘。
⑨搖腕
一手握腕，一手握指，順、逆時(shí)針搖腕關(guān)節(jié)10余次。
⑩揉掌指關(guān)節(jié)
用兩指依次按揉掌指關(guān)節(jié)部，以掌側(cè)面為重。
捋指
用拇指和彎曲的食指捋抻各指10次。
叩指
兩手十指自然彎曲，指尖垂直向下叩擊30次。
