獼猴桃的功效 這種水果減少體內膽固醇含量
減少飲食養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“獼猴桃的功效 這種水果減少體內膽固醇含量”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
獼猴桃是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們降低身體中的膽固醇含量，還可以有效的預防癌癥的出現，關于獼猴桃的吃法有很多，不知道大家是否都了解呢?食用獼猴桃的禁忌是什么?下面會有詳細的介紹。
獼猴桃的功效
1.降低膽固醇
生活中多吃一點獼猴桃是可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量的，獼猴桃會有這樣的效果，主要是因為其外皮為佳地選擇。并且它含有豐富的纖維，有三分之一是果膠，特別是在果皮和果肉接觸的部位。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2.促消化
消化不是很好的朋友在平時可以多吃一點獼猴桃，我們應該知道獼猴桃中含有的營養(yǎng)物質非常的豐富，它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，更能夠幫助我們促進身體的消化，還可以有效的防止便秘，清除體內有害代謝物，是一種很好的水果。
3.降血脂
適當的吃一點獼猴桃是可以幫助我們降低血脂的，獼猴桃含有的一些物質可以幫助我們抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，這樣就能夠預防和治療動脈硬化，所以如果我們能夠多吃一點獼猴桃，是可以很好的改善心肌功能，防治心臟病等。
4.防癌抑腫瘤
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發(fā)生。
5.增強體質
獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養(yǎng)物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協(xié)調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。
獼猴桃的吃法
吃法一：獼猴桃豆奶昔的做法步驟
1.獼猴桃和香蕉去皮，切塊
2.放入攪拌機里
3.倒入豆奶
4.加入蜂蜜
5.加入冰塊，攪拌即可
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獼猴桃是一種很多人都愛吃的水果，它帶有一種淡淡的酸味，而且口感很軟，即使是老人和孩子也可以吃。獼猴桃的功效是什么?常吃獼猴桃，但是很少會關注它的作用。吃獼猴桃的方法很多，感興趣的朋友可以學一下。想知道吃它的禁忌請看下文吧!
獼猴桃的功效
1.降低膽固醇
吃獼猴桃對于降低膽固醇效果顯著，因為獼猴桃中的膳食纖維含量很多，這個成分可以幫助控制人體不去吸收脂肪，從而幫助降低膽固醇。如果你平時的膽固醇比較高，或者是飲食不怎么健康，可以常吃點獼猴桃，幫助預防心血管疾病。
2.促消化
吃獼猴桃對于消化能力的提升也有良好的作用，獼猴桃里面的果膠和果酸可以提升人的食欲，讓胃液的分泌增加，從而達到促進消化的效果。另外吃獼猴桃還能幫助促進排便，體內的宿便都排出來了，腹脹問題解決了，食欲也會提升。
3.降血脂
吃獼猴桃還能夠降低血脂，特別是血液中的脂肪，吃獼猴桃可以幫助清除膽固醇在動脈內的沉淀，從而達到預防心血管疾病的作用。如果平時你的血脂比較偏高，或者是擔心自己會患上一些心臟疾病，那么堅持吃獼猴桃效果是很好的。
4.防癌抑腫瘤
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發(fā)生。
5.增強體質
獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養(yǎng)物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協(xié)調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。
獼猴桃的吃法
1、獼猴桃混合果汁
偶爾不想直接吃水果，那就它榨成汁吧?；旌弦郧鄼帯⑴Ｓ凸人?再加個美美的玻璃容器，給人一種小清新的感覺， 光是看著就能讓心情變好。
2、獼猴桃莫吉托
如果說，要選一-杯雞尾酒代表春天，那么我一定會選莫吉托。而獼猴桃和莫吉托的搭配讓本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 簡直就是為明媚的春日量身定制。
獼猴桃可以說是生活中常見的水果之一，它具有很多對人體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體帶來很多的好處。獼猴桃的吃法有 很多，并且都深受人們的喜愛，不過獼猴桃不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
獼猴桃的功效
1、防癌抗癌
在平時多吃一點獼猴桃可以幫助我們預防和抵抗癌癥，主要是因為獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，這個物質在抑制癌癥的誘發(fā)基因方面有很好的功效，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等很多癌癥都有比較好的抑制效果。
2、提高免疫力
適當的吃一點獼猴桃可以幫助我們提高身體的免疫力，它會有這樣的功效，主要是因為獼猴桃是富含維生素和多酚類物質的水果之一，這種物質有很好的抗氧化性，提高機體免疫水平，在促進身體新陳代謝方面有很不錯的功效。
3、保護孩子的呼吸系統(tǒng)
在平時我們應該多給孩子吃一點獼猴桃，如果學齡前的兒童多吃一點獼猴桃可顯著降低呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率，每天吃兩個獼猴桃我們就會發(fā)現，對學齡前兒童呼吸系統(tǒng)疾病有一定的保護性。它是一種很有營養(yǎng)的水果。
4、預防和治療“三高”
經常食用獼猴桃可以有助于降低血膽固醇及甘油三酯水平，改善血脂構成，對高血壓、血脂異常、冠心病等有預防和輔助治療作用。
5、治療便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
6、減肥瘦身
獼猴桃是富含的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量的特性，減肥與營養(yǎng)兩不誤。
7、美容護膚
獼猴桃富含的維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以促進新陳代謝，美麗肌膚、抗氧化，還能有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。
8、治療口腔潰瘍
獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預防和治療口腔潰瘍有天然的藥效作用。
9、預防抑郁癥
獼猴桃果實含有肌醇，肌醇是細胞內第二信使系統(tǒng)的一種前體，對預防抑郁癥有效。
10、預防眼病(白內障)
獼猴桃富含植物化學成分葉黃素，葉黃素可在人的視網膜上堆積，減少患白內障的風險。
獼猴桃的吃法1、直接鮮食
新鮮熟透的獼猴桃可以直接鮮食，在使用以前可以用水果刀把獼猴桃兩端各切下一小塊，然后再取一個不銹鋼勺把勺柄沿著獼猴桃的果皮插入進去，輕輕轉動，把獼猴桃的果皮完整剝下，得到果肉以后切成塊狀直接吃就可以。
2、做果醬
今天的獼猴桃還可以做成果醬以后食用，在制作果醬時，需要把獼猴桃的果皮全部去掉，然后把它的果肉切成塊狀，以后用料理機打成泥兒，再加入適量的白糖和冰糖腌制腌出果汁以后，與果汁一起倒入鍋中熬制，我的獼猴桃的果肉呈透明狀以后，關火取出就可以。
3、做果泥
家中有寶寶或者有消化功能較弱的老年人是不能直接吃獼猴桃，這時可以把它做成果嶺以后再給他們使用，制作時需要選擇熟透的新鮮獼猴桃，去掉外皮以后切成小塊，再壓成泥狀，然后加入適量的溫開水，調勻以后直接食用就可以。
4、做果酒
用獼猴桃做果酒，也是它的常見吃法之一，平時制作時需要把獼猴桃去掉，外皮包裹肉，切成塊狀，再準備足量的冰糖和一個大的干凈玻璃瓶，把獼猴桃果肉放一層，在瓶子底部，再放一層冰糖，再放一層果肉，如此反復交替，后把瓶子密封好，放在溫暖的環(huán)境中發(fā)酵，大約過40天左右里面的獼猴桃果酒就能做好，取出以后過濾，得到液體以后就能直接飲用。
獼猴桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。所以，為了避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，為了避免破壞獼猴桃的營養(yǎng)價值，好不要同時食用這兩種食物。
2、蝦蟹
蝦蟹含有砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。如果長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒癥狀。
3、白蘿卜
獼猴桃不能和白蘿卜一起吃，因為獼猴桃與白蘿卜都含有抑制甲狀腺、誘發(fā)甲狀腺腫大的因子，兩者同食很容易誘發(fā)甲狀腺腫大。
4、胡蘿卜
獼猴桃含有豐富的維生素C，而胡蘿卜卻含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。如果二者同時食用，則會降低各自原有的營養(yǎng)價值。
5、動物肝臟
獼猴桃中富含維生素C，不能和動物肝臟一起吃，否則會被動物肝臟中含有的大量銅、鐵等物質氧化，造成維生素C的流失，降低了獼猴桃的營養(yǎng)價值。
6、牛奶
獼猴桃富含的維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品，至少要等半小時以后。如果不慎兩者同食肚子不舒服的，建議喝蜂蜜水，用溫開水沖調蜂蜜緩解下。當然，實在嚴重的話，好去醫(yī)院看下。
結語：上文已經為大家介紹了獼猴桃的功效，我們現在對獼猴桃應該有了一些了解，喜歡吃獼猴桃的朋友在平時可以適當的吃一點，它不但可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，對于預防一些疾病還有不過的功效。
獼猴桃是一種常見的水果，因為營養(yǎng)價值豐富被人們喜歡，它本身是帶有很多對人體比較好的功效，吃了能為我們補充能量。在生活中獼猴桃都是直接被大家食用的，但是它的吃法不止這一種，獼猴桃怎么吃好?我們在食用獼猴桃的時候有一些注意事項要知道。下面大家一起看吧。
獼猴桃的功效
1、美容養(yǎng)顏
獼猴桃中含有人體需要的維生素C，維生素C具有很好的抗氧化和美容的效果，它在消除人體的皺紋和細紋方面有不錯的效果。含有豐富的膳食纖維，這個物質能幫助我們清理腸道，并且它含有的脂肪非常低，吃它能幫助我們減肥還能美容養(yǎng)顏。
2、排毒清腸
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，這個物質可以幫助我們有效的促進腸胃的消化，能降低人體膽固醇的含量，這樣可以有效的預防心腦血管疾病,它對于促進人體腸胃蠕動，排毒，消化等方面還有不錯的出效果，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑郁癥
吃獼猴桃可以幫助我們調節(jié)細胞內的激素和神經傳導等等問題，食用之后會讓我們的情緒比較穩(wěn)定，具有鎮(zhèn)定的效果。獼猴桃中含有的一些天然物質可以幫助我們緩解情緒，放松大腦，對于穩(wěn)定我們的情緒有很好的效果，比較適合人們食用。
4、預防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
5、預防癌癥
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血病
獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
獼猴桃怎么吃
簡單的另一種食用方法當然是榨汁，新鮮的獼猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味從舌尖甜到心頭，勝過甜蜜愛情的滋味。獼猴桃富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，作為吃飯前的開胃飲品或者飯后促消化清爽利器，都相當合適。來杯天然健康獼猴桃汁，要想生活過得去，吃東西也得帶點兒綠，讓我們的生活有滋有味。
獼猴桃果酒
精選獼猴桃，純發(fā)酵釀制，大限度汲取了獼猴桃中的營養(yǎng)。酒體呈小清新淺綠，通透亮麗散發(fā)著柔和的果香。輕松入口，豐潤清爽，甜味怡人，余味綿綿，回味綿長，這十六個字完美詮釋一杯獼猴桃果酒。這個周末不妨小酌一杯，輕飲也是一種生活態(tài)度，輕飲無“醉”，趕走燥熱夏季內心的躁動。
獼猴桃冰棒
只需將獼猴桃果肉放入攪拌機攪拌，將攪拌后的漿液倒入制冰棒模具，加入少許牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷凍，就可以輕松打造一支與眾不同的獼猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰涼涼，心里美滋滋。
獼猴桃沙拉
清洗新鮮的水果，水果切片或切塊，加上沙拉醬，攪拌均勻，享受一份美味的沙拉就是如此簡單!繽紛的色澤喚醒了味蕾，多種新鮮水果給你帶來豐富的味覺沖擊，添加了獼猴桃的沙拉，有了這抹綠的點綴，似乎到處彌漫著清新誘人果香，嘗一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盤獼猴桃沙拉，生活莫名也健康起來呢。
檸檬是一種很常見的水果了，近幾年被很多人喜歡，吃檸檬有很功效，并且對我們的身體很好。在生活中檸檬的吃法有很多，那么檸檬怎么吃比較好，很多食物都是不可以一起搭配食用的，檸檬不能和什么一起吃?想知道一定要繼續(xù)看哦。
檸檬的功效
1、美白
大家應該知道檸檬是一種很好的美白水果。它含有人體需要的維生素C和維生素AB1B2，這些物質都是皮膚美白的重要物質。內服外涂檸檬不僅有美白功效，對于抵抗地皮出現色素有很好的效果，并且能幫助我們減少皺紋的出現，是一種很好的水果。
2、化痰止咳
檸檬化痰止咳的效果很不錯，這一點人們基本都不知道，它止咳的效果比橘子或是橙子還要好。將如果我們現在感冒的時候喝一點熱水加檸檬汁，能幫助我們把痰咳出。在感冒的初期使用熱水加檸檬汁加蜂蜜能夠緩解我們喉嚨不適的癥狀。
3、提高免疫力
檸檬中含有的維生素C是一種很好的物質，它不但能幫助我們美白皮膚，還能增加我們的抵抗力，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。如果我們每天喝適量的檸檬水能夠有效的幫助我們緩解感冒帶來的不適癥狀，還能增加我們抗病毒的能力。
4、幫助消化吸收
檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促進胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
5、強化記憶力
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)，對于提高記憶力有相當的幫助。一天一杯檸檬水有助于保持記憶力。
6、改善骨質疏松
檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏松癥。缺鈣而有骨質疏松癥的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。
7、預防食物中毒
檸檬中的檸檬酸被認為是一種抗微生物譜。它能抗細菌和真菌，能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲。有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。
8、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠預防尿中的礦物質在腎內形成鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
9、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬怎么吃
1、檸檬蜂蜜茶
獼猴桃蛋糕由新鮮奶油和雞蛋，香醇小麥粉、添加獼猴桃打成的果泥制作而成的一款高顏值獼猴桃糕點。咬一口，口感松軟，唇齒間留下絲絲清甜，滿足你的胃，安撫你的心。每一口都是滿滿好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵擋不住的誘惑。
獼猴桃干
精選優(yōu)質獼猴桃，24小時內去皮，經過加工制成的獼猴桃果干，聞之，誘人果香;食之，酸甜醉人。片片青綠通透，讓人心生歡喜。獼猴桃干自然醇香不膩口，口感柔嫩有嚼勁，一路酸甜到底。甜蜜中的清爽，唇齒間的果香，盡在獼猴桃干，開胃解饞大家都搶著吃，包中必備小食之一。
獼猴桃的注意事項
1、獼猴桃不宜多食
獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、獼猴桃不宜空腹吃
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。
3、兒童吃獼猴桃易過敏
英國一次科學調查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童容易產生獼猴桃過敏反應。在 300名接受調查者中有 80名兒童，其中 2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應。其中有兩個 4個月大的嬰兒和 1個 1歲大的小寶寶反應過于強烈，不得不入院治療。兒童對獼猴桃的不良反應包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。接受調查者中有 41人，其中40%低于 5歲的兒童在食用獼猴桃后產生了呼吸困難和虛脫的嚴重癥狀。但沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。
獼猴桃不能與什么一起吃
1、獼猴桃+牛奶
獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、獼猴桃+胡蘿卜：會破壞維生素C
獼猴桃含有豐富的維生素C，胡蘿卜含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。若二者同時食用，會降低各自原有的營養(yǎng)價值。
3、獼猴桃+動物內臟：降低營養(yǎng)
獼猴桃內富含維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使食物中的維生素C氧化，從而降低應有的營養(yǎng)價值。
結語：上面已經為大家介紹了獼猴桃的功效，我們現在對獼猴桃應該有了一些了解，喜歡吃獼猴桃的朋友在平時可以多吃一點，它抗癌的效果是除了名的好。除此之外還能幫助我們預防多種疾病，不過我們在吃的時候還是要注意它的食用禁忌的。
常見的水果蘋果算是一種了，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助我們降低身體中的膽固醇含量，人們食用之后能夠降低身體中的血壓。關于蘋果的吃法其實是有很多的，并且做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
蘋果的功效
蘋果有助于降低膽固醇
生活中多吃點蘋果能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。蘋果會有這樣的效果，主要是因為本身含有豐富的果膠，這個物質能夠幫助我們組織對膽固醇的含量，使膽酸排出體外。蘋果含有的物質豐富，它含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
患有便秘的朋友在平時可以多吃一點蘋果，我們要知道蘋果中含有豐富的細纖維，它能夠使糞便的松軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，幫助人們排便。蘋果中的鞣酸與果膠，這個物質具有很好的收斂效果，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
生活中吃蘋果能夠幫助我們降低血壓，蘋果含有豐富的鉀元素，這個物質能夠和我們身體中的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，如果我們經常食用高鈉鹽的飲食，當人體攝入過多的鈉時，那么這個時候可以多吃蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
蘋果的吃法
1、榨成汁
顧名思義，水果中的水分都是比較多的。所以說，很多水果都可以榨成汁來喝，蘋果也不例外。有些蘋果又脆又硬，嚼起來的口感不是太好，我們不妨將蘋果切塊后榨成汁。蘋果汁不僅容易被人體消化和吸收，同時還可以幫助我們治療一些疾病。
隨著工作和生活節(jié)奏的加快，上班族平時難免會有應酬，應酬時少不了喝點酒，適量飲酒對我們的健康并沒有什么壞處，酒喝多了反而會傷身。要想緩解醉酒的癥狀，我們可以喝一杯蘋果汁，解酒的效果特別好。
獼猴桃是生活中比較常見的水果，含有較為豐富的營養(yǎng)物質，被譽為水果中的王，可見其營養(yǎng)價值之高。獼猴桃還有一個重要功能就是可以預防某些疾病，所以在獼猴桃的食用上，不少人保持著比較大的量，又擔心吃多了可能會給身體產生負面的影響，就產生了像獼猴桃這種水果吃多了好嗎這樣的疑問，下面咱們就來具體了解下吧。
每100g獼猴桃鮮果，含維生素C100-420毫克，比蘋果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑桔高5-10倍，其所含維生素C在人體內利用率高達94%。營養(yǎng)密度大于57.5，幾乎2倍于一個中等大小的橙子。一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克，每天只要吃一個很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對維生素C的需要。
獼猴桃吃多了會怎么樣呢?獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃含有豐富的維生素C，對人身體健康有益，但其含有的維生素C和果膠成分會讓胃分泌較多的胃酸，吃多了，可能會燒心，建議有胃病尤其是經常燒心的人要少吃獼猴桃。
獼猴桃為寒性水果，吃多了會傷及脾胃健康，經常腹瀉和尿頻的人，不要吃得太多。天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
專家不建議大家空腹吃獼猴桃。吃獼猴桃的時間，不宜和吃飯的時間挨得太近，最好中間間隔一兩個小時。
有關獼猴桃這種水果吃多了好嗎的介紹，相信大家應該清楚了吧。獼猴桃雖然好處和功能有很多，但什么東西吃的時候都應該把握度，我們應該注意的是水果的多樣性，有胃病的人群應當盡量少吃，其他就沒有任何需要禁忌的地方了，大家要注意這一點。
獼猴挑是一種比較常見的水果，深受人們的喜愛。它具有很多的功效，吃了之后會為人體帶來多種好處。不過食用獼猴挑有一些注意的事項大家應該要知道，大家知道獼猴桃應該怎么吃嗎?下面會有詳細的解答哦。
獼猴桃的功效
(1)胺基酸—助眠、改善便秘
獼猴桃中含有很豐富的營養(yǎng)物質，這個物質都是我們身體需要的營養(yǎng)，獼猴桃中含有的微酸能夠幫助我們促進腸胃的吸收和消化，增強食物的吸收力，有效的減少腸胃脹氣出現，還能幫助我們快速的入睡，減少動脈硬化的出現。
(2)促消化、改善關節(jié)炎、高血壓、心血管疾病
獼猴桃含有人體需要的纖維素，果膠還有胺基酸，食用獼猴挑可以幫助我們改善食欲不振的情況，并且它對于預防尿路結石有很不錯的功效，如果我們患有關節(jié)炎、高血壓、心血管疾病在平時可以多吃一點獼猴桃，能夠緩解癥狀。
(3)防癌
獼猴桃可阻斷「亞硝酸銨」形成，「亞硝酸銨」是致癌因子，可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。
(4)鍺元素—改善視力、防肺癌及前列腺癌
獼猴桃中含有很多的微量元素鍺，這個物質可以幫助我們預防網膜剝離的癥狀，對于改善視力減退有不錯的功效，并且在平時多吃獼猴桃可以幫助我們預防肺癌及前列腺癌的發(fā)生，吸煙的朋友在平時應該多吃一點獼猴桃。
(5)低鈉高鉀—改善心臟、高血壓病
獼猴桃因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心臟病、高血壓等。
(6)抗氧化劑—美容美膚
獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質溶解速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。
(7)維生素B6—助于女性荷爾蒙分泌正常
獼猴桃含有維生素B6，能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，并且有助于女性荷爾蒙分泌正常。
(8)精氨酸—治陽痿
根據美國食品研究的有關調查，獼猴桃中所含的精氨酸能幫助傷口愈合，并有治療陽萎的作用。
(9)谷氨酸及精氨酸—促進生長
獼猴桃中含有多種氨基酸 ，其中的谷氨酸、精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長素分泌。
(10)果膠—預防心臟病
獼猴桃所含的纖維有三分之一是果膠 ，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能。
獼猴桃的注意事項1、獼猴桃不宜多食
獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、獼猴桃不宜空腹吃
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。
3、兒童吃獼猴桃易過敏
英國一次科學調查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童容易產生獼猴桃過敏反應。在 300名接受調查者中有 80名兒童，其中 2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應。其中有兩個 4個月大的嬰兒和 1個 1歲大的小寶寶反應過于強烈，不得不入院治療。兒童對獼猴桃的不良反應包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。接受調查者中有 41人，其中40%低于 5歲的兒童在食用獼猴桃后產生了呼吸困難和虛脫的嚴重癥狀。但沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。
獼猴桃不能與什么一起吃
1、獼猴桃+牛奶
獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、獼猴桃+胡蘿卜：會破壞維生素C
獼猴桃含有豐富的維生素C，胡蘿卜含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。若二者同時食用，會降低各自原有的營養(yǎng)價值。
3、獼猴桃+動物內臟：降低營養(yǎng)
獼猴桃內富含維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使食物中的維生素C氧化，從而降低應有的營養(yǎng)價值。
4、獼猴桃+螃蟹
蟹含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。若長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒癥狀。
獼猴桃怎么吃
1、直接削皮。這是吃獼猴桃常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便。
2、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊緣，輕挖果肉來吃。
3、用水果叉或牙簽吃。這個方法比較有難度，但在招待親友的時候，這個方法好。
結語：上面已經為大家介紹了獼猴桃的功效，我們現在對獼猴桃應該有了一些了解，喜歡吃獼猴桃的朋友在平時可以多吃一點，它能夠幫助我們預防多種疾病，還能為身體提供需要的營養(yǎng)物質，可以說是一種很不錯的水果了。
獼猴桃是我們生活中比較常見的一種水果，我們應該知道獼猴桃的營養(yǎng)價值比較高，并且常吃對我們的身體也具有很好的功效，很多人感覺吃獼猴桃比較麻煩，它的皮不好弄，那么獼猴桃怎么吃?接下來一定要繼續(xù)看哦。
獼猴桃的功效
1、防癌抗癌
獼猴桃中含有一種抵抗突變的基因谷胱甘肽，這個物質可以有效的控制我們身體出現的一些突變情況，它在預防我們身體出現的多種癌癥都有很好的效果，并且對于癌細胞病變有一定的抑制作用。
2、提高免疫力
獼猴桃是很有營養(yǎng)的一種水果，它含有豐富的維生素和多酚類物質，抗氧化的效果也很不錯，經常吃獼猴桃可以提高我們身體的免疫力，還能有效的促進機體物質代謝。
3、保護孩子的呼吸系統(tǒng)
如果經常給學齡前的兒童吃獼猴桃也可以降低孩子哮喘病的發(fā)作，如果每天給孩子吃兩個獼猴桃，也能夠保護孩子的呼吸系統(tǒng)，防止出現一些呼吸系統(tǒng)疾病。
4、預防和治療“三高”
經常食用獼猴桃可以有助于降低血膽固醇及甘油三酯水平，改善血脂構成，對高血壓、血脂異常、冠心病等有預防和輔助治療作用。
5、治療便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
6、減肥瘦身
獼猴桃是富含的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量的特性，減肥與營養(yǎng)兩不誤。
7、美容護膚
獼猴桃富含的維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以促進新陳代謝，美麗肌膚、抗氧化，還能有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。
8、治療口腔潰瘍
獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預防和治療口腔潰瘍有天然的藥效作用。
9、預防抑郁癥
獼猴桃果實含有肌醇，肌醇是細胞內第二信使系統(tǒng)的一種前體，對預防抑郁癥有效。
10、預防眼病(白內障)
獼猴桃富含植物化學成分葉黃素，葉黃素可在人的視網膜上堆積，減少患白內障的風險。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
獼猴桃怎么吃用勺子 吃獼猴桃的弊端就是這種吃法不適合招待朋友，不是至親好友，估計人家不會好意思上手上勺滴吃這個東東滴~
找到一個軟硬合適的獼猴桃，挑選的方法，就是捏捏它嘍!將他洗凈身上的毛刺。
用干凈的水果小刀，自中間，一切兩半。
勺子上陣，沿著皮的邊緣，輕挖果肉即可，慢慢享用吧!
看看家里的小朋友吃的的干凈不，皮底部的果肉，才是好吃滴，甜哦!
第二種方法：刀子切割，多少會有些許的果肉被帶下來造成浪費啊。切法規(guī)整，干凈利落，適合招待親友。先來看看成品，是不是特別滴規(guī)整，切出來都這么漂亮滴!
同樣滴，先挑選一個軟硬合適的獼猴桃，洗凈身上滴毛刺。
用小型水果刀將兩頭切掉。記住切掉薄薄的一層喔~
自果皮邊緣扎入小號的水果刀進去
輕輕轉動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離。
將獼猴桃豎著放在盤內，將果皮輕輕拉出。
在用刀子均分成小塊，輔以水果叉或者牙簽，就可以上桌了。朋友們再也不會因為毛刺或者多汁不好意思上手了!開吃吧!
獼猴桃的營養(yǎng)價值
1、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑郁癥：科學家通過研究發(fā)現,獼猴桃能有效調節(jié)細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動,更加促進這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾?。韩J猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
5、預防癌癥： 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血?。韩J猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
結語：上面已經為大家介紹了獼猴桃的功效，我們現在對獼猴桃應該也有了一些了解，在生活中我們可以適當的吃一些獼猴桃，它對我們身體還是能起到不小的效果，不過在吃的時候也要注意適量。
獼猴桃是我們生活中常見的水果，大家對獼猴桃也都不陌生，也都知道獼猴桃吃了能夠補充維生素，但是，如果真正要說獼猴桃是什么，大家可能都是一知半解，不清不楚。下面就由小編帶領大家了解一下什么是獼猴桃，獼猴桃的功效與作用有哪些?
什么是獼猴桃
獼猴桃的原產地在我國的湖南省，而陜西的秦嶺北麓也是我國獼猴桃資源較為豐富的地區(qū)，獼猴桃在我國民間的人工栽培史長達一千年。野生的獼猴桃和人工選育的奇異果并不一樣，雖然獼猴桃常常被大家稱為奇異果，但它們還是有一定區(qū)別的。
獼猴桃果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美的水果。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
獼猴桃的功效與作用
獼猴桃被稱為果中之王。我們都知道獼猴桃對人體非常有益，但是具體都有哪些功效呢，很多人都說不清楚。營養(yǎng)學家介紹，獼猴桃含有苯丙氨酸、丙氨酸等等十多種人體所需的氨基酸，以及各種豐富的礦物質，其中包括鈣、磷、鐵等多種人體所需的維生素，對人的身體健康有很大作用，那么到底獼猴桃都有哪些功效與作用呢?
1、降低膽固醇
可以作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料，可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
2、治療糖尿病
獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
其粉末與苦瓜粉混合，可以調節(jié)血糖水平。經常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。此外，深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發(fā)酸度條件。無論身體出現什么與酸性有關的問題，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。
什么是杏子，想必很多人都吃過杏子，在還沒成熟時分特別的酸，成熟之后就會變的非常甜。杏子的功效與作用也是非常大的，那么孕婦能吃杏子嗎?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。
什么是杏子
杏子又稱杏實、叭達杏、甜梅、杏果。它的果肉和果仁都可以食用，我國的大部分地區(qū)都可以種植，華北、東北和西北地區(qū)分布最廣。它的果實呈長圓或扁圓的形狀，果皮大部分為金黃色，果肉呈暗黃色，味道甜且多汁，初夏時分便成熟，是夏季主要水果之一。
杏子的功效與作用
杏子的功效
果肉味甘酸、性溫，歸肺、大腸經，有潤腸通便之功效;有潤肺、止咳定喘、生津止渴的功效，可用于胃陰不足、口渴咽干等癥。杏仁味微甜者，為甜杏仁;味辛、甘、性溫，可潤腸、止咳、補氣。杏仁味微苦者，為苦杏仁;味辛、苦、性溫、有毒;入肺、大腸經，可止咳、平喘、潤腸。
杏子的作用
上氣喘急。有杏仁、桃仁各半兩，去皮類，炒研，加水調生面和成丸子，如梧子大。每服十丸，姜蜜湯送下。以微瀉為度。
肺病咯血。用杏仁四十個，以黃蠟炒黃，研青黛一錢加入，搗爛，包在切開的柿餅中，外裹濕紙，煨熟吃下。
咳嗽寒熱。用杏仁半兩，去皮尖，在童便中浸七日，取出，溫水淘洗，研如泥，加童便三升煎如膏。每服一錢，熟水送下。
喘促浮腫，小便淋瀝。用杏仁一兩，去皮尖，熬后磨細，和米煮粥，空心吃二合。
鼻中生瘡。用杏仁研為末，調乳汁敷涂。
蟲牙。有杏仁燒存性，研爛納蟲孔中，人殺蟲去風，其痛便止。重者兩次可見效。
頭面風腫。用杏仁搗成膏，調雞蛋黃涂布上，包頭面。藥干又涂。七、八次可愈。
偏風不遂。失音不語。生吞杏仁七枚，逐日增加至四十九枚，周而復始。食后飲竹瀝，直到病愈。
血崩。用甜杏仁上的黃皮，燒存性，研為末。每服三錢，空心服熱酒送下。
白癜風。用杏仁連皮尖，每晨嚼幾粒擦患處令發(fā)赤，臨臥時再如法擦一次。
3、養(yǎng)發(fā)護發(fā)
現代由于工作壓力大，或者飲食過于油膩，很多人都會出現頭發(fā)稀疏、沒有光澤的問題，那么，用獼猴桃榨成汁，用來洗頭發(fā)一周?；蛘甙褧窀傻墨J猴桃侵泡于水中，和我們的生活用水結合使用，能夠增加頭發(fā)營養(yǎng)，解決頭發(fā)脫發(fā)、分叉等多種問題。
4、改善視力
由于其含有豐富的營養(yǎng)物質，因此可以提高總蛋白質水平。
在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問題。獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏，在使用獼猴桃前應該首先咨詢醫(yī)生。
5、提高免疫力
獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統(tǒng)問題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等。它還增加紅血球生產，加強牙齒和指甲。應該記住的是，健康均衡的飲食，每日攝入大量的水，在加上使用獼猴桃可以治愈很多健康問題。
6、防癌
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發(fā)生;
7、抗抑郁
最新的醫(yī)學研究表明，成人憂郁癥有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷;
總結：獼猴桃作為一個人們特別喜愛的水果，他又在極其豐富的營養(yǎng)價值，經常食用獼猴桃不僅能夠降低膽固醇、治療糖尿病還能夠防癌，獼猴桃對于疾病的預防有著很好的作用，所以，您一天保持吃一個到兩個獼猴桃，長期食用，身體一定會更加健康。
我們日常生活中應該多吃一些水果，水果中富含了大量的維生素，多吃一些獼猴桃對于我們補充體內缺乏的微量元素非常有幫助，尤其是獼猴桃，獼猴桃中富含了大量對于人體有益的物質，可能大家對于水果獼猴桃的功效還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下水果獼猴桃的功效吧。
1.由于獼猴桃營養(yǎng)全面、豐富,含有一些人體不可缺少的重要物質,因此,對保持人體健康,防病治病具有重要的作用.多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松;抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化;可改善心肌功能,防治心臟病等.在抗癌方面,具有抑制腸道內亞硝胺對組織的誘變作用.一些癌病人食用獼猴桃后,可以減輕厭食和惡病質,還可以減輕病人作X線照射和化療中產生的副作用或毒性反應.多食用獼猴桃,還具有阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老.
2.世界上消費量最大的前26種水果中,獼猴桃最為豐富全面.獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高,獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有理鑫的鉀而位居榜首.
獼猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優(yōu)秀標準,同時,獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優(yōu)良,獼猴桃脂肪含量低且無明固醇.與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養(yǎng)成分,大多數水果富含一、兩種營養(yǎng)成分,但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸,8%DV銅,8%泛酸,6%DV鈣和鮮,4%DV鐵和生素B維6,2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質.
3.獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生;獼猴桃果實中含有精氨酸,心臟病學家發(fā)現它可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成;獼猴桃在天然抗氧劑含量方面居第四;葉黃素,是獼猴桃中發(fā)同的一種重要的植化成分,與防治前列腺癌和肺癌有關;獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一.
以上內容為我們介紹了水果獼猴桃的功效，大家應該仔細的閱讀一下以上內容介紹的獼猴桃的功效，獼猴桃對于很多種疾病的治愈效果都是非常好的，我們應該經常的食用一些，長期食用獼猴桃對于我們的身體是有百利而無一害的。
獼猴桃是常見的一種水果，深受人們的喜歡，常吃獼猴桃對我們的身體也有很多功效，在生活中獼猴桃的吃法有很多，人們也喜歡把它做成各種甜點，不過它有自己的食用禁忌，獼猴桃不能和什么一起吃?想知道那就要繼續(xù)看哦。
獼猴桃的功效
吃獼猴桃好處1：減肥
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，經常吃對我們的腸胃有好處，可以增加我們的飽腹感，并且它含有的熱量比較低，想要減肥的朋友平時可以多吃一些，經常熬夜的朋友吃了對身體也比價好。
有研究表明吃獼猴桃可以緩解便秘的癥狀。主要是因為獼猴桃中含有一種叫做獼猴桃堿的物質，它可以加速消化，讓人體的的蛋白質能更好的消化，所以患有便秘的朋友平時可以對吃一些。
人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內天然產生的一種特殊的酶—獼猴桃堿，它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
吃獼猴桃好處2：美顏
獼猴桃中含有豐富的維他命C，它的含量是柳橙的兩倍不止，愛美的女性朋友可，不能錯過這個水果。我們要知道維他命C是人體膠原蛋白的主要物質，經常吃獼猴桃可以增加我們細胞的活化物質。
促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素?，F代有許多人選擇補充維他命C片，輔大食品營養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。
吃獼猴桃好處3：孕婦的營養(yǎng)品
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構筑健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發(fā)育的神經管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。 獼猴桃又被稱作為奇異果，獼猴桃除了有一個神奇的名字之外，還有著許多神奇的功效。尤其是對于女性而言，經常吃獼猴桃還有很多好處。如果你是一個十足的夜貓子，那么你更加要多吃獼猴桃了，因為他可以為你補充整晚消耗掉的大腦營養(yǎng)哦。但是問題來了，雖然女性吃獼猴桃好處多，但是女性經期能不能吃獼猴桃呢?
吃獼猴桃好處4：治療便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
吃獼猴桃好處5：抗癌
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
吃獼猴桃好處6：預防心血管疾病
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節(jié)糖代謝，調節(jié)細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力
吃獼猴桃好處7：幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發(fā)生神經緊繃、消化不良、失眠的癥狀。
百香果的營養(yǎng)是非常豐富的，其中含有大量的維生素c和維生素e，可以保護細胞，增加細胞的營養(yǎng)，提高身體的免疫力，百香果還能延緩肌膚的衰老，起到一定抗衰老的作用。
吃百香果還可以治療咽喉部的疾病，具有很好的化痰止咳的作用，還可以消炎鎮(zhèn)痛，對咽喉炎、咽喉瘙癢、咽喉疼痛等癥狀具有緩解的作用，將百香果泡水喝，制作成水果茶，還可以起到潤肺的效果。
降壓也是百香果的好吃之一，因為百香果當中含有豐富的膳食纖維以及維生素，可以降低血管內的脂肪和膽固醇，增加血管的彈性和通透性，還可以降低心臟的收縮牙，所以百香果可以調節(jié)血壓，高血壓患者是非常適合服用的。
吃百香果還具有美容養(yǎng)顏的功效，百香果可以清除體內的毒素，隨著糞便一起排出，是面部變得更加的白皙，富有光澤，而且百香果對便秘也具有一定的防治作用。
吃百香果還能鎮(zhèn)靜安神，能夠調節(jié)人的神經，緩解人的緊張狀態(tài)，因此，百香果對失眠也具有一定的治療效果。
百香果還能生津止渴，促進食欲，幫助人體消化，百香果還可以促進機體的代謝，清除體內多余的自由基成分，可以提神心腦，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
獼猴桃的吃法第一種：獼猴桃汁。簡單的另一種食用方法當然是榨汁，新鮮的獼猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味從舌尖甜到心頭，勝過甜蜜愛情的滋味。獼猴桃富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，作為吃飯前的開胃飲品或者飯后促消化清爽利器，都相當合適。來杯天然健康獼猴桃汁，要想生活過得去，吃東西也得帶點兒綠，讓我們的生活有滋有味。
第二種：獼猴桃果酒。精選獼猴桃，純發(fā)酵釀制，大限度汲取了獼猴桃中的營養(yǎng)。酒體呈小清新淺綠，通透亮麗散發(fā)著柔和的果香。輕松入口，豐潤清爽，甜味怡人，余味綿綿，回味綿長，這十六個字完美詮釋一杯獼猴桃果酒。這個周末不妨小酌一杯，輕飲也是一種生活態(tài)度，輕飲無“醉”，趕走燥熱夏季內心的躁動。
第三種：獼猴桃冰棒。夏天來了，冰棒當道!只需將獼猴桃果肉放入攪拌機攪拌，將攪拌后的漿液倒入制冰棒模具，加入少許牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷凍，就可以輕松打造一支與眾不同的獼猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰涼涼，心里美滋滋，這個夏天解暑就靠它。
第四種：獼猴桃沙拉。清洗新鮮的水果，水果切片或切塊，加上沙拉醬，攪拌均勻，享受一份美味的沙拉就是如此簡單!繽紛的色澤喚醒了味蕾，多種新鮮水果給你帶來豐富的味覺沖擊，添加了獼猴桃的沙拉，有了這抹綠的點綴，似乎到處彌漫著清新誘人果香，嘗一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盤獼猴桃沙拉，生活莫名也健康起來呢。
第五種：獼猴桃蛋糕。由新鮮奶油和雞蛋，香醇小麥粉、添加獼猴桃打成的果泥制作而成的一款高顏值獼猴桃糕點。咬一口，口感松軟，唇齒間留下絲絲清甜，滿足你的胃，安撫你的心。每一口都是滿滿好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵擋不住的誘惑。
獼猴桃不能與什么一起吃
1、獼猴桃和黃瓜：破壞維生素C
獼猴桃與黃瓜相克。黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，盡量不要同時食用這兩種食物。
2、獼猴桃和螃蟹：易致中毒
螃蟹與獼猴桃相克。蟹含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。若長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒癥狀。
3、獼猴桃和蝦：可能引起中毒
獼猴桃和蝦一起吃會造成中毒。
4、獼猴桃和白蘿卜：誘發(fā)甲狀腺腫大
獼猴桃不能和白蘿卜一起吃，一起食用可引發(fā)甲狀腺腫大。
5、獼猴桃和胡蘿卜：降低營養(yǎng)價值
獼猴桃與胡蘿卜相克。獼猴桃含有豐富的維生素C，胡蘿卜含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。若二者同時食用，會降低各自原有的營養(yǎng)價值。
6、獼猴桃和動物肝臟：降低營養(yǎng)價值
獼猴桃與動物肝臟不能同食。獼猴桃內富含維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使食物中的維生素C氧化，從而降低應有的營養(yǎng)價值。
結語：上面已經為大家介紹了獼猴桃的功效，我們現在對獼猴桃應該也有了一些了解，建議在平時可以多吃一些獼猴桃，它給我們的身體提供需要的能量，并且對我們的皮膚也有美容的效果，是不錯的水果。
獼猴桃是一種常見的水果，獼猴桃又叫奇異果是一種含有豐富的纖維，的果膠，豐富的各種對人體健康有好處的維生素，可以說吃獼猴桃對人體的健康是會有很大的幫助的，對于愛美的女性來說吃獼猴桃更具有美白的作用，而對于需要減肥的朋友來說獼猴桃具有減肥的作用，可以說獼猴桃的食用價值是相當高的。
· 日常如果常吃獼猴桃的話，就可以增強個人的體質，可以起到一個促消化，降膽固醇的作用，對預防三高問題可以說也都是會很大的幫助的，總得來說獼猴桃對于得高身體的各種機能都是會有很大的幫助的。
降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
· 促消化
它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。
· 降血脂
抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
· 防癌抑腫瘤
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發(fā)生。
· 增強體質
獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養(yǎng)物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協(xié)調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。
· 獼猴桃酸酸甜甜的很好吃，同時獼猴桃的養(yǎng)生功效也是相當強的，因此日常生活中可以多吃這種水果，由其是對于愛美的女性來說獼猴桃可是還有美白嫩膚的作用哦，因此日常一定要要多吃一點，才能更好的促進身體健康了。
水果是我們常見的到，水果的種類很多，而且不同的水果，在外觀和口感上，都是有著很大區(qū)別，同時在含有的營養(yǎng)元素上，也都是不同，不同的人喜愛吃不同的水果，那常見的就是蘋果、香蕉、橘子、葡萄，那獼猴桃也都是很多人喜愛，它含有的維生素量很多，獼猴桃怎么吃呢?
獼猴桃怎么吃好呢?對獼猴桃該在怎么呢，也都是有著一些方法，因此我們在購買完，也都不能隨意的進行，這樣吃的時候，不僅不方便，而且會破壞它的營養(yǎng)元素，使得對人體營養(yǎng)補充沒有太大效果。
獼猴桃怎么吃：
一、直接削皮。這是小編吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單。
二、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃，更簡單，哈哈。
三、用水果叉或牙簽吃。這個方法比較有難度，但在招待親友的時候，這個方法最好。
詳細方法：用小刀將獼猴桃兩頭切掉→將小號的水果刀自果皮邊緣扎入→ 輕輕轉動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離→ 將獼猴桃豎著放在盤內，將果皮輕輕拉出?！?在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。
獼猴桃食譜推薦
獼猴桃銀耳羹：
【材料】獼猴桃1個、銀耳半朵、蓮子10幾粒、冰糖適量
【做法】
1、先將銀耳用清水泡上20分鐘，然后用剪刀將銀耳的根部剪掉，并撕成小朵
2、鍋內放入足量清水，將銀耳倒入，大火煮開后倒入蓮子，用中小火熬煮40分鐘
3、當銀耳呈粘粘的膠凍狀時，放入適量冰糖熬化
4、關火，將獼猴桃去皮，切成小粒，倒入
【功效】潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、預防癌癥、澤膚健美、延年益壽。
那通過以上的說明，對獼猴桃怎么吃也都是有著一些了解，獼猴桃的吃法很多，最常見的方法就是直接吃，這樣的吃法對它含有的營養(yǎng)元素不會破壞的，使得人體能夠快速的吸收它的營養(yǎng)元素，對增強體質，提高免疫力，有著很大幫助。
眾所周知獼猴桃是一種涼性水果，脾胃虛寒的人不適合多吃，否則會有腹痛腹瀉的情況。很多人食用獼猴桃是因為它含有豐富的維C和膳食纖維，經常上火與口腔潰瘍人群特別喜歡，但是并沒有多少人知道獼猴桃的VC含量。本文介紹了獼猴桃中VC的含量以及功效，一起來看看吧。
獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。
據美國食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。 建議準媽媽們可以多吃點獼猴桃獼猴桃味道甘甜，清香多汁，是營養(yǎng)頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。
值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜，活化免疫細胞都有重要作用。
所以，懷孕前或懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。
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