防雞眼 給腳選雙合適的鞋
腳的養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“防雞眼 給腳選雙合適的鞋”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
雞眼發(fā)生的一個(gè)重要原因在于鞋的不合腳或不符合足的工程學(xué)原理，如鞋太緊或鞋跟過高，就會(huì)擠壓足部的某一局部，造成這個(gè)部位的反復(fù)受壓；如鞋太松，腳就會(huì)很容易在鞋里滑動(dòng)摩擦，刺激角質(zhì)增生形成厚繭。由于女性鞋子的設(shè)計(jì)常求款式新穎、造型美觀，而忽略了人體工程學(xué)原理，故設(shè)計(jì)出的鞋子窄面的多、鞋頭尖的多、鞋跟高的多，而這些不合適的鞋穿在腳上很容易造成腳趾的扭曲、外翻以及腳底和腳趾不當(dāng)?shù)臄D壓，因此，女性發(fā)生雞眼的幾率比男性高出許多。
由于雞眼主要是因鞋與腳摩擦和擠壓有關(guān)，因此最有效的預(yù)防就是穿鞋要選擇合腳又舒適的，不能有壓迫感，且腳趾要有一定的活動(dòng)空間。同時(shí)應(yīng)備有兩三雙合適的鞋輪換著穿，因?yàn)椴煌男瑢?duì)腳的壓迫程度或部位可能有所不同，從而避免同一部位長(zhǎng)期受壓長(zhǎng)雞眼。如果條件許可，也可在雞眼上或足部經(jīng)常受壓的部位放一些有孔的泡沫墊，以幫助減輕壓力。
對(duì)已長(zhǎng)出的雞眼，宜先用熱水將患處泡軟，做好消毒措施，用小刀片小心削去表面角質(zhì)層后，露出雞眼，用膠布保護(hù)周圍的皮膚，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下外敷溶解角質(zhì)的制劑，如雞眼膏、雷鎖辛軟膏、維甲酸軟膏，尿素軟膏等，2~3天重復(fù)一次，直到將尖端露出為止，再由醫(yī)生用尖頭手術(shù)刀將雞眼角栓挖出。千萬(wàn)不要自行用剪刀去挖，以免造成皮膚感染或潰瘍。尤其是對(duì)于視力較差或本來就有末梢血液循環(huán)障礙的患者，如糖尿病、冠心病或下肢靜脈曲張等更應(yīng)注意。
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夏天，人們喜歡穿塑料制成的涼鞋、拖鞋，主要是塑料具有輕便涼爽、晴雨兩用的特點(diǎn)。然而塑料鞋有對(duì)人體有什么危害呢?
有些人穿了這種鞋容易產(chǎn)生“塑料過敏”而引起皮炎。此時(shí)立即停止穿塑料鞋，換上布鞋，同時(shí)用些抗過敏的藥物治療，皮炎很快就會(huì)痊愈。
怎樣預(yù)防塑料鞋引起的足病呢?
1.患有“足癬”的人最好治愈后再穿塑料鞋。
2.購(gòu)買塑料鞋時(shí)，要選購(gòu)?fù)L(fēng)透氣即的款式，如幫帶窄些、腳趾大部分裸露在外的款式。
3.穿塑料鞋最好盡量保持鞋內(nèi)干燥。有些人認(rèn)為塑料鞋晴雨兩用很方便，所以，穿鞋后常常喜歡用水沖一沖，然后濕漉漉地穿著行走，這樣的潮濕環(huán)境容易給細(xì)菌創(chuàng)造繁殖的有利場(chǎng)所，引起皮膚感染。
4.如果穿襪，應(yīng)選擇透氣性較好的襪子，以防穿著太悶而感染足癬。
5.要堅(jiān)持天天洗腳，洗后用干毛巾揩干，尤其是把腳趾縫擦干。
腳上很容易因?yàn)榇┬皇娣?，或者走路有問題很容易長(zhǎng)出雞眼，雞眼是一種由于皮膚表面受到真菌感染引起的一種疾病，由于它的形狀特別像雞的眼睛故而被稱為雞眼，雞眼的存在會(huì)影響到人們的正常行走活動(dòng)，長(zhǎng)了雞眼的部位會(huì)很疼，如果不盡早治療還可能會(huì)擴(kuò)散。那么腳有雞眼怎樣治?
雞眼是足跖或足趾因長(zhǎng)期被擠壓或摩擦而發(fā)生的圓錐形雞眼狀的角質(zhì)增生物。流行特征發(fā)病機(jī)制治療 宜先用熱水將患處泡軟，削去表面角質(zhì)層后，保護(hù)周圍、露出雞眼，然后外敷各種強(qiáng)角質(zhì)剝脫劑，如市售雞眼膏，15%柳酸乳酸雷鎖辛軟膏。0.3%維甲酸軟膏，10%硝酸銀液等，每隔數(shù)天重復(fù)一次，直到將尖端挖出為止。
雞眼若無(wú)感染，可用挖除術(shù)去除，方法多用尖頭手術(shù)刀沿角質(zhì)肥厚邊緣處作環(huán)形切口，以有齒鑷子夾住，在透明帶上層，進(jìn)行剝離，將雞眼挖出。挖出后立即行走不痛，至少可2個(gè)月不痛和不發(fā)。若再發(fā)可再挖，一般1-2次，個(gè)別5-6次均可痊愈。上述挖出法可結(jié)合外敷法合并治療。 預(yù)防 應(yīng)穿合適而柔軟的靴鞋，或以有孔的小片海綿墊保護(hù)局部避免受壓。
臨床表現(xiàn)雞眼為嵌入皮內(nèi)的圓錐形角質(zhì)栓，一般自針頭到黃豆大或更大，表面光滑與皮面平或稍隆起，呈淡黃或深黃色，半透明。圓錐的尖端伸入皮內(nèi)，呈楔狀，底面扁平露于皮外，若用力將其表面的角質(zhì)物削去，在中央可見一堅(jiān)硬的針狀角質(zhì)栓塞，外周有一圈透明的淡黃色環(huán)，呈雞眼狀。大多為1-2個(gè)，偶有多發(fā)者，一般不易自愈，若去除致病因素。
也能自然消失。雞眼有硬軟之分。硬雞眼好發(fā)于足底以及小趾外側(cè)，趾背等骨突出或易受壓摩擦處，圓或卵圓形。表面扁平，質(zhì)硬，呈淡黃色，其尖端可深達(dá)其皮的乳頭層，在站立或行走時(shí)，往往因壓迫乳頭層的感覺神經(jīng)末稍而引起劇痛，致走路艱難。軟雞眼多發(fā)生于相鄰區(qū)兩趾之間的一趾，由于潮濕而被浸軟，因而變?yōu)榛野咨?，且有惡臭?/p>
跖疣的發(fā)生是因?yàn)椴《靖腥尽?鑒別診斷 并發(fā)癥 病因 好發(fā)于經(jīng)常行走或長(zhǎng)久站立的人中，往往與職業(yè)有關(guān)。其重要的誘發(fā)因素與局部的摩擦和外壓，如穿不適的靴鞋，腳被長(zhǎng)期刺激和摩擦，故往往兩足同時(shí)發(fā)病，且多見于較消瘦的青壯年中。常與慢性角化脫屑型足癬伴發(fā)。
先挑破老白皮，把蠐螬(金龜子的幼蟲，在不同地區(qū)有的叫地蠶、土蠶、核桃蟲等)
打爛，有膠布貼于患處即可。
如果腳上長(zhǎng)了雞眼，可嘗試用下面一些方法去除。
1.取烏梅10枚，研成細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)，加上香油浸泡7～10天，和勻成藥膏。用溫鹽水浸泡雞眼，待粗皮軟化去除粗皮，取適量藥膏敷在雞眼上，再用紗布包扎，12小時(shí)換一次藥，3天為一個(gè)療程。
2.取地骨皮、紅花各10克，研成細(xì)末，加適量香油調(diào)成糊狀。每晚熱水泡腳后，取適量藥糊涂在雞眼上，再用無(wú)毒塑料薄膜蓋上，用膠布固定。
3.取蘆薈和少許鹽水，研成藥糊。每晚熱水泡腳后，取適量藥糊涂在雞眼上，用無(wú)毒塑料薄膜覆蓋，再用膠布固定好。每天1次，10天為一個(gè)療程。
4.取紫皮獨(dú)頭蒜一個(gè)，蔥白一根，花椒3～5粒，放在一起攪成泥狀，敷在雞眼上，用膠布外貼密封。24小時(shí)后除去膠布和藥泥，1次未愈可再用。
對(duì)嬰兒來說，離開母乳開始接觸奶粉，剛開始會(huì)比較不適應(yīng)，從而產(chǎn)生厭奶，此時(shí)除了奶粉選擇的重要性，由此一來，奶瓶奶嘴的選擇也顯得尤為重要。
1.奶嘴材料的選擇
奶嘴一般只有兩種材料，乳膠或是硅膠，因?yàn)橹挥羞@兩種材料的比較安全，可以被人當(dāng)做健康用品。
乳膠奶嘴比較安全而且材料一般都是使用天然的橡膠制作完成，不用擔(dān)心太多的飲食安全。寶寶吸允輕松，橡膠質(zhì)感柔軟，不容易咬破，容易回型。
硅膠奶嘴的外觀相比較于乳膠奶嘴來說他比較好看一點(diǎn)，而且也沒有太大的味道可以被小寶寶接受。但是它的質(zhì)量沒有乳膠奶嘴的質(zhì)量好，比較容易被咬破。
2.奶嘴的口徑的選擇
一般來說奶嘴有兩種種類，一種是奶嘴比較大一點(diǎn)的，一種是市面上都能見得到的普通樣子。選哪種種類的奶嘴得看你選哪種奶瓶這樣方便搭配。奶嘴比較大一點(diǎn)的奶瓶比較容易清洗，沖奶粉也不容易漏粉，市面上都能見得到的普通樣子裝奶粉則相對(duì)來說比較容易漏粉。但是小口徑奶瓶?jī)r(jià)格相對(duì)比較便宜。
3.奶嘴孔形狀的選擇
奶嘴的孔型一般有四種，像圓型，Y型，十字型，一字型。其中1-3月的初生兒建議使用圓型孔，因初生兒吸吮力小，適合流速小的奶嘴。三月以上的小孩選擇Y型和十字型奶嘴的比較多，一字型奶嘴比較適合6個(gè)月以上的嬰兒，同時(shí)也適合吸迷糊、果汁等小顆粒狀流質(zhì)食物.
4.奶嘴透氣孔的選擇
沒有透氣孔的奶嘴一般都不會(huì)被選擇，奶嘴上的透氣孔也是有一定的幫助的，可以起到預(yù)防寶寶因吸入過多空氣導(dǎo)致腹脹肚子疼痛的癥狀發(fā)生。
很多人應(yīng)該都喜歡經(jīng)常泡腳對(duì)于身體是有很大的好處的，因?yàn)槿说哪_底穴位比較多，經(jīng)常泡腳可以通過促進(jìn)這些穴位來預(yù)防疾病?？赡苡泻芏嗳酥琅菽_可以預(yù)防一些身體內(nèi)部的疾病，但卻不知道經(jīng)常泡腳還可以預(yù)防雞眼吧。
經(jīng)常泡腳可以預(yù)防雞眼嗎？
由于雞眼是因?yàn)槟_部長(zhǎng)期受到擠壓和摩擦導(dǎo)致的。而經(jīng)常泡腳可以使腳部的皮膚軟化，使皮膚不會(huì)因?yàn)閿D壓或者摩擦后變得很厚，從而可以避免出現(xiàn)雞眼。
所以經(jīng)常泡腳可以很有效的預(yù)防雞眼的發(fā)生。而具體的泡腳方法就是在水中加入有滋潤(rùn)性質(zhì)的沐浴露，它可以幫助腳部皮膚軟化，并且在泡完腳后可以讓刷子去除多余的死皮。最后用毛巾擦干，用紗布把容易長(zhǎng)繭的部位都磨一下，像腳跟、腳底等。這樣就可以有效的預(yù)防雞眼了。
1、選擇合適的鞋子。很多女性朋友為了追求美麗，有些在鞋子上就只選擇好看但不舒適的鞋子。而經(jīng)常穿不適合的鞋子就很容易讓腳部受到擠壓而出現(xiàn)雞眼。因此，選擇合適的鞋子很重要，鞋子要穿起來柔軟，并且不覺得太過緊才是正確的。
2、滋潤(rùn)腳部。可以選擇高滋潤(rùn)度的產(chǎn)品對(duì)足部進(jìn)行擦拭，在擦拭后可以穿上襪子，讓足部能夠更加的吸收。這樣可以讓腳部的皮膚滋潤(rùn)并且軟化，就可以防止因足部的皮膚過于厚而誘發(fā)雞眼。
3、適當(dāng)?shù)哪ツ_。因?yàn)槲覀冏悴康钠つw會(huì)因?yàn)榻?jīng)常與地面摩擦而導(dǎo)致足跟出現(xiàn)死皮，而死皮增厚就容易出現(xiàn)雞眼。所以可以定期的用一些已消毒的磨腳工具，對(duì)容易長(zhǎng)死皮、硬繭的部位磨幾下，可以有效的去除死皮和硬繭。不過不能經(jīng)常性操作，經(jīng)常性操作會(huì)使足部皮膚受到嚴(yán)重摩擦，反而出現(xiàn)雞眼。
4、及時(shí)就醫(yī)。如果有發(fā)現(xiàn)腳底有疑似雞眼出現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)治療，因?yàn)樵谝婚_始雞眼不太嚴(yán)重的時(shí)候如果有及時(shí)治療是可以很快讓它消失的。如果放縱它不管，那么就會(huì)讓雞眼病情加重，并且還會(huì)出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。甚至嚴(yán)重還得進(jìn)行手術(shù)挖除才能將雞眼去除。所以，早發(fā)現(xiàn)加上及時(shí)的治療也是預(yù)防雞眼嚴(yán)重的措施。
總的來說，只要做好預(yù)防是可以減少雞眼的發(fā)生，但是一旦出現(xiàn)雞眼就要采取有效措施進(jìn)行治療，不要說等它自己脫落自愈。雞眼是不會(huì)自己掉落的，不要抱有僥幸的心理。這樣不僅會(huì)使雞眼擴(kuò)大，而且還會(huì)帶來一些危害。像壓迫到神經(jīng)等。
泡腳已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_確實(shí)對(duì)身體有很大的好處，不過，大家一般是在飯后泡腳的，但是飯后多久泡腳合適呢？吃完飯大約一個(gè)小時(shí)就可以泡腳了。泡腳時(shí)可以加入一些中藥，如今市場(chǎng)上奶多關(guān)于泡腳的中藥材，大家在選擇時(shí)要注意了解功效，適合自己的才有效。
一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 ---熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽(yáng)固脫;
夏天泡腳，祛濕除熱;
秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;
冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
水中放醋→治腳臭→祛除腳臭、治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。
水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。
水中放干姜→治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。
三、泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
四、泡腳時(shí)：
上半身不出汗，下身出汗→腎寒;
上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。
雞眼這個(gè)病，大多數(shù)人并不陌生，疼痛難忍是患者對(duì)雞眼病最直接的感受。大多數(shù)的雞眼患者都痛苦不堪，因?yàn)殡u眼長(zhǎng)得位置大多是腳部或手部，日常行動(dòng)會(huì)時(shí)常碰到。患者一般都是去藥店買雞眼膏來治療，可是往往事與愿違，根本根部不了雞眼?，F(xiàn)在給大家介紹幾個(gè)治腳雞眼的最好辦法，可以嘗試一下。
雞眼多見于足掌和趾側(cè)，是由于局部長(zhǎng)期受壓、摩擦或刺入異物等，使皮膚角質(zhì)層增生并侵入真皮而形成。雞眼像一個(gè)小小的圓錐，尖端向內(nèi)長(zhǎng)，壓迫真皮的末稍神經(jīng)，走路時(shí)使人疼痛不適。 1.芹菜葉治雞眼 芹菜葉洗凈，捏成一小把，在雞眼處涂擦，至葉汁擦干時(shí)為止。每日3～4次，一周雞眼即被吸收，患腳完好如初。
1.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點(diǎn)燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進(jìn)雞眼內(nèi)。治療一段時(shí)間，雞眼自然脫落，不留痕跡。 萬(wàn)年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開水泡，小刀削去老皮，然后取萬(wàn)年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
2.蔥片治雞眼 將有雞眼的腳用水洗凈，取老蔥一根，在近須的部位切薄片，把蔥片貼在雞眼上，再用膠布固定，24小時(shí)換蔥片一次，至雞眼脫落。 蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱婆婆針線包。莖葉內(nèi)含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
蕎面治雞眼 蕎面30克，荸薺一個(gè)(搗爛)，加水和勻，敷雞眼處，用布包扎好，有用此方者在一二日內(nèi)連根齊落。 韭菜治雞眼 取韭菜(連莖根)少許，洗凈，切碎，涂患部。一天一次。10天左右見效。還可將生姜片置患處，隔日雞眼可自行脫落。
3.半夏治雞眼 取半夏5克，研細(xì)末，將患處溫水泡軟，刮去角化層，敷上藥粉，膠布固定。5天后去藥，大多可愈，不復(fù)發(fā)。 蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時(shí)揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴(yán)封四周。過兩天后打開膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質(zhì)刮掉，當(dāng)剝下最后一層時(shí)，可見皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時(shí)，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長(zhǎng)好，膠布脫落即愈。
4.烏梅治雞眼 用熱水浸泡雞眼部位，用小刀除去表面角質(zhì)層，用棉簽蘸烏梅液搽于雞眼部，待晾干后再涂1～2次，每日3～4次。烏梅液制法：烏梅60克，食鹽20克，食醋60毫升。共置于約200毫升的磨口瓶中，振搖，放置48小時(shí)后備用。 雞眼像一個(gè)小小的圓錐，尖端向內(nèi)長(zhǎng)，壓迫真皮的末稍神經(jīng)，走路時(shí)使人疼痛不適。
5.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點(diǎn)燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進(jìn)雞眼內(nèi)。治療一段時(shí)間，雞眼自然脫落，不留痕跡。
6.萬(wàn)年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開水泡，小刀削去老皮，然后取萬(wàn)年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
7.蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱婆婆針線包。莖葉內(nèi)含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
8.蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時(shí)揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴(yán)封四周。過兩天后打開膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質(zhì)刮掉，當(dāng)剝下最后一層時(shí)，可見皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時(shí)，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長(zhǎng)好，膠布脫落即愈。
外出旅游，選擇一雙合適的鞋子是非常重要的。
選擇的鞋大小要適中。鞋穿上后，要感覺一下腳趾頭是否可以活動(dòng)，如不能活動(dòng)，說明鞋太小。過緊的鞋會(huì)把腳擠壞，穿小鞋是一種虐腳行為，對(duì)腳會(huì)造成傷害。腳尖前端應(yīng)留有1厘米空隙，穿上鞋后還要走走試試看，如果腳跟與鞋跟之間可以相互滑動(dòng)，說明鞋過松，這樣就會(huì)鞋不跟腳，腳底因過于用力磨損會(huì)產(chǎn)生疼痛感。
不能穿平底鞋、高跟鞋。平底鞋會(huì)使人重心過于靠后，使得走路時(shí)腳后跟有砸地感，震動(dòng)還可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾，跖骨吃力加大，并受到擠壓，踝，膝受力增大，腰腹必須大幅前挺來保持平衡，易造成腰臀部肌肉、韌帶勞損。爬山穿高跟鞋時(shí)有后跟別斷之虞。
走路的目的地不同，選擇的鞋也要不同。走平路，可穿輕便的旅游鞋，休閑鞋；爬山，要穿登山鞋，鞋帶不可系得太松或太緊，那樣會(huì)使雙腳過早出現(xiàn)疲勞，且易受傷。
小細(xì)節(jié)：
旅途中保護(hù)好雙腳，合理地穿鞋是很有必要的。最好是準(zhǔn)備兩雙合腳的鞋，可以換著穿。不要穿新鞋，因?yàn)槟_與新鞋尚未磨合，腳容易疲勞或受傷，選擇的鞋要比平時(shí)穿的鞋大一碼。祙子的大小要適中。
大夏天就是個(gè)熱，不僅身體難耐，雙腳也更熬不住熱。于是乎，各種涼快又流行的鞋子就成了人們追逐的對(duì)象。可你知道夏天什么鞋最傷腳嗎？中醫(yī)健康警示：夏天最傷腳的6類鞋可別常穿。
1、人字拖——腳型越來越丑
夏天出現(xiàn)最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。
同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
2、10cm+高跟鞋——重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。
不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木€落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?，也就是過度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無(wú)法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
3、洞洞鞋——穿出腳氣
洞洞鞋從本質(zhì)上來說是塑料鞋，但由于洞洞鞋的構(gòu)造及材質(zhì)，容易積水，并且水分不易被鞋吸收、揮發(fā)，它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣，而最需要透氣和干爽的腳底，卻得不到保護(hù)。夏天人腳容易出汗，隨著汗液的蒸發(fā)，洞洞鞋會(huì)倒貼在腳面上，常穿會(huì)導(dǎo)致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床，可能導(dǎo)致腳氣等皮膚病。
另外，洞洞鞋雖然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特別是那些廉價(jià)產(chǎn)品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。
4、綁腿高跟涼鞋——把腳“勒死”
夏天來了，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長(zhǎng)裙啦，可是長(zhǎng)裙要配什么鞋子？綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。你想想在系帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。
5、尖頭皮鞋——腳尖的“酷刑”
復(fù)古風(fēng)又來襲了！長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。
尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。
6、超薄平底鞋——腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛?！焙芏嗳艘詾檫@樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。
鞋跟過低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾希纷叨嗔?，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
說到高跟鞋，女性們都很熟悉的吧。每次逛街的時(shí)候，總是要去鞋店看看鞋子。高跟鞋穿的時(shí)間越長(zhǎng)，我們的雙腳就會(huì)越痛，這是很多人都知道的道理。那么怎么樣穿高跟鞋才能不腳疼呢?有哪些小技巧嗎?下面小編就來為大家支招吧!
1、尋覓一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋的所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)橄蚯盎瑒?dòng)過度所致。并不是說所有的高跟鞋都會(huì)給雙腳帶來傷害，一般三厘米左右的高跟鞋還是可以穿的，三厘米并不是很高，穿在腳上重心不會(huì)被改變，這樣雙腳也會(huì)少了很多的刺激。可以穿大一些的鞋子，讓雙腳有足夠的空間可以移動(dòng)，這樣可以減少雙腳的疼痛，穿合適的鞋子也可以讓雙腳健康的成長(zhǎng)。
2、緩沖墊、緩沖墊、緩沖墊
全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。有的鞋子會(huì)磨腳，這樣雙腳就會(huì)出現(xiàn)很多的傷疤，如果鞋子磨腳的話，最好就是穿一雙襪子，當(dāng)然，也可以在鞋子里面墊一層鞋墊。樹膠狀的墊子是最好的，這樣的材質(zhì)可以很好的保護(hù)腳，為腳部抵擋重大的沖擊力，避免腳部受到傷害。
3、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激
如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助取消與糾正導(dǎo)致的足痛原因。一般高跟鞋大多數(shù)都是不露腳趾的，這些高跟鞋在人體重心往前傾的時(shí)候，會(huì)擠到雙腳，腳趾就會(huì)受到不同的壓力，如果換做是露腳趾的鞋子的話，腳趾就有地方可以活動(dòng)，這樣腳趾也不會(huì)受到傷害了。
雙腳是每天都要用到的，不管我們想到哪里，雙腳都可以幫助我們實(shí)現(xiàn)，所以平時(shí)我們要善待我們的雙腳，不要做傷害雙腳的事情。長(zhǎng)期穿高跟鞋對(duì)于雙腳的傷害是非常的大的，所以我們要選擇適合雙腳的鞋子，這樣才能身體健康哦!
塑料鞋的話也是屬于一種眾多鞋子的材質(zhì)中的一種，相較于一些質(zhì)地較為的軟和的鞋子來說塑料鞋的話可能會(huì)出現(xiàn)磨腳的情況，那么在平時(shí)生活中穿上塑料鞋之后如果出現(xiàn)了磨腳的情況的話應(yīng)該如何的進(jìn)行改善呢?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們穿上塑料鞋之后如果出現(xiàn)了磨腳的情況的話應(yīng)該如何的進(jìn)行改善呢?我們一起來看看吧。
塑料鞋磨腳怎么辦
1、穿塑料鞋如果出現(xiàn)了磨腳的情況的話建議使用一些質(zhì)地較為軟和一些毛巾或者是一些海綿之類的物質(zhì)置于自己磨腳的部位裹好之后即可很好的避免出現(xiàn)磨腳的癥狀，一般在過了一段時(shí)間之后即可很好的改善這種鞋子磨腳的針狀。
2、塑料鞋在穿了之后如果出現(xiàn)了磨腳的情況的話可以選擇備上一些創(chuàng)可貼來幫助自身的鞋子磨腳的不適的癥狀的改善的，對(duì)我們的腳也有著很好的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中鞋子如果出現(xiàn)了磨腳的情況的話可以選擇創(chuàng)可貼，但是需要及時(shí)的進(jìn)行更換，不然的話容易導(dǎo)致傷口出現(xiàn)感染的情況的。
3、塑料鞋的質(zhì)地的話一般都是屬于較為的堅(jiān)硬一些的，在平時(shí)生活中的話可以選擇使用吹風(fēng)機(jī)將塑料鞋磨腳的部位使用熱風(fēng)吹軟之后再去穿，這樣也是可以很好的避免塑料鞋出現(xiàn)磨腳的癥狀的。
4、或者是每一次在進(jìn)行穿塑料鞋的時(shí)候都先開始將備好的香皂置于我們的鞋子周圍磨腳的部位進(jìn)行涂抹，等到鞋子變得不磨腳光滑之后即可進(jìn)行穿，這樣也可以很好的避免穿塑料鞋出現(xiàn)磨腳的癥狀的。
穿塑料鞋如果出現(xiàn)了磨腳的情況的話是可以選擇一些較為適合的方式來進(jìn)行改善的，因?yàn)樗芰闲馁|(zhì)地的話較為的堅(jiān)硬，在平時(shí)生活中利用一些合適的方式進(jìn)行改善的話是可以很好的避免穿上塑料鞋導(dǎo)致自身的鞋子磨腳的癥狀的發(fā)生的，所以在平時(shí)生活中的話穿塑料鞋的時(shí)候是需要注意的。
近日，記者從全國(guó)牙防組了解到，世界衛(wèi)生組織已將齲病、癌癥和心血管病并列為當(dāng)代危害人類健康的三大疾病，中國(guó)5歲兒童患齲齒率平均為76.55%。為此，記者走訪了北京口腔醫(yī)院口腔健康咨詢中心的彭大夫，和他聊了許多有關(guān)兒童刷牙和牙刷選擇的問題。
彭大夫指出，如今很多兒童對(duì)電動(dòng)牙刷倍加青睞，他在這里提醒年輕的父母注意，雖然電動(dòng)牙刷比普通手動(dòng)牙刷能多清除38％的牙菌斑，但如果電動(dòng)牙刷質(zhì)量不過關(guān)，再加上不正確的姿勢(shì)，非但起不了口腔保健作用，還會(huì)對(duì)孩子的口腔造成傷害。所以，要用電動(dòng)牙刷，先要對(duì)它有充分的認(rèn)識(shí)。
卡通造型吸引兒童
現(xiàn)在市面上有很多針對(duì)兒童設(shè)計(jì)的電動(dòng)牙刷，記者在北京幾家大型超市中都發(fā)現(xiàn)，各式各樣的電動(dòng)牙刷已經(jīng)在牙刷專柜上占據(jù)了一定的比例，兒童電動(dòng)牙刷被設(shè)計(jì)成卡通造型，色彩鮮艷，很是惹眼。一名4歲左右的小女孩指著貨架上的電動(dòng)牙刷說：“媽媽，我要那個(gè)‘美人魚’樣子的?！毙∨⒌膵寢尭嬖V記者，孩子用的電動(dòng)牙刷快“報(bào)廢”了，就帶她再來買一支?！昂⒆悠綍r(shí)不愛刷牙，但她喜歡這種卡通的牙刷，不知不覺中延長(zhǎng)了刷牙的時(shí)間。雖然貴點(diǎn)，但是我覺得挺值的?！睋?jù)了解，電動(dòng)牙刷的價(jià)位一般在29元到49元之間，也有上百元的高檔貨，美人魚、機(jī)器人等造型可愛的電動(dòng)牙刷很受兒童喜愛。
電動(dòng)牙刷略顯優(yōu)勢(shì)
由于電動(dòng)牙刷外形可愛，而且很新鮮，所以孩子拿到電動(dòng)牙刷后容易對(duì)刷牙產(chǎn)生興趣，會(huì)不由自主地延長(zhǎng)刷牙時(shí)間。一般的電動(dòng)牙刷通過高速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動(dòng)，可瞬間將牙膏分解成微細(xì)泡沫，深入清潔牙縫，并更有效地深入清潔普通牙刷難以刷到的地方。同時(shí)，刷毛的顫動(dòng)能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，按摩牙齦組織。
現(xiàn)在市面上給孩子用的電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷的握柄稍大、稍長(zhǎng)，較適合中高年級(jí)學(xué)齡兒童。兒童電動(dòng)牙刷通常有定時(shí)裝置，不刷滿兩分鐘，牙刷不會(huì)停，這也有助于兒童充分清潔牙齒。
電動(dòng)牙刷也有缺陷
很多家長(zhǎng)為了孩子能好好刷牙，養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，為孩子選擇了電動(dòng)牙刷，但是有些質(zhì)量不過關(guān)的電動(dòng)牙刷確實(shí)對(duì)孩子的口腔安全有一定的威脅。
刷頭過大：由于孩子口腔窄小，所以過大的刷頭不僅不會(huì)使孩子的牙齒得到充分清潔，反而容易傷害兒童口腔。所以在選擇電動(dòng)牙刷時(shí)，一定要選擇刷頭小巧的。
刷毛過硬：因?yàn)槲覈?guó)對(duì)普通牙刷刷毛有相關(guān)的質(zhì)量要求標(biāo)準(zhǔn)，而對(duì)電動(dòng)牙刷的刷毛則還沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)制約，所以一些電動(dòng)牙刷的刷毛并不符合國(guó)家要求。刷毛太硬損傷牙齒、牙齦，太軟則刷不干凈。刷毛應(yīng)采用軟質(zhì)塑料纖維，毛端均加工打磨成球形，既不傷牙齒和牙床，又不影響刷牙效果。所以家長(zhǎng)在選擇電動(dòng)牙刷時(shí)應(yīng)該注意刷毛的軟硬程度，避免傷害孩子的牙齒。
一體化設(shè)計(jì)：為了方便、節(jié)約，很多成人用的電動(dòng)牙刷都是刷頭與刷柄分體式設(shè)計(jì)，但是如果兒童用的電動(dòng)牙刷也是分體式的，那么孩子在刷牙的過程中有可能被脫落的刷頭卡住或者誤吞刷頭造成危險(xiǎn)，所以為孩子選擇電動(dòng)牙刷時(shí)一定要選擇一體化設(shè)計(jì)的牙刷，增強(qiáng)安全系數(shù)。
握柄：電動(dòng)牙刷要配合長(zhǎng)短合宜加粗的握柄，適當(dāng)?shù)奈毡O(shè)計(jì)能降低六成左右的刷牙力度，減輕用力過猛造成的口腔傷害，很大程度上能降低牙齦炎與牙齦出血的幾率。
養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣
不管是用普通牙刷還是用電動(dòng)牙刷，彭大夫指出，兒童從小養(yǎng)成正確、良好的刷牙習(xí)慣才是最關(guān)鍵的，一定要每天刷牙，每次一定要刷徹底。因?yàn)檠例X的保健跟口腔衛(wèi)生有直接的關(guān)系，所以如果說刷了牙但是沒刷徹底就跟沒刷牙一樣，起不到清潔口腔、牙齒的作用。
正確的刷牙方法：
我們都知道刷牙要采用豎刷法、順?biāo)⒎ǎ驗(yàn)檫@種刷法是比較科學(xué)的，能有效去除牙齒上的細(xì)菌，不要拉鋸式的刷法。按照正規(guī)要求來講，刷牙的時(shí)間要遵守“三三制”，即一天三次，一次三分鐘，而中午刷牙往往不能夠保障，所以現(xiàn)在提倡的是早晚兩次刷牙。
再者，刷牙時(shí)牙刷與牙齒要呈45度角，牙齒和齒床交接處最容易卡東西在里面，很多人刷牙的方式不正確，導(dǎo)致牙菌斑堆積?？谇粌?nèi)有200至300種細(xì)菌，吃完?yáng)|西后，這些細(xì)菌會(huì)和食物殘?jiān)Y(jié)合，產(chǎn)生一種黏膠作用，粘在牙冠及牙釉質(zhì)上，這就是牙菌斑。吃完?yáng)|西后5到18個(gè)小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生牙菌斑，刷牙可以阻斷牙菌斑生成。
除此之外，刷牙的時(shí)候要適當(dāng)按摩牙齦，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，在牙齒周圍的這些組織抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，否則如果在細(xì)菌很多的情況下則會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、牙齦炎等一些疾病。所以按摩牙齦、刷牙都是對(duì)牙齒局部的一種保護(hù)。
高跟鞋是每個(gè)女人的最愛，也是一種可以展現(xiàn)魅力和氣質(zhì)的單品。高跟鞋可以使原本不高的身材拉高，但是高跟鞋穿上是不太舒服的，有些高跟鞋會(huì)打腳，穿的時(shí)間長(zhǎng)了腳部就會(huì)感到特別酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)磨起來水泡，我們應(yīng)該用熱毛巾敷一下高跟鞋表面，再用錘子把不合適的地方修復(fù)平整。
一、1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。 2.拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過夜，就可以了。 3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。 4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時(shí)用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不再磨腳。
二、1.酒浸法：將白酒倒入新鞋內(nèi)，晃動(dòng)幾次，放一小時(shí)左右再穿，皮質(zhì)就不再板硬，鞋也不再夾腳，如果是皮鞋邊緣打腳，比如腳后跟處，可以把濕巾晾干，再充分浸透白酒，用夾子固定在打處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會(huì)再磨腳。 2.搟壓法：假如新皮鞋邊緣部分磨腳，可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱行物體用力搟壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會(huì)再磨腳了。 3.楔掌法;如果新皮鞋夾腳的情況比較嚴(yán)重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就須腳了。 4;錘擊法：如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，便不會(huì)再磨腳了，如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替
在北京同仁醫(yī)院足踝門診，醫(yī)生都會(huì)告訴患者選鞋子的注意事項(xiàng)，因?yàn)槎鄶?shù)足部疾病和鞋有著直接的關(guān)系。張建中主任在北京同仁醫(yī)院足踝門診任職多年。這位專業(yè)醫(yī)生的鞋柜中以休閑鞋居多，材質(zhì)以牛皮為主，鞋型則偏愛鞋頭寬松、鞋底稍硬、帶點(diǎn)跟的鞋。
張主任對(duì)如何挑選一雙舒適、合腳的鞋，有很多“獨(dú)家秘笈”。
合適的鞋不需要“磨合”期
很多人誤認(rèn)為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時(shí)間后會(huì)“跟腳”。其實(shí)，質(zhì)量好且合適的新鞋穿上后就會(huì)很舒服。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個(gè)拇指的空間，前腳要有一定擺動(dòng)的余地而后跟不能擺動(dòng)，腳后跟和鞋梆之間不感覺摩擦。而且，每個(gè)人的雙腳大小并不一樣，試鞋時(shí)要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。
特殊的腳型配特殊的鞋墊
一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。怎樣知道自己的腳型呢?這里有個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時(shí)整個(gè)腳板幾乎貼著地面。
高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對(duì)腳部的傷害。
老人的鞋應(yīng)松軟、帶點(diǎn)跟
老年人在選鞋時(shí)也是很有講究的，最好穿松軟帶點(diǎn)跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯(cuò)的選擇。
運(yùn)動(dòng)鞋并不適合所有運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底富有彈性，對(duì)跑、跳能起到一定緩沖作用。有人認(rèn)為，只要鞋底不裂開就能穿。其實(shí)，有的運(yùn)動(dòng)鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護(hù)作用。
另外，不同的運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇不同的鞋子。跑步時(shí)適合穿跑鞋，鞋號(hào)要買大一號(hào)，以保證腳的充分舒展;打網(wǎng)球時(shí)，因有較多的停、扭動(dòng)作，鞋面應(yīng)厚實(shí)，最好選擇牛皮鞋;打籃球則因?yàn)樽矒簟⑻S較多，鞋幫要求偏高，以給予關(guān)節(jié)更好保護(hù)，減少扭傷腳踝和膝蓋的機(jī)會(huì)。
水是我們生命中非常重要的一個(gè)組成部分，如果我們的身體內(nèi)缺少了水分的話，那么身體健康就會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的問題。補(bǔ)水可以直接喝水，或者是喝湯和喝粥。除了這些方法外，我們?cè)谄匠５纳钪幸部梢远喑院侄嗟氖澄?，下面小編來給大家詳細(xì)介紹下哪些食物含水豐富。
一、木瓜，水分含量92.2%
甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的補(bǔ)水食物，雖然沒有傳說中的豐胸功效，但木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外，木瓜還富含木瓜蛋白分解酶，有促進(jìn)消化、保護(hù)肝臟的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜，每天吃的量也以200克~350克（4兩~7兩）為宜。
二、楊梅，水分含量92%
楊梅是很多人都喜歡的食物，含有的水分不光多，而且還含有花青素等抗衰老的物質(zhì)，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還包括維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等多種物質(zhì)，這些物質(zhì)都是能對(duì)我們的身體水分和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很好的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說效果也是非常的好。
三、黃瓜，水分含量95.8%
口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市，其含水量高、熱量低，有助補(bǔ)充體液。中醫(yī)認(rèn)為，黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴，很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經(jīng)期前后的女性應(yīng)盡量少生吃黃瓜。
四、生菜，水分含量95.7%
生菜含水量與黃瓜不相上下，其含有萵苣素，具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼，有消炎、利尿等功效，還能刺激消化，增進(jìn)食欲。除了直接生吃、涼拌，將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃，也是非常健康的補(bǔ)水方法。
